为什么女人做运动总说很舒服

导读：　为什么女人做运动总说很舒服篇一《女孩为什么要运动？增信心!》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《为什么女人做运动总说很舒服》，供大家学习参考。

为什么女人做运动总说很舒服篇一
《女孩为什么要运动？增信心!》

Sport builds girls' confidence

女孩为什么要运动？增信心！

Competitive sports can help build confidence and resilience, argues the leader of a group of girls schools

一位女校组织领导表示，竞技运动有助于女孩们建立信心和加强恢复力。

Girls should take part in competitive sport to build confidence and resilience, the leader of a group of girls' schools will argue this week.

女孩应该参加竞技运动来建立自信和加强恢复力，女校组织领导将于本周将就此话题展开讨论。

Helen Fraser, chief executive of the Girls Day School Trust (GDST), will tell the group's conference that sport can help girls cope with failure.

女校信托组织的首席执行官海伦弗雷兹将在会议中宣布，运动有助于女生更好地应对失败。

All girls "and not just the sporty ones" should take physical exercise, Ms Fraser will say.

弗雷兹表示“所有女生，不仅限于运动爱好者”，都应该参加体育锻炼。 Research that girls are far less active than boys is worrying, she argues. 她说，调查表明，女孩们远不如男孩们活跃，这是很令人担心的。

"Girls who are in schools which focus solely on academic achievement can experience success after success, and may never learn that you can have a real setback and come back and recover", Ms Fraser told BBC News.

“尽管那些在学校里只在乎学业成绩的女孩们可能会不断地获得成功，但她们可能永远不会意识到自己的不足并且尝试着去弥补它”，弗雷兹对BBC说。

"The experience of losing a hockey game three-nil and carrying on to another match builds resilience".

“如果你能在经历3比0惨败的曲棍球比赛后继续参加另外一场比赛，这将有助于锻炼你的恢复能力”。

Ms Fraser will tell the conference that she backs "sport for all".

弗雷兹女士将对会议表明她“无条件支持体育运动”的态度。

"That's why I love it when our schools have A, B ,C and D teams and beyond", she will say.

她会在会议上说：“这就是为什么我很欣赏我们学校分ABCD和其他不同组的原因”。

Not all girls like ball games so it's important to find alternatives, says the GDST

不是所有的女孩都喜欢球类运动，所以寻找其他的运动就显得很重要了，英国女子日间公学信托表示。

The GDST draws on research from the Women's Sport and Fitness Foundation which suggests only a quarter of girls in England meet current recommended levels of physical activity each week, with the proportion taking part in regular sport falling steeply after the age of 10.

英国女子日间公学信托在女性运动和健康学基础里的调查表明，英国只有四分之一的女孩达到每周应该的体育运动量，在10岁以后，参加常规运动的比例更是猛跌。

One in five girls do no physical activity at all, twice the proportion of boys, the research suggests.

调查表明，5个里面就有1个女孩根本不参加任何体育锻炼，是男孩比例的两倍。 Ms Fraser says other research suggests that more than 80% of senior women business leaders played organised sports while growing up.

弗雷兹介绍，其他的调查显示，在年长的女性商业领导里面，有超过80%的人在成长时期会参加有组织的体育锻炼。

She says similar high proportions of female executives believe sport made them more disciplined, resilient and competitive in their careers.

她说，还有相同高比例的女性高管相信，运动让她们在工作中更加自律，富有弹性，和更加有竞争力。

She cites the example of former US Secretary of State Condoleezza Rice, once a competitive figure skater and tennis player, while the head of the International Monetary Fund, Christine Lagarde, was in the French national synchronized swimming team.

她还进一步以美国莱斯州前秘书为例子，当面临一个强有力的并且还会滑冰和打网球的对手时，作为国际货币基金组织的领头人，克里斯汀拉加德，正在法国国家游泳队里面奋战。

Ms Fraser says Olympic medallists like Jessica Ennis, Katherine Grainger and Nicola Adams are excellent role models for young women but says women's sport needs better funding and more media coverage.

弗雷兹说，像杰西卡恩尼斯、凯瑟琳格兰格和妮可亚当这样的奥运奖牌得主都是年轻女性的优秀榜样，但是女性运动的发展还需要更多的投资和更多的媒体鼓励。

"I think sport and exercise are ways in which women can reclaim their bodies

from the kind of obsessions of the tabloid press and celebrity magazines", says Ms Fraser.

“我认为运动和锻炼是将女人们的精力从对八卦报刊和名人杂志的痴迷里面解救出来的最好办法”，弗雷兹说。

Valerie Dunsford, head of Sheffield High School, part of GDST, said it was important to offer a large range of sports to attract different types of girls. 国女子日间公学信托分支谢菲尔德中学领导人瓦莱里丹斯瓦尔德认为，提供不同种类的运动项目来吸引不同类型的女孩们是很重要的。

"Not everyone wants to be out on the hockey pitch", said Ms Dunsford. 她说：“不是每个人都喜欢曲棍球。”

"You don't have to be a fantastic sportswoman to bounce on a trampoline and it gives you a great workout."

“你不一定非得成为一个在蹦蹦床上弹跳的运动狂粉，但这将给你带来一个全新的世界”。

She said the great sporting advantage of girls schools was a lack of self-consciousness.

她说在女子学校运动的一个巨大的优势就是他们都缺乏主动性。

"Girls school pupils are less bothered about what they look like. Even of our sixth formers are still happy to put on a leotard and jump on a trampoline." 在女子学校的小学生们相对而言不怎么在意她们的外表。甚至我们前面的六个学校都仍很乐意让学生们穿上高领紧身衣在蹦蹦床上跳跃。

The GDST is composed of 24 fee-paying schools and two academies.

英国女子日间公学信托由24所付费学校和两个学院组成。

为什么女人做运动总说很舒服篇二
《女人常做4种运动更易获得性高潮》

女人常做4种运动更易获得性高潮“情爱身体”养成运动--排球

打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。 “情爱身体”养成运动--太极拳

太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，性爱时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

“情爱身体”养成运动--跑步

跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

“情爱身体”养成运动--瑜伽

在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。 Women often do 4 movement more easily achieve orgasm " Love body " to form a sport volleyball

Play volleyball in the process, the hip muscle and abdominal muscle exercise effect is obvious, can increase the body 's sensitivity and coordination. Sexual love is two people cooperate with each other, the synchronized motion, physical sensitivity and fitness promotion, to make a woman feel more changes between bed bed fun.

" Love body " to form a sport - Taijiquan

Tai Chi, Tai Chi Sword is used to concentrate the thought guidance, help to eliminate the tension, and can make the spirit and body at the same time to relax. Especially in these activities can be intended, gas, driving three combined, on nervous system excitation and inhibition can achieve effective regulation. Women if you keep practicing, sex, can better, more easily control their own physical and emotional. " Love body " develop exercise -- running

Running can produce a large number of catecholamine, increase the sensitivity to stimulation, more conduce to reach a climax. This sport is very suitable for catecholamine secretion was very low in climacteric women.

" Love body " to form a sport - Yoga

In a time of muscles and ligaments of the stretch, feel abdominal breathing to bring quiet and smooth, yoga for women of the ability to bring the greatest benefit is more fully experience the pleasure, and achieve higher arousal state. If we can continue to practice, women could increase their chances of obtaining multiple orgasm.

为什么女人做运动总说很舒服篇三
《女人常做4种运动更易高潮》

大约有百分之七十的女人从来都没有体验过 高潮，原因有的是因为自身不敏感，有的是房 事没有到位，而有的是自己锻炼不足等等原 因，下面就教你四个运动，经常锻炼，能有效 促进高潮。 “情爱身体”养成运动--排球 打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉 的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性 和协调性。房事是两人互相配合、同步进行的 运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性 感受更多床笫间变化的乐趣。 “情爱身体”养成运动--太极拳 太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集 中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体 同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、 动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能 达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，房 事时，便可以更好、更自如地控制自己的身体 和情绪。 “情爱身体”养成运动--跑步 跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人 对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。这项运 动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女 性。 “情爱身体”养成运动--瑜伽 在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式 呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能 力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达 到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的 话，女性可以增加她们获得多重高潮的机会。

为什么女人做运动总说很舒服篇四
《女人每天都要做的运动——提肛运动》

女人每天都要做的运动——提肛运动 　　一项全国的流行病学调查显示，20岁以上女性大约3位中就有一位遭遇某种程度尿失禁。　　很多女人知道做提肛运动有助预防尿失禁，但在没有专门的医生告知前，其实并不会做。　　提肛运动其实不是要提肛，而是锻炼提肛肌。“由于提肛肌在骨盆内部，肉眼看不到，而且锻炼的力度也有讲究，所以最好让在专业妇产科医生指导下学习这种锻炼方法。”北京协和医院妇产科主任医师朱兰说。　　在法国 女性产后都会得到提肛培训　　“在法国，女性产后都会得到一次免费的盆底康复培训，学习提肛锻炼。”朱兰告诉记者，妊娠中的助产、难产都是引起尿失禁的重要原因。所以，女性产后这一年，应该在医生指导下好好进行盆底康复，这样可以大大避免尿失禁的发病。在没有医生指导的情况下，已婚女士（未婚者不建议）可以这样寻找提肛肌：　　洗澡时，将食指放入阴道内，夹紧指头，感觉有收紧，指头向上拉提；或者躺在床上，试着想象解尿时把尿液中断的的感觉。通过这两种感觉找到放松收紧的那块肌肉，就可以开始练习骨盆收缩运动了。　　“对于女性来说，这是一个非常好的保健方法，可以预防尿失禁等多种疾病，还可以帮助提高性生活质量。”朱兰说。　　具体的提肛方法　　思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。　　提肛的具体做法除卧式提肛法外，还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种，尽管姿势和动作略有不同，但提肛的方法大同小异。在没有医生指导的情况下，已婚女士（未婚者不建议）可以这样寻找提肛肌：　　洗澡时，将食指放入阴道内，夹紧指头，感觉有收紧，指头向上拉提；或者躺在床上，试着想象解尿时把尿液中断的的感觉。通过这两种感觉找到放松收紧的那块肌肉，就可以开始练习骨盆收缩运动了。　　“对于女性来说，这是一个非常好的保健方法，可以预防尿失禁等多种疾病，还可以帮助提高性生活质量。”朱兰说。　　具体的提肛方法　　思想集中，收腹，

慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。　　提肛的具体做法除卧式提肛法外，还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种，尽管姿势和动作略有不同，但提肛的方法大同小异。　　肛门锻炼的常见方法　　肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下：　　1、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2-3 遍。　　2、排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。　　3、床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。　　4、放松呼吸：采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3 遍。　　5、夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3 遍。

为什么女人做运动总说很舒服篇五
《10理由告诉你女人想成为男人的原因》

10理由告诉你女人想成为男人的原因 人们总说，女人是世界上最麻烦的生物，没有之一！除了每个月总有

撕心裂肺的那几天之外，每天出门都要先系上bra，再精心搭配一下穿衣，随后画个精巧妆容才算罢了~~~束缚感再加上一些莫名其妙的外界压力，所以让很多女人都萌生了想要下辈子做男人的想法，然而除了这些基本的原因之外，还有那些理由让女人想做男人呢？来一起细数一下吧！

1. 女人有时候对“大姨妈”这玩意儿是又恨又爱。在男女之间结束了浪漫一夜之后，男人拍拍屁股就能走人了，而对女人来说这才是噩梦的开始。所以在你没有怀孕的打算前，请做好措施。

2.从小妈妈就对你做家务耳提面命，

从收拾屋子到洗衣做饭样样都要

会。女人嫁人之后好像这一切也算是她们的工作之一，对于男人，貌似这一切与他们无关一样.

3.出门游玩，到了旅游景点女厕所的队跟排队参观景点的队伍一样壮观，而男厕所永远都像机场的VIP通道一样，畅通无阻。

4.每个月女人总有不舒服的那几天，

还用多说吗？女人变的烦躁情绪不稳定，

还要忍受身体上的痛苦，在疼痛的时候你只能在床上来回翻滚的说“老娘下辈子再也不做女的了！”

5.一整天只有睡觉的8小时不用穿，其余时间都要被bra束缚着。冬天由于寒冷还能忍受，但是夏天，就算你穿的再单薄，但是被内衣一捆绑还是会汗流浃背。

6.无论多麻烦，都要洗头发，总感觉如果不洗头发，第二天出门会被人家嫌弃。然而出门前，你还需要美美的吹一个造型，但当你将一切弄完之后，

迎面吹来的风将这一切“化为灰烬”。男人哪里需要这样，出门前随意抓一抓即可。

7.对于男人来说，世界上的鞋没有什么种类可言，全部都是一样，那就是舒适的平底鞋。但女人则就不同了，上班或是参加宴会穿双平底鞋虽然舒服，但会被人指责你不够庄重。有些男人如果觉得女人穿高跟鞋so easy，不妨你也试一下！

8.

你有没有过这样的情况？那就是乘坐公共交通的时候被邻座男人张开的大腿挤得没地方坐。作为女人，这种情况是根本不可能发生的，只要你欲将腿叉开，就会迎来异样的目光.

9.作为男人深夜一个人独自走在路上会比较安全，女人可就不一定了，有没有被人搭讪过？如果你夜晚独自外出，总会不时的回头看有没有人跟着你，或是加快脚步，希望赶紧到达安全的地方。

为什么女人做运动总说很舒服篇六
《女人何苦要运动》

《女人何苦要运动》

我是一个很喜欢运动的女生，我喜欢攀岩、喜欢跳伞。我自己有一张游泳教练执照，还有救生员的执照。可是呢，我今天要跟大家分享的是希望所有的女生都不要去运动。 为什么？因为运动会让一个女生变得人生非常的悲惨，它让我本来想要当一个女神，就慢慢的变成一个女神经病。为什么这么说呢？我回想起来，我第一次跟我喜欢的男生去水上乐园玩，那时候其他女生都穿很漂亮的小裙子泳装，为了表示我很爱运动，我穿了一个选手竞速高叉泳装跟他一起去。那个选手竞速泳装侧面看起来就是会把胸部完全压成平的这样子，然后呢，其他的人在那边泡在泳池上晒太阳的时候，我为了表示我的帅气，我在旁边游蝶泳。那是一个很失败很失败的约会经验。不过呢，这件事情呢，让我更立志。我想说我下一次约会要选一套好一点泳装，所以我就选了一套可爱的比基尼。是的，然后呢，这套比基尼呢，希望让我的约会可以有一个顺利的行程，没有想到我还是悲剧了，怎么说呢，因为呢这么一套可爱的比基尼如果你硬要拿来游蝶式，它就会变成这样，你就会得到一个外扩。后来我才发现，比基尼这种东西根本就不是拿来游泳的。我们现在市面上有很多不同材质的比基尼，好比说你们有穿过针织的毛绒线的比基尼吗？穿起来很漂亮，可是一下水就会变成这样，就会完全下垂。然后还有另外一种仿皮革的PVC材质，它们很防水，可是呢，如果你带它去游泳，它就在水里慢慢的把你的胸部撑大，然后又变小，然后你就可以一次体会ABC罩杯，ABC-CBA 、ABC-CBA，然后等到你走到岸上的时候，你还是只剩下A罩杯，所以呢，如果你不小心游泳游到泳衣掉了，它只能变成眼罩，或者学我们台湾hold住姐变成格格。总而言之，我要告诉大家比基尼这种东西就不是拿来游泳的，会运动真的让我的人生非常悲惨。我曾经跟三个男生一起约去攀岩，当他们发现我真的会攀岩的时候，就再也没有跟我联系过了。我研究出来几个方法就是，如果你要攀岩，你就一个地方可以站，就是站在地下，然后仰头看着他，然后说“你好帅哦，哇。”然后他从高处回头看你，刚好可以把你走光一次看光光。上健身房也是一样，擦汗的时候一定要小心，因为呢，我擦汗都是像这样，可是如果你想要成为女神，你只能用小猫式的擦汗方法，就是像这样。而且呢，脖子以下的汗水记得都不要擦去，让它顺着你的脖子慢慢地留下来，流到地下，然后你就可以顺势地说“好热”。对，今天如果你非常不幸运地不小心在健身房举起了一个很重的杠铃，然后你发觉你旁边的人都用惊恐的眼神看着你，这时候你要做一个补救的措施。你要做什么事呢，赶快讲一件很白痴的事，你可以拿起杠铃，然后说，“呀，我怎么折到我的指甲了，指甲这种东西它是会再长回来的吗，还是它会永远的离开我呢？”讲了一件这么白痴的事情以后，大家就会忘记，你刚刚做了那么厉害的事情。所以呢，我在这边其实只是要告诉所有的女生说，别去学什么运动，学习怎么脑残吧。

为什么女人做运动总说很舒服篇七
《为什么说女人30如狼40似虎 (1)》

女人过了 25 岁，她们求子的本能就会遭到挑战。随着年龄的增加，女性卵子受孕的机会也 越来越小。因此中年妇女对性爱的渴求也就水涨船高。 男人欺骗他们的配偶后， 总是喜欢用这样一套措辞： 是动物的本能进化程序让我这么做 的。特别是近几年，许多文章表明：男人到处寻花问柳是因为兽性的进化设定了他们去不断 寻找生育力强、更合适、更年轻的子宫。 为什么女人“三十如狼，四十似虎” 。跟十几岁到二十出头的女性比起来，他们中的许 多人可能只是简单地想要更舒适的性罢了。然而，这提出了一个问题，为什么他们会想要更 舒服些呢？也许是因为对舒适需求的进化程序所造成的。老公：都说女人 30 如虎 你怎么没动静 结婚 10 年，我才发现一个可怕的现实——我与先生彼此间的激情正在渐渐消退：我俩 由同床共枕到同床不同被，后来发展成分室而卧，婚姻进入了一潭死水的“后半夜” 。 一天，丈夫突然问我： “都说女人三十如狼、四十如虎，你怎么一点动静都没有？”我 “啐”他后自我表扬说： “我才不学坏呢！ ” 夜深人静时，我仔细检讨走过的路，突然发现：丈夫一直单枪匹马地主持着我们的爱情 与婚姻。你看，是他第一次“偷袭”吻我，是他跪下一条腿求婚，是他启动性爱“前戏” ， 是他一次又一次地问我： “快乐吗？舒服吗？”所有的一切，都是他主动、他摆平、他行动。 尤其在性爱方面， 我总是沉默如羔羊， 等待享受他赋予的柔情蜜意或者激情征服……难道是 我太“良家妇女”了，他反而失去了战斗性？我决定改变自己 如果说恋爱是一档谈话节目的话，那么婚姻就是一场技巧大比拼，这技巧可以是厨艺， 也可以是性爱。从这个角度出发，我用心琢磨丈夫的身体需求，也反思自己的身体需求。我 突然悟到，抱是非常感性、非常美妙的身体语言，于是决定由抱入手。每天，我都主动抱丈夫一次 渐渐地，我还总结出一套“抱的体操” ：触碰丈夫的裸肩；从背后以手腕绕住丈夫的颈 部；把丈夫逼到墙边，把头埋在他的胸前；两手环抱丈夫的脖子，两人腹部紧贴；一只脚踩 放在丈夫的脚上，另一只缠在他腰上，双手把他的头扳下来相吻；互相腿贴腿，轻摇上身， 与丈夫深情对视……接下去该是解放十指了，于是我又学会了捏、抓、拧……后来，我还学 会了咬，轻轻的，肤浅的，但很撩人。动手动脚足以令人全身发烫， 这样的“热身运动”不仅驱除了我内心的怯弱、冷感，还唤醒了我的每寸肌肤。好像恋 爱时牵手涉过溪流似的，我和丈夫都有点晕乎，陶醉如水中的倒影，虚幻摇晃。我们的爱

如 鱼得水。 我变“坏”了 丈夫却越变越好。被开发了的丈夫并不平淡，他的眼睛是千年古泉，他的唇是万丈深 渊…… 在我的日记里，有过以下一些狂野记录，愿与大家一块分享：穿豹纹内衣；讲性爱故事，开 场白很重要； 抢过丈夫的烟， 像女特务般吸它几口； 对丈夫眨眼睛； 把红玫瑰换成蓝色妖姬； 喝红酒；坐在丈夫的大腿上，把头放在他的肩脖间；指甲留长，涂绿色指甲油；托着丈夫的 下巴，端详，装酷；在木地板上完成前戏；披头散发，留半壁河山；用英语做床上语言；用 脚趾按电源开关……在婚姻的后半夜，我和丈夫隆重登场。 这些婚姻内的游戏、体操，又何尝不是爱情的加速器、微波炉？是的，婚姻不仅仅意味 着责任、忠诚，它还有另外的一些名字——享受、高潮、狂野、灵肉合一…

为什么女人做运动总说很舒服篇八
《女人何苦要运动》

《女人何苦要运动》

涵冷娜

我是一个很喜欢运动的女生，我喜欢攀岩、喜欢跳伞。我自己有一张游泳教练执照，还有救生员的执照。可是呢，我今天要跟大家分享的是希望所有的女生都不要去运动。

为什么？因为运动会让一个女生变得人生非常的悲惨，它让我本来想要当一个女神，就慢慢的变成一个女神经病。为什么这么说呢？我回想起来，我第一次跟我喜欢的男生去水上乐园玩，那时候其他女生都穿很漂亮的小裙子泳装，为了表示我很爱运动，我穿了一个选手竞速高叉泳装跟他一起去。那个选手竞速泳装侧面看起来就是会把胸部完全压成平的这样子，然后呢，其他的人在那边泡在泳池上晒太阳的时候，我为了表示我的帅气，我在旁边游蝶泳。那是一个很失败很失败的约会经验。

不过呢，这件事情呢，让我更立志。我想说我下一次约会要选一套好一点泳装，所以我就选了一套可爱的比基尼。是的，然后呢，这套比基尼呢，希望让我的约会可以有一个顺利的行程，没有想到我还是悲剧了，怎么说呢，因为呢这么一套可爱的比基尼如果你硬要拿来游蝶式，它就会变成这样，你就会得到一个外扩。后来我才发现，比基尼这种东西根本就不是拿来游泳的。我们现在市面上有很多不同材质的比基尼，好比说你们有穿过针织的毛绒线的比基尼吗？穿起来很漂亮，可是一下水就会变成这样，就会完全下垂。然后还有另外一种仿皮革的PVC材质，它们很防水，可是呢，如果你带它去游泳，它就在水里慢慢的把你的胸部撑大，然后又变小，然后你就可以一次体会ABC罩杯，ABC-CBA 、ABC-CBA，然后等到你走到岸上的时候，你还是只剩下A罩杯，所以呢，如果你不小心游泳游到泳衣掉了，它只能变成眼罩，或者学我们台湾hold住姐变成格格。总而言之，我要告诉大家比基尼这种东西就不是拿来游泳的，会运动真的让我的人生非常悲惨。

我曾经跟三个男生一起约去攀岩，当他们发现我真的会攀岩的时候，就再也没有跟我联系过了。我研究出来几个方法就是，如果你要攀岩，你就一个地方可以站，就是站在地下，然后仰头看着他，然后说“你好帅哦，哇。”然后他从高处回头看你，刚好可以把你走光一次看光光。上健身房也是一样，擦汗的时候一定要小心，因为呢，我擦汗都是像这样，可是如果你想要成为女神，你只能用小猫式的擦汗方法，就是像这样。而且呢，脖子以下的汗水记得都不要擦去，让它顺着你的脖子慢慢地留下来，流到地下，然后你就可以顺势地说“好热”。对，今天如果你非常不幸运地不小心在健身房举起了一个很重的杠铃，然后你发觉你旁边的人都用惊恐的眼神看着你，这时候你要做一个补救的措施。你要做什么事呢，赶快讲一件很白痴的事，你可以拿起杠铃，然后说，“呀，我怎么折到我的指甲了，指甲这种东西它是会再长回来的吗，还是它会永远的离开我呢？”讲了一件这么白痴的事情以后，大家就会忘记，你刚刚做了那么厉害的事情。

所以呢，我在这边其实只是要告诉所有的女生说，别去学什么运动，学习怎么脑残吧。

为什么女人做运动总说很舒服篇九
《做提肛运动给女人带来好处》

做提肛运动给女人带来好处

人体就像是一部常年运转的机器，定时定量的维护和护理是必不可少的。提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。

一项全国的流行病学调查显示，20岁以上女性大约3位中就有一位遭遇某种程度尿失禁。

很多女人知道做提肛运动有助预防尿失禁，但在没有专门的医生告知前，其实并不会做。 提肛运动其实不是要提肛，而是锻炼提肛肌。“由于提肛肌在骨盆内部，肉眼看不到，而且锻炼的力度也有讲究，所以最好让在专业妇产科医生指导下学习这种锻炼方法。”北京协和医院妇产科主任医师朱兰说。

在法国女性产后都会得到提肛培训

“在法国，女性产后都会得到一次免费的盆底康复培训，学习提肛锻炼。”朱兰告诉记者，妊娠中的助产、难产都是引起尿失禁的重要原因。所以，女性产后这一年，应该在医生指导下好好进行盆底康复，这样可以大大避免尿失禁的发病。

在没有医生指导的情况下，已婚女士(未婚者不建议)可以这样寻找提肛肌：

洗澡时，将食指放入阴道内，夹紧指头，感觉有收紧，指头向上拉提;或者躺在床上，试着想象解尿时把尿液中断的的感觉。通过这两种感觉找到放松收紧的那块肌肉，就可以开始练习骨盆收缩运动了。

“对于女性来说，这是一个非常好的保健方法，可以预防尿失禁等多种疾病，还可以帮助提高性生活质量。”朱兰说。

具体的提肛方法

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

提肛的具体做法除卧式提肛法外，还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种，尽管姿势和动作略有不同，但提肛的方法大同小异。

提肛法的禁忌者

肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等患者不宜。

提肛的时间

在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

提肛运动的功效

提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。

屈髋提肛运动的效果更好，方法是：

仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量于腹部贴近)，连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。

肛门锻炼的常见方法

肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下：

1、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2-3 遍。

2、排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。

3、床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。

4、放松呼吸：采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3 遍。

5、夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3 遍。

6、深呼吸与提肚配合进行。

7、仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部作支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续 5 秒钟左右，还原。重复5-10 次，每日2 -3 遍。

8、坐立提肛：先坐在床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5 秒钟，再放松坐下。重复10-15 次，每日2-3 遍。

9、踞足收肛：采取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踞起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟，还原。重复10-15 次，每日2-3 遍。

以上介绍的几种方法，可根据个人的实际情况，选择做1-2 种或2-3 种即可，不必都做，关键是要持之以恒，坚持下去，一定会收到预防痔的效果。

小编寄语：还有一般的全身运动及肛门局部物理疗法，也能增强肛门括约肌的功能。全身运动如跑步或游泳，促使呼吸加快，吸气时肛门上升，呼气时肛门下降，一升一降必然带动肛门肌肉运动。利用一些物理疗法，如冷水、热水坐浴，通过冷或热的刺激，促使肛门直肠部肌肉收缩，可达到肛门运动的目的;如再加上坐浴时在肛周及骼尾下方长强穴做按摩，更能加强肛门括约肌的运动。

为什么女人做运动总说很舒服篇十
《9种运动让你成为完美女人》

9 种运动让你成为完美女人 1,健步走 , 健步走作为一项有效的心肺练习,比较普通的行走,心率至少提高 13*,大脑获氧量至少增加 5*.因为多了一副健走手杖,直立行走的我们也可以 充分利用双手,做到手脚并用四肢协调,促进脑细胞新生. 普通步行也可以! 每周 3 次普通步行,每次 30 分钟以上.大脑的学习能力,注意力和抽象推理能力也可提高 15*. 2,舞蹈 , 我们的运动能力有时候弱于男人,那是因为他们更善用左脑,更容易掌握平衡. 缺乏稳定的平衡能力,不但肢体动作不灵活,而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展,特别是左脑的组织,推理及理解能力 . 我们和动物不同,动物的很多技能是天生的,比如猫爬树的本领,青蛙游泳的本领.但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能.反过来通过对这 些技能的学习我们又锻炼了大脑. 3,搏击 , 搏击运动手脑并重,不停地跳动全身活动. 你采取的每一个行动都是在大脑缜密的,快速的考虑之后进行的. 你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态. 你观察敏锐,记忆清晰,思维活跃,创造潜能得以发挥. 你自我实现的需要更为强烈,克服困难的意志和取胜的信念更为坚定. 充分的血氧供应大脑,记忆和思维能力大大增强. 4,滑雪 , 这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展. 任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯, 挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动——滑雪开始. 滑行中眼,手,腿,脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度.尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感,提高应对各种挑战的自信心. 5,骑单车 , 仔细回忆一下,关于单车的记忆,是不是很美好,愉快? 研究证明这美好的情绪当时真的产生过,因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使我们心胸开朗,精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔 蒙. 踩单车的动作可以压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,所以骑车后你会觉得头脑清楚,思维清晰. 开宝马的很可能是送外卖的,骑单车很可能是 CEO!这就是华尔街的新气象! 6,乒乓球 , 你的老板打乒乓球吗?如果他打乒乓球,你也要抓紧练习,否则你的大脑很可能跟不上他的思维! 科学研究表明:乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考,促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能. 打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远近,上下,左右调节和运动,不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,促进了眼球组织的血液供 应和代谢,能有效地改善睫状肌的功能.

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