心情表达

导读：　心情表达第一篇《表达情绪》 如何地道 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《心情表达》，供大家学习参考。

心情表达第一篇
《表达情绪》

如何地道表达乐观情绪

都说乐观的情绪可以影响到身边的人，一个笑容、一句鼓励就可能点亮某一天。今天，我们就来说说这些有魔力的乐观的句子。

1. I have faith in you./I have confidence in you.

我对你有信心。

2. I'm sure we'll win./I'm confident about our victory.

我敢肯定我们会赢。

3. I anticipate your success.

我期待着你的成功。

4. It's all plain sailing.

事情进展很顺利。

5. I'm very optimistic about our chances of success.

我觉得我们获胜的机会很大。

6. Your work is bound to be successful.

你一定会成功的。

7. I have every confidence in my success.

我有信心，我一定会成功的。

8. I'm an optimist.

我是个乐观主义者。

9. I can do it blindfolded.

我闭着眼睛都能做到。

10. I have every confidence in his promotion.

我相信他一定能升职。

11. I'm full of optimism for the future.

我对未来十分乐观。

12. I hold an optimistic view of events.

我看事情比较乐观。

13. There's no doubt we will win.

毫无疑问，我们会成功的。

14. There's nothing to worry about.

没有什么可担心的。

15. Everything will be fine./Things will turn out all right./Things will work out all right. 一切都会好起来的。

16. Everything will come up roses.

一切都会圆满结束的。

如何地道表达悲观情绪

上次我们讲过如何地道表达乐观情绪。但是人不可避免地会情绪低落，这时候我们可能觉得天空都是灰暗的，现在我们来看一下怎么来表达这些情绪吧！

1. I'm all at sea.

我是一片茫然。

2. Don't get your hopes too high.

不要期望太高。

3. No chance at all./Fat chance.

不可能的。

4. I'm throwing in the towel.

我认输了。

5. My heart is heavy./I'm heavy-hearted.

我心情很沉重。

6. I'm not too happy about it.

我对此并不乐观。

7. Where do I go from here?

我该何去何从呢？

8. We've had it.

我们无计可施了。/我们没希望了。

9. No way./It's hopeless.

不可能的，没希望了。

10. It's the end of the world for me.

对我来说这简直是世界末日。

11. No such luck!

没那么好运气！/没那么好命！

12. I've got a lot on my mind.

我的心情有些沉重。

13. That's the way it goes.

实在没有办法。/现实就是这样。

14. I'm downhearted.

我感到灰心丧气。

15. I don't feel like doing anything./I don't have enthusiasm for anything.

我提不起精神做任何事。

16. I'm on my last legs.

我真是山穷水尽了。

17. It's fate./It's doomed./It is my destiny.

这是注定的。/我命该如此。

喜怒哀乐的地道表达

心情不同时，呈现在脸上的表情也不同；微笑、流泪、抿嘴……各种表情就是你内心世界的外在写照。当你看到他人的表情时，你能用英语形象准确地描述出来吗？

1. She threw her head back in a hearty laugh after she heard the joke.

听了那个笑话，她笑得前仰后合。

2. She'll smile from ear to ear if we give her a bike for her birthday.

如果她生日得到我们送的自行车，一定会笑得合不拢嘴。

3. Come on, a big smile for me!

开心地笑一个吧！

4. Did you see the way her eyes sparkled? She's so happy.

你们看到她闪闪发亮的眼神了吗？她很开心。

5. See how she pouts, someone must be not very happy.

瞧瞧她那努嘴的样子，有人正生气呢。

6. Come on, wipe that frown from your face, nothing's that bad.

我说，你就不要那么一副难过表情了，没什么大不了的。

7. She's all teary-eyed.

她眼里噙满泪水。

8. He had his eyes downcast and was crestfallen.

他低着头，一副特别失落的样子。

9. I was frightened by the mean look in his eyes.

他眼神里充满愤怒，让我感到害怕。

10. Her lips were pursed, and she was ready to let him have it.

她的双唇紧闭着，准备好好训他一顿。

11. His face was flushed with anger, like he's about to throw a tantrum.

他气得满脸通红，好像马上就要爆发了。

12. She smirked and I could tell she was happy that I had failed.

她嘲弄地笑了笑，我知道她是因为我失败了而感到高兴。

13. She grimaced at the fact that he was there at the party.

因为他也在派对现场，所以她皱了一下眉头。

14. She had her chin up and nose high up in the air, like she's the queen of the world. 她一副趾高气昂、目中无人的样子，好像自己是女王一样。

平时常说的那些客套话

很多人都说中国人喜欢客套，该客套的时候、不该客套的时候，大家都在客套。可是，你看看美剧、英剧里头，他们不也是客套话满天飞么？不信，我们一起来看看吧。

1. So far so good.

目前为止，一切都好。

2. Be my guest.

请便、别客气。

3. Think nothing of it.

别放在心上。

4. I'm working on it.

我正在努力。

5. I'll keep my ears open.

我会留意的。

6. You're the boss.

听你的。

7. Let's give him a big hand.

让我们热烈鼓掌。

8. That's really something.

真了不起。

9. Excuse me for a moment.

失陪一会儿。

10. I'm dying to see you.

我特想见你。

11. I'm flattered.

过奖了。

12. Sorry to bother you.

抱歉打扰你。

13. I'm very / really / terribly / awfully / extremely sorry. 十分抱歉。

14. Let's forgive and forget.

让我们摈弃前嫌。

15. I've heard so much about you!

心情表达第二篇
《恰当表达情绪》

恰当表达情绪

一、教学目标

知识目标：1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主

观调控的

2、学会调控情绪的方法

情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性

2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态

3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪 能力目标：1、掌握调控情绪的方法

2、形成自我调控、自我控制的习惯

二、教学重点 调控情绪的方法

三、教学难点 调控情绪方法的运用

四、教学过程

（一）导入

在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。

秀才与棺材

有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？

（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？

老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。但是问题就出现了我们怎样才能保持一个好的情绪了？在回答这个问题之前我们还有一个问题情绪我们可以调适吗？

(二)情绪是可以调适的

问卷小调查

问题：1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了？（是生气，怎么这倒霉了？还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了？）

2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了？（是生气，老师就会批评我，还是沮丧，老师批评我了？还是高兴，看老师多关心我呀指出我这个大毛病？）

老师总结：看来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。下面我们在看一个有趣的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么解了？

从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问张秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，张秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个探花。

假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？

说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦叻。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。”

老师总结：同学回答的很好，看来同学们已经学会从事物的好的角度出发，保持一个好的心态，看到事情的积极的一面。从上面的小调查，我们发现在我们生活中，情绪原来是可能调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。上面的小故事和课本P65的相似，同学们可以看一下。

（三）排除不良情绪

在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们带给我们勇气，信心和力量，也会使我们冲动、消极，无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。而在开始了，我们已经解了和体会到不良情绪对我们的生活学习带来很大的危害。愿意做一个积极乐观上向的人，积极的调控我们的不良情绪。刚才我们已经知道情绪原来可以调适的，但是我们应该怎样调控了？下面了有个小活动。 出谋划策

请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。

老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记 ，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。 老师具体介绍各方法的含义和方式

注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

改变注意焦点；

做自己平时最感兴趣的事；

改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步„„

合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

在适当的场合哭一场； 向他人倾诉；

进行剧烈运动； 放声歌唱或大叫；

听听音乐； 发发牢骚； 写写日记； 声声吁叹„„

理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。

自我解嘲，自我安慰；

自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；

在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中摆脱出来； 心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题；

学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动„„

（四）喜怒哀乐，不忘关心他人

我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？

中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室„„

王强当时的情绪表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情？我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？ 老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。

老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。 因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。

（五）练兵场

连连看：（请同学讲）

1、当你面对他人的批评时 A、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”

2、当你和家人有误会时 B、不要难过，要理解父母的苦心

3、当你做错事时 C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”

4、当你对他人表现不满时 D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”

5、当有人对你不满时 E、不要生气，要自勉“走自己的

6、当你对新环境不适应时 F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”

7、当你和同学有矛盾时 G.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” 在什么场合下应该有什么情绪？

教室 (1)手舞足蹈 （2）大声喊叫 （3）静心专注

联欢会上 （1）积极参与 （2）漠不关心 （3）显示自我 追悼会上 （1）高声喧哗 （2）身着艳丽服饰 （3）沉痛哀悼

心情表达第三篇
《情绪表达》

心情表达第四篇
《第三章 情绪的表达》

心情表达第五篇
《浅谈人的情绪心理表达》

浅谈人的情绪心理表达

人在日益高节律的社会生活中，易发生情绪积聚，所以，每个人都要学会采取正当的途径进行情绪的宣泄，这在人生旅程中非常重要。

使人产生情绪积聚的原因很多，诸如，因与发生口角、争执而感到不愉快，因家庭发生变故而感到事事不顺心，因违反纪律受到上司的批评、处理而感到不舒心，因工作中没有得到奖励而感到不满意，这些都可以使人产生不愉快情绪，如果这种情绪不能得到及时排解，而是在心中逐渐积聚起来，有的则是在心理上产生郁闷、烦燥情绪，有的则是通过与同事争吵、打架、破坏生产工具、违反工作纪律等不正当方式宣泄自己的情绪，造成心情的恶性循环，甚至酿成重大的安全生产事故。

那么，应如何正确排遣、化解心中积聚的情绪呢？这就要求人们学会正确的情绪自我调节方法，也就是学会正确的情绪心理表达。所谓情绪心理表达，就是当一个人的不良情绪长期积聚时，采取的自我排遣郁闷、烦燥情绪的正当方式。下面重点介绍一下心理表达的方式。

向自己表达。有的人在一段时间内，总是感到事事不顺，心中有说不出的烦闷，这时候要静下心来，认真疏理一下自己的情绪，反思一下自己到底是什么原因而烦燥，感到事事不顺心，当自己在整理自己的情绪，寻找原因过程中，情绪

就得到一定程度的缓解，若能够找到原因，就会使心情感到更加释放，从而使情绪稳定下来，心情也会开朗起来。

向别人表达。有的人与他人发生口角、争执，产生不愉快情绪，若这种情绪长期得不到排解，就会觉得更加烦燥，甚至使心情一天天变坏，在这种情况下，应主动找与自己发生口角、争执的相对人，请求对方的谅解，或者找到与自己谈得来的人，寻求对方的帮助、开导，或者主动找专家谈心，把自己近期的心情讲出来，请求专家为自己指明改造方向，当这个人在得到谅解、开导、帮助后，就会使心情得到好转。

向环境表达。在心情烦燥、郁闷，甚至暴燥时，向自己所处的环境表达，也是一种很好的方式，比如将自己的床铺卫生、家庭卫生搞好，或以欣赏的眼光，多留意生活环境中充满生机的花草、树木，漂亮的建筑，使身心得到陶冶，若有专业的宣泄室，也可以在宣泄室发泄自己的情绪，这样以来，缓解了心理压力，使情绪得到释放。

升华的表达。升华的表达是一种积极向上，具有建设意义，更加健康的情绪表达方式，在心情不好时，有意识的将自己的注意力、精力投入到改造中来，努力取得良好的工作业绩，有能力的人尝试着写一些文章，向报刊投稿，或者结合社区开展的各类活动，投入到其中去，读一读知识性较强的书，唱一唱健康向上的歌曲，这些都会使自己感到充实，并具有成就感，使自己的情绪得到升华，从而使情绪实现良

性循环。

人的情绪心理表达方式很多，人们若能够结合自己的实际，总结出更适合自身特点的情绪心理表达方式，通过采取科学的的情绪宣泄、排遣，会在工作学习生活中取得良好业绩，实现自己的人生价值。

心情表达第六篇
《表达心情用比喻》

表达心情用比喻

第一次在别人面前展示自己,相信你一定能感受到那份紧张、那份忐忑„„如何在文中把这些心情表达出来？除了一些心理活动描写，还可以运用比喻的修辞方法，这样会把自己的心情表达得更加生动。

我当小主持

中午老师找到我，让我主持电视台的英语节目。

我心中暗暗叫苦：怎么办？我可从来没主持过节目啊！算了，听天由命吧！我心里忐忑不安。

此时，我紧张的感觉思想和身体都不受自己控制了，不知不觉，我就直到了演播室。这时，演播室中还没有人，所以，我心跳的声音在这间屋子里显得特别大。

治疗建议：

我当小主持

中午老师找到我，让我主持电视台的英语节目。

我心中暗暗叫苦：怎么办？我可从来没主持过节目啊！算了，听天由命吧！我心里忐忑不安，真像很多吊桶在打水，七上八下。 此时，我紧张的感觉思想和身体都不受自己控制了，不知不觉，我就像气球一样“飘”

这时，演播室中还没有人，我心中像有只淘气的小兔子似的，它扑嗵扑嗵的跳动声在此

善用排比表感情

每天我们都会遇到很多人，经历很多事情。能够被我们选来写的

恰当使用修辞方法——拟人

从这段文字中，大家可以看出，文章想要表述出劳动的快乐和对收获的渴望，更重要的是对秋天的爱！这种感情是快乐的、欣喜的、充满感激的，它应该充盈在整个文章当中。

因此，在这个时候我们运用拟人的修辞方法会比较恰当，因为，它会在字里行间，帮你表达出对秋天的爱„„（因为我们把秋天当成朋友啦！）

秋天，我爱你

秋天来了，秋天是收获的季节。

今年，我们最盼望的就是秋天了，因为我们学校的石榴树就要结果了，想起同学们辛苦照顾石榴树的过程，我们就对收获的这天更加盼望了。

所以，对我们来说，北京的秋天除了风，还会给我们带来丰收的果实，我爱秋天。

治疗记录：

秋天来了，她带来了风，带来了金黄，带来了累累的果实。

风是秋最得力的助手，她轻轻地在城市上空巡视着，树叶向她点头，她便为他们抹上金黄。

叶子们摇曳着身躯和手臂，给秋风讲他们看到的各色景象。有时，风会吹下几片叶子，他们就像蝴蝶，飞着、跳着，留下了美丽的回忆。

今年的秋风，为我们“吹来”了一个个香甜的石榴，仿佛是对我们辛勤劳动的褒奖，那

咬上一口满嘴汁水的大石榴，是我们最甜的回忆，我们爱秋天！

恰当使用修辞方法——拟物

如果能够适当地使用拟物的修辞方法，会让这段话更加妙趣横生。

小白菜，我来啦！

到了菜地边上，一棵棵绿油油的菜仿佛在向我们招手。我们已经迫不及待了，但遗憾的是，因为这里地方有限，老师把大家分成两拨，而我„„在第二拨里。

等第一拨回来了，我们终于可以进去了！路过被第一拨同学接过的菜地，这里简直一片狼籍！

想到今天回家家里人可以吃上我亲手摘的菜，我又给自己鼓了鼓劲儿：一定要多多地摘些菜回去。小白菜，我来了！

小白菜，我来啦！

到了菜地边上，一棵棵绿油油的菜仿佛在向我们招手。我们已经迫不及待了，但遗憾的是，因为这里地方有限，老师把大家分成两拨，而我„„在第二拨里。

等第一拨回来了，我看了看他们摘过的菜地，觉得这片菜地被“蝗虫”洗礼过了，那片土也如同被蚯蚓翻过了一样。

现在我们终于可以“杀”进去了！

想到今天回家家里人可以吃上我亲手摘的菜，我就又给自己鼓了鼓劲儿：一定要多多地摘些菜回去，还要亲手做一顿美食给爸妈吃！小白菜，我来了！

心情表达第七篇
《情绪评估与表达的测试》

情绪评估与表达的测试

Q1，你是否知道自己生气时的表情和动作

__是 __也许 __否

Q2,你是否知道自己高兴时的表情和动作

__是 __也许 __否

Q3，你是否能把自己烦恼的情绪用言语清楚的表达出来？

__是 __也许 __否

Q4，你是否很快地察觉到自己是在生气？

__是 __也许 __否

Q5，你是否能分辨兴奋和愉快两种情绪的不同？

__是 __也许 __否

Q6，你是否清楚区别自己高兴的情绪有好几种？

__是 __也许 __否

Q7，你是否能察觉自己对别人的情绪表达不适当？

__是 __也许 __否

Q8，你是否能以言语向别人表达，自己的心情是悲伤还是忧伤？

__是 __也许 __否

Q9，你是否能以适当的表情来表达自己的喜怒哀乐？

__是 __也许 __否

Q10，你是否了解自己的情绪状况（起伏，大小）？

__是 __也许 __否

Q11，你是否能从别人的脸部表情上立刻察觉到他的情绪？

__是 __也许 __否

Q12，你是否能从别人的肢体动作上 立刻察觉到他的情绪？

__是 __也许 __否

Q13，你是否能从别人的话中很快知道他的情绪状态？

__是 __也许 __否

Q14，你是否了解别人说话的内涵，想法和感受？

__是 __也许 __否

Q15，你是否能把别人说话的内涵的想法和感受表达出来？

__是 __也许 __否

Q16，你是否能接纳被人的想法，虽然自己不同意他的观点

__是 __也许 __否

Q17，当别人述说苦恼时，你是否能感同身受？

__是 __也许 __否

Q18，你是否能设身处地从他人的角度来了解他的作为？

__是 __也许 __否

Q19，你的亲近的人是否会说你很了解他？

__是 __也许 __否

Q20，你是否觉得自己很能体会别人的心情？

__是 __也许 __否

Q21，你是否觉得自己是善于表达情感的人？

__是 __也许 __否

请计算得分。每个“是“得3分，每个“也许“得2分，每个”否“得1分，然后把分数加起来。

50-63分 优秀---- 你有很好的情绪表达与评估能力，了解自我，能有效地察觉

及区辨自己的情感

35-49分 不差--- 你有还不错的情绪表达于评估能力，只是有时或对有些情绪不

是那么肯定了解，多去体察自己的情感状态

21-34分 有待加强---你的情绪表达与评估能力有待加强，多观察自己和别人的言

语和非语言行为，或者参加一些社交团体活动，有足于这方面能力的增进。

相关热词搜索：爱情句子表达心情 曹操短歌行表达的心情 收到礼物的心情表达