如何提高做爱抽插

导读：　如何提高做爱抽插篇一《提高做爱高潮频率的要点》 ...

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如何提高做爱抽插篇一
《提高做爱高潮频率的要点》

提高做爱高潮频率的要点 　　大多数女性都把性高潮视为“撞大运”——运气好的，上天眷顾，激情无限；运气差的，自认无命，不必苛求。难道“性”运也是天生的不成？当然不是。 　　专家们说，为了达到美好和谐的性生活，我们有，而且有很多办法来提高性高潮出现的频率和强度。这里所谈到的也不仅仅是凯格尔训练法，虽然它对于女性很有帮助。你会发现下面的要点不但实用而且非常简单易懂。 　　 　　★在卧室门上加把锁 　　 　　对于有孩子的母亲来说，这是避免打扰和尴尬的最好方法。别小看这把锁，只要有了它，你就能专注于感官刺激，完全不必担心小东西会不会突然闯进来。一旦那种担心不复存在，你便可以彻底放松等待那个激情时刻的到来。 　　★炸薯条加汉堡 　　土豆内富含维生素b5，是性激素分泌的必需成分，而性激素则是形成性高潮的必要条件。 　　★比基尼 　　对很多女性来说，下身的毛发越稀疏，获得激情的机会也就越多。虽然说不出太多科学道理，但很多女性的经验表明，穿着比基尼在海边度假期间，她们的性生活体验要大大好于平时。除了部分心理因素外，没有了毛发“骚扰”的更直接的接触或许也是成功的奥妙之一。 　　★呼吸 　　很多女性习惯于屏住呼吸来等待那一刻的来临，那样可以增强肌肉的紧张感和力度——不错。但是，如果能够学会在登顶之前缓慢而充分地深呼吸，你将能够体验到更强烈的高潮。与心跳和血压不同，呼吸是惟一在受到性爱影响时能够被人为控制的生理系统，深呼吸能够促进血液流向阴蒂，增加高潮的力量。因此，别忘了，尽情呼吸！ 　　★多一点 　　和人体的其他功能一样，如果与性相关的肌肉得不到经常的锻炼，高潮也就会离我们越来越远。反之，你身体力行的次数越多，幸福体验也就越多。 　　如果你希望自己的夜生活能够活力四射，那么就该让你的伴侣知道，在床上你最喜欢什么、最渴望什么。这样的谈话不但能够建立起亲密感，还能让他更加谙熟你的兴奋点，让高潮的感觉更加强烈。每次激情过后，你可以主动挑起这个话题，告诉他今晚的哪一点让你最兴奋，如“我喜欢你这样做……”、“下次也许可以……”。 　　★睡前喝一杯蜂蜜茶 　　茶中所含的咖啡因能够提高你的能量，蜂蜜中的糖分也能够提高血液中睾丸激素的水平，这可是达到性高潮不可缺少的内在因素。 　　★提高室内温度 　　出汗，也能够提高床上的热度。当人体体温升高时，神经末梢就会变得更加敏感、接受程度

也更强。当然，室内的温度也不能调得过高，否则蒸笼一样的环境只能让人感到不爽而不是兴奋。　　★抚摸自己　　研究人员发现，习惯抚摸自己的女性比其他女性更容易达到高潮。这其实非常容易理解——当你能够自己愉悦自己的时候，也就更容易引导他也做到这一点。另外，抚摸自己能够提高阴蒂周围的血液集中度，而这一点对于身体的反应是至关重要的。换句话说，当你周身的血液充分流动起来以后，你身体的各种技能也能被充分调动起来。　　★五分熟牛排　　牛肉可以提供蛋白激素，提高性兴奋。因此，下次不妨安排五分熟的牛排做晚餐。如果你是素食者，食用糙米也能达到同样的效果。　　★学会收缩pc肌　　做爱过程中，如果女性能够自如地收缩pc肌群，便可以让两个人的触觉更加敏感。从单纯生理学的角度看，性高潮就是肌肉群的运动，因此pc肌的收缩练习有助于提高身体的兴奋，让身体的感觉更加到位。　　★多一点创造力　　有时候，一点点小花样就能够解放女性内心对激情的渴望。正因为如此，有些性学家提出，人体最强有力的性功能器官并非生殖系统，而是大脑。因此，当你充分发挥其作用的时候，幸福也就随之而来了。　　★要求他抚摸你的秀发　　头部皮肤集中着上百万个神经末梢。因此，当他轻轻抚摸你秀发的时候，肾上腺素的分泌便会随之加快，高潮的机会也就大大增加了。　　★抱孩子或提重物的姿势　　正确的动作是，屈膝下蹲，然后负重起立，切勿直接弯腰起重。正确的动作不但可以减轻腰部肌肉的负担，对健康的性生活也是一种保障。因为下腰部的肌肉状况决定着骨盆位置。采用男上女下体位时，男方的动作可以带动女性下腰部的肌肉运动，持续刺激g区。　　★把灯打开　　很多女性对自己的身体不满，因此总想在黑暗中将缺点藏起来。但是，这其中有一点玄机，那就是，如果你对自己身体的现状视而不见，会造成自我感知不足，无法成功带动兴奋。所以不妨对自己再坦诚一点儿——把灯打开。自信的女人最性感。　　★剔除杂念　　如果必须为明天的工作做好计划，一定要在上床前将其做完。当你拥抱爱人的时候，请“全心全意”地爱他，撇开一切的工作和家务。如果三心二意，浪漫之神怎肯眷顾？　　★枕头　　普通的枕头是最容易被忽略的性交玩具，使用一个或两个枕头可以增加你们今晚的性生活情趣。　　编后：“性”福生活不是别人给的，聪明的女人应该学会自己去创造“性”福！

如何提高做爱抽插篇二
《处女初次性爱秘诀是什么》

处女初次性爱秘诀是什么？

处女的第一次性爱，伴随着处女膜的破裂和阴道的阵痛，无论在生理上和心理上都会有些影响。所以对男性来说，这是对您是否是一个好丈夫、一个好男友的考验。 在心理上,您要给她足够的抚慰。要爱她，安慰她。告诉她要想成为真正的女人，这是必不可少的步骤。如果她说不，您千万不要勉强。更不能干强迫她的蠢事。这 不但伤害了她，而且您也从中得不到快乐，只是发泄。

那么当她羞答答同意后，你们最好怎样做呐？你们采用什么做爱姿势呢？其实没有一定的规矩。 但从爱护女性的角度考虑(因为穿破处女膜是有些疼痛的，有人疼的轻些，有的人疼的重些)，首先男性在阴茎插入阴道之前，一定要对女性做非常充分的爱抚，要 使女性充分地兴奋起来，并且有强烈的性交欲望。建议采用以下体位：女性仰面平躺在床沿上，高举双腿。男性正面站在床下女性两腿之间。这种做爱方式有以下优 点：阴茎可以用最轻微的力量刺破处女膜。 第一次不要太猛烈的抽插。否则女孩会有些疼痛。平时做爱也可采用这种方式。这个方式还有个优点：男性比较容易用力。这种姿势还可做适当的变化，例如：将女性的双腿搭在男性的肩膀上；或男性用胳膊夹住女性的双腿；这样阴茎对阴道的刺激部位有些变化，所以感受也有所不同。

另外特别强调的是这种方式男性可以很清楚地看见自己的阴茎进出阴道，那感觉真是美妙无比。为了让女性也能感受到这种快乐，可以让她手持一面镜子放在身体侧面观看，非常有助于女性达到高潮。

怎样爱抚女人最敏感的会阴

女性最敏感性部位是肛门旁边的会阴，轻轻一触，兴奋直上脑，男人不怕脏可以试试。说到肛门，不管是施行指技的、或是被指技的，恐怕都会敬而远之。或许总是 给人一种污秽的感觉吧!就算男性想做，恐怕女性还不想要呢!可是，肛门和肛门旁边的会阴部，由于位于将生殖器官受到的刺激传送到脊髓的神经中点，所以只要 刺激这里，脑部就会收到生殖器官一样的刺激。而且，这个部分还有大幅度增加生殖器官之刺激的功效。

由此可见，这个部位可以说是指技效果很高的地 方。因此，只要两人愿意，不妨试试看! 方法不需要直接用指头摸肛门。只要用指尖轻轻地摸肛门及会阴部的周边，就够了。不过，肛门周围是粘膜质的敏感部分，太粗糙的指尖刺激，反而弄痛它。这时候 不妨在指尖沾些唾液，更好的方法是利用女性的爱液。

女性仰躺时，爱液应该会从会阴部流出，直接利用就行了。如果女性的情绪尚未高涨到流出爱液、或 者女性俯卧的情况下，不妨伸手到阴道内汲取一些爱液，充当润滑剂。此外，用大拇指指腹或其他指的指腹，轻轻地压会阴部和肛门之间，效果也不错;要注意的 是，不是用摸的。当然，另一双手爱抚着乳房、腋腹，效果会更好。

这个指技最重要的是，一定要在洗澡后进行。当然任何指技都得在洗澡后做比较好，可是进行肛门周边的指技时，特别需要保持清洁。

此外，就算洗澡洗干净以后做，手指一旦伸入肛门里之后，同一根手指绝不能再伸入阴道内进行指技。因为，手指一旦沾上大肠菌，很可能引起女性生殖器官的发炎。男性方面的无知造成女性的困扰，很可能使女性得到厌恶指技症。

另外，要让女性接受这个指技，男性一定得有耐性。做爱让两人的身体接触，每次刺激生殖器官时，手指一点点地接触肛门周边，让女性习惯刺激。

习惯之后，才能在女性的会意之下进行指技。那也是两人之间所不可欠缺的指技重点。

最佳的做爱姿势享受性高潮

正常体位法：最容易受孕的体位

正常体位法一般被认为是受孕体位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。

正常体位法即将阴茎插入结合后，而女性以屈膝的形态跨在男性的腰上，并配合着男性的性运动，有韵律地运动腰部。

不久，再将女性的双腿放在男性的肩上，而男性趁机转移位置，将女性的上半身趁势拉起，这就变成前座体位法。女性紧攀着男性的脖子，男性则搂住女性的腰， 利用这种姿势，女性将男性推倒，进入半座体位法，男性加强对乳房、阴蒂、大腿等爱抚，逐渐加快的节奏，使女性兴奋得向后倾。

侧位：最佳的护胎体位

侧位被认为是护胎体位，可减少或杜绝对孕妇腹部的压迫，以免导致流产等不良后果。

两人以侧位方式结合，男方举起女方的腿，使其上半身往上，再以膝跪的方式转移位置，此时以直角进行运动，之后转为后侧体位法，对女性进行爱抚。尤其是紧搂女性的腰，可以强化性运动。

接着女性挺起上半身，男性则反复进行性运动，直到疲累为止。

臀背体位法：高潮中最理想的体位

男性以在女性背后以膝直立了姿势(胸膝位)将阴茎插入阴道中。此时男性的手置于女性的腰与臀间，移动女性的腰部，且以手为起点，以男性的腰与膝来作活塞 运动或圆运动。此体位之重点乃在于男性与女性性器高度的配合。男性将手置于女性臀部，一面防止阴茎拔出，一面进行性交运动。

在臀背位中：

(1)将阴茎插入后，伸长女性张开的大腿，使下肢完全伸展的体位是腹卧位。

(2)男性为半卧，从女性的臀部下方张开上腿部、转移成骑上位。

从一开始即用此体位时，阴茎极难插入，所以请记好由臀位(1)移行此体位的方法。欲射精时，男性将上半射卧于女性的背上，由背后爱抚女性的乳房并进行射 精。如此女性的性感也会上升。在臀背位中，最好以(1)来进展性感，以(2)来达成高潮。从体位上来讲，臀背体位法很轻松，也易于进行，因此，臀背位乃在 高潮中最理想的体位。

站立体位：最不容易受孕的性交体位

据说站立体位法是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。

顾名思义，站立体位即男女双方都以站立的方式来进行的性运动。站立体位法有面对面及男性对女性的背部两种形式，可随着场合及气氛而加以应变。

面对面的情形：男性用双手将女性臀部拉近，身体稍微弯曲再将阴茎插入。此时可以用单手将女性大腿抬高张开两股，利于插入。另外，也可以让女性的两腿跨在男性的大腿上，更进一步的将身体后倾，可使结合更深切。

面对女性背部情形：将女性的臀部往后翘起，拉住女性的骨盘而插入。由于男性的双手能稳稳的握住女性的腰，身体不会摇晃太厉害，性行为会进行得很顺畅。

站立体位法最大的魅力是：可以转换成任何体位法。

刺激肛门的骑乘体位法

男方仰卧，女方则屈膝坐在上面，这种类似骑马的方式，叫做骑乘体位法。即女性背对着男性，将臀部跨坐在男性的腰，然后稍稍向前倒，阴茎便能够容易插入。 然后，身体往前趴，此时女性可以看见男性的脚，而男性可以欣赏女性富于线条的臀部曲线，还可以观察到女性的肛门及阴道，可以用手指触摸、挤压进行爱抚工 作。男性虽然无法看见女性溺于快感的表情，但是可由她全身颤动的感觉，去体会她的喜悦。

女性兴奋后，如果身体往后仰，男性要尽可能地将她的身体往下靠，而且在女性的单脚，和男性的单脚互相交错进行结合，并前后晃动女性的腰部，叫做“松叶跪姿体位法”。

然后，男性再度起来，把女性的大腿大幅度的左右张开，再将强有力的阴茎插入，这种激烈的动作完成后，女性会忍不住兴奋的快感而叫出来。

男人坚持不“泄”的奥秘

在性生活中大展“雄风”，坚持不“泄”，是大部分男人的愿望。不过，有些男人却总是力不从心，“战斗”开始没多久就“缴械投降”，让妻子在性高潮来临之前 就结束了“战斗”。曾有人用一句话归纳古代房中术，那就是男人推迟高潮来临，与女人一同达到新高潮。所以说，男人那里坚持不“泄”在性事中是个受男女普遍 关注的问题。有几种方法可有助于男性打“持久战”，促进夫妻性生活的和谐。

⊙使用安全套。戴上安全套，可以减弱龟头受到的刺激，从而延缓射精。如果一个安全套不管用，可以戴上两个。

⊙轻装上阵，别在“战斗”中一味追求“神勇”。因为过分神勇的话，会因为紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时，调节抽动速度。男方将阴茎抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

⊙ 采用省力的性交体位。可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较 大，容易兴奋，射精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。倍受推崇的印度 “yap－yum”的体位对男子提高其射精自控力也有奇效。

印度语“yap－yum”意思是父亲与母亲或阳与阴。这种体位即男子盘腿而坐，女子面对面骑跨其腿上，以臂和腿统之，手足均触其背。

若男子感到费力，可用靠垫垫于女子臀下。女子嘴贴近男子右耳缓缓深呼气，同时男于嘴凑近女子左耳缓缓深吸气。轮番交替，并想象圆形光环穿透整个身体:头、心脏、生殖器„„在这种轻松而愉快的情况下，射精的欲望会很好地被控制住。

⊙牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

23种调情方法

第一种调戏法：

“如果女人用手滑过我全身，在我耳边吹气，用她的手指穿过我的头发，亲吻我的脖子，用她的指尖搔我，抓我的背；同时我趴着让她躺在我的背上，在我耳边嘟嘟哝哝，最后用手指插入，我真的爱死了。不过大部分女人没办法放松到这样的程度，或者根本没想到这些。”

第二种调戏法：

碰触或是法国式热吻等都会令我兴奋莫名。但是我讨厌对方将舌头伸进我耳朵或是亲吻它。”

第三种调戏法：

“我喜欢对方亲我的嘴，舔我的耳朵，我的乳头很敏感，我的屁股很敏感，我的臀部和大腿也很敏感。

第四种调戏法：

“我喜欢对方亲吻和轻抚我胸膛——然后爱抚和按摩全身，如果对方知道怎么做，抚弄睾丸也很舒服，这需要指导和练习。这些部位十分敏感。”

第五种调戏法：

“我必须承认，我迷恋漂亮的指甲，我喜欢指甲温柔的抚触、轻搔我的背部。”

第六种调戏法：

“我喜欢让人亲吻、触摸、爱抚、舔舐、轻咬、干我喜欢以及其他任何感觉舒服的事。”

第七种调戏法：

“亲吻、互相搔痒、假装摔角、轻轻拍击、搂抱、爱抚全身——还有，我喜欢她用指甲爱抚我的奶头，或者让她在上面，胸部垂下来，用奶头掠过我。我最喜欢而得不到的是，两人光溜溜地，在房子里嬉戏或走动，不时玩玩性游戏，时常勃起，在这种情境下带给她高潮。”

第八种调戏法：

“除了性器官的抚弄外，我喜欢对方激情地吻我，将舌头伸进我嘴里。我喜欢我的奶头被吸吮到坚挺；我喜欢睾丸被轻咬，臀部被温柔地爱抚。我也喜欢听到而且诉说温柔的话语，例如我爱你，你很美丽、温柔、优雅。”

第九种调戏法：

“我喜欢屁股被人爱抚。”

第十种调戏法：

“有一处非常敏感的性感带是在两腿间的睾丸和臀部中间地带，我也乐于让人亲吻我的脖子、耳朵、胸部、和大腿，加上按摩、搂抱、爱抚。用于刺激我，无休无止地进行。”

第十一种调戏法：

“搂抱是最重要的。温柔甜蜜的搂抱转换成强力的挤压，真是妙不可言。我宁可和我深爱的女人如此拥抱，而不是性交，和男性行为的神话相反。”

第十二种调戏法：

“亲吻、爱抚全身、身体互相摩擦以及舔舐。我比较喜欢温柔、羽毛般地抚触掠过我的胸膛和腹部，以及大腿内侧。我发现在我知道我是和我热爱的人共享这个空间时，我的全身都会变得很敏感。在我和陌生人做爱时，我会变得非常冷淡和迟钝。”

第十三种调戏法：

“在我亢奋激情时，全身都异常敏感，尤其是我的背部和脚。我喜欢在进入正题之前按摩对方以及接受按摩。”

如何提高做爱抽插篇三
《12大技巧延时房事性爱方法》

12大技巧延时房事

1.增强体质，锻炼身体，勤做“性锻炼”。一般体质较好的人做爱时间要长些。坚持锻炼身体，并且注意营养饮食。就能拥有一个健康的体魄。做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

2.要分散注意力。解决问题的关键是降低龟头的敏感度。龟头是男人最敏感的地方，最终射精是因为龟头受到强烈刺激后才发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男人甚至有自己全部身体进入女人身体的感觉。这时，如果能去想其他事情，就会暂时缓解射精的冲动。

3.调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男人可以减慢抽动速度，减小抽动的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

4.顶住阴蒂，不要抽插。两人身体完全胶着，用阴茎根部顶住女人的阴蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。

5.牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

6.适当停一下，憋一口气。男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30—60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。

7.捏挤阴茎。有射精紧迫感时要马上将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

8.经验配合。做爱也是一门艺术，而且是两个人的艺术，最重要的是配合。实践证明，如果女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子也可获得足够的性满足。

9.改变性交体位。侧卧式、女上式、坐式都可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长性交时间。此外，戴避孕套也可延长性交时间。

10.二次性交。一晚两次或在短时间内性交两次，是延长性交时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。可以一次射精后，当晚再度同房；先手淫射精，不应期过后再性交；一次射精后，在几分钟内再次乘性伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长时间的作用。

11.戴套减敏。这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少生殖器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。

12.适当用药。虽然直至现在为止还没有一种专门延长男性性交时间的药物，但医生多采用抗抑郁药物来延长男性性交时间，如左洛复、百忧解、美抒郁等用来治疗抑郁或者焦虑的药物，常常被男科医生用来为患者延长性交时间。男子可

以适当在阴茎上涂一些牙膏或麻醉药物，临时降低阴茎的刺激感。也可在医生指导下使用一些药物，如西地那非（伟哥）等。

如何提高做爱抽插篇四
《性爱从头说》

性爱从头说－ 性爱从头说－性发展期 调情是美的享受，在调情的过程中，异性双方在心理上，在生理上都会得 来舒适的幸福感，因而产生了性交的欲望，这在交媾的性反应过程中已进入了 第二个阶段，这个阶段叫发展期，也有叫平台期的。在这个阶段，已经产生了 强烈的亲近欲望，势必要进行交媾，男女双方在心理和生理上，都有了情欲上 的一致要求，男方愿意将阴茎插入阴道，女方愿意接纳阴茎。这在性交过程中 仅仅开始接触的第一个回和，必须经过这个阶段才能达到性高潮。 在异性双方都有了性欲一致的要求之后，此刻进行性交是最适合的时机， 男方要耐心等待这个时机的到来，不可操之过急，女方有了性交的愿望时，应 该让男方知道自己的愿望，可以能过语言、眼神、动作表达这一愿望。一旦女 性有了暗示或直接表示时，男方就该积极响应，不要拖延，要轻柔地、舒缓地 将服茎送进阴道。如果男方情绪急躁，动作鲁莽，只顾自己享受，可能事与愿 违。因为这样会给女方的心理和生理造成痛苦，产生不愿交媾的心理。 交媾时，男方的动作要轻柔、温和，切莫急躁，不能给女方肉体和内心造 成痛苦。交媾时，如果女方的阴道口没有自行张开，双方都要互相配合，可以 用手扶住阴茎，女方用手分开大阴唇，将阴茎送入阴道，配合并鼓励他勇敢地 插进去。 此时，肌肉的紧张和神经的兴奋进一步提高，呼吸加深、加快，生殖器充 血更加明显，生殖器区域对肉体的接触产生了高度的敏感性。男方阴茎体由于 大量充血而涨粗，阴茎头增长，包皮用阴茎头的颜色不同程度地加深，睾丸可 增大 50%。睾丸变平抵住外阴，预示性高潮的出现，已逼近射精，尿道球腺分 泌少量粘液，面部、腹部和肋间肌肉呈痉挛状收缩；心率加快，血压增高。 这时女方的腹部有红晕出现，随后扩及到前胸、颈部、面部、手、臂和大 腿；乳房增大四分之一，乳晕增大，可能掩盖乳头，阴蒂缩进肿胀的包皮。阴 唇沟加深，形成进入阴道口的前庭通道，阴道继续渗有液渗出，阴道粘液变成 深紫色，阴道里三分之一的部位进一步扩张，直径可达 6-7.5 厘米，阴道腔段 充血极为显著，从而呈现特征性的狭窄的环状，这种狭窄的环状，对于给入男 子的阴茎有种紧握作用，正是由于这种紧握作用，使男子的阴茎抽动是产生磨 擦，从而使女性的快感和男性的快感都能得到充分的体验。有的男子担心自己 的阴茎小，怕对自己和对女性都不能达到理想的满意，其实这是不必要的担忧。 因为阴道狭窄环状的适应性非常强，犹如胶皮一般，粗一点或细一点都会紧握 的。

这时，阴茎抽动通过阴唇和包皮牵动，刺激阴蒂体，促进快感；子宫在发 展期的后期，开始强制收缩，一般持续两分钟左右，宫颈轻微胀肿，颜色变紫； 会阴体随会阴的抬高，发生痉挛性绷紧。 在这个时期，在心理上有两个明显的感受：一是随着阴茎在阴道内的抽插， 生殖器舒缩的主观感觉，和由此带来的心理上的快感；一是异性相方那种如胶 似漆的亲密感受和依赖感。这些心理上的体验，伴随着生理的变化而逐步加强。 在交合过程中，男女双方都为获得上述的心理体验，而前后运动骨盆，以增加生殖器区域的接触，同时，也增大阴茎在阴道内，对阴道粘膜的刺激强度。一 般说，在初期，阴茎抽插和骨盆运动的动作，应是平缓的，有节奏的，而且能 够受人的意识控制。 在段时间的交合姿势不管是采用男上女下式、背后式、还是侧卧或坐式， 主要是由男方来完成交合动作，但女方也应给以帮助和配合，如巧妙地通过躯 干、骨盆的揉动，促使阴道长久地钳住阴茎。男方有要急于达到性高潮，应缓 缓地抽插，以刺激女方的性欲。男方可采用八浅二深法或九浅一深法，就是将 阴茎浅浅地进三分之一，因为阴道的三分之一部分是性敏感区，而深部的三分 之二的部位却是不怎么敏感的，所以将阴茎插入三分之一，并采用揉、搓、提、 晃等多种方法，由龟头刺激阴蒂体，连续浅浅地抽动八次，或是浅插九次，再 深深地插入一次，深插时应让女方有顶触的感觉，女方应通过自己的配合，来 调节男方的行为，因为男方进行磨擦，占主动地位，因而比女方紧张，这就加 速了尾声的到来。这个阶段的持续时间，直接取决于磨擦的紧张度和频率， 、前 一段性冲动的有效性，以及在交合之前克制时间的长短等。然而在更大程度上 还是取决于双方性生活的艺术。不要总是呆板地用一个姿势抽动，以致造成疲 劳，失去性趣。磨擦的频率、深度可调节，快节奏时每分钟可达到 100 次，双 方应选择能够使自己最满意的频率、姿势等。 头几次阴茎的抽插是比较缓慢的，而且比较深，有时阴茎会完全拨出来， 然后再重新插进去重新插入的动作对男女双方都是刺激。抽动的速度越快，得 到的快感越大。随着心理体验的增强，动作活动变动猛烈起来，双方能够自觉 地感受到性交的快乐。在这当中，抽插的磨擦运动也可暂停一下，以延长必交 的时间。性冲动达到一定的阶段，磨擦会变得更激烈，速度更快，呈跳跃状态， 阴茎在阴道内的移动幅度缩小。在这以后，人的意志对磨擦的控制力越来越小， 最后磨擦会完全失控， 这种状况意味着性交的下一个阶段--

-即高潮期的临近和 快要到来。 在这个阶段，双方需要继续调情，即爱抚，能过爱抚和对磨擦的控制，可 以调节在快感高潮到来之前的紧张度和延续时间， 有经验的男人都会控制自己， 以便在自己高潮到来之前，引起女方的一两次快感，并努力使女的一次快感同 自己的快感（即高潮）在时间上同步吻合。因此，在高潮期间，尤其在缓慢的 磨擦中，男方应继续刺激阴蒂。如果女方能够亲自刺激阴蒂，效果会更好。 这个阶段的持续时间一般为 30 秒到 3 分钟，它是各方面生理变化、在兴奋 期基础上的持续和加剧，是心理过程的更趋紧张和更高快感的体验。假如这个 阶段持续时间不到 2 分钟，但能够使女方产生快感，这也是理想的。如果女方 早已耗尽了精力，而男方却要强迫女方继续性交，这是不允许的。其实男人的 强有力，并不在于肚皮上的功夫和欲望，而在于男性的优点，表现在以尊重和 爱护的态度对待女人上，两性关系文明的创造一种和谐，而和谐就是美。人不 是野兽，也不是天使，人不应当象动物那样去爱，而应以人类的文明方式去爱。 随着心理体验的逐渐增强，进上步提高了心理的快感和亲密感的感受性， 这种感受性又使得主观意识难以驾驭，因而使身体动作活动不由自主地进行，这使男女双方都会体验到性高潮即将到来。 性爱从头说－ 性爱从头说－促进性高潮的艺术 在男女交合过程中， 高潮期是最短暂的时期， 但它却使在兴奋期和发展 期形成的高度的肌肉紧张， 通过不随意的肌肉痉挛而得以释放， 使异性双方 都得到了性欲的发泄和满足。也可以说，性高潮的体验，使交合的最终欲望 和追求得到实现。 随着性高潮的逼近，呼吸加快，快是可达到平时呼吸的一倍以上，心率 和血压升高，可比平时高出 1/3；性红晕扩展，皮肤颜色加深，全身的肌肉 发生随意和不随意的收缩， 其中还包括手足的痉挛， 有时还伴有轻度的意识 模糊。男女的快感时间从几秒到 15 秒，有些女人的快感可达到 30 秒。快感 是性冲动感觉的顶点，是整个身体巨大的、正面的应激反应。在性满足的最 强烈的时刻， 性欲的冲动非常大， 有的人出现了短期的昏晕， 女性的阴道壁、 子宫和盆底收缩。 男女双方往往用热烈的絮语， 或轻微的呻吟来表达快感的 喜悦。 此刻， 男性的肌肉挛缩是人输尿管和前列腺开口汇合处开始的， 输尿管 和尿道的肌肉发生波浪式的收缩，产生压力，排出了精液，引起射精。快感 受的反应通常是从射精前的几秒钟开始的， 射精期间便达到了顶点， 射精之 后开始衰减。此刻，快乐和满足的感觉一般都集中在生殖

器上，男人的快感 表达比女人的明显，这种情况发生在第一次射精博动前的 2--4 秒，可博动 2--10 次，间隔时间为一秒左右，博动的次数和紧张度，取决于在此之前男 人的冲动延续时间。随着射精数量的逐渐减少，博动也越来越弱，同时，快 乐和满足的感觉也逐渐消退。 这种博动式的射精， 可使女方的快感体验达到 更充充的程度。如果不射精，女方虽然也会出现快感，但快感的体验程度却 要差得多。 男子的射精博动是反射式的， 因而是无法控制的， 许多男子在第一次射 精博动之后即停止抽插， 同时把阴茎深深地留在阴道中直至软缩。 此刻女性 的要求则恰恰相反， 她愿意将这种磨擦继续下去。 这种不协调是由女人的快 感时间长而决定的，因此，女性愿意延长性交的快乐是自然的。 男子在性交期间的性高潮快感，通常的情况下，只能有一次，只有为数 不多的健康青年男子能够连续不断地进行多次。 为了实现重复性交， 男性应 当休息 15--60 分钟以上，以恢复自己的精力。有时第二次性交的快感时间 往往比较长， 因为第二次重复性交期间男子的性欲水平要低于第一次， 对中 年老男子来说，只有经过几个小时，甚至数天之后才能再次性交。 女人的快感也同男人一样， 具有波浪性， 这种波浪通常为 5--12 次左右， 间隔时间为 1 秒左右，在出现性高潮的同时，或出现性高潮前不久，阴道会 出现大量的分泌物， 一些男子把这种分泌物的出现， 误认为是性高潮的到来， 于是便停止抽动磨擦，其实这是错误的，这时刻，女性希望的是频繁的高速度和强劲的抽动磨擦。最主要的是，女性能够学会收缩阴道的肌肉，这是艺 术操作规程，操作得好，会使阴道的肌肉频频收缩，犹如手指在攥紧或松开 一般，使男女双方都产生一种别有趣味的快感。能否掌握这种艺术，完全取 决于女性的创造和学习。 大多数女性没有想到收缩阴道肌肉， 因此也不会收 缩，所以，往往使交合活动处于呆板的老一套刻板的模式，以致索然无味。 女性应学习收缩阴道肌肉这种技巧。 女性阴道肌肉的收缩开始于阴道的下部，接着子宫便发生节律性的收 缩，从子宫底一直到子宫颈。 性高潮的心理反应和感受特征， 是很难精确地描述的， 不仅是因为这种 感受十分复杂微妙，而且因人而异，即使是同一个，也会由于时间、地点、 环境的不同而有很大差别。 女方的性高潮特征是： 女性突然放松身体的紧张， 这是性高潮发生的标 志；接着，如果交合的双方是同步而协调地进入性高潮，那么便是男的开始 射精， 射精的博动和精液刺激阴道粘膜和子宫颈的高度敏感

部位的同时， 随 之而来的便是性快感的高峰。 女性的性高潮的快感先由阴蒂开始， 然后向整 个下腹部（阴部）放射，同时也会有瞬间的眩晕感觉，甚至有的女性由于性 快感的强烈，偶尔会真的产生昏厥，不过，许多女性介绍，这是一种很难描 述的幸福感， 仿佛在这种昏厥在死去才是真正的幸福。 性高潮来临片刻之后， 一种温暖的浪潮便由阴部流向全身，最后感到阴部肌肉痉挛和抽搐。 有人研究女性的性高潮后描述说，女性高潮的主观感受 开端，大多伴 随着一种瞬间悬吊而飘然入世的情感， 接着便感到阴蒂部位滋生起一股强烈 的暖流的波峰， 渐渐地通过骨盆曼延全身。 当一股暖流从骨盆扩散到身体的 其他部位时，性欲的高潮以骨盆的悸动为特征抵达高峰。 阴茎对阴道的刺激，阴道对阴茎的刺激，是相互作用的，阴茎在阴道内 的快速抽插，一方面使女性产生高潮预感，此刻，对周围环境的意识程度明 显下降， 并会清楚地感觉至射精时有大量精液从阴茎中射出， 有时会明显感 到射精时尿道肌肉痉缩的快感， 和心理上的舒适和满足感， 最后的排泄精液 的快感。 在这个阶段， 性欲放泄的快感， 是由交和的和谐产生的， 并得以增强的。 诗人写诗描绘情高潮的情景： 好似基督二次降世，令人欣喜若狂 又似插上五十双翅膀，在天际翱翔 欢腾的肉体啊/你喜悦，你疯狂 时而低低细语，时而欢呼至天亮 欢愉达到顶点 又达到无言的沉寂。。。 。。 在性高潮出现后，应该尽情地享受性爱的喜悦，不应该压抑和克制，即使在环境并不总是允许人们表达这个喜悦， 也应适当地表达出来， 如低低的 呻吟声，越是叫唤出来，越能增强其快感受的强度，如不敢叫出声来，强制 自己硬憋在心理，会大大降低性快感的强度，甚至有不舒适的感觉。表达快 感的叫床声， 实际上是天性给予人们的性爱所带来的自然而然的欢乐， 是不 应压抑的。 女性的性欲高湖、潮的出现。可在一次性交过程中体验到 1---3 次，或 更多次的快感享受。然而，能够给人以快乐和满足的，却是头一次的快感， 女人的这个特点男性应该掌握， 适当地行动， 以避免双方的不满足。 应注意： 当清晨没有和她耳鬓厮磨的时候/夜色是美好的/女人是迷人的/然而在这样 的夜晚/也并不是所有的人都能平和、安适地过关/上床的时候似漆如胶/起 床的时候怒目而视。 性高潮的出现，是双方同时获得快感的艺术，不过，没有快感，也能达 到性的和谐和相互的满足，这跟上面的介绍的知识并不相矛盾。因为年龄、 健康状况、生活习惯等因素的影响，男人和女人可出现既没有同时快感

如何提高做爱抽插篇五
《性福生活之如何促进高潮》

如何促进高潮? 在男女交合过程中，高潮期是最短暂的时期，但它却使在兴奋期和发展期形成的高度的肌肉紧张，通过不随意的肌肉痉挛而得以释放，使异性双方都得到了性欲的发泄和满足。也可以说，性高潮的体验，使交合的最终欲望和追求得到实现。　　　　　　随着性高潮的逼近，呼吸加快，快时可达到平时呼吸的一倍以上，心率和血压升高，可比平时高出1/3；性红晕扩展，皮肤颜色加深，全身的肌肉发生随意和不随意的收缩，其中还包括手足的痉挛，有时还伴有轻度的意识模糊。男女的快感时间从几秒到15秒，有些女人的快感可达到30秒。快感是性冲动感觉的顶点，是整个身体巨大的、正面的应激反应。在性满足的最强烈的时刻，性欲的冲动非常大，有的人出现了短期的昏晕，女性的阴道壁、子宫和盆底收缩。男女双方往往用热烈的絮语，或轻微的呻吟来表达快感的喜悦。　　　　此刻，男性的肌肉挛缩是人输尿管和前列腺开口汇合处开始的，输尿管和尿道的肌肉发生波浪式的收缩，产生压力，排出了精液，引起射精。快感受的反应通常是从射精前的几秒钟开始的，射精期间便达到了顶点，射精之后开始衰减。此刻，快乐和满足的感觉一般都集中在生殖器上，男人的快感表达比女人的明显，这种情况发生在第一次射精博动前的2--4秒，可博动2--10次，间隔时间为一秒左右，博动的次数和紧张度，取决于在此之前男人的冲动延续时间。随着射精数量的逐渐减少，博动也越来越弱，同时，快乐和满足的感觉也逐渐消退。这种博动式的射精，可使女方的快感体验达到更充充的程度。如果不射精，女方虽然也会出现快感，但快感的体验程度却要差得多。　　男子的射精博动是反射式的，因而是无法控制的，许多男子在第一次射精博动之后即停止抽插，同时把阴茎深深地留在阴道中直至软缩。此刻女性的要求则恰恰相反，她愿意将这种磨擦继续下去。这种不协调是由女人的快感时间长而决定的，因此，女性愿意延长性交的快乐是自然的。　　男子在性交期间的性高潮快感，通常的情况下，只能有一次，只有为数不多的健康青年男子能够连续不断地进行多次。为了实现重复性交，男性应当休息15--60分钟以上，以恢复自己的精力。有时第二次性交的快感时间往往比较长，因为第二次重复性交期间男子的性欲水平要低于第一次，对中年老男子来说，只有经过几个小时，甚至数天之后才能再次性交。　　女人的快感也同男人一样，具有波浪性，这种波浪通常为5--12次左右，间隔时间为1秒左右，在出现性高潮的同时，

或出现性高潮前不久，阴道会出现大量的分泌物，一些男子把这种分泌物的出现，误认为是性高潮的到来，于是便停止抽动磨擦，其实这是错误的，这时刻，女性希望的是频繁的高速度和强劲的抽动磨擦。最主要的是，女性能够学会收缩阴道的肌肉，这是艺术操作规程，操作得好，会使阴道的肌肉频频收缩，犹如手指在攥紧或松开一般，使男女双方都产生一种别有趣味的快感。能否掌握这种艺术，完全取决于女性的创造和学习。大多数女性没有想到收缩阴道肌肉，因此也不会收缩，所以，往往使交合活动处于呆板的老一套刻板的模式，以致索然无味。女性应学习收缩阴道肌肉这种技巧。　　女性阴道肌肉的收缩开始于阴道的下部，接着子宫便发生节律性的收缩，从子宫底一直到子宫颈。　　性高潮的心理反应和感受特征，是很难精确地描述的，不仅是因为这种感受十分复杂微妙，而且因人而异，即使是同一个，也会由于时间、地点、环境的不同而有很大差别。　　女方的性高潮特征是：女性突然放松身体的紧张，这是性高潮发生的标志；接着，如果交合的双方是同步而协调地进入性高潮，那么便是男的开始射精，射精的博动和精液刺激阴道粘膜和子宫颈的高度敏感部位的同时，随之而来的便是性快感的高峰。女性的性高潮的快感先由阴蒂开始，然后向整个下腹部（阴部）放射，同时也会有瞬间的眩晕感觉，甚至有的女性由于性快感的强烈，偶尔会真的产生昏厥，不过，许多女性介绍，这是一种很难描述的幸福感，仿佛在这种昏厥在死去才是真正的幸福。性高潮来临片刻之后，一种温暖的浪潮便由阴部流向全身，最后感到阴部肌肉痉挛和抽搐。　　有人研究女性的性高潮后描述说，女性高潮的主观感受开端，大多伴随着一种瞬间悬吊而飘然入世的情感，接着便感到阴蒂部位滋生起一股强烈的暖流的波峰，渐渐地通过骨盆曼延全身。当一股暖流从骨盆扩散到身体的其他部位时，性欲的高潮以骨盆的悸动为特征抵达高峰。　　阴茎对阴道的刺激，阴道对阴茎的刺激，是相互作用的，阴茎在阴道内的快速抽插，一方面使女性产生高潮预感，此刻，对周围环境的意识程度明显下降，并会清楚地感觉至射精时有大量精液从阴茎中射出，有时会明显感到射精时尿道肌肉痉缩的快感，和心理上的舒适和满足感，最后的排泄精液的快感。　　在这个阶段，性欲放泄的快感，是由交和的和谐产生的，并得以增强的。诗人写诗描绘情高潮的情景：　　好似基督二次降世，令人欣喜若狂　　又似插上五十双翅膀，在天际翱翔　　

欢腾的肉体啊！你喜悦，你疯狂　　时而低低细语，时而欢呼至天亮　　欢愉达到顶点　　又达到无言的沉寂。。。。。　　在性高潮出现后，应该尽情地享受性爱的喜悦，不应该压抑和克制，即使在环境并不总是允许人们表达这个喜悦，也应适当地表达出来，如低低的呻吟声，越是叫唤出来，越能增强其快感受的强度，如不敢叫出声来，强制自己硬憋在心理，会大大降低性快感的强度，甚至有不舒适的感觉。表达快感的叫床声，实际上是天性给予人们的性爱所带来的自然而然的欢乐，是不应压抑的。　　女性的性欲高潮的出现。可在一次性交过程中体验到1---3次，或更多次的快感享受。然而，能够给人以快乐和满足的，却是头一次的快感，女人的这个特点男性应该掌握，适当地行动，以避免双方的不满足。应注意：当清晨没有和她耳鬓厮磨的时候/夜色是美好的/女人是迷人的/然而在这样的夜晚/也并不是所有的人都能平和、安适地过关/上床的时候似漆如胶/起床的时候怒目而视。　　性高潮的出现，是双方同时获得快感的艺术，不过，没有快感，也能达到性的和谐和相互的满足，这跟上面的介绍的知识并不相矛盾。因为年龄、健康状况、生活习惯等因素的影响，男人和女人可出现既没有同时快感。也没有不同时的快感受的情况，但是相爱的两个人紧紧地拥抱在一起进行交和的本身，仅就阴茎插进阴道的接触，就会给人一种莫明其妙的美的感受。即使是没有快感的高潮出现，也会给人带来快乐。　　年轻的身体健康的夫妇，即使是熟练地掌握了性爱的艺术，也未必每次都会获得性爱的高潮。因此，双方应相互宽容，相互关心体贴才好。

如何提高做爱抽插篇六
《精准做爱,提高受孕“命中率”》

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