分手后的心情很糟

导读：　分手后的心情很糟篇一《分手后如何调整情绪》 ...

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分手后的心情很糟篇一
《分手后如何调整情绪》

分手后如何调整情绪

既然恋爱，就有可能失恋，一个人要能从失恋的打击中走出来，是一件十分不容易的事。因为当一个人失恋时一般都会情绪低落，心情压抑，所以当你面对失恋的打击时，学会及时调整自己的心态，尽快摆脱低落情绪，十分重要。

首先要正确对待失恋，摆脱自卑的束缚。失恋的人心理往往脆弱，容易失去自信，认为失恋是自己的无能，从而产生严重的自卑感。作为一个有理智的成年人，应勇敢地正视这个严酷的现实，爱情是不能强求的。恋爱既然有成功，也就有失败，那么我们为什么苛求成功而不正视失败呢? 其次，超然与雍容的态度非常可取。如果是不属于自己的爱情，分手本身就是幸运;如果是因为自己的经验不够或者某方面的不足所致，就应从失恋中认真总结经验，努力完善自己。失恋并不是失败，失恋更不能失志，天涯何处无芳草，何必总是耿耿于怀?

有了对待失恋的正确态度，就应寻求解除失恋痛苦的途径，努力做到自我调节，尽早从失恋的痛苦中解脱出来，进行自我心理调整。

具体可以运用如下方式：

(1)情感宣泄。不要过分埋藏和压抑失恋的痛苦，可以向亲朋好友倾诉自己的痛苦，甚至大哭一场。如果感到积郁很深，实在难以排解，也可来到心理咨询中心寻求帮助。

(2)情境转移。多参加社会活动和丰富多彩的文体活动，或是做一次旅游，让自己置身于大自然的怀抱，以此转移情绪使身心得到调整。

(3)升华。要尽快把精力引向学习及自身事业的发展之中，把失恋升华为一种奋发向上的动力。爱情固然重要，但不是生活的全部。对于大学生来说，切不可因为盲目的爱，而将别的人生意义全盘疏失了。要提醒自己不断地进步，会有机会赢得新的、更为美好的爱情的。

据说，哥德年轻时就曾遭受失恋的痛苦，几次想自杀，但他终于抑制了这种轻率的行为，把自己破灭的爱情作为素材，写出了震撼欧洲的名著《少年维特之烦恼》。

分手后的心情很糟篇二
《我分手后的心情日志 ZL上传》

这段日子，我的世界里，慌张，落寞，害怕，最多的就是想你。好冷好冷，今天晚上真的好冷，我就像一个疯子一样在下着雨大街上走着，我想了很多，又哭了。从我们的相识走到现在真的很不简单，我曾经以为只要爱对方其他什么都不是问题，是我把一切想得太简单了。我知道，我们的开始好像在做梦！这三年都快走远了。我知道我不够好！才让你有了放手的念头。是我对你的忽冷忽热，才让你对我彻底失望了。我多想，多希望每天都和你在一起。没有了你，更没了开心，就连伪装的开心，我都做不出来。我们也曾幸福过，那些回忆你可还记得？每个夜晚，独自一人反复的登着QQ和反复打开QQ空间。我已经习惯了每天很晚才睡！习惯了登着QQ而反复的开着空间看。。。！在这种迷茫的日子里，我该怎么样去面对，到现在还是那样的无助，那样的心疼。我知道事情已经发生了，不可能做到没事人一样，但是那个曾经最爱的人的身影一直在我心里。从未离开过。我们曾经都说过我们是有未来的，我心里也一直在期待着，期待我们的未来，但我知道是我自己把它毁掉的。每天都在想，想以前和你在一起的点点滴滴。在我心里没有人能够代替你。DJB，我爱你！我真的舍不得你，其实我真的想你了. 就这么静静地想你 。想知道你在做什么？ 想知道你有没有在想我 ？？ 为了你我愿意改变，这次我真的痛了，从未有过的疼痛，死心裂肺的疼痛。我不想我们的结局是这样，心里一直在想“回来吧，这次我一定好好的” 四个多月，不知道该怎么才能熬到头，但我答应你的，我会做到，在难过，我也会等到那一天。亲爱的，我想你，想到没心思做其他事，但我没办法，我不敢向你提起。亲爱的，四个多月，我会等的，我也会改变自己的。就因为我还爱你，很爱很爱。一直没忘过。

分手后的心情很糟篇三
《分手后的心态》

一个大男人混在女人居多的妇产科里，总是显得不伦不类，而且他成天和女人打交道，免不了会闹出点绯闻。趁着接触的时间不长，赶紧分手，对双方都没有伤害，一定要快刀斩乱麻，这就是妈妈的忠告。　　我是快刀斩乱麻，不过我是快刀斩乱麻决定和他交往，主要是我看中了他的人品，人品比什么都重要，虽然他每天要接触形形色色的女人，我相信他只是把她们当成病人对待的。其实我是专门托人打听过的，他很规矩，可是父母说，规矩?给病人检查的时候，难免要“动手动脚”，难道还要第三个人在场当灯泡不成?男人，我们过来人最了解了，骨子里面都是色的。　　我觉得妈妈说的太难听，也不知道是不是自己的哪根筋搭错了位置，反正拧着劲儿和父母较上了，一定和他谈到底，因为我的直觉告诉我，我喜欢他。　　交往的日子里很快乐，直到我发现我的闺密小苏和他的关系暧昧。　　有一次，我到医院去找他，碰巧我的闺密小苏也在，小苏说身体感觉不舒服，来瞧病的，没说几句，她就拿起包告别了，从女人的第一直觉来看，我觉得男友的眼神怪怪的，但是我也没往心里去，男友见识过那么多的诱惑，难道就把持不住这一次?不会，不会，我的闺密一定不会横刀夺爱，我相信我的魅力，她长的没我好看，没我温柔，身体还略显丰腴，男友怎么会看上她?　　闺密最近总是恶心想吐，打电话说不想一起去淘宝逛街了。我只有怏怏地自己去。在街上，碰到了另一个医院某科室的妈妈的同学，寒暄了几句，她偷偷说，你是不是有个好朋友叫小苏的?我诧异地说，你怎么知道?她说她在给一个姑娘尿检的时候，那个姑娘正好接电话，里面提到了你的名字，按照她电话的断断续续的内容，估计就是你。她紧接着神秘地说，她怀孕了，她还没有结婚吧?　　知道这个消息后，对小苏最近的反应不觉得奇怪了，只是见面不想点破这件事，毕竟是隐私。闺密也要有隐私的。　　他今天值班，我特意做了她喜欢吃的红烧排骨给他送去。到他科室的时候，我听见他在里面打电话，声音不大，正好听到他说最后一句话：赶紧做了，别让她知道。我笑着说，做什么啊，我的大忙人?他说，一个小手术而已，对了，给我带什么好吃的了?哇塞，排骨!你等着，我去一趟卫生间，洗完手回来就吃。　　他的手机就搁在桌子上，我有意无意地拿起来看了看，看看最近的电话记录，刚才那个电话竟然是小苏打来的!　　我收拾起还烫呼呼的饭盒就走，看来妈妈的话应验了。　　闺蜜，这个词念起来便令人心底柔软温暖，别样甜蜜。闺蜜

是女人生活中不可或缺的一部分，有的像阳光，时刻照亮心中灰暗的角落;有的像一份精致的甜点，越品越有滋味。　　女人通常敏感脆弱，害怕孤独，因此比男人更需要友情。这个世界上，只有女人才最了解女人，因为寂寞里的共鸣，如果正好趣味相投，很容易便成为闺蜜。女人之间的友谊常常比较纯粹，她们所需要的只是彼此能够给予精神上的偎依与温暖。心底的那些小心思、小聪明，在异性面前不可说、不能说、一说就是错的事情，在闺蜜那里，常常只一个眼神一声叹息，就能明了，彼此之间的默契，自不能与他人相提并论。　　闺蜜有很多种，最为常见的就是形影不离无话不说的死党。她陪你一起哭一起笑，在你失意的时候可以陪你喝到酩酊大醉，尔后豪言壮语地一切重来;可以陪你一起逛街血拼，分享心底最深处的一些小秘密。也许你们之间也会闹矛盾，产生嫌隙，但经历生命的种种，仍然发现谁也离不开谁。这样的闺蜜虽非姐妹，却比姐妹更加贴心亲密。　　还有一种闺蜜却是君子之交淡如水。彼此之间也许很多年没有见面，但在相逢的刹那仍然会自然地相谈甚欢。一些你也许已经忘记了的糗事趣事，她都清晰地记得，恍如就发生在昨天。她虽然没有参与你现在的生活，甚至彼此的人生观世界观如今也已相去甚远，但仍然无碍于今日的沟通。你便只一个苦涩的微笑，她就能懂你的隐忍与辛酸，你的幸福与否仍然是她遥远的牵挂。这样的情谊，常常令人感动女人的友谊或许不像男人之间那样满腔热血、肝胆相照，但却更为细腻和持久。对女人而言，闺中密友不仅没有男女之情的焦虑和变数，而且更为亲昵可靠。为取悦男人而收敛的很多真性情，在闺蜜面前却能得到最大的释放，因此，女人离不开"闺蜜"。　　拥有闺蜜的利与弊　　女人的心事女人懂，从结伴上厕所到一起读书、逛街、扮靓、认识男人，有很多女人的事情是男人所不了解的，因此需要同性的理解与同情。女人在与同性的交往过程中不仅收获了友情，还能通过对方不断地对照自己，矫正自己，使自己更适应社会。　　有人说，女人之间很难有真正的情谊。这话虽然有失偏颇，但却也不无道理，凡事都有利弊。拥有闺蜜固然会让你的心灵有个依赖停靠的栖息地，但有时候也会带来一些潜在的危机。　　闺蜜之间常常会有很多共通点，其中也包括对男人的欣赏。闺蜜演绎小三的事情不管是电视剧还是在现实生活中，都早已是屡见不鲜。而对于你的男友或者丈夫来说，她与你的共同点会令他产生好感，不同点则很可能会慢慢形成致命的吸引。

　　不管是他爱上她还是她爱上他，对于你而言，这都将会是一场灾难。所以，不管你与闺蜜的感情多好，不管她遇到多大的困难，都不要将她带入你的家庭，她的介入很可能会导致你的毁灭。　　而且闺蜜之间往往无话不谈，甚至于情侣夫妻之间的闺事都会互相分享秘密，更别说彼此的一些不能为外人言的某些创伤。女人善妒，这点倒是不假。闺蜜之间相互本来是平等的位置才能够靠近，而这种平衡一旦被打破，因着妒忌心理，你的那些被她了若指掌的过去无异成了一把利器，可能会将你伤害得体无完肤。　　再则，在你遇到一些情感问题时，闺蜜常常会帮你出谋划策，但很多时候，往往会好心办坏事。情侣之间或者夫妻之间一时的矛盾冲突往往会因为外人的参与而更加尖锐激化，因为闺蜜不是你，她无法明白你内心深处最真实的想法，而感情的事情往往是不能单凭是非对错来划分看待的。如果这个时候闺蜜别有用心，因着你的这份信任与依赖，很可能她一句话就颠覆了你的所有。　　人生最可怕的敌人就是最了解你的朋友，女人如果要报复一个女人，首先她会设法靠近了解你，尔后给你最沉重致命的打击。闺蜜，究竟是朋友还是天敌?这就要靠你的智慧去分辨识别，对方的道德品行可以从很多细微的事情中透析得到。

分手后的心情很糟篇四
《分手后如何调适自己的情绪？》

分手后如何调适自己的情绪？

如何调适失恋后的情绪反应？缩短失恋情绪恢复期，你可以：

1. 从反省中成长。

请对这份逝去的感情多多反省，试着问自己：我是怎样的人？问题出在哪里？是沟通方式还是价值观差异？在思考中，提炼出成长的力量，从中找回你的感激能力，加速你的心理创伤恢复。

2. 丰富生活。

好好安排你的生活，想要为情绪找到一个宣泄的出口，其实你有很多生活资源，想想有什么事情是你一直想做，而之前没有机会实现的呢，正是时候。你可以：

1) 外出旅游。脱离伤心地，触景伤情是难免的，不妨为自己安排一次短暂的旅游。

2) 奋发图强。都说每一个女强人背后都有一个伤她心的男人，没有了互相相处的时间，正是工作或奋发学习的好时候！

3) 运动。运动会帮身体制造出“快乐”激素，帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材，说不定下一段恋情就从健身房开始啦。

4) 换造型。把长发剪短，把直发烫卷，来个新LOOK，重新做人从头开始！

5) 写日记。有写字爱好的朋友，此时日记本是最好的垃圾桶，吸走你笔端的沮丧和压力，顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。

6) 唱歌。K歌无罪，怒吼有理！挑出KTV所有的失恋情歌，狂唱一遍，驱散胸中的负面情绪气体。

3.寻求亲友支持。

哥们儿/姐们儿的陪伴非常重要，也可以扑进妈妈怀里痛苦一场，这是世界上最安全的宣泄情绪场所。无形的人际心理支持系统，会加速你的心理创伤恢复。

方法的有效性会因人而异，您可想想自己以前用怎样的方法排解情绪有效，及可能可以试试什么新的方式，然后一一试着去做，找出分手后不同阶段的适合自己的调适方法。 要特别提醒的是，负面的调适方式例如酗酒或寻找新恋情、故意狂欢和大吃大喝等，可能会把你拉入另一个不良的生活状态中。采取建设性的调节方式，才能为以后的恋情和人生种下美好的种子。

我们都说时间是治疗伤痛的良药，时间之所以能治疗伤痛，是因为爱情本身就是动态的，我们对爱情、伴侣的期待就是在一次次尝试错误的过程中，慢慢修正，并且使它更符合现实。你可以将分手看作是一次伤害、危机，也可能将它看作是成长的契机，通往最终幸福的道路。

分手后的心情很糟篇五
《分手后应该做哪些事来调节心态？》

分手后应该做哪些事来调节心态？

结束一段恋情，等于离开一个不适合自己的人。这也代表着，离对的人更进一步。但是人毕竟是感情动物，感情也不像水龙头，说收回就能收回。分手后，我们该怎么办？

一、大哭一场

逼自己不要难过，承认伤心、看见自己的脆弱，是你面对自己的第一步。

你可以大肆举办单身派对，你可以一个人喝失恋酒，你可以找好姐妹宣泄你当下的不愉快。说出来，让自己好过点，你可能会惦记着这段感情很久很久，因为我们从不怀疑每段感情都让人成长，所以你也要相信再坏的男人都让你从爱情里快乐过，你也曾忠于自己的选择，而现在的你不过是贯彻始终负起最后的责任，好好伤心一番，不需要勉强自己挤出笑容、先千万别反省，等你可以好好刷牙洗脸出门吃饭这事再说。

相信伤痕将变成你成长的勋章，从每段关系里更完整你自己。

二、营造与自己的关系！享受你的小时代

画点漂亮的指甲、看你喜欢的韩剧或影集、写作留下自己的心情，在这个空间里可能曾有你们的回忆，你或许连洗澡都感到哀伤，以前有他在的时候，你们一起熬夜看他爱的篮球

直播、从不下厨的你为他洗手做羹汤、一起晾衣服，

现在这个空间完完整整属于你一个人了，你必须想办法让这里是”属于你自己的”。

回忆固然在，花点心思营造对生活小事的眷恋，也许很渺小，养一盆新的植物、无聊的时候就看你想去自助旅行的旅游书，这些事都帮助你更回到自己的生活轨道。

三、做生活、时间的舵手

如果以前你们的交往关系过分严肃，你会发现自己连自由移动都有点困难，因为他总是想要掌握你的行踪，他担心你招风引蝶，现在你真的不需要再为谁牺牲与朋友、家人的相处时间了，如果你的生命中缺少其他感情的灌溉，心灵就会变得贫乏，当然我们希望这个好习惯你可以保留至每段关系里，一个爱你的人会尊重你原来的生活节奏，你们不需要为了对方做自己不喜欢的改变，也未必需要渗透对方的一切，人永远需要给自己大口呼吸的空间。

四、取悦你自己就够了

恭喜你终于可以不用每次去电影院都看英雄片了，你可以试着一个人去电影院，没有谁会在看电影时一直摸你的手打扰你了吧！我们知道在一起的时候，其实也会想要一个人安静不说话、但又害怕对方觉得你在生气，现在就享受你一个人的电影吧！或者去吃好久以前就想吃的甜点餐厅，但是因为两人的用餐习惯不同总是一再错过。

要再错过那些让你开心的人事物，从现在就开始与生活达成共识、开始一件一件取悦自己的小任务，就是要花两个小时泡香氛浴，穿上最漂亮的内衣在镜子前搔首弄姿爱上自己的性感，画上最艳丽的口红自己去书局逛逛，所有会让你感到有点快乐的小事，都去做吧！

五、不再对生命感到亏欠

如果上段感情留下了什么遗憾，如果你不能停止伤心，如果你仍怨怼对方，如果你对他感到愧疚，我们不会要求你停止这一切，因为这是必然的过程，接受它，这会是好的开始。

人不会无止尽的伤心，或许十年后想起这件事你还是有点忧伤，那些曾经存在过的痕迹都是不能擦掉的，我们必须试着正眼看它，接受他爱上别人了，但这不是全然是谁的错，如果他没有劈腿的太难看，痛骂一顿后我们或许能学习谅解：”爱”之所以动人，就是因为它变幻莫测、 因为心引领着我们感觉。当时，他也是这样爱上你的，而你要坚定的相信，你也会这样再爱上另一个人，每份爱给我们的感受都是与众不同的，我们才更珍惜所有存在过的前任情人，因为他们曾富足过我们的生命，而你也是对方回忆里的一段独特爱情。

分手后的心情很糟篇六
《分手后挽留的心情说说：世界真的很小》

分手后的心情很糟篇七
《分手后如何控制好自己的情绪达到二次吸引》

分手后如何控制好自己的情绪达到二次吸引

爱情是永恒的，但我们跟具体一个人的爱情并不都是永恒的。有时一段感情，我们会因为各种原因而分手。但是我们还要去跟另外一个人去建立一段新的恋爱关系。很多分手后的男男女女，分手后就像蔫了了花儿，从此一蹶不振。尤其是很多女人，分手后就像祥林嫂，逢人就哭诉之前的那个败类，把自己害得如此的惨。这样一个抱怨的女人，肯定是没有吸引力的，那分手之后，我们该如何控制好自己的情绪去吸引一段新的爱情呢？

1不抱怨

很多女人，不开口像一位贵妇，可是一开口就成了一位怨妇。分手之后，为了洗清自己的名声，张口闭口就数落对方的不是。也许刚开始几次，我们会同情她，时间久了，我们都会慢慢去避开这样的女人。要想使自己更有吸引力，首先要管好自己的嘴。我们可以试想一下，哪个男人愿意找一个唠叨的人，在一起时每天喋喋不休，要是弄不好分手了，自己的名声还要被这个女人给糟蹋，自己的那些事情都要被这样的女人传到大街小巷去。所以要想让对方敢靠近自己，首先要学会不抱怨。

2不纠缠

很多女人分手后，冷静时还好，可以理性的去分析自己的感情，懂得分开是最好的结局。可是一旦情绪上来后，就开始去纠缠对方，去给对方的现任打电话，或者去找对方的现任。这些行为都是继续纠缠着对方，觉得自己过不好日子，对方也别想过上好日子，要同归于尽。对于一个还没有和前任彻底扯清关系的女人，没有哪个男人敢去靠近，除非他自己就是一个跟其他女人关系扯不清的男人。

3不买醉

有些女人，一旦失恋的悲伤涌上心头时，就会去酒吧买醉。把自己罐个烂醉然后再回家。或者有些男人，也会选择在一个悲伤的夜晚，约上几个哥们，一起去喝个烂醉。一个真正具有吸引力的人是一个自爱的人。当一个人连自己的身体都不顾，自己都不好好爱惜自己，又会有谁去爱你呢。

4去旅行

当分手后，我们肯定都会有一些负面情绪。这些负面的情绪我们是需要去释

放掉的。如果我们一味的压抑，必将会爆发，那样对自己和身边的人都没有好处。这时，不妨让自己来场旅行，边走边把那些不愉快的事情给扔到路上，最后带一个阳光明媚的自己回家。

5去健身

一项心理研究发现，当我们健身完之后，我们会发现异性变得比平时更有吸引力了。当我们健身完之后，大幅度的运动，会消耗掉我们一部分体能，同时也会消耗掉我们一部分心理垃圾。随着身体的打开，我们的心也会慢慢的打开。所以分手后可以多去健健身，除了可以保持好自己完美的身材，更可以去释放掉自己的一些心理垃圾，使自己更阳光的生活。这样对异性也会更有吸引力。

6多听听音乐

合适的频率的音乐，除了可以放松我们自己，更加可以疗愈我们。当失恋的悲伤笼罩着我们时，我们不妨先听听悲伤的音乐，去释放掉自己的悲伤，然后再去听听欢快的音乐，把自己的心情给带出来。一个心态阳光的人，才是更有吸引力的人。

7学会保持微笑

生活犹如一面镜子，你对她哭，她就对你哭。你对她笑，她就会对你笑。分手后，如果我们整天愁眉苦脸的，那样我们吸引来的就都是一些郁闷的事。当我们多微微笑，其实生活并没有那样糟糕，生活依然还是可以继续。一位可以时刻保持着微笑的人，是一位具有吸引力的人。

分手并没有什么，因为分手只是暂时的，我们终将会找到真正属于我们的另一半。分手后我们要学会处理好自己的情绪，使自己成为一个乐观阳光的人，去吸引到那个属于我们的另一半去爱上我们。

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分手后的心情很糟篇八
《分手后的心情说说：我开始喜欢最初的自己》

分手后的心情很糟篇九
《分手后如何调整心态》

分手后如何调整心态

如果说爱情是甜蜜，那么分手则是酸涩的。当曾经的海誓山盟变成冷脸相对。苦恼、伤心、低落、抑郁等一系列不良情绪总是会如影随形，没日没夜的折磨着每一位被爱情玫瑰刺伤的人。这些不良情绪如果长期得不到有效的排解，不但会对我们的日常生活和工作带来消极的影响，甚至个别人会患上轻度抑郁。那么分手后如何调整心态呢？

痛哭：摘下伪装，尽情宣泄

“我以为我会哭，但是我没有，我只是怔怔望着你的脚步，给你我最后的祝福”李宗盛的《领悟》感动了无数人。但是在现实生活中，面对分手，抑制眼泪，伪装坚强是极为错误的做法。在分手伊始，在心中出现巨大的失落感、痛苦感是极为正常的事情。

据一项心理研究表明，在剧痛期适度的表达情绪，能加速心理创伤的愈合。而努力抑制自己痛苦情绪，不懂的宣泄情绪，不但不利于心理创伤的愈合，甚至还会出现新的心理问题。所以在分手伊始的剧痛期，不要试图去抑制自己的情感，而是跟着感觉，痛痛快快的大哭一场。记住痛哭不是软弱，而是为了祭奠，为了告别一个不能追回的昨天，也是为了更美好的明天。

跟随感觉：做自己爱做的事情，只为心情好一点

在剧痛期除了痛痛快快哭一场，还可以选择喜欢的自己最爱做的事情，放纵去做也是不错的情绪宣泄方式。如果喜欢购物，可以去超级市场，尽情购物。在这里不推荐网购。因为作为虚拟购物，网购带来的心理满足感刺激要比与实体店购物较小的多。

食物也是不错的选择，尽管在失恋阶段，无论是山珍海味还是饕餮盛宴对我们来说都是味同爵蜡。但是根据一项研究表明，吃饱以后的饱胀感可以在一定程度上，给人带来安全感和满足感。这也是为什么有人心情不佳时，胃口却出奇的好的原因。找好友一起去KTV拼歌也是不错的选择。总而言之。找一件自己想做，爱做的事情，放纵去做这样可以让帮助我

们尽快从分手阴影中走出来。

旅游：给自已放假，感受自然魅力

如果痛哭、购物、食物、K歌都不足以抑制你心中的伤。面对熟悉的场景，熟悉的事物，甚至熟悉的人。你还会时常睹物思人，心中隐隐作痛。那就给自己放假，规划一场曾经心仪已久的旅行，去感受自然魅力，让高山秀水愈合你的心灵。

当汽车缓缓驶出水泥钢筋组成的森林，把所有的喧嚣，尾气、伤心丢在身后，逐渐靠拢群山的怀抱。青山绿水赏心悦目，新鲜空气清新怡人。宁静与平和静静把你拥抱。“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”这时你会突然发现在美丽的自然面前，自己心中的那点痛还算得上什么？

合理作息：不放纵，不沉沦

经历了痛苦的失恋，处在生活遭逢巨变的风暴期，情绪必然会出现短暂的紊乱。很多人习惯根据感觉走，浑浑噩噩，想睡就睡，想吃就吃。

其实这些做法在前几天无可避免，但是随着时间的流失，我们应该努力保持自己的生活规律，不断的建立自己的生活新秩序。这种做法不仅可以把失恋给我们工作带来的影响降到最低，更能够有效的减轻分手的痛苦，让我们尽快的从失恋的阴影中走出来。

运动：用汗水带走心中的伤

分手以后，除了上述措施以外，喜爱运动的人还可以通过慢跑、网球、羽毛球等有氧运动减轻自己的心理压力，愈合分手带来的心理创伤。科学研究表明：每天从事20～60分钟有规律中等强度的体育活动。有助于减少沮丧感，改善心情，舒缓压力，产生愉快的感觉。

另外适度的运动还可以起到健身塑形的作用。但是需要注意的是，运动一定要适度。不要因为心中烦闷，进行高强度的运动。这种赌气剧烈运动，不仅不能起到降少失落感，改善

心情的作用。还容易拉伤肌肉，给身体带来不必要的伤害。

最后希望每一位面临分手伤害的人能够端正自己的心态。情可以无价，但不能廉价。爱情是一种相互的选择。与其在一个不能挽回的情感中痛苦的不能自拔。不如擦干眼泪，挺起胸膛，以最美的姿态去拥抱无限可能的明天。

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