脚踝粗怎么减

导读：　脚踝粗怎么减　　想要有一双美腿，首先纤细的脚踝是必不可少的，纤细的脚踝可以令双腿线条更完美，但日常中稍不注意，脚踝就会变粗哦!想要 ...

　　想要有一双美腿，首先纤细的脚踝是必不可少的，纤细的脚踝可以令双腿线条更完美，但日常中稍不注意，脚踝就会变粗哦!想要拥有纤细脚踝的话，只要坚持下面的瘦脚踝动作，就可以拥有完美的脚部线条了。下面是中国招生考试网小编整理的脚踝粗怎么减，供大家参考!

　　脚踝变粗的原因一：不重视双脚冰冷现象

　　双脚冰冷是因为脚部血液循环不良引起的，同时血液循环不良就会令脚部浮肿，让脚踝处变粗变胖，特别是整天坐着办公的OL们，更容易忽视这个问题。

　　脚踝变粗的原因二：在脚部浮肿的状态下就寝

　　脚踝是最容易浮肿的部位，同时也是最容易被忽视的部位，很多人在脚部浮肿的状态下就寝，这就容易令脚踝处脂肪堆积，所以，脚部浮肿需注意消除才可以就寝，这样可防止脚踝处变肥胖。

　　脚踝变粗的原因三：走路时拉扯后脚跟

　　走路时拉扯后脚跟也是导致脚踝变粗的原因，因为这样的走路姿势完全没有运动到脚部肌肉，运动脚部肌肉可以促进血液循环，帮助废物的排出，预防脚踝变粗，要运动到脚部肌肉就要在走路时将脚抬高，这样则可避免脚踝变粗。

　　瘦脚踝动作一：可以爬楼梯绝不坐电梯

　　爬楼梯可以锻炼脚踝周围的肌肉，让脚踝处血液得到循环，避免脂肪的堆积，所以，想要瘦脚踝，建议多爬楼梯，这样可有效瘦脚踝，同时也可以减肥。

　　瘦脚踝动作二：坐车时站立

　　很多挤公车的OL们，上了公车看到有座位就会坐下，其实站着可以锻炼脚踝，站立时可以令脚踝肌肉处于运动状态，并能促进血液循环，减少浮肿以及脂肪的堆积。

　　瘦脚踝动作三：穿高跟鞋瘦脚踝

　　在穿高跟鞋走路时，高跟鞋与脚尖要同时着地，用脚尖轻压地面，这样的走路姿势可以紧致脚踝，同时可活动到脚底与膝下的部位，让腿部线条更完美。

　　脚踝部位脂肪过多，就会影响腿部曲线美哦!夏天可不能让粗脚踝坏了你了形象哦!赶紧行动起来瘦脚踝吧!

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