做个快乐的人感受

导读：　做个快乐的人感受篇一《做个快乐的人》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《做个快乐的人感受》，供大家学习参考。

做个快乐的人感受篇一
《做个快乐的人》

《做个快乐的人》教学设计

做个快乐的人

学习内容：

小学心理健康教育 六年级上册的一课《做个快乐的人》。

课标分析：

新课程改革积极关注体验性学习，强调教学要从学生的经验和体验出发，密切知识与生活的联系。

学情分析：

目前，学生以自我为中心的心理倾向较为严重，而同时他们又面临着巨大的学业压力和激烈竞争。特别是八年级的学生在人际交往中常表现为以自我为中心，不去考虑他人的感受，遇到不顺心的事时情绪反应强烈，波动很大。 学习目的：

1、认识到事情都存在两面性，学会换个角度看待和思考问题；

2、了解一些排解烦恼的方法，笑对生活中的不如意；

3、学会用适当的方法调节自己的情绪，拥有积极健康的心理状态。

学习方法：

本次课堂活动中，主要本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的思路，努力创设活动情景让学生体验、感悟。以活动为主，注重学生的主体性和参与性，内容的趣味性和活动性，因此采取的是“活动——体验”式教学。 教学评价

以体验的形式引出课题，让学生对快乐有一种感性的认识，勾起他们对生活现象的回忆，激发学习的兴趣，为本课的引入创造了轻松愉快的沟通氛围；以故

事的形式体验、感知要从不同的角度思考问题；以回忆和讨论的形式得出结论，找到合理调节自己情绪的方法。充分利用学生已有的生活体验，让学生切身感受到自己就是事例中人，真正把自己置身于这种情境中来学习和思考问题，使学生深刻理解、恰当运用，达到知识和情感的内化。

教具准备：课件、球、盒子、苹果卡片

学习过程：

一、热身运动、体验快乐

1、同学们，今天这节课，老师首先送给大家一个见面礼，你们猜会是什么呢？（学生各自猜想）

2、今天，老师要送给大家灿烂的笑容，银铃般的笑声，还有愉悦的心情！来，让我们一起在游戏中来体会。规则：让我们在音乐声中传起“快乐球”，注意音乐一停，球在谁的手上就请谁在这个盒子里抽出一张纸条，按照上面的要求说说自己的快乐

纸条大致内容：【 1、把你做的最有趣的梦说给大家听。

2、说说你在游玩中遇到的高兴的事。

3、说一件你认为最好笑、最有意思的事。

4、给大家讲一个有趣的笑话。

5、你认为自己最出糗的一件事。

6、在一次帮助别人时，我很快乐】

师：在活动中，我从你们的脸上看到了笑容，也听到了笑声，只是不知道你们的心情如何？

师：开心、快乐是一种美好的情绪体验，能让人身心健康，对我们的生活、学习都有积极的影响，今天我们这节课的主题就是：做个快乐的人。（出示课题：做个快乐的人）

师（小结）：刚才共享了很多快乐的事情，我们在优美的环境里会快乐，得到自己期待已久的东西时会快乐，做自己喜欢的事情会快乐，受到别人表扬自时候会快乐，甚至帮助别人时会很快乐，等等。只要我们做生活的有心人，就会发现快乐无处不在。

二、情景分析、解除烦恼

1、故事：《卖伞和卖鞋》。

师：在我们开心地做活动时，有一位老奶奶正郁闷呢，这是为什么呢？我们一块去看看。

有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，小儿子是卖布鞋的。她终日愁眉苦脸，为什么呢？因为这天要是晴了，她就担心啊：我大儿子的雨伞怎么卖得出去呢？这天要是一下雨，她又着急了：唉，这破天气，我小儿子的布鞋生意很糟糕。所以，她每天都愁眉苦脸的，身体也越来越差。这时候她碰上了一位智者，她就对智者说出了自己的烦恼。智者听了哈哈一笑，就对她说了一些话。从此，老奶奶天天都很开心！

师：咱班的诸位小智者们，如果是你们遇到了这位老奶奶，你会对她说些什么？指名答：„ „

出示智者说的话：智者就告诉她，老人家，你应该高兴呀！咱先调整一下心态，换个角度来思考。你看，这天如果晴了，你小儿子布鞋肯定卖得好；如果是雨天，你就算算自己的大儿子这下又能卖出去多少伞了。

师：同样面对一件事，智者让老奶奶从另外一个角度看待，结果老奶奶就有

了截然不同的心情。

智者提示：不同的想法，对人的影响很大！学会换个角度想问题，可能烦恼就会解除了。（板书：换个角度）

师：今天我们从智者那里学了一招，要换个角度看待问题，你们会了吗？ （出示课件：课本上的两张图片）

2、心态与快乐

师：如果这两个学生能够学会换个角度来思考，可能他们的烦恼就不复存在了。不过，有时候快乐与我们的心态也有关系，来看看这张图片（出示两张课本上的图片）。如果你的同桌或好朋友有了这样的想法时，你会对他说些什么？（让学生自己读读，体会图中学生的不同心态与心情。）

3、师小结：所以，当我们遇到不顺心或不公正的对待时，我们并不是世界上最倒霉、最不幸、最郁闷的人，如果我们能够换个角度想问题，用积极、乐观的心态去看待，可能就会摆脱烦恼、找到快乐了。

三、分享经验，找回快乐：

1、过渡：在我们的记忆中，有快乐，有烦恼，有幸福，有痛苦等等，虽然我们每个人都希望自己每天过的快快乐乐的，可生活总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。这时你的心情一定不太好。让我们随着音乐慢慢的让自己放松下来，闭上眼睛，想一想，最近你有什么烦恼？你的感受是什么？把你的烦恼写在纸上。

2、师：谁愿意跟大家分享一下自己的故事？（找学生交流自己的故事）

3、师：作为学生的我们，肯定都经历了很多次的考试，老师看到有些学生考试失败后，心情很低沉。现在我们一块来欣赏情景剧《考试之后》（课前找些学生来练习表演）

师：这个时候主人公小兰的心情如何？如果你是剧本中的小兰，你会一直低沉下去吗？这个时候有什么方法可以调节一下自己的心情？在小组讨论内讨论一下。汇报：做自己喜欢的事，听听音乐，唱唱歌，看漫画，看动画片，运动„„

多媒体呈现多样化的方法：„ „

师：请同学们再回过头来看看令你烦恼的事，现在能解决了吗？那就让我们把它折成飞机，放飞吧！

4、教师点拨：刚才同学们一起找出了许多缓解和消除烦恼的方法，这些妙方能让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，请同学们拿出苹果卡片，让我们一起来制作一个“开心果”，把你喜欢的、适合自己的方法写在苹果卡片上，留作我们以后享用。

四、教师小结、唱快乐歌

同学们，天气的变化并不是我们能左右的，但心情的阴晴我们可以自己把握。面对复杂的生活，我们应该多换个角度思考，用积极的办法去调整好自己，用智慧与信心驱散生活中的乌云，让心情的天空更加晴朗。

教师总结：今天这节课老师真快乐，分享了你们的快乐故事，学到了你们提供快乐秘方，还有看到你们现在一张张开心的笑脸，老师希望你们一直保持下去，好吗？在这里，我祝愿各位同学和老师都天天开心

最后，让我们在《快乐崇拜》的歌声中去慢慢体会。“抛弃了烦恼的请跟我来，让我们一起向快乐崇拜„ „快乐会传染，请你慷慨„ „”

板书：

做个快乐的人

换个角度看待 用听音乐、唱歌、跳舞、洗个热水澡，好好睡一觉 积极、乐观的心态 倾诉：朋友、亲人、镜中的自己、喜欢的玩具„„ 发泄：运动、劳动、无人的地方大声喊叫„ „

附：

情景剧《考试之后》剧本

场景一：教室里

（英语老师在发试卷，主人公小兰拿到了试卷，好朋友小马也拿到了自己的成绩。）

师：（严厉，生气的语气）小兰，你怎么搞的，这次英语怎么才考了45分？好好看看习题是怎么错的，下课去找我，好好反省反省。

（老师来到了小马同学面前，轻轻的拍着他的肩膀，慈祥的说）

师：小马，你这次进步非常大，考的不错，继续加油哦！（小马高兴地笑了） （老师发完卷子离开了教室）

场景二：老师离开后

（小马看老师离开了，迫不及待的来到好朋友面前小兰面前，得意洋洋的说） 小马：嘿！你考了多少分？我这次可是98呢！老师还夸我来呢！（边说，边把手伸向小兰的手里拿卷子看）

（小兰生气的猛的一推小马，吓了小马一大跳）

小兰：边推边说，一边儿去，哪远去哪里啊！别来烦我！（眉头紧皱，大声的向小马吼道。小马无趣的离开了。）

场景三：家里

（放学后，小兰背上书包回到了家。边走边自言自语到：）

小兰：回家妈妈问起来怎么办？这次考试大意了，这样的成绩让我怎么交差啊！哎…（小兰长叹一口气，无可奈何的样子。）

妈妈：小兰，回来了。（妈妈热切关心的问到）

妈妈：今天英语成绩不是要公布吗？考了多少分？让妈妈看看小兰（说着便去拉小兰的手，找卷子）

（小兰紧紧地把卷子藏到身后，神情慌乱，扭动着身子想躲开，可最终还是让妈妈抢了过来）

妈妈：（妈妈惊讶的睁大眼睛，语气上扬，带着一些失望与气愤）45分？

妈妈：（激动，生气的说）自从你上六年级以后，我辞了工作专职在家伺候你。就是为了你能够好好学习，将来能有出息，能上好的初中、好的大学，将来有个好前途。 （边说，边气愤的瞪大眼睛，双手伸开拍打）

我起早贪黑的照顾你，你就考成这样？你对的起谁？（妈妈说完后生气的离开了，留下了小兰一个人）

（此时，小兰像惊吓的小鸟，整个身体蜷缩在一起，头低着，不敢正视愤怒，绝望的妈妈）

小兰：（小兰回到了自己的卧室，愤怒的用脚关上门，坐在了自己的床上，让自

己的整个头部贴在了腿上，他伤心极了。他把考卷揉成一团狠狠地扔在了地上。又用脚用力的踩了几下，对着天花板，大声的“啊”了一声！

做个快乐的人感受篇二
《做个快乐的人》

珍惜当下，做个快乐的人

过去的日子，冬天有雪灾，春天有地震，夏天有洪水、泥石流，秋天食品有毒„„因为不好的事情太多，便有数着过日子的感觉，让人觉得脆弱且麻木。

曾经的我内心一度不安，无助，我无法一个人在家不打开电视电脑，我无法一个人在房间里对着天花板静默。我无法全身心地投入到我的工作当中，我甚至无法再早晨起来后，再安静的躺回床上去„„一些乱像时刻盘踞在我脑海，难道这就是所谓每个人都要停下手中的活，给自己一些时间静静的思考，慢慢的体会自己的种种。

《活在当下》以一则则小故事讲述着人生的各个阶段的温馨和美好，告诉我要带着爱、带着欣赏、带着觉察去全身心地品味生活。把自己从日以继夜运转不息的头脑中跳出来的，回归到身心。把注意力聚焦在自己的感官，聚焦心灵，生命的喜悦自然浮现。这本文笔优美、充满诗意的身心灵散文集对于正处于迷茫中的我带来了温润的滋养，让我的心灵得到平静。

世界闻名的越南高僧一行禅师曾写道：

生命的意义只能从当下去寻找。

逝者已矣，来者不可追，

如果我们不反求当下，

就永远探触不到生命的脉动。

来吧，还等什么，当下这个片刻，对于生活，你品味到什么。

我们可能因为一些风景的破坏而陷入孤独和无奈中，所以活在当下就显得尤为重要。要深深体会片刻的欢愉和人生的甜蜜。天伦之乐，承欢膝下是令人向往而值得珍惜，所以作为子女的我们要“常回家看看”，人的心灵和本性是善根，要呵护备至。“时时勤拂拭，莫使惹尘埃”。同事，伙伴的帮助和关照我们应该用心体会和感恩回报，因为他们的帮助是如此的无私，微笑又是如此的温馨而感人。

“对酒当歌，人生几何”？人活百岁，不过三万多天，白驹过隙，忽然而已。的确，活在当下，生命的意义也只能从当下去寻找。过去的事，均已过去而不存在。不论是多美好且令人怀念，或是多么丑陋令人追悔，都没有必要沉缅于过去的情绪中。只有珍惜当下的美好，快乐才会萦绕在我们身边。

做个快乐的人感受篇三
《做个快乐的人》

小学生心理健康班会设计方案

----《做一个快乐的人》

六年二班 孙宏玉

一、教学目标

本课的设计授课对象为六年级学生，六年级是学生的转折时期，生理和心理都发生很大的变化，面对要升入初中新的学习环境和学习要求，或多或少地会有烦恼，在这一阶段培养学生的积极心态，形成乐观的人生态度，打好心理基础，为迎接日后的学习和生活的问题，显得特别重要本课旨在以“活动”、“体验”为主要教学因素。整个过程力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。使学生当在生活、学习中遇到烦恼时，能够自我调节、自我疏导。 二、学习目标

1、让学生学会控制和调节自己的不良情绪的具体实施方法。 2、增强情绪的调控能力，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。 三、教学对象及时间

对象六年学生，时间1个课时（45分钟） 四、教学环境及形式 环境：本班教室

形式：分享照片、小品表演、小组讨论、说故事、做小游戏 五、教学准备：

1、课前布置学生每人带一张带有他们笑脸的数码照片，课前放到课室电脑桌面命名为“我们的快乐”的文件来上。 2、课后音乐《歌声与微笑》mp3 3、《半杯水的故事》的故事

4、复印每人一份 “我生什么气”情绪表在相应地方打“√”（表为下图）

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六、教学过程

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做个快乐的人感受篇四
《做个快乐的人》

做个快乐的人

快乐这个东西，其实一直就在你的身边，只是我们因为太多的事情而忽略了它。

怎么说呢，一个人活着，就会有烦恼和快乐，但更多的时候我们感觉到的是数不清楚的烦恼。 为什么会这样呢?

因为我们太在乎烦恼所带来的问题了，在乎问题的答案。

可是却一直没办法获得想要的答案，于是开始烦躁起来。

试问这样下去.怎么看的见快乐呢?

有时候，你学会微笑，那么快乐也会随之而来的。

我觉得快乐是一种心态，知足常乐。

快乐其实很简单，就是平凡，就是简单的生活。

每天都不要去想太多的得失，每一次让你展颜的时候你都不要吝啬你的笑容。 这样你就能简单的快乐。快乐不需要很多人，一个人或者两个人也可以很快乐 。 用心去体会吧~

做个快乐的人感受篇五
《做个快乐的人》

《 做一个快乐的人》

人的愿望，跟随欲念上升不断膨胀而扩张。人的烦恼，也是来源自己的愿望不断一次次落空，而从心底一丝丝升起，日积月累堆积在心里，让他们失去了生活的航标。对生活，对热爱的这片土地失去信心。感觉到什么都无所谓，对社会和人产生了厌世的情绪，对所做的事感到困惑，不知所措那就产生了烦恼过多的烦恼就使人痛苦。

人世间是美丽的，和自然界一样分为四季，春、夏、秋、冬，而我们分为，幼年、少年、青壮年、老年，每个季节都有不同的色彩，我们要学会欣赏不同时期的美景。生活是绚丽多彩的，但对每个人都一样是一波三折，到处都充满了诱惑和陷阱让人迷茫。如何不能随便越位，如何去完成每个时间段的目标，不至于搞乱四季如人生的四个阶段，生活也不在一团糟。活在世间不在茫然无措困惑不已，和行尸走肉有所区别。怎样在自己现有的条件下，来实现自己的理想，不能乱来不能盲目的去追求。要符合人性发展的规律，就得遵循自然界的法规。

如果想做一个快乐的人，就得学会树立总目标，分时段的完成小目标，努力执着脚踏实地，坚定地完成每个时段小目标，不断的调整自己生活的心态。仔细欣赏每个时段的美景如四季美景，人生绚丽的景致如日出、艳阳的高照、烈日的热情、夕阳红的美景，遵循法则，去做每个时段的该做事情不能贪多，树立一些切合实际的目标，不断为这个目标奋斗接近总目标，不能做一个梦想家，整天胡思乱想重复每天的白日梦。应该脚踏实地的踏踏实实无怨无悔地做自己的事，做一个豁达的人，我想这样总会接近自己的理想。人生活在有理想，有抱负生活中工作中那样一定很快乐。

人的目标，也是一样的，每个年龄段都有它不同的目标。立志是好的，有梦想也是好的，有远大抱负也是好的，但都要切合实际树立良好的目标。

虽说不想当将军的士兵，不是好士兵，但也要切合实际树立自己的大目标，在树立每个时段的小目标，一个一个的去完成。常立志，却不能很好的执行。如马三立先生所说的相声“立志”一天中立了十几个志向，到最后一个都没实现，他本人也一次次失落，好比走进了痛苦的园地步入了怪圈。人生对每个都是一样的，机会也是同等的，怎样走向人生的辉煌，就得看他本人选择了什么，怎样做一个快乐的人，就看他本人怎样去做。

做个快乐的人感受篇六
《做个快乐的人》

做个快乐的人 做个快乐的人每个人都自己的故事，都有自己的痛苦，有人会淡然而过，有人会自其痛苦。有太多的不如意在捆 饶着自己，曾经为了一点挫折一点怨气，就自我放弃，自甘堕落。把人生最宝贵的青春给秒杀了，最后 认识到自己错了的时候为之已晚。 很多人都喜欢感情用事，喜欢坚守那份执着，因为执着所以很累。因为想不开看不透，不够豁达， 所以痛苦。要真正的想明白，才拿得起，放得下。 曾经得我就是全身缠绕苦痛的人，曾在我们一起有三个人做同样的工作，我属于冲动型的，一个稳 重型的，一个瞒不在乎型的。每次一动手就开始认为自己做的太多了，在做事的过程中也是心不甘情不 愿， 人生在世，要的就是快乐！一切看淡，心也就不累。万事不能强求，否则只会给自己带来捆饶，只 会给自己带来痛苦，只会让自己不开心。 笑一笑，十年少；愁一愁白了头，“笑”即能驱走恐惧，也能驱走黑暗，何乐而不为呢！只要愿意 去改变心态，调节心情，你会发现，原来快乐是如此简单。---并不能说说而已，是要用心去感受哦， 你才能真正的领悟到其中的精华。要学会平静地接受现实，学会顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会 积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会照亮你原来那颗黑暗的心灵，一个乐观豁达的 人更容易成功。 欲望只是人生活的一部分，事业也好，爱情也罢，只是锦上添花而已。不属于你的东西就让它随风 而去吧！你只要去尽力了就够了，剩下的事情就交给命运，能不能成功就看你造化了。 不要因为曾经一个小小的失败过渲染了整个心灵，认为整个世界都是黑暗的，对你是不公，而你就 自甘堕落，那你就对自己太不负责了。

做个快乐的人感受篇七
《做个快乐的人吧》

做个快乐的人吧

如果有一天，你发现自己很久没有开心地笑了，你发现自己生活得没滋没味，已经不知道什么是幸福和快乐了，恭喜你，你终于觉悟了！

以前，你会抱怨，生活中没有太让人开心的事，你任劳任怨，忍辱负重，服侍一家人，可是老公不懂你的心，不懂浪漫，不知道对你好。从今往后，你再也不会这么想了。因为，你明白了，原来你可以完全靠你自己，制造快乐，甚至驾驭快乐这种让人感觉幸福的情感。只有你快乐了，你才会带动他人快乐，从而收获更多的幸福。

那么，怎么才能快乐呢？

很简单，只需要准备一个小本本，每天做一件让自己高兴的事情，记录在小本本上。它可以是一件小小的乐事，比如坐在太阳底下发呆，比如买一个漂亮的发卡，比如做一次好吃的菜，也可以是一件大大的心事，比如狠狠心买一件心仪已久的衣服，等等。每天积攒一点点快乐，汇聚起来就是快乐的小河；这条快乐的河一旦流动起来，就会让你变得心情舒畅，面色红润，身体轻盈，真的像小燕子一样轻快。

慢慢地，你会变得乐于付出，也愿意温暖别人。而你呢，也会因为这种真心的付出，幸福加倍。更重要的是，你的快乐付出，改变了周围人对你的态度。谁不喜欢跟快乐的人交往呢？谁不喜欢自己变快乐呢？而快乐的你，只要稍稍撒撒娇，那个木头老公也会指哪打哪，

顺着你的意思做，而且还是甘心情愿为你服务，难道这不是你最想要的吗？

所以，善待自己，学会快乐，也是一门四两拔千斤的技巧！掌握了这门技巧，你会更轻松地驾驭生活的船，沿着理想的方向前进！

做个快乐的人感受篇八
《做个快乐的人》

做个快乐的人

【活动目标】

1．了解不良情绪产生的原因。

2．初步掌握调节情绪的方法，学会选择适当的宣泄方法。

【活动内容】

中学生情绪心理辅导。

【活动形式】

游戏、小品表演、讨论。

【活动准备】

课件、歌曲《说哈喽》。

【活动设想】

通过活动，让学生认识到要笑着面对生活，引导学生在面临烦恼时，如何找到自己调整情绪的妙方，知道如何才能得到快乐，做一个快乐的人。

【活动过程】

一、引入主题

（做音乐游戏，营造一种快乐的课堂气氛。）

师：做完这个游戏，大家开心吗？

生（齐说）：开心。

师：你们平时都这么开心吗？（有的学生点头，有的摇头。）你有没有碰到不开心的事？什么事情令你不开心呢？能说出来给大家听吗？

师：噢，有烦恼的同学还真不少。其实，我们每个人都有自己的烦恼。那么，碰到烦恼我们该怎么办？

（点评：现在学生不快乐的原因，大部分是以自我为中心，不会正确表达自己的想法。这一环节主要是让学生说出自己的烦恼，懂得找出令自己不快乐的原因。）

二、创设情景，展开讨论

师：这两天，我“认识”了三个朋友，他们都很不开心。瞧，他们都在这里。他们都遇

到了什么烦恼？他们遇到烦恼时又是怎么做的？

（学生观看事先拍摄好的课件。A．妈妈不给小王买他特别想要的电脑，她就几天不理睬妈妈。B．妈妈要出差了，丽丽很舍不得她走，就赌气，不吃饭。C．老师选班长，小慧很想当，可老师找了别的同学。小慧自己在生闷气，同学问他，他什么也不说。）

师：这三个同学都有自己的烦恼，面对烦恼，他们采取的做法都不一样。请问，他们这样做能解决烦恼吗？为什么？

（点评：让学生体验小品中人物的烦恼，站在客观的立场去评判小品中人物做法的对与错，并由此及彼联系到自身。）

三、交流消除烦恼的方法

师：遇到烦恼时，像小品中同学的做法并不能消除烦恼，不能使自己快乐起来。那么，你们觉得这些同学应该怎样做才能消除烦防，使自己快乐起来，做一不快乐的人呢？（出示课题：做个快乐的人）现在各小组讨论，请大家帮他们想一想，看能不能给他们一些好的建议。

师：好，现在请大家来说说你们的方法。

生：他们可以去找同学玩。

生：可以唱唱歌、跳跳舞。

生：可以去做运动，

师：你喜欢做什么运动？

生：我喜欢踢足球、打羽毛球、游泳。

师：做这些运动时，你是不是很开心呢？

生：是的。

师：你们还有什么好办法？

生：我觉得可以想想自己以前开心的事，想到这些事的时候，不开心也会变得开心了。 师：遇到不顺心的事，可以选择多种做法来消除烦恼。可以做游戏、找同学玩、看课外书、听音乐、唱歌、踢足球、看电视„„（出示课件）现在，让我们选择其中的一种一看电视，一起来共度快乐时光。（当学生听到要看电视，非常开心。）

（进入开心一刻时间，学生看VCD唐老鸭《幸运的一天》片段）。

（点评：通过交流消除烦恼的方法，进一步引导学生如何面对烦恼，并在开心一刻中让学生体验到快乐，从而懂得在日常生活中做到笑对生活。）

四、联系实际，消除烦恼

师：刚才同学们都说出了自己的烦恼，假如现在这些烦恼还困扰着你，或者再碰上类似的烦恼，你会怎么做，让自己快乐起来？如果你有好的做法，可以说给大家听。 师：同学们能说说自己开心的事吗？

（点评：这是本节课最关键的一环，让学生选择适当的宣方法，找到调整情绪的妙方，引导学生找到快乐。）

五、制作贺卡，把快乐送给大家

师：遇到烦恼，同学们己经能自己解决烦恼了，使自己快乐起来。那么，你愿意把自己的快乐与大家分享吗？现在，请同学们做一张小小的快乐卡，可以画上令自己开心的画或喜欢的画，并写上一句祝福的话，等一下送给大家。

（学生做快乐卡，并互相赠送卡片。）

（点评：通过做快乐卡，让学生从中体验快乐的情感，并能把自己的快乐与别人一起分享。）

六、结束活动

师：老师希望你们能永远笑对生活，真正做个快乐的人。如果你以后在学习、生活中遇到了烦恼，可以采用我们刚才说的方法，还可以写信给我们学校的“悄悄话”信箱。现在，让我们忘掉所有的烦恼，做一个快乐的人吧。大家一起跟着音乐唱吧，跳吧。

（师生在边唱《说哈喽》边做律动中结束本节课。）

【课后小节】

现在的学生大部分是独生子女，玩伴较少，有很多人遇到不开心的事，会憋在心里，不懂得去如何面对，情况严重的甚至会出现自杀、离家出走、伤害性事件等心理异常行为。因此，本节活动课紧紧围绕“如何做一个快乐的人”这一主题，先让学生敞开心扉，说出自己的烦恼，并在创设的小品中引导学生找出快乐的妙法，最后再让学生联系自己的实际

情况，选择适当的方法，宣泄自己的情绪，从而笑对生活，做个快乐的人。具体来说，本节课具有如下几个特点：

1．让学生在创设的事件情境中去评判、认识．心理健康教育以实现回归自我，发挥潜能为宗旨，重在自我调控，强化自我领与自我评价体验，它不是一般的安慰同情、忠告建议和简单的命令限制、批评指责。因此，根据学生心理需要、个性发展需要创设一定的情境，让学生在情境中去评判、认识，由此及彼，从而达到自我教育的目的。

2．突出主体性，调动积极性。本活动的设计自始至终都遵循了心理健康教育应“以学生为主体，充分启发和调动学生积极性”的原则，从“导入活动，让学生说说烦恼”－“创设情境，展开讨论”一“联系实际，消除烦恼”等环节中，我们看到的是学生在教师的引导下积极提出问题、展开讨论和主动解决问题的这样一个过程，学生的思想认识也正是在自己主动的探究过程中得到升华的。

3．本活动设计遵循了“发展性的原则”。具有发展性的教育才是有生命力的，一次活动只能给学生提供有限的指导，而学生心理技能的形成需要通过多种途径，多次实践方可形成。为此，老师在活动结束时，有意识地将活动延伸到学生的日常学习、生活中，让学生在反复尝试和实践中形成良好的人际交往能力。 本活动不足之处是，活动形式稍显单一，且部分环节稍有重复。若能加以改进，则会取得更好的活动效果。

做个快乐的人感受篇九
《做一个快乐的人》

做一个快乐的人

三月初参加了在中国浦东干部学院举办的河南国税正处级领导干部培训班。期间听了十位专家教授的授课，收获很大。特别是听了姚淦铭和郑日昌教授所做的《老子智慧与传统文化》与《压力与情绪管理》，感触良多。

（一）做一个孝顺的人 夫孝，天之经也，地之义也（《孝经》），意思是说：孝是天经地义的。孝敬父母自古以来是中华民族的传统美德，也是传统文化最重要的内容之一，民间更广泛传颂着子路借米、东汉黄香、孟郊单衣顺母等感人故事。

在人的一生中，对自己恩情最深的不会超过父母，每一个人都是在父母悉心关怀、百般呵护和辛苦抚养下长大成人的。羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。 一个人，如果对给予自己生命、辛勤哺育自己、恩重如山的父母都不知道报答，不知孝敬，也就没有什么道德可言了。百善孝为先，我们要将孝敬父母当作头等大事。 然而，近年来，我们从报纸上、电视上不断看到关于父母因儿女虐待而不得不诉诸法律的新闻报道。不知不觉间，大家孝敬父母的观念淡薄了，孝敬父母的美德丢失了。究其原因，既有现代社会以小家庭生活为主，失去了过去那种一个四合院、一家四世同堂的生活基础的影响；也有因独生子女而产生的无形压力，使得大人不自觉地围着“小太阳”转的客观需要；还有年轻人工作节奏快，生活压力大，老人自主性、独立性相对增强，不愿为子女增添麻烦等客观原因；更重要的是现代社会孝敬老人的社会氛围、舆论宣传已趋于弱化态势，客观上已形成了将老人排在了第二甚至更靠后位臵的尴尬局面。总之，我们民族文化中最优良

的孝的传统丢失了。而南韩、日本以及与我们同根同族的台湾都比我们做的要好的多。

经常听到人说，等我有能力了，我一定要好好孝顺我的父母。岂不知：“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”也曾遇到一些成功人士，在提及当他们有能力的时候，父母已经撒手人寰，没有了孝顺的机会时，那种遗憾、后悔和懊恼，溢于言表。工作忙、压力大是真，孩子教育要抓好也对，但千万不要忘记孝敬父母。要明白正如世界首富比尔〃盖茨在接受记者采访时说的那样:“天底下最不能等待的事情莫过于孝敬父母。”因此，无论我们怎样的忙，无论在外打拼的日子怎样的辛苦，都不要忘了牵挂你的父母双亲，孝顺你的双亲，千万不要等到你攒足了资本，有了足够的能力才去行孝，因为您的父母需要的也许并不是这些。

要问如何把亲孝，孝亲不止在吃穿；孝亲不教亲生气，爱亲敬亲孝乃全（《动报亲恩篇》）。因此，孝敬父母不只是给他们吃饱穿暖，还不要叫父母生气，还要热爱、尊敬父母，这才是全孝。现如今，人类已经进入了高度的物质文明和精神文明的阶段，衣食住行已经不是我们生存的主要问题。老人在经历了很多的艰苦岁月以后，并不贪图大富大贵，他们只希望一家人平平安安，只希望儿女能常回家看看，星期天能一起吃顿饭，将自己在外面听到见到的有趣的事情，讲给老人听，能定期陪老人做做体检，有病时能陪伴左右，有经济条件的话，安排或陪父母出去走走，看看祖国的大好河山……想想看，这些事情是多么容易做到啊，可我们又做了多少呢？

所以，孝敬父母要从心做起，从现在做起，从小事做起，从能够做到的做起！

（二）做一个乐观的人

郑日昌教授在讲述《压力与情绪管理》时讲到： “一种美好的心情比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”（马克思） ，可见保持好的心情有多么的重要啊。然而，人生百年，不如意事常八九。特别是在市场多元化的今天，人与人之间物质利益呈现多元化格局，人们生活节奏快，工作压力大、面临挑战多，要保持一个好的心情谈何容易？

“ 知足”是美好心情的源泉。常言道 “知足者常乐”。有一个民间故事：胡九韶，明朝金溪人。他的家境很贫困，一面教书，一面努力耕作，仅仅可以衣食温饱。每天黄昏时，胡九韶都要到门口焚香，向天拜九拜，感谢上天赐给他一天的清福。妻子笑他说：“我们一天三餐都是菜粥，怎么谈得上是清福？”胡九韶说：“我首先很庆幸生在太平盛世，没有战争兵祸。又庆幸我们全家人都能有饭吃，有衣穿，不至于挨饿受冻。第三庆幸的是家里床上没有病人，监狱中没有囚犯，这不是清福是什么？可见，知足是一种淡泊的心态，是一种平和的境界；常乐是一种豁达的人生，是一种积极的态度。我们赶上了好年代，进了好单位，收入稳定，家庭幸福，我们应该知足。

“淡泊”是调理心情的良方。诸葛亮在他的《诫子书》中有一段著名的论述：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”，不仅是为人处世宝贵的借鉴，调理坏心情的一帖良方，而且是一种高尚的人生境界，是历尽人间坎坷后，从人生中提炼出来的一种豁达和感悟。与上述心境相反的就是心胸狭窄，遇事斤斤计较。现代医学告诉我们，常生闷气会破坏人的心理平衡和防御机制，使人体的免疫功能减弱，甚至引发癌症。因此，为了能为国家多做点事，少添点麻烦，为了我们自己能活得健康，活得快乐，活出质量，更为了我们家庭的和睦和幸福，我们要多点修养，多点豁达，少点狭隘，少点名利，做一个淡泊的人。

“生活”是歇息心情的港湾。姚淦铭教授在讲解《老子智慧与传统文化》时谈到，我们要珍惜一个人生，做好两大主题，必须首先处理好事业、生活和信仰这三度空间。事业和信仰在此不再赘述，浅显地谈一点生活之管见。事业是船，信仰是天空，生活是大海。生活是事业的基础，它规定和影响着大船的航行速度和方向，很难想象一个生活混乱不堪的人，事业可以如日中天。失去了脚踏实地的生活，信仰就成了无源之水，成为了空想、遐想和妄想。因此，生活的意义不仅仅是工作，生命的意义不仅仅是技能。我们要在生活中学习，学会善待别人，包括我们认识的、不认识的，身边的及其我们的家人。因为你善待别人，别人也会反过来加倍地回报你。在生活中学会宽容，宽容别人也宽容自己。要忘却昨日的是非，放下昨日的恩怨，潇洒地面对生活。宽容是一种坚强，宽容是一种妥协，宽容是一种退一步海阔天空的胸怀。在生活中学会多彩，人不应该画地为牢，除了工作我们还要唱歌、跳舞、健身、看书、学习、旅游……在丰富多彩的生活中体味丰富多彩的人生。生活使我们丰富，生活使我们生动，生活使我们快乐。

“灵魂”是滋养心情的鸡汤。要有一个健康的身体，美好的心情，首先就要有一个美好的灵魂。有几首格言与大家共勉：对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现（罗丹〃法国）] ；美，是道德上的善的象征（康 德〃德国）；美都是从灵魂深处发出的（别林斯基〃俄国）；美的事物是永恒的喜悦（济 慈〃英国诗人）；美必须干干净净，清清白白，在形象上如此，在内心中更是如此（孟德斯鸠〃法国）；最能直接打动心灵的还是美，美立刻在想象里渗透一种内在的欣喜和满足（爱迪生〃美）；充实之为美（孟子）。

我们要做一个知足的人，一个淡泊的人，一个善良的人，一

个孝顺的人，一个具有美好灵魂的人，更要做一个快乐的人。

乐观的人“发明了飞机”，悲观的人“发明了降落伞”，我希望自己做一个“发明飞机”的人。

二〇一〇年四月

做个快乐的人感受篇十
《做个快乐的人》

做个快乐的人

【活动目标】

1．了解不良情绪产生的原因。

2．初步掌握调节情绪的方法，学会选择适当的宣泄方法。

【活动内容】

小学生情绪心理辅导。

【活动形式】

游戏、小品表演、讨论。

【活动对象】

小学二年级学生。

【活动时间】

45分钟。

【活动准备】

课件、歌曲《说哈喽》。

【活动设想】

通过活动，让学生认识到要笑着面对生活，引导学生在面临烦恼时，如何找到自己调整情绪的妙方，知道如何才能得到快乐，做一个快乐的人。

【活动过程】

一、引入主题

（做音乐游戏，营造一种快乐的课堂气氛。）

师：做完这个游戏，大家开心吗？

生（齐说）：开心。

师：你们平时都这么开心吗？（有的学生点头，有的摇头。）你有没有碰到不开心的事？什么事情令你不开心呢？能说出来给大家听吗？

生：我不听妈妈的话，妈妈骂我，我很不开心。

生：有一次，我摔倒了，妈妈骂我，我很不开心。

师：除了挨骂，还有什么事令你不开心呢？

生：同学不跟我玩，我也会不开心。

生：学习不好，我心情会很不好。

生：爸爸妈妈吵架时，我会不开心。

生：当我做错事情，老师批评我时，我会不开心。

师：噢，有烦恼的同学还真不少。其实，我们每个人都有自己的烦恼。那么，碰到烦恼我们该怎么办？

（点评：现在学生不快乐的原因，大部分是以自我为中心，不会正确表达自己的想法。这一环节主要是让学生说出自己的烦恼，懂得找出令自己不快乐的原因。）

二、创设情景，展开讨论

师：这两天，我“认识”了三个小朋友，他们都很不开心。瞧，他们都在这里。他们都遇到了什么烦恼？他们遇到烦恼时又是怎么做的？

（学生观看事先拍摄好的课件。A．妈妈不给明明买他特别想要的玩具，她就发脾气、摔东西。B．妈妈要出差了，丽丽很舍不得她走，就赌气，不吃饭。

C．老师选小组长，亮亮很想当，可老师找了别的同学。亮亮自己在生闷气，同学问他，他什么也不说。）

师：这三个同学都有自己的烦恼，面对烦恼，他们采取的做法都不一样。请问，他们这样做能解决烦恼吗？为什么？

生：我觉得丽丽的做法，只会影响身体健康。

生：丽丽的做法，不仅会影响身体健康，还会令妈妈伤心。

生：亮亮不应该生闷气，他应该继续努力，争取下次能当上组长。

生：明明这样发脾气，摔东西，即使妈妈给他买了玩具，以后再碰上相同的

问题，他还是照样不开心。

生：丽丽不应该这样做，她应该让妈妈开开心心去出差，而不要让妈妈出了差，还很不放心。

（点评：让学生体验小品中人物的烦恼，站在客观的立场去评判小品中人物做法的对与错，并由此及彼联系到自身。）

三、交流消除烦恼的方法

师：遇到烦恼时，像小品中同学的做法并不能消除烦恼，不能使自己快乐起来。那么，你们觉得这些同学应该怎样做才能消除烦防，使自己快乐起来，做一不快乐的人呢？（出示课题：做个快乐的人）现在各小组讨论，请大家帮他们想一想，看能不能给他们一些好的建议。

师：好，现在请大家来说说你们的方法。

生：他们可以去找同学玩。

生：可以唱唱歌、跳跳舞。

生：可以去做运动，

师：你喜欢做什么运动？

生：我喜欢踢足球、打羽毛球、游泳。

师：做这些运动时，你是不是很开心呢？

生：是的。

师：你们还有什么好办法？

生：我觉得可以想想自己以前开心的事，想到这些事的时候，不开心也会变得开心了。

生：可以看看自己喜欢的动画片。

师：遇到不顺心的事，可以选择多种做法来消除烦恼。可以做游戏、找同学玩、看课外书、听音乐、唱歌、踢足球、看电视„„（出示课件）现在，让我们选择其中的一种一看电视，一起来共度快乐时光。（当学生听到要看电视，非常开心。）

（进入开心一刻时间，学生看VCD唐老鸭《幸运的一天》片段，看时笑得很开心）。

（点评：通过交流消除烦恼的方法，进一步引导学生如何面对烦恼，并在开心一刻中让学生体验到快乐，从而懂得在日常生活中做到笑对生活。）

四、联系实际，消除烦恼

师：刚才同学们都说出了自己的烦恼，假如现在这些烦恼还困扰着你，或者再碰上类似的烦恼，你会怎么做，让自己快乐起来？如果你有好的做法，可以说给大家听。

生：我会选择找同学玩。

生：我会跟爸爸妈妈说，让爸爸妈妈帮我想办法。

生：我会看自己喜欢的课外书。

生：我不开心时，我会到我家楼下找小伙伴玩。

生：我会想一些开心的事。

师：同学们能说说自己开心的事吗？

生：我打球的时候很开心。

生：我考试得优时很开心。

生：爸爸妈妈带我出去玩，我很开心生：我喜欢游泳，每次去游泳我都会很开心。

（点评：这是本节课最关键的一环，让学生选择适当的宣方法，找到调整情绪的妙方，引导学生找到快乐。）

五、制作贺卡，把快乐送给大

师：遇到烦恼，同学们己经能自己解决烦恼了，使自己快乐起来。那么，你愿意把自己的快乐与大家分享吗？现在，请同学们做一张小小的快乐卡，可以画上令自己开心的画或喜欢的画，并写上一句祝福的话，等一下送给大家。 （学生做快乐卡，并互相赠送卡片。）

（点评：通过做快乐卡，让学生从中体验快乐的情感，并能把自己的快乐与别人一起分享。）

六、结束活动

师：老师希望你们能永远笑对生活，真正做个快乐的人。如果你以后在学习、生活中遇到了烦恼，可以采用我们刚才说的方法，还可以写信给我们学校的“悄悄话”信箱。现在，让我们忘掉所有的烦恼，做一个快乐的人吧。大家一起跟着音乐唱吧，跳吧。

（师生在边唱《说哈喽》边做律动中结束本节课。）

【专家点评】

现在的学生大部分是独生子女，玩伴较少，有很多人遇到不开心的事，会憋在心里，不懂得去如何面对，情况严重的甚至会出现自杀、离家出走、伤害性事件等心理异常行为。因此，本节活动课紧紧围绕“如何做一个快乐的人”这一主题，先让学生敞开心扉，说出自己的烦恼，并在创设的小品中引导学生找出快乐的妙法，最后再让学生联系自己的实际情况，选择适当的方法，宣泄自己的情绪，从而笑对生活，做个快乐的人。具体来说，本节课具有如下几个特点：

1．让学生在创设的事件情境中去评判、认识．心理健康教育以实现回归自我，发挥潜能为宗旨，重在自我调控，强化自我领与自我评价体验，它不是一般的安慰同情、忠告建议和简单的命令限制、批评指责。因此，根据学生心理需要、个性发展需要创设一定的情境，让学生在情境中去评判、认识，由此及彼，从而达到自我教育的目的。

2．突出主体性，调动积极性。本活动的设计自始至终都遵循了心理健康教育应“以学生为主体，充分启发和调动学生积极性”的原则，从“导入活动，让学生说说烦恼”－“创设情境，展开讨论”一“联系实际，消除烦恼”等环节中，我们看到的是学生在教师的引导下积极提出问题、展开讨论和主动解决问题的这样一个过程，学生的思想认识也正是在自己主动的探究过程中得到升华的。

3．本活动设计遵循了“发展性的原则”。具有发展性的教育才是有生命力的，一次活动只能给学生提供有限的指导，而学生心理技能的形成需要通过多种途径，多次实践方可形成。为此，老师在活动结束时，有意识地将活动延伸到学生的日常学习、生活中，让学生在反复尝试和实践中形成良好的人际交往能力。 本活动不足之处是，活动形式稍显单一，且部分环节稍有重复。若能加以改进，则会取得更好的活动效果。 （段艳霞）

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