形容加班的心情

导读：　形容加班的心情篇一《有关上班的心情说说,关于上班累的说说大全》 ...

以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com为大家整理的《形容加班的心情》，希望大家能够喜欢！更多资源请搜索成考报名频道与你分享！

形容加班的心情篇一
《有关上班的心情说说,关于上班累的说说大全》

有关上班的心情说说，关于上班累的说说大全

1．现在的加班，是还以前逃课时欠下的债。

2．还说神马来一场说走就走的旅行，工作后就连一场说走就走的下班都不行。

3．上学是拿钱混日子，上班就是拿日子混钱了。

4．锄禾日当午，上班真辛苦，闲的没事干，不如斗地主。

5．每天闹钟一响，脑子里就出现五百条请假理由，不想去上班，但特么的没一条靠谱。

6．我虽然上班天天迟到，可是我下班很准时啊。

7．从"我在班上"到"我在上班"这个过程，期间的心酸只有我们自己知道。

8．上班就像旧时代的婚姻，明明不幸福，还得长相厮守。

9．夏天上班热得要死，冬天上班冷得要命。

10．等俺有钱了，天天上班迟到，不就是迟到一次扣10块钱么，爷给你100万，扣着玩儿吧。

11．上班是会呼吸的痛，她活在我身上每个角落。

12．一星期，总有那么七天不想上班。

13．上班就是起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多。

14．想要有上班以外的生活，于是有了加班。

15．锄禾曰当午，上班好辛苦。上完一上午，还要上下午。不上没钱花，心里更痛苦。为了好日子，辛苦就辛苦。

16．总觉得自己的性格不适合上班，只适合领工资。

17．一想到明天要上班就头疼，腿疼，眼疼，手疼，脚疼，哪里都疼。

18．上班的心情比上坟还要沉重。

19．这天气，上班就得吹西北风，不上班就等着喝西北风。

20．每天早上起床都要看一遍福布斯富翁排行榜，如果上面没有我的名字，我就去上班…

21．"一句话证明上班很忙""我下班回家手机还有75%的电"

22．在那山的这边海的那边有一群蓝精灵！他们苦逼又聪明，他们加班到天明……

23．别人上班要钱，我们上班要命！

24．成长就是你哪怕难过的快死掉了，但你第二天还是照常去上班。

25．上班苦啊，上班累，上班简直活受罪，不如参加B社会，上街购物不排队，不用交纳购物费，还要收取保护费。

26．每天早上醒来都在想爷不干了，二十分钟后孙子一样的上班了。

27．年年打工年年愁，天天加班像只猴，加班加点无报酬，天天挨骂无理由。

28．小时候多好，哭完就睡，现在哭完还要上班。

29．世上最痛苦的事情就是上班，你每天都在抗拒，但是却每天都得做。

30．你不是风儿，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天早上，我们都要上班。

形容加班的心情篇二
《加班好还是不好》

“加班好还是不好”辩论赛（虚拟版）

正方一辩：谢谢主席。大家好。我方认为“加班好”，理由是爱加班的人更会生活。 上个星期六晚上10点，我坐车路过武林广场，一不留神被写字楼一扇扇窗里的灯光晃了眼睛———还有这么多人在加班？公交的末班车上，加班一族微闭着双眼，神情略带倦色，嘴角却是从容而满足的笑，那样子好像在说，虽然有点累，但讲实话———我还是挺爱加班的。

“我爱加班”。请注意我的表情，您会发现，我说这四个字的态度既不谄媚，也不功利，我的这种感受完全基于我自己———一个普通雇员的经历。加班也可以很快乐，尤其是主动加班，不信吗？让我给你细数这其中的道理。

加班即减压在别人享受生活的时候，自己却仍在办公室辛苦劳碌，总是稍稍有那么一点不平衡。但是千万别摆出一副“苦瓜脸”，经验丰富的加班族会告诉你：在你比别人多付出的这段时间里，实际上有效地减轻了日后工作的压力。

加班是一件浪漫的事加班对工作的好处自然毋庸多说，可是说加班还有利于个人健康心态的“建设”，恐怕有人会接受不了。把休息、娱乐的时间用来工作，似乎只有一个词可以形容：累。其实当你心情快乐、态度积极地做事时，你往往不会产生疲劳之感。加班也是这样，当你换一种眼光去审视它时，你会发现自己梦寐以求的“快乐工作”原来就在身边。（被掌声打断）

不当工作狂需要明确声明的是，我这里讲的加班跟工作狂的做法有着本质上的区别。除了特殊情况，我们不刻意地连轴转，也基本不在周末加班，从来不把工作带回家里。

伟大的革命导师教导我们：只有会休息的人，才会工作。我们把周末的时间大把大把不吝惜地花在玩儿上，寄情山水、听音乐、与密友小聚，这是我们与社会、与生活保持最新鲜的接触法门；当然也不会忘了和恋人的约会，不会忘了与家人共享休憩之悠然自得。（再一次被掌声打断）

我爱加班，这不仅仅是对工作的态度，更是一种雷打不动的生活态度。

反方一辩 加班不是生活的全部

反方一辩：谢谢主席。大家好。对方辩友柔情似水的发言的确精彩，但我还是要说“加班不好”。

加班，加班，生活就是为了加班吗？对方辩友刚才说“加班一族微闭着双眼，神情略带

倦色”，我以为这种说法并不真实。事实是什么？在加班中，我们精疲力竭，身心麻木，看不到生活的阳光和色彩。比如我有个同事每逢需要加班的星期二，就会大叫：我的死难日又来了。（有人大叫）

你和你的老板其实都明白：一个人真正的工作能力，绝对不是用工作时间的长短来衡量的，最重要的是效率，就是争取如何在有限的时间内达成目标。加班不是事业成功的惟一法宝，什么事都要讲究方式方法，能不加班就别加班。

下面我将列举加班的三大坏处———1．老板对你的加班习以为常如果你加班时常常让你的老板看到，当然有可能是你故意的，他固然会认为你工作勤奋，但他更加会认为你很愿意加班，时间久了就变成你应该加班。如果哪天看不到你加班了，他有可能就认为你偷懒了。还有一种可能就是老板认为你的工作效率太低了。不要让老板以工作时间的长短来评估你的表现。（又有人大叫）

2．加班会成为习惯当你渐渐习惯在哪一天加班时，你自然会产生一种惰性，不到该下班的时候，你不会投入工作。而且，你愈是加班，愈觉得事情做不完；愈觉得事情做不完，工作时间就拖得愈长，往往是弄得人们心力憔悴、精神萎靡，工作效率和生活质量大大降低。这样的恶性循环迟早会让你崩溃。

3．加班不是生活的全部如果有一个选择题，放在你的面前，你会选择什么？家庭或是工作？如果要给这个选择加个年限，那会是多少年呢？当然喽，拼命加班、拼命工作，可能让你有许 多表现机会，加薪与升迁。但是，到了四五十岁，你会不会突然觉得愧对家人，愧对自己的生命。一位在外企公司担任总经理的女士透露，由于长时间不能按时下班，常常使得她无法好好吃上一顿晚饭，结果自己得了胃病不说，丈夫和孩子也因此与她产生了疏离感，更谈不上营造高品质的家庭生活了。（掌声）

正方二辩：谢谢主席。大家好。我方一辩刚才已就“加班好”的情感层面进行了阐述，证明了爱加班的人更会生活。下面，我将进一步从“经济学”的角度证明我方观点。

我喜欢加班，其实是因为喜欢加班费，特别是“五一”或“十一”长假时。因为公司有比较宽松的休假制度，也就是说可以自由安排十天的带薪假，所以打死也不凑所谓黄金周的时候出门去旅行。

因为我上班的地点非常市中心，所以长假时坐公交车或打的都很方便，绝对不会发生堵车的现象，而人家都是奔着风景区去的。晚上等下班的时候，别人又折腾了一天该歇着了。想想看吧，节假日加班，多半没什么大事要做，反正别的单位都放假，咱还有什么可忙的？（笑声）

如此这般，法定节日的加班费有三倍不是？咱东晃西晃的也赚到了，给自己留最后的两

天，在家睡睡觉，爽啊！（笑声增大了8个分贝）

总而言之，由于自己的工作时间一直都很弹性，我不排斥加班。有时一连两个周末不休息，事后总能调出两天来，要补钱就补钱，要补休就补休。

请问对方辩友，如此划算的加班你忍心拒绝吗？（掌声）

反方二辩 四个“加班狂”的真实故事

反方二辩：谢谢主席，大家好。刚才正方二辩现身说法，真实有效，但很可惜例子只有一个，所以只能算是“抛砖引玉”，下面我一样要举例，而且一举就是三个，而这三个例子都来源于我对对方辩友所在的“酷爱加班自由阵线”的一次暗访。（全场哗然）加班狂人叶某：办公室是沙堆，我是鸵鸟上瘾程度：★★★★★上瘾年龄：31岁许多人的生活轨迹其实很简单：家和公司，两点一线。如果家不能成为生活的港湾，那么他们就只好把时间和精力都消耗在公司里。

叶是一家媒体新聘任的记者，跳槽前是偏远郊县一家村办企业的文秘。叶的加盟给这家媒体带来了新的局面。在叶进来之前，这家媒体的新闻热线一直是个摆设，没有人愿意没日没夜地守在电话机前认真接听受众的来电，但叶愿意。他一进单位就在办公室扎下了根，睡袋、牙膏、毛巾，准备得整整齐齐。同事都戏称叶享受的是主编的待遇：单位只有叶和主编是不需要打卡的，因为叶几乎就吃住在办公室里。

叶对事业的投入很受主编的赏识，主编经常对同事们说，大家有机会就给叶介绍介绍，千万不要让他因为工作耽误了终身大事。

半年后的一天，叶的房东找上门来。房东质问主编说，你们新闻单位就那么忙吗？人家老婆都进产房了，还要叶到处跑出去采访？叶的“糟糠之妻”为他生了一个大胖小子，但是孩子满周岁以后，他们最终还是离婚了。

戒瘾处方：逃得了和尚，逃得了庙吗？逃避不是解决问题的方法。这样的加班加了也是白加。而且，同事也会对你有意见的。你天天加班，他们该怎么办呢？小心成为人民的公敌。“家和万事兴”，先把问题处理好，加班也就能成为真正的加班了。

加班狂人潘某：我不在家里，就在上班上瘾程度：★★★上瘾年龄：27岁加班并不是呆在办公室里闲坐，潘发现，只要自己想干，工作是干不完的。每天，潘工作到七八点钟，有时再和同事聊会天，十点钟左右才回家。

潘说，他比较喜欢的一种加班方式是，公司里的几个中层，到咖啡馆里去开会，大家喝着美味的咖啡，聊的虽然都是工作上的事，但非常放松，同事关系也非常融洽。这样的加班

方式大概每个星期会有一次，能起到同事间的润滑剂的作用，是个非常有效的加班方式。

这么些年，他也从来没想过加班工资的事，他觉得这些工作都是自己应该做的。其实，现在的办公已经不局限在办公室里了，哪里都可以加班，哪里都在加班，在这个“E时代”。

潘说，以前谈恋爱的时候，他不是很喜欢加班，但也不排斥。女朋友工作也很忙，她加她的，我加我的。然后，潘骑着自行车去接她，两人一起去吃吃夜宵，一块回家，很浪漫的感觉，连加班也变得很美好。潘强调说，如果家里有个人在等我回家，那我一定不会想加班了。潘真是个重感情的好男孩。

戒瘾处方：老是困在工作的圈子里，你会越来越老化的，而且给下属的压力也太大。你不下班，他们敢下班吗？多一些机会给周围欣赏你的女孩子吧！加班不是生活的全部，快乐需要自己去寻找。赶快下班吧！

加班狂人贺某：菜鸟爱加班

上瘾指数：★★★★★上瘾年龄：23岁小贺刚刚找到工作，他非常珍惜自己的工作，因为平时又没有什么应酬，所以他常常喜欢加班，甚至认为加班很好玩，是一种地位的表现，还似乎意味着有100件做不完的事情。有朋友打来电话，小贺也理直气壮地说，在加班！就算真的有事了，都不敢早回家，一定得等到有一只老菜鸟拍拍翅膀要回家了，小贺这只新菜鸟才敢收拾东西，夹着尾巴溜走！

戒瘾处方：你以为这样努力老板会很感动吗？对老板而言，他只希望对他有用的员工加班，而对于刚上班的菜鸟，对公司业务也不熟，不要破坏都已经是大幸，哪能指望在短时间里产生什么效益呢！老板甚至怀疑，你待在公司都在搞些什么？玩电脑游戏？不能在每周40小时的工作时间里完成任务，要靠加班完成，只能说明你效率低下。还有，加班的一水一电都要算在公司的账上呢！

我要特别说明一点，这三个例子都确有其人，我愿意为它们的真实性负法律责任。只是为了保护当事人的隐私，我在举例的时候把真实姓名省略了。

说了这么多，我想再次强调，加班不是生活的全部噢！（掌声）

主持人：我注意到台下有一些观众已经睡着了，估计是昨天加班累着了。不过我同样注意到很多观众流下了悔恨的泪水，看来是被反方二辩真实而有新闻性的采访结论打动了。（有人陆续苏醒）

下面进入精彩的自由辩论时间，每方5分钟。

反方三辩 不加班的N种方法

反方三辩：谢谢主席，大家好。我方观点是“加班不好”，而且我们将以实际行动抗议加班。

1．在有限的时间内做有限的事多数的办公室工作十分繁琐，没有明确的开始与结束。你很容易这个做一点、那个进行一半，一会接个电话，一会见个人，结果没有一件有结果，迫使你以加班来赶工。你必须在每天早上上班前盘算一下，在一天有限的时间内，该先做哪些事？我们在工作之前最好能事先确定做事的优先顺序，因为工作永远没有做完的时候，每个人都是“在有限的时间内做有限的事”。少和同事聊天，多用点时间思考多好！

2．业余爱好使你更活泼、更有能力许多人认为，下了班就休息，多睡觉，第二天工作更有精神。其实，让你提高工作效率，满怀热情的休息方式不应该仅仅是休息、睡觉，如果你能去打打球、健健身、跳跳操，也是相当不错的。

空余时间去学外语、去弹吉他、参加文艺活动，也可以让你成为一个更活泼、更有能力、更有趣的人。还可以通过其他的方式来维持活力。比方说，悠闲地喝杯咖啡，听一曲歌曲，慢慢地品味一些美味的甜点等等。（掌声）

3．感情美满，工作更有激情一味地长时间埋头于工作的人很容易忽视了周围的人际关系。你问一下自己：你是不是很久没有和三五个朋友一起喝酒聊天了？你是不是很久没有和爱人孩子逛街、看电影了？你是不是好久没和爸爸妈妈一起吃饭了？那么，从今天开始，准时下班，去和他们呆在一起，

主持人：刚才的自由辩论场面有点乱，但看得出双方辩友的热情还是很高的。下面是关键的总结陈词，谁胜谁败就在此一举。

先有请反方三辩。（掌声）

正方三辩

正方三辩：首先，谢谢对方辩友支持我方观点。我们为什么要加班？加班是提高工作效率的有效手段。试想，谁可能在加班的时候磨洋工？所以，刚才对方辩友提到工作效率低的问题，正是因为平时缺少加班的缘故。

下面我继续阐述我方观点。我们认为，加班是经济高速发展的保证，是社会进步的表现，是维护社会安定团结大好局面的基石！

我们为什么爱加班？大家扪心自问，回到计划经济的年代，吃喝拉撒都要凭票供应，你

形容加班的心情篇三
《情绪管理》

形容加班的心情篇四
《情绪管理》

形容加班的心情篇五
《情绪管理》

形容加班的心情篇六
《情绪管理》

形容加班的心情篇七
《情绪管理》

*情绪管理--王久平 --王久平有关情绪管理… roger能力不好不一定会成功,但是情绪管理不 好一定不会成功.当我们把情绪毫无保留 地发泄在我们周遭的人身上,那种和谐的 关系无形中就被破坏掉了,就好像是被打 破的水晶杯子一般,就算接合后也是会有 裂缝.所以我们一定要小心翼翼地处理自 己的情绪.谨将此情绪管理献给 日月光的 GRP菁英团队们,预祝各位成功! ^__^情绪管理 主题分享大纲一.了解情绪(35 min) 二.情绪管理的技巧(45 min) 三.沟通能力的提升(10 min)什么是情绪?请列举• 情绪、情俗、奇檬子、Emotion • 情绪列举如下:惊喜 快乐 爱 喜悦 怨恨 悲伤 愤怒 恐惧 压力 羞耻什么是情绪管理?• 情绪智商 Emotional Quotient (EQ) • 情绪管理就是指一个人在情绪方面的管 理能力,相对的也对人的一生造成深远的 影响.你的EQ有几分呢?• 你把“情绪测试”游戏做完了吗? • 你是属于那一型呢應用程式Flash档为执行档. 当出现病毒讯息 为计算机误判,可勿 理会.1.危险型2.普通型3.EQ高手型• 第3型的人有什么特质呢?什么是好的情绪管理能力?• 请在纸上左栏列出这些人的名字,这些人 是让你觉得他们情绪管理很好的人 • 在右栏写出他们的特质 • 他们的共同特质是… • 请将以上发现归纳成三点,写在白板上EQ高手的特质• • • • • 良好的内在修养 均衡的处世态度 真诚待人 幽默 热忱EQ高手的技能• EQ管理技能 1.且慢发作 2.纾解压力 3.面对逆境 4.面对心情低潮 5.包容力 • 沟通技能 1.良好沟通 2.积极倾听 3.幽默 4.拒绝的艺术 5.赞美惊喜 快乐 爱(+)正向情绪 沟通技能喜悦•良好沟通 •积极倾听 良好EQ 特质 •良好内在修养 • •均衡处世态度 •真诚待人 •积极热忱•正向思考 •幽默 •拒绝的艺术 •赞美EQ管理技能 (-)负向情绪•且慢发作 •纾解压力 悲伤 愤怒 恐惧•面对逆境 •包容 •面对心情低潮 怨恨 压力 羞耻情绪的呈现程度与处理能力• 情绪的呈现程度:一个人内在的情绪表现 在外(表情,声音,动作,脾气)的程度.一个情 绪呈现程度很显性的人,是喜怒形于颜色; 反之则都看不出他在想什么. • 情绪处理能力:一个人如何面对其内在的 情绪的起伏并且如何管理这些情绪.随着 时间增长及人生历练的增加,情绪控制能 力亦会随之而改善星座与情绪呈现与处理情绪呈现程度火象星座: 牡羊,狮子,射手 风象星座 双子,天秤,水瓶 水象星座 巨蟹,天蝎,双鱼 土象星座 金牛,处女,摩羯情绪处理能力 差显性 隐性 佳 显性 隐性差 差那些星座与情绪有关行星 太阳 月亮 火星 金星 土星 在EQ上所代表的意义代表了一个

人基本处理事情的优缺点.例:太阳在水 瓶的人优点是客观,理性.缺点则是对事漠不关心 个性中的阴暗面,也就是各人情绪的本能反应,在EQ 层上是先经过月亮的内心情绪挣扎,才跳到太阳 代表情绪表达的直觉行动反应.火星的影响,在年纪 越小的人身上越明显,因为小孩最不懂得掩饰 金星的影响是在怒气宣泄之后,如何让自己快乐起 来,将不好的情绪所带来的影响降到最低 土星可以看出来一个人的前世,在占星学中一个人 在前世未完成的事情会烙印在今世的潜意识当中快乐的三个层次• 第一个层次:竞争式快乐 经由竞争来界定自己和个人的价值 • 第二个层次:条件式快乐 把快乐和特定的条件连结在一起,如:名声, 身份地位,财富 • 第三个层次:自觉性的快乐 不需要外界的能量或剌激,就能感觉到快 乐与祥和.欣然接受现状,不执着于结果第三个层次:自觉性的快乐,至乐• 处在至乐里,不论不舒适或愉悦,我们同样 欣然接受; • 我们不执着于结果,而能享受和体验充实 的人生 • 我们对于沿途的幸福安适与种种经验充 满了感恩的心,而能心平气和地对待他人 和自己活在当下• 让自己的生活变得明亮，是要采取渐进 的方式的 • 不要执着于过去:老和尚抱女人过河的故 事 • 不要忧虑未来:生命的阶段目标 • 活在当下:你看,狐狸在葡萄园内吃得多快 乐呀! ^_^情绪管理技巧情绪管理是可以藉由后天 的学习跟管理来改善的惊喜 快乐 爱(+)正向情绪 沟通技能喜悦•良好沟通 •积极倾听 良好EQ 特质 •良好内在修养 • •均衡处世态度 •真诚待人 •积极热忱•正向思考 •幽默 •拒绝的艺术 •赞美EQ管理技能 (-)负向情绪•且慢发作 •纾解压力 悲伤 愤怒 恐惧•面对逆境 •包容 •面对心情低潮 怨恨 压力 羞耻未解决的情绪:自由基能量• 情绪会剌激中枢神经系统的电子化学反 应相连的能量. • 如果情绪没有得到适当的处理,就会变成 无法控制的能量形式,称“自由基能量” • 每当我们经历一次情绪波动,就有一股聚 集的量子能量需要得到纾解. • 如果善于处理情绪的能量, EQ将得到极 大的改进气在头上,火上加油,越炒越热• 一根火柴卖一块钱,却可以摧毁一栋一千 万的房子. • 要修养被尊重的人格需经长时间被信任, 但人格破产只需要做错一件事情. • 关系破裂,任何歉意都无法弥补伤口.好像 用钉子钉柳树,拔除钉子后伤口仍存在对策:且慢发作• 感觉的蔓延速度比理性思考的速度快很 多,对策就是将感觉速度放慢 • 红色锦囊“且慢发作”的故事 • 在口不择言,拍桌子大骂,甚至摔门离去前, 从心里从十倒数,深呼吸,让自己冷静下来

• 公式: 情绪自觉 情绪延缓 后果评估 导正情绪令人窒息的压力• 工作是一连串压力的组合.压力来自于无 法掌控的未来 • 要求完美的性格是A型性格,要求快速效 率,会比较容易产生高压(压力来自于自己) • 越是看重胜负成败,越是有压力 • 越是为他忧烦,忧愁未来,烦恼越多消极对策:纾解压力• 自我接纳、自我肯定 • 放轻松,如深呼吸动作 • 适当的休息可以让你更有充沛的活力去 面对压力. (小鰤鱼的故事) • 建康与均衡的身心生活,帮助您面对压力 • 养成运动的好习惯 • 用心聆听音乐 • 祈求心灵的平静,如:祷告,接近神祇积极对策:面对压力• 把压力视为一种动力,了解他,接受他,享受 他所带来的张力. • 真正解决压力之道是在面对问题,把问题 根本解决,而不是逃避压力. • 过程管理可以忘记最终目标的庞大压力, 如下页所示管理结果不如管理过程• • • • 规划占非常重要的角色==>方向 每一环节重点都要掌握到==>点铺成面 以Sense做为应变的准则==>修正 结论?重点1 重点2 重点3面对逆境:泥土或星星有一个美国年轻军官接到调动命令，人事令上将他调派到一 处接近沙漠边缘的基地。新婚的妻子跟着他离开都会生活前往。 该地夏天酷热难耐，风沙多且早晚温差变化大，更糟的是部 落中的印地安人都不懂英语，连日常的沟通交流都有问题。 过了几个月，妻子实在是无法忍受这样的生活，于是写了封 信给她的母亲，除了诉说生活的艰苦难熬外，信末还说她准备回 去繁华的都市生活。她的母亲回了封信跟她说：「有两个囚犯， 他们住同一间牢房，往同一个窗外看，一个看到的是泥巴，另一 个则看到星星。」 从此后她改变了生活态度，积极的走进印地安人的生活里， 学习他们的编织和烧陶，并迷上了印地安文化。她还认真的研读 许多关于星象天文的书籍，几年后出版了几本关于星星的研究书 籍，成了星象天文方面的专家。沟通技巧沟通失败之后,还是不断地沟通. 这时候耐性就显得特别重要惊喜 快乐 爱(+)正向情绪 沟通技能喜悦•良好沟通 •积极倾听 良好EQ 特质 •良好内在修养 • •均衡处世态度 •真诚待人 •积极热忱•正向思考 •幽默 •拒绝的艺术 •赞美EQ管理技能 (-)负向情绪•且慢发作 •纾解压力 悲伤 愤怒 恐惧•面对逆境 •包容 •面对心情低潮 怨恨 压力 羞耻如何造就良好的沟通模式• 平等:你敬人一尺,别人则会敬你一丈.对人 要不亢不卑 • 信用:言行一致,表里如一,会带来安全感. • 互惠:体谅他人在精神和心理上的需要,甚 至要从物质上生活上去关心他人,爱护他 人,让彼此可以得到愉悦

跟满足. • Choice:不要强迫他人超乎他个人自由意 志的事情,如此相处起来会更自然良好的沟通模式承诺 Owner shipAAwarenessBBuy-inOOwnership认同 BuyBuy-in了解 Awareness A-B-O模式摘自:林奉漳的“工作人的另类思考”同理心• 将心比心:人性皆有共同点,如恻隐之心. • 松懈戒心:若你愿意以退为进,多花点耐心 向对方提出一些问题,让他无拘无束地畅 所欲言,你便可在他话里了解他内心的想 法,进而打开他的心防 • 设身处地:站在对方立场为他来着想,相信 对方也能感受到你的诚意 • 要避免人身攻击如何表现同理心• 公式:感受,事实,事实,事实,感受1.感受:你当然生气了 2.事实:你加班地那么辛苦 3.事实:小孩现在还在医院里 4.事实:工作上别的单位还不能配合你 5.感受:如果我是你,我比你还生气• 你在分享他的感受,但是并没有同意他的 行为耐心倾听• 80/20法则: 80%聆听, 20%说服 • 注视对方:有助于集中注意力,还可以看清 楚说话者的脸部表情跟肢体语言 • 注重肢体语言:微笑和点头可以表示你有 把对方的话听进去 • 适时地提出问题:可使对方感到你全神贯 注地倾听,如:“然后呢?” • 最佳表达者通常是最佳聆听者如何积极的倾听?• 抓住对方的情绪(形容词),然后重复,引对方 作更深入的响应我觉得很沮丧 对呀,你真的很沮丧 我觉得不公平 对呀,我也觉得很不公平 真的是很不公平……• 就好像剥洋葱一样培养幽默感• 幽默感是沟通的润滑剂,可以缓冲情绪,带 动气氛,化解尴尬,去除张力. • 保持赤子之心,充满好奇心 • 学会讲笑话 • 自我解嘲 • 夸张渲染拒绝的艺术• 学会说“不”,你的生活将会更美好. • 直接分析法:直接说明原因,如自己的状况 不允许,环境的限制… • 用一群人来拒绝,如委员会不答应 • 巧妙转移法:先表示同情或给予赞美,然后 再提出理由加以拒绝.温和而坚持,不答应 也不致于撕破脸 • 不用开口法:摇头或微笑中断赞美• 把握时机:当你发现对方可圈可点的行为 或事迹,请不要保留地上前表达你欣赏之 意 • 真心诚意:不要言过其实,注视着对方 • 具体明确:使用一些笼统含糊的字眼,只会 让人觉得是礼貌性的应酬话交 流 时 间

形容加班的心情篇八
《情绪管理》

*情绪管理有关情绪管理… roger能力不好不一定会成功, 但是情绪管理不 好一定不会成功. 当我们把情绪毫无保留 地发泄在我们周遭的人身上, 那种和谐的 关系无形中就被破坏掉了, 就好像是被打 破的水晶杯子一般, 就算接合后也是会有 裂缝. 所以我们一定要小心翼翼地处理自 己的情绪. 谨将此情绪管理献给 日月光的 GRP菁英团队们, 预祝各位成功! ^__^情绪管理 主题分享大纲一.了解情绪 (35 min) 二.情绪管理的技巧 (45 min) 三.沟通能力的提升 (10 min)什麼是情绪? 请列举 情绪,情俗,奇檬子,Emotion 情绪列举如下:惊喜 快乐 爱 喜悦 怨恨 悲伤 愤怒 恐惧 压力 羞耻什麼是情绪管理? 情绪智商 Emotional Quotient (EQ) 情绪管理就是指一个人在情绪方面的管 理能力, 相对的也对人的一生造成深远的 影响.你的EQ有几分呢? 你把 "情绪测试"游戏做完了吗? 你是属於那一型呢应用程式Flash 档为执行档. 当出现病毒讯息 为电脑误判, 可勿 理会.1.危险型2.普通型3.EQ高手型 第 3 型的人有什麼特质呢?什麼是好的情绪管理能力? 请在纸上左栏列出这些人的名字, 这些人 是让你觉得他们情绪管理很好的人 在右栏写出他们的特质 他们的共同特质是… 请将以上发现归纳成三点, 写在白板上EQ 高手的特质 良好的内在修养 均衡的处世态度 真诚待人 幽默 热忱EQ 高手的技能 EQ管理技能 1.且慢发作 2.纾解压力 3.面对逆境 4.面对心情低潮 5.包容力 沟通技能 1.良好沟通 2.积极倾听 3.幽默 4.拒绝的艺术 5.赞美惊喜 快乐(+) 正向情绪 沟通技能爱喜悦 正向思考 幽默 拒绝的艺术 赞美良好沟通 积极倾听 良好 EQ 特质 良好内在修养 均衡处世态度 真诚待人 积极热忱EQ管理技能 (-)负向情绪且慢发作 纾解压力 悲伤 愤怒 恐惧面对逆境 包容 面对心情低潮 怨恨 压力 羞耻情绪的呈现程度与处理能力 情绪的呈现程度: 一个人内在的情绪表现 在外(表情, 声音, 动作, 脾气)的程度. 一个 情绪呈现程度很显性的人, 是喜怒形於颜 色; 反之则都看不出他在想什麼. 情绪处理能力: 一个人如何面对其内在的 情绪的起伏并且如何管理这些情绪. 随著 时间增长及人生历练的增加, 情绪控制能 力亦会随之而改善星座与情绪呈现与处理情绪呈现程度火象星座: 牡羊, 狮子, 射手 风象星座 双子, 天秤, 水瓶 水象星座 巨蟹, 天蝎, 双鱼 土象星座 金牛, 处女, 摩羯情绪处理能力 差显性 隐性 佳 显性 隐性差 差那些星座与情绪有关行星 太阳 月亮 火星 金星 土星 在 EQ 上所代表的意义代表了一个人基本处理事情的优缺点. 例:太阳在水 瓶的人优点是客观, 理性. 缺点则是对

事漠不关心 个性中的阴暗面, 也就是各人情绪的本能反应, 在 EQ层上是先经过月亮的内心情绪挣扎, 才跳到太阳 代表情绪表达的直觉行动反应. 火星的影响, 在年 纪越小的人身上越明显, 因为小孩最不懂得掩饰 金星的影响是在怒气宣泄之后, 如何让自己快乐起 来, 将不好的情绪所带来的影响降到最低 土星可以看出来一个人的前世, 在占星学中一个人 在前世未完成的事情会烙印在今世的潜意识当中快乐的三个层次 第一个层次: 竞争式快乐 经由竞争来界定自己和个人的价值 第二个层次: 条件式快乐 把快乐和特定的条件连结在一起, 如: 名 声, 身份地位, 财富 第三个层次: 自觉性的快乐 不需要外界的能量或剌激, 就能感觉到快 乐与祥和. 欣然接受现状, 不执著於结果第三个层次:自觉性的快乐,至乐 处在至乐里, 不论不舒适或愉悦, 我们同 样欣然接受; 我们不执著於结果, 而能享受和体验充实 的人生 我们对於沿途的幸福安适与种种经验充 满了感恩的心, 而能心平气和地对待他人 和自己活在当下 让自己的生活变得明亮,是要采取渐进 的方式的 不要执著於过去: 老和尚抱女人过河的故 事 不要忧虑未来: 生命的阶段目标 活在当下: 你看, 狐狸在葡萄园内吃得多 快乐呀! ^_^情绪管理技巧情绪管理是可以藉由后天 的学习跟管理来改善的惊喜 快乐(+) 正向情绪 沟通技能爱喜悦 正向思考 幽默 拒绝的艺术 赞美良好沟通 积极倾听 良好 EQ 特质 良好内在修养 均衡处世态度 真诚待人 积极热忱EQ管理技能 (-)负向情绪且慢发作 纾解压力 悲伤 愤怒 恐惧面对逆境 包容 面对心情低潮 怨恨 压力 羞耻未解决的情绪: 自由基能量 情绪会剌激中枢神经系统的电子化学反 应相连的能量. 如果情绪没有得到适当的处理, 就会变成 无法控制的能量形式, 称 "自由基能量" 每当我们经历一次情绪波动, 就有一股聚 集的量子能量需要得到纾解. 如果善於处理情绪的能量, EQ 将得到极 大的改进气在头上, 火上加油, 越炒越热 一根火柴卖一块钱, 却可以摧毁一栋一千 万的房子. 要修养被尊重的人格需经长时间被信任, 但人格破产只需要做错一件事情. 关系破裂, 任何歉意都无法弥补伤口. 好 像用钉子钉柳树, 拔除钉子后伤口仍存在对策: 且慢发作 感觉的蔓延速度比理性思考的速度快很 多, 对策就是将感觉速度放慢 红色锦囊 "且慢发作"的故事 在口不择言, 拍桌子大骂, 甚至摔门离去 前, 从心里从十倒数, 深呼吸, 让自己冷静 下来 公式: 情绪自觉 情绪延缓 后果评估 导正情绪令人窒息的压力 工作是一连串压力的组合. 压力来自於无 法掌控的未来 要求完

美的性格是 A 型性格, 要求快速效 率, 会比较容易产生高压 (压力来自於自 己) 越是看重胜负成败, 越是有压力 越是为他忧烦, 忧愁未来, 烦恼越多消极对策: 纾解压力 自我接纳,自我肯定 放轻松, 如深呼吸动作 适当的休息可以让你更有充沛的活力去 面对压力. (小鰤鱼的故事) 建康与均衡的身心生活, 帮助您面对压力 养成运动的好习惯 用心聆听音乐 祈求心灵的平静, 如: 祷告, 接近神只积极对策: 面对压力 把压力视为一种动力,了解他, 接受他, 享 受他所带来的张力. 真正解决压力之道是在面对问题, 把问题 根本解决, 而不是逃避压力. 过程管理可以忘记最终目标的庞大压力, 如下页所示管理结果不如管理过程 规划占非常重要的角色==>方向 每一环节重点都要掌握到==>点铺成面 以Sense做为应变的准则==>修正 结论?重点1 重点2 重点3面对逆境: 泥土或星星有一个美国年轻军官接到调动命令,人事令上将他调派到一 处接近沙漠边缘的基地.新婚的妻子跟著他离开都会生活前往. 该地夏天酷热难耐,风沙多且早晚温差变化大,更糟的是部 落中的印地安人都不懂英语,连日常的沟通交流都有问题. 过了几个月,妻子实在是无法忍受这样的生活,於是写了封 信给她的母亲,除了诉说生活的艰苦难熬外,信末还说她准备回 去繁华的都市生活.她的母亲回了封信跟她说:「有两个囚犯, 他们住同一间牢房,往同一个窗外看,一个看到的是泥巴,另一 个则看到星星.」 从此后她改变了生活态度,积极的走进印地安人的生活里, 学习他们的编织和烧陶,并迷上了印地安文化.她还认真的研读 许多关於星象天文的书籍,几年后出版了几本关於星星的研究书 籍,成了星象天文方面的专家.沟通技巧沟通失败之后, 还是不断地沟通. 这时候耐性就显得特别重要惊喜 快乐(+) 正向情绪 沟通技能爱喜悦 正向思考 幽默 拒绝的艺术 赞美良好沟通 积极倾听 良好 EQ 特质 良好内在修养 均衡处世态度 真诚待人 积极热忱EQ管理技能 (-)负向情绪且慢发作 纾解压力 悲伤 愤怒 恐惧面对逆境 包容 面对心情低潮 怨恨 压力 羞耻如何造就良好的沟通模式 平等: 你敬人一尺, 别人则会敬你一丈. 对 人要不亢不卑 信用: 言行一致, 表里如一, 会带来安全感. 互惠: 体谅他人在精神和心理上的需要, 甚至要从物质上生活上去关心他人, 爱护 他人, 让彼此可以得到愉悦跟满足. Choice: 不要强迫他人超乎他个人自由意 志的事情, 如此相处起来会更自然良好的沟通模式承诺 Owner shipAAwarenessBBuy-inOOwnership认同 BuyBuy-in了解 Awareness A-B-O 模式摘自: 林奉漳的 "工作人的另类思考"同理心 将

心比心: 人性皆有共同点, 如恻隐之心. 松懈戒心: 若你愿意以退为进, 多花点耐 心向对方提出一些问题, 让他无拘无束地 畅所欲言, 你便可在他话里了解他内心的 想法, 进而打开他的心防 设身处地: 站在对方立场为他来著想, 相 信对方也能感受到你的诚意 要避免人身攻击如何表现同理心 公式: 感受, 事实, 事实, 事实, 感受1.感受: 你当然生气了 2.事实: 你加班地那麼辛苦 3.事实: 小孩现在还在医院里 4.事实: 工作上别的单位还不能配合你 5.感受: 如果我是你, 我比你还生气 你在分享他的感受, 但是并没有同意他的 行为耐心倾听 80/20 法则: 80% 聆听, 20% 说服 注视对方: 有助於集中注意力, 还可以看 清楚说话者的脸部表情跟肢体语言 注重肢体语言: 微笑和点头可以表示你有 把对方的话听进去 适时地提出问题: 可使对方感到你全神贯 注地倾听, 如: "然后呢?" 最佳表达者通常是最佳聆听者如何积极的倾听? 抓住对方的情绪 (形容词), 然后重复, 引对 方作更深入的回应我觉得很沮丧 对呀, 你真的很沮丧 我觉得不公平 对呀, 我也觉得很不公平 真的是很不公平…… 就好像剥洋葱一样培养幽默感 幽默感是沟通的润滑剂, 可以缓冲情绪, 带动气氛, 化解尴尬, 去除张力. 保持赤子之心, 充满好奇心 学会讲笑话 自我解嘲 夸张渲染拒绝的艺术 学会说 "不",你的生活将会更美好. 直接分析法: 直接说明原因, 如自己的状 况不允许, 环境的限制… 用一群人来拒绝, 如委员会不答应 巧妙转移法: 先表示同情或给予赞美, 然 后再提出理由加以拒绝. 温和而坚持, 不 答应也不致於撕破脸 不用开口法: 摇头或微笑中断赞美 把握时机: 当你发现对方可圈可点的行为 或事迹, 请不要保留地上前表达你欣赏之 意 真心诚意: 不要言过其实, 注视著对方 具体明确: 使用一些笼统含糊的字眼, 只 会让人觉得是礼貌性的应酬话交 流 时 间

形容加班的心情篇九
《情绪管理》

形容加班的心情篇十
《我的上班心情录》

今天，在老爸的同意下我和表姐一起通过中介进了“淮杰塑料加工有限公司”。

今天很兴奋，有点激动。

和我们以后的同事一起去面试了，体检了，这就算进厂了。

本来面试很顺利，就凭我们的机智和聪明，本来可以捞个轻松的活，就是这个中介啊，真是的，坏事！！！！！

这个厂很小，只有几百人，不像其他的大厂有几万人。不过心想，算是进厂了，再小也是个厂。

我被分到AB线，是搞包装的，老大是个男的，是个讲话大家都听不懂的家伙。第一天上班很轻松！！！！！

上班的第二天

今天没有延续昨天的幸运，今天有点累，幸好我没有白吃二十年的饭，还受得了。好不容易松了口气，要下班了，又听到别人说，明天我还干这个，哎，神，救我！！！ 上班的第三天

今天才知道老妈打算给我们找工作，没有料到我们先她一步，进厂了！！！！！

后悔了！！！！！！！！！

再加上今天很累，那心里真不是滋味！神，带我走吧！！！

上班的第六天

我们老大要回家接孩子，换了个副课长来带管我们，与他聊天之间，了解到很多的信息，他是四川人，取了个河南老婆，他和他老婆都是副课长，每月底薪4000千。 哎，真爽，我们不是一个级别的啊！！！！！

上班的第十天

心想着什么时候辞职，已经快月底了，再不辞职的话就会要求上夜班，很辛苦的。 可想了一下，我们才上十天班，会不会允许，是一个问题。可是很多人都知道我们是学生，应该很简单的。

上班的第十三天

开始上夜班了，有点恐惧，今天晚上我没有打瞌睡，精神很好！！！突然觉得上夜班也没有很累嘛。

上班的第十四天

很开心，有一种说不出的兴奋。

今天是我生平第一次熬夜是为了上班加班的，加了三个小时，我赚了70几块钱呢！！！！ 上班的时候心情就很好，有很多的话想说，哼了一晚上的小曲！！！！！神，我爱死你了！！！！ 上班的第十六天

几经周折，终于拿到辞职单了，也交上去了，有戏！！！！！！

上班的第十七天

转眼间，一周的夜班就上完了，比想象中来的快很多，今天就开始双修了。 上班的第十八天

没有想到，马上就要辞职了，和我们关系较好的那个小女孩没有来上班，真是的，小丫头，敢旷工！！！！张望了好久都没有来，问组长，嘿嘿，组长居然没有意识到他没有来啊？？

今晚我和几个同事一起去支援其他的组了，呵呵，说的不好听就是去打混了。一开始的时候还行，到了中途就不行了，开始有事没事的玩，其实我精神可好了，就是组长没有安排我做事，那就打诨吧！！！！！

嘻嘻嘻嘻……………

今天我以为是我上班的最后一天，很早就收拾好了，哎，就是这结果不尽人意。 你小丫头还是没有来，真不知道在干什么…………

上班一开始就没有安排我，还以为我又要去投料，结果那专属我的工作就活生生的分给那个胖阿姨做了。心想我等会干什么呢，哎，好不容易轮到我，老组长却说叫我回家休息，今天可以不上班了。

天哪，这就算我辞职了嘛？？？？？！！！！！！！

如此的简单，真是的。

临走时，组长说还要送一样东西，就是我的工资单。

好奇，匆忙的打开看，这就是我的工资？哎，虽然我已经料到，可这也太少了，没有我妈妈的五分之一多，这也叫工资？

不过再回过头想想，这毕竟是我的第一笔工资，就算是少了点，也罢，自己的事，没有办法啊！！！！

以后努力吧！！！！！！

寄后语：

第一次上班，我的精神相当的好，就是没有赚到什么钱。

第一次接触社会，现在才知道现在才知道哦，有文化有技术的人真的是不一样。如果我们有大学文凭的话我们就可以不用找中介给钱做一个小作业员了。

同学们加油吧！！！！！！！社会不会死那么好混的 ！！！！！

厂里认识的“风云人物”

在厂里看到很多因为家庭原因和我一般大的没有继续读书的孩子。他们有的想靠自己的力量报答父母，有的不想再读书了，有的就是一开始成绩不好，出来向养活自己的。他们虽然表面很拽，可是内心世界还是有很多自己的想法的。他们有自己的恋爱对象，他们有自己的结婚计划，他们对未来的生活充满了渴望与希望。

认识了喝多的人想把他们都记在我的成长历程上，做一辈子的回忆和激励，他们都在努力。他们在书写属于自己的那段故事。

“最具想象力奖”和“最飘飘欲仙奖”以及“最具人际交往能力奖”

安徽的 15岁

该女孩活泼可爱，对自己的生活有着极为抽象的形容。喜欢与人交流，异性缘很好，一进厂就有人喜欢，找我们要他的电话号码，说实在的我们到现在还没有她的电话号码或者QQ号之类的。

“不想上班，找个有钱的男朋友养我吧！”是她的经典话语。我们总会笑着说，没有有钱人看上你哦！

她和我分到一个组，我们之间就有很多的话要说了。我们组有个男生人很好，一次因为她想偷懒与人换工作，就认识了我们组中算年轻，又有上进心的男生，与他相处，工作几天下来，她，这个小丫头较老在我们面前说她对该男生的好感。

有时候她会想起她的前男友，听说很有钱，对她很好，她原来很瘦，就是她的那个男朋友把她养胖了。

最近还旷工两天，不知道还想不想干了！！！！

“最佳计划奖”

山东的 20岁

该小伙子马上也要辞职了，嘿嘿，“辞不辞，也就是早几天和晚几天的事，一样！”他比我小一岁，原来在昆山的一个“苹果”电子产品公司，因为一点事开除了。现在在这边来只是因为有个朋友在这边，就来了。

和他聊过天，他说他有个朋友的朋友要当歌星。

我说：“唱的怎样？”

回答：“只会模仿刘德华。”

问：“长得怎样？”

回答：“呵呵，不怎么样！”

关于工作的事，他想等几天和朋友一起到上海去，“都说大城市机会多！在这没有多少钱可以赚，以后好要找对象，结婚，生子呢！”说着便笑了。

他们山东和安徽、河南讲话很像，我还个他们学说了几句，很搞笑的。就是因为这样，就成为上面的那个女孩的小弟了。到后来，呵呵，就是老公了。不过是假的，开玩笑的。

“最愁眉苦脸奖”

安徽的 和我一样大

第一天上班组长就把我分到和她一起的线上，让她教我。

她是一个喜欢叹气的人，总是觉得很烦。我一直以为她是一个不喜欢笑的人，后来听到她和其他的同事聊的很开心，很多人都觉得她是一个很孝顺，很乖得人，我才觉得

她是因为不喜欢我才在我面前拉脸的，不过也不是，她就是这样一个人！

她是线检，比我们高级一点，不过有时也是一样的。来了两年，想一直干下去！！！！！！

“最具潜质奖”

河南的 25岁

这个人就是我前面说到的那个很喜欢帮助别人的，也是被前面的那个小女生喜欢的人。这个人已经在这里干了很久了，是元老了，他的工作比我们的有高级一点，工资比我们高好多！

和他认识是因为他在聊他的乌龟和金鱼，我也是这方面的爱好者，便和他谈起心得了。和很多的厂里的年轻人不一样，他不是很喜欢上网、打游戏，就喜欢养小动物，宅在家里看看书。对于在这样的人群中，这样的行为是罕见的。不是很清晰，没有照到比较近的和正面的。

总的来说，也就这个靠点谱！！！！

“最时尚新人奖”

安徽的 22岁

这个人呢，我和他接触的虽然不是很多，但也算有所接触。长得很斯文，穿着相对时尚，整体看上去很突出。

他比我们先辞职，来这个厂几个月，就是觉得现在没有多少事情做，想换份工作。 他的走，就一句话：轻轻地我走了，正如我轻轻的来，我挥一挥衣袖不带走一片云彩！！！！

“最具喜剧天赋奖”和“最善良奖”以及“最老谋深算奖”

哎，在我的手机照片里没有找到获奖者的照片。

获奖1号

外号：老袁 34岁 我称之为“大叔” 跟我是老乡

脖子上带的金佛是他最大的标志，大叔人很好，来这个厂已经很久了，久的呢，大叔说了：“我是和它一起出生，一起成长的，它见证了我的一辈子！”说的时候大叔是带开玩笑的语气，可我知道这句话说的很意味深长。

大叔是在这个厂成立时来的，在这里他找到了他现在的妻子，从一个作业员到高级一点的技术员，底薪从几百涨到过千，一直在这里，没有想过要离开。

我来厂日子不长，大多数的日子都是和他一起赶到的，大叔对我的称呼从“小妹”到“丫头”，再到“幺妹”，越来越熟悉。

获奖2号

外号：培子 32岁 我称之为“大叔” 河南的

这个大叔很搞笑，不过在搞笑的时候也透出一些它深藏于内心的想法。

大叔说自己很喜欢老师这个职业，很喜欢女老师，他甚至还这样说过“我要是没结婚，一定要找个老师。”说的时候带着丝丝的搞笑，但同时却又露出丝丝的真实想法。

我问：“为什么真么喜欢老师？”

他说：“不知道，就是喜欢。感觉老是有一种那个温什么，雅的感觉。”

“是温文尔雅吗？”

连连点头，“对，没错。温文尔雅…..温文尔雅……温文尔雅………”

大叔一直在重复我说的“温文尔雅”

大叔一直向我们推销“泰金宝”这个公司，说是很好，可问他怎么不去的时候，他说：

以上就是中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/带给大家的精彩成考报名资源。想要了解更多《形容加班的心情》的朋友可以持续关注中国招生考试网，我们将会为你奉上最全最新鲜的成考报名内容哦! 中国招生考试网，因你而精彩。

相关热词搜索：形容加班的句子 形容加班加点的成语 形容加班加点的句子