烦躁怎么办

导读：　篇一:好烦躁怎么办找《大悲咒》，听三遍后感觉下还有那么烦躁吗？篇二:心情烦躁怎么办生活在大千世界里，人人都会遇到这样或那样的不顺心之 ...

篇一:好烦躁怎么办

找《大悲咒》，听三遍后感觉下还有那么烦躁吗？

篇二:心情烦躁怎么办

生活在大千世界里，人人都会遇到这样或那样的不顺心之事，而且往往会使心情陷入忧郁，影响身心健康。对付心情忧郁最有效的办法是进行心理调适。下面将七种具体做法介绍给大家，当你心情忧郁时不妨一试。
　　

聆听音乐

音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。

重读信件

再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。
　　

重游故地

怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。
　　

以文字抒发情感

文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂互肠皋段薤灯鸽犬龚华念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。
　　

绘画

假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。
　　

自制书签

动手制作书签能帮助集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借着挑选的图书或图案，展示自己的心意。譬如挂念的是父母，可以想想他们的教导，将有关图画配上文字制成喜欢的书签，夹在常读的书中，不时提醒和鼓励自己，便不会感到孤单和萎糜不振。
　　

静观自然景象

当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况

篇三:最近心情烦躁怎么办

最近心里很烦，是关于友情，平时我在学校人缘都很好，但是真正遇到问题了就只有几个在我身边，而且我看很多关于友情的片子的时候都是我一人去的，他们总是用很多的原因推辞了，我觉得非常不舒服。还有，我有一个好朋友，是那么多年来最好的，但是她总是做一些事情让我很难过。每次我叫她出来聚聚看看电影，她都以我不想出来推辞了再不成就用她妈不要她出来推辞了，而且每次我叫她出来的时候都像是求她一样，但是都这样了她还不出来，她也不会主动联系我，都是我联系她。每次我一生气，她就像她生气一样摆着个脸，还不理我，我生气伤心的时候朋友应该是安慰阿，但她没有，事后我问她为什么不理我，她总是说我不想惹你。记得那天我们约好一起去看小时代，结果她不守信用前一天准备跟她姐去看，而且如果我不问她她还不会告诉我，直接第二天就推掉我。试问这样算好朋友吗？我妈说要学会宽容，但是我已经宽容很多次了，每次我都说我不要理你了，结果还是我主动去联系她的，我真的是讨厌不起一个人长础拜飞之读瓣嫂抱讥来，时间一久就把以前的忘记了。我把这件事给我一个异性好朋友说，他就告诉了一些大道理给我听，然后我说我打电话给你说吧，他立马就说别，话费贵啊。这让我很伤心阿，如果我的一好朋友遇到烦恼了要打电话告诉我，我立马就会说好，你打吧，不管多久，我都陪你。还有一个异性好朋友，我在班上讨厌一个女生，我把这件事跟他说了，我说以后你要跟那个女生玩就玩吧，我不在意。他立马说我以后少跟她玩，结果呢。。（你们应该猜得到）每次看见他们一起耍，虽然我嘴上说着无所谓，但是心里还是挺在意的，我的好朋友经常跟我讨厌的人玩。我扪心自问，我对朋友真的很好，可能平时因为我的急性子会伤到他们，但立即就会道歉，没想到最后我得到这个结果，真是让人很寒心啊。我所要的不过就是一两个知心朋友，一伤心的时候他们会立即发现，会立即问你你怎么了，可是都没有阿没有。

我不觉得说大道理你能够接受。首先我肯定你自我反省的态度，我相信这就是真实的你，我觉得你对待朋友其实还是不错的。根据你以上说的话，我觉得他们不值得成为你的朋友。其实我和你挺相似的，我有个表姐和同学相处得都不错，但每次看到我就非常火大，我和她聊天说不过三句，因为我说得东西和她喜欢的不是一个层面的。每次她就会很不耐烦地说：“哎呀你烦死了，每次都说这些。”看她那个样子我就火大，可是我妈也叫我经常让着她一点，做人要宽容，想想就烦人。可是我每次看到我表姐因为心情好所以对我也好的时候她那可爱的样子，我就会把从前的不愉快都忘记。我讨厌不起她来呢。再说到朋友，刚升上初中我本来有一个很好的朋友，但后来被别人抢走了。大家都有自己的小团体，我总是觉得很寂寞。后来我就硬是挤入了一个小团体，还好人家并不讨厌我，最后我也就渐渐融入了那个圈子，找到了自己最好的朋友。我以前很希望有这么一个朋友，我最喜欢她，她也最喜欢我，但是摆明了这在小学也许可以，长大后就难遇到了。你渴望朋友，并且也尝试和她们接触，可惜貌似行不通。其实你不用刻意去找这么一个朋友，平时多留意一下身边的人的一举一动，她们肯定也是有自己的优点的，不必抱着她们不喜欢我的观点，那样你只会看到她们对你怎么怎么不好。把心打开，有时候一个人也挺好的，能够仔细看看这个世界的美好，可以享受一个人静静待在那里的平静。愿你在今后的日子里，有一份乐观开朗、积极向上的长础拜飞之读瓣嫂抱讥心，面对一切困难都看得开、放得下，这样才能走好人生的每一步。加油~

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