烦躁

导读：　烦躁篇一《烦躁》 心情烦躁怎么办?心 ...

以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com为大家整理的《烦躁》，希望大家能够喜欢！更多资源请搜索成考报名频道与你分享！

烦躁篇一
《烦躁》

心情烦躁怎么办?心烦、躁动、烦闷让人抓狂，该怎么排解呢?心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。如果当你再次烦躁的时候能够运用上面的方法试着排解自己的情绪，相信会有很好的效果。

烦躁篇二
《心理烦躁症怎么摆脱》

怎么摆脱心理烦躁症 “破五难”“四无”养生法

文章来源：

烦着呢”、“别惹我”„„似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，保健品代理网指出烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心；可若天天如此，则难免影响工作效率。

从心理学与脑科学分析，容易烦躁实质上是一种类似于脑损伤引起的后遗症的行为或情绪，对人类健康极为不利。

怎么样才能摆脱烦躁，让自己快乐起来呢？

1. 摆脱烦躁方法——暗示法

专家认为，暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。

2. 摆脱烦躁方法——转移法

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己

了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松。

3. 摆脱烦躁方法——释放法

保健专家认为，如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。

4. 摆脱烦躁方法——交流法

心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心里真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

老子“四无”养生法

养生不是修苦行，不应戒除名利、声色、滋味、喜怒、神虑等——那样还有什么必要养生？养生不仅但是为了活着，是为了有滋有昧地活着。

竹林七贤之一嵇康写过一篇《养生论》，提出养生有“五难”，即名利不灭，喜怒不除，声色不去，滋味不绝，神虑转发。在嵇康看来,养生的关键在于破五难”，人一旦破了“五难”，就能达到老子所说的“四无”，即无为、无欲、无私、无名。

嵇康在竹林深处酣畅放达地生活，除了内心深处的一种文化情怀外，多少也是在以行动尝试“破五难”的养生理想，洗濯万丈红尘留在身心上的污垢。但令人不思议的是，惬意的竹林生活并没有改变嵇康的性格，他最后被司马氏所杀，也证明了“破五难”在他身上的失败。

“破五难”对每个人来说都不是一件容易的事，对现代人来说太难了。看看我们的现实生存环境和众生之生存心态：大家一生都在为娶妇、养孩子、供房子拼命，却偏偏忽略了自己的健康；工作时间压力大，活需求太多，总是满足不了；人与人之间互相设防，缺乏信任感；上学难，求职难，对未来对子女充满忧虑„

在这种情况下，谁能破“五难”？谁能达“四无”？所以，名利、声色、滋味、喜怒、神虑，一个都不用去破。不破怎么办？就是顺其自然享受它，用智慧去平衡它，修好了这一切，这样反倒可以达到无为、无欲、无私、无名的境界，那才真是破了“五难”。一群处于生活链低端的人，肉体和精神都不够强大，要刻意去做一件办不到的事，反而会憋出毛病来。

烦躁篇三
《心情烦躁时的名言》

1、靠山山会倒，靠人人会跑,只有自己最可靠 靠山山会倒，靠人人会跑, 。 2、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有 没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独， 人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。 人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。 3、与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。 与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。 4、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。 当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。 5、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的， 人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的， 回味起来却有久久不会退去的余香。 回味起来却有久久不会退去的余香。 6、有一种缘，放手后成为风景，有一颗心，坚持中 有一种缘，放手后成为风景，有一颗心， 方现真诚。 方现真诚。 7、选择自己所爱的，爱自己所选择的。 选择自己所爱的，爱自己所选择的。 8、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。 这一秒不放弃，下一秒就会有希望。 9、曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜，属 曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜， 的更要珍惜 于自己的不要放弃，不属于自己的不要强求， 于自己的不要放弃，不属于自己的不要强求，已经失 去的留作回忆。 去的留作回忆。 10、喜欢就该珍惜，珍惜就别放弃。 10、喜欢就该珍惜，珍惜就别放弃。 11、人生就是一场旅行，不在乎目的地， 11、人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的应该 是沿途的风景以及看风景的心情。 是沿途的风景以及看风景的心情。 12、不求与人相比，但求超越自己， 12、不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动 的泪水，要笑就笑出成长的性格。 的泪水，要笑就笑出成长的性格。 13、为你的难过而快乐的是敌人， 13、为你的难过而快乐的是敌人，为你的快乐而快乐 的是朋友，为你的难过而难过的才是你的知己。 的是朋友，为你的难过而难过的才是你的知己。14、如果爱，请深爱；如不爱，请离开。 14、如果爱，请深爱；如不爱，请离开。 15.只要心中有希望存在，就有幸福存在。 15.只要心中有希望存在，就有幸福存在。 只要心中有希望存在人都是逼出来的” 第一句 “人都是逼出来的”。每个人都是有潜 能的，生于安乐，死于忧患，所以， 能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时 候，不要焦燥，也许这只是生活对你的一点小考验， 不要焦燥，也许这只是生活对你的一点小考验， 相信自己， 一切都能处理好， 逼急了好汉可以上梁山， 相信自己， 一切都能处理好， 逼急了好汉可以上梁山， 时世造英雄

，穷者思变， 时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力第二句： 如果你简单， “ 这个世界就对你简单”。 第二句： 如果你简单， 这个世界就对你简单” 简单生活才能幸福生活，人要自足常乐，宽容大度， 简单生活才能幸福生活，人要自足常乐，宽容大度， 什么事情都不能想繁杂，心灵的负荷重了， 什么事情都不能想繁杂，心灵的负荷重了，就会怨天 忧人。要定期的对记忆进行一次删除， 忧人。要定期的对记忆进行一次删除，把不愉快的人 和事从记忆中摈弃. 和事从记忆中摈弃.第三句： 人生没有彩排， 第三句：“人生没有彩排，每一天都是现场直 播”。偶尔会想，如果人生真如一场电子游戏，玩坏 偶尔会想，如果人生真如一场电子游戏， 了可以选择重来，生活会变成什么样子？ 了可以选择重来，生活会变成什么样子？正因为时光流逝一去不复返，每一天都不可追回， 流逝一去不复返，每一天都不可追回，所以更要珍惜 每一寸光阴，孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、 每一寸光阴，孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待 朋友。 朋友。第四句： 怀才就象怀孕， 第四句：“怀才就象怀孕，时间久了会让人看出 了谁都会转， 来”。人，切莫自以为是，地球离开 了谁都会转， 切莫自以为是， 古往今来，恃才放肆的人都没有好下场。所以， 古往今来，恃才放肆的人都没有好下场。所以，即便 再能干，也一定要保持谦虚谨慎，做好自己的事情， 再能干，也一定要保持谦虚谨慎，做好自己的事情， 是金子总会发光。 是金子总会发光。第五句： 过去酒逢知已千杯少， 第五句：“过去酒逢知已千杯少，现在酒逢千杯 知已少” 不甚酒力，体会不了酒的美味， 知已少”。不甚酒力，体会不了酒的美味，但却能感 受知已的妙处。 没有朋友的人生是孤独的， 不完整的， 受知已的妙处。 没有朋友的人生是孤独的， 不完整的， 可是，因为生活的忙碌，渐渐少了联络， 可是，因为生活的忙碌，渐渐少了联络，友谊就变的 淡了，所以，抽点时间，联络朋友一起聊聊天， 淡了，所以，抽点时间，联络朋友一起聊聊天，让情 谊在笑声中升腾，当朋友遇到了难题的时候， 谊在笑声中升腾，当朋友遇到了难题的时候，一定要 记得挺身而出， 即便帮不了忙， 安慰也是最大的支持。 记得挺身而出， 即便帮不了忙， 安慰也是最大的支持。第六句： 人生如果错了方向， “ 停止就是进步”。 第六句： 人生如果错了方向， 停止就是进步” 人，总是很难改正自己的缺点，人，也总是很难发现 总是很难改正自己的缺点，自己的错误

，有时，明知错了，却欲罢不能， 自己的错误，有时，明知错了，却欲罢不能，一错再 错，把握正确的方向，坚守自己的原则，世界上的诱 把握正确的方向，坚守自己的原则， 惑很多，天上永远不会掉馅饼， 惑很多，天上永远不会掉馅饼，不要因为贪图一时的 快乐而付出惨痛的代价， 如果发现错了， 一定要止步。 快乐而付出惨痛的代价， 如果发现错了， 一定要止步。第七句： 人生两大悲剧：一是万念俱灰， 第七句：“人生两大悲剧：一是万念俱灰，一是 踌躇满志” 现代的人好象特别脆弱， 踌躇满志”。现代的人好象特别脆弱，报纸上天天报 道众多名人得抑郁症， 道众多名人得抑郁症，这些人一定是从一个极端走向 别一个极端。 别一个极端。正因为 踌躇满志，才坚信自已是完美的，是无所不能的， 踌躇满志，才坚信自已是完美的，是无所不能的，如 果受到一点挫折，就会变得极度自卑， 果受到一点挫折，就会变得极度自卑，甚至失去继续 生活的勇气。为自己找一个准确的定位， 生活的勇气。为自己找一个准确的定位，享受生活乐 趣。第八句： 人生和爱情一样， 第八句：“人生和爱情一样，错过了爱情就错过 了人生” 爱情是什么？让人无所适从， 了人生”。爱情是什么？让人无所适从，让人神魂颠 倒，面对爱情的时候，勇敢一点，大胆说出自己的爱， 面对爱情的时候，勇敢一点，大胆说出自己的爱， 有花堪摘直须摘，莫待无花空折枝。 有花堪摘直须摘，莫待无花空折枝。人，总会生老病 死，怎么过都是一生，错过了爱情就错过了生命的精 怎么过都是一生， 彩。第九句： 天下有钱人终成眷属” 第九句：“天下有钱人终成眷属”。现代社会的 人变得越来越势利，爱情也越来越无足轻重， 人变得越来越势利，爱情也越来越无足轻重，于是我 不得不相信“天下有钱人终成眷属” 不得不相信“天下有钱人终成眷属”就对现代爱情 的最确切的描述。 的最确切的描述。 第十句： 要成功，需要朋友， 第十句：“要成功，需要朋友，要取得巨大的成 功，需要敌人”。有竞争才有发展，因为有了敌人的 需要敌人” 有竞争才有发展， 存在，因为有了不服输的决心， 存在，因为有了不服输的决心，才会努力的做好自己 的事，所以，有时候，敌人比朋友的力量更大， 的事，所以，有时候，敌人比朋友的力量更大，天下 没有永远的敌人，却有永远的朋友，有些时候， 没有永远的敌人，却有永远的朋友，有些时候，敌人 也可以变成朋友看了好要转哦

烦躁篇四
《“心烦”的十种英语表达》

【Oral English】“心烦”的十种英语表达

1. You got me all bent out of shape.

你使我心烦。

2. That gives me the hump.

那事使我心烦。

3. The news completely upset him.

这条消息使他极为心烦。

4. The child's screams jarred my nerves.

那孩子的尖叫声让我心烦。

5. That man really bugs me.

那个人真让我心烦。

6. It's getting on my nerves.

真让人心烦。

7. The noise was maddening.

喧闹的声音让人心烦。

8. His questions drove me to distraction.

他问的那些问题使我心烦。

9. The bad news bothered me.

那个坏消息让我烦心了。

10. I felt harassed by all the work at the office. 办公室的工作让我烦躁不已。

Get a taste of one's own medicine 自食苦果 不招人喜欢的drop短语

Write off 小瞧

烦躁篇五
《学习笔记 ---- 怎样治疗烦躁症》

学习笔记 ---- 怎样治疗烦躁症 烦躁症分为实热烦躁症和虚热烦躁症以及更年期的烦躁症，实热烦躁症具有下列特点：（ 1 ）烦躁易怒，（ 2）精力过剩，（ 3 ）头胀头痛，同时伴有大便干燥、口干咽躁、老觉得心里发热等症状发生。

实热烦躁症的治疗用普通的清热解毒药物就可以治疗，如牛黄解毒丸、牛黄清心丸、牛黄上清丸等药物。就可以起到很好的效果。

虚热烦躁症具有下列特点：（ 1）心烦奥脑，（ 2 ）疲乏无力，（ 3 ）善悲喜哭。在临床上，虚热烦躁症要比实热烦躁症多很多，是长期心情不舒畅、工作生活中产生的心里压力无处发泄等积累下来的。可以使用甘麦大枣汤，去掉甘草，加浮小麦进行治疗。处方如下：

浮小麦 60克、百合 15 克、生地 15 克、枸杞子 15 克、大枣 10 枚。文火煎 20 分钟，代茶饮。

由于人们从 更年期开始衰老，主要从肾脏开始衰老，大部分人从肾阴虚开始衰老，有一部分人从肾阳虚开始衰老，两者都可以烦躁，称为更年期 带来 的烦躁症，下面重点谈一下 更年期 肾阴虚型烦躁症的治疗。

二至膏：用料：女贞子 500克、旱莲草 500 克。

制法：首先用旱莲草500 克，多加水煎 3 次，将 3 次药液合并后，用文火加热熬，浓缩成流浸膏状，把 女贞子 500克用粉粹机打成粉，全部加入到熬好的流浸膏状中，并加入适量蜂蜜，搅拌均匀成膏。每天早晚一次，每次 10-15 毫升，温开水送服。

以上二药还可以治成 二至丸：

制法： 以上二味，女贞子粉碎成细粉，过筛； 旱莲草 加水煎煮 三 次，合并煎液，滤过，滤液浓缩至适量，加 蜂蜜 60g及水适量，与上述粉末泛丸，干燥，即得。

用法 : 口服， 每天 2次 ，每 一次9g ，一日 2 次。

更新：跟师学医心得体会，对于单纯性 更年期 肾阴虚引起的 烦躁症，用 二至膏可以解除一定的 烦躁，但不能从根本上解决问题，还必须配合补肾的药物，可以使用六味地黄丸加 二至膏加菖蒲同时服用，效果将会大大增强；对于因 肾阴虚引起其他器官衰老的，应该及时准确地进行辨证论治，灵活地进行药物的加减，方显奇效。 特别注意： 更年期肾阳虚型 （ 畏寒肢冷 、 怕冷、大热天要穿毛衣、冬天三床棉被盖上还冷、 腰膝酸痛 等） 烦躁症禁止使用 二至膏 、 二至丸 。

用 浮小麦治疗体虚多汗（经常出汗症）：

中药学第十八章收敛药中介绍， 浮小麦为禾本科植物小麦的干瘪轻浮末成熟颖果或带桴的颖果，性味甘、凉，入心经。有滋补心阴、补心气的作用，然后能止汗。

用法：一定要从药店购买，买回来后，稍微炒一下，把它炒干炒黄，打成粉末，用米汤送服，每天早晚各一次，每次 10--15克，中病即止（好了就不用吃），一般 7 天。

烦躁篇六
《心情烦躁易怒解决办法》

心情烦躁易怒怎么办 4方法有效驱散冲动情绪

1.导读：不但夏天容易让人产生烦躁易怒情绪，秋天也如此。人的心理情绪会受到周围气温的有效。秋天里天气干燥，而且早上和晚间温差较大，人的心理情绪也会随之出现较大波动。心情烦躁易怒怎么办，烦躁易怒容易让人出现行冲动性行为，不利于问题的解决。要快速平伏烦躁易怒情绪，4个方法可以帮到你。

2.我们都知道夏天里，人的“火气”特别大，原来在秋天也会如此。秋天的空气湿度偏低，导致人体常常处于干燥环境下，除了皮肤缺乏滋润外，人的精神情绪同样缺乏“滋润”，容易出现烦躁易怒。另外，一天里的昼夜温差大，也是导致情绪波动的因素。如果想发生因心情烦躁易怒而出现行为上的冲动时，你可以尝试转移注意力、做运动、饮食、心理调节等方法，来快速平伏激动情绪。

3.转移注意力

出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。

4.做运动

运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜

爱运动有关。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。

5.喝糖水

秋天里由于天气原因，人体容易出现燥热，从而影响到心情问题。要从饮食中获得滋补效果，除了喝汤外，糖水也是一个不错的选择。特别在秋季，喝糖水能够有效预防因天气干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不适症状出现。常见的滋补润燥糖水有：冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等等。

6.心理自我调节

虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲动当中，但平时注重陶冶情操，比如作画、炼字、品茶等，都可以帮助我们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣，让日常生活出现积极面，学会享受生活和人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现。

什么方法能使自己烦躁易怒的情绪最快的平静下来？

最近很敏感，脾气很不好有点不合群，我不想这样，有办法改变一下自己的心态吗？

可能跟天生的性格有关系.包括遗传父母亲的性格等等.俗话说:江山易改,本性难移.但是在如今的时代,江山是能改变的,我们的性格同样也能改变得更好!只要你有决心,有诚心,有恒心,有信心! 可以找中医看看,身体生理上是否有虚火,如果有,可以服用一段时间的滋阴(肝肾)的药,或遵医嘱整体调理一下身体. 也可以练练书法等,使自己有耐心,有修养. 但还是应该以调心为主,把遇到的事情看作是锻炼性情的机会,只要你有真诚的心态,那么将你的行为坚持下去就会形成习惯,再坚持下去,就会形成性格,良好的性格就会使你受益一生! 下面介绍几种调整情绪的方法。 学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反复默念：“我现在放松了，我的全身处于自然而然的轻松状态。”还可以用回忆过去成功的体验来鼓励自己。 学会转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 学会安慰：当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

有，看你自己了。人生中总有一些悲伤孤独是需要自己承担的。如果你想平静自己，那么你可以选择你喜欢的东西来玩，比如大声唱歌（KTV），激烈运动，激烈运动对人身体不会有害，（适当的），还有找到自己的最好的朋友聊一聊，也有的人喜欢自己一个人什么都不做，一个人到一个安静的地方走一下，如果喜欢上网的话，可以去游戏，尽情的杀怪，方法很多，看自己喜欢什么的发泄法式。如果发泄完了，那么请你找一下是什么让你心情不好，去面对它，解决它。

烦躁篇七
《如何克服烦躁心理》

如何克服烦躁心理

你知道如何克服烦躁心理吗？

我看关键还是在自己的恒心、毅力和学习方法，我深有体会，在自学电子书的时候一看有些部分公式多，理论多，符号多，我就开始头疼，尤其是碰到一时半会不能理解的理论和公式，心里就特别烦躁，越烦躁就越是不想学习，于是就打开网页到论坛扯扯，或者听会音乐偷懒，相比之下，我更喜欢视频教程多一点，视频教程除了看了容易想睡觉之外，不太可能有这种烦躁的心理，另外自己也有些死硬读书的习惯，在看文字的时候，总是不会灵活贯通，卡死在对文字字面的理解上，一旦卡住了，心里就特别烦躁，就更不能理解理论和公式的含义了，所以现在我对文字资料都有些恐惧的心理了，但是害怕归害怕，该学的还是得学，故发个帖子理一下思路，调整下情绪，鼓励下自己，另外也总结下学习经验，希望坛子里的各位跟我一样的朋友，谈谈自己的学习方法，聊聊自己的学习心得。

向人倾诉心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的"侵害"而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会象大开了扇门。即使面对不很知心的人，学会把心中的委屈不软不硬地倾诉给他，也常能得到心境立即阴转晴之效。

多舍少求俗话说"知足者常乐"，老是抱怨自己吃亏的人，的确很难愉快起来。多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。整天与别人计较工资、奖金、提成、隐性收入的人心理怎么会平衡？只有听之任之，给多少也不在意的人心情才比较稳定。至于对别人能广施仁慈之心，包括当素不相识的路人遭遇困难时也能慷慨解囊、毫不吝啬的那些人也许很少出现烦心事。

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