内心难受怎么表达

导读：　内心难受怎么表达篇一《心里难受怎么办》 ...

内心难受怎么表达篇一
《心里难受怎么办》

心里难受怎么办

一、心里难受时要放声痛哭。 哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。

二、心里难受时，别一个人硬扛。 心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。

三、心理难受时可以选择转移注意力 如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动

四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处 有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。

五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界 合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。

内心难受怎么表达篇二
《心里难受怎么办？》

心理导读：坏的情绪总会时不时地降临，让我们感到心里难受，又不知该如何排解。心里堵得慌类似于慢性折磨，严重起来会对正常生活产生不良的影响，怎样才能有效地自愈呢？下面从心理学的角度说说心里难受怎么办。

人生没有一帆风顺的，每个人活在世上都要承受各式各样的痛苦。因为感受到痛苦，所以使心难受了。有些时候，我们甚至不知道心为什么难受，莫名其妙的。心理难受使我们不想吃放，不想工作，不想玩耍……就想被一根无形的枷锁套牢，更无力探究心理难受怎么办！

有什么方法可以摆脱心里难受的痛苦呢？我们来听听心理咨询师的一些建议。

一、心里难受时要放声痛哭

哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。

二、心里难受时，别一个人硬扛

心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。

三、心里难受时可以选择转移注意力

如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一

个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动

四、心里难受怎么办之终极方法：窥探内心深处

有道是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。

五、心里难受怎么办之：用心另眼看世界

合理情绪疗法说：诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后！

生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。

快乐秘技：

一、了解快乐

快乐是什么，快乐是动物的复杂情绪中最常见的情绪之一，对于动物，生存就是快乐的，只要有温饱，不受到束缚或遭到捕杀，它们就感到快乐。而对于人类，快乐却显得复杂得多。我们认为，自我的成就感，满足感和外界的惊喜，鼓励，是我们感到快乐的来源。

二、正确看待快乐

如上所说，我们对于快乐的要求实在很高，总是被欲望和虚荣驱使着，把得到快乐看得很难，时常为了某些小事而丢失快乐，陷入低落中。因此我们应该转变对快乐的定义，正确看待它。快乐是发自内心的喜悦，是良好心态的一种体现。不要想着让快乐找上你，而是要我们去感受并创造它！

三、感受快乐

快乐就在我们身边，只要你去用心感受，会发现，周围的一切都变得美好。学会用心去看，用心聆听，外面的纷纷扰扰中，快乐总是不经意间驱散了所有的阴云。走在大街上，去观察周围的一切吧~生活是多么简单，简单得多么快乐~

四、接收快乐

学会接收别人的快乐，当别人快乐时，不妨去凑凑热闹，被感染一下。情绪是最快的传染源，所以尽情的去接纳别人的好情绪吧！当别人鼓励你，赞美你的时候，不要假装无所谓，让他看到你有多么的快乐，把你的好心情完全释放出来，也就是对他的最好回答。

五、分享快乐

同样的，在得到别人快乐的时候，我们也要分享我们的快乐给别人，这样的快乐是加倍的。当你得到了一个小小的快乐，把它分享给你的朋友和家人，得到的是更多的快乐，也得到了良好的循环习惯，时间长了，别人也会经常把快乐带给你，而你们之间的感情交流得到升华，快乐情绪持久的徘徊，互相的印象也是阳光的，就像是有了快乐的小空间，随时可以品尝到甜美的滋味。

六、创造快乐

获得成就感想的不如做的，不要整天想着怎么才能快乐，想得头都大了还是没有结果，反而更加踌躇。找到自己擅长的或者热爱的事情，尽力去做，把烦恼抛掉，当你完全投入到一件事情中，就会忘记了不愉快。当你完成了一件事情，获得了一些成就，你会爱上自己，爱上生活，发自内心的快乐着。

内心难受怎么表达篇三
《心里难受的心情说说 想念也是一种孤单》

1.有一天我遇见了过去的自己，我一定一巴掌扇上去，你真的做的太多错事了。

2.我们曾经那么信任彼此，如今却因为一些流言蜚语各自分飞，多么可笑。。。

3.习惯是一个很可怕的东西，因为习惯，会觉得理所当然。因为习惯，没有人去想如果失去是什么模样。

4.记忆是一首歌，忘了词也能哼得出它的旋律

5.你我之间的距离，就像一个在赤道，一个在南极，只要你我忍住不拥抱，我们的世界就不会倒。

6.我相信一个人一辈子说过最多的谎话就是别人问你怎么了你却逞强说："没事"

7.离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。

8.真正的爱情不是一时好感，而是明明知道没结果，还想要坚持下去的冲动。

9.就这样吧，从此山水不相逢。

10.到不了的就是永远， 忘不了的就是曾经。

11.从未有过这样心情,哭不出来又笑得勉强。

12.你是刺刀又是烈酒，刀刀入心口口昏厥。

13.非你不爱是我久治不愈的病。

14.当初植入骨血的亲密，如今怎么会变为两两相忘的冷漠。

15.过去的不再回来 回来的不再完美。

16.你在我特别关心里面、却不在我的最近访客里面。

17.最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷

18.思念在躲避, 却依然逃不过回忆

19.再精彩的生活，总有归于平淡的一天

20.让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来。

内心难受怎么表达篇四
《心里难受的心情说说 想念也是一种孤单》

1.有一天我遇见了过去的自己，我一定一巴掌扇上去，你真的做的太多错事了。

2.我们曾经那么信任彼此，如今却因为一些流言蜚语各自分飞，多么可笑。。。

3.习惯是一个很可怕的东西，因为习惯，会觉得理所当然。因为习惯，没有人去想如果失去是什么模样。

4.记忆是一首歌，忘了词也能哼得出它的旋律

5.你我之间的距离，就像一个在赤道，一个在南极，只要你我忍住不拥抱，我们的世界就不会倒。

6.我相信一个人一辈子说过最多的谎话就是别人问你怎么了你却逞强说："没事"

7.离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。

8.真正的爱情不是一时好感，而是明明知道没结果，还想要坚持下去的冲动。

9.就这样吧，从此山水不相逢。

10.到不了的就是永远， 忘不了的就是曾经。

11.从未有过这样心情,哭不出来又笑得勉强。

12.你是刺刀又是烈酒，刀刀入心口口昏厥。

13.非你不爱是我久治不愈的病。

14.当初植入骨血的亲密，如今怎么会变为两两相忘的冷漠。

15.过去的不再回来 回来的不再完美。

16.你在我特别关心里面、却不在我的最近访客里面。

17.最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷

18.思念在躲避, 却依然逃不过回忆

19.再精彩的生活，总有归于平淡的一天

20.让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来。

内心难受怎么表达篇五
《心情短语说说 有时我内心也会难过》

心情短语说说 有时我内心也会难过,只是骄傲不让我说

【1】闲看花开，静待花落，冷暖自知，干净如始。

【2】我希望，今后能以一朵花的姿态行走世间，穿越季节的轮回，在无声中不颓废，不失

色，花开成景，花落成诗。

【3】有些事，有些人，有些风景，一旦入眼入心，即便刹那，也是永恒。

【4】在浮华的岁月里安之若素，在寂静的流年里人淡如菊，在苍茫的浮尘中素心如兰；惟

愿岁月静好，现世安稳。

【5】在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。

【6】每天把牢骚拿出来晒晒太阳，心情就不会缺钙；只要你的心是晴的，人生就没有雨天。

【7】最勇敢的事莫过于：看透了这个世界，却依旧还爱着它。

【8】回忆中，总有一些瞬间，能温暖整个远去的曾经。

【9】世界上唯一的你，就算没有人懂得欣赏，也要好好爱自己。

【10】不忘初心，方得始终。只有走过弯路，才更确信当初最想要的是什么。

【11】真正重要的不是生命里的岁月，而是岁月中的生活。

【12】当一个人最看重的东西是面子，那他为此失去的一定很多。

【13】时间，让深的东西越来越深，让浅的东西越来越浅。

【14】不想难过，不想流泪，就不要去好奇那些不该看的东西。

【15】聪明的人，总在寻找好心情；成功的人，总在保持好心情；幸福的人，总在享受好

心情。

【16】有时我也会难过，只是骄傲不让我说。

【17】时间很短，天涯很远。今后的一山一水，一朝一夕，安静的去走完。

【18】在这个浮躁的社会，宁可装傻，也不要自作聪明。

【19】破碎不是最残酷的事，最残酷的是踩着这些碎片假装着不疼痛，固执地寻找着。

【20】做自己生命的主角，而不是别人生命中的看客。

内心难受怎么表达篇六
《说说心里的难受》

说说心里的难受什么都不说，什么也可以不要做，我想说点什么，该说的不该说的说说笑笑走走停，看看想想吃吃惊，为什么人有时会这么无聊无所事事；都说了，我真的没那心情想要和你说话，你走撒，想一下算了，恩等我心情好一点再说吧，我说为什么这人咋会这样，思想太可笑了呵。可是，走在大树下，那歌声很入耳，我只想说真是的，什么破歌该换换了，你说这人没品位也就算了吧，喜欢的说不喜欢太虚伪了。还有，我真的想回家，好久好久了。我有时在想，家我是回不去了，一开始我就做好准备开始又有时间的时候就应该睡一天一夜，我说这人真的是没药救了，哎呀，没事多无聊，谁说生活不累，该放弃的就抛开吧，该哭泣的还是哭出来身体健康，该付出感情的别感情用事耶。说与做不同，我和你在一起相爱，爱来爱去只剩回忆，大声说出我爱你却只能放心底，谢谢你让我碰上你谢谢你让我爱上你却只能把你放心底，我说我爱你很久我却怪我自己没有捉紧你的手。只怪自己没有把爱说出口，现在想说出口说爱你却已找不到借口。情歌怎么越唱越多因为失恋的人太多伤心的人越来越多感情太过脆弱难过的时候没人安慰我不如找一首最爱的歌听着，度过伤心的时候可以听情，歌忧伤的旋律可以，赶走失落寂寞的时候可以听情，歌忧郁的歌声可以，带来快乐伤心的时候可以听情歌因为这种感觉真的很不错

内心难受怎么表达篇七
《如何走入一个人的内心》

张德芬：如何走入一个人的内心

2015-10-01 12:51:40 |阅读原文

文：张德芬（微信号：tefenchangpublic）

很多夫妻、伴侣，终其一生，都未能走入对方的内心。当然，一个极其敞开、愿意分享自己内心世界的人是不多见的。因为从小，当我们还是天真无邪、完全不设防的孩子的时候，被其他人不断地伤害，让我们每个人都发展出了一套自己的防御机制，让我们内在形成了一个被压抑的、任性的、自私的孩子。平常我们装模作样，假装自己是个大人，为人处事有章法、有条理、有理性，可是一旦情绪爆发的时候，这个孩子就跳出来肆无忌惮的搞破坏、任性吵闹、自以为是，留下一堆烂摊子让成年的我们，在羞愧和自责（也可能是自圆其说）的情绪中，收拾残局。

所以，想要走进一个人的内心，最重要的就是要能够接纳他的这个内在小孩。尤其是当他开始跟你分享一些心里的事情的时候，你的态度是什么。是指责（批判）？是嘲笑？还是不在意？另外一种最糟糕的反应方式是给出建议，提出解决方案，让对方反而有下不了台的感受。其实最好的态度就是以非常理解的方式去倾听，什么都不用说，只要同理对方的感受就好。同理的表达其实很简单，有的时候只要重复对方说的话就可以了。当然，适当的时候你可以说：哦，那样真的很残忍。或是：哦，那样真的挺令人难过的。哦，这样啊，难怪让人不舒服。你不用去加重他的感受或是为他的情绪命名，除非他说出来了。否则他可能立刻会采取防御机制说：哦，没有啊，我不难过。没什么不舒服，不就这样吗。

不过，我自己难受去找人倾吐的时候，我其实很喜欢听到对方说一下我抱怨的那个人的坏话，那我就觉得自己获得公平正义啦，呵呵。但是我的前夫却不愿意与我“同流合污”，他会用很不屑的态度说，“你就是要我和你一起骂他嘛！”弄得我心里更加难受，久而久之，我就不愿意跟他打开心说心里话了。

你改变了，你周围的人也会改变

另外一种走进别人心里的方式，就是对自己和对方绝对的诚实。诚实是会传染和影响的。如果你能够打开自己的心，分享自己的脆弱和最真实的一面，对方也能够如此回应。这个就要靠修炼自己的功夫了。你是否愿意面对自己内在那个不堪的、黑暗的、脆弱的、无助的、卑鄙的、嫉妒的、自私的小孩？他只是你的一个面向，你愈是愿意去承认他、拥抱他，并且给他一个合法的位置在你的心里，就愈能够消融他，不让他做你的主人。给他一个合法的位置，意味着每次当他出现

的时候，你能够如实的观照他，不去批判、否认，而就只是以中立的立场看着他。

另外，不要只是满足对方外在的需求，那是最容易被取代的。如果你能够知道对方的喜好，我们说，投其所好，这是很重要的。所以，生活中，带着意愿去理解他、观察他，并且有觉知、有意识的去满足他内在的需求，是很重要的。一般来说，每个人的内在需求就是被理解、被接纳、被认可，尤其是在他做错事的时候，如果能够宽容的原谅，那对方的感激不是用言语可以来形容的。

比方说，有一次我推荐爱人去上一个灵性课程，他半途逃掉了。回来之后，他觉得对我很难交代，在述说他为何要离开的时候，我感受到了他的羞愧感。我告诉他没有关系啊，这种事情不能勉强的，进不去就算了，没关系的。我可以感受到他的释怀，本来觉得心口很堵，不知道如何交代，我的随意，让他立刻放松了。当然，这个前提是，我不是想要借由让他上课来改变他，我没有这样的目的。另外，我也不在乎别人说，哦，德芬姐的爱人上灵性课上不下去跑掉了。我不觉得有啥丢脸。这是在说，你是否把自己的一些需求、面子、目的等，加在你爱的人身上，所以你要的东西比他的感受来得重要，这样的话，抱歉，你走不进他心里的。

另外一个例子就是我儿子。小时候有一天他放学回来，心情很不好，问他也不说。后来他拿了家长联络簿给我看，上面老师写着：你儿子今天在学校和同学打架，爆粗口还踢人家下体。我当时看了就说：哦，宝贝，你一定好难过哦！他立刻泪崩。我不断的安慰他，告诉他，如果他真的觉得自己错了，要和对方道歉。他说他道歉了。然后我说了很重要的话：“那你一定要原谅自己。妈妈知道你有情绪管理的问题，对自己的愤怒有时候无能为力，这不是你的错，你要原谅自己。慢慢来去改变你的脾气。”

如果今天我是一个充满恐惧的妈妈，我一定会告诉自己，孩子这么小就做这么不堪的事，将来长大还得了，一定要给他一个教训，让他下次不敢再这样了。另外，如果我是一个爱面子的妈妈，觉得要处理自己儿子这样的事情，是很丢脸的，那么我也会把怒气转嫁到儿子身上。还好我都不是。我写信给老师，告诉他我儿子心地善良，人品很好，只是有时候脾气来了控制不住，希望老师多给他鼓励、正面的教导，不要责怪他。

小时候他有一次从我的钱包里面偷钱，被我抓到，他也是哭得泣不成声。我只是很严肃的告诉他，这种行为是不对的。其实他都知道，所以羞愧地无法自已。为了安慰他，呵呵，我告诉他，舅舅（我哥）小时候也偷钱，你爸爸小时候也偷奶奶的钱被痛打一顿，小时候人都会犯错，可是长大以后，舅舅和你爸爸都是非常正直廉洁的人，所以没关系，你也可以的。

现在我儿子快二十岁了，走到哪里都是人见人爱的乖孩子，奶奶爷爷、姥姥姥爷都不约而同地说：所有孙子里面，他们对他最满意。所以，我们如果自己没有成长，如果你对别人的爱都是自私的，只是为了自己的目的、面子、恐惧和利益的话，那么你是无法让人家对你敞开心扉的。你改变了，你周围的人也会改变，这是真实不虚的。

内心难受怎么表达篇八
《描写心情不好的句子 心情低落、压抑、难过的句子》

描写心情不好的句子 心情低落、压抑、难过的句子

人的心情总是起伏不定的，有时会变得情绪低落，心情压抑，非常难过的，这里就为网友们整理了一组关于描写心情不好难过的句子大全，希望给大家有所帮助。

描写沮丧的心情的句子

天空是灰暗的,我心里空洞洞的.我感觉到好象全世界都抛弃了我.孤独,寂寞,失落、无助将我压的喘不过气来...我好想逃，逃到另一个世界去...

╰ァ你 的 新 欢，不 照 样 是 别 人 的 破 鞋 。╰—╮

漫漫悠长的人生道路，我尝试了所有！爱过，哭过，笑过，沮丧过，悲伤过，痛心过，付出过，被抛弃过，虚伪过，孤独过，寂寞过，折磨过自己！到最后什么都没有得到，开心幸福我没有得到过，伤心难过孤独寂寞我却得到的比任何人都多！我所剩的只有些埋藏在心底的那模糊不清的回忆……

曾经的心，一直憧憬着未来，却忽略了身边的温暖…有时候，现实会令我们沮丧，我相信这一切都是暂时的，转瞬即逝…而那些逝去，终将变得美好和甜蜜…

风吹过.落叶与我的好心情一起飘零,这深秋的花败正好衬托出我内心的苍凉.放眼望去,已不见绿色,到处是令人丧气的枯萎.难道,老天也感知了我的沮丧么?

爱光光，情光光，孤单寂寞无处藏。忧光光，愁光光，开心快乐不彷徨。别烦恼、别沮丧、只要有希望，总有一天会成双

爱情像一场侵略战争。时间久了，他的习惯就是你的习惯；他的笑声就是你的轻松；他的忧伤就是你的泪水，他的沮丧就是你的颓废。你选择的了吗`？你抵抗的了吗？生活就是这样，每天都在发生有形无形的战争。说起来鸡零狗碎、鸡毛蒜皮，说多了还叫人笑话。然而每个人都在生活的粗俗和琐屑之间经受考验 整个城市笼罩在阴湿的雨里·灰蒙蒙的天空，迟迟见不着阳光，让人感到莫名的沮丧，常常走在街上就有一种落泪的冲动····

我愿意在你高兴的时候陪你高兴。我愿意在你开心的时候陪你开心。我愿意在你无聊的时候在你身边叽叽喳喳。我愿意把爱和温柔都给你。我愿意在你沮丧的时候不下线就这么陪着你。我愿意在你苦恼的时候安慰你。我愿意在你需要我的时候把全部力量都给你。我愿意在你不喜欢我不需要我的时候离开

你说你爱了不该爱的人你的心中满是伤痕你说你犯了不该犯的错心中满是悔恨你说你尝尽了生活的苦找不到可以相信的人你说你感到万分沮丧甚至开始怀疑人生

我时常感到沮丧，因为现在这个时代与我的愿望是有距离的，物质的过分泛滥和情感的过于复杂，歪曲、掩盖、抽离了太多东西。所以幸福必须是单纯的，单纯一点，欲望就会少一点。绝大部分欲望是无用的，只会让你的生活变得复杂，一复杂就会茫然

春暖花开，清风飘扬，花开姿笑，一切美好的事物都应对而生。在沸腾的今天，追求潮流，我们却飘忽不定，不知未来憧憬如何，抱有满腔热血，何处撒播。只有沮丧与忧伤，痛定思痛，无法自拔

沮丧时总会明显感到孤独的力量,多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀,很高兴一路上有你们相伴.最初的梦想紧握在手上,最想要去的地方,怎敢能在半路返航?小强,来啦

心情不好：人生苦短，应该辉煌的活着，而不要灰黄的卧着；惊喜就是双黄蛋，绝望是双黄连；人生在世，活得要像向日葵，即使沮丧也朝着阳光.人生苦短，应该辉煌的活着，而不要灰黄的卧着；惊喜就是双黄蛋，绝望是双黄连；人生在世，活得要像向日葵，即使沮丧也朝着阳光

为何,这遍地盛开的鲜花却更让我感觉颓废,她们的灿烂仿佛在嘲笑我的沮丧.草依然青翠,树依然屹立,可我的快乐却没有在这明丽的景色下升起,心中膨胀起的,依旧是灰心.

世俗多变却是藕断丝连 自作多情换得冷淡冷漠-好难过

人活着，每天就是困惑烦恼夹杂着沮丧！在回头的时候还是忘不了以前有用吗，是开心点还是继续下去只有自己决定

为受窘的人说一句解围的话；为沮丧的人说一句鼓励的话；为疑惑的人说一句提醒的话；为自卑的人说一句自信的话；为痛苦的人说一句安慰的话……因为，更多时候，我们需要的是雪中送炭，而不是锦上添花

如果一个人心中拥有阳光,他就会走上幸福之路;在压力面前也愿意向前看,即使有片刻沮丧,也不会减少一丝精神力量或希望;无论自己现状如何,都对所拥有的一切心满意足,这样的人不仅自己快乐,也会把快乐分享给他人

你们遇到什么沮丧的事儿时，如何回复心情？人啊，根据重新振作的方法，大概可以分为两种。一种是，看着比自己卑微的东西，寻找垫底的自我安慰；另一种是，看着比自己伟大的东西，狠狠地踢醒毫无气度的自己

让人倍感失落描写心情不好的句子收集

带著一根烟.浪迹天涯……

淋过雨的空气， 疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化.

我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待……

多谢你的绝情，让我学会死心……

你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼……

木头对火说:“抱我”! 火拥抱了木头`木头微笑着化为灰烬! 火哭了!泪水熄灭了自己……当木头爱上烈火注定会被烧伤……

当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。

回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓.无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么？我好希望你会听见， 因为爱你我让你走了……

我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己……

不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！

脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到.

分手后不可以做朋友,因为彼此伤害过.不可以做敌人.因为彼此深爱过,所以我们变成了最熟悉的陌生人. 有的人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕的火花,却注定只是匆匆而过.

爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有.只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的.

时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

有时，爱也是种伤害.残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己

内心难受怎么表达篇九
《4.心理描写》

专项：写事：心理描写

教学目标：

1、了解什么是心理描写，如何进行心理描写。

2、在写事作文中灵活运用心理描写。

教学重点：了解什么是心理描写，如何进行心理描写。

教学难点：在写事作文中灵活运用心理描写。

课前准备:

例句、例段、例文 教学过程：

法国作家雨果说过：“有一种比海更大的景象，是天空；还有一种比天空更大的景

象，那就是人的内心世界。”那我们究竟该怎么来描写人物心理呢，今天我们就来学习吧。

一、什么是心理描写

心理描写就是对人物内心的思想活动进行描写。描写人物的思想活动，能反映人物

的性格，展示人物的内心世界。所以，心理描写也是刻画人物思想性格的重要手段之一。

通过对人物心理的描写，能够直接深入人物心灵，揭示人物的内心世界，表现人物

丰富而复杂的思想感情。

二、进行心理描写应注意掌握以下三个原则：

第一，写人物的心理活动，应写特定的人物在特定的环境中必然产生的心理活动，不能

为心理描写而进行心理描写。

如大雪寒天里，一般人想的是驱寒取暖，可是特定的人物在特定的环境中，就不一定如

此想。

第二，写心理活动，要防止左一个心理活动，右一个心理活动。只有在关键的情节、动

作、表现出现时，才伴之以心理描写。

第三，写心理活动，要努力写人物细微的感情波澜和复杂的心理变化过程。

三、心理活动描写的方式

1、直接刻画法。

让人物与读者直接交流，仿佛面对面地谈话，从而使人物形象更加鲜明，完整和丰满，

也使人物形象更真切。采用这种方法，一般常用“他感到„„”、“他觉得„„”、“他认为„„”、“他想到„„”“他想„„”、“他回忆„„”、“他思索着„„”、“他想起„„”等带有标志性的词语来表达。当然，也可以不用这些词语，直接通过文章中人物的内心来表现人物的心理活动。

(1)作者以旁观者的身份对人物的内心活动进行直接叙述、交代和说明。写作时常用“它

想”、“他回忆”、“心里嘀咕”等词语引出。

如《詹天佑》中的一段心理描写：“遇到困难，他总是想：这是中国人自己修筑的第一条

铁路，一定要把它修好；否则，不但惹外国人讥笑，还会使中国的工程师失掉信心。”

这段内心活动表现了詹天佑强烈的爱国热情和为国争光的坚定决心，也是他克服困难的

力量源泉。

(2）内心独白法。

在采用第一人称叙述的文章里，作者让人物自言自语，说出自己的心里话。

如《一夜的工作》一文，在“我”目睹了周总理一夜的工作之后写了一段内心独白：“在

回来的路上，我不断地想，不断地对自己说：这就是我们新中国的总理。我看见了他一夜的工作。他是多么劳苦，多么简朴！”

这段内心独白表达了对周总理的无比崇敬、爱戴之情。

我捧着这碗热呼呼的姜汤，一股热流流遍我的全身。我的每一个细胞都被温暖包裹着。

这碗姜汤凝聚着老师对我无微不至的关怀和无限深情的爱。我一口气喝了下去，姜汤带着温馨，带着深情流到了我的每一根血管。它是那么香，那么甜，香甜中又透出令人振奋的辣味，

使我全身的血液都沸腾起来„„顿时，我眼睛发热，鼻子发酸，一颗颗泪珠滚到了腮边„„ 这里描写的是一位病了的同学，喝老师送来的姜汤时的心理状态。写得具体而真切，表达了这位同学对老师的感激之情。

练习：题目：《误解》提示：写自己被人误解时伤心难受的心理。

2.间接描写法。

人物的一举一动，都是人物内心世界的外在体现。刻画得好，往往能从侧面表现人物的

心理活动。 对人物表情进行形象的描写，对揭示人物的内心世界也起这很重要的作用。由此可见，人物的内心世界也就是心理活动，可通过人物的动作、表情反映出来。

教学难点：通过心理描写的运用，写出事情发展过程中人物的心理变化。

课前准备：

例句、例段、例文

教学过程：

一、复习导入

提问复习上节课学习的内容

二、总述心理描写

心理描写是对人物在特定环境下产生的想法、感触、联想等心理活动的描写，旨在深刻揭示人物的精神世界。因此，描写人物，除注意外貌、语言和动作的描写外，还要学会描写人物的心理。人物的心理活动与人物的外貌、语言和行动不同，我们是看不见、听不到、摸不着的。但是，我们可以从人物的表情、语言、行动来描写人物内心的思想活动、思想感情。通过描写人物的心理活动，可以让读者感到更具体、更生动、更有感染力。

四、素材集锦

好词：欢天喜地 心花怒放 眉开眼笑 心满意足 欢欣鼓舞 喜出望外 怒发冲冠 火冒三丈 心如刀割 痛心疾首 坐立不安 惴惴不安 心急如焚 心烦意乱 惊魂未定 战战兢兢 心神不定 心急如焚 好句:

1、我上学迟到了，我箭步似的走到学校门口。我犹豫了一下，心猛的绷紧了。我不禁放慢了步伐，突然觉得冰冷的天气异常的热，不知道是不是取暖过度手心冒着冷冷的汗，湿湿的。

2、晚上，我去钢琴老师家上课，虽然人在弹琴，但心却不在钢琴上，早上的数学分数一遍又一遍地在我脑海浮现，使我的心情很沉重。

3、听到这个消息，哥哥心情沉重得像被重棒打愣的鸡，痴呆呆地直瞪两眼，不知所措。

4、我一听，心里内疚地扑棱扑棱地直跳，凳子上像长了钉子，再也坐不住了。

5、我越想心里越内疚，心里像猫抓一样不安。

6、我的脸刷地一下红到了脖子根。如果地上有条缝，我真想钻进去。

好段：

1、我看了看表，糟了，快上课了，怎么办？怎么办呢?我着急地看了看旁边的同学，心里想“要是有人可以帮帮我就好了”----可是没有，周围的同学都在认真地准备着东西，只有我，在焦急地东张西望，六神无主的我心里像有一只调皮的小兔子在嘭嘭直跳，我心想“昨天晚上还在呀，现在怎么没了呢？难道它长翅膀飞了？那我考试怎么办?这次百分之八十的题目都要用上尺子，我该怎么办？向同学借？可是每个同学也都只带了一把呀！我越想越着急。” 硬着头皮，就这样吧„„

2、路灯亮了，我的心咯噔一下：糟了，这回又晚了。我慌慌张张向家里跑去。一路上，爸爸黑边眼镜后面那双严厉的眼睛，不时出现在我眼前。我忐忑不安，心里七上八下，像揣

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