在乎自己的自己在乎的

导读：　在乎自己的自己在乎的第一篇《再也不在乎自己》 ...

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在乎自己的自己在乎的第一篇
《再也不在乎自己》

chapter01。

那么多人那么多事-

我只是一个人-

我做不到博爱-

我想要很多很多爱和很多很多安全感- 如果你给不起-

就不要来经受我的考验-

我想要的只是一个味道-

一个肩膀和一个怀抱-

chapter02。

我的懦弱-

我的没用-

我的不坚强-

想说却说不出来-

我想要安慰-

我想要在乎-

于是我拼命伤害自己-

血红刺眼的让我卸下伪装- 我什么都做不到-

我什么都不知道-

chapter03。

会不会有那么一个人- 你不用说你的难过-

你不用说你的悲伤-

他\她都会知道-

他\她会给你最安全的肩膀- 会给你最温暖的怀抱-

会逗你笑-

会陪你哭-

chapter04。

沾着汗的泪-

好涩-

脸上风干的眼泪-

扯着撕裂的痛-

我是真的找不到寄托了-

chapter05。

透明的世界-

透明的人心-

我终于笑了-

你看-

没有人在乎你了-

你看-

没有人爱你了-

你看-

你终于被忽略掉了-

你终于可以不用装坚强了-

chapter06。

心开始颤抖-

明明说好不在乎了-

为什么还是会难过-

无可奈何-

我学会笑着哭-

记录着痛苦-

谁还会在乎-

chapter07。

我多爱你们-

我多在乎你们-

我多希望你们不要离开-

chapter08。

如果我带来的只有灾难-

还有谁会陪我走下去-

我只是难过-

你没有在乎过我-

chapter09。

我在乎不了那么多人-

我连自己都没有在乎好-

我把爱都给了你们-

能不能能不能能不能-

给我一个在乎自己的机会-

chapter10。

你们不知道-

我在乎你们在乎到再也不在乎自己了- 所以-

只能这样-

改变不了的事实-

在乎自己的自己在乎的第二篇
《在乎自己》

在乎自己

在影视作品中，我们常常可以看到这样的镜头：一个绝望的人站在大楼顶上，做出要跳楼的样子。楼下，一大群人忙成一团，亦步亦趋地扯着块软垫，准备那人真跳下来时，好接住他。警察来了，记者来了，心理专家来了――这一刻，仿佛全世界都在乎着那人的生死。

这很感动。但最好不要忘记了，这不过是文艺作品，是艺术家们一种良好愿望的体现，是在拍戏。

事实常常是这样的：当一个绝望的人站在高楼顶上，准备往前一扑，了解自己的生命时，谁也没有发现他的傻想，甚至没有发现他就站在大楼顶端的边沿。大街上尽管车水马龙，可人人都在忙乎着自己的事情，谁吃饱撑的总仰着头看是不是有人要跳楼呢？纵使有人看见一个人站在高楼的顶部，也不过认为他是在观赏城市的风景。没有警察来，没有记者来，没有心理专家来，更不会有人扯着软垫拼命的想接住他。假如他真的跳下去了，生命也就沉重地画上了句号。不出三天，他在楼底留下的血迹就会荡然无存。而街道，仍将车水马龙，甚嚣尘上。

更多的时候，只有你自己在乎你自己！

跳，还是不跳？那一瞬间能营救我们的，也只有我们自身。

想到这些，我们便该对自己心生出一分怜爱了。气愤、绝望、郁闷――自己杀戮自己的方式种种，在人心越发麻木、冷酷的今天，又有什么用呢？各人都在打着自己的小算盘，谁在乎你的死活？

身体不舒服的时候，记得按时吃药。夜凉如水的时分，别忘了给自己加衣。 对自己说声珍重。

在乎自己的自己在乎的第三篇
《不要太在意自己》

不要太在意自己

在匆匆走过的人生路上，我们只是别人眼中的一道风景，对于第一次参与、第一次失败，完全可以一笑了之，不要过多地纠缠于失落的情绪中，你的哭泣只能提醒人们重新注意到你曾经的无能。你笑了，别人也就忘记了。

当你为生活、工作、人际关系等许多繁复杂的事情所困扰而烦恼时，请告诉自己：“不必太在意！”记住，世上没有吃不了的苦，也没有走不完的路。有这样一句话：“退一步海阔天空！”其实真是这样。不信吗？你一试便知。

当你失恋的时候，不必太在意。听到这样的话，你也许会说：“站着说话不腰疼！”但不怎样，是因为没有缘分，所以分手。再说，“莫愁前路无知已，天下谁人不识君！”你说呢？只是时机未到，月老还没有把你的姻缘定下来，你又何必太在意呢？

当你工作不顺利时，不必太在意。想一想，你苦恼也好，难过也罢，吃不下睡不着也好，可是，工作还是要做。不是吗？你不会潇洒地辞掉工作，因为你靠它挣钱养家；你也没有一个能为你出面说话、摆平一切的“靠山”，不然你又怎会因为工作而烦恼呢？所以，最好的办法，就是不去在意它，积极地去面对现实，积极地去想更好的办法，坚定地走下去。

当你遇到一个难缠的泼妇时，你还是要说，不必太在意。知道吗？泼妇就是自身修养差，没水准，想想看，和她计较，是不是降低了自

己的身份？也成了泼妇的乌合之众了？

其实，人生就像走路一样，哪能没有曲折？没有坎坷？只要朋友们凡事“不必太在意”，只要热爱生活，以平和的心境去面对人生，面对这大千世界，相信就没有过不去的坎儿，没有解决不了的问题。 记住：解不开的心结，可以用“不去在意”这把快刀去斩断，相信生活是美好的！

烦 恼 都 是 自 找 的

那么，如何才能淡化和化解烦恼呢？你可以试试以下方法：

1.比较的观点。在NBA的世界里，如果人人非要跟乔丹比较，那真的是很不现实的事情。很多人只能望其项背，所以只能以他为最高，做最真实的自己，否则，那肯定是件极度烦恼的事。

2.时间的观点。遇到烦恼之事，倘若你主动从时间的角度来考虑一下，心中对此烦恼之事的感受程度可能就会大大减轻。受了上级的当从批评，面子很过不去，心里难以承受，不妨设想一下，三天后，一星期后甚至一个月后，谁还会把这件事当回事，何不提前享用这时间的益处呢？

3.现实的观点。就是勇于承认现实，坦然面对现实，对任何既成事实的过失以及灾祸，不必为之过多的后悔和烦恼，也不必因此而不休的责备自己或他人，而应把思想和精力放在努力弥补过失，最大可能的减少损失方面，否则过多的后悔、不休和责备，不仅于事无补，而且还会扩大事端，增加烦恼。

4.换位的观点。俗话说：旁观者清，当局者迷，就烦恼之理来说也是如此。臵身于烦恼之中的人，往往执著一点，甚至钻“牛角尖”，千丝万缕难找头绪，甚至自己无法控制自己，此时，臵于局外旁观者的劝导，往往可以起到指点迷津、淡化烦恼的作用。如果你正处于烦恼之中，你不妨做一下自己的旁观者。

除此之外，还要知足常乐。如果你对自己要求过高，总不知足，当然很难感到愉快并会增添很多烦恼。

请记住一句话：烦恼就像天空上的一片乌云，如果你的心中是一片晴空，那么烦恼秒会对你有丝毫影响。

学 会 放 轻 松

我们不妨经常地给自己的心灵一个放松，别让太多的忧郁，太多的烦恼，太多的失落，太多的凄苦，来占据我们脆弱的心灵！

人生在世，何须事事都非要做行那优秀呢？可能吗？也根本没有哪位能事事都做行非常优秀。所以啊，我们做事，得首先凭良心。不有愧于良心，那我们就已经做得很不错了。

不想活得太累，首先就得学会放松自己的身体，放松自己的心情，不要为那些一生都在做却怎么也做不完的琐事所累。

不想活得太苦，那就要学会放松。要“知足”，知足常乐嘛。

有了好心情，做事也就顺心了，身体也就健康了，继续做事的本钱也就有了保证。这可是一举多得的好事啊！我们又何乐而不为呢？ 认 识 自 己

“认识自己，改造自己”，这是我们一生要努力追寻的目标。哪一件

事情适合自己干？如何让周围的朋友喜欢自己？找到问题的答案，可以说是你事业成功的关键。如入推销行列，首先便是推销自己——你的形象、你的修养、你的气质、你的人格。

根据心理学最新研究成果表明，每个人都人两种性格，我们这里暂且以显性性格和隐性性格相区分；同时，每个人现在所表现出来 的性格（以下用整体性格来替代）其实就是这两种性格融合在一起的整体表现。相对来说，绝大多数人的整体性格与显性性格极为相似，而与隐性性格在整体性格相差较远，打个比喻就是显性性格占了80%~90%的比重，而隐性性格在整体性格中的比重只有10%~20%，用公式表示为：整体性格=显性性格（80%~90%）+隐性性格（10%~20%）。许多人可能一辈子都不会将自己的隐性性格大部分展现出来，而问题是：隐性性格包含的是“真善美”等主流品性，同时还隐藏着个人的真实才华。也就是说，只有隐性性格才能真正全面展现个人的才华，显性性格显示出来的只是个人才华的一种“表象”。

如果我们想在社会上做出点事业来，那么，我们现在就该想一想了：我们的真实性格是什么？我们的隐性性格如何充分挖掘出来？切记：成功人士，往往具有两种不同的性格，他们能够根据环境的不同，展示不同的性格。

用下列公式来表示：

（显性的）整体性格=显性性格倍（80%-90%）+隐性性格（10%-20%） （隐性的）整体性格=隐性性格（80%-90%）+显性性格（10%-20%） 在正确理解这个误区的同时，我们还需要添加上一句话，那就是：每

个正常人的能力相差是极其微小的，也就是说，你可以做得不比任何人差！

所以不论是你遇到挑战，或是你的朋友处在困境时，你不妨告诉自己或朋友，“你是最棒的是最优秀的。”如果能认识到这一点，结果就肯定会大不一样。

别 被 他 人 的 话 击 倒

很多人做人做事太过于在乎别人的看法，人家说什么，他就听什么！结果会适得其反。

一味地在乎别人的看法，只会给自己增加负担，甚至放弃自己的想法，这又何必呢？每个人都有自己的命运，一味地在乎别人的看法，只会失去自我，失去主见。

每个人都有自己的人生目标，每个人的思维方式也不一样，所以不要以别人的目标来衡量自己的价值。做自己喜欢做的事，让梦想成为现实，坚持不懈，直到成功，这才是我们所想要的结果。

时 刻 自 我 反 省

一个人之所以能够不断地进步，在于他能 够不断地自我反省，找到自己的缺点或者做得不好的地方，然后不断改正，以追求完美的态度去做事，从而取得一个又一个的成功。

在通往人生的旅程中，由于我们受自身学识，阅历性格等种种因素的影响和局限，因而在经历、处理和理解生活中的某种事物时，就不可

在乎自己的自己在乎的第四篇
《在乎自己的女人必看--女人正确的生活》

1.在干净的床上裸睡

2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

3. 养成记录生理周期的习惯

4. 通过运动、正确的饮食和生活习性而非调整型内衣来塑造曲线

5. 不翘二郎腿，以免压迫神经

6. 贴身衣物不干洗

7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着

8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

9. 如非必要，不使用卫生护垫

10. 定期检查化妆品的保质期

11. 洗浴后一小时再化妆

12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

1、如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。

2、不要24小时都想念同一个人。可以分一点给家人和朋友。

3、如果男人以他忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关心你的现状，不能和你承担生活的重负，无法给你勇气。勇敢一点，自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在

4、学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。

5、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。

6、一次只爱一个人。

7、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。

8、穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他不一定很有钱，但是一定要能让你有安全感和开心。

9、爱那个爱你的人。如果只是你爱他，或者只是他爱你。趁早分开。女子不需要他人来假装疼爱，你也不需要假装疼爱某人。

10、如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。

11、闲情时候自己煮花茶煮点东西喝，或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，

然后睡个懒觉，快哉。

12、认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。

13、宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个男人，这对你和他都不公平，而且太缺乏责任感。

14、对你不喜欢的追求者的示好和关心坚定的说不和拒绝。即使他说，这不关你的事。

15、如果没有人陪，学着一个人完成。

16、任何场合，保持应有的涵养。学会说谢谢、辛苦您、对不起。做错了事情要懂得道歉和改过。

1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机

3. 复印文件时，与复印机保持至少一米

4. 只在非常必要时才使用滴眼液

5. 不趴在办公桌上午睡

6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部

7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用

8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射

9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨

10. 每30分钟伸一次懒腰

11. 办公室地毯定期清洗杀虫

12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘

13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

14. 公文包时的口红与签字笔分格存放

15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来

16. 每周晚过22：00的加班不超过一次

1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

2. 沐浴不超过10分钟

3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头

4. 用冷热水交替洗脸

5. 不用塑料器皿盛装热水

6. 定期清理冰箱

7. 微波炉在工作时，请离开厨房

8. 使用抽油烟机

9. 晚餐时关掉电视机

10. 尽量避免使用厚绒布窗帘

11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

12. 用天然的花香或果香代替芳香剂

13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水

14. 不要贪图方便将电脑带进卧室

15. 不要把手机放在枕边充当闹钟

16. 头发没干时，别急着入睡

17. 卧室的房间要用柔和色彩

1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

4. 不喝酸奶、一切奶制品

5. 无论什么原因，都别抽烟

6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜

7. 饮红茶胜过绿茶，不喝茶有益于肾

8. 重视早餐多过晚餐

9. 控制盐的用量

10. 起床后先刷牙，再喝水

11. 经常嚼口香糖

12. 十点前早睡，不晚睡，可以有效改善便秘和肤色

13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕。以及无力抵抗感冒和癌症

14. 每周至少吃一次鱼

15. 远离可乐等碳酸饮料

16. 不喝久煮的火锅汤

17. 没有果汁牛奶这回事，它们是你天生的冤家

18. 饭前吃水果胜过饭后

19. 睡前可以来一杯红葡萄酒

20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松和胰腺癌

1. 多享受早晨8－9点的阳光

2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张，艾灸可以治疗静脉曲张

在乎自己的自己在乎的第五篇
《女人要学会在乎自己》

女人要学会在乎自己

相关资料：

牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现，许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。由此 ，他们给女性提出了16条健康戒律。

1.不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。"但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。"玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。

2.长期服用短效口服避孕药。此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌几率可降低一半。

3.喝红茶。牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。如何保护牙龈呢?最好的方法就是坚持喝红茶。美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。

4.服叶酸。为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。

5.尽量别喝碳酸饮料。可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。

6.不要太瘦。理想的体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为：体重(公斤)除以身高(米)的平方。英国女性平均身高为5英尺4英寸(1.62米)，对于这个身高的女性而言，其正常体重应该是140磅(63.5公斤)。如果低于这个体重，就会影响生育。例如体重指数小于18.5的女性怀孕的概率会更小。此外体重指数小于19的女性更易患骨质疏松症。

7.避免使用激素替代治疗。虽然激素替代疗法可以防止心脏病、骨质疏松、溃疡和肠癌等疾病，但现在越来越多的证据表明，雌激素和孕激素的升高会增加乳腺癌的风险。仅仅使用雌激素替代疗法可增加宫颈癌的风险，单独使用孕激素替代疗法会增加卵巢癌几率。

8.不要吸烟。吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会破坏人体的免疫系统。因此，美国专家呼吁：不要吸烟，特别是女性。

9.想要孩子多晒太阳。英国妇产科专家研究认为，很多女性之所以出现不排卵现象，是因为缺乏维生素D。孕产顾问分析认为，有50%的英国女性缺乏维生素D，其中12%的人没有固定的排卵期。为此，耶鲁大学的专家让排卵期不规则的女性通过晒太阳来补充维生素D，结果显示，她们的排卵周期有了明显改善。因此专家建议，想要孩子的女性，要保证每天晒20分钟太阳，就能获得足够的维生素D了。

10.当心你的处方药。有些处方药可能使你的皮肤对阳光更敏感，从而引发皮肤问题。这些处方药包括抗生素、胆固醇类药物、避孕药、抗炎药、治疗痤疮的药以及治疗高血压和糖尿病的药物等。如果你正在服用它们，出门时一定要格外注意防晒。

11.多吃香蕉。精神卫生基金会一项调查显示，1/4的中年女性正经历着抑郁和焦虑。抑郁的发生，通常是因为体内缺乏"快乐激素"，即复合胺造成的。而复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸的摄入不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物来摄取。《复合胺的秘密》一书的作者卡洛琳罗蒙博士指出，补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等。因此专家建议，女性最好一周吃4-11根香蕉。

12.少饮酒。女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的几率就从9.5%升至10.6%。此外，喝酒也可能引发其他癌症。目前，专家还没有明确给出饮酒量的安全范围，但他们建议，尽量不喝或少喝。

13.30岁前完成生育。研究发现，女性在20岁至30岁之间生孩子，乳腺癌发病率会降低7%。英国乳腺癌研究会称，母乳喂养12个月，乳腺癌等疾病发病率将降低4.3%。这是因为，怀孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味着降低了癌症风险。同时，胆囊疾病的发病率也会降低7%。瑞典一项最新研究也发现，母乳喂养超过13个月，女性患风湿性关节炎的风险会减半。

14.坚持负重训练。英国脊椎指压疗法协会称，一生当中，70%的女性都会遭遇背痛。如果你正经历着疼痛，最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。美国专家建议，背痛的女性至少要坚持做16周的负重运动，其中12%的时间要做有氧运动，也能帮你缓解背痛。

15.当心胃部赘肉。臃肿的胃部不仅难看，而且暗藏健康隐患，有10%的人遭受着肠易激综合征。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%-75%的可能性是癌症已经转移到腹部了。如果胃部赘肉明显且持续腹胀，必须及时就医。

16.一年200次性生活。哥伦比亚大学心脏病专家认为，如果女性一年当中能有200次性高潮，那么她的生理年龄就会年轻6岁。性生活的频率与整体健康状态相关，能够让人从中获得更多的健康益处。

女人的一生都需要被呵护，无论是皮肤、乳房还是子宫。所以女人为了保护自己身体的需要注意很多事情。尤其是注意子宫被受伤害。以下十种行为女人是被禁止的!

吸烟

医学证明女性吸烟易得癌症，患子宫颈癌几率高80%，抽烟女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率，是没有抽烟妇女的3.5倍。长期暴露在二手烟 环境中，女性发生子宫颈癌前病变的风险最高达7.2倍。同时不同年龄阶段的女性吸烟会引起不同的个健康问题。女性在妊娠期抽烟，易引起宫外孕及母乳分泌少;未婚女性易引起不孕或者痛经、皮肤衰老加速等症状;而更年期妇女吸烟更是会引起骨质疏松或尿失禁。专家建议，为了自己的健康，不管是女性还是男性患有烟瘾，要尽可能戒烟，如果身边有人抽烟，要尽可能打开窗门，让空气流通，以免受二手烟的伤害，危及子宫。

性生活不注意

性生活不注意卫生可引起阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等妇科疾病。甚至会引起外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。

此外还要注意，性生活不宜过早及混乱，特别是在经期、产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。妊娠头三个月要禁房事。因为此时胚胎附着于子宫尚不十分牢固，是流产的好发时期。妊娠后三个月也要禁房事。性交易刺激子宫收缩而导致流产、早产、子宫出血或产褥热。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早产及产后感染等危险，应严禁性生活。

总之，清洁、节制的性爱 是关爱子宫的首要任务。性爱前双方用流动水清洗生殖器是防止妇科疾病最基本的一步。

饮食不注意

女性的在饮食中应注意避免寒凉食物。传统中医养生认为，女性体质属阴，切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗我们的阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所谓凉食其实不仅仅是指低温冷冻的食物，还包括一些本质上属寒性的食品，比如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物即使是加热后，也要分季节、适可而食。

但有时候不可避免要吃一点凉食时，那也是可以的，不过要注意先吃些热的，以免凉气侵入子宫，带来伤害。或者养成好习惯，要经常喝热茶或者姜茶，暖一下胃，帮助化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

妇科炎症不及时治

一般女性常见的妇科炎症有阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等等。尽管这些都是妇科的常见病，也不会给身体带来多大的不适，但如果不及时治疗，病菌会通过宫颈进入子宫，引发对子宫的伤害!而且还是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素，一旦致癌因子被激活，对子宫的伤害是无可避免的，不但影响生育，甚至危及生命。所以，清洁、定期体检、及时治疗妇科疾病，是关爱子宫的首要任务。

注意卫生是预防一切疾病的首要工作，要勤换内衣内裤，注意通风透气。注意饮食均衡健康。更要注意性生活的卫生洁净，及事后的护理。

忽视定期进行的产前检查

妇女怀孕后整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查。可以及早纠正孕妇或胎儿身体的某些缺陷，必要时可以及早终止妊娠。并且了解胎儿发育和母体变化情况，如有异常，及早治疗。加强孕妇及胎儿的健康保护，有利于整个孕产期的顺利度过。通过全面系统的观察，可决定分娩时的处理方针，保证分娩安全。

产前检查的时间可根据医生要求和具体情况而定。如有特殊情况应随时检查，不受规定时间限制。

堕胎不当

有时候避孕失败就要面对最痛苦的选择，如果选择不要胎儿，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术。这样做很可能或引起子宫破损或继发感染等。

甚至有些人道听途说所谓“堕胎秘方”，任意滥服，结果打胎不成，反而造成药物中毒，严重地影响身体健康。必须明确，民间所用的某些外用“堕胎药”往往具有腐蚀性，将其放入阴道以后，阴道粘膜受到腐蚀而发生溃烂，病变愈合后还会引起阴道粘连，结果造成阴道狭窄，甚至闭锁，给以后的性生活和生育带来困难或者致使终生不孕。

正规的人工流产是在严密消毒和无菌技术操作下进行的。而一些民间的“朗中”、“土医生”所用的“器械”不进行消毒或消毒不严，在操作过程中不注意无菌操作，更会造成细菌污染，术后子宫和盆腔感染，严重时还会引起败血症。

多次怀孕

很多传统的已婚女性很想要生一个儿子，但是却很“不幸地”一而再再而三地怀上了女儿。在传统观念驱使下，便一生再生，多次怀孕，以至成为“超生游击队”。但是也许你并不知道，女人生孩子不是“习惯就好”。因为每增加一次妊娠，子宫就增加一次风险，连续3次以上怀孕者，子宫的患病率将会显着上升。

盲目用催产素导致子宫破裂

生产过程如果遇到难产问题很多人都想着通过催产药解决。催产素的原理是使“小腹”肌肉收缩，并使子宫底开口，阴道壁增生以提高韧性。因此催产素不能随便用。

一般要在生产过程中，助产士确定了骨盆够大，胎儿能通过阴道产出，在宫颈口开到一定程度后，才用催产素，减少生产时间，降低产妇痛苦。这些都是产妇自己不用担忧，因为医护人员会把握好的。

但是，一旦不恰当地用催产素，出现意外，就可能导致子宫破裂，大出血。因此建议产妇一定要到正规医院进行生产，所以应避免随便到不规范的门诊生产，避免对催产素使用规定不了解的江湖庸医滥用催产素，致使子宫受到严重损害。

流产

人工流产会增加伤害子宫的几率，流产次数越多，伤害的几率就越大。因为传统的流产医生无法看到子宫内部的情况，如果器械使用过程中用力过猛或操作不当就会对子宫造成伤害。而无痛人流则会对激素分泌产生影响，因此也伤害到了子宫。所以女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。再者，也千万不要自己“想办法”去堕掉胎儿，万不得已时，必须求助正规的医疗机构。

剖腹产

“剖腹产”是一般在逆产或难产的时候采用的医疗手段。往往帮助胎儿的顺利生产也保住了母体的安全。但是要谨记，剖腹产的损害可能是一生的。

专家们认为：剖腹产的好处避免了自然分娩过程的疼痛 ，相对于它给母婴的并发症和后遗症便显得不可取，剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术。

顾名思义，剖腹产就是要切开子宫，这个过程如果操作者用力过大，或者产妇的子宫壁过薄，就有可能会伤及母体内的其他部位，甚至出现产后大出血。手术过程中也有可能引起伤口的感染。

而对胎儿，也可以造成： 骨折(包括锁骨骨折、股骨或肱骨骨折、颅骨骨折)，还有软组织损伤，是切开子宫时，由于宫壁过薄或术者用力过猛，致使器械划伤胎儿的先露部位

在乎自己的自己在乎的第六篇
《别太在乎自己》

别太在乎自己

2012年01月19日 09:56

来源：《禅》 作者：凤凰

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图片说明：西藏风光（图片来源：凤凰网华人佛教 摄影：卢海林）

小和尚有三个师兄，师兄们每天都是默默地做事，从来不多说话。小和尚却不同，小和尚总是想引起大家的注意。小和尚扫了地，就会去对师兄们说他扫了地；小和尚挑了水，就会去对师兄们说他挑了水；小和尚念了经，也会去对师兄们说他念了经；小和尚很想师兄们夸他几句，可师兄们却总是不理他。

这天，小和尚穿了一件新衣服，是师父给他的。小和尚去对大师兄说：“大师兄，你看，我今天是不是有点特别？”大师兄正在扫地，他没有理小和尚。小和尚上前去拉着大师兄的手说：“大师兄，你就看看嘛！”大师兄就看了小和尚一眼，说：“没什么特别！” 小和尚不高兴了。小和尚走开了。小和尚去找二师兄。小和尚说：“二师兄，你看，我今天是不是有点特别？”二师兄正在挑水，他没有理小和尚。小和尚就上前去拦住了二师兄的路，说：“二师兄，你就看看嘛！”二师兄这才看了小和尚一眼，说：“没什么特别！”

小和尚更不高兴了。小和尚跑开了。小和尚去找三师兄。小和尚说：“三师兄，你看，我今天是不是有点特别？”三师兄正在念经，他没有理小和尚。小和尚就上前把经书拿开了，说：“三师兄，你就看看嘛！”三师兄这才抬头看了小和尚一眼，说：“没什么特别！”

小和尚气呼呼地跑了。小和尚实在太生气了，三个师兄居然都没有注意到他今天穿了新衣服，这新衣服简直就是白穿了。

小和尚去了师父那里。小和尚满脸委屈地说：“师父„„”师父问：“你怎么了？”小和尚说：“我穿了新衣服，可三个师兄都没注意到！”师父说“你就为这事生气呀！他们认认真真地干他们的事，哪里会注意到你的新衣服呢！一个人，不要太在乎自己了，把自己看得很重要，结果就只能让人失望！”

小和尚恍然大悟，不再生气了。

从此，小和尚也像师兄们一样默默地做事，尽力把事情做好，不再多说话，不再哗众取宠。许多年过后，小和尚成了寺院的住持。而这，是小和尚从来没有想过的，太意外了。

成了住持的小和尚在他禅房里的墙壁上写着：一个在乎自己的人，别人往往不在乎他；一个不在乎自己的人，别人往往很在乎他。

在乎自己的自己在乎的第七篇
《我在乎我在乎的人》

我在乎我在乎的人

你可以一直冷落我，去跟别人玩的很嗨。

等到我跟别人好了，你就他妈的别后悔。

爱情不过一种生活，暧昧只是一种情调.

疼痛不过一种感知，遗忘只是一种方式.

爱是两人一张棉被 也是一人一瓶清水

爱是送一百支玫瑰 也是让赤地开花蕊

男孩如同太阳般照亮了女孩的整个世界。

女孩如同星星般点缀了男孩的整个心灵。

烟花灿烂如火，炫耀生命。

孤独深邃寒凉，泄露生活。

如果你爱上一个人 你需要的是示爱

如果你娶了一个人 你需要的是示弱

那年 什么都不懂的我们学会了相爱

这年 什么都懂了的我们学会了伤害

要问友情有多久,心跳多久就多久。

要问爱情有多久，凑活多久算多久。

一点一点的累积，关于你的每个消息。

一点一点的放弃，关于我对你的欢喜。

没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独。

没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。

到现在、我还是死性不改爱着你、

到现在、你还是死性不改爱着我、

不懂我的人有什么资格对我指指点点。

不了解我的人凭什么对我说三道四的。

我以为我能参头大丈夫何患无妻。

我以为我能柔弱小女子依赖他人。

爱不需要天长地久，只要刻骨就好。

爱不需要海枯石烂，主要铭记于心。

有些人，『时过境迁」不必太想念

有些爱，「白驹过隙』不必太执念

对不起，我还是不明白什么事爱情。

没关系，我会教你明白什么事爱情。

你是我的女人，我不允许你勾三搭四.

你是我的男人，我不容忍你拈花惹草。

她哭了 是她真的放弃你了 。

他哭了 是他真的爱上你了 。

有一种默契叫做，我不理你，你不理我。

有一种默契叫做，你不理我，我不理你。

在对的时间遇到对的人，那是童话。

在错的时间遇到对的人，那是青春。

我是处男我骄傲，我为国家省套套

我来月经我可耻，我为国家浪费纸

懂我的人不必解释 不懂我的人何必解释

想我的人不必表达 不想我的人何必表示。

无理取闹的年龄过了、现在该听话了

有理没闹的年龄过了、现在该懂事了

告诉你，这辈子你都只能是我的女人。

回告你，下辈子你也只能做我的男人。

如果你还爱我 ， 我不会和你分开

如果你不爱我 ，我会自己走开的

当习惯成为一种依赖。却再也舍不得放手。

当依赖变成一种习惯。却再也舍不得离开。

莪想做一块橡皮、擦掉迩的悲伤。

莪想做一支铅笔、书写爱的甜蜜。

一座城市再喧嚣。没你、便是空城

一个角落再陌生。有你、便是个家

人总是要错过了才懂得认清现实

人总是要错过了才说出后悔的话

我没有留恋 仅管我会想去天崖想去海角。

我没有眷恋 仅管我会想到白头想到偕老。

看不见摸不到的不是别的 是你对我的爱。

听不见闻不到的不是别的 是我对你的情。

这世界寂寞的人太多 动不动就犯错

这世界家专的人太多 爱不爱都难受

好的爱情 是你透过一个女人 看到世界

坏的爱情 是你为了一个男人 舍弃世界

我会一直在，纵使寂寞开成海°

我会一直爱，即便风景都尘埃°

日久生情，生的是情，不是爱。

一见钟情，钟的是貌，不是情。

我宁愿选择留恋不放手,也不愿你牵着别人走

我宁愿选择万劫不复,也不愿让你就此迷了路

自从遇见你 生命比从前更有意义 ミ

自从遇见你 连烦恼都比从前有趣 ミ

灯红酒绿高跟鞋，勾引就会搞破鞋

夜黑烟红牛仔裤，诱惑总是挡不住

你，永远都是我的菜，我们永不许分开。

我，永远都是你的菜，我和你分开才怪。 我不完美，但至少我坦白自然。

我再怎样，都比虚伪的你们强。 你的青春张扬、此生不忘。

你的笑靥如花、此生不忘。

你不是最漂亮的， 却是我最爱的。

你不是最好的， 却是我最在乎的。

该吃吃，该喝喝，破事别往心里搁。

该走走，该留留，往后再也不会头。

想让我离开，那么请给我一个理由忘记。

莪会放下，请给我一个让我离开你旳理由。

幸福是什么？幸福就是你挽着我的手。

快乐是什么？快乐就是你勾着我的肩。

我不喜欢我喜欢的人喜欢我不喜欢的人。

我在乎我在乎的人在乎我不在乎的在乎。

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