鲁山县四高

导读：　鲁山县四高(共5篇)...

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鲁山县四高(一)
四高小区标准

关于公布上海市创建节能省地型“四高”优秀小区年度考核评分表的通知

沪房管建〔2012〕53号

各区县住房保障房屋管理局:

根据市政府办公厅转发的《关于“十二五”期间本市加快推进住宅产业现代化发展节能省地型住宅的指导意见》精神，为积极发挥“四高”优秀小区的示范引领作用，我局组织专家制订了《上海市创建节能省地型“四高”优秀小区年度考核评分表》（2012版）。现印发给你们，自发文之日起，创建的项目应按照此表要求进行评审。 特此通知。

上海市住房保障和房屋管理局

二○一二年二月二十七日

上海市创建节能省地型“四高”优秀小区年度考核评分表（2012版） 项目所在区（县）： 项目名称： 编号：（ ）

年 号

备注：

1、“☆”为基本项，必须满足；“四高”优秀小区须在满足“☆”基础上，评审分值达到65分以上。

2、验收时，量化指标应有检测或评估报告；制度和定性要求等应有相关措施的书面资料。

3、通过住宅性能认定的项目，视同通过“四高”创建评审；但验收工作必须单列。

4、附加分为15分,仅针对保障性住房，加分必须体现创新性、示范性、实用性。

鲁山县四高(二)
对鲁山县高级中学在校学生保健意识和体育参与行为现状的调查与分析

编码 研究类型B.应用研究 学科分类D.体育课程与教学改革

对河南省鲁山县高级中学在校学生保健意识和体育参与行为现状

的调查与分析

1. 研究目的

希望通过本次调查与分析，能引起广大中学教师和学生家长的关注，重新认识体育活动在中学生身心发展过程中的重要意义，积极的、正确的引导他们加入到体育锻炼的队伍中来，既减轻学生们的学习压力，又为今后踏入社会打好坚实的基础，进一步促进“阳光体育活动”的开展，推动全民健身步伐，更有利于建设社会，提高我国的综合国力。

2. 研究方法

2. 1文献资料法：在研究的过程中,先后在平顶山工学院图书馆和互联网查阅了相关的论文、数据及国内体育期刊的相关文献资料。

2. 2问卷调查法：对鲁山县6所高中的高二年级共计80学生进行问卷调查, 并于同年12月19日运用“再测法”对上述80名同学进行调查，调查信度系数γ>0.89,经平顶山工学院有关专家进行效度校验，内容效度达到91%，固对鲁山县6所高中的高二年级的430名学生进行问卷调查。共发放问卷430份，回收有效问卷411份（其中男生258份，女生153份），有效率达95%，具体见表1。

2. 3访谈法：对调查学校的12教师进行访谈，了解相关情况。【鲁山县四高】

2. 4数理统计法：对收集到的文献资料及调查数据进行归类整理，通过计算机进行了数据处理。 2. 5比较分析法：对调查统计数据的结果进行比较分析。

男 女

鲁山一高 鲁山二高 鲁山三高 鲁山四高 江河高中 实验中学 总 计

70 50

60 40

50 20

40 20

35 15

15 15

270 160

3. 研究结果与分析 3.1 自我保健意识

3.1.1 学习压力。对鲁山县6所高级中学高二学生所承担的学习压力的评价结果见表2，认为压力不大的只占5.80%。长时间比较紧张的脑力劳动极易引起疲劳，如不及时调节放松，往往造成机体出现亚健康，体育锻炼是调节情绪的有效方法之一，为此在学校大力开展体育活动极为重要。

表2 对学习压力的调查结果 单位：%

压力很大 29.42

压力较大 37.70

一般 27.08

压力不大 5.80

3.1.2 对自身健康的关注。从对自身健康的关注程度看（见表3），

鲁山县6所学校的高二在校学生对自身健康是重视的，对开展有效的健身锻炼是能够接受的。

表3 对自身健康的关心程度统计结果 单位：%

非常关注 25.13

比较关注 34.06

一般 36.02

不太关注 4.78

对“您认为自己的健康状况怎样”调查结果统计显示，认为良好的占30.50%，认为“一般”者多达56.26%，认为不好的占13.24%。对健康的自我评价，许多同学往往容易陷入“没病就是健康”的认识误区。世界卫生组织所确定的健康概念——“健康不仅是躯体没有疾病，而且包括了生理及心理方面的社会适应的完好状态”还未完全被大众所认识和接受。学校的许多学生承担着十分繁重的学习任务，他们拼命地学习，经常过度疲劳，造成健康透支，健康状况不容乐观。

3.1.3 自身保养采取的措施。对“您进行自身保养采取的主要措施”调查结果见表4，这说明鲁山县6所学校的高二在校学生对体育锻炼的健身意义还没有足够的认识，实际运用体育的方法还不普及。

表4 进行自身保养采取的主要措施 单位：%

食补或营养品

42.84

3.2体育参与现状

3.2.1高中生对体育锻炼的认识

表5 高中生对体育锻炼的认识 单位：%

内 容

认为体育锻炼很重要并且能促进学习 认为没有关系并且不能养成锻炼的习惯 没 有 想 过

298 59 54

人 数

比 例 72.51 17.36 13.13%

体育锻炼 30.21

任其自然 26.95

从表5 中调查结果可以看出高中生对体育锻炼的认识是正确的，对体育锻炼的重要性认识比较深刻。这说明高中生对体育运动表现出较大的兴趣和热情。处于青年期的中学生由于渴望生活更加充实、美满，很容易对某些事物狂热着迷。若引导正确，有利于培养学生终身体育意识，从而使其积极主动地参与到体育锻炼中来。

3.2.2高中生参与体育锻炼的目的

表6 高中生参与体育锻炼的目的 单位：%

目的 锻炼身体 健身娱乐 放松压力 交 际 适应环境

人 数 男 179 87 208 33 49

女 94 58 113 13 17

男

百 分 比

女 61.44 37.91 73.86 8.50 11.11

69.38 33.72 82.21 12.79 18.99

参与比赛 掌握技能

32 187

24 104

12.40 72.48

15.69 67.97

目的是促发行为的原因，是指导人行动的内在的心理活动。如果参与体育锻炼的目的明确，那么对参与体育锻炼的兴趣和积极性就大。在经常锻炼的情况下就可以形成一定的体育健身意识。从上表的调查可以看出，高中生参与体育锻炼的目的是比较明确的。因为以放松压力为体育锻炼的男生是82.21%女生是73.86%。这与中学生处于紧张的学习时期是相符合的。高中生的学习任务重压力大，同时又要面队人生的选择：一是继续学习，另外就是走向社会脱离学校。72.48%的男生和67.97%的女生认为参与体育锻炼可以掌握技能，提高自信心。这可以看出高中生处于特殊的青春期特有的特点——希望人们的认同，渴望理解，对自己的评价日益成熟。

3.2.3高中生体育锻炼的方式

表7 参加体育锻炼主要项目统计结果 单位：%

男 女

跑步 17.42 46.90

球类 72.59 14.41

健身 6.69 34.78

其他 3.30 3.91

调查表明，中学生在体育锻炼上的参与男生和女生有很大的不同。男生喜欢带有挑战性和对抗性的体育运动，如男生对篮球、足球、短跑等较看重。而女生则还是喜欢非对抗性，能体现姿态美的运动项目。

3.2.4中学生参加体育锻炼的次数和锻炼的时间段

结果表明，中学生经常锻炼的人数占很小的一部分，锻炼的时间大部分集中在下午的课外活动。这说明中学生在进入高中阶段思维正由经验型向理论型集聚的转化。对外界事物具有一定的判断能力，再之，学习繁重没有太多的时间来进行体育活动，只能在下午课外活动时间进行。虽然有些学生在校期间的体育锻炼是比较主动的，但是没有形成大部分大群体体育锻炼的氛围和良好的习惯。

表8 参加体育锻炼的次数和锻炼的时间段 单位：%

男 女

活动的次数

经常锻炼 有时锻炼 很少或者不锻炼 24.46 14.39

54.39 27.47

21.15 58.14

早上 7.67 22..82

锻炼的时间段 中午 13.41 4.53

下午 73.52 53.08

晚上 5.40 19.57

3.2.5 中学生参加体育锻炼的主要场所

表9 主要地点调查 单位：%

地点 校园空地 学校运动场

寝室 其他

男 11.85 59.57 11.86 16.72

女 12.65 45.82 34.93 6.60

从上表可以看出，鲁山县高级中学的学生体育锻炼在场地的选择上，大部分选择学校的田径场，这与实际用于锻炼的运动项目相吻合。由于学生的经济不富裕，社会上的场馆设施很少光顾，男生喜欢开阔的不需要花钱的运动场上去表现自我。女生当中有相当一部分同学不喜欢在公共场所锻炼。总的来说，中学生锻炼的场所还是集中在校内田径场。

3.2.6中学生参加体育锻炼的途径

表10 中学生参加体育锻炼的主要途径 单位：% 途径 体育课 课外活动 早操 周末 比赛

男 23.86 40.37 8.16 21.53 6.08

女 37.62 26.27 9.41 19.62 7.08

从调查的结果可以看出：中学生参加体育锻炼的主要途径还是上体育课和课外活动，其次是周末和早操，为了参加比赛而进行体育锻炼的相对比较少，对比之下，女生依赖体育课进行体育锻炼的占37.62%男生占23.86差异很明显，男生利用课外活动进行体育锻炼高达40.37%而女生只占26.27%，究其原因：课外体育在活动时间上随意性大，学生可以有选择性的从事自己喜欢的运动项目，不受任何约束，主动性很强。对于一般的中学生来讲，参加体育活动就是“玩”，青少年的天性就是喜欢一种无拘无束的环境，因此，更多的中学生青睐课外体育活动，而女生与其心理生理有关，不会轻易参加课外体育活动。总的来说，中学生参与体育锻炼在校园进行，走向社会比例低，这也说明了中学生没有时间和经济条件的不富足。【鲁山县四高】

3.2.7 影响高中生体育锻炼的因素

影响中学生体育锻炼可分为主观因素和客观因素两个方面，随着社会的发展，生活质量的提高，社会信息化和数字化，中学生对体育锻炼从主观上有了足够的认识。

表11 主观因素 单位：% 因素 没有兴趣 不喜欢 身体不好 担心被人讥笑 没有必要

百分比 56.26 21.13 7.31 5.20 10.1

从上表可以知道：56.26%的中学生认为影响体育锻炼的主观因素是没有兴趣，其次是不喜欢，这说明中学时代，兴趣是主宰他们体育锻炼的动力。

表12 客观因素 单位：% 因素 没有时间

百分比 86.68

没有场馆 经济条件 家庭 学校 社会

32.17 10.70 18.32 17.81 18.14

从上表可知道影响中学生体育锻炼最大的客观因素就是没有时间，中学生虽然经济条件不好，但是这并不是主要的因素。中学生受应试教育的影响，学习压力大，没有太多的时间来进行体育锻炼。从主观因素和客观因素来看，总体说来影响中学生体育锻炼最大的因素就是没有时间和没有兴趣，其次是家庭、社会、学校的影响。

以上是对鲁山县中学生的保健意识和体育参与的调查分析，通过与北京发达城市一些调查数据调查对比发现：男、女生参加体育锻炼比例差距明显、学生进行体育锻炼的主要目的和在进行项目选择上男、女生所表现出来的差异以及进行体育锻炼的主要场所等情况与我县基本相似。保健意识情况虽然北京海淀区学生比我县有了较大程度提高，但还不够强，存在一定的片面性。说明保健意识不足是一个普遍存在的问题。

从学生对体育的消费、学生可以选择的锻炼项目和影响中学生参加体育锻炼的主要因素看，差异比较大，初步分析因为我县经济欠发达，公共体育设施少，锻炼场所不足，学校条件有限，而北京地区经济发达且较先实行新课改，学生家庭条件和受教育条件普遍较好，接触新事物机会多，对新兴体育项目充满好奇心，内心比较渴望学习，而学校也有足够的经费和师资力量投入，教师业务水平和技能素质都比较高，相比之下，更能满足学生对新兴体育项目的需求。如：游泳、网球、艺术体操等。 4. 结论与建议 4.1 结论

4.1.1鲁山县中学生对体育锻炼具有较高的认知程度，对自己的健康状况感觉良好，但仍存在着对健康认识的误解。大多数人感到学习压力很大，自我保健意识缺乏，意识淡薄，保健措施差，存在着认识水平与参与的不一致性。

4.1.2参加体育锻炼主要还是自发的、利用课余时间进行，这符合大众体育发展的规律。以免费操场、空地、宿舍为主要锻炼场所，进行一些技术要求较低的跑步、球类、健身等为主要锻炼项目，这一方面符合现阶段大众体育设施相对缺乏和缺少技术指导的现状，另一方面提示我国实施全民健身计划纲要和“开展阳光体育运动”的必要性和迫切性。

4.1.3中学生参加体育锻炼的时间比较短，参加体育锻炼的次数比较少，这不利于学生形成良好终身体育意识。

4.1.4体育课是学校体育的主要内容，但中学生对体育课的态度与兴趣不显著，这是我们教学体制的问题，我们应改变我们的思路，重新确定教学目标，并注重学生的主体地位。 4.2 建议

4.2.1 针对上述情况，应在高中充分利用各种途径，开展多种形式的健康教育，如开设健康教育课，举办卫生保健培训班，开设各种健康讲座、板报等，以增强学生的健康知识，强化健康意识。同时，大力宣传自我保健，提倡自我保健，更好地激发学生对体育的兴趣，养成经常参加体育锻炼和体育健身的良好习惯。

鲁山县四高(三)
四高症的界定

“四高症”医学界定标准

●高血压：正常人血压为收缩压小于14OmmHg(18.7kpa)，舒张压小于

9OmmHg(l2kpa)。如果多次测量都比这个数字高，就应该考虑高血压病，应去医

院检查。

糖尿病病人如果有高血压，其血压要控制在130mmhg/80mmhg以下。

●高血糖：如果空腹血糖≥6.1mmol/L，餐后血糖≥7.8mmol/L。

●高血脂：血中胆固醇(TC)和甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇

(HDL-C)过低，即血中总胆固醇≥5.2mmol/L、总甘油三酯≥1.7mmol/L。

●高尿酸：男性和绝经后女性血尿酸＞420umol/L、绝经前女性＞350umol/L。

高胆固醇血症：血清总胆固醇含量增高,超过5.72毫摩尔/升,而甘油三酯含

量正常,即甘油三酯＜1.70毫摩尔/升. （2）高甘油三酯血症：血清甘油三酯含

量增高,超过1.70毫摩尔/升,而总胆固醇含量正常,即总胆固醇<5.72毫摩尔/升.

（3）混合型高脂血症：血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高,即总胆固醇超过

5.72毫摩尔/升,甘油三酯超过1.70毫摩尔/升.

解放军总医院叶平教授说，控制饮食、减轻体重、减少饮酒量、增加运动量

等生活方式改变是治疗高甘油三酯血症的基石，但对甘油三酯高于２．３ｍｍｏｌ／Ｌ的心血管病高危患者，应及时给予药物治疗，进一步降低大血管和微血管病变风险。

高甘油三酯血症：高甘油三酯作为高血脂症的一种，对人体的危害主要表现

为使动脉粥样硬化，造成血管堵塞和形成血栓，而动漫粥样硬化在发展阶段人体并没有明显感觉，等动脉硬化发展到血管堵塞形成血栓，对人体会造成致命伤害。高甘油三酯血症容易造成“血稠”，即血液中脂肪含量过高引起的血液粘稠，这些脂质物质在血管壁沉积，渐渐形成小斑块，就造成动脉粥样硬化。血管壁上的沉淀物不断增多扩大，使血流通道变小，血流变慢，血流变慢反过来加速了堵塞血管的进程，严重时会堵塞血管，有时血管壁上的沉积物脱落下来会形成血栓。高甘油三酯血症对人体危害极大，发病部位如果在心脏，就是冠心病，心肌梗塞；发生在大脑，就是中风，脑瘁中；发生在眼底，就会视力下降，失明；发生在肾脏，会导致肾衰，肾萎缩，发生在四肢，会引发偏瘫，发生在面部，会出现嘴歪眼斜。到后期，衰竭器官增多会导致身体多处器官硬化、坏死。高甘油三酯血症

还会诱发高血压，老年痴呆症，胰腺炎，胆结石，引起男性的性功能障碍，加重肝炎等，研究表明，高甘油三酯血症还可能导致癌症的发生。

高甘油三酯血症的治疗：通常，对仅甘油三酯偏高，胆固醇正常的患者，应

改变其饮食结构，控制体重，还要戒烟，适当参加体力劳动和运动；高甘油三酯

血症的治疗阶段，饮食上要减少脂肪酸和胆固醇的摄入量，每日摄入脂肪要控制在日均摄入热量的25%以内，其中饱和脂肪酸（主要是动物脂肪，人造奶油等）要控制7%以内；对高甘油三酯血症而言，少量饮酒也会导致血清甘油三酯水平

大增，必须限制饮酒。减肥：肥胖时，身体对游离脂肪酸利用少，血液中游离脂肪酸含量高，血清中甘油三酯水平较高，减肥可以使病人血清中的甘油三酯水平

降低。运动和体力劳动会使血清中的甘油三酯水平明显降低，因此，高甘油三酯患者也要进行长期规划的体育锻炼和体力劳动；

当血清甘油三酯水平较高合并有导致动脉硬化的脂质紊乱，如家族性复合型

高血脂症时，就要采用药物治疗。在药物选择方面，可以选用烟酸或烟酸的衍生物，如乐脂平。对血清甘油三酯水平极高的患者，可以使用纤维酸衍生物或烟酸来治疗。

高甘油三酯血症饮食

高甘油三酯血症饮食要注意什么？医生提出，对于仅有血甘油三酯含量增高，

而胆固醇含量正常的患者，其饮食治疗的要点与高胆固醇血症患者有所不同。

关键在于限制进食量，降低体重，达到并维持在标准范围的体重。标准体重可

用下列公式计算： 男性：身高(厘米)-105(公斤)； 女性：身高(厘米)-107.5(公斤) 。 其次是限制甜食，此类患者对糖类特别敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、红糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和药物等应尽量少吃或不吃。

第三，禁酒，酒可使这类患者的甘油三酯含量增高。

第四，适当增加蛋白质，尤其是大豆蛋白。

第五，适当限制胆固醇，每天低于300mg，允许病人每周吃3个鸡蛋，其他含

胆固醇食物也可适当食用，只要总摄入量不高于上述界限即可。

第六，适当限制脂肪，尤其是动物脂肪。【鲁山县四高】

高甘油三酯血症吃什么药

1、非诺贝特0.2g每晚饭时候吃一粒。

2、在药物的选择方面，可以选用烟酸或烟酸的衍生物，如乐脂平。对血清甘油

三酯水平极度升高的患者，可以使用纤维酸衍生物或烟酸来治疗。

3、常用的药物有贝特类药物，降血脂作用，具有明显的降低血清胆固醇，甘油

三酯和升高高密度脂蛋白的作用，贝特类又名氯贝丁酯、安妥明、冠心平等。是这类药中应用最早的一种。它主要是通过抑制腺苷酸环化酶，使脂肪细胞内cAMP含量减少，抑制脂肪组织水解，使血中非酯化脂肪酸含量减少，导致肝脏甘油三酯合成及分泌减少。除此之外，还可遵医嘱选择他汀类：常用药有：他汀类：辛伐他汀（舒降之）、普伐他汀及洛伐他汀等。贝特类：如非诺贝特、吉非罗齐等降脂药，都有不错的疗效。

4、中成药类可以选择脂必妥胶囊，还有多希康胶丸。

5、几个中药偏方：1、消脂减肥茶：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬

瓜皮20g、乌龙茶3g。先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用；2、首乌片：每次口服5片，一日3次，连服2～4个月。本药的降脂作用，主要机理是滋补肝肾，调整人体阴阳平衡。有关实验研究表明，首乌含大黄根酸，能促进肠道运动，阻止或减少脂类在肠道吸收，因而血脂下降。

6、采取合理的饮食，这也是治疗高脂血症的有效和必要的措施。如果是单纯高

甘油三脂高的程度不严重，那么可以不用药物治疗，需要限制食物的总量，尤其是要限制糖类食物的摄入，并适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入，加强适当有规律的运动，对降低甘油三脂也起着积极的作用。饮食疗法的基本原则是限制动物脂肪和糖的摄入。人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。可以多食用低脂食物或者有助于降低甘油三酯的食物，包括豆类包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆等，洋葱、大蒜，香菇、木耳，茶叶，燕麦粉或片，海生物等。

鲁山县四高(四)
高四,只不过是从头再来

高四，只不过是从头再来

“We are arriving at 北京大学东门 station.”我把双手插进裤兜，走出地铁站。大人们说把手插进裤兜是在装酷，其实对于在孤独中执着行走的孩子来说，我们只是贪恋裤兜中惟一的一点温存。从东门取了车，飞驰在燕园里，博雅塔、图书馆、百年讲堂„„曾经日思夜想的地方，如今只是匆匆掠过我的肩膀。上了北大，时常会接到学弟学妹们从家乡的来电，主题无非是怎样才能考上北大云云。“能吃苦。”开场白总是这么简单，轻描淡写。高考可是甘苦自知的事，不同的是，这苦我比别人多吃了一年。

落榜 偶失龙头望

2008年6月，我背负全家人的期望参加高考。569分——第一次高考，我以一个上不了北京任何一所重点大学的分数草草收场。外婆告诉我，八岁那年，别人问我长大以后想干嘛，我总是嘟着小嘴说我要去北京上大学。这是家人时常在饭桌上提起的桥段，想不明白一个八岁的小破孩儿哪里来的“去北京上大学”的概念，我只是想为这个桥段续写一个完美的结局。

填报志愿那天我缺席了，跟父母要了一千块钱，花了三百多买了一张去苏州的车票，直奔寒山寺。“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”那年诗人张继进士落榜，失望之下来到苏州，遥望夜色中的枫树古桥，发出这流芳百世的吟叹。我走在苏州城静谧的夜色里，体恤着与古人如出一辙的心境，回想自己过去备考的一年——由于基础不错，上半学期过得还算顺利；下半学期开始变得紧张焦躁，一模失败后的心灰意冷把我推入谷底，二模的翻身仗也打得不漂亮，最后迎来自暴自弃的高考。在路边的小摊随手买了一本寒山寺的小册子，从介绍张继的书页里的一句话我得到了慰藉，“落选归乡后，张继再战，终登天宝进士第。”我把小册子揣入口袋，决定再度走进风雨。

书信 西南望京城

没跟父母商量，仅凭白羊座的一时冲动，我又回到了高三的教室里。教室换了，堆积如山的课本却还在；同学换了，埋头苦读的架势却依然；老师换了，谆谆教诲的言语却没变。高三第一次期中考试，我忽地一下排到了年级第一。这样的结果没有给我带来半点的喜悦。

从苏州回来以后，我推掉了所有的同学聚会，当曾经的战友们都在把酒饮欢庆祝胜利回忆高三憧憬大学的时候，我躲进了自己的小屋里，翻看高三一年积累下的卷子。试卷们堆得足足有半个人这么高，我把错题全挑出来，重新做一遍，发现哪还有漏洞马上看书补救。就这样，我花了一个暑假的时间，把以前高三没时间弄明白的知识过了一遍，而且我比现在的同学多读了一年，考年级第一是理所应当。

新班主任把我叫到办公室，说“得数学者得文科天下”。我数学很好，其他科基础也不错，考个北大清华是很有希望的。我只是淡淡一笑轻轻点头。与新班主任谈话后，我的压力更大了。我的高中虽是省重点，但文科却不是强项。去年学校整个文科班没考上一个清华

北大，复读的最好成绩也只上了对外经贸大学，北大谈何容易。

看到校内上同学发的大学生活照片，想到父母虽嘴上不说却藏在心底的期望，忆起去年单调的煎熬，我开始怀疑最初的选择，当初还不如上个不错的二本，何必心念着北京。复读的一年学习依旧紧张，但我每月都会抽出时间跟远在北京享受大学灿烂生活的竣竣保持着原始的书信联系。

她在信里提到五道口大学城，说她那低调而不妥协的可爱信纸是在“光合作用”买的，她在Lush的柔软音乐里和着午后的温热给我写信。她在五道口得到的第一个生日蛋糕是“多乐之日”，她说还有一家小店叫“红英”，那里的衣服风格得令她牙痒痒却又买不起。我藏在高高的书堆后，读着她的文字，想象着传说中的五道口。这样愉悦的文字，日后被我们称作“爱五道口主义教育”。正是这些其貌不扬的平角信，给了我坚持下来的理由。

夜幕 有梦无人省

高四的考试一如既往的多，像冰糖葫芦似的一个接着一个，我的成绩也仿佛纳斯达克指数一样，有起有伏。不过与去年焦虑不安相比我显得淡定了许多，无论成绩是好是坏心里总是波澜不惊。我学会了在周围同学都抱怨卷子太难时，把分数丢在一边，拿起卷子分析错题。经过一次高三，我深知人生的起起落落实属正常，况且人生不如意十之八九，也就不必太苛求。

生活很单调，有时候走入人群，虽是熙熙攘攘却依然感觉孤独。有时心里压抑很久却不知找谁倾诉，想跟同学诉诉苦却又怕自己的情绪影响到别人，想对父母说却害怕他们会过度担心彻夜不眠。（Middle inspirational yuedu.mipang.com）学校有个十一层的教学楼，楼顶上有个小天台，几乎每次考完试需要宣泄情绪，我都会等到夜幕降临华灯初上时走上去，俯瞰霓虹闪耀的城市夜景，仰望头顶灿灿的星空，把那些不愉快的小情绪一吐为快。就这样，那个十一层楼顶的小天台藏着我的许多秘密。

每到夏天，南方的城市总有湿润的空气，站在楼顶，风吹起来便会有和风扑面，耳机里是Tori Amos的声音，柔和而有力。我眺望着远处高楼的灯光，心里默念，有哪一盏灯光是属于我的呢。

萧郎 此兴生难遏

为了方便高四的同学快马加鞭，学校把一层的教室设置为了通宵自习室，节假日不休。每天下了晚自习，我还可以到自习室学上几个小时。为了不失去做题的感觉，大年三十那天，我还是风雨无阻地来到自习室。车筐里载着满满的书，我骑着小捷安特穿过冷清的街道来到学校。我以为自己一定是世界上最勤劳的小蜜蜂了，但是没想到三排靠窗的位子早就有人了。

我佩服地惊鸿一瞥——那是一个戴着眼镜的男生，镜片却遮不住他眉宇间气宇轩昂的神态，一手托着下巴若有所思，另一手拿笔演算着习题。我找到位子坐下，他抬起头，我们相视一笑，俩人便开始好好学习天天向上。晚上，我牺牲了那年的春晚，匆匆和家人吃过晚饭回到自习室，想把下午做错的那几道英语题总结一下。本以为大年三十的没有人会比我更努力了，却没想到那个男生也在。

教室里只有我们俩，此时我们都已经把彼此佩服得五体投地了。学到十点钟，我开始收拾书包。“现在回去应该还可以赶上赵本山的小品。”教室里有人在说话，我回头，原来他正和我说话呢。

后来我们一起骑车回家，聊了一路，我知道他跟我一样也是复读生，只差三分与清华失之交臂。我问他现在复习得怎样了，他说不像去年那样慌乱了，知道该在哪个阶段做什么，更自信更从容了。可能大家都是复读生的缘故，很多东西彼此间感同身受一拍即合。

我们每天一起上自习，骑车回家，一起做八字还没一撇儿的北大清华梦。他偶尔会给我讲讲数学题，我在英语上也可以给他指点一二。渐渐地，我习惯一进自习室就朝他的位子看，只要能看他坐在那里安静的学习，我便会很安心。

欣怡 适逢久雨晴

日历终于翻到了6月7号，我是多么盼望这天的到来，一年以后我又走上了高考的战场。铃声响起，拆封试卷，奋笔疾书，这个场景是那么的熟悉又是那么的陌生。一年前的心慌意乱没有了，经过又一轮的磨练，我眼中多了几分从容和坚定。

十五天以后，我和爸爸妈妈守在电话机前，凌晨十二点准时打电话查询成绩，每出一科单科成绩我们都在尖叫，当报到总分667时，我的泪水夺眶而出。这时收到那个男生的短信：“可以一起去北京吗？”我回复一个笑脸。

后来，竣竣信里提起的五道口娓娓闯入我的生活，我穿过一条中关村大街就可以和清华的他见面。至此，幸福像杯子里的水溢了出来。

鲁山县四高(五)
牛股标准——“四高四低 五大特征”

牛股标准——“四高四低 五大特征”

一、四低原则

1、低位

2、低价

3、低流通盘

4、低市盈率

二、四高原则

1、高度控盘

2、高增长率

3、高换手率

4、高题材

三、五大特征

1、形态规则

2、窄幅震荡

3、高度控盘

4、股性活跃

5、抗跌性强

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