情绪可以控制 但眼泪

导读：　情绪可以控制 但眼泪篇一《情绪控制不了眼泪的真言》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《情绪可以控制 但眼泪》，供大家学习参考。

情绪可以控制 但眼泪篇一
《情绪控制不了眼泪的真言》

情绪控制不了眼泪的真言

1、最疼的疼是原谅，最浓的黑是绝望。

2、最固执的，是一个人的心。你可以说服所有人，却说服不了自己的心。

3、在记忆里，有一些瞬间，经历时没什么特别，回想时，却胜过千言万语。

4、小时候，幸福是一件东西，拥有就幸福；长大了，幸福是一个目标，达到就幸福；成熟后，发

现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。

5、我也曾当过笨蛋，我也曾试着当瞎子、当聋子的去信任一个人，我也知道世界上最可悲的就是

自我欺骗。但是，人笨过、傻过、瞎过，就够了，你更要懂得爱自己，而不是一直重蹈覆辙，

还自以为多痴情。

6、爱情从来就没有消失过，它只是很擅长从一个人身上转移到另一个人身上。

7、什么叫做理想生活？不用吃得太好穿得太好住得太好，但必需自由自在，不感到任何压力，不

做工作的奴隶，不受名利支配，有志同道合的伴侣，活泼可爱的孩子，丰衣足食，已经算是理想。

8、生命中一定会遇到某个人，他打破你的原则，改变你的习惯，成为你的例外。

9、真正的爱，不会让你生病，更不会让你感到痛苦、焦虑、彷徨、恐惧。你之所以病了，你之所

以会突发这些负面情绪，是因为，你的索取、自私、控制、占有、爱比较……虽然很多人一直

误解，固执地认为这都是对方造成的。

10、这个世界根本就不存天造地设的一对，只有付诸努力，成为越来越适合彼此的对方。

11、不要去羡慕别人的人生，你看见的，并不是他们经历的所有。你只羡慕他们的光鲜外表，却看

不到他们为此付出的代价和努力。生活不是一定要有惊天动地的情节，才叫精彩。每个人都在演以自 己为主角的偶像剧了，在这场戏里，你的角色与戏份没有人能够取而代之。

12、最美好的事，是看到某人的微笑；而更美好的事，是他因你而微笑。

13、嘲讽、质疑乃至排挤都是人生路上可能会遇到的打击。遇到打击时，不要回避，那是懦弱无能的表

现；也不要歇斯底里，那样只会使打击你的人得意。坦然面对，用行动证明自己，才是最好的选择。

14、在这个滥情的年代，一句亲爱的，充其量也就是个你好，何必太认真。

15、人的一生，总是难免有浮沉。不会永远如旭日东升，也不会永远痛苦潦倒。反复地一浮一沉，对于

一个人来说，正是磨练。因此，浮在上面的，不必骄傲；沉在底下的，更用不着悲观。必须以率直、 谦虚的态度，乐观进取、向前迈进。——松下幸之助

16、你爱谁，谁就是你的王子。于芸芸众生之中，我们相遇相爱，路再难走，始终舍不得放开你。为什

么只有你能够进驻我心，一直到底？爱若非我们为彼此戴上的漂亮的冠冕，又是什么？直到一天，我 们都老了，齿摇发白，手牵着手蹒跚地走路，我们也还是对方的老王子；或者老公主。

17、少年时追求激情，成熟后却迷恋平静。在我们寻找、伤害、背离之后，还能一如既往的相信爱情，

这是一种勇气。

18、如果，你愿意做我的小火车永远不出轨，那我就愿意做你的小美人鱼永远不劈腿。

19、笑，其实可以掩饰很多情绪，比如你的心虚，比如我的失望。

20、情绪可以控制，眼泪不会撒谎。

情绪可以控制 但眼泪篇二
《经典语录：情绪可以控制,眼泪不会撒谎》

经典语录：情绪可以控制，眼泪不会撒谎　　　　1、最疼的疼是原谅，最浓的黑是绝望。　　　　2、最固执的，是一个人的心。你可以说服所有人，却说服不了自己的心。　　　　3、在记忆里，有一些瞬间，经历时没什么特别，回想时，却胜过千言万语。　　　　4、小时候，幸福是一件东西，拥有就幸福；长大了，幸福是一个目标，达到就幸福；成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。　　　　5、我也曾当过笨蛋，我也曾试着当瞎子、当聋子的去信任一个人，我也知道世界上最可悲的就是自我欺骗。但是，人笨过、傻过、瞎过，就够了，你更要懂得爱自己，而不是一直重蹈覆辙，还自以为多痴情。　　　　6、爱情从来就没有消失过，它只是很擅长从一个人身上转移到另一个人身上。　　　　7、什么叫做理想生活？不用吃得太好穿得太好住得太好，但必需自由自在，不感到任何压力，不做工作的奴隶，不受名利支配，有志同道合的伴侣，活泼可爱的孩子，丰衣足食，已经算是理想。　　　　8、生命中一定会遇到某个人，他打破你的原则，改变你的习惯，成为你的例外。　　　　9、真正的爱，不会让你生病，更不会让你感到痛苦、焦虑、彷徨、恐惧。你之所以病了，你之所以会突发这些负面情绪，是因为，你的索取、自私、控制、占有、爱比较……虽然很多人一直误解，固执地认为这都是对方造成的。　　　　10、这个世界根本就不存天造地设的一对，只有付诸努力，成为越来越适合彼此的对方。　　　　11、不要去羡慕别人的人生，你看见的，并不是他们经历的所有。你只羡慕他们的光鲜外表，却看不到他们为此付出的代价和努力。生活不是一定要有惊天动地的情节，才叫精彩。每个人都在演以自己为主角的偶像剧了，在这场戏里，你的角色与戏份没有人能够取而代之。　　　　12、最美好的事，是看到某人的微笑；而更美好的事，是他因你而微笑。　　　　13、嘲讽、质疑乃至排挤都是人生路上可能会遇到的打击。遇到打击时，不要回避，那是懦弱无能的表现；也不要歇斯底里，那样只会使打击你的人得意。坦然面对，用行动证明自己，才是最好的选择。　　　　14、在这个滥情的年代，一句亲爱的，充其量也就是个你好，何必太认真。　　　　15、人的一生，总是难免有浮沉。不会永远如旭日东升，也不会永远痛苦潦倒。反复地一浮一沉，对于一个人来说，正是磨练。因此，浮在上面的，不必骄傲；沉在底下的，更用不着悲观。必须以率直、谦虚的态度，乐观进取、向前

迈进。——松下幸之助　　　　16、你爱谁，谁就是你的王子。于芸芸众生之中，我们相遇相爱，路再难走，始终舍不得放开你。为什么只有你能够进驻我心，一直到底？爱若非我们为彼此戴上的漂亮的冠冕，又是什么？直到一天，我们都老了，齿摇发白，手牵着手蹒跚地走路，我们也还是对方的老王子；或者老公主。　　　　17、少年时追求激情，成熟后却迷恋平静。在我们寻找、伤害、背离之后，还能一如既往的相信爱情，这是一种勇气。　　　　18、如果，你愿意做我的小火车永远不出轨，那我就愿意做你的小美人鱼永远不劈腿。　　　　19、笑，其实可以掩饰很多情绪，比如你的心虚，比如我的失望。　　　　20、情绪可以控制，眼泪不会撒谎。

情绪可以控制 但眼泪篇三
《useful expressions》

情绪可以控制 但眼泪篇四
《情绪控制与管理》

情绪可以控制 但眼泪篇五
《自我情绪的控制》

自我情绪的控制

我们先看下面五方面的自我对照：

1、美国总统托马斯.杰弗逊告诉他的孙子：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”

2、战国时军事家孙膑被人砍断了双脚，怒而发奋，报了国仇，写出了著名的军书《孙子兵法》。

3、将心比心。

4、表演艺术家白淑贤在谈人生时曾讲到：“有人看到大峡谷就想到深渊，而我看到大峡谷就想到架一座桥跨过去。”

5、冼星海在困难当头时，满腔激情，写成了汉人心魄的《黄河大合唱》振奋起中国人民同仇敌忾的民族精神。

控制自己的情绪和情感并不是要把它们压抑在自己心中，而是要根据情绪，情感的不同性质和程度采取适当方法加以经疏导，例如，我们在欢乐的时候，把自己不要遏制的欢乐情绪暴发开来，不仅会使自己心情舒畅，而且这种快乐的心情也会感染和影响自己的朋友和亲人，增进人际关系的融洽，但不是所有情绪都可以这样爆发的，消极情绪的爆发往往会造成不良影响。那么有哪些方式可以用来控制自己的情绪呢？ 1．渲泄渲泄的方法很多，可以直接表示自己的不满情绪，也可以向朋友倾诉，渲泄维持着人的心理平衡，减轻了自己内心的压力，情绪越紧张，越强烈，渲泄的必要性越大，我们每个人都需要时时缓解自己激荡的情绪，获得感情上的平衡。 2．转移排除消极有害的情绪，常常使用转移的方法，情绪激动时，转移可以使自己能够有

时间冷静地考虑和分析自己，把情绪转移到自己感兴趣的事情上，如唱歌，运动，下棋等等有意义的活动，可以使消极的情绪尽快散去，抵消和冲淡原来的情绪。 3．升华人的情感冲动往往蕴含着强大的活力，许多创造性的活动都是伴随着热情和执着，人的痛苦情绪也可以转化为学习和生活的力量，如果我们能正确地，积极地把自己的情感活动向学习转化，完全有可能创造学习的奇迹。 4．克制有时人们需要控制自己暂的情绪，要用意志力来遏制感情的冲动，避免不良的后果，如我们可以采用自我暗示的方法提醒自己“深呼吸”、“不要紧张”、“千万要冷静”等，使理智战胜冲动。

我们究竟该如何管理和调控自己的情绪? 情绪其实是指我们对客观事物态度的一种体验。我们要调整情绪，就需要了解自己情绪的特点。

情绪的第一个特性是“必要性”。我们把人类的烦恼和痛苦分为两类：一类叫做“必要的痛苦”，比如人生的几大悲哀，面对亲人的死亡等，无论谁遇到了都会痛；第二类是“自找的痛苦”，我们在生活中尝到的很多痛苦都是自己找的。

情绪的第二个特性是“两极性”。情绪可分为两类，正性和负性情绪。凡是给我们带来愉快体验的情绪就叫正性情绪，凡是给我们带来痛苦体验的情绪则叫负性情绪。

情绪的第三个特性是“动力性”。即我们的行为，常常可以由我们的情绪来驱动。我们有很多行为是受情绪左右的。情绪上来得越高，其对行为的驱动就越强，到极端的时候我们的行为就会完全失

去理智，出现冲动行为。

情绪的第四个特性是“发泄性”。一种情绪产生之后，常常伴有能量的蓄积，蓄积的能量需要释放出来。如果总是蓄积而不释放，就会郁积成病。

情绪的第五个特性是“非理性”。首先第一个表现就是它的不可控制性。一个情绪产生以后，常常是不以我们的主观意志为转移的。情绪非理性还表现为对理性的损害。比如我们焦虑的时候，认知功能就会下降。由于情绪对理性具有损害性，那么当我们处在某种激情状态尤其是负面情绪的时候最好不要作太重要的决定，因为这时候我们的决定通常都是不明智的。

情绪的第六个特性是“过程性”。我们的任何情绪、情感都有发生、发展、高潮、下降和结束的过程。抗抑郁药不是医治伤痛最好的良药，心理医生也不是医治伤痛最好的良药，什么是医治伤痛最好的方法呢？时间。当我们处于某种不良情绪状态的时候，我们的认知功能会下降，会记不住东西，注意力不集中，反应也迟钝，这时我们不要和这种状态过不去，要学会和它相处，你不和它过不去了，这种状态也就会随着时间的推移而慢慢缓解。这就是情绪的过程性。

情绪的最后一个特性是“人际转移性”。我们的情绪具有在人际中蔓延的特性。我们高兴的时候，就很容易让别人也高兴起来，愿意答应别人的要求，满足别人的欲望等；而我们痛苦的时候，也很容易挑剔别人，伤害别人，让别人也不开心。

控制自己的情绪和情感并不是要把它们压抑在自己心中，而

是要根据情绪，情感的不同性质和程度采取适当方法加以经疏导，例如，我们在欢乐的时候，把自己不要遏制的欢乐情绪暴发开来，不仅会使自己心情舒畅，而且这种快乐的心情也会感染和影响自己的朋友和亲人，增进人际关系的融洽，但不是所有情绪都可以这样爆发的，消极情绪的爆发往往会造成不良影响。那么有哪些方式可以用来控制自己的情绪呢？

● 心中不愉快的事，不要独自去琢磨，要找个好心人，向他倾诉自己的心事，以减轻自己的痛苦。

● 要学会暂时排遣自己的烦恼，可以把心思转移到工作中或生活中急待解决的事情上去。在任何情况下也不要把自己的坏心情转嫁给周围人。

● 不要发怒。要学会在发怒之前有一个间歇，利用这个间歇对情绪作一番调节。最好不用愤怒的语言，当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

● 有时需要让步。合理让步不仅对事情有益，也会赢得别人尊重。

● 不要认为自己最高明，不要忘记我们每个人的才智都是有限的。

● 不要抱过分的期望，要看到别人的优点。

如果你不能改变使你苦恼的现状，那就努力改变对现状的态度，使自己变得乐观些、温和些、冷静些，对人更关心些，更能宽容些。

好意对别人，对自己更有益处。

还有情绪的自我调节法，其中也包含体育的调节方法：

● 自我鼓励法：用生活的哲理或明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争，就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。

● 适当的自我安慰：当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

●心里换位法：就是与他人换一个位置，站到对方的角度想问题。通过互换角色，体会别人的情绪与感受，有利于防止不良情绪的产生，或消除已产生的不良情绪。

● 语言调节法：语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪,抑制情绪反应。

● 幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

● 注意转移法：当火气上涌时，有意识地把注意力从消极的情绪上转移到有意义的方面去，，便可使情绪得到缓解，最好倾心于学习和工作，以取得的成就来冲淡苦闷与烦恼。或去参加文体活动，也

情绪可以控制 但眼泪篇六
《面试试题分类解析(五)情绪控制问题》

能够在竞争激烈的国家机关公务员考试中，顺利的通过笔试并迈入面试考场的考生，都可谓“鲤鱼跳龙门”后的胜利者、幸运者，艰难的闯过充满荆棘的国考笔试大关，在距离自己梦寐以求的工作仅一步之遥时，谁也不想在最后一刻输掉面试，成为他人成功的垫脚石。

中公教育提醒广大考生，笔试仅是资格赛，面试是新的起跑线，面试的重要性不言而喻，中公教育相信：考试须凭实力说话，中公教育决心以强大的研究实力与辅导实力以及真诚之心，与考生携手，共赴难关！为此我们特别为广大考生准备了面试特训班（报名咨询电话：010-62698755 82387776）、面试强化班（特训预约电话：010-62698755 ，13810036932，联系人：罗老师），（具体详情，请访问

面试试题分类解析（五）

有关情绪自我控制的试题

以上各种类型的试题，均为考官直接给考生施加压力的问题，在面试的过程中占据很大的成分值，另外，注意此类问题结束后，考官还会设计一个考生被误会、曲解的情况，来考察考生在面对否定与反对时，如何控制自我，进行说服解释的能力。

（1）我们这次面试主要是想更具体深入地了解你各方面的情况，从今天你所表现的情况来看，就你所说的内容而言，结果是不错的，但凭我们的经验，现在的大学生往往是会说的不会做，会做的不会说，我们看你大概也有这种夸夸其谈，不够脚踏实地的特点，我没有说错吧?

出题思路：情境性问题。设计一个考生被误会、曲解的情况，来考察考生在面对否定与反对时，如何控制自我，进行说服解释的能力。

评分参考标准：

好：镇定自若，能客观冷静地分析自己的优缺点，从容地回答问题并消释考官对自身的怀疑。

中：神情有些紧张，但基本能组织语言为自己澄清与解释，说服考官。

差：非常紧张，虽极力辩白却又没有说服力；或违背事实向考官承认自己实干精神差，今后一定努力改正等自我否定的话语。

（2）在你报名之后，我们曾经从侧面对你的情况进行了了解，有人反映你的道德品质有点问题，曾经在考试中有作弊行为，只不过未被当场发现而已，是这样的吗?

出题思路：有意给考生施加一个虚拟情境，能使考生感到愤怒，受侮辱，欲考察考生如何应付这类刺激较强、使人易于产生情绪反应的局面，如何对付与己不利、无中生有的谣言等。

评分参考标准：

好：镇定自若，情绪稳定，能冷静地分析所面临的问题、情况，向考官们澄清事实。 中：情绪稍波动，而后能控制住，稳定下来，平静地向考官解释清楚。

差：情绪激动，极力否认，争辩等。

（3）我们必须慎重考虑是否录用你的问题，因为我们感到你对这一职位缺乏足够的诚意，听说你已经同时应聘了好几份工作?

出题思路：本题所设计的是一个虚拟情景，为的是考察考生在处理有关自身不实甚至诽谤性事件时自我控制、冷静分析处理的能力。

评分参考标准：

好：情绪稳定，冷静地分析问题，作出解答，能化不利情境为有利情境。

中：有情绪化的表现，而后能控制住，作出较为合理的回答。

差：情绪激动，极力辩解，语无伦次。

（4）我们看过你的有关文字材料，根据材料中所描述的情况，当时我们认为你的条件很不错，可从今天面试的情形看，你的表现并不出众，远非材料上描述的那么好，我们听说在高校中有这样一种情况：只要和班主任或辅导员的关系好，一般毕业鉴定都会被写得很好，你是否也属于这种情况呢?

出题思路：本题通过一个压力情境，考察考生在处理压力、不利情形以及负面评价时所表现出的情绪稳定性。

评分参考标准：

好：情绪平稳，能客观正确地评价自己以及当时面试的表现，既有自信，又不过分提高自己，且对考官的发问能作出较从容与合理的解释。

中：情绪略有些紧张，对考官的提问尚能作出合理的解答。

差：情绪很紧张，语无伦次，回答没有条理。

（5）由于我部机关女干部比例比较高，你所报考的处室现在都是女同志，所以我们非常倾向于录用一名男生，现在与你共同竞争的有几名男生，你被录用的可能性很小，你是否认为这是一种不平等，请谈谈你的看法。

出题思路：情景性问题，考官给考生制造压力情景，考察其面对危及自己切身利益的压力情境时的自我情绪控制能力。

评分参考标准：

好：镇定，既能客观、全面、不偏激的表明自己的看法，也能抓住机会适度地表现出自己的优势。

中：基本镇定，但看法不够客观全面。

差：情绪激动，或一味的偏激表示不满，或被动承受。

（6）你对我们这些考官有何评价?(或问你对主考官的评价如何)?

出题思路：通过对考生提出一个有危险性，难以回答的问题，考察考生处理棘手问题时的情绪控制能力。

评分参考标准：

好：情绪镇定，巧妙地回避焦点性问题，反应自然、合理、语言幽默。

中：情绪基本稳定，但语言空洞乏味。

差：情绪紧张慌乱，表现出不能应付，或作出单一的是与非的判断。

（7）我们感到你是一个心气很高，抱负很大的人，在公务员这一职业上肯定不会久呆，只不过把它作为一个跳板而已，我没有说错吧?

出题思路：本题所设计的是一个虚拟情景，通过向考生提出一个较尖锐的问题，考察考生在处理有关与自身不符甚至诽谤性事件时自我控制、冷静处理的能力。

评分参考标准：

好：情绪稳定，冷静地分析问题，作出解答，能化不利情境为有利情境。

中：开始情绪出现波动，而后能控制住，作出较为合理的问答。

差：情绪激动，极力辩解，语无伦次。

（8）你认为我们这种招考公务员的面试方法有哪些弊端?

出题思路：智能性问题。此题并非要求考生如实谈出面试的弊端所在，主要考察考生面对产生冲突与不愉快的情境时，对自我情绪的控制能力。

评分参考标准：

好：情绪稳定，冷静地分析问题，作出解答，能化不利情境为有利情境。

中：开始情绪出现波动，有情绪激动的表现，而后能控制住，作出较为合理的回答。 差：情绪激动，语无伦次，表现难以回答此类问题，或认为没有什么弊端，或不顾及面试情境，大谈面试弊端等。

（9）就你目前的情况看，我们认为你的条件不符合我们单位的录用标准。建议你重新考虑一下个人的自愿?如考生反问，什么地方不符合条件。就告诉他与所有的报考人员相比较，他的条件略差。

出题思路：情境性问题。有意给考生施加压力，从中考察考生在面临自身利益受到威胁的压力情境时的自我情绪控制能力。

评分参考标准：

好：情绪稳定，基本不受考官圈套的影响，仍自信地列举自己的优势以打动考官。 中：情绪略显激动，但很快趋于稳定，对自己也基本上抱有信心。

差：显得紧张并急于进行解释或表现得沮丧，对自己完全失去了信心。

（10）你有一些什么缺点?请列出几条来。

如考生列的缺点少，则问：

我们每个人都有一些缺点，而你仅仅列出这么无关痛痒的几条，让人觉得有拔高的嫌疑，至少说明你这个人不怎么谦虚，叫我们怎么能录取你?

如考生列的缺点多，则问：

你这么多的缺点，而且许多都与我们岗位要求不相符。叫我们怎么能录取你?

出题思路：采用声东击西的方法，给考生施加压力，以考察考生的自我情绪控制能力。 评分参考标准：

好：情绪稳定，不慌乱，客观地分析自己的优缺点，充满自信。

中：情绪稍有激动后，基本稳定，对自己的分析不够客观。

差：慌乱或不知所措，沉不住气，言辞激动地辩解。

（11）你亲身经历过的哪一件事令你最为愤怒？你当时是如何表现的？现在看来，你认为当时的表现方式与处理方式是否合适？

出题思路：行为型问题，考察考生的自我情绪控制。一个人的情绪特征具有一贯性，能自我反省与认识情绪是进行情绪自我控制的条件之一，通过了解考生当时的情绪反应以及事后对情绪反应的认识，来预测其情绪控制能力。考官应注意对事件细节的追问。

评分参考标准：

好：对事件及情绪反应的描述自然真实，既不蓄意隐瞒，也不刻意渲染，对过去的反应有清醒的认识与深刻的思考。

中：对情绪反应有一定的认识与思考，但分析不够深刻。

差：仅强调当时的表现反应，事后未做过多的思考，或回答没有什么值得愤怒的事，隐瞒真实情况。

情绪可以控制 但眼泪篇七
《10种方法教你控制愤怒情绪》

10种方法教你控制愤怒情绪

1、愤怒时请保持沉默

人在愤怒时说出的话必定是火上浇油，很容易伤害他人感情。我们发现，在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。如果能保持沉默，或许愤怒反倒会渐渐平息。

2、无视那些激怒我们的人

有些人的趣味就是那么恶俗，总是故意挑你生气。但是，如果我们无视他们的言行，觉得他们的言行根本就不值得费心，渣油泵那么这些言行自然就不攻而破了。而且，不管他们怎么挑拨，只要我们不予理睬，他们也会感到自讨没趣，便也不再骚扰我们。

3、理智停止愤怒

当我们怒上心头时，赶紧打住，告诉自己：“这么生气又能怎样呢？发火只能使一切更糟吧。” 就算当时确实有些气愤不过，但在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪。

4、和善看待对方

还有一个是视觉化的方法，用精神导师帕拉姆汉萨?尤迦南达的话来说，就是把对方看成一个耍脾气的5岁小孩。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。如果是你的小弟弟不小心刺伤了你，你不至于愤怒到想要报复吧？或许，你会觉得弟弟太小还不懂事。当家人偶尔使你抓狂时，这个办法确实很管用。

5、珍惜平和心态，远离愤怒情绪

如果将平和心态视为最重要的东西，那我们就绝不会让愤怒破坏它了。正如斯里?奇莫伊大师所言：

“或许你有一万个理由可以对一个人发火，圆弧齿轮泵但是别忘了，当你动怒时，你也会失去你最珍贵的平和心态。”

6、尝试理解发怒的人

不要担心自己总是以防卫的姿态面对批评。如果你能保持镇定自若，对方或许会因自己对你发火而感到愧疚。

同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。

7、转移注意力

假如有人做了什么让你生气的事，那就多想想开心的事情。高温齿轮泵对付消极的灵丹妙药莫过于将注意力转移到积极方面了。

8、深呼吸

简单的深呼吸动作能相对减轻愤怒的情绪。

9、冥想

经常冥想有助于保持内心祥和平静。如果我们有办法达到内心平静，何不在愤怒时用一用呢？

10、微笑

微笑能化解许多消极境况。微笑意味着对他人心存善意。微笑无需花费金钱，却能有效缓和紧张的气氛。

小常识

如果你把自行车停在镇中心却不加锁，车很可能会被偷。而车被偷自然会让你感到沮丧愤怒。所以，要避免这种愤怒情绪，沥青泵最简单的莫过于先锁好自行车。同样，如果我们在工作中感到不公平，也应该想办法解决问题，这样才能保证工作环境平静舒心、没有怒气搅扰。如果我们的伴侣比较粗暴，那么我们不仅要疏导自己的愤怒情绪，也得想办法寻求更适合的生活。

当我们尝试克服愤怒情绪时，并不意味着默许不公平不公正现象。我们有责任让世界更美好，但是，不管各自怀着怎样的目标，都应保持头脑清醒、泰然自若。带着怒气行事只会让目标离我们越来越远。

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