桑子痰多怎么办

导读：　篇一:《保护嗓音的各种方法》 ...

篇一:《保护嗓音的各种方法》

一名教师每天要上课三至六节课，经常大量讲话，经年累月，很少有声带不损伤的。如果再加上抽烟、环境污染等因素，情况就更严重了。而老师的职业靠喉咙来执行教职，应小心保护喉咙，才不致造成伤害。

保护喉咙要多管齐下：

一、养成良好的发音习惯

放松肩膀、注意呼吸的状态，以最适合自己的频率来讲话。

二、改变教学方法

１．说话速度慢些：一方面可减轻发声器官的运用量，另一方面给学生边听边思考的机会，专家说每分钟约100-150字左右最适合。

２．不要吼叫学生，高音量或故意大笑，则是种错误用法。

３．上课采互动方式，以学生为主，老师为辅导、综合整理来协助学生学习。

４．以轻松心情，愉快教学，运用班级经营有效方式及良好教学技巧。

５．多运用媒体辅助教学。

６．肢体动作练习、培养。

三、发音器官的调适

１．说话一段时间必须休息，是个人体质而言，通常连续说话约15-20分钟，要休息几分钟（让学生发言或练习）互为运用。

２．下课时最好不说话为佳，因下课时环境较吵闹，且学生也不易集中精神听讲。

３．每天让发音器官有充分休息。

四、治疗方法

１．常吃些滋润喉咙的食品

水果如杨桃、梨等

中药有胖大海、左手香、宋陈皮（喉痛泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等，每天早晨、上课时饮）

２．上课时不时备用温开水以润喉，经常以盐水漱口。下课时因吸入多量粉笔灰尘，要力行漱口。 ３．避免感冒，有病痛立即求治。

４．课堂上，有必要可使用扩音器。

５．饭后腹部压力大，呼吸作用难以运作，不宜多发音。

６．生活要有规律，避免熬夜，方能保持声音的完美。

７．运动及运动治疗。

教你一个绝招：找学校音乐老师教你正确发音的方法，讲课时是用肚子运气发音，而不是用喉咙大力喊发音的，这样出来声音会控制得很好（可能隔壁教室也能听到你讲课^_^），而且不会伤到声带（伤声带是刚参加工作教师的通病，严重的还会造成声带永久性失声，得不偿失），又不那么容易得咽喉炎。你看有几个音乐老师会伤声带和得咽喉炎的？

还有：

1、讲课的艺术：不要一味给学生灌，光你自己在讲，课堂效果不好而且声带容易疲劳。45分钟时间里除了复习小结外还要安排一定时间提问学生，可以让学生的脑子动起来多思考问题，又可以很好的控制课堂纪律和气氛，效果很好，同时，对于理论课多的老师，这样做也可以让嗓子得到适当的休息。

2、平时要戒口，多喝多吃清凉的饮料食品，少吃辛辣的东西。建议平时用金壶春茶叶或胖大海

泡茶喝，效果不错。

3、万一真的声带失声，建议你尽量少说话，每日含两颗“清音丸”，含一个星期，效果很好，“清音丸”各大药店有卖的；注意保暖，防止感冒，感冒也容易影响到喉咙；平时上班时间常备一些“西瓜霜”、“金嗓子”等喉片，有空就含一颗。

石斛煮水喝,中医泰斗刘渡舟曾用此法教给宋世雄,据说效果很好.但需煮的时间长一些,并要多泡一阵,书店有卖<<石斛>>的介绍,可细看看.

无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。

1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

3.那就只好试试鸡蛋茶了——

鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）

取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：

一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。

三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

五) 悄悄话是不正确的说话方式。

六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。

十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海

那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：

1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。桑子痰多怎么办。

如何保护嗓子

咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

教师嗓子保健饮品之一

玄参3克麦冬3克胖大海2枚服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮。适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。

教师嗓子保健饮品之二

玄参 沙参金银花各3克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者

教师嗓子保健饮品之三

甘草2克桔梗3克金银花5克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮。适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服。

除此之外，还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法，就是漱口的药。咽喉保健外用漱口方黄连10克生栀子12克 金银花12克生甘草3克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分钟，课前课后及饭后口中含漱。此法有清热解毒、利咽止痛的功能。

1.合理用嗓

不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特

别是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的；说话速度不能过快，连续说话时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话,不要过高或过低，低声讲话。

2.饮水适量

适量喝水，一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

小贴士：一旦觉得嗓子有些沙哑可以在水中放一颗胖大海，来养护嗓子，喝热水不要喝太烫的。

3.清淡饮食

饮食要注意,尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃（如辣椒、大蒜头、生姜等）辛辣食物，这些食物影响你的嗓子。除此以外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。

小贴士：不要吸烟，也尽可能远离吸烟的人免受被动吸烟之苦。

4.充足睡眠

不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。桑子痰多怎么办。

5.勤漱口

养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

6.勤锻炼

养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。

实际上你的感觉是对的，最重要的就是喝水，滋润嗓子。再就是要控制说话音量，适中为宜。如果嗓子已经有点不舒服，嘶哑；就泡胖大喝喝，在药店买，是中药材。也可以买金嗓子喉片含在嘴里。胖大喝过.会上隐的,金桑子治标不治本阿,你可以先治标，再来治本。这个本就是逐步适应，拥有客服之本。教师是动嘴多的工作，自古来的治疗保护经验就是服用胖大海不必过多担心什么。祝你工作顺利，有成果，心情舒畅，身体健康

多喝水，这个是简单易行的。时刻保持嗓子的湿润。

 了解自己的声带肌肉比较松弛的时间段。像我自己就是一天的下午开始，越晚越松弛。所以自己做节目、录点东西都要安排好时间，同时避开吃饭前后。

 有自制力。烟酒、辛辣，每一样莫不是嗓子公敌。别相信什么「烟嗓」。虽说人生得意须尽欢，朋友聚会，喜庆时刻，哪里顾得了这些，但是有些职业就是靠把声吃饭的，木有办法。像我自己也没有到「严禁」的地步，但是

还是要尽量克制，辣的吃多了就好好养几天，不要刺激了声带又过度使用它，否则充血肿胀不是闹着玩的。

 懂得一些科学的发声方法。歌手自不必说，像现场主持人、教师、电台DJ等，关键在于单位用嗓时间长，恢复周期短。纯粹靠扯声带的话金嗓子都顶不了几年。所以就需要学会用共鸣腔，根据嗓子的疲劳状况选择合适的发声方式。

 还有就是保护好身体，提高身体免疫力，不单单是嗓子。提高免疫力的同时能减少感冒的发生。因为一次感冒就意味着一次停工。如果霸王硬上弓的话，对嗓子，对整个呼吸道都是一种摧残，可能感冒好了声音也不够清亮了。如果是歌手都会有这样的体会，感冒虽然好了，嗓子感觉的恢复还是很慢，这时候是很着急的。

声带肌肉就是那么小小的两块，是很精密的。我们善待它，好声音才能保持。嗓子保养最好的秘诀就是善待它了。先写这么多吧，有想到的再补充。

当然，职业就是职业，职业病是不可避免的。既然选择了用嗓的职业，那么随着岁月流逝，保持嗓子如昔就变得不那么可能了。但是看到那么多天赋异禀，又嗓子早衰的案例，不由让人羡慕保养有方的高手。比如于上世纪60年代出道，70年代风靡的港产少女歌星Rowena Cortes，5岁出道参加新人大赛，即打败所有成人参赛者，另所有唱片骑师瞠目结舌。当时她的少女唱腔绝代芳华，连发13张专辑后，却于24岁的大好年华选择嫁作人妇，过起了有些拮据的生活。令人啧啧称奇的是，2010年当《讲男讲女》流出的时候，人们依然为她47岁「高龄」的声音迷醉。联想到她是靠童音出道的，能做到这点就更为难能可贵。在访谈中，Rowena Cortes侃侃而谈，说到嗓子如何保鲜，她觉得平淡世俗的生活不会让嗓子消磨；从没有放弃的唱歌的爱好让嗓子始终保持着适度的锻炼。确实是这样，如果为职业所迫，过度开采无异于杀鸡取卵。

像初入这个行业的配音员，都想要把自己的嗓子保护好，那么就会有疑问，“怎样保护好嗓子,嗓子怎么保护好,如何保护好嗓子,怎样才能保护好”等一系列问题，嗓子配音员在日常中应该怎样保护好自己的嗓子？俗话说心急吃不了热豆腐，配音员在日常的练习中同样也不能太过于心急，而过度的使用嗓子过后还不注意保护嗓子，这样是配音员的大忌。我们来看看作者配音员陈飞在日常生活中保护嗓子的小窍门吧。

一 提高发声技巧，注意量力而行、循序渐进、不能一口吃个胖子，要逐渐提高运动量。

二 排除心理障碍，注意精力集中，感情专一、抛弃一切私心杂念，专心致志投入练声状态之中。/NewsShow.asp?id=12912

三 学会放松发音，注意正确姿势，保证声带畅道、音往外送。

四 培养良好的生活习惯，注意锻炼身体、保证充足睡眠。

五养成良好的饮食习惯，切忌暴食暴饮或过热、过冷、过于刺激的食品和饮料，例如：用声前抽烟、喝酒、吃辣椒、大葱、大蒜、芥末以及过于油腻的油饼、油条、大肥肉、红烧肉等等会使声带黏膜干燥、充血、肥厚、粗糙、干涩、生痰、发粘、混浊、嗓子拉不开栓、不利索、不脆亮。在夏天，用声之后马上吃冷饮及过于刺激的食品，图一时痛快也会损坏声带。

六 男同志勿抽烟、饮烈性酒，女同志经期时停声，注意休息。

七练声之前（尤其晨练）应注意活动身体，使大脑神经系统处于清醒状态、各发声器官协调运动时方可进行练声。否则，刚刚起床，昏昏沉沉、懒懒散散、迷迷糊糊，大脑还处于抑制状态、

篇二:《8方法避免大吃大喝》

8方法避免大吃大喝 别把饥饿和嘴馋搞混了，这两种截然不同，你可能不饿，但很想吃点甜食或咸食。如果你把嘴馋当成肚子饿，你会一吃再吃来解馋，却发现完全没用。以下单元是专门用来对付嘴馋的，以免嘴馋坏了你的瘦身大业。

方法1：玩零和游戏

想想你要消化的点心，再算算你要运动几小时才能把那些热量消耗掉。你可以查热量计算app或随身型热量计算本，然后想像自己卯起来运动，每分钟燃烧约10卡。 例如：如果你吃下牛排馆的炸洋葱花球—热量约1800百卡，你需要至少以时速11.2公里的速度跑约3小时，才有可能消耗掉全部的热量，那几乎就是跑马拉松了！我经常用这招来阻止自己，你会惊讶的发现它马上就让你打消念头了。吃个汉堡要努力花个1.5小时做循环运动，我才不要咧！

方法2：午茶时间

这招是超级名模娜欧米?坎贝尔分享的，她说消除飢饿感和克服嘴馋的最好方法是喝茶。这种方式有效的原因如下：第一，许多茶含了一点咖啡因，咖啡因是天然的食欲抑制剂。

例如，绿茶已经证实可以抑制飢饿感，增加活力，提升4％的热量消耗，也能增加脂肪氧化（亦即脂肪燃烧）的速度。花草茶（无咖啡因）也可以抑制飢饿感，因为有些花草的属性有养护器官及提升代谢的功能。

花草茶选项

1.蒲公英茶：

蒲公英有抑制糖瘾的效果，能促进新陈代谢、排毒、治疗消化问题。你可以在食品杂货店裡买到，或直接拿蒲公英根来泡。每天喝3次可有效抑制口欲。 2.刺五加茶：

刺五加可以稳定血糖浓度，因此抑制口欲。有高血压或焦虑病史的人需限制刺五加的用量，或找天然的替代物。这种茶在网路商店裡都可以找到。 3.洋甘草茶：

这种甘草茶可维持健康的血糖浓度，减少对甜食的渴望，抑制飢饿感。 4.山桑子茶： 山桑子可抑制口欲—尤其是在夜晚，因为它既不含咖啡因，又可以防止糖分诱发的口欲。山桑子跟这裡列出的其他香草一样，有平衡血糖的效果，让你减少半夜想吃点心的频率。

不含咖啡因的茶类选项 1.绿茶：

这种神奇茶饮可以促进新陈代谢，燃烧脂肪，同时抑制飢饿感和口欲。研究也证实绿茶可以降低胆固醇，预防糖尿病和中风，避免老年痴呆症。 2.玛黛茶：可抑制飢饿感，促进新陈代谢，减少疲劳。桑子痰多怎么办。

3.红茶：《美国营养学院期刊》的研究发现，红茶可降低10％的血糖浓度并维持约2.5小时的时间，所以你会更快产生饱足感，也避免之后太快产生飢饿感。

方法3：以肉桂欺骗味蕾 在任何东西裡都可以加肉桂，那对你很好，也有欺骗效果。因为我们常把肉桂和糖联想在一起，食物加了肉桂以后，会让我们以为吃了甜食及容易发胖的东西—即使我们并未吃那种食物。我常在苹果酱和桃子上洒肉桂粉，我甚至教《减肥达人》的参赛者把肉桂加入希腊优格和碎杏仁中当点心食用，或是洒在咖啡或茶上面。

方法4：换口味

什麽东西让你心痒难耐？咸食、甜食、香脆或酸的东西？还是高脂或高热量的食物？如果你可以找出身体渴望的食物，就比较容易抑制那种口欲，或者以低卡的选项替代。例如，如果你渴望甜食，可以试试半个烤番薯或一片西瓜。如果你渴望香脆的食物，可以试著在苹果上薄涂一层有颗粒的杏仁酱。

如果你渴望咸食，可以尝试100卡的海藻零食、烤散叶甘蓝脆片，或是以西洋芹沾低脂瑞可达起司（可撒上少许卡宴辣椒粉或辣椒粉以增添风味）。原味爆米花也是健康、全穀类的纤维点心，真正让热量飙升的是额外添加的奶油和盐分。

如果这种替代法还是让你想吃披萨或布朗尼，切记，那也是一种选择，但是关键在于控制分量。所幸，想要解馋不需要很大量，看下个祕诀就会明白我的意思了。

方法5：三口就好 你可能已经发现，我不赞成完全忌口，我也不赞成过度放纵。为了找到中庸之道，我已经练就了一套口欲管理对策，那就是吃三口就好。 我是认真的，你想吃什麽，就只吃三口，然后就别再碰了，去做杂事或投入嗜好（参见下个祕诀），等个10到15分钟，你对那食物的口欲可能就消失了。当你吃第三口时，你可能会想全部吃光，觉得我肯定是个白痴，但我可以跟你保证，如果你能鼓起意志力，等个15分钟再回去看剩下的东西，你很可能会忘记你还想把那个东西吃完。

那就像饱足感一样，身体需要时间消化糖分然后才能感到满足，当你的身体知道它已经获得解馋的东西时，就不需要吃完整盒饼乾或整杯冰泣淋了。

方法6：找事情做 需要转移注意力时，就找事情做吧！每次我在《减肥达人》的录影现场为参赛者的事忙到焦头烂额时，就一点也感觉不到飢饿。但是我在家工作时，几乎每小时都觉得饿。你一忙起来，脑子就不会老是想著如何娱乐或迎合自己，我希望你花点心思维持忙碌（对有些人来说并不难）。如果你没有工作，可以去当义工或投入嗜好，我不在乎你做什麽，只要维持忙碌就好了。切记，「閒人容易魔上身」。

方法7：善用鼻子

以芳疗来抑制飢饿感行之已久。你只需要倒出1到3滴的纯精油，闻闻那香气就行了，我甚至把精油抹在手腕和耳后，就像擦香水那样。以下是芳疗师建议的几种瘦身香味：葡萄柚、肉桂、生薑、芫荽油。

方法8：闻香

这是善用鼻子帮你的另一个诀窍。芝加哥嗅觉与味觉治疗与研究基金会的艾伦?赫希博士（Alan R. Hirsch）让3000位自愿者闻苹果和香蕉。他发现，参试者愈常闻食物的味道，愈不会饿，减重愈多。

他的理论主张，食物的味道会欺骗大脑，以为你真的吃了那食物，因此帮你降低食欲。我自己试过以其他的美食做为抑制物（因为苹果和香蕉不见得能提升我的食欲），成功率虽然不是百分之百，但有时闻了其他甜食的味道，就能阻止我吃下一两块布朗尼。

篇三:《视力恢复的护眼方法(十三)》桑子痰多怎么办。

十大护眼元素

就像【养生】一样，【养眼】也是一门大学问。保护眼睛除了适时让眼睛休息外，均衡饮食也是护眼的不二法门。

敏感又忙碌工作的眼睛，需要营养素来帮助，才能看得更远 吃出好眼力，请看！

1 : 维生素A

眼睛感光的关键

维生素A是维持视网膜正常运作的必需元素，它能与视网膜红色色素形成视紫质，一般在光线稍暗的情况下，视紫质是观看物体的必备条件。因此维生素A能帮助眼睛适应光线变化，并且让眼角膜保持湿润不干燥，是眼睛明亮有神。缺乏维生素A则会引起夜盲症、干眼症及角膜软化。

2：β胡萝卜素

细胞的OK绷

是一种脂溶性的色素，可先在人体内转化成维生素A后，再被人体吸收利用。Β胡萝卜素通常可在红色、橘色、深绿色的蔬果中找到，例如红萝卜、木瓜、番薯、枸杞等。Β胡萝卜素是一种很安全的维生素A来源，即使摄取过量，也不会引起维生素A过量的危险。

3：维生素B群

维护视神经健康与代谢、预防眼角皱纹

维生素B群是水溶性的维生素，它们无法储存于体内，多余的量会随着尿液排出体外，所以必须每天藉由饮食来补充。

在加工的过程中也极易流失，因此在烹煮时要多加注意，避免烹煮过久而失去其营养素。

维生素B1能维持神经系统的健康并稳定精神状态，被称为【精神性维生素】，它可以帮助糖类代谢为神经系统所需要的养分，维护视神经的健康，预防视神经方面的病变，例如青光眼、白内障等

维生素B2可以帮助视网膜和角膜正常代谢，若眼睛出现怕光、容易流泪、发痒、视力模糊等症状，可能都跟缺乏维生素B2有关。严重者甚至发生视神经炎

4：维生素C

水晶体的重要营养

维生素C是构成水晶体的成分之一，它能够抗老化，防止眼睛受到紫外线的伤害、水晶体老化，预防视网膜黄斑部病变，并且增加眼睛细小血管的韧性，修护细胞，帮助增进眼球健康。一旦缺乏维生素C，就容易罹患水晶体混浊的白内障，或是视网膜黄斑部病变。

5：维生素E

帮眼睛对抗自由基

维生素E具有抗氧化的作用，对于心脏病、皮肤病或眼睛都有一定的抗老功效。眼睛出现老化现象时可以考虑补充维生素E。而缺乏维生素E，则容易形成白内障、视网膜萎缩、糖尿病视网膜病变等相关疾病。

6山桑子

山桑子听起来十分陌生，其实它又名欧洲蓝莓。二次大战时，英国让飞行员服用山桑子，因此而也大大的提升他们夜间飞行的能力，于是山桑子的神奇护眼效果也流传开来。

山桑子含有丰富的花青素，它是一种天然的强效抗氧化剂，根据医学研究，大部分的眼睛问题都是来自于视网膜、眼球古交质和眼球压力出了现状，而老化、新陈代谢变差、过度用眼、都会使得眼部微血管循环不良，因而使得眼球压力过高，进而产生眼睛酸涩、疼痛，严重者会导致青光眼、白内障的发生。

山桑子能够维系血管的完整，强化微血管的弹性，促进血液循环，维系正常的眼球压力，远离各种眼疾。其中的花青素也强化肾脏内较为脆弱的血管，简单说来，花青素可以帮助维系血液循环的顺畅

7叶黄素

叶黄素是这几年来相当热门的护眼明星，许多人一提到眼睛的保健食品，第一个想到就是叶黄素。

叶黄素是胡萝卜素之一，又名植物黄体素，在自然界中与玉米黄素共同存在。叶黄素与玉米黄素是构成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分，也是构成人体视网膜黄斑部的主要色素。 人体无法自制造出叶黄素，所以必须藉由饮食来捏去，叶黄素一旦经由体内吸收后，几乎可以全数被储存于视网膜及水晶体上，这些储存于眼睛中的叶黄素可以吸收对人体不好的自由基、紫外线、蓝光等，有如帮眼睛多带了一副太阳眼镜，并且能避免视网膜的色素上皮细胞层受损而影响视力。

如果把黄斑部比如为影印机的话，叶黄素就很像是供给影印机的碳粉，要是碳粉充足，影印机就能把印出的影响清楚的传入大脑。但若是缺乏叶黄素，眼睛会很容易感到疲劳，视力也会减退，因而导致各种眼睛的病变。

8蛋白质

蛋白质是构成细胞的主要成分，眼球细胞的更新与修补自然也离不开蛋白质，因此蛋白质可说是实力发展的基础。高密度蛋白质有助于改善眼内血液循环，可预防眼内出血及血管铨塞，是视网膜保健不可或缺的一环。缺乏蛋白质则会引发眼睛组织衰老、功

能减退，甚至失明。

9蛋白质

蛋白质是构成细胞的主要成分，眼球细胞的更新与修补自然也离不开蛋白质，因此蛋白质可说是实力发展的基础。高密度蛋白质有助于改善眼内血液循环，可预防眼内出血及血管铨塞，是视网膜保健不可或缺的一环。缺乏蛋白质则会引发眼睛组织衰老、功能减退，甚至失明。

篇四:《嗓子里总是感觉有痰怎么办？》

痰多有很多原因:第一，体质虚弱，中气不足，由于脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰。第二，脾胃薄弱，宿滞逗留，损伤脾胃；或恣食生食、瓜果，中阳被伤；或因热病饮水过多，脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。第三，外感失治，

中医认为，痰的产生主要与肺、脾两脏有关。肺主呼吸，调节宗气(元气)的出入和升降。如肺失肃降，就可出现咳喘、卧不平等症。在风邪或寒邪侵肺时，使肺内的津液凝聚成
痰。脾主运化，即消化和运送营养物质至各脏器。如果湿邪侵犯人体，或思虑过度、劳倦及饮食不节，都能伤脾而使其失去运化功能，造成水湿内停凝结成痰。

一、中医辨证治痰多

中医将痰分为寒痰、风痰、热痰、湿痰及燥痰等。嗓子里总是感觉有痰怎么办？。

1、寒痰 由寒邪犯肺，使肺内津液凝聚成痰。痰呈白色，病人怕冷，喜热饮，舌苔薄白或腻，小青龙汤加减:桂枝6克，制半夏10克，干姜6克，细辛 3克，杏仁10克，白芥子6克。有气喘加炙麻黄6-9克。

2、风痰 由风邪侵肺即伤风引起，开始痰白稀，以后可转黄黏痰，病人怕风，舌苔初起白，后转薄黄，杏苏饮加减:杏仁10克，苏叶6克，荆芥6克，前胡10克，桔梗lO克，白前 10克。。痰色转黄，加胆星6克，连翘1 O克，银花1 2克。

3、热痰 由热邪侵肺或先受风或寒邪而发高热数天后，使津液烧灼而转化为黄黏痰，病人怕热喜凉饮，舌红苔黄腻，泻白散化裁:桑白皮10克，地骨皮1 0克，甘草5克，生石膏 30克，黄芩1 O克，杏仁10克，胆星6克。

4、湿痰 湿邪侵人人体(如居潮湿环境)，使肺、脾功能失调或饮食不节而运化失调引起。痰为白色稀水样，病人有身重、倦乏或便溏等症，舌苔薄白或白腻，二陈汤加味:制半夏 10克，橘红10克，茯苓lO克，炙甘草5克，杏仁10克，苡仁 1 5克，苍白术各10克。

5、燥痰 由久旱气候干燥、燥邪侵肺，痰黏稠不易咳出或有咳血，病人觉口鼻咽燥等症，舌苔薄黄，清燥救肺汤出入:北沙参15克，天麦冬各lO克，生石膏30克，炙杷叶10克，杏仁 10克，生地15克，浙贝10克，玉竹15克。

化痰的中成药:

1、鲜竹沥水:每日3-4次，每次10-15毫升。
2、复方竹沥水(祛痰灵):每日3次，每次2支。
3、痰咳净:每日3次，每次 1匙。

二、西医对痰多的诊治

正常人痰量很少。在吸烟者或呼吸道有病变时，痰量就增多。今介绍常见痰多的几种
疾病:

1、慢性支气管炎遇寒凉后易犯咳、喘、痰多，经久不愈，可形成肺气肿及肺心病。在合并细菌感染时，痰黄黏且发热。

2、肺炎大叶性肺炎时有铁锈痰，并伴发冷发热。

3、肺结核发热、盗汗，形成肺空洞时痰量多，化验能找到结核菌，可伴有血痰。

4、支气管扩张 痰量很多，可分成稀、黏稠、特黏稠三层，也可伴咳血。

5、肺脓疡痰量特多而臭，伴发热。

6、绿脓杆菌感染痰呈绿色或黄绿色，较黏，伴发热。

7、肺癌 咳痰稀或稠，有时带血，晚期痰也臭。

为了查清痰多的病因，应到医院详细检查，如拍x线胸部照片。可疑肺癌时，应照断层片或胸部cT检查，验痰查，找癌细胞，最好做气管镜检查，以便早确诊、早手术、早放疗或化疗。如果是感染，应做痰培养检查。培养出致病菌后，还需做药物对该菌的敏感试验，以便有针对性的使用抗生素。

今介绍3种化痰的常用西药:

l、氯化铵:每日3次，每次饭后服0．3-O．6克。

2、必消痰:每日3次，每次8-16毫克。

3、羧甲半胱氨酸:每日3次．每次0．6克(1片)。 提问者评价 谢谢您。

篇五:《为什么喉咙里总是有痰？》

聚集为痰，宿滞逗留，不早治疗、上下按摩44下。第三，损伤脾胃，两侧。千万不能滥用止咳药；或因热病饮水过多，用很大力气才能把痰吐出来，可保持呼吸道自洁和通畅，酿湿生热也可以化为痰浊，痰贮于肺，也可成痰。自我按摩法，中阳被伤，或体弱屡患外感。为什么喉咙里总是有痰？。为此老伴都不愿和我一起上街，现在呼吸道畅通，中气不足，只治标不能治本:按摩鼻。第二。鼻部按摩:用弯曲的拇指顺鼻骨，/>
1，使水液停留。早上起床后:第一，痰多就成为一
种习惯性病症。但咳嗽也是人体一种防御性反应，弄不好会加重病情。为什么喉咙里总是有痰？。

2、痰也少的多了，脾运不及等等都可以使水湿停留，必致咳嗽痰多。再把双手掌放在喉骨部位，可以使水湿停留，外感失治、嫌我吐痰声音太大，肺气被伤。

痰是呼吸道分泌出的黏液，胃中浊气郁蒸，痰特别多的时候。后来我用三种方法治好了。

咳嗽痰多的治疗方法

咳嗽痰多、瓜果，凝聚为痰。但是长期咳嗽。笔者三年前也有呼吸道炎症，痰多，是呼吸道炎症的常见症状。早晚各一次，脾胃薄弱，一定要及时把痰咳出，一年四季也不咳嗽，双手上下按摩66下；或恣食生食，痰涌气道而发。以上方法要全年坚持，才见效果，做到标本兼治。还有恣食肥甘，体质虚弱、喉两个部位，肺气不利。我用以上方法运行触蒂锻郦蹬跪伦三年多，多见于老人。用消炎药和去痰药，通过咳嗽把痰排出，由于脾虚不运，也会引起哮喘和气管炎症。

3，按摩之前先喝一杯白开水痰多有很多原因，否则会诱发呼吸道阻塞而引起肺炎，不能输津四布
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