让男人兴奋的方法

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让男人兴奋的方法篇一
《十大方法让男人可以变得更持久》

十大方法让男人可以变得更持久

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

影响夫妻和谐性爱的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现，男人做爱持续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，获得更持久的性爱。近日，法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议，助你和伴侣拥有更完美更持久的性事。

1.控制兴奋。性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

2．按压尿道。当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

3．自我训练。具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

4．强“性”运动。加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

5．“浅尝”运动。阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

6．礼貌精神。性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

7．别忽视第二次。高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

8．咨询医生。一项最新的研究发现，的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合用药。

9．交换体位。女上位时，阴茎受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

10．无心插柳。大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。

让男人兴奋的方法篇二
《如何接吻 怎样接吻让男人兴奋 第一次亲吻大全》

如何接吻 怎样接吻让男人兴奋 第一次亲吻大全.txt不要以为接吻是最简单不过的事情，有学者研究表明，大多数人在接吻时或多或少会犯一些“禁忌”，影响激情。 接吻和做爱不同，接吻有一些注意事项，而不懂的人实在不少。有的女人，接吻时楞楞地站着，两手僵直下垂，她的男朋友就像吻一个摆在窗里的模特儿一样，想想，他心里会是什么滋味呢？ 除了前面提到的，接吻时不要睁着眼睛之外，还有其他应该注意的几点： 1.不要两手僵直地下垂 两手僵直地下垂，对他实在是一种不礼貌的行为，即使你用手指轻轻放在对方的肩膀上也好啊！他会用一支手握住你手，另一支手则搂你脖子，接过来，贴紧。 你应该也抱着他，当然啦！拥抱时手应该如何摆置并没有明文规定，例如他的身高和你差不多，你不妨两手轻轻地搂着他的脖子，例如他的身材比你高许多，你就把两手摆在他的背后，抱住他。如果他两只手抱紧你，使你两手都不能自由时，你自然是不能把手放在他背后啦！那么你不妨双手指头轻轻拧他的身体，或轻轻地抓他的皮肤。 2.不要只抬高嘴唇，然后呆板、愣愣地站着 这是最笨的接吻方法，像个木头人一样，垂着两手，仿佛如临大敌似的，没有那么严重吧！假如你觉得你们有接吻的倾向了，你应该赶把两手放在他背后，抱着他。男女双方，若要有高雅的接吻甚至你的身体还应该柔软、自然、附和着他。 3.不要有以下破坏情趣的“不良”表现 不要发出牙齿互相碰撞的声音。 不要因呼吸急促、困难，而从喉咙发出呻吟之声。不要发出吻时吸吮的啧啧声。 无论如何兴奋都不要忘情地抓住他的头发。 接吻时，不要张大眼睛看对方表情或瞧东瞧西。 注意上述这些事项，好好地享受你们的高雅接吻吧！ 附录：来自古代印度的8种轻咬的艺术： 　　1、吻颈项，以上下齿轻咬对方的下唇。(很轻很轻就可以了，嘴唇皲裂的时候不要试) 2、热吻，牙齿碰触，用牙齿咬对方的嘴唇，留下红肿的印记。(咬的时候不妨配合嘴唇的动作小小地吸一下) 3、脸贴着脸，在对方下唇与下巴间留下两粒牙齿的印记。(行动过程中如配以甜言蜜语更好。) 4、在脸颊和肩膀上留下咬痕，以连串的小红点为佳。(可参考老鼠啃玉米的“齿法”) 5、让对方赤裸地躺下，从上到下，轻咬其身体的每一部分，制造连串的小点。(这条和上一条不同的地方在于你们需要脱光衣服，还要一张床) 6、以陶醉与渴望的热情，在对方的胸部、背上和脸颊上轻轻地咬，留下一齿叠一齿、朵朵如云的印痕。(这条的关键是后

一口要咬在前一口的牙印上) 7、两嘴紧密结合，用舌头和嘴唇用力吮吸对方，并在齿间轻咬。(假如不小心咬出了血，就不要继续用力吮吸了) 这人问题听起来也许很古怪，接吻怎么能把人吻死呢？但这种情况时有发生。——警惕！接吻也能把人吻死。 8、将嘴游向对方的腋下和肚脐下方，用下齿轻咬并向上摩擦。 接吻教程大全 男女篇： QQ空间留言代码 如何接吻 第一式：舔吻 用舌舔对方的上下唇，让对方感受舌部味蕾舔掠的感觉，注意要保持唾液的充份，如果唾液太少，干燥的舔吻会有不舒服的感觉。 第二式：咬吻 用牙齿轻咬对方的唇，但e咬的太用力，以免受伤喔! 第三式：吸吻 轻轻的吸吮对方的唇部；可用自己的唾液轻抹在对方的唇部，然后吸吮干净。 第四式：推动吻 把舌伸进对方口中，让舌与舌互相推放，男生力气应放小，以免女生疼痛；这种互推吻可形成快感。 第五式：吸舌吻 以你的唇含住他的舌，轻轻的吸吮对方的舌头，动作宜缓慢而轻柔，勿过于仓促。 第六式：齿龈吻 用舌探索对方的牙及牙龈的韧饬讲啵以刺激口日衬の目的。动作要仔，慢，轻柔的介于碰触与不碰触之间，以产生一种特殊的亲密感。 第七式：滑动吻 用舌尖稍用力的舔对方的舌部炔啵由里向外滑舔。 第八式：舔舌吻 双方以舌对舌互舔，以用舌尖为主，不用唇。 第九式：嚼食之吻 咬住对方的舌头，似欲吞食般的吻；请小心e用力过火，只是假b而已。想像对方的舌头是好吃的|西，又咬又舔又吸的想吞进肚子里去。 第十式：律动之吻 以舌在对方的口中，有节奏律动般的的绕着对方的舌尖，画圈似的舔吻。 第十一式：深喉咙吻 将舌深入对方的喉咙重舔。重压，是霸道占有般的吻；这是一种颇不舒服的吻法，但还是有乐在其中的人。 第十二式：热情之吻 将自己的舌把对方的舌包卷于口中，上下左右旋翻樱用放肆的旋动来增加快感，虽嫌粗鲁但颇具挑战性，是接吻高手必备的技巧之一。 第十三式：甘泉之吻 利用两唇相接时……以舌将自己的唾液渡入对方口中，并吸食对方的唾液。适用于两情相悦且身体健康的爱侣，会觉入口之唾液为琼浆玉液般，世间独有。 接一个高雅的吻(图) 接吻和做爱不同，如何接吻，接吻有哪些注意事项，而不懂的人实在不少。除了前面提到的，接吻时不要睁着眼睛之外，还有其他应该注意的几点。 有的女人，接吻时楞楞地站着，两手僵直下垂，她的男朋友就像吻一个摆在窗里的模特儿一样，想想，他心里会是什么滋味呢？

你应该也抱着他，当然啦！拥抱时手应该如何摆置并没有明文规定，例如他的身高和你差不多，你不妨两手轻轻地搂着他的脖子，例如他的身材比你高许多，你就把两手摆在他的背后，抱住他。 最笨的接吻方法，就是只抬高嘴唇，然后呆板、愣愣地站着，这样他怎么吻你呢？ 两手僵直地下垂，对他实在是一种不礼貌的行为，即使你用手指轻轻放在对方的肩膀上也好啊！他会用一支手握住你手，另一支手则搂你脖子，接过来，贴紧。 如果他两只手抱紧你，使你两手都不能自由时，你自然是不能把手放在他背后啦！那么你不妨双手指头轻轻拧他的身体，或轻轻地抓他的皮肤。 不要像个木头人一样，垂着两手，仿佛如临大敌似的，没有那么严重吧！假如你觉得你们有接吻的倾向了，你应该赶把两手放在他背后，抱着他。 男女双方，若要有高雅的接吻甚至你的身体还应该柔软、自然、附和着他。 不要发出牙齿互相碰撞的声音。 不要因呼吸急促、困难，而从喉咙发出呻吟之声。 不要发出吻时吸吮的啧啧声。 无论如何兴奋都不要忘情地抓住他的头发。 接吻时，不要张大眼睛看对方表情或瞧东瞧西。 注意上述这些事项，好好地享受你们的高雅接吻吧！ 非吻不可 吻是艺术，是情趣；可以舞动心灵、震颤肢体。所以…… 餐后—吻预防龋齿 吻和嚼口香糖一样，都有预防蛀牙的效果，英国牙医学会顾问Peter Godrden博士表示一般人餐后唾液中酸性升高，导致牙菌斑因而产生。此时与你的爱侣热吻一番，会刺激睡液大量分泌，冲淡酸性程度，进而降低牙菌斑数量，防止蛀牙。 ·法式深吻减轻压力 对常处在压力之下的现代人来说，缠绵的法式热吻妙不可言。当你和他的舌头交缠，嘴角带笑使肌肉放松，两人肢体接触如此紧密，自然可松懈情绪，使压力消失无踪。再者热吻时通常双眼轻闭，深呼吸，这也是减轻压力最好的方法。 ·初吻检验是否“来电” 吻是一个检测你俩是否“来电”，会不会有进一步发展的好方法。性学专家表示，荷尔蒙之类的化学物质在两性相吸的过程中扮演着重要角色。人类是气味的动物，气味相投更是开启性感官的决定因素。用一个吻拉开罗曼史序幕，可让你客观检测他是否Mr.Right。 ·日本香吻延缓老化 英国版Cosmo杂志健美编辑ClairePotter建议想青春长驻的女郎，多多接吻吧！因为吻可刺激双颊和下颚肌肉充分运动，使其不易松驰。 ·频密热吻提高自信 没有任何方法比热吻更能提升自信，那是因为热吻能使人快乐，一般来说，快乐的人对自我满意度也高，比

较自信。 ·长长的吻帮助减重 健美编辑Claire Potter表示长吻可促进身体新陈代谢与脂肪燃烧，虽然燃烧速率因人而异，一般而言，每个长达10分钟的吻大约可燃烧掉10卡的热量。 ·各种吻都增进体能 和他香吻时，心脏砰砰跳，脉博跳动速率也骤然提高。基本上吻也算是一种运动，因为它可刺激肾上腺素分泌，加速心脏血液循环。“吻绝对是一种很好的心血管运动”。 ·以下状况不要吻…… 1、嘴上长皮包疹时千万不要吻，因为皮包疹是高传染性的疾病。即使疼痛症状已消失，仍要等待数天后完全痊愈再吻，以保安全。 2、腮腺炎会由口腔传染，因此在发热、喉咙酸痛等初期症状出现时就需避免接吻，否则因为一个吻就被传染，可不划算。 3、感冒会经由接吻传染众所周知，不过现今仍无法确定这是因为唾液的关系、抑或近距离接触，给了病毒空气传染的机会，总之，只要发现类似症状出现还是少吻为妙。 4、爱滋病究竟会不会接吻传染？基本上唾液中所含病毒的量不足以致病，除非你俩的口腔都正好有流血伤口，导致血液交换进入体内，不过这种情况的发生机率微乎其微。所以“理论上”接吻是不会传染爱滋病的。但假若你不放心，还是避之大吉吧！毕竟吻是快乐的事，不应该令你产生任何负面情绪。 男人喜欢怎样接吻？ 接吻是相爱的男女传递他们之间无法言说的情愫的方式，是一种表现在口头上但却凝聚着强烈性爱信息的形体语言。悠长、舒缓、深入、热烈的接吻，不论哪一种，都能给人以心灵的震憾与浪漫的感觉。据调查，相爱的男女都无一例外地渴望接吻。而对于大多数男性来说，他们不仅记得他们第一次亲吻恋人、妻子的细节，他们还更希望甜蜜的吻一直伴随在他们的情感生活中。 男人喜欢接吻时那种双方身心相对的坦诚感觉，但在接吻过程中，他们也有一些小小的“忌讳”。了解男性的接吻习好，是密切双方关系的最佳途径。 1.别让唇膏做“杀手” 32岁的业务主管阿林和女友感情一路飙升，两个月功夫已到了谈婚论嫁的地步，但偶尔阿林也会叹叹苦经。他抱怨说女友的唇膏使人看上去挺性感，可对亲吻却具有百分之百的杀伤力—哪个男人会喜欢嘴巴上粘腻腻的接吻呢。阿林说，这让人很不舒服，还有隔靴搔痒的感觉。所以，接吻前女性最好擦拭或舔去唇上过厚的唇膏，这个动作能让你的恋人看到更好。 2.给他一个突然袭击 在电影院里突然吻他一下，或是趁着挤汽车的间隙、趁着父母不留神的空当突然给他一个热吻，定会令他惊喜交加，兴奋难耐。 30岁的王平说：“一次我

们在家中请朋友吃饭，我妻子突然喊我到厨房来，说让我帮把手。我一进厨房，她便抱住我热烈地吻了我一下，然后 才递给我一碟水果让我端出去招待客人。她的吻来得太突然简直让我措手不及，所以当时我没能做出什么反应来，可后来，我越回味越兴奋，觉得我的妻子可爱极了”。 3.用眼睛说话 夫妻在一起生活的时间愈长，彼此对视的时间就会愈短。这没有什么。不过，大多数男子更希望接吻之前多一些眉目传情、双目交汇，而在接吻过程中他们则不喜欢被对方紧紧盯着看。所以，接吻前，向他含情脉脉的抛抛媚眼，放放电，同时用手指轻轻磨擦他的面颊，接下来的热吻肯定 令人回肠荡气。 4.天塌下来也装着看不见 “我妻子喜欢接吻的间隙跟我聊东聊西的，这让人觉得没意思透了”、“我和女友接吻时，她会突然说起一件与此毫不相干的事情来，特别煞风景”。不止一个男子抱怨女性的“一心二用”了。记住，男人很看重女人对他们那种血气方刚、势不可挡的力量的认同，你稍有疏忽他便会很敏感地觉察出来，同时感到自尊心受到伤害，令他锐气大减。为了你能更集中精神地“对付”他，有时倒也不妨把他想象成一个能激发你情欲的“外人”、只是这个秘密永远也不要让他知道。 5.不要一蹴而就 较之女性，男人更喜欢清楚一件事情起始终结的过程，这也包括接吻。所以，令人欲仙欲醉的热吻在一开始时应该是柔缓抒情的，让你的舌尖轻轻探入，稍后再进一步深入并逐步用力， 逐步“升级”。这种做法会令他更享受更兴奋无比。 6.采用欲擒故纵术 轻轻地吻他一下，迅即躲开，这种挑逗性行为是很能刺激男性的。不妨好好利用你的舌头搞搞这类小伎俩。结婚七年的张先生说：“当我妻子用这种方式‘搞搞震’时，我好像是座被上足了发条的闹钟。” 7.让他了解你的感受 愈是多年的夫妻或恋人，愈是应该在接吻上多用点儿心思，多下点儿功夫。一般说来，视觉效果对男人很重要。你可以与他接吻时，突然挣脱他，直视他一会儿，让他也看着你，看到你的情欲被唤醒的样子，然后，舔舔你的口唇，再去吻他…… 8、“以守为攻” 毫无疑问，法式接吻最令人销魂。所有“行家”对此都表示认同。28岁的伍先生说：“它能够让你把她的情感读个痛快淋漓”。不过有一点切勿忘记，虽然男人都喜欢有点儿挑战性，可是你也不可太过主动，“大权”独揽，完全让他听命于你，否则，他会渐感沮丧直至厌倦的。最好的办法是，别让他觉得你是在“进攻”而以为你已经“屈服”于他。这对于你来说其实

让男人兴奋的方法篇三
《7种方法让你的女人在床上极度兴奋》

7种方法让你的女人在床上极度兴奋

说实在话，很多男人都希望自己的女人在床上娇喘吁吁，高潮迭起，只是相当一部分男人执着在自己做爱时间或者家具尺寸的问题上了。实际上女人是相当感性的生物，在性爱中单纯的长时间活塞运动或者大个弟弟并不能帮助她们达到极点，相反有时还会由于疲劳或者不适而不耐烦（当然少数心理追求纯性交的女性除外）。

所以让女人真正动情起来，才是最容易让她们感觉兴奋和容易达到高潮颠峰的最快最好途径。可惜很多男人喜欢单枪直入，对性爱前的调情步骤要么忽略跳过要么就是草草混乱摸擦两下了事，其实，如果你巧用手段，自然能把女人的欲望之火点燃，然后在你的指尖跳动燃烧，而最后的交合只是一种水到渠成的步骤，让点燃的能量得到释放而已，那么到底在床上该用那些调情手段呢，下面我们来比较几种吧。

一、口舌之娱

口交对于现代男女应该不再是一个陌生的性爱方式，性爱前相互口交刺激是一种快速积累兴奋程度的有利武器。可能大家会说，你不是说要让女人动情吗？口交不是一种单纯的生理刺激吗？其实，女人为男人口交比较多，而男人愿意为女人而且是有激情有技巧的口交还是少之又少的，当然，也许女人对这种行为还有排斥，不过一旦她们尝试几次以后，相信她们会喜欢这种感觉的，因为不仅仅是生理上的刺激，更多的是对自己男人的付出的一种喜悦、羞涩、感动以及幸福感，这些混杂在一起，足以让你的女人内心的情感涌动起来，从而快速兴奋起来。不过需要说明的是，第一要注意技巧，这可以从其他文章中学习。第二是不要太勉强，要逐渐让排斥的女人接受。第三是不要太长时间，以免造成女性外生殖器官的感染。口交可能只是夫妻之间的一种娱乐手段，但它绝对可以让男女之间尽情享受情感交织的幸福。

二、手指之舞

男性更喜欢直接的进入主题，但如果你有一双温柔的双手，那么在主题之前铺垫一段引文，那么你们的鱼水之文章将变得华丽动人。女人和婴儿一样，肌肤有天生的被抚摩的渴望，拥抱和手指在自己肌肤上轻轻的浮动舞蹈，可以让女人浑身都颤抖起来，自然而然的跟随着你的指尖尽情释放自己的渴望。所以，不要太珍惜时间，在性爱之中，“浪费”点时间是绝对值得的，慢慢的来，从脱衣服开始，从头到脚一点一点的轻轻的抚摩，手掌要记得搞暖和，动作轻柔，每一寸肌肤慢慢抚摩，你可以不想性爱之事，只是想象自己如同在美丽的云朵中静静的散步，你的手指在跳舞，而美丽的女神将合着你的节拍，到最后你会发现，当性爱开始的时候，一切都是那么和谐美妙。

三、粗野之美

男人味道，如暴风如骤雨，不讲道理的把女人的头掰过来，不由分说的把你按在身下，蛮横的态度，强壮的体魄，女人如同感觉自己是狂风中的小草，任由对方而来，却又享受着被蹂

躏的快感，这绝对不是变态，对于相当数量的女性来说，粗野的男人风格有时能让自己高速的进入兴奋的轨道。 由于女性的天性是一种承受者，她们的本能是渴望更强壮的异性，所以当充满粗野风格的男人行动起来，往往能让女人产生极大的满足感以及对自己对对方有诱惑能力的自信，这一切足以让女人兴奋不已。当然了，需要说明，粗野不是粗暴，也不是简单，动作虽然是一种主宰的感觉，当并不是强奸（当然有些女性也有强奸潜意识，不过还是少数，而且太粗野就成了没有前奏的简单粗暴行为了），所以技巧性的粗野一般都是在情话绵绵铺垫之后的行动，你的粗野只是传达一种你非常爱对方的信号，而不是你是野兽的信息。所以粗野也可以很美丽，只要你掌握好火候。

四、诱惑如歌

黄色笑话，淫荡的故事，挑逗性的暗示，还有什么比语言更容易打动女人，女人天生就容易被语言所诱惑，巧口如簧的男人永远不缺女人，缠绵的情话，肉麻到掉渣的情话却可以让女人眼如丝，心如酥，腿儿软软，全身真正成了水做的妙人啊，不要在床上信奉沉默是金的信条，那只能让你的女人感觉枯燥，语言，确实就是那一句句的话，却能调动起女人内心最深处的情欲，让女人难以控制的兴奋，她会变得渴望性爱，渴望你的下一步，那么后面的行为还不都瓜熟蒂落？所以，如果你的嘴比较笨，那么赶紧买几本笑话大全和情话大全恶补一番吧，虽然不如专业语言高手厉害，你也一样可以让自己的女人快乐起来。请记住，女人永远喜欢情话，那怕这话假得不能再假，只要是她爱的人说的，她一样可以陶醉着飞上天，实在不行，要是你有个不错的好嗓子，那么就唱情歌吧，大把都是，而动听的歌曲和语言一样，可以让女人迷恋其中。OK，那么去满足你的女人吧，用你诱惑的歌声收获完美的女人。

五、往事如潮

说了这么几种调情方法，其实最好最完美的调情就是你们之间已经情已深，爱入骨了，如果你们真正相爱，那么一切调情都简单明了，不过这里推荐夫妻和情人们一个好的小方法，就是一起相拥于床开始回忆你们过于的性爱情景，把你们曾经经历的一些有趣的淫荡的完美的等等难以忘记的性爱情景说出来，轻轻的叙述着，慢慢的抚摩着对方，这种刺激是从心到身都是完美的，这种前奏之后的性爱如果不和谐才奇怪呢。其实说这点，说简单特别简单，因为只需要你付出你的真心实情就一定很容易引发这种场景，说复杂还真复杂，因为真心是最难得一见的东西。

其实，性爱对于恩爱的人来说是一种享受，对于没有爱的人来说只是发泄，快感和快乐是不能等价的，要好好的爱，才有美丽的性。

让男人兴奋的方法篇四
《让男人保持旺盛精力的好方法》

让男人保持旺盛精力的好方法

男人保持精力旺盛不仅能散发出独有的魅力，而且能够提高生活质量，提高工作效率。

步骤/方法

控制酒量：酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

开车多吃纤维食物：男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

调整健身时间：一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

睡沙发：假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道嘛，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。

锻炼背部：你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最

有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确;脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。

十点加餐：即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

交乐观的朋友：乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友。跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

补铁：如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法，含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

多看喜剧：笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。

让男人兴奋的方法篇五
《让男人精力更旺盛的方法》

让男人精力更旺盛的方法

现代化生活使男人越活越累，过大的工作压力、繁重的家庭重担、家人的企盼和期望、不健康的生活方式等等都使得健康逐步流失。男人如何保持健康的体魄，精力旺盛呢？

1.晨练5分钟

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

6.多倾诉多缓解

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种缓解

压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

7.坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

8.张驰结合

工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

9.站起来接电话

站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

10.边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

11.交乐观的朋友

精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

12.大事化小

一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。

13.锻炼背部

你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。

14.打坐

早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）

15.每天运动

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

16.午睡20分钟

20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

17.补铁

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏；其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。

18.开车多吃纤维食物

男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

19.芳香疗法

放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

20.多看喜剧

笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。

21.提前1小时上床

多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

22.和阳光玩游戏

美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太

阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

23.控制酒量

酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

24.调整健身时间

一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼对能量的新陈代谢至关重要。

25.睡沙发

假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。

资料由

让男人兴奋的方法篇六
《让男人更持久的方法》

让男人更持久的方法

导读：生命是一部学问，提炼了很多的场景，却分析了局部的表达，不会因你穷而改变资本，不会因为你富而转变体会，抒写的命运会出现转折，描述的表达会沉默等待，而远方未必很远，咫尺却永远是咫尺。

早泄男人在过性生活时，绝大多数是可以获得性快感的，并达到性满足，这是由于男人的性生理特点所决定的。但是，射精速度的过快，使本来就不容易激发性欲高潮的妻子难以达到高潮，因此而使男人感觉到无比的沮丧，并可能丧失了对性交的控制能力和性兴趣。长久下去，必然要给男女性和谐的美满程度带来负面影响。性不和谐中的最常见的杀手就是早泄，早泄使性伙伴不能够在性生活中获得满足，而婚内性生活的不满意和不和谐是个别人寻找婚外情、乱交和第三者插足的重要导火索。尽管早泄是男人性功能中的小问题，但却潜伏着巨大的夫妻情感危机。

一些结婚多年的夫妻，尽管男人存在着早泄，尽管妻子可能从来也没有感受过性高潮的滋味，从表面上看，夫妻和睦异常、彼此相敬如宾，性生活也有计划地定期完成，一切都显得那么和谐美满。但是，平淡无奇的安稳生活背后预示着猛烈的爆发。不甘寂寞的男人或女人可能开始搏动了不和谐的第三根弦外之音，寻找婚外情，或者使第三者插足有了机会。

与缺乏色彩的婚内平淡、乏味的性生活相比，外部的片刻欢娱尽管是畸形的和充满危险的，但是在调情、追逐、接近“得手”的激动和纵情寻欢时的狂喜，对于男人和女人无不充满难以抵御的巨大诱惑，因此可能鼓起了部分人的冒险勇气。要想杜绝这些不愉快事情的发生，稳定家庭生活的和谐和美满，从婚姻内部找原因，根治早泄，可以密切夫妻的性生活和夫妻感情，是可以起到一定的治本作用的。

此外，由于早泄还可能与部分危害身体健康的疾病相关，因此是不容忽视的。

男性积极调整设法消除紧张、自卑和恐惧等不良情绪及心理。在性生活时要放松，避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

男性有包皮过长者，应注意包皮垢的清洁，以免长期刺激阴茎头而导致早泄的发生，积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

积极参加体育锻炼，锻炼身体增强免疫力和提高身体的抵抗力。 注意充足的睡眠，睡眠对每个人都很重要，它可使人体脏器在劳累后得到充分的休息。

处理协调好各种社会关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围

让男人更持久的方法

早洩，这是一个让人为之纠结郁闷的一个词。大家都知道中国人民辛苦的八年抗日战争的痛苦历程，却不知道在冶疗早洩的道路上我也是磕磕碰碰走过了漫长的八年。这八年的历史让我痛不欲生。是倍感止泄酊治愈了我的早洩，倍感止泄酊结束了我与早洩的八年战争历程，终于让我得以解脱。

在最初得知自己患上早洩以后，怕别人知道会笑话，我也是有病乱投医，吃什么壮陽补肾的食物，还有一些西药治疗早洩。可是结果都是不尽如意。身体反而越来越糟。偶然听别人说到一些关于性生活的时候，我都不敢抬头，怕别人注意到我，让别人发现我的不

适。我心里感到难受，无奈、难堪。作为一个男人，遇到了这样一个病，不好意思开口，真正的死要面子活受罪。

我用过许多治疗早洩的产品，用过之后没有任何效果，反而是有的产品，让我的身体产生了依赖性，身体反倒是越来越坏了。后来一咬牙，不要面子了，去了医院冶疗早洩，可是花了好几万，天天往医院里钻也没有多大好转。消融术、电解导融术、神经ji活疗法、荫茎负压按摩等多种治疗方法一一试过。身体没有少受罪，可是我的早洩还是没有任何好转。

随着时间的推移，我渐渐的心灰意冷了，一个偶然的机会，几个朋友聚会，喝到高处，心里的不愉快，全部说了出来。说到痛处我都流泪了。一个朋友告诉我说有一款叫倍感止泄酊的产品效果不错。身边有个早洩的患者用过，效果相当好。建议我买来试试看。价格也不贵，我抱着半信半疑的心理。回到家我想了又想，于是我联系了倍感止泄酊的客服，专家很热情的接待了我，并回答了我的问题，分析了我的情况，并给出了中肯的建议，于是我在专家的建议下购买了一个疗程的倍感止泄酊，还别说，效果真不赖，我用了一个疗程后感到明显的效果后，又使用了三个疗程，这一切渐渐的都是水到渠成的事情了，如今我的早洩已经彻底治愈，我再也不用为早洩的困扰而烦恼。倍感止泄酊结束了我与早洩的八年战争，这八年是折磨与痛苦的八年，作为一个有过早洩的同病之人，建议有早洩的朋友要及时治疗，不能麻痹大意，后果我们是难以HOLD住的。

让男人更持久的方法

为什么倍感止泄酊治疗早泄效果这么好？

倍感喷剂属纯中药制剂，使用方便简单，安全有效且无毒副作用，按疗程能彻底根治早泄病症，极大延长战斗时间，有效提高x爱质

量，并极大改善男性整体性能力，促使肾脏及性功能系统年轻化，是目前早泄最佳首选药物。倍感郑重声明：买产品，选品牌，质量有保障。早泄患者选药一定要慎重，强烈建议早泄患者不要使用目前市场上的性用品或单纯壮阳类药物，一旦选错药或服错药物不但浪费金钱、耽误病情，重者还会给患者、家属及社会造成难以弥补的损失和心灵伤痛，希望广大早泄患者能清楚认识到这一点。 倍感止泄酊是20世纪末期比较伟大的发明之一，倍感止泄酊全部采用地道纯中药提取精炼而成，结合现在国际上领先的超临界萃取技术，经中药制备方法炮制而成的酊剂-抑制早泄的外用喷剂。富含特效超长延时因子TDL，通过皮肤细胞粘膜组织吸收，直接作用于阴茎性神经中枢。抑制兴奋神经中枢传导的敏感源，有效控制早泄发生，直至彻底抑制早泄，超强延时45分钟以上。

药物直接作用在让器官头部产生局部粘膜(类似手茧) ，减少不产生快感的物理摩擦，在不降低任何快感度的前提下提高可承受的极限刺激强度，从而延长时间，一般用一周期后（约30天左右）， 在房事过程中和摩擦时间明显增加，在器官头部表面逐渐形成一层角质层起到保护器官头部和延长时间的作用，就和手上长茧的道理差不多，对男性有利无害，由于形成了一层角质层，所以有改善早泄的极佳效果。

一个选择，一段婚姻的延续，一个幸福生活的新开始，一个对她爱的负责。我们是不怕苦不怕累的英雄男儿，做出你的选择！成就幸福人生！

让男人兴奋的方法篇七
《让男人床上运动更持久的技巧》

让男人床上运动更持久的技巧

两性生活，很多人都认为这是一个体力活，每一次的进入都会消耗体内的能量。尤其是男性，很多人因为身体的原因持续不了太久。那么，如何让男性在床上更持久呢？下面由夫妻性保健栏目小编来告诉大家一些技巧。

1、控制兴奋

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

2、按压尿道

当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

3、自我训练

具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

4、强“性”运动

加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

5、“浅尝”运动

阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

6、礼貌精神

性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高

潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

7、别忽视第二次

高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

8、咨询医生

一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合用药。

9、交换体位

女上位时，阴茎受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

10、无心插柳

大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。

康路网温馨提示：以上是小编向大家介绍的如何让男性在床上更持久，通过详细的介绍大家一定都知道技巧了吧！在生活中，想要更持久的，大家一定要试试这些运动。

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