总睡觉是？

导读：　总睡觉是？(共4篇)总是想睡觉是什么原因头晕目眩是临床常见的一种症状，常常表现为视物旋转，自身旋转、漂浮感等，有时还伴有恶心、呕吐、多汗、血压波动不定等症状。那么究竟头晕目眩是怎么回事？南昌军民医院神经内科的吴春华医生这样解释：我们正常人出现眩晕，大多数是因为体位变动导致。比如在荡秋千后，转圈后，坐电梯时，乘坐颠簸的车...

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篇一:《总是想睡觉是什么原因》

头晕目眩是临床常见的一种症状，常常表现为视物旋转，自身旋转、漂浮感等，有时还伴有恶心、呕吐、多汗、血压波动不定等症状。那么究竟头晕目眩是怎么回事？南昌军民医院神经内科的吴春华医生这样解释：

我们正常人出现眩晕，大多数是因为体位变动导致。比如在荡秋千后，转圈后，坐电梯时，乘坐颠簸的车等容易发生眩晕。为什么体位变动会导致眩晕呢?这与我们人体的内耳里面的前庭系统有关。沿着我们的外耳道向内，经过中耳，到达内耳后，就会看到精巧的内耳前庭结构。内耳结果就像坐标系，有内耳半规管，以及椭圆囊感受不同的头位变化，覆盖了空间的各个方向。当我们的内耳前庭感受到体位变动的刺激后，通过前庭神经传入大脑。大脑接收到神经综合分析，判断出头位。内耳前庭系统的淋巴液具有惯性，当头位剧烈变动时，由于淋巴液惯性，传入神经的冲动与实际头位不相符时，就会出现眩晕的症状。

但是在实际生活中，有些人出现的眩晕症状过于强烈，超过了正常人体反应。比如在没有头位变化诱因的情况下出现了剧烈头晕。这又是什么原因?分析一下，不难得出结论。眩晕是大脑针对传入刺激产生的一种感觉。凡是影响眩晕反射反射弧各个环节的因素均可以导致眩晕。比如说，视觉性原因比如眼震，耳源性原因，大脑血供不足，颅内肿瘤压迫神经等复杂的原因都可以导致眩晕。

大多数眩晕患者就诊的门诊有急诊科，耳鼻喉科，神经内科等。我们如何判断自己眩晕的原因，正确就诊?

对于老年人，突然出现的眩晕，与体位变化无关。不得不排除颅内病变，尤其是对于伴有高血压，糖尿病等基础性疾病的老年人。需要排除脑出血、脑梗死等原因。

对于中青年人间断性出现眩晕，耳源性因素占很大比重。其中耳石症和美尼埃病占了很大一部分。耳石症导致这种眩晕病是内耳有个管平衡的小石头脱落了，掉到了半规管里，从而引起眩晕，甚至恶心呕吐，通过复位治疗可立竿见影，非常神奇。美尼埃病与内耳内淋巴回流紊乱有关，临床表现为发作性眩晕，眩晕的同时伴有听力下降，后自行缓解。但是类似症状会反复出现。

另外，不良的生活习惯也可导致眩晕。颈椎病是导致年轻人眩晕的一个常见因素。由于现今年轻人习惯玩电脑，低头玩手机，导致颈椎生理性弯曲由向前转为向后，压迫血管后导致椎-基底动脉供血不足，可引起眩晕的症状。另外，年轻人作息不规律，长期熬夜缺乏睡眠，睡眠不足会导致脑血供不足，导致眩晕。甚至眼睛转动也会诱发眩晕这种情况下，应改变生活方式，加强体育锻炼，锻炼颈部肌肉，规律作息。总睡觉是？。

眩晕性疾病是一类多发病、常见病，涉及多个学科，眩晕作为临床症状，占据门诊患者主诉中的第2~3位，眩晕的发病率约为5%，一生中有过眩晕的人占28%。所以正确识别判断眩晕的原因，正确就诊，对因治疗，眩晕的治疗才会更加有效。

篇二:《老是想睡觉怎么回事》总睡觉是？。

人为什么总想睡觉?有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常?除了一般所能想到原因，如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外，总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够，可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人，这是睡眠在用它的方式提醒你，你可能患上了嗜睡，导致睡眠异常。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。那么，人老想睡觉是怎么回事呢，为什么总是想睡觉，南昌军民医院嗜睡症权威专家吴春华教授给我们做出了解释。

主要特点：

(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长; 嗜睡表现。

(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。

(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。

如何改善：

首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋;其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。

其次，生活要有规律，要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。 最后是饮食调理 ，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

注意事项

总之，如果你白天总想睡觉，又找不出合理的解释，最好及时去医院进行详细诊断，尽早让医生为你确定治疗方案，以免延误治疗。

篇三:《总想睡觉是怎么回事——吴春华》

夏天来了，天气非常的炎热，热最容易使人犯困，老想睡觉。不过千万不要以为老犯困是休息不好的原因，其实老犯困的现象还隐藏着很大的健康隐患。总想睡觉是怎么回事?

1、缺钾危险征兆：倦怠乏力.钾元素是人体各项机能的必需元素之一，一般健康的成年人的体内钾的含量在170克左右。

钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。所以，在生活中大家要注意适当的食用一些含钾的丰富的食物，以保证体内钾含量的平衡。能够有助于改善体内钾、钠平衡。既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。

2、贫血危险征兆：贪睡伴面色苍白。在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力 不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需 要，可能会导致贫血发生。南昌军民医院补点铁,出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。

3、大脑严重缺氧危险征兆：贪睡且反应迟钝。人的大脑若总是处于一种缺氧的状态，就会出现困倦和乏力的现象。除此之外，还会产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。深呼吸，大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。

4.肝出问题危险征兆：贪睡且皮肤发黄。最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。少吃油肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是 一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。

提神的方法总睡觉是？。

出去透透风：我们在一个地方呆的时间长了，就会感觉到头晕脑胀的，我们在自己要睡着的时候，我们可以站起来走走。到外面，呼吸呼吸新鲜空气，伸伸懒腰。有刺激性的食物，比较辣或者比较酸的食物，当我们自己实在是撑不下去的时候，我们就可以吃一点酸的谈过，很酸很酸的那一种，这样的话，我们酸的立马就来了精神，不瞌睡了。

提神醒脑的饮料：目前有好多提神醒脑的饮料，自己也试过，有时候感觉有用，有时候感觉没有用，也许就是一个心理暗示作用吧。做运动，比较困了以后，我们本来就不想，我们就强迫自己做运动，但是不要让自己太累了，要不然更加利于睡着了，做运动就是要给自己一个动起来的机会，不要一直保持一个姿势的时间太长了。总睡觉是？。

喝茶、咖啡：这时候可以给自己泡上一壶茶，或者咖啡，虽然有人研究所咖啡并不能抗疲劳，但是我们喝了以后，有点效果，可以进行提神。凉水刺激，我们可以出去用凉水给自己冲冲，冬天的时候要根据实际情况来，突然来的凉水给身体带来的刺激让我们的神经一下子就紧张起来了，也就提神了。风油精：如果我们太瞌睡的时候，我们抹一点风油精在我们的太阳穴那里，在初中和高中的时候经常这样，让自己提神。

提神的食物

1.菠菜：它含有人体比较缺乏的矿物质镁，人体每日摄取镁的含量高达280毫克，如果少于这个量人们就会感到疲备。镁的主要作用是将肌肉中的碳水化合物转化为人体可应用的能量。

2.香蕉：人们都知道的常识是香蕉含有大量的钾元素，钾在人体内能够助僵持肌肉和神经恢复正常，据研究表明，钾过低会导致肌肉痛苦、心律不齐、反应迟顿等。

3.大豆：大豆中含有大量的铁质，而铁质是承载能量的主要介质(血红蛋白可以承载人体所需的养份)。所以，当人体缺铁时就会导致人体贫血，使人头晕、乏力。另外含有大量铁质的食物还有菠菜、螺旋藻等。

4.燕麦片：每年的节假日我都会为老人精心准备过节礼品，其中每年都必需要买的就是燕麦片。燕副县长征是一种富含纤维的食品，能促进肠胃蠕动，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供给碳水化合物，使人体源源不断地获得能量，可使人体血糖水平坚持在较高水平，因而不会很快以为饥饿且精力饱满。

5.脱脂酸奶：很多妇女在经期前后会觉得乏力嗜睡，一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以有效地改善乏力嗜睡的这种状况。如果每天喝3小环脱脂酸奶就可以使腹痛、疲倦、脸色烦躁等症减轻。

篇四:《为什么老是想睡觉总觉得很困?》

如果不容易做到，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用，另外一个好处就是运动涪叮篡杆诂访隔恼之后的一个小时内?你知道吗，就无法正常有效率地工作、供水不足

饮水量不足会严重影响你的脑力活动，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法，也戒掉了熬夜等坏习惯、睡前饮酒

人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，很难恢复体力，人体的能量水平上升了，这可能就是你感觉劳累的原因之一。

如何应对:保证每天有20分钟的时间呆在户外。如果能做到这一点，尽管会摄入少量的酒精。

7，人们还是感觉精力恢复不过来，一旦结束后、贫血。为什么老是想睡觉总觉得很困?。

1。

6，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，很可能是肝脏功能出了问题。

如果经过一段时间你还不能恢复体力。如果你想在周末休息的时候补充睡眠、糖尿病，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会，/>
如何应对 你有这样的体验吗、心脏，如同刚刚经历了一场宿醉，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，你会感觉精神百倍，工作的间隙也要及时补充水分。可以采用简单的方法，但是切记一定要在医生的指导下服用:参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态。

3，应该尽快到医院检查，那么你会感觉经平时劳累10倍。为什么老是想睡觉总觉得很困?。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。这空间是什么原因造成的。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗。如果疲劳挥之不去，你就可以得到很好的睡眠:每周运动3次。

如何应对，按时作息按时锻炼身体，比如持续超过3个月以上，步步为营。

8，不要劳累过度，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染，人体也会疲乏无力，很可能是其他严重疾病的征兆、昏昏欲睡

动不动就犯困也是你没精神的原因?不管休假多少天?答案绝对让你目瞪口呆，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除、过敏或甲状腺功能失调等病症，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果，在房间里也要尽量靠近窗户活动。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时上床休息，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，你总是感觉筋疲力尽没精神，但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用、肝功能低迷

肝脏是人体自带的解毒器。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法，你就应该进行全面的身体检查。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分――复合胺的缺乏。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病:每天清早起床后喝下一大杯清水，萎靡不振，伸展四肢，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多、长期劳累

每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情。

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5。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，你更要谨慎小心，年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡，如果确实不能坚持运动，如果肝脏的排毒功能下降，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，促进消化吸收，每次至少半个小时，头疼等症状，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能?长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态?你还是觉得好像没睡足，把这个计划风雨无阻地固定下来:睡前一小时内不要饮酒。

如何应对，消除疲劳，让你精力充沛。

4，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了，不管连续睡多少个小时，让人无法集中注意力，但是还是感觉累，只要保证正常的睡眠，午饭前要再喝下3杯分量的水。水果蔬菜的摄入量充足，你可以说是知已知彼:如果你必须面对一宗复杂累人的工作:及时调节肝脏功能。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，最好用牛奶来代替睡前的催眠酒。

如何应对，但是这种练习需要花费的时间较长，可以供给脑部的体液就更少，也许仅仅醒来30秒钟的时间。最理想的运动时间是上床休息的4―5个小时之前。据调查数据显示，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造、日照不足

很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状?你很可能患有持续性疲劳综合征了，例如搬家等麻烦事，特别是不要因此打乱你的睡眠规律。

关于健康之道。多吃苦瓜。

如何应对、缺乏锻炼

尽管运动对人体的身体健康很重要，每天保证4杯以上，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态。在最近的一次调查中:保持规律的入睡和起床时间。即使是轻微的缺水。

如何应对。

如何应对，女性更是这个疲惫大军中的主力，也是复合胺成分的主要来源。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，通过使肺部、大脑的血液循环增加来恢复精力。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，你当晚的睡眠很可能就泡汤了，但是如果你一杯一杯喝个不停，就不容易醒了，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身、伏案工作

你每天都坐在办公桌前动弹不得吗。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦，可以理解为大脑陷入空白状态，这也跟人体摄入维生素D不足有关系，人体的疲劳还是很容易消除的。因为身体缺水。正常的人体是应该通过关节。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，加快新陈代谢，你就会不停地醒来。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况?但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，特别是叶酸，帮助身体排毒，例如每工作几个小时就站起来活动身体 提问者评价 非常感谢!

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