男人与女人的性生活怎样才是和谐

导读：　男人与女人的性生活怎样才是和谐篇一《35岁男人如何调节和谐性生活》 ...

男人与女人的性生活怎样才是和谐篇一
《35岁男人如何调节和谐性生活》

35岁男人如何调节和谐性生活

男人35岁以后，性状态渐渐走下坡路，那么，如何调节才能拥有和谐性生活呢？

1、以做代看

年轻男子即使只看到晾晒着的文胸也可能会产生勃起，但过了35岁以后，面对妻子的身体也可能不以为然了，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。

2、调整速度

年轻人的性行为表现得快速而激烈，他们很容易兴奋，而且像火药一样一下子爆发出来。20多岁的男性在性交开始后2--3分钟即可达到高潮，而妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。于是往往出现妻子正渐入佳境时，丈夫却已经偃旗息鼓的情况。调查表明，二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮的。

而随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。

3、改变角色

年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。

4、尝试创新

夫妻年龄增长后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。

5、以少胜多

50%的年轻夫妇每周做爱两到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。过了35岁以后，这个比例降到39%。而45%的夫妻可能“一个月没几次”，但他们还是会感受到情感和身体上的满

足。做爱的次数减少后，夫妻更应意识到每次性生活质量的重要性，要是两人能同时获得身心上的满足，哪怕只有一次性爱，也比平常的数十次好得多。“小别胜新婚”，也说明一次高质量的性生活对于夫妻关系有多么重要。

35岁以后要想拥有和谐的性生活，需要夫妻双方的调整和适应。夫妻双方只要真正了解这些正常的、无法避免的变化，就能够正确地面对，从而获得持久的快乐，哪怕进入了老年，也是如此。

男人与女人的性生活怎样才是和谐篇二
《中国男人同西方女人的性生活》

中国男人同西方女人的性生活我坐在比佛利山庄美容院的松软的沙发上等克拉拉下班，她是这里的美容师。为了这次会面，我和她曾约过无数次。克拉拉提着精巧的小皮包，笑容满面地向我走来。她金发碧眼，身材婀娜，尤其是她那丰腴的玉唇特别性感和诱人。“你今天来得不凑巧，这里时常有好莱坞名星光顾。上星期我还为芭芭拉. 史翠珊做过美容。她看上去挺平易近人的，一点也没有大名星的架势。”她说得津津乐道，却没有想到我是一个对明星私生活丝毫没有兴趣的人。我跟随克拉拉来到一家装璜考究，具有欧洲古典风格的咖啡厅。我们坐一后各叫了杯咖啡，她优雅地用那把银制的小勺慢慢搅拌着咖啡，眼睛四处搜索着，大概是在寻找旁边那几桌是否会坐着莎朗斯通或史泰龙。“这里也是那些名星时常休闲聚集的地方。我一有空就和朋友来这里小坐。”我终于明白了，怪不得她在电话里一再坚持要我到她的工作地点来找她，她的生活已无法摆脱掉好莱坞的影子，难怪连她看上去也多多少少带了些明星的气质。“你和周刚已经分手多久了？”为了尽快远离这群名星的“纠缠。”我不失时机地抓住她喝咖啡的一瞬间迅速进入主题。“快一年了。”她缓缓地放下咖啡杯，又不慌不忙地点燃一枝香烟。我注意到她那只夹着香烟的手很美，指甲修剪得一?坎还丁?“我刚认识尼克（周刚的英文名字）时，他是那么的吸引我。他不同于我周围的那些美国青年。他高雅，幽默，温柔又善解人意，对女人体贴入微，这一点是我们西方男人永远也做不到的。记得有一次我生病了，他一直守候在我身旁，还为我烧饭煮汤，我到现在都记得他当时那紧张的样子，让我感动得差点儿流泪。美国男人是很难做到这一点的，他们顶多给你送上一把鲜花，说几句温柔体贴的话就完了。尼克在一家电脑公司做电脑程序员，他是一个聪明又有才华的人。你也知道，这是一份收入丰厚的工作。当时我则从美容学校毕业在一家美容院实习，我们虽不是一见钟情，但相互爱得很深。我从小父母离异，我跟着母亲住在田纳西州的一个小镇上，后来母亲改嫁，我的继父是一个酒鬼，酒后经常殴打我母亲，甚至进行性虐待。我经常深更半夜听到母亲的哭叫声。让我至今不能明白的是，母亲为什么能一直忍受这种虐待。18岁那年，我离开了母亲，独自来到洛杉矶，我拼命地打工、挣钱，为的是能有一份像样的工作，一份能让自己和别人都漂漂亮亮的工作。我原本是想学服装设

计，但我没有那么多的钱和时间，这是一个很难出人投地的职业，所以，我选择了美容。”“你怎么从未想过去做一个演员？”望着她那蓝得像海水般的大眼睛和一头弯曲的金发，我不得不承认她的确是个性感、美丽的姑娘，像一只可爱的‘小斯猫’”。她微微笑了笑，脸上出现两个迷人的小酒窝。她不同于我以往接触的那些西方女性，高大、粗壮，皮肤粗糙，她却是那么娇小玲珑尤如一个性感小尤物。我现在似乎有一点儿理解了为什么能让一个东方男人为她如此痴迷。“你从未想过结婚吗？”我问。克拉拉低下头，凝视了很久杯里的咖啡，若有所思，好一会和，她才又开口：“对我来说，结婚只是一种形式，可有可无。重要的是俩人在一起的感觉。如果男女之间感觉到情趣不再相投，那么这种关系就是一个包袱，背得越久越难受。放弃了，反而是种解脱”。她喝了口咖啡，又点燃一枝香烟。“我和尼克之间经常为结婚的事发生冲突，他希望尽快结婚，生孩子，可我觉得，我们之间需要更多的时间去了解。创造一种关系容易，但若想维持好这种关系，绝不是一纸婚书就能够做得到的。我喜欢孩子，但孩子生下来就应该尽责任，否则的话，就没有权利生他（她）。对此我有切肤之痛。”“你觉得东西方男人之间的差别在哪里？”我问得很直接。她笑了，那笑容看上去很天真。“我不是东西方男人研究专家。只是以我个人的经历，观点应该说比较片面。东方男人对女人有一种强烈的占有欲和统治欲，也同时具有物质金钱上施予的责任感。但恰恰我们西方女人不太愿意接受这种施予，因为这会让人感到失去自我和受控于他人。两个人相爱绝不能二合一，双方都应该是独立的个体，向着一个共同的目标走，如果走不到一起，绝不能强迫对方按照自己的步伐迈步。这种行为是情感敲诈，是犯罪。西方男人对女人有较少的占有欲，却没有太多的责任感。”“导致你们分手的最大原因是什么？”咖啡馆里的人渐渐多了起来，我担心克拉拉会再次为寻找她的明星们而分心，所以，尽可能将我最关注的问题尽早提出。“Sex，（性）”她毫不犹豫、简短地回答。“性是需要时间来慢慢磨合，最主要需要双方多交流。”我说。“这一点没错。我完全同意。你也是女人，如果你找了一个基本上属于性无能的男人，你会怎么样？”她这一次笑得很勉强，我不知该怎样回答，面对着她那张动人的脸，我哑口无言。“弗洛伊德说过，健康正常的

爱情，需要依赖两种感情的结合。一方面是两心相悦的挚爱的情，别一方面是肉感的性的欲。我不是没有给他机会，为此我十分痛苦。我们一同去看了心理医生，又读了许多有关书籍。我几乎都快变成一个性学专家了。我所做的一切努力和尝试，都是因为我爱他。我渴望能和他过一种正常的性生活。但似乎一切努力都是徒劳的。”她讲话的频律在加快，但声音却压低了许多。她一边讲话，两只手也不停地在胸前比划着。她的身体也随着她的双手在扭动，看得出，她是一个身体语言很丰富的女人。“你们的性生活难道没有和谐的时候吗？”“有，但很少。更确切一点儿说，尼克并不是真正的性无能，据心理医生说，他这是Psychicimpolence（心理性无能），是完全可以治愈的。但尼克不愿意正视这一点。从某种角度来看，他是个固执，保守、将自己内心封闭的男人。在他的心目里，性能力是衡量自己是否具有男子气概的标准。他不把自己看作是参与者、去努力分享性爱的快乐。却把自己当成表演者，把每一次做爱都当作证明自己性能力的一场表演。他为自己制造了巨大的心理压力和负担，以至于使自己无法承受。引起性功能的“反向作用”。我那时感到苦闷，忧虑，有时烦躁不安。我开始失眠并伴有神经性的头疼。说到这里，她突然停住了，一脸严肃地对我说：“噢，对了，如果我的谈话里有哪些地方不适合你们中国读者，比如说，性观点太开放的话，你可以为我修改。她调皮地对我做了一个鬼脸。“听说中国人对性是很保守的。”我对她摇了摇头说：“你根本想象不到现代的中国人对西方的接受以及对性的开放程度。”她眼睛睁得大大的，对我的话似乎有些怀疑。咖啡馆里的人越来越多，我们周围的几张桌子全都坐满了人。克拉拉环高了一下四周，示意我她需要离开一会儿，我对她会意地笑了笑。我望着身边的这群男男女女，心里暗想着，不知这当中是否真的有那些让全世界影迷都疯狂的大牌明星。听我的一位女友告诉我，有好几次，她在比佛利山庄附近的咖啡馆和超市都遇着那些大明星。甚至有一位男士对她礼貌地说了声“你好”便擦肩而过。待她再回过头时才猛然想那是迈克尔.道格拉斯！人真是一个可笑的动物，总喜欢追求那些虚于飘渺的东西。细细一想，此时此刻，就算是哈里森. 福特坐在我的身边，与我共饮咖啡，我的生活又能发生什么奇迹呢？生活始终依然如旧，幻觉永远不能改变现实中的痛苦。只能将痛苦暂时忘却，当幻觉消失时，痛苦会加深并更加难

以忍受。所以，我从不喜欢自欺欺人。克拉拉终于回到了小桌前，看到她唇上鲜艳的唇膏，我知道她重新修饰了一下自己。我提议出去走走，我想透透空气。我们并肩走在“日落大道”上。天色已暗，道路两旁的行人和游客已寥寥无几。已是深秋，阵阵小风吹来，带着丝丝凉意。我深深地呼吸着凉爽的空气，丝毫没有感到比佛利山庄的空气与其它地方有什么不同。“我和尼克经常来这里散步，他很喜欢这里，他说他做梦都想有一天自己能变成富人。经常在这处地区走走，更可以激励他加倍的努力和奋斗。可对我来说，生活富裕就好，其实，有钱人的生活不一定多幸福。我宁愿做一个普通人。“是我。当时我被性所困扰，最后不得不按照心理专家的提议，找另一位男人来加入我们的性生活。”她的声音平淡，却令我震惊。“我没有听懂你的意思。”我确实被她搞蒙了，完全没有明白她话里的意思。她侧过头看了一眼我那张惊异得变了形的脸，哈哈大笑起来：“哎，别那么看着我，好像我是一个怪兽似的。心理专家说，让我们先试着在做爱的时候看性爱的录相带，如果没效的话，就只能找另一个男人与我做爱让尼克观看，用这种视觉的刺激来激发他对性的激情。”“他同意了？欣然接受这种尝试了？”我紧张的表情好像他是我的男人似的。“起初他是完全拒绝，没有任何考虑的余地。”“我就知道他不会同意。”我如释重负地舒了口气，心里还很自豪地想：你总算没有给我们中国男人丢面子。谁曾想，我高兴得过早了，克拉拉的声音如同“晴天霹雳”响在我的耳边，不知为什么，我的脸感到有点儿发烧。“他同意了，还亲自挑选了他的朋友格雷斯来参与这个治疗计划。”不知是她说得有意，还是我听得有心。那“治疗计划”几个字让我紧张，难堪的心一下子松驰了许多。尽管我在国外生活了十多年，可始终无法象西方人谈论“性”时那么坦荡自如，泰然自若，因为我骨子里就是中国人，想改也没办法。“那天，我们三人在家里一起共进晚餐，气氛十分融洽。待我们每个人都感到绝对放松没有任何拘束的感觉之后，我们来到了卧室。我早已将灯光调暗，当我们三人都赤身裸体的互相面对时，我突然感到异常的激动。格雷斯先来爱抚我，他宽大的肩膀出现在我的视线上方。他的腿很结实、每一次碰撞都是那么有力。我感到异样的晕眩，像飘浮在海上，激烈的浮动令我几乎失去重心。我已有很久没有这样的感觉了，就在我即将被浪潮推到顶峰的那

一。不知为什么？我的舌头突然短了一截子似的，张了半天嘴，却说不出一个字来。克拉拉用纤细的手指轻轻捋了捋她那蓬松的金发，眼睛注视着一幢幢深宅大院，脸上又露出了那对可爱的小酒窝。“我现在仍在寻找那份完整的爱，虽然还没有找到，但我坚信它是存在的。在世界的某一个角落。早晚有一天我会找到的。”这句话她说得很坚定。与她分手前她说的最后一句话是：“与尼克相识是命中注定，分手是必然，像你们中国人所说的；我与他缘份已尽，只希望他能找到一个更适合他的中国女孩，去圆他的爱情之梦。”她轻轻握了一下我的手，就消失在日落大道的尽头。接下来的几天，我一直试图与周刚约一见面的时间。不曾想，他每一次都用那种客气、冷淡的声音将我回绝。理由是他很忙，实在抽不出空。我几乎对这次见面不抱什么希望了。我决定做最后一次尝试。他的声音在电话里仍是那么冷漠，却非常彬彬有礼，这种距离感让我觉得不自在，我知道，与他见面的可能性几乎是零。我决定孤注一掷。“我已经同克拉拉谈过了，我们合作得很愉快。”我有意不用“采访”这个词，希望他能把我当朋友看待。“克拉拉”这个名字似乎对他震动很大，我猜想，接下来一定是“啪”的一声，电话挂断，我就永远别再想与他联系了。出乎我意识之外的是，他突然压了声音，一字一顿地说：“我们什么时候见面？”我们约定了在唐人街的一有小中餐馆见面，正好是是餐时间，所以，我们可以边吃边谈。我准时来到那家餐馆，推开门，一个头发有些秃顶的中年伙计点头哈腰地用广东话对我说了，毫无疑问，他就是周刚。他肩膀宽阔。一套银灰色西装，配上一条暗色碎花领带，使他看上去颇有风度。他举止得体，发型考究，给人一种有教养的印象。他称得上英俊，高高的鼻梁骨，浓眉下是一双眸子漆黑的眼睛。从他的眼神里我看到一种高傲和机智，我不得不承认，他是位有魅力的男人。他很有礼貌地将菜单递到我的面前，他那十足的绅士派，比西方男人还要过份，让我觉得有些不舒服。我看了一眼四周。“你怎么会选中我来谈中西方婚恋差异？我的经历没有任何的特殊性。”他的声音很好听，很舒服。我甚至怀疑这声音不是我在电话里听到的那个人。“你的特殊性在于，不是很多中国男人找西方女人。据我所知，你同克拉拉曾经很相爱。”他的眼睛开始变得温柔，整个身子了松驰下来，不再做出那副“绅士派”的样子。“克拉拉确实是一

男人与女人的性生活怎样才是和谐篇三
《男人,女人都应该看的100性知识!》

100条性教育！不看后悔一辈子

「关于性」

1有爱的性，称为做爱；反之，叫做性交。

2一夜情、性放纵并不违法，但是有害健康。

3请不要询问如何劝/骗/哄自己的mm上床；这样会让大家觉得你的行为只是被性冲动所控制；只有情到浓时，一切才都自然而然……

4和谐美满的性生活是幸福婚姻不可或缺的组成部分；无性的婚姻会痛苦，我想。

5性，在很多时候更意味着承诺、责任；在你确定自己的肩膀能承担起足够的重量之前，请慎重考虑此事。

6在性行为之前，仔细想想是否应该避孕，而不要只是想着怎么能更快乐；否则，快乐之后日子，只有折磨。

7初次性生活四项注意：动作柔和——适当地点——注意卫生——避孕。

8准备开始你的***之旅前，请储备好足够多的性知识——这样才不至于把自己逼到不得不亡羊补牢的境地。

9送男生们一句话吧，虽然有点old：女人永远不会忘记、甚至会一生爱着自己的第一个男人。

10对了，提醒一句有点没用的：与14岁以下的女孩发生性行为，无论女孩同意与否，都是违法犯罪。

「关于处女/处男」

11处女膜只是一层脆弱的结缔组织；初次性行为没有见红，那很正常。除了性行为之外，还有很多原因都可能造成处女膜破裂。

12女性的乳头、阴唇发黑，那是色素沉积的结果，与是不是处女没有任何关系。

13不要试图从体貌外观上判断一个女孩是否处女，任何这样的方法都没有科学依据。一定要判断？去找医生也没用……

14你当然可以有处女/处男情节，这是你自己的选择，无可厚非；但送你一句话——不要“只许官家放火，不准百姓点灯”。

15再送女生们一句话：最好不要告诉gg你曾经的过去；也许他并不在乎你不是处女，但对于你，忘记过去的一切也许是对爱人最大的忠诚。

「关于避孕」

16安全期不安全

17毓婷不是灵丹妙药，不是救命稻草；珍爱生命※珍惜健康※慎用毓婷

18服用毓婷后，可能导致以后几个月内月经的紊乱，并可引起非经期的不规则阴道流血；并且，这只是毓婷副作用的一点点外在表现而已。

19安全套是安全有效的避孕方式；同时也可有效的预防性病和艾滋病。

20安全套可以在大型超市、药店等都可以买到；应使用质量好的安全套，不要只图便宜而买来劣货。；还应注意采用正确的使用方法。

21不要说带上tt做爱像穿上雨衣洗澡——而要记住，让mm长时间吃避孕药就是让mm自残身躯！

22目前的医学科学水平下，任何种类的口服避孕药都有副作用！

23体外射精很不安全：在性生活中即有少量精液流出，并且，男性到高潮时不容易控制动作。

24避孕环不适合未婚、未育女性，不推荐；同样，结扎术不适合未婚、未育男性。

25边缘性行为的确可能引起怀孕，但概率非常之小。

「是否怀孕？」

26如果月经已经来临，那就充分说明没有怀孕。（当然，怀孕之后也可能出现少量的阴道流血，但从外观上很容易判断，明显区别于月经）

27如果在危险的（可能引起怀孕的）性行为之后，月经逾期未至，请立即用早早孕试纸检查（或者直接去医院）。28月经开始推迟的日子即可用试纸检查是否怀孕；因为如果妊娠后，此时尿液中的hcg值达到峰值；注意正确的使用方法，并最好用晨尿。

28对于平时月经很规律的女性，偶尔的一次月经推迟或者提前7天之内，都是非常正常的现象，因为影响女性月经的因素非常多（如天气、饮食、情绪、身体状况等）；这个推迟或延长的时限一般不会超过14天。

29如果月经已经推迟14天以上没有来临，那么无论试纸测试结果如何，都请到医院进行系统检查，避免出现意外情况。

30恶心、呕吐、厌食等早孕反应一般要在孕5-6周（也就是停经至少1周）以后才可能出现；不要因为这个就胡乱猜测，请记得使用早早孕试纸。

「性卫生※性健康」

31包皮垢是引起男性**癌和其配偶宫颈癌的重要原因；这就是建议所有包茎和包皮过长的男性切除包皮的原因。

32请注意外阴部的清洁卫生，平时应经常清洗，尤其是男性！性生活之前更是如此。

33女性阴道有很强的自洁能力，如非尊医嘱，请不要滥用阴道洗液。（而外阴洗液是可以使用的）

34使用护垫并不是最佳的选择；选择棉质的内裤、勤换内裤更有利于女性外阴的清洁卫生。

35女性应密切注意白带的变化情况；如果出现明显的异味、颜色、性状的变化，则应怀疑有妇科炎症，请尽快去医院检查治疗；自行用药可能耽误治疗并可能加重症状。

36性生活后出现腰酸、背疼等症状，说明体力消耗过大，此时应多注意休息；这是性保健的最基本要求——量力而行。

37性心理健康也是值得重视的一方面；如果发现自己有性心理方面的困惑，而自己解决起来很困难的，应尽早咨询专业的心理医生。

38性幻想是很正常的一种行为，但应注意不应过分依赖性幻想而达到性满足。

39性偏离（如恋物癖、窥阴癖等）是一种心理疾病，需要进行系统的心理治疗。

40性心理和性生理的健康表现，能带给人充沛的活力；正视自己的性需求，追求性健康是应该提倡的行为，而不是什么“不好意思”的事。

「关于流产」

41无论是人流还是药流，从某种意义上说，都是对女性身心健康的摧残；生命的重量，你能承受的了吗？

42人流术要在孕14周内进行；如超过14周，只能做更痛苦的引产术。

43药流要在妊娠49天以内进行；药流可能造成流不净的情况，那样还需要进行痛苦的刮宫术。

44多次流产（无论人流还是药流）会使子宫壁变薄，造成不孕或习惯性流产。

45流产后，一般30-40天恢复月经；流产后应尊医嘱按时去医院复查。

46流产后，一个月内绝对严禁性生活！！！（此处原谅我使用3个感叹号，其实我还想用更多）

47药物流产应用的是处方药，千万不可未经医嘱自行操作药流；否则，后果不堪设想。

48目前的广泛开展的无痛人流手术，能一定程度上降低人流术带给女性的痛苦；如果不幸怀孕需要流产，这也许是众多痛苦选择中相比较而言的最佳方式。

49流产术后应注意充分的休息和以及适当的调养，以免留下一些后遗症。

50如果确定怀孕，流产手术进行的越早越好；因此一定要密切注意情况，如果试纸提示阳性结果，马上到医院确诊后，联系流产事宜。

「怀孕※生宝宝」

51你们想要个小宝宝了？呵呵，恭喜恭喜；不过，先去戒烟、戒酒、解除其他可能影响精子、卵子质量的不良生活习惯。还有，检查身体！

52妊娠期的前3个月和后3个月应禁止性生活；其间的性生活动作也不应过于剧烈。 53整个妊娠期间都应注意合理的膳食、适当的活动、充分的休息，还有不能随便用药。

54应按医生要求定期去医院检查，保证整个怀孕期间母婴的健康；多看一些孕产保健的书籍，多请教医生和有经验的老人。

55分娩……辛苦了，亲爱的老婆，我在产房里陪你吧——现在许多医院都允许丈夫陪伴分娩。

「性随我意」

56你们可以放肆的疯狂做爱；但需要找个宁静舒适的地点，不要在夜色阑珊的操场、同屋们正在安睡的寝室……

57没有人生来就是SEX大师；只有和伴侣慢慢磨合、练习，你们性才会日臻完美。

58你们要出去开房？记得双方都要带上身份证——毕竟还是社会主义国家^_^

59你想玩SM？肛交？可以，不过最好先征求伴侣的同意，而且，要注意安全、卫生。

60性就是相爱的人之间轻松的游戏；不要总是用一成不变的方式——换换花样，多多发明创造，你们会high到极点^_^

61叫床？呵呵，尽情的叫吧，不要觉得害羞；让你的男人知道你的快乐——这是鼓励他的最好方式。

62女孩子的性趣是需要gg去开发的；不断探索，慢慢你就会带她走进性的神秘花园。

63学会拒绝对方——不想的时候就不要勉强自己；同样也不要勉强对方。只有双方都主动热情的投入，这样的性才有活力。

64精液无毒，吞吐由你。（嘿嘿，只是说明一下，也许有的mm还不接受，这个无所的）

65^_^不多说啦，性随“我”意——所以，适合你们自己的方式才是最佳方式；自己的经验才最重要！

「性病※爱滋」

66目前，我国官方报道的艾滋病毒携带者已经近100万；该做什么？不该做什么？自己想清楚。

67艾滋病的传播方式有血液、体液和母婴垂直传播；而与爱滋病毒携带者正常的日常接触是根本不会被传染的。

68在不洁性生活后，出于对自己和爱人负责的态度，请去医院检查是否感染性病和艾滋病。

69不要以为性病很容易治疗：即使是现在的医疗条件下，有些性病还是不能治愈！比如三期梅毒会致死！

70某些性病也可能通过非性途径传染。

71痛经的治疗要到大型的中医院，进行长时间的调理，而不能长期服用止疼药缓解症状；但很多原发性的痛经，要一直到结婚、生育之后才能渐渐有所好转。

72出现在男性龟头、冠状沟处的小米粒大小的不痛不痒的小疹子，叫做珍珠状丘疹；不是性病，不传染，对身体无害。

73性生活后阴道出血？可能是由于妇科炎症、性动作过于剧烈等原因，自己判断一下。（妇科炎症明显的征兆之一就是白带的变化）

74性生活中有疼痛现象？可能是：最初几次性生活处女膜破裂不完全、妇科炎症、前戏不够导致润滑不足。

75你看“A片”？那很正常，我也看；不过记住，A片里面存在很多误区，A片不等于性知识，那跟真实情况有很大差距。

76在我国男性中。阴茎勃起后长度的平均值是8-12cm；只要你超过8cm，那就不是阴茎短小。

男人与女人的性生活怎样才是和谐篇四
《82.怎样使性生活和谐》

82．怎样使性生活和谐

如何使性生活更和谐、更美满，因而使夫妻生活更幸福，这是每一对夫妇的愿望。

勿庸置疑，性生活是加深夫妻感情，维系婚姻，增强家庭的凝聚力的一个重要方面，任何夫妻都应该给予足够的重视，把性生活放在夫妻生活中一个合适的位置上，不可怠慢之。下面扼要介绍一些方式方法，供读到本书的丈夫和妻子们参考借鉴。

(1)和谐美满的先决条件

夫妻间要想得到美满、和谐、幸福的性生恬，有两个先决条件是不容忽视的。这两个先决条件其一是；双方要有强烈的爱情，其二是要有同样强烈的性欲。这两个先决条件，一个见诸于精神方面，是心理性的，一个是见诸于身体上的，生理性的。二者缺一不可。

夫妻间的性生活是高尚的行为，它是集真挚的爱情和强烈的性欲于一体的，这是人的性生活与动物配种的根本区别。性生活又是一种乐趣，与传宗接代是两回事，人们已经越来越认识到，或者，敢于正视这一点！传统的性孕合一的认识，正在让位于现代的性、孕分离的观点，也就：是说，夫妻间的性生活并非仅仅是肉体上为了繁衍后代而进行的活动，更重要的是夫妻双方为了获得精神和肉体的快乐，才进行性生活的。因此，只有得到并体会到了精神与肉体双重的满足，才算是获得了美满、和谐、幸福的性生活。

(2)性生活的内容是丰富的

人们常年来的一个错觉即是认为性生活就是性交，其实，性生活的内容远远比性交本身要丰富、充实。一般说来，性生活还包括夫妻间那种含情脉_咏凝视，热烈、令人激奋的亲吻以及暖烘烘的肉体间的接触。这些活动同样可以使双方得到性的愉悦和满足。而且可阻肯定,没有这些性活动，性交本身会变{寻_单调而乏味。有些丈夫认识不到这一点：因此也享受不到这些括动带来的快感：他们只有到了要性交时才想起和妻子亲热，这样就失去了平时夫妻相处中本应得到的更多的幸福和乐趣，而且因此还会受到妻子的抱怨，无疑，这对男人来说，是一大损失。

(3)预约与随意并举

两性一旦建立了家庭，便揭开了男女双方新生活的帷幕，性生活则是夫妻生活的一个重要组成部分，健康、和谐的性生活，是幸福家庭的“鲜花与美酒”。长期以来，人们认为性生活“主导者”是丈夫，而妻子只是“被动者”，其实，这是一种非常片面的误解。性欲这一生理现象，无论男女都会出现一定的要求，但由于封建思想的影响，女性往往对性要求羞于启齿，所以，一旦出现性欲，常

喜欢用比较含蓄、内向的方式向丈夫发出信号，而不像男性那样直截了当地发泄出来，如用暗示性的语言和象征性的动作表达，像上面提到的催丈夫早些睡；另外，妻子主动拥抱、亲吻丈夫，或在丈夫面前换内衣，或穿着性感漂亮的睡衣躺着等等，都可能是妻子发出的性信号。而有些丈夫不善于察言观色，不会接收妻子发出的这些信号，这样，就会使对方的心理受到伤害，从而影响了双方性生活的和谐，时长了，还会使妻子性欲望减退，甚至影响夫妻感情。所以，做丈夫的，平时应多多留神，主动接收妻子的性信号；当然，作为新时代的妻子，也不要千变万化地发出各种各样的信呼，在丈夫面前还有什么不能说的呢，理应把心中的爱说出来，免得造成误会，影响感情。

然而，晚饭后一般夫妻会有很多事要办，如刷碗洗碟，辅导孩子，洗衣服，或是开会以及与朋友和同事约会，总之是难得轻闲的。这就要求夫妻双方除了及时抓住这种随意而生的亲热机会之外，还要周密地、有计划地安排好做爱时间。无论安排在什么时间和什么环境，双方都应同心同德，将爱的愿望充分表达出来。这里不能有丝毫的强求。如果不是这样，那就需要你们再花功夫，安排好做爱的时间，让双方都有精神上的准备。

(4)充满爱的性最幸福

性交是表达爱情的最深沉的方式，它使夫妻双方的肉体结合得最为紧密。因此，性交的动作往往十分强烈，正因为如此，这种生理上的结合如果没有亲密的感情从中调协牯台，就会显得极不协调，索然无味，甚至会使一方恶心、厌恶审其结果是这种本来可以是充满巨大的兴奋和喜悦的行动，反而会给一方带来不快，甚至是痛苦，另一方也不会适得其所。因此，在缺乏强烈爱情的性交中，虽然夫妻都能得到内体上的不同程度的满足，但可以肯定，谁也享受不到邵种令双方都销魂动魄的巨大的幸福和快感。为了杜绝这种只有生理满足，为了性交而性交的性行为，夫妻在性交前应强调爱的表达，强调感情因素，即：双方应当充满对对方的爱，在充分表达这种爱之后，再办理“正事知。这个阶段包括，夫妻之间相互倾吐、相互抚摸、相互温存，适当间歇、任其幻想搜展。夫妻之间可以改变兴奋的速度和方式，不仅要对方做贡献，同时又要享受自己的感觉，正像体味一个美味的宴会的前的几道菜一样„„

和谐的性生活是夫妻恩爱的一种体现，夫妻间性生活适应的好坏关系到他们的生活是否愉快。但在某些夫妻中会出现性生活适应不良，这当中除了有性器官缺陷或内分泌障碍的疾病原因之外，绝大多数是心理性功能障碍。如果夫妻任何一方存在这种功能障碍都会使对方不能得到性交的快感和性交后的满足感。性生活适应不良是夫妻双方的问题，所以夫妻间应互相体谅，经常交流性生活的感受和体会。尤其在婚后共同生活的初期，由于夫妻双方成熟过程经历不同，各自性

欲强弱不等，达到高潮所需时间的不尽一致，这就需要经过一段性生活的体验。在这个互相适应的阶段中，丈夫或妻子都应开诚布公地告诉对方怎样才能满足自己的性要求，如何处理才能使自己达到性欲高潮。然后在亲昵的性生话中逐渐适应，互相习惯，反复磨合，以使双方能同步达到性欲高潮。成功的经验可以消除由于心理障碍造成的性适应不良，使双方逐渐增加信心，从而使性生活越来越和谐完美。

(5)和谐美满的大敌是紧张

夫妻性生活不能和谐美满的一个重要，泉剀是紧张-这包括性生活的紧张气氛、心理或身体的紧张状态阻及肌肉的过分绷紧。性兴奋虽然必不可少地会引起某块肌肉的紧张收缩，但重要的是避免全身体的绷紧，因为这种全身性的绷紧会阻碍兴奋过程。只有整个身体的完全放松，才能使兴奋畅通无阻。而某一块肌肉绷紧是不会影响整个兴奋过程的。另一方面，充满竞争的工作，使那些要想保住“男子汉”美称的男性，一刻也不肯放松自己，而拼命地操劳。他们虽然也知晓超负荷工作形成的紧张状态绝不是他们希望的，尽管如此，他们还卷入了那股洪流之中，不肯退却，为更大的成就而奋斗，要想得到性的和谐，过分操劳的男性们，请你们学会——把时间放到一边，把时间的概念放到最低档；睡得长一些，与你的配偶一道消磨一天，这样会放松些的；或是让思想只停留在眼前发生的事情上，忘记过去、昨日和一小时以前的事，也不要想将来、明天和一小时以后的事——彻底让精神和情感从压力或成就的束缚下解放出来„„这种努力，哪怕只有一天，都会对性和谐有好处。

(6)用整个身体作为性感区

夫妻之间均应关心对方的身体状况，体贴对方的心境。如果自己的配偶过度劳累、大病初愈或因长期慢性疾病而致体力极度衰竭时；在生活上受到挫折与磨难、事业上不顺利、自尊心受到损害、精神上受到创伤时；或在过度忧愁、悲伤、愤怒以及脑力劳动过于紧张等情况下，做丈夫或妻子的应该懂得在这种时刻对方需要的是体谅与温存，应该帮助对方宣泄出情感上的压抑，而不要勉强做爱，否则结果必不美好。因为，在那种情况下，性中枢均会处于抑制状态，其结果必然是性生活反应淡漠。应该明白，对于增加夫妻感情来说，一次“高质量”完美的性生活要比多次索然乏味的“例行公事”美好的多。

(7)触摸是爱恋的语言

对于做爱来说，最重要的是触觉，因为这项活动本身是伴随着触摸开始的，并始终要以触摸的方式保持下去，而且是以触摸的停止，而宣告结束的。因此，夫妻应当注重对各类触摸的研究和使用。

一般说来，人是害怕触摸的。害怕触摸别人，也害怕别人触摸自己。谁要是

在大街上被人碰着，就好像受到暴力的攻击，人与人并肩之行，就有不舒服的感觉，在拥挤的电梯中，谁都不希望被碰着„„然而，在性关系中却与此全然相反，任何和谐的性关系，都缺少不了温柔的触摸。恰到好灶的触摸竟然取代了性交，可见，触摸在性生活中是起着一种不容忽视的作用的。因此，任何夫妻要想获，导幸福和谐的住生活，一定要认真研究触摸，学会触摸对方和被对方触摸，请牢记住：温柔的触摸是和谐的性关系一个重要组成部分。特别是那些有性异常的男人，不要每天晚上都与妻子同床，因为这样对谁都不好。莫不如多与妻子温柔亲热，对她进行温柔的抚摸为好。

(8)夫妻之间可以直言不讳

夫妻之间常常是凭直觉去发现对方在性方面的要求和愿望的，而不是通过语言。这在客观上往往造成“性生活意识障碍”。

我国社会经历了漫匠的封建统治年代，人们性意识长年受到封锁，性禁区压抑着人们，使人不敢正面谈沦性，在人与人之间是这样，在结发夫妻之间竟然也羞于启齿！所以丈夫和妻子到底有什么样的性要求，往往羞于向对方直言相告。特别是当妻子的总以为如果正面谈了，对方就会将自己视为“不正派的女人”——有些丈夫确确实实魁这样看待直言相告龄妻子的！结果夫妻之间便形成了一种。通过“察言观色”去寻求对方的性要求的方式，这种建立在一半是猜想一半是真是的基础之上的表达和接受，往往是失之偏颇，影响夫妻之间性要求的交流，造成“性生活意识障碍”，降低性生的质量。处于这种状态的夫妻，当矛盾爆发，别人问及原因时，他们又往往说不出来，充其量丈夫会说：“她总不能满足我。”至于究竟怎样才算满足，大概他自己一时也说不明白；妻子也只是说：“我希望他能真正爱才好。”至于她到底希望什么，她恐怕也说不清楚，怎样改变这种性意识“模糊状态”，只有一种方法，就是夫妻之间开诚布公地明确提出要求，如实地将自己对性生活的要求和愿望告诉对方，打消掉一切精神羁绊尉扰——当然，明确提出要求的时间和方式，应当是那种双方都易于接受的最佳选择——这当然应由每一对夫妻来确定罗。

(9)妻子希望得到丈夫的引诱

一般说来，丈夫很少想到引诱自己的妻子，因为他们往往简单地认为：她是属于我的，而我们之间又是法定的。持此观点的男子汉是不了解妇女的心理的。妻子之所以希望丈夫引诱自己，主要是以此来证明自己的价值一一舟已是丈夫需要的妻子，是美丽的，是性感的，因此，是得到丈夫的喜爱的。

女人的一大心理特点是希望男人注意自己，爱自己，为自己倾倒。已婚妇女这种心理仍旧不减当年，作为丈夫，往往容易忽略这一点，而错以为木已成舟，不需要再浪费心思，而只需例行公事即可。这正是造成一部分妻子总是担心和怀

疑自己丈夫有外遇或变了心的原因之一。要想得到幸福和谐的性生活，无论是初婚还是再婚，丈夫都应适当注意引诱自己的妻子，让恋人之间的那种惊心动魄的神秘感尽可能多地保留住，这样，你们的性生活肯定会多一分幸福感。

(10)每天部用新的眼光看待对方

每个人都会变老、变丑的，无论他（她）当初如何漂亮，如何令人倾倒。这是不以人的意志为转移的客观规律。

不少丈夫和妻子却不知深浅地想抗拒这一自然规律，其结果不得而知，有些夫妇叹失红觏，于是，丈夫要求妻子经常换发型，换服装，换香水；还订的乞灵于改换性交的场所，有时在卧室，有时又在书斋，有时安排在一起洗澡„„其目的只有一个，以变换的手法抹去青春不在留下伤痕。越是想以新代旧，越是导致喜新废旧，于是，夫妻之间的隔阂越大，不可弥补„„

还有一些夫妇，在“得到”了对方之后，并且对对方的一切都了解之后，彼此之间就不再保持热恋时的那种神秘感了，即使青春还在，也都感到熟悉进而厌倦了。

改变上述不幸局面的最有效的方法，力争每天都用新的眼光看待对方，努力在对方身上挖掘昨天还没有的东西。而对对方新出现的争人遗憾之处，采取适应的态度，采取无所谓、不“追究”的态度。这样或许能够使不幸局面推迟到来或不到来。

(11)不要试图让对方嫉妒自己

在夫妻之间，为了赢得最大限度的爱，有人自作聪明地想出了一种方法，即：试图让对方嫉妒自己。持这种观点的人，乎素总想让对方摸不到自己的“底细”，事事故弄玄虚，甚至不惜用“可能存在异性朋友”的暗示，使对方嫉妒自己。这种人自以为聪明，其实是非常愚蠢的。这种方法，不仅得不刭对方更深一层的爱，反而有失去对方，至少是使对方离心离德的作用。持此观点的人，忘记了夫妻之间的一个基本原则，即：一方在把自己完全交给对方之前，是需要得到对方的漫的，只有得到了这种预先付出的爱，才能在感情上得到保障，才能把自己的全部爱都交付出来。如果在迪之前得到的不是爱，而是“异性威胁”，那可想而知，爱在那里将会受到多么大的感情挫伤。嫉妒往往使一方感到绝望，感情绝望的人的爱情的大门还能向你敞开吗？试想，当一个妻子在做爱时，突然想到丈夫还有一位情妇在觊觎着他，她怎么能不苦恼？怎么能不怨恨？这样的夫妻又怎么能获得和谐美满的性生活呢！同样道理，当一个丈夫明白了他的妻子只有把自己想像为她在大学时代的一位男友时，才能达到性高潮，这位丈夫还能产生激情吗？

(12)“我理解你，但现在不行，最好明天„„"

无论是丈夫和妻子哪一方先提出性交的要求，另一方不可随随便便地予以拒

男人与女人的性生活怎样才是和谐篇五
《男人性爱年龄比女人长？如何让让性生活更活跃》

男人性爱年龄比女人长？如何让让性生活更活跃

导读：性爱是一门学问，其中蕴涵着许多有趣的知识。近日，美国“趣味科学网”刊文列出了“10大性爱新发现”。了解这些知识，能帮你成为性爱高手。

1.男人性爱年龄比女人长。

尽管男人平均寿命比女人短，但是在性生活方面，男人优势更大。美国一项新调查发现，男人的平均性年龄是70岁，而女人的平均性年龄是65岁。

2.老年人也能拥有正常性爱

。《新英格兰医学杂志》刊登一项研究发现，大约3/4的老年人性生活依然正常，甚至可以达到高潮；还有些老人通过爱抚、亲吻等方式获得性快感。

3.男人出轨后更内疚。

加拿大圣玛丽大学最新研究发现，男人性生活出轨后感觉更内疚，女人情感出轨后则爱发脾气。

4.矜持的女人更易俘获男人心

。《理论生物学杂志》刊登一项新研究发现，女性在性方面表现矜持，是一种为了寻找优秀伴侣的生物学表现。男性喜欢主动，则是为了证明自己勇于面临挑战。

5.性快感可能带来伤害。

英国诺丁汉大学研究发现，二三十岁时性过度活跃（特别是频繁手淫）的男性，其患前列腺癌危险更大。但这种危险会随着年龄增加而呈下降趋势，男性50岁后，坚持少量的性生活，则有助于防止前列腺癌。

6.性爱与幸福感相随。

无论年龄如何，性生活良好的女人都感觉更幸福。究竟是性生活让女人更快乐，还是快乐的女人性生活更活跃，还不得而知。但是澳大利亚一项研究发现，性欲低下会殃及女人自尊和夫妻关系。

7.锻炼能让阴茎增大。

意大利都灵大学研究发现，经过一段时间的拉伸训练，阴茎长度能够增加约2.5厘米。

8.G点或许不存在。

传说G点位于阴道前壁1/3深处，对这一部位进行刺激，极易让人获得性快感。然而一项新研究发现，所谓G点可能并不存在。

9.男人会出“性汗”。

《神经科学杂志》刊登一项新研究发现，男人性唤起时，其汗液气味会发生变化，女性可以区分出男人“性汗”与一般出汗的细微区别。

10.精神性爱让性生活更活跃。

研究发现，“精神性爱”对年轻人的性生活作用更大。“精神性爱”主要指性幻想和性交流。

男人与女人的性生活怎样才是和谐篇六
《让男人做爱时坚挺和持久的13个技巧》

让高潮更持久的方法Top10 性事必修　　影响夫妻和谐性爱的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现，男人做爱持续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，获得更持久的性爱。　　性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。　　以下是法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些延长高潮的建议，助你和伴侣拥有更完美更持久的性事，找到真正的性福。让高潮更持久的方法Top10　　让高潮更持久的方法1.自我训练。　　具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。　　让高潮更持久的方法2.按压尿道。　　当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。　　让高潮更持久的方法3.控制兴奋。　　性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。　　让高潮更持久的方法4.强“性”运动。　　加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。　　让高潮更持久的方法5.“浅尝”运动。　　阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。让高潮更持久的方法Top10让高潮更持久的方法 6.别忽视第二次。　　高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。　　让高潮更持久的方法7.礼貌精神。　　性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。让

高潮更持久的方法 8.不要急于获得高潮。　　大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。　　让高潮更持久的方法9.交换体位。　　女上位时，阴茎受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。让高潮更持久的方法 10.咨询医生。　　一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合用药。==============================================　　如何避免过早缴械？如何控制射精时间，使夫妻性爱节奏尽量同步呢?有个众所周知的性技巧，就是使用避孕套，使龟头没那么敏感。还有就是用行为疗法：使阴茎勃起,用食中指放于冠状沟上面,拇指放在阴茎系带部位,当接近性高潮,感觉要射精时,用手压一压,使其软陷,又适度刺激它,反复试验,阴茎耐性会加强,最好要在心理咨询医生指导下进行训练.　　第一阶段:在无性交情况下进行。男方取仰卧姿势,女方坐于一侧.女方把拇指放在阴茎龟头系带部位,食指和中指放在阴茎另一侧,正好在冠状缘的上下方.捏挤压迫4秒钟,然后突然放松.不管男方是否有射精感觉,每几分钟捏挤一次.捏挤力的轻重与阴茎勃起程度成正比.充分勃起者,用力捏挤,无勃起者,用中等力量捏挤.这一阶段需要4-5天.　　第二阶段:在性交情况下进行。取男下女上式,阴茎插入阴道前,女方用手捏挤阴茎3-6次,时间方法同上.阴茎插入阴道短时停留后,即拔出再次捏挤.再插入运载快要射精时,男方提示女方下来捏挤.直至阴茎在阴道内可停留4-5分钟时,即可加快磨擦速度,让其射精.此阶段约需2周时间.　　第三阶段:为阴茎根部捏挤。在做爱中进行,取男上女下式.阴茎插入阴道后,女方一面间断捏挤阴茎根部,一面主动进行磨擦,直到阴茎可在阴道内停留10-15分钟射精为止.该阶段需3-6个月,疗效才能持久.-------------------------有效预防早泄的性爱姿势 延长射精时间　　早泄是男人最害怕的性爱障碍，也是最上男人自尊的事情之一。而且早泄有着很多的妨害，假如经常早泄，会影响将精液射入女方阴道中，精子进入的女性体内的机会就很少，从而可能造成不育。那么，如何防止早泄的发生呢？两性健康影响的是男女双方的健康，大家要提高警惕哦！　　两性养生：变换性爱姿势可预防早泄　　早泄的治疗无非是努

力提高射精刺激阈。近几年来发展起来的行为训练治疗方法大大提高了早泄治愈概率。妻子用手抚摸丈夫阴茎龟头，当他感觉到射精迫近时停止刺激，待兴奋感消失后再重新刺激阴茎。如此反复，男性便能渐渐耐受较大的刺激而不过快射精。　　修改性交体位，如采取女上位性交，女性在上方做剧烈的性器官磨擦，男方因处于被动位置，肌肉稀松，性刺激低，从而可控制早泄延长射精的时间。但是，由于个体分岐，这个体位可能对你不习惯，你可以选购一个适合自身（或让男女双方）的体位施行性交，哪种不会出现早泄就多采取哪种体位施行性交，或是不断替换体位施行。　　采用女上位或侧卧位的性交体位，男方较为被动，兴奋性低，也有益于减轻早泄病状。假如一次射精后，当晚再一次同房，射精时间肯定会有所延长，或者是在男性自慰后再性交，亦可避免早泄。必要情况下，男性亦可在大夫指导下采用抗抑郁药或局部应用麻醉剂，以降低性刺激，减轻病状。　　病态早泄有共性：活还没开始就结束的人，往往有着相同的病史，比较典型的是，婚前有性行为者、青少年自慰者由于害怕被发现而焦虑，造成射精过快。有的人害怕产生早泄，有意无意地减少性交机会，担心性生活会损害健康，引发性紧张不断积蓄，增加了性兴奋程度，也易出现早泄。　　当夫妻关系不融洽，对妻子怀有潜在的敌意、怨恨，或像“妻管严”一样对妻子过分惧怕，过度崇拜，自卑心理强烈，亦会导致早泄。一些器质性的损伤和疾病亦会造成早泄，比如骨盆骨折、前列腺增生、前列腺炎、尿路感染、糖尿病，以及全身性神经系统疾病和局部感觉器官的损伤等。（牛男网/火花）---------------------------------在“男女阴部一起”进行摩擦刺激时，女人偏爱以下做爱技巧：　　缓慢、温柔、敏感、有力。不是一种持续不断的猛烈撞击。要缓慢轻柔地插入，在插入完成之际对阴部进行挤压。总的来说，只有那些在性交过程中不能达到性高潮的女人才会喜欢粗暴的对待。　　在“挤压摩擦”刺激过程中女人偏爱以下方式：　　温柔而又深深地插入-几乎没有抽送，就只是一起躺在那里，深情地拥抱，阴茎深深插在阴道中。但同样也应铭记的是女人需要连续不断的刺激以达到性高潮，与男人需要适度的间断性刺激刚好相反。由于必须保持一种有效的运动节奏，在每一最短的时刻中都要有这种节奏。---------------------------------让男人做爱时坚挺和持久的13个技巧　　最让男人丢脸和失去自尊的事情莫过于早泄和阳痿，要怎样才能让男人做爱时坚

挺和持久呢？男人就必须要学习以下13个技巧和7大步骤！　　1、加强身体锻炼，从根本上解决身体素质问题。　　2、充分前戏，争取和女的一起到达兴奋点。　　3、在做爱时多带一个套子，降低敏感度。　　4、做爱时分散一下精力，边做边想别的事情，可以延长时间。　　5、在抽 动时九浅一深，时强时弱。　　6、在快到感觉射时，暂停抽动，或者拔除，用手或嘴按摩女方性器，至兴奋点消失后再插入。　　7、感觉兴奋时，停止抽拉，用手牵拉。　　8、充分休息再作爱，早上起来做，时间坚持的更长。　　9、先让老婆用嘴让你达到后，再休息一会做的会更长。　　10、用药，最好是外摸的神油一类的，安全，做前用牙膏摸上点，再洗干净，可以起到麻木的效果，但要学会控制用量，小心别让它没有知觉了。　　11、多吃韭菜，一天吃一次也不为过，韭菜俗称壮阳草，韭菜炒虾仁，更补身子。　　12、时常没有事情时做提肛运动，多做经常做，一个月后效果就很好，起到控制射精的作用。　　13、男人洗澡冷热水交替浇生殖器二十多次。　　除此之外，以下七个步骤也可以帮助男人延长性交时间：　　（1）自信　　首先，男子应坚信自己的套有效吗？　　（2）放松　　中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。　　（3）暗示　　与妻子做爱时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。　　（4）镇静　　男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。　　（5）谅解　　女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。　　（6）配合　　女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。　　（7）环境　　选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。　　【Neo总结】男人要想有着超强的性能力，就必须要注意锻炼和技巧，同时要树立良好的性爱心理！以上13个技巧和7个步骤是每个男人必修的性爱课程，大家绝不可轻视！（牛男网/兴宇）

男人与女人的性生活怎样才是和谐篇七
《完美和谐的性生活是全方位保健》

【摘要ｌ

本文从性欲望、能力、行为的生物学意义和与身体机能的联系入手，论述

“惜精保命”的旧观念和“老人无性事”

“性爱是返老还童

“完美和谐的性生活是全方位保健”，

了性生活的保健功能。冲破了传统的“纵欲伤身”、的迂腐心理。提出了“抑欲伤身”、

刹”。保护老年人的性生活权利，实行“性福”养老的主张。

满足老年人的性需求，让老人安度“性福”晚年。是现代文明孝道的重要内容。

撕开传统性道德虚伪的面纱，破处忌谈性事的陈旧意识，以科学态度正视性事，研究性

事、满足人民的性需求，是维护社会安定祥和。家庭和睦幸福，人民健康快乐的重要课题，是

社会文明进步的重要标志。

性行为，是人类基本的生理活动，是健康生活的重要内容，是养生，保健科学无法回避的问题。

提高人民的性行为能力，是民族兴旺发达的根本大计。

性功能是人类男女健康体质和生命力的象征。是健康与衰老的风向标．性健康是人类健康的重要组成部分。和谐、健康的性生活是人类生命活动的基本要素之一，也是营养保健的重要课题和基本任务。

全世界成人性行为次数年平均９ｒ７次，美国人１２４次，中国人只有６３次。这就是中国足球踢不出国门的根本原因，提高人民的性行为能力，是民族兴旺发达的根本大计。

性传播。为恢复疲劳，男人达到高潮射精后，即进入不应期，过了不应期，才能出现性冲动，产生性行为。一般，不应期越短，体质越强壮。健壮的年轻人可少次数连续性交。

女性—般—个月只有—个卵子成熟，发情次数少，间隔时间长．有利于卵子受精和着床发育。女人无性不应期，可连续出现性高潮，连续与多个男子交欢，选择强壮精子受精。

我们把符合主观审美标准的外在形象（容貌、气质）称为期望形象。期望形象因人而异，由个人的期望值决定。显然，期望形象越好的异性对性欲的感官刺激越强烈。

性是连接夫妻的纽带．在家庭矛盾中，性生活不和谐，占６０％以上。夫妻相处时间长了，容易产生审美疲劳，产生性厌倦心理，降低夫妇彼此之间的好感，女性应注意化妆和衣着打扮，保持新鲜的形象。使用丈夫喜欢的香

一．男人和女人不同的性欲特点

性欲望和性能力，是成年男女体魄强健的重要标志。性交的次数和质量，由男女双方的性欲望和性能力决定。

健康男性精子数量多达６０００万个／毫升。健壮的男人，一天可使多个女子怀孕。强烈的性欲望和频繁的性行为，便于将精子向更多女

水，丈夫应多关心体贴妻子，夫妇双方都应注意对方的喜好，经常为对方购买衣着饰物等用品，对增进夫妻感隋大有裨益。

女性要注意阴道保健，防止阴道松弛，降低性快感。女人保持阴道的紧缩能力，人称性爱保鲜，就是保持性魅力。但不提倡采用非阴道分娩的剖腹产。

更换性伙伴，可以提高性欲望，提高性生活质量。美国人纪录了放在一起的陌生雌、雄大猩猩在最初三个月内，每日性交次数从几十次逐步递减为零。而每次性交时间，随着性交次数的减少而增加。

喜新厌旧，是便于广泛播种后代的心理条件，是人的天性。新鲜感可增强陛欲望，并缩短性交时间。

改变环境，变换性交体位，运用不同技

巧，甚至在性交时幻想着理想Ｉ青人均可提高性

欲望和性快感。

性交时想着与性爱无关的事情，分散注意力，可延缓早泄，延长性交时间。

性交的时间随着性欲望的降低而延长。性功能是智慧和体魄的结合，是生理优势的体现。其中欲望是精神的，产生于智慧，能力属于物质，产生于体质，功能则是两者结合的产物。不论男女，智力越发达，体质越健壮，性功能越强烈。这是上帝为维护物种的进化优势，赋予（强者）优秀个体的播种权利、

责任和义务。好男聚众女，美女诱多男，是优

势个体的强势效应。所以，生育机会的平均化，是有悖生物进化规律的。

容貌是女性吸引异性的天然手段，女为悦己者容，则是性心理驱动的强化措施。

男女这些不同的性特征，都是自然选择的结果，由ＤＮＡ记录遗传下来，永远无法改变的，是保证种群繁衍和优化的重要条件，具有重要的生物学意义。

当然，两性关系也是社会关系的重要组

成部分，人的性行为应当受到性道德的约束，使性活动控制在可能、适当范围内。这也是维

护社会稳定，使人们获得基本性陕乐的条件。

并可以通过生华心理机能，使性能量转化为工作、学习的充沛精力和发明创造、文艺创作的

能源。

男性能在很短时间内射精达到高潮，并结

束性交动作。女性则要更长的时间，失去男性

的刺激，女眭很难达到性高潮。加上封建意识

的压抑，不愿或不敢畅享性乐趣，使３０岁以上女人，只为满足男人而与之配合、奉献自己，绝大多数不能充分享受人生的最高欢乐。长期得不到性满足，会造成性冷淡。阴道充血得不到释放，是许多妇科疾病的重要原因。

和谐的性生活，是双方共同的行为乐趣，男女双方要互相体贴，互相照顾。特别是男人要理解女人的生理特点，事前多一些爱抚亲密动作，不匆忙上阵，性交过程中尽量延长时间，不急于射精。事后做一些卿卿我我之举动，不急于入睡。

男人沾花惹草，是女人没有拴住男人的本事，女人红杏出墙，因为男人缺乏满足女人的

能力。

现代医学认为，人的衰老．不意味着性欲

的减退和获得性高潮能力的丧失。老年人的性

欲随着身体机能的改变，有了明显的变化，我

国７０－８０岁，欧美８０－９０岁的人中，有相当一

部分依然保持着强烈的性欲望。

老年人的性生活特点与青年人正好相反，是“慢、软、长、少”。

慢：勃起时间需几分钟甚至几十分钟。软：指勃起硬度差。

长：时间长，年轻男人除早泄外，８０％在１５分钟以内，达到高潮，并射精，而健康的老年人平均在１５分钟以上，少数可达ｌｚｌ，时．注意力稍有分散或停顿，常有中途熄火现象。

年轻人的不应期可在１０～１５分钟内结束，

・１９Ｉ・

Ｃ

并再次勃起，而６０岁ＰＡｔ：的老年人一般需要较

不影响第二天的精神状态，就属于正常范围。

房事消耗的精力远大于体力，一次中等强度性生活的耗氧量，仅相当于爬一次四层楼。房事后第二天，往往出现眼睛干涩，视力疲劳现象，这是因为精液中消耗了大量的眼睛也需要的蛋白质、维生素Ａ和牛磺酸的结果，只要长时间，需—小时，几小时，甚至一天ｔ）ＡＡｚ。

少：每次射精数量少，中年人平均为

２－５ｍｌ，老年人约３Ｉｎｌ以下，７０岁以上，常有

不射精现象。

高龄老人，依身体状况可采用不插入或不射精无性高潮的亚性爱方式。通过爱抚、依恋、情感交流获得精神心理满足。

二．抑欲伤身

美国心理学家简丽丝。古柯特研究发现，老人长期压抑性欲望，会使免疫功能下降，造成精神压力，出现焦虑、紧张、失望、抑郁、自责等心理障碍。并可使性条件反射减退、造成男性阳痿。

性欲，不分老少，都是机体功能的自然表现。得不到及时释放，使精液不能顺利排出，造成淤积、充血，会导致前列腺、精囊等无菌性炎症。出现腰酸背痛，会阴肿胀，阴囊及附睾胀痛，尿道刺激等症状。

男人精液９５—９８％是水．有形成分除精子外，还有果糖、细胞、蛋白质、精氨酸、脂肪、肌醇，前列腺素、多种酶、和无机盐锌、磷、镁等。

不要相信。一滴精，十滴血”、“纵欲伤

身”的说法，。惜精”保不了命。

性生活频率因人而异，以次日。无疲劳感”和“自我感觉良好”为准。

性欲是身体机能的自然反应，是寻常生理现象。有欲望，有能力，即有需求。有需而不为，是“抑欲”，

“抑欲”同样会伤身的。

．

有人用年龄的函数计算不同年龄的人的适

度性生活频率。其实，性功能与遗传，文化、心理、健康水平等多种因素有关．加上个体差异，很难用统一的尺度去衡量“适度”与“纵欲”和“抑欲”的区别。只要有自然的欲望要求，不是勉强应付性交，事后不影响睡眠，又

性生活的“适度”与“纵欲”．自己最清

性欲旺盛者的特征：

目光如灯，声若洪钟，箭步如风，精力无７０岁的健康男性，失去勃起能力为阳痿，成人保健，提高性功能的基本措施是实行“健康生活”※ｌ。补充多种维生素，胶原蛋白，锌、精氨酸，牛磺酸等。让身体充满生机

６０－７０岁实行健康生活的健康男子，甚如狼似虎，化作连连告饶，酥软在床的一滩香其实。性交时间应由双方的欲望和能力决定。只要双方都感到获得相对满足，就属于好的时间配合。过长的性交时间，会使男性快感减弱．射精感觉异常。时间过长，女性阴道分泌物干涸，失去润滑作用，感到不适或疼痛。已尽了兴．就属于正常范围。

及时加以补充，是完全可以避免的。

楚。

穷。

每次房事时间少于５分钟为早泄。每周房事少于一次为性无能。阳痿、早泄、性无能都属于性功能减退，多数是可以通过保健措施得到恢

复的。

活力。少数有心理障碍者，应进行心理调整。

至可以做到，平均一周３～４次，每次３０－４０分钟。能连续抽动２０００下（一般为２００－３００下）可连续与两，三个女子交欢。能使女伴出现两、三次高潮，令女人神魂颠倒，浪语淫声，爱液横流，潮吹泉涌。使女伴从高潮时彪悍得泥。快哉，自豪的阳刚之举！美哉，壮丽的英雄气概！妙哉，令神仙向往的快乐！

一般１０分钟即可，少数５分钟，只要双方感到

性交时间超过２０分钟或女伴已出现性高潮，继续性交，则应及时补充润滑剂，以增加快感，减少女伴阴道的摩擦损伤、疼痛。

少数Ｄ脏病患者，应注意性生活强度和节

奏，以不出现明显的心跳加剧为准。个别性欲特别强烈，见到异性就按捺不住，一天数次，十数次，使性伙伴难于承受的，属于性功能亢进，是病态，应去就医。

三、性高潮一人类生命崇高的乐

章

性是生命的起源，性欲是人与生俱来的本

能，性爱是两性结合的必然结果。性陕感是上

帝为生物的繁衍，赐予人类的欢愉和至高无上

的乐趣。

心潮澎湃，激隋荡漾，热血沸腾的冲动。

欲生欲死，欲仙欲幻，充满柔情蜜意的销魂。

如醉如痴，翻江倒海，畅快淋漓的舒服感，是人类生命崇高的乐章。

性爱是享受生命的快乐，性高潮是激隋疯狂涌动的巅峰，爱意奔腾跳跃的顶点，给人心理带来的宽慰、畅决和满足，对生理起到的松弛、舒展和震颤，对全身机能的调整、强化与充实，都是任何娱乐和运动无法比拟的。

性爱使呼吸加深，心跳加快，大大促进血液循环和新陈代谢。可使肌肉丰满，体态轻

盈，关节灵活，皮肤红润，卵巢和肾上腺素分泌增加，可使皮肤更好地保水，更加细腻，减

少皱纹，指甲更富弹性，头发富有光泽。

去掉顾虑，放松心态，尽情享受人生的快乐吧！这是上帝赋予生命的权利。

智商与性商成正相关，才子从来多好色，古今佳人皆多情。色是生命之彩，情是百花之魂。让人类仅有的两性，合二而一吧！只有男女灵肉相通．肌肤交融，命源相接，才能享受人生的真正性福．生命的极端快乐。

让我们为。色情”正名吧！那是生命之

色，爱恋之情。是人生的真实色彩。失去斑斓

五彩色，哪有壮美夕阳红？

四、完美和谐的性生活是全方位的保健。

男性精液中有一种可与青霉素相媲美的重

要抗菌蛋白质—精液细胞浆素，能消灭葡萄球菌，链球菌等致病细菌。性交可使女性的雌激

素增加，防止许多妇科疾病的发生。

日本朝辰正德博士认为，性激素是重要的抗衰老物质。性爱可防止心脑老化和生殖器萎缩。雌激素可使女性皮肤柔嫩，润滑，心神开

朗。

日本学者调查认为，恩爱夫妻平均寿命男

性可增加１２岁，女性增加５岁。离婚妇女比未

离婚妇女的子宫癌发病率高两倍。已婚的可比

独身的增寿７年。高质量的性生活可增寿４年，

经常享受性高潮（至少一周两次）的男性早亡的机会比常人少５０％，特别是心脏病带来的死亡。较高的射精频率，可减少前列腺癌的风险。而丧偶，阳萎的男性和不能享受性快感的女性患心脏病的风险会大大增加。英国谢菲尔德大学生态学家瓦尔皮．拉马称，来自１４０个国家的６０岁以上一夫多妻男性，比来自４９个国家一夫一妻男性寿命高１２％。

和谐的性生活，使心情愉决，促使分泌有

益的激素、酶和乙酰胆碱，这些物质可明显降低男人前列腺癌、女人乳腺癌的发病率。

性生活可提高体内的谷胱甘肽的水平，谷

胱甘肽是一种抗氧化剂和解毒剂。可以延缓衰

老，防止动脉硬化、心血管疾病和癌症。

很多人通过实践，对性爱的保健功能进行

总结。笔者归纳为性爱的十三大保健功效：

（１）使心情充满愉悦欢快，能迅速释放压力．排除抑郁。

（２）澎湃的激情能解除烦躁，是最好的镇静剂。

・１％・

Ｌ

（３）肌体活动牵动几乎全身肌肉，可燃烧脂肪，增强体力，其运动量和热量消耗与中等强度的游泳和健身运动相当。

（４）松驰精神血管，缓解疼痛，是最安全的止痛药。

（５）加深呼吸，增大供氧量，增进心肌能力，减少心脏病的发病率。

（６）预防男性前列腺疾病。

（７）生殖器官充血，有利女性生殖器官炎症的抑制和康复。

（８）增加肾上腺素等激素的分泌，促进新陈代谢，提高免疫功能。

（９）全身热血沸腾，能迅速缓解鼻塞等感冒症状。抵抗哮喘和花粉病。

（１０）改善睡眠。

欲要求的为９０４％，其中５４７％的有强烈性要求。随着社会生活水平的提高，人的寿命延长．人的性青春也在不断延长。

老年人中大部分未能充分享受性陕乐，造成孤独，寂寞，空虚和抑郁症等。这也是造成

老年人过早死亡的重要因素。

社会偏见及老年人的衰败心理阻止了老年人的性活动，多数人认为．更年期以后的夫妻性生活应该减少或停止。而年轻人则认为，老年人的性生活是可笑的“老不正经”，甚至是淫秽、可耻的。反映到老年人心里，使老年人自己也觉得性生活似为不妥。

受“惜精保命”旧养生观的影响。大量事实说明，和谐的性生活有利于健康，“抑欲”伤身，“惜精”保不了命。

老年人的性生活，应作为健康养老的重要内容，引起全社会重视，老人不能无性事．特别是作为子女的年轻人们．都来关注老年人的“性福”生活，维护老年人的性生活权利，让老年人保持性青舂，成为性福老人。做到“性福养老”。

满足老年人的性需求，让老人安度“性福”晚年。是现代文明“孝道”的重要内容。

中老年朋友们，勇敢地冲破愚腐的性观念的束缚，尽享生命的快乐吧！性生活是益寿延年的无价之宝。

作者：原内豪古自治区老干部局局长，

南氟蕾养保健师一起堆无

（“）缓解女性经期紊乱，缓解乳腺增生，降低乳腺癌的发病率。

（１２）抗衰老，延长寿命。

（１３）性生活可通过心理感受．使人获得生命活力的鼓舞，增强生存的自信心，这正是使人保持青春活力，胜过任何保健食品的巨大精神力量。。

性爱是最好的美容，最佳的健美，最理想的精神调节剂，是对女人最全面的养护。是对男人生理和心理上的全方位保健。

好男人是女人的最佳保健品。好女人是男人的健身之宝。性生活是老年人的返老还童剂。

充满生机活力的年轻人，具有明显的性感和诱惑力，对于中老年人有很强的性吸引作用，年龄差距大的性伙伴，可以大大提高高龄人的性感受程度．有人称年轻的性伙伴．是中

老年人的长寿仙丹。

五．让老年人欢度。性福”晚年

２００９年，我国６０岁以上老年人已达１．６７

亿．占总人口的１２５％。６０岁以上老年人有性

男人与女人的性生活怎样才是和谐相关热词搜索：性生活不和谐的女人 怎么算性生活不和谐 性生活不和谐离婚调查