50岁男人男人变得冷漠

导读：　50岁男人男人变得冷漠(一)《50岁男人必听的健康忠告》 ...

50岁男人男人变得冷漠(一)
《50岁男人必听的健康忠告》

50岁男人必听的健康忠告

2010-01-08 11:41

编者按：50岁的男人，身体状况已步入“多事之秋”。各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。体检应该查些什么？健身有哪些侧重点？怎样补充营养？如何做好更年期的防护？如果你对这些问题的答案似是而非的话，那就来听听专家的提示吧。

平时多快走 闲时打太极

健身重点要偏柔

北京体育大学杨静宜教授提示：与30岁和40岁的男性相比，50岁左右的男性从健康测试指标（参见上期本版）上已将俯卧撑和纵跳两项取消掉。也就是说，这个年龄段的人对爆发力已经没有太高的要求。随着年龄增大，肌肉水平会随之下降，锻炼时要根据自己的具体情况，合理安排锻炼项目和强度，应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。

其中，提高耐力水平可以选择一些有氧运动项目，如快走、慢跑等，有条件者可以练习蹬功率车和跑台阶。力量练习可以选择去健身房接受正规的健身指导，没有条件的人也可以在家里利用哑铃、沙袋等进行训练。其实，健身只要能达到效果，方法可以多种多样，在家里完全也可以用装大米的袋子替代沙袋进行练习，另外，力量练习

也可以找一根自行车的内带进行，这和拉力器的锻炼效果相差不大。 增强柔韧性的练习主要体现在运动前的准备活动以及运动后的整理运动中。比如，锻炼前拉拉韧带、压压腿、拉拉肩关节等，整理运动主要就是指放松运动。

杨教授说，50岁左右的人平时还应增加身体平衡度的练习，她推荐的运动是太极拳。因为打太极拳时，经常需要走猫步且单脚站立，这对身体的平衡性要求比较高。

消化代谢变慢 饮食应有忌口

吃得合理才健康

北京医院营养膳食科李长平主管营养师提示：50岁的男人应控制进食量，因为这个年纪的人新陈代谢和器官运转都会变得缓慢，各种内脏机能都有衰老迹象。建议低脂饮食，少吃油煎、油炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。糖也要少吃，因为白糖、红糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。但是，蜂蜜可以吃。 对于50岁的男人来说，没有固定的营养食谱，应该根据身高、体重、工作强度的不同有所区别，但是有一些基本的原则还是应该遵守的。比如，主食应该多吃粗粮，增加含膳食纤维多的食物的摄入，多吃蔬菜和水果，以增加肠蠕动，减少便秘和患肠癌的几率。要多吃鱼，因为鱼不但脂肪含量少，而且蛋白质含量高。多吃豆制品，少吃

猪、牛、羊肉，因为动物的肉里面含有大量饱和脂肪酸。

李长平擅长：老年人营养指导、糖尿病和痛风等内分泌疾病的饮食调理治疗

专家出诊：周一下午

出诊地点：北京医院营养咨询门诊

适度锻炼 控制烟酒 心态平和

男性更年期应对策略

解放军306医院门诊部曹东升主任医师提示：男性和女性一样，也存在更年期综合征的问题，通常将其称为“亚健康综合征”。主要症状体现在心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统等各个方面。可以表现为心慌、头晕、便秘和腹泻交替、失眠、多梦易醒、疲劳等，男性更年期还会有性欲方面的变化，表现为性欲过度或性冷淡。 男性更年期应该保持心态的平和，可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经，如听听音乐、保证睡眠等。建议每天喝点绿茶，这对放松神经很有好处。另外要特别注意的是，除了睡眠以外，晚上最好不要躺着看书、看电视，因为人在坐姿和卧姿的时候大脑兴奋度不同，该躺的时候躺，不该躺的时候最好不要躺，否则会造成大脑兴奋状态交换的错位，继而会使白天没精打采，不利于保持工作时充沛的精力。

适当注意和进行生活上的调整，可以减缓男性更年期的症状，如果置之不理的话，很可能会发展为疾病。建议50岁左右的男性在饮食上多吃蔬菜和粗纤维食物、新鲜水果，维生素可以补充体内的微量元素，确保体内营养元素的均衡，由此可缓解一些更年期的不适症状。另外，要加强体育锻炼，多参加户外活动，如爬山、快走、打太极拳、骑自行车等，这些都有助于吸进新鲜氧气，促进体内脏器的代谢，增加脏器供氧量，增强肺部功能。曹大夫说，50岁左右的男性每周锻炼应保证3～5次，每次健身的时间应不少于30分钟。曹大夫还特别提到游泳，她认为游泳对于50岁的男性提高心肺功能及整个身体的体能素质来说，都是一个非常好的运动项目。

她建议这个年龄的男性每天喝1～2两红葡萄酒，因为红葡萄酒中含有抗氧化剂，能促进有毒物质的排泄，改善血液循环。 曹东升擅长：高血压和心衰等疾病

专家出诊：每周二下午

出诊时间：解放军306医院心血管专家门诊

控制甜食 减少高热量

内分泌失调祸起“糖衣炮弹”

北京医院内分泌科周迎生副主任医师提示：50岁的男人会出现各种内分泌疾病，所以应该特别注意作息规律，警惕糖尿病及糖代谢

异常等疾病。随着年龄增加，动脉也会逐渐硬化，这个年龄的男人如果不注意生活规律或者压力过大，很容易带来动脉硬化和高血压。 平时除了要控制高脂肪食物的摄入量外，还要注意少吃甜食。另外需要提醒的是，虽然水果可以补充人体所需的维生素，可过量吃水果也会带来一些副作用，也会对身体带来一些潜在的伤害，尤其是很甜的葡萄、甘蔗、梨等，一定不能多吃。因为这些水果中所含的糖分不是葡萄糖，而是果糖和蔗糖，它们可引发糖尿病酮症以及糖尿病酮症酸中毒。

周迎生擅长：糖尿病、甲状腺疾病、血脂异常、痛风等 专家出诊：周一上午、周四下午

出诊地点：北京医院内分泌科专家门诊

尿频、尿急、尿细都是前列腺疾病症状

听流水声可帮助排尿

北京大学第三医院泌尿外科马潞林主任医师提示：男性过了50岁以后，一般身体各器官都会出现衰退和萎缩，可是，前列腺恰恰相反，会出现增生或肥大。表现为夜间排尿次数增多、尿频、尿急、尿流细弱、有尿不尽感、尿湿内裤等，到医院就诊时，医生经常会告诉你患了良性前列腺增生症。需要强调的是，良性前列腺增生症是一种良性病变，它不是癌，也不会转变成癌，但是它可以与前列腺癌同时

50岁男人男人变得冷漠(二)
《50岁的男人》

５０岁的男人很可爱，也很可敬

５０岁的男人，生下来挨饿；上学就停课；毕业就下乡；工作就下岗。经历文革的变迁，改革开放的岁月，飞跃发展的今天……

５０个春夏秋冬，经历的逶迤峥嵘；追逐过太阳；扛过月亮；趟过泥泞的河；爬过荆棘的坡；虽然事业有成，那可是百折不回的抗争结果。

不再是咆哮如雷的大河，而如那暗夜里涓涓流淌的溪水。

不再是朝朝暮暮卿卿我我的小伙，而如那平静水面泛起的淡淡微波。

不会冒然表白一切。一切都要自然而然，含而不露，水到渠成。

稳稳地等待着最佳时机，他们的自控能力很强，能避免许多尴尬的局面发生。

面临着许多困惑，工作很麻烦。时下到处闹改革，裁员、精减、重组、竞争上岗。

自然首当其冲，为了保住这份工作，不敢出一点纰漏，惶惶不可终日。

如果有人问我：５０岁的男人像什么？我会告诉他，就像一棵枯萎的大树，由于缺乏生命力而没有朝气；就像坐公车，永远都有下一班；又像五彩斑斓的石子，思索着人生岁月如歌的真谛。

５０岁的男人是坛酒，在自己面前是苦酒，点点滴滴泪往肚里流。望着镜子里皱纹条条，银丝根根，真是“而今识尽愁滋味，欲说还休。”

在女人眼中是一道美好的风景，是一座坚固的石桥，是含蓄的清晨，是深沉的夜晚，是女人永远也解不开的谜。

５０岁的男人，无可奈何...太多！半个世纪的韶华，转眼即逝。忙忙碌碌、风风火火一生，有很多的思考,更懂得什么是放弃。

５０岁的男人，有一个共同的特点，就是特别怀旧，特别不服输。如今事过千万，不需过分显露，真情自然涌出，经历了岁月磨炼，开始磨炼岁月。

人到５０，虚度与否，不问事业成就，不论财富多少，能担得起责任，对自己负责，首先可称之为“有品”。有文化、有思想、做事有主见、做人讲道德、处世有爱心，可称之为“上品”。有闲情、有逸致、懂幽默、既风流倜傥，又有怀旧情结，逍遥自在又能自律的男人，就是知天命的“精品”男人了。

是家庭的支柱,即要照顾年迈的父母,又要操持儿女的工作,就像一头忙耕的黄牛,拖着沉重的步履。

是工作上的精英,三十多年的磨练,使他在事业上得心应手,游刃有余,富有经验和成就。

５０岁的男人，心态逐渐成熟,懂得世态炎凉,能做到宠辱不惊,心如芷水,淡泊名利,对人间大悲大喜能泰然处之。是成熟的果子,经历了风雨彩虹,经历了坎坷磨砺,少了许多冲动,少了许多狂热,但多了理性,多了冷静。在对待爱情上,少了一份对欲望的期盼,增加了一份对责任的惦量。在人际交往上,多了一份矜持,少了一份随意,多了一份诚意,少了一份虚伪。

生活担子两头挑，上敬奉关爱老人，下教育关爱子女，中间还需携手妻子。

能吃能喝能品味，还烧得一手好菜。喝酒不醉，不张牙舞爪，有时会借酒撒疯。

打扮起来比四十岁的男人更帅更精神。熬夜比二十岁的小伙子更清醒。有时很幼稚，一颗童心比十岁的顽童更顽皮。庄严稳重像六十岁的人，偶尔轻浮一下又回到年轻态。做事干练，高能高效；思维敏捷，语言丰富。阅历丰富，很有才华，逐渐喜欢说教。喜欢谈天说地，一不小心就溜出一句经典的语言。入世做事，出世做人。懂得如何欣赏女人。不畏权贵，但也学会了宽容。会装傻，很狡猾，但很正直。知书达礼，文明礼貌，拥有廉价的快乐。看淡人生，有“悠然见南山”的人生境界。讨厌虚伪，懂得“害人之心不可有，防人之心不可无”。很虚心、善于倾听。欣赏日出有激情，但更耐得住寂寞。学会了沉思，仰望夜晚的天空会数星星。听不懂周杰伦的歌，看不惯“超级男生”、“好男儿”！在泳池里游泳像健将，爬山的时候开始喘了。血压有点高，牙齿有点酸，血脂偏高，有点脂肪肝。依然会经常犯错，依然犯的可爱，改的也快。知道对自己的人生负责，为自己而活着，不随波逐流。天马行空，我行我素，有时很武断。会欣赏自己，满足自己。喜欢炫耀，有自尊自爱的资本。是人生岁月的榜样。很可爱，也很可敬。很精彩，也很精美。５０岁的男人，是精品，更是极品。

50岁男人男人变得冷漠(三)
《说给50岁后的男人》

说给50岁后的男人　　年纪大了，似乎就要清心寡欲，一些中老年人甚至还会因此拒绝性爱。近日，美国著名男性网站“问他”指出，50岁后，仍应该有规律、优质的性爱。以下是性爱专家说给男人的悄悄话，这些提示可以帮助男性尽情享受性爱。　　1.不要焦虑。不要总是把年龄挂在嘴边，这会让你在性爱时变得焦虑紧张。也不要总是担心会射得很快，你想得越多，结果可能越糟糕。让自己放松下来，多想想自己当年的“勇猛”，会增加你的自信。　　2.男人也需要前戏。许多人认为前戏主要是满足女人的需求，其实增加前戏时间同样有助于唤起男性。温情缠绵的前戏，有助于全身彻底放松，有利于阴茎充分勃起，还能有效延长性爱时间。建议年龄每增长5岁，前戏时间延长2—5分钟。　　3.主动一些。上了年纪照样需要性爱，告诉妻子你的需要，她可能会觉得惊喜。尤其在性爱方面，女人需要“真正的男人”，她们喜欢能在床上主动、控制力强的男人。尽可能的提出你的想法，让妻子与你一起探索实现，就像你们年轻时一样。　　4.性爱前喝咖啡。美国明尼苏达州立大学医学院的研究表明，一杯200毫升的咖啡能让男性在短时间内将肾上腺素水平提升30%，既兴奋神经、消除疲劳，还可以提高人体对外界刺激的敏感度。此外，喝咖啡还能帮助阴茎充血，使勃起更强。不过，喝得太多会适得其反，一般以300毫升内为宜。　　5.阴茎外表变了。男性到了五十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少，此外，阴茎表皮也会变得松弛。不要为此过于担忧，顺其自然即可。　　6.女上男下。性爱体位有很多种，不同人对不同的体位敏感度不一样。很多男性表示，女人在上面时，可以延长射精时间。而女人增加两腿分开的角度，则可以减少刺激。　　7.别担心“尺寸”。一般来讲，男性的阴茎过了青春期基本就不再发育了。从50岁到70岁，阴茎的尺寸会缩水1—3厘米，但这不会让性生活变差。

50岁男人男人变得冷漠(四)
《50岁的男人》

50岁的男人为什么会寂寞

你可以自己身临其境一下，想想几十年后自己经历了风风雨雨之后，身子骨不行了，没有人陪伴在身边，会否寂寞。。。

缺少关怀

聊天对象

倾诉对象

50岁的男人正是黄金年代，成熟有事业，稳健不失幽默

年轻的时候以为50岁就老了，当自己50岁的时候没感

觉老

这个年龄的男人可以说是最佳时期。

这个年龄的男人可以说是最佳时期。

65楼

我22岁，感觉才长大也。就现在觉得到50岁可能很快

就到了。那时候肯定会感觉怎么没过几天就50岁了，所以心一定还是年轻的心。估计到了80，90岁死的时候还会想怎么这就玩完了，我还没向我最中意的姑娘表白啊？

50岁精力、体力、性能力都下降了——开始衰老了，这

是事实。50岁开始衰老了... 25到35岁才是最好的..

我想她的意思不是说25岁的男人不如50岁的

男人.

而是说你不如一个50岁的男人...

想知道自己失败在哪里,先从了解自我入手吧..

引用一句很俗的话"男人应该感谢在他20多岁时曾经陪伴在他身边的女人,因为20岁是一个男人人生的最低谷,没钱,没事业,而20岁,却是女人一生中最灿烂的季节!"25岁的你是否有这个觉悟.

如果有人问我：５０岁的男人像什么？我会告诉他，就

像一棵枯萎的大树，由于缺乏生命力而没有朝气；就像坐公车，永远都有下一班；又像五彩斑斓的石子，思索着人生岁月如歌的真谛。

５０岁的男人是坛酒，在自己面前是苦酒，点点滴滴泪往肚里流。望着镜子里皱纹条条，银丝根根，真是“而今识尽愁滋味，欲说还休。”

在女人眼中是一道美好的风景，是一座坚固的石桥，是含蓄的清晨，是深沉的夜晚，是女人永远也解不开的谜。

５０岁的男人，无可奈何...太多！半个世纪的韶华，转眼即逝。忙忙碌碌、风风火火一生，有很多的思考,更懂得什么是放弃。

５０岁的男人，有一个共同的特点，就是特别怀旧，特别不服输。如今事过千万，不需过分显露，真情自然涌出，经历了岁月磨炼，开始磨炼岁月。 人到５０，虚度与否，不问事业成就，不论财富多少，能担得起责任，对

自己负责，首先可称之为“有品”。有文化、有思想、做事有主见、做人讲道德、处世有爱心，可称之为“上品”。有闲情、有逸致、懂幽默、既风流倜傥，又有怀旧情结，逍遥自在又能自律的男人，就是知天命的“精品”男人了。是家庭的支柱,即要照顾年迈的父母,又要操持儿女的工作,就像一头忙耕的黄牛,拖着沉重的步履。是工作上的精英,三十多年的磨练,使他在事业上得心应手,游刃有余,富有经验和成就。

５０岁的男人，心态逐渐成熟,懂得世态炎凉,能做到宠辱不惊,心如芷水,淡泊名利,对人间大悲大喜能泰然处之。是成熟的果子,经历了风雨彩虹,经历了坎坷磨砺,少了许多冲动,少了许多狂热,但多了理性,多了冷静。在对待爱情上,少了一份对欲望的期盼,增加了一份对责任的惦量。在人际交往上,多了一份矜持,少了一份随意,多了一份诚意,少了一份虚伪[/url]。

生活担子两头挑，上敬奉关爱老人，下教育关爱子女，中间还需携手妻子。 能吃能喝能品味，还烧得一手好菜。喝酒不醉，不张牙舞爪，有时会借酒撒疯。

打扮起来比四十岁的男人更帅更精神。熬夜比二十岁的小伙子更清醒。有时很幼稚，一颗童心比十岁的顽童更顽皮。庄严稳重像六十岁的人，偶尔轻浮一下又回到年轻态。做事干练，高能高效；思维敏捷，语言丰富。阅历丰富，很有才华，逐渐喜欢说教。喜欢谈天说地，一不小心就溜出一句经典的语言。入世做事，出世做人。懂得如何欣赏女人。不畏权贵，但也学会了宽容。会装傻，很狡猾，但很正直。知书达礼，文明礼貌，拥有廉价的快乐。看淡人生，有“悠然见南山”的人生境界。讨厌虚伪，懂得“害人

之心不可有，防人之心不可无”。很虚心、善于倾听。欣赏日出有激情，但更耐得住寂寞。学会了沉思，仰望夜晚的天空会数星星。听不懂周杰伦的歌，看不惯“超级男生”、“好男儿”！在泳池里游泳像健将，爬山的时候开始喘了。血压有点高，牙齿有点酸，血脂偏高。依然会经常犯错，依然犯的可爱，改的也快。知道对自己的人生负责，为自己而活着，不随波逐流。天马行空，我行我素，有时很武断。会欣赏自己，满足自己。喜欢炫耀，有自尊自爱的资本。是人生岁月的榜样。很可爱，也很可敬。很精彩，也很精美。５０岁的男人，是精品，更是极品。

50岁男人男人变得冷漠(五)
《致50岁的男人》

致50岁的男人

50岁的男人是年过半百的男人，不是青年，不是老年，也不是人到中年，是走过中年的九月天，既占有夏天的绿意，也拥有秋天的金果。激情都在沉稳中爆发，它的洪水奔涌在有序的河床中，不会破堤成灾，不会淹没一片。

50岁的男人，丢掉了幻想，看清了理想，他的路有了定向，但并不是奔跑的姿势，而是从容、淡定地丈量时光。

50岁的男人开始积攒记忆，那些爱过与恨过的人，是以感激与欣赏的态度重新理智地扫描几遍。

50岁的男人不怕唠叨，甚至喜欢上唠叨。因为他们阅人无数，最后发现，世界上最动人的情话都是“废话”。

50岁的男人知道没有唠叨，自己的生活也不知道是什么样子，在“烦”了二、三十年后，蓦然回首发现，自己是一根线，被穿在女人的针眼里，才扎实成一道生活的篱笆墙。这种“废话”不是官腔，它是一贴润滑剂，滋润着生活，也只有50岁的男人才会津津有味地咀嚼着一种叫唠叨的真情。

50岁的男人恋爱，不喜欢表白，不喜欢保证，不喜欢誓语，不喜欢许诺，一切都自然而然，顺其自然，水到渠成。

50岁的男人不贪杯，有豪气，但不冲天，有苦恼，但不咆哮；有委屈，但不抱怨。

英国有一项调查发现，年过50的男人比小伙子更浪漫。而最浪漫的年纪是53岁。这个研究结果告诉我们，浪漫需要丰富的人生体验。理解与关爱是需要岁月的修养与积淀。

50岁的男人懂得如何欣赏女人，如何宽容他人，人生不惑，有“悠然见南山”的人生境界。

50岁正是生命的中线，生命的鼎盛时期。丹麦医学有一项实践研究报告说，五十多岁的男人精液质量反而要高于三四十岁的精液。

50岁的男人，灵魂重新归位，权势与钱财不再羁绊着他的脚步，仁爱悄无声息地占据心灵。

50岁的男人，不与时间赛跑，他知道他既不能跑到时间的前面，也不能跑到时间的后面，就并排着与时间拉家常，洞悉了过去，醒悟了时下，看穿了未来。

50岁的男人能把痛苦化为养分，能把灾难化为祝福，能把复杂化为简单，能把磨难化为幸福。

50岁的男人知道如何为自己活着，如何为他人活着，活在智慧中，活在慈善中，活在开悟中，活在境界中。柏拉图说：人只有在50岁的时候，才开始哲学生涯。还有哪一位名人也说了：人生从50岁开始！

50岁男人男人变得冷漠(六)
《50岁男人的保健》

50岁男人的保健

男人不仅有更年期，而且这一时期所面临的各种问题一点儿也不比女性少。一般情况下，男性更年期出现在50～60岁之间。但近年来由于工作压力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年龄甚至提前到了40岁。借着父亲节，本版特邀营养学专家，解放军总医院营养科的刘英华为50岁左右即将步入或已进入更年期的男性奉献一道“更年营养餐”。淡菜是减肥降压好帮手男性进入更年期之后，首先表现在体态方面，如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性，这是因为皮肤脂肪逐渐增多，再加上体重的明显增加，整个人看起来不但臃肿，而且皮肤也变得格外松弛。产生这样的结果，一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系，另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢，而碘在体内主要参与甲状腺素合成。因此，更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂。推荐理由：淡菜有“海中鸡蛋”之称，其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品，所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等都大大超过黄鱼的含量。淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸，特别是甘碳四烯酸占16.6％，而甘碳四烯酸是人体内不能合成的，是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要，能促进发育，对皮肤有保护作用，还有降压、降脂的作用。喝黑豆奶远离骨质疏松男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期后，随着雄性激素水平的下降，骨密度值也会随之降低。此时，更容易发生骨折。奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆，避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。特别推荐把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。推荐理由：黑豆不仅富含钙质，还含有较多的卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，然后再和牛奶或豆浆一起饮用，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以达到有效补充钙质的目的。羊肉是增强性功能首选性欲减弱也是大多数男人进入更年期后出现的症状。原则上，中年男人性生活不宜过度，否则会使身体衰老得过快，但也不能没有性生活，不然会使精液的产生能力下降。只要性生活正常化，既不感觉疲惫，也不感觉过少即可。因此，应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物。具有这类作用的食物有：羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。推荐理由：男性荷尔蒙水平的降低，还会影响机体合成蛋白质的过程。因此，更需要从饮食中摄入优质蛋白。羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。桑葚安神养心又明目男性更年期症状还多表现在精神、神经方面，烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定等，所以要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物，将有助于安神养心，减轻神经系统和心血管疾患的症状。改善神经系统和心血管功能的食物有：桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃仁、羊心、猪心等。这些食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症状都有较好的效果。推荐理由：桑葚既可食用，又可入药。桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，它的营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，因此有“民间圣果”之称。用桑葚和糯米煮粥，待熟时调入冰糖或蜂蜜少许服食，每日1次，可收到滋脑养心、补肝益肾、养血明目的功效。男性更年期头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠，可经常食用桑葚。链接中年男人的“数字健康餐”1/2瓣生蒜防肠癌：肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。1个苹果护心减肥：荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50％。2个橘子护胃防

癌：男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃2个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50％。2餐黑木耳防止结石：男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。3.5杯橙汁减少一半心脏病危险：医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁（约750毫升），血脂水平便可以下降30％，患心血管疾病的危险可降低一半。10颗葡萄狙击中风：男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。50克南瓜子保护前列腺：对中年男人来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保你无病一身轻。

50岁男人男人变得冷漠(七)
《为什么45到50岁的男人外遇最疯狂》

为什么45到50岁的男人外遇最疯狂

不久前，娱乐圈里的两则八卦，让人感觉实在巧合。一是张雨绮和大自己20多岁的导演王全安，突然领取了结婚证。一是音乐才子，45岁的黄舒骏，闪电迎娶21岁的在读大学生。人们会想，老男人的动情，果真像老房子着火，一烧起来，就要燃尽啊。

想起身边发生的一件事，年近50的他，是大家眼中公认的幸福男人，妻子温柔，孩子懂事，自己的事业，也是一帆风顺。无论从哪个方面看，看着都让人很安心，总觉得他的日子，从此就这么平淡而稳健地走下去了。谁能想到，一贯自律的他，却在一次郊游时，认识了比自己儿子年龄还小1岁的女孩子，他觉得她让他焕发了青春，找到了久违的激情。那时，儿子刚上大学，家里空落得几乎有些寂寞。他心里空空的，如果不是出现了这个姑娘，还真是替下半辈子的没着没落发愁呢。

热恋中，他下定了决心，离婚，和姑娘重组家庭，让自己的人生，重来一次。女孩已经怀了孕，而且坚决要生下来，离婚成了必然的事情。不仅家里人想不明白，身边的朋友同事，也大跌眼镜。那个丫头，除了年轻，真的是各方面都很一般，在中年人的眼里，甚至幼稚、简单得可笑。要选她做后半生的生命伴侣？

赔上失去家庭、孩子、存款、房子、单位几十年树立起来的口碑，只为了这么一个满大街随处可见、毫无阅历、家世平平、收入低微的女孩子。这是不是活倒了？

男人，在他一生的各个阶段，可能都会发生外遇，但最危险、毁灭性也最大的外遇，一般都在45到50岁之间，外遇的对象，则是豆蔻年华、少不更事的女孩子。在外人眼里，这样老少配，或是父女配的关系，常常令人不可思议，一个事业有成，人生阅历也算成熟的男人，怎么会对言语空洞，没什么人生经验的少女着迷？

其实，正是女孩子的少不更事、天真烂漫，才可以为饱经世故的中老年男人带来解脱和返璞归真。而且这个时候，也是他在体能、心理上明显走下坡路的时候，年轻女孩的天真所带来的生命自信，对他自然会产生无限的吸引。所以，我们也才更容易看到宁可闹到妻离子散、众叛亲离，也无怨无悔的老男人。COCO刚大学毕业，爱上了大自己24岁的男老师，为了她，他放弃了家中的所有财产，离开了妻子孩子，和她一起住到了小出租房里，当然同时，也承受了学校和同事所给的极大压力。COCO呢，父母基本和她断绝了关系，同学朋友也拒不理解，她一方面在准备考研，另一方面也在发愁，难道从此以后就和老师一起过众叛亲离的生活？哎，真要被已婚男甩了，其实还比较好，至少她还有新生活可以开始。碰到个有钱有权的老男人呢，也好说，好歹也能图点实惠。怕就怕的是这种，不顾死活地爱了，却得不到任何人的理解

COCO会说，她的爱情，并不是为了钱财和地位，当然是很美丽的。这份怦然心动，确实，有着很多的希望和美感。可惜的是，男女之间的情爱，仅仅靠美感和希望，远远不够。它还必须要有共同的想法、感受与关心。而这些想法、感受与关心，又较年纪相仿的恋人之间为多。这也就是为什么世人并不怎么看好老少恋的原因了。因为他们之间的恋情，有着太多的主观欲望和想象，时间渐长，热情消失，双方就可能会为自己的“想象”，付出受挫的代价。她讨厌他早睡早起讲求清净，他则难忍她任性；她厌烦他世故，他则嘲笑她冲动……一旦出现悔意，不仅女方可能会感到受骗上当，男方也会孤注一掷，陷入绝望。因为他付出的代价太大了，却又没有够强的力量再做改变。

相比之下，男人40岁之前的外遇，至少还能做到可放可收，大不了自嘲一番，重新来过。至于60岁以后的外遇，基本属于荒谬，不会造成什么破坏性。只有这种抓住生命最后春天的外遇，才是最可怕的一个阶段。

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