累了的感觉

导读：　累了的感觉篇一《当你感觉累了,想放弃的时候,看看这个》 ...

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累了的感觉篇一
《当你感觉累了,想放弃的时候,看看这个》

每当感觉工作压力大的时候，我喜欢来看看这个，然后就释 每当感觉工作压力大的时候，我喜欢来看看这个，然后就释 来看看这个 然了。 然了。 每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目 的地前进。途中，有一个人忽然停了下来。 他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走 到何年何月啊？！于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：他决定将十字架 砍掉一些。他真的这么做了，开始砍十字架。。。砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加 快了。于是，就这样走啊走啊走啊走，又走 了很久很久很久很久。他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉 了一块，但它还是太重了。为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定 将十字架再砍掉一大块。他又开始砍了。。。这样一来，他一下子感到轻松了许多于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前 面。 大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他 呢，却能边走边轻松地哼着歌！走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深 又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有 路……后面的人都慢慢地赶上来了。 他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成 桥，从容不迫地跨越了沟壑他也想如法炮制，只可惜啊，他的十字架之 前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做 成桥帮助他跨越沟壑！于是，当其他人都在朝着目标继续前进时， 他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。 这个时候，在他的脑海里回响着一句 话……其实，每个人每一天都背负着各种各样的十字架， 其实，每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在艰难的 前行。 前行。它也许是我们的学习，也许是我们的工作， 它也许是我们的学习，也许是我们的工作，也许是我们必须 承担的责任和义务。 承担的责任和义务。 但是，正是这些责任和义务， 但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在 的理由和价值。 的理由和价值。 所以，请不要埋怨学习的繁重，工作的劳苦，责任的重大， 所以，请不要埋怨学习的繁重，工作的劳苦，责任的重大， 因为真正的快乐 是挑战后的结果，没有经历深刻的痛苦， 因为真正的快乐，是挑战后的结果，没有经历深刻的痛苦， 我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！ 我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！有些黑暗，只能自己穿越； 有些黑暗，只能自己穿越； 有些痛苦，只能自己体验； 有些痛苦，只能自己体验； 有些孤独，也只能自己品尝。 有些孤独，也只能自己品尝。 但是，穿过黑暗，我们一定能感受到阳光的温度

； 但是，穿过黑暗，我们一定能感受到阳光的温度； 走出痛苦，我们一定能企及成长的高度； 走出痛苦，我们一定能企及成长的高度； 告别孤独，我们也一定能收获灵魂的深度！ 告别孤独，我们也一定能收获灵魂的深度！

累了的感觉篇二
《人为什么感觉容易累》

人为什么老觉得累？

现在好像人人都觉得自己累，网络上调查也显示，觉得“累”的人，比例高达97%。不管男人还是女人，当官的还是老百姓，有钱的还是没钱的，朋友一见面都会抱怨几句，“活得累”几乎成了这个时代的口头禅。

有人将中国人太累的原因归结为以下几种：太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子。人们的“累”真是由这些原因造成的吗？为何不能活得更轻松一些？要怎么做，才能摆脱这种“累”的感觉呢？

“为什么我老是觉得累”

“表面的风光都是浮云，心里累得一塌糊涂。”李某，45岁，机关干部

李某大学毕业后就进了机关，从小城市里的一名小科员做起，在40岁时调到北京，5年后被提拔为处级。他觉得，已经到达了自己事业的鼎盛时期。官虽不大，还算风光，但只有他自己能体会其中的苦乐悲喜。

他说，从任命生效的第一天开始，他就没有睡过一个踏实觉，早上醒来，脑袋就像空转了一夜的马达，头昏脑涨。“要管的事情越多，责任越大，每天提心吊胆就怕出事。”和上级领导要沟通，领会领导的意图；和下属更要联系紧密，激发他们的工作积极性。遇到不省心的年轻人，会觉得他们办事不放心；碰见单位里资格老的人偷懒，又碍于面子没法说他们。一周7天，他几乎有4个晚上是在外应酬喝酒，回到家就倒头大睡。没时间和老婆说话，只能把家里大小事务都交给她。女儿住读，他更是一个月见不上几次面。“不只是心累，有时候觉得身体也快被拖垮了，力不从心的感觉越来越强烈。”他说，现在一碰到饭局，就没有一点食欲，最想做的事就是抛开文件和应酬，闭上眼休息5分钟，5分钟就好。

“就算每天只能挣到一块厕所的地砖，也要干。”冯婷婷，34岁，广告公司客户经理

冯婷婷在北京一家大型广告公司工作，在北五环外刚买了房，背上近100万元的贷款。她说自己“就像陀螺一样高速旋转着”。婷婷每天早上6点起床去城里上班，从未在半夜12点前睡过觉。三个月产假，她没有多休一天。冯婷婷说：“多休一天就少赚一天的钱，现在满脑子都是还贷款和给孩子存教育基金，挣钱一刻不能停。”公公婆婆常说她不顾家，但除了拼命工作，她别无选择。“每天吃饭的时候，成了我最幸福的时刻，因为不用说话，也不用想其他事情。”

“一天8小时忙个不停，工资买不起一个苹果手机。”刘星，22岁，某税务局普通员工

刘星大学毕业后被家里人安排到某基层税务局工作，她和所有90后一样热爱自由和新潮，而这个按部就班的“金饭碗”工作，在她看来犹如鸡肋。刘星说：“每天在大厅里坐8个小时，面对各种各样的客户，要干的事情一大堆，一点都不自由。”有媒体曾对中国女性最累城市进行排名，香港同样排在第一位，第2至6位分别为苏州、深圳、台北、广州、上海。不少人认为，现代社会中，女人比男人更累。首先，女性在工作中面临的压力一点不比男人小，但找工作、提职等事情上，单位一般都会优先考虑男性。其次，女人回家还要相夫教子，在家务上比男人累得多，对待子女、老人也比男人付出得多。第三，女人在情感上常常处于弱势，一旦出现婚姻问题，女人的压力更大，也更容易觉得累。

“累”并非成人的“专利”。12岁的小园在刚刚过去的寒假里基本没有休息，上午下午两个补习班，英语、奥数、钢琴、绘画轮流来，晚上还要回家做2—3小时的作业。调查结果显示，83.6%的中学生父母要求孩子考试成绩在班级前15名以内，近55%的父母希望孩子读到博士学位。家长寄予孩子过高的希望，常常让他们累得喘不过气。

累，一半因为生存，一半因为攀比

为什么活得这么累？这是很多人都在思考的问题。人活着累的一大部分原因来自于生存。现代社会飞速发展，容不得人们有太多的思考，而现代人要扮演的角色也越来越多。男人必须是孝顺的儿子、体贴的丈夫、严厉的父亲、优秀的领导、招之即来的修理工甚至服务到位的按摩师，而女人则要是温柔的妻子、贴心的女儿、慈祥的母亲、优秀的烹饪师甚至勤劳的小时工。多重角色的扮演和巨大的生存压力，让人们很难不感觉到累，过度负荷带来的，只能是心理和身体上的双重疲惫。

另一方面，浮躁的社会大环境让人生出没完没了的欲望：住150平方米以上的房子，开30万元以上的车，买几万块的名牌包，孩子上私立学校„„看到很多有钱人的生活就坐不住了，不断地攀比，为了挣更多的钱，不断压榨自己的健康。这些都是造成累的重要原因。想要从根本上降低压力，让自己不那么累，减少欲望是关键。

同样，身体上的异常也会导致人感到“累”。疲惫、觉得身上乏、没劲儿，是亚健康人群的第一大表现。疲倦还有可能是贫血、糖尿病、类风湿、甲状腺疾病等健康问题引起的，如果在改变生活方式的2—3周内仍觉得自己很累，就需要及时就医。

要的是，工资少，根本不够花。她觉得生活就像在放慢镜头，每一秒钟都觉得累，觉得无聊、没意思。

积极地从累中逃离出来

累，并不可怕，它像是一种善意的信号，在提醒着你需要重新界定自己的角色，时刻注意自己的身体健康。当你累的时候，不要马上去否认和对抗，应该尊重并享受它。专家指出，以下方法可能帮你从“累”中逃离出来。

缓慢地读一本书。在繁忙地工作一天后，将卧室灯光调暗，拿一本书，最好是优雅的散文，慢慢地读出来。只用读书，不用思考，这时会让你的世界瞬间缓慢下来，能够有效地去除焦虑，缓解疲劳。

找到一两个乐趣。张先生把工作之余的所有时间都花在了户外活动上。每天花大量时间和朋友们沟通、出去爬山，让他觉得生命充满了活力。找到一两个兴趣点，

不熄的热情比疲劳的身心更加有力量。

每周做一个小时义工。在某网站工作的小魏，每周六会定时到慈善机构做义工。小魏说，强迫自己离开工作环境，在做义工的过程中，内心得到了充实。接触更多的人会让生活更丰富，做好事也让自己在不知不觉中远离累。

给身体设个“减压阀”。多看看绿地、泡个热水澡、听听轻音乐、折纸做手工、10分钟深呼吸、出去散散步、多和年轻人呆在一起、聊聊八卦等方法，都能够让人消除疲劳。

累了的感觉篇三
《如果你感觉做人累了》

（1)学会 沉默

有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沈默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说益的时候，也许沈默就是最好的解释。

（2)至少 平静

在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。 双膝着。

（3)学会弯腰 这会是我意外的收获

和别人发生意见上的纷歧，甚造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是?你渐渐心平气和了，是不是?有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。

（4)不要想 如果 当初

你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样...这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

（5)努力吧 不管成功与否 至少曾经美丽

漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。你又想。那么，请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。

(6)保持单纯

因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗?是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧

(7)偶尔"俗气"...

吃多了健康食品，偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧，偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐，偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一他一万年的流行歌曲。你知道健康食品对健胃整肠有意义，大师名剧对培养气质有意义，古典音乐对提升性灵有意义，可是，偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是道德的。灵气充满或许接近大人，但偶尔的俗气。

(8)控制情绪 别浪费了~

今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。”

(9)抓住最好的时机 绝不错过

你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿，郑重地供奉在衣柜里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过时了。所以，你就这样与它错过了。你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃，郑重地供奉在冰箱里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过期了。所以，你也这样与它错过了。没有在最喜欢的时候上身的衣裳，没有在最可口的时候品尝的蛋糕，就像没有在最想做的时候去做的事情，都是遗憾。生命也有保存期限，想做的事该趁早去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。

(10)偶尔的出离轨道

某次你搭火车打算到A地去，中途却忽然临时起意在B地下了车。也许是别致的地名吸引了你，也许是偶然一瞥的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外旅行。A地是你原先的目标，B地却让你体会了小小的冒险。回忆起来，你说，那是一次令你难忘的出轨经验。生命中的许多时候不也如此？心无旁骛地奔赴唯一的目的，不过是履行了原本

的行程而已；离开预设的轨道，你才有机会发现其他的风景。

如果你感觉做人累了

(11)悄悄 悄悄地 回归平静..

曾经有一段时间，你心情低落，甚至懒得拉开窗帘，看着窗外的阳光。因此你当然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特。如此不知过了多久，总算有一天，你度过了心情的低潮，同时也想起了你的玛格丽特。天啊，可怜的花，她还活着吗？你战战兢兢地拉开窗帘，却见她迎风招摇，花颜可掬。原来在过去的这段日子里，你虽然忘了喂她喝水，老天却没忘了以雨露眷顾她呢。许多事物悄悄地在你的视线之外进行，而且悄悄地安排好了它们自己。天生万物，天养万物，一切其实无须担心......你只要做的就是做好自己，不留任何遗憾...足矣。

我要拿这篇文章以此来借鉴自己,提醒自己...........

累了的感觉篇四
《有时候,你感觉很累,是因为想得太多》

有时候，你感觉很累，是因为想得太多。多心的人活得辛苦，因为太容易被別人的情绪所左右。多心的人总是胡思乱想，结果困在一团乱麻般的情绪中，动弹不得。心简单，世界就简单，幸福才会生长；心自由，生活就自由，到哪都有快乐。有时候，与其多心，不如少根筋。没心没肺，才能活着不累。

累了的感觉篇五
《很多时候人会感觉很累》

很多时候人会感觉很累。为什么说是感觉呢？因为很多人并非完全是体力上的透支，连续几周的马不停蹄地加班、睡眠严重不足，这一切可以通过一些客观指标来衡量的，如果有人告诉你TA累，是一种心累，很多时候就只能意会不可言传了，因为这缺乏客观的衡量工具，所以只能被感觉、被意会，无此感觉，无此意会也就无从说起这“心累”到底是啥。可能现代社会给人的压力和诱惑都比较大，所以很多累都源于那颗心，“心不甘”、“心不死”，所以“心才会累”--- 说是心累。

心累多半是挑战个人的极限（哪怕是阶段性的），例如孩子考大学，压力大，挑战其从未考过的大学，没有感受过，所以就会有压力，就会感受疲惫。但是并非每个孩子都会感受同样的压力，这个压力差别来自哪里？一则来自孩子的基本功和过往的类似的成功经验（比如孩子很刻苦，每天坚持学习，基本功比较扎实，以往中考也有成功经验，所以越战越勇）；二则来自必要的心理辅导和暗示（这个辅导通常来自TA的父母、老师，如果周围给与鼓励和激励是正向的，那么孩子可能就会放下包袱往前冲，因为TA明白所能做的就是“尽力而为”）；心累另外来自对陌生或未知领域的担忧或恐惧，例如突然空降了一个领导到单位，一切漠然，不知如何沟通，又不敢直接沟通，最后就是思来想去的自我折磨（其实直接沟通就明白了），为什么会这样，因为对自己缺乏必要的自信，就想在新领导面前装出个样子，人不能活得像自己，非要装出个“样子”，因为那“样子”不是自己，活着自然就累了，所以心累的另一个直接原因是你不能成为你自己希望（或者你能成为）的样子（可能是社会对你的期望和你自身能力的距离造成了你的压力）；自身能力与期望长期不统一，会让人感觉始终赶不上趟的感觉，社会和自身期望的长期不统一，甚至会造成人精神分裂，因为社会希望你扮演“天使”，你却希望是扮演个“魔鬼”，这样同时一人饰两角，心累啊。

很多人，东窗事发，自杀身亡，就是从精神到身体地裂了。

累了的感觉篇六
《我累了 真的累了》

我累了 真的累了

累了；我是真的累了.我从来没有感觉到现在的累，以前的累是因为体力的累，那其实不算累.人累了，可以休息，那样就好了，可是现在的我不仅仅是体力上的累，而是心也累了，双层的累我应该如何去调整呢！

有的人用喝酒来麻痹自己的累，这不失为一个办法。我也试着用这个方法去尝试过，可是我不是一个喜欢喝酒的人，现在的我真的很不喜欢酒这个东西，虽然它能短暂的麻痹自己，让自己处在一个兴奋的状态，可是过了以后会让人更累。我除了喝酒来麻痹自己以外再就是娱乐，我最大的娱乐也就是游戏而已，把自己投入到所谓的虚拟世界里去，可是现在的我在那虚拟的世界里也感觉累，以前我可以把自己全身心的投入到那所谓的虚拟世界里去，可是现在我似乎也厌倦那所谓的虚拟世界，因为那里有太多的不实际，当你进入一个虚拟的世界里，你会感觉很痛快，可是那与现实相差甚远，总有一天你还是要回到现实的世界里来，或者你会说你可以再找一个啊，但是同样还是会有结束的那一天，反而当你像我这样在虚拟的世界里呆够的时候，回过来你会发现时间已经走了好远，而且现在的我即使再想找个虚拟的世界的时候，才发现自己现在竟然累到连想爬进去的力气都没有了，我竟然累到了这个地步了。

想想自己所有的过去，我没有做过一件有意义的事，大

部分的时间都浪费在了没有意义的事情上，我不知道自己做了多少愚蠢的事，我也不知道自己做过什么有意义的事。古人云：人非圣贤，孰能无过。嘿嘿，可是我发现我是一个过的不能再过了的人。生活无过，事业无过，朋友无过，哪一方面都没过好过，想想真是失败的人生，注定了自己永远都是一个灰暗的人生吧。

呵呵 我的生活好累！用老大的话讲，生活是个挺严肃的事，让我给整庸俗了；本来是个挺正经的事，让我给弄轻浮了。累、好累，我知道每个人都很累。生活上，感情上每个人都有累的地方，可是我却是那个无所不累的人，好像就没有不累的地方。又或许我是这个世界上最懒的那个人吧，又可能我是这个世界上最不现实的那个人吧！

…………………………累了，累到我连感情方面都已经不想说了。逃避吧，男人逃吧不是罪。

（对我来说是比较有划时代意义的一篇文章，留个时间当纪念吧，哈哈）

2010年3月16日

累了的感觉篇七
《今天感觉特别的累》

今天感觉特别的累，不知为什么. 寻找其中的原因，我发现一个问题，那就领导的一句话：昨天是不是在讲评试卷，怎么听的人比较少呢？

今天就针对自己的教学进行了反思，带着低落的情绪上课，我发现，我精心准备的教学，到了课堂上，好班中特尖的学生不愿意听，基础差的学生不爱听，一节课显得特别的没有生气．因为这是一节有关有丝分裂数量变化曲线相关的内容，懂了的同学，非常的简单，不懂的同学，就是特别的纠结在此．我累了一节课，收效甚微，所以感觉有点累．到了平行班，也就差班，学生是听不懂，更加是显得我无所适从．

我该如何调整自己的教学？

不去想了，想起来特别的累．真的好累．我又该如何办？

压力太大，对自己的身心产生坏的影响．我不想接受如此大的压力．可就是无形中有这种压力．

好累，真的好累．这是我做教师工作以来，感觉最累的一年．

我现在对什么都不太感兴趣．因为现在都是事赶事，追得我无法去应付．年级中的事太杂，太多，动不动叫我去做点这，做点那．大领导安排小领导，小领导安排干事去做．加上年级中有一台电脑，周练成绩许多班在此打印，总是要培训一次，叫到我，我必须要放下心中的事去帮．在办公室真的难以静下心来处理一些事，总是处在一种烦燥之中．

如果让我选择，我会放弃今天所有的职务，让自己做一个平平常常的教师． 我终于悟出人生的另一番景色：不要去羡慕他人，他人是在艰苦中获得的！ 放下，再放下，不能透支生命！

可有时，人在江湖，身不由已：士为知己者死！

累了的感觉篇八
《常常感觉很累怎么办》

生活中，职场人士常常有这种感觉，即：上班很累，工作中犯困，下班无力等等一系列的问题。那么，到底是什么原因让我们常常感觉很累，又该怎么办好呢?

心理专家称，“累”，这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。“什么也不想做，做什么也没力。”这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致。

如何获得健康的体质和开朗的心情呢?专家指出，除了讲究合理的膳食外，我们还更应该强调适当的运动，适时调节压抑的状态，只有这样才能保持身心的全面健康，真正做个“年轻态”的健康达人。

为促进健康的生活方式，让我们一起行动起来：

轻到中等的运动，例如与孩子玩耍，每天10分钟以上。这是健康生活的底线，否则肥胖、糖尿病等代谢性疾病会找上门来。

中等强度运动，如跳踏板操，每天30分钟。想要改变不良的生活状态，对健康有一定的促进作用，这个运动强度是必须的。

体能适应性运动，超过20分钟的中等至高强度运动，如骑自行车，每周三次。面临流感肆虐，想拥有更强的免疫力，就应循序渐进地做更高强度的运动。

小编善意提醒您，当通过自我调节一段时间后，身心疲惫、压抑、焦躁情绪等不良状态如果没有得到明显改善时，最好尽快向心理医生求助。如果您有类似问题，不妨现在就免费咨询本站的在线心理医生进行了解。

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累了的感觉篇九
《揭秘：中国人为什么老觉得“累”(》

揭秘：中国人为什么老觉得“累”(图)

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发表时间： 2011-03-23 05:31 发表评论

从2002年开始，德国摄影师贝尔恩德·哈格曼在上海，用镜头记录下600多个随时随地睡着的中国人。现在好像人人都觉得自己累，网络上调查也显示，觉得“累”的人，比例高达97%。朋友们一见面都会抱怨几句，“活得累”几乎成了这个时代的“口头禅”。有人将中国人太累的原因归结为以下几种：太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子。人们的“累”真是由这些原因造成的吗?为何不能活得更轻松一些?要怎么做，才能摆脱这种“累”的感觉呢?

网络撷图

放松和静心的奥秘

一个朋友请教放松和静心的奥妙。我说：咱们做个实验好吗？我拿过一把椅子，要求他一手扶住椅背，然后做金鸡独立状，我问：舒服吗？他说，还可以。这时，我从屋里找出十件东西，书包，枕头，收音机，暖壶，粮食，蔬菜„„只有一只手，他背着，抱着，拿着，一条腿还要跷起来，一会儿就坚持不住了。我这时开始给他讲放松和静心的奥妙了。我帮他拿掉一件东西，他感到轻松了一点，但仍然很累，过了一会儿，我再为他拿掉一点东西，又轻松了一点。这样，一件一件地拿，十件东西陆陆续续都拿掉了。他轻松多了，但还要做金鸡独立状。又过了一会儿，实在坚持不住了，我让他把另一条腿放下来，手离开椅背，自然站好。我问：现在有什么体会？

这个体会不说，人们也会很明白。好像是个笑话，其实一点不可笑。当我们金鸡独立时，已经很别扭了。再加上那样多的重负，会非常不舒服，非常艰难。当把所有的重负都放下，两只脚稳稳落地时，此时轻松的感觉是不做实验的人很难体会到的。 在我们的日常生活中，那颗心远比身压重负单腿独立更累。常规的人，他的心往往被许许多多的挂碍牵制着，心是畸形的，身体也不是两脚落地踏踏实实的。当你一旦把心里的挂碍放下来时，就好像负重的人卸掉了包袱，整个境界都会发生变化。这就是为什么说“放下心来，便是真悟”。对于一个单腿独立并且身背重物的人来讲，你从技术上指导他，让他把身体放松，把书包扛在肩上，暖瓶拿在手里，腿部稍稍弯曲，肌肉不要绷得太紧，充其量只能做某些局部的微调，不能说一点效果没有，但相当有限。然而，当他把身上的十件东西都放下来，并且两脚落地时，不用讲技巧，他已经完全松驰了。

要放松和静心，就要将各种心理重负放下来，使自己的心自在一些，那时，许多道理不通自通。因此，对放松和静心而言，具体的技术可以讲，但一定要明白什么是一通百通的境界。这即是禅的境界，自在的境界。

做好事也要取其自然

任何事物的发展都有一个过程。即使是件好事，也要允许人们有一个认识过程。不理解可以，挑毛病欢迎。对任何事物的发展本身也要取自然态，要豁达开朗。 因为有人不理解，因为事业发展不顺利，你非常气愤。其实，气愤是没必要的。就好像你本意是想做件好事，由于客观原因，因为坐车误点了，因为下雨你出不去，好事没做成，你特别不高兴。这就不好。为做好事而做好事，做不成还着急生气、心情焦燥，这都不叫做好事。

我们常讲要修德，评价一个人时爱用“德性”两个字。说这个人好，德性好，那个人不好，德性不好。做好事为积德，做坏事为缺德。这点一般人都能领会。可是，你如果执着于做一件事，哪怕是一件好事，做不成就生气，就烦躁，拿得起放不下，此乃为少德。仍然是不值得提倡的。

每个人都有独特的生活方式，如何判断自己的行为呢？首先，要经常审查自己的潜意识，看看是不是在很好的境界里，看看是不是有私心，是不是有偏见，是不是时时顾虑着自己的声望得失。如果这些暧昧之心都没有，乃为平静。这时，你就平平静静地按照自己的意愿去做，乃为有德。

所谓功德是无法计算的。计算之后就无功德了。做了好事，希望别人感谢，功德去了一半；做了好事沾沾自喜，功德就没有了。万事要取其自然。自然才有高境界。 境界大，世界小

很多人不理解超脱的意义与实质，他们会用许多问题来诘问：超脱半天，到底对人类文明发展有何用？对个人生活有何用？他们不知道，你的价值判断对于进入另一个境界的人是没有什么用的。

举一个非常粗浅的、未必达意的比喻。你观察过蚂蚁的世界吗？蚂蚁成群地在那儿忙碌，搬运，还有相互战争、撕咬。蚂蚁社会的“意义”和“价值”能打动你吗，能对你起作用吗？不能。你只觉得它们渺小，微不足道，觉得它们那斤斤计较的忙碌有些可笑。你对它们怀着某种怜悯。朋友，我并不想劝你放弃人生意义的追求，也无意贬低社会的各种价值判断。我只想说，我们该理解人类社会出现的一切。 如果你多少能理解一点“境界大，世界小”的奥妙，起码会生活得自在得多。

累了的感觉篇十
《感觉“心累”的朋友看看吧!》

1.生活里，有很多转瞬即逝，像在车站的告别，刚刚还相互拥抱，转眼已各自天涯。很多时候，你不懂，我也不懂，就这样，说着说着就变了，听着听着就倦了，看着看着就厌了，跟着跟着就慢了，走着走着就散了，爱着爱着就淡了，想着想着就算了。

2.其时，我很累了，我习惯假装坚强，习惯了一个人面对所有，我不知道自己到底想怎么样。有时候我可以很开心的和每个人说话，可以很放肆的，可是却没有人知道，那不过是伪装，很刻意的伪装；我可以让自己很快乐很快乐，可是却找不到快乐的源头，只是傻

笑。

3.有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时候，听到一首歌，就会突然想

起一个人。有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。------ 丢了的自己，只能慢慢捡回来。

4. 没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每个人都有自己的话要说；没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，这世界愿意倾听，习惯沉默的人，难得几个。------ 我再也不想对别人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞，荒芜，还是交给时间，慢慢淡漠。

5.假如爱情可以解释，誓言可以修改。假如，你我的相遇，可以重新安排。那么，生活

就会比较容易。假如有一天，我终于能将你忘记。然而，这不是随便传说的故事。也不

是明天才要上演的戏剧。我无法找出原稿，然后，将你一笔抹去。

6. 有人告诉我，鱼的记忆只有7秒，7秒之后它就不记得过去的事情，一切又都变成新的。所以，在那小小鱼缸里的鱼儿，永远不会感到无聊。我宁愿是条鱼，7秒一过就什么都忘记，曾经遇到的人，曾经做过的事，都可以烟消云散。可我不是鱼，无法忘记我爱的人，无法忘记牵挂的苦，无法忘记相思的痛。

7 一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌。最后你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。

8.所谓练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力地改变你的心态，调节你的心情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有

9.心理学家推荐的能让你开心的事：每天拍几张照片；看快乐的电影；在周末的清晨做白日梦；给朋友寄卡片；在水边散步；偶尔吃一顿大餐；每星期坚持做一次锻炼；一边开车，一边大声歌唱；一边喝咖啡，一边读小说；一边打电话，一边信手涂鸦；一边洗澡，一边唱歌。

10.你见，或者不见我，我就在那里，不悲不喜；你念，或者不念我，情就在那里，不来不去；你爱，或者不爱我，爱就在那里，不增不减；你跟，或者不跟我，我的手就在你的手里，不舍不弃。------ 来我的怀里，或者让我住进你的心里，默然相爱，寂静欢喜。

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