忘掉忧愁和烦恼

导读：　忘掉忧愁和烦恼篇一《2012雨花语文一模参考答案、试卷》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《忘掉忧愁和烦恼》，供大家学习参考。

忘掉忧愁和烦恼篇一
《2012雨花语文一模参考答案、试卷》

2012年初中毕业升学统一考试模拟试题

语文

注意事项：

1．本试卷6页，共120分，其中书写分3分；考试时间120分钟。

2．答案一律用黑色墨水笔写在答卷纸上，不能写在本试卷上，标“▲”处表示此处的

答案应写在答卷纸上。

一(24分)

1.用诗文原句填空（10分）

① “ ▲ ，一览众山小。”（杜甫《望岳》）

②乱花渐欲迷人眼， ▲ 。（白居易《钱塘湖春行》）

③ ▲ ，自将磨洗认前朝。（杜牧《赤壁》）

④越明年， ▲ ， ▲ ，乃重修岳阳楼。（范仲淹《岳阳楼记》）

⑤野芳发而幽香， ▲ 。（欧阳修《醉翁亭记》）

⑥ ▲ ，霜重鼓寒声不起。（李贺《雁门太守行》）

⑦人们常引用欧阳修的一句名言“ ▲ ”来表示那些意不在此而在彼的行为。

⑧花无语，人有情，花草折射出人的精神魅力。

菊花里有陶渊明的隐士情怀：“ ▲ ， ▲ ”

莲花里有周敦颐的高洁品格：“ ▲ ， ▲ ”

落花里有龚自珍的奉献精神：“ ▲ ， ▲ ”

2.下列加点字注音完全正确的一项是（▲ ）（2分）

A．诘责（jié） 绯红（fēi） 深恶痛绝（wù） ．．．

B．禁锢（gù） 畸形（qí） 颔首低眉（hàn） ．．．

C．犀利（xī） 鞭挞（tà） 正襟危坐（jīng） ．．．

D．执拗（nìu） 馈赠（kuì） 参差不齐（cān） ．．．

3.下列词语没有错别字的一项是（▲ ）（2分） ．．

A．多姿多彩 心旷神怡 转弯抹角 消声匿迹

B．明辨是非 川流不息 迫不及待 阴谋鬼计

C．周道如砥 遮天蔽日 鳞次栉比 张皇失措

D．变换莫测 流连忘返 幅员辽阔 谈笑风生

4.阅读下面材料，完成后面问题。(4分)

那千姿百态的雨花石，或晶莹剔透耀人双目，或明暗交织令人称奇，或线条流畅如流

水舒缓。它们是无言的诗，有形的画。我醉心其中，（A）不能不为大自然的巧夺天工而瞠目

惊叹！任思绪的骏马跨越时空，我突然发现，自然界春夏秋冬的风雨，人世间喜怒哀乐的感

受都悄然印证在方寸之石上。（B）于是，我的心海荡起雨花石般美丽的涟漪。（C） 大自然

亿万年的磨砺，才有雨花石的精美、温润、华丽和神奇。石如此，人亦如

此。 。（D）啊，人与石竟然有这般惊人的相似！

（1）文中画线的四个句子有一个用词不当，这个句子是（▲ ）（填写序号）（2分）

）在文中画线的空白处，填上和上下文意思连贯的句子。（2分） ．．．．

▲

5.有一篇新闻的标题是：纯净水市场“李鬼”泛滥。“李鬼”是名著《 ▲ 》中的人物，

在这里是指 _____▲ ______。（2分）

6．读下面遗忘曲线图，回答两个问题。（4分）

（它的横坐标代表记忆天数，纵坐标代表记忆保持量。）

（1）用简要的语言概括曲线图表明的遗忘发展规律：（2分）

▲

（2）遗忘发展规律，对我们的学习有什么启示？（回答要用到《论语》中的话）（2分） ．．．

▲

二（43分）

（一） 阅读下面古诗文，完成7~ 12题。（15分）

【古诗】

鹧鸪天

辛弃疾

陌上柔桑破嫩芽，东邻蚕种已生些①。平岗细草鸣黄犊②，斜日寒林点暮鸦。 ．

山远近，路横斜，青旗沽酒有人家③。城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花。

[注释：①些：语气词。②犊：牛。③青旗沽酒有人家：指山村酒家。青旗，酒家招牌。

沽，卖。]

7．请展开想像，描写 “平岗细草鸣黄犊，斜日寒林点暮鸦”所表现的田园春光。（2分）

▲

8．词中加点的一个“破”字，用得非常传神，请简要分析它的表现力。（2分）

▲

【古文】

韩信拜将

信数与萧何语，何奇之。至南郑，诸将行道亡者数十人，信度何等已数言上①，上不我用，．

即亡。何闻信亡，不及以闻，自追之。人有言上日：“丞相何亡。”上大怒，如失左右手。居

一二日，何来谒上。上且怒且喜，骂何曰：“若亡，何也?”何日：“臣不敢亡也，臣追亡者耳。”．

上曰：“若所追者谁? ”何曰：“韩信也。”上复骂曰：“诸将亡者以十数，公无所追；追信，诈．

也! ”何曰：“诸将易得耳；至如信者，国士无双。王必欲长王汉中，无所事信；必欲争天下，

非信无可与计事者。顾王策安所决耳②! ”上曰：“吾亦欲东③耳，安能郁郁久居此乎! ”何曰：“王

计必欲东，能用信，信即留；不能用信，终亡耳。”上曰：“吾为公④以为将。”何曰：“虽为将，

信必不留。”上曰：“以为大将。”何曰：“幸甚! ”于是上欲召信拜之。何曰：“王素慢无礼，今．

拜大将如呼小儿，此乃信所以去也。王必欲拜之，择良日，斋戒，设坛场，具礼，乃可耳。”

上许之。诸将皆喜，人人各自以为得大将。至拜大将，乃韩信也，一军皆惊。

(节选自《史记•淮阴侯列传》)

【注】①上：指汉王刘邦 ②顾王策安所决耳：只看您作哪种抉择了 ③东：向东进军，与项

羽争天下 ④为公：为了您，看在您的面上

9.下列加点词意义相同的一组是（ ▲ ）（2分）

A . 信数与萧何语 不可胜数 B. 臣追亡者耳 生死存亡 ．．．

C . 若所追者谁 若无其事 D. 王素慢无礼 素昧平生 ．．．．

10.下列各项中“之”的用法与其他不同的是（ ▲ ）（2分） ．．．．

A．大兄何见事之晚乎 B．于是上欲召信拜之 ．．

C．策之不以其道 D．愿陛下亲之信之 ．．

11.用现代汉语翻译下列句子。（4分）

（1）(王)必欲争天下，非信无可与计事者。

▲ （2分）

（2）今拜大将如呼小儿，此乃信所以去也。

（2分）

12.用文中词语完成下列填空。（3分） ．．．．

“萧何追韩信”的故事脍炙人口，经久弥新。“ ▲ ”四个字，交待了韩信离开刘

邦的原因； “ ▲ ”四个字，表明了萧何对韩信才干的欣赏；一个“ ▲ ”字

表明了刘邦对萧何举荐的信任。

（二）阅读下面文章，完成13~17题。（15分）

单眼皮的莫愁湖

洪烛

去南京，就没有不看莫愁湖的道理。只要你听说过它，便会有一种神秘的美感，或远或

近地吸引着你——不仅吸引着你寻觅的眼睛，更吸引着你驿动的心。那是一种在你亲眼目睹

之前便会被深深感染的美感，哪怕仅仅听说过，就忘不掉了。

莫愁湖无疑是美的，但比风景更美的是它的名字。全中国的湖泊中，有谁的名字比其更

有劝慰作用？更有人情味儿？若仅仅就外表美而言，莫愁湖是比不过西湖那一类的。它的水

面不是很宽广，就像林忆莲的眼睛那样，不大，微微眯缝着，却别有一番味道。莫愁湖的幸

运之处在于：它有一个画龙点睛的名字。这温馨的名字使它一下子活了过来，而且永久地保．．．．

持着青春。这是怎样的眼睛啊，单纯、善良、天真，不沾染一丝灰尘，似乎天生就不应该，

也不会受到人间烟火的污染。说实话，我喜欢看这种永远也学不会世故的眼睛——它是不设

防的，但它更令人不忍心伤害。

说起西子湖，难免想到做为古代四大美女之首的西施。而说起莫愁湖，则避不开莫愁女

的传说。莫愁，不仅是一座湖泊的名字，最早还是一位女子的名字。据说莫愁并非土生土长

的南京人，她因为爱情而出嫁到南京，嫁给卢家做了媳妇，从此跟南京这座城市结下不解之

缘。南京人似乎一下子就打心眼里喜欢上这位远嫁而来的小媳妇，而且喜欢了千百年。我想，

这首先得益于她那好听的名字。有着这样一个吉祥名字的女子，谁会不喜欢呢？正如有这样一个名字的湖泊，谁又会不喜欢呢？

莫愁女当年就住在南京水西门外的湖畔，她以自身的魅力为一座湖泊命名。如今，她虽已不在了，可她的名字却留了下来，她对后人“莫愁、莫愁”的由衷祝福也留了下来。她活在自己的名字里，更活在湖泊的倒影里。当然，在莫愁女身上，比她的外表更美、更重要、更值得回味的，还是她心灵的美、人性的美，那是一种对任何劫难都能够包容，并且抵御得住时间消磨的美。况且，莫愁女一定也很对得起自己的名字。莫愁，莫愁，并不是没有烦恼，而是战胜了烦恼。这种在命运面前的坚强体现在一个弱女子身上，就显得尤其宝贵，尤其难得。

想到莫愁女，再看看莫愁湖，我看到的是会说话的眼睛。它自始至终都在重复着同一句话：“莫愁，莫愁……”但仅仅这一句，就足够了。再看看湖边的垂柳，越看越像是密密的眼睫，在不停地眨动着，眨动着……跟淡妆浓抹总相宜的西湖相比，莫愁湖似乎从来都没学会化妆，也从来都不习惯涂脂抹粉。西湖如同西施，是很典型的那种双眼皮美女：苏堤、白堤构成它的双眼皮。而莫愁湖则是单眼皮的。正如在我的想像中，莫愁女也是单眼皮的，不张．．．

扬、不妖冶，清水出芙蓉，天然去雕饰。可我偏偏就喜欢这单眼皮的莫愁湖。我从它清澈的眼睛里读出了跨越时空的祝福，和一颗纤尘不染的心。

南京人是有福的。在忧愁的时候，可以到莫愁湖边走一走。湖风如同一个循循善诱的声音，在劝解着你、抚慰着你：不要忧愁，不要忧愁……走着走着，你果然就没有忧愁了，或者说忘掉忧愁了。古人说：“何以解忧，惟有杜康。”南京人则无需借酒浇愁，因为他们有莫愁湖，有比酒更醇厚、更灵验的湖水，并且，还额外地拥有一位古代美女的祝福。恐怕正因为有莫愁湖的陪伴，南京人一向是乐观的、豁达的、坚强的。南京，是一座历经诸多劫难却依然保持着乐观的城市。

忘掉忧愁和烦恼篇二
《忘记与铭记》

浮萍的一生是忘记的一生。虽然它一生随波逐流，居无定所，任何一处的经历都无法成为它的回忆，但是浮萍却拥有了宝贵的自由。它的一生轻闲而洒脱。

巨岩的一生是铭记的一生。虽然它一生沉默无言，毫无生气，一生都在自己的石页上镌刻人生经历，但是巨岩却拥有了宝贵的人生回忆，它的一生饱满而充实。

浮萍选择了忘记的人生，巨岩选择了铭记的人生，那么，一向自诩万物之主的人类，面对这两种不同的生存态度，又当作何选择？

当然，聪明的人类注定了他们拥有智慧的人生：忘记一切毋须铭记的，以求难得的轻松自由；铭记一切不可忘记的，以获取同样难得的饱满与充实。

有篇故事新编写了这样一则故事：上帝耶和华曾造了两个人下派到人间，以了解人间生活境况。两人中一人叫作“忘记”，另一人唤作“铭记”。“忘记”是一个快活的小伙子，他对人间的万物产生了浓厚的兴趣，整天高兴不已。“铭记”则是一名中年汉子，他到人间之后，将所经之事一一铭记在心。当二人被重新召回之时，上帝询问此行人间的感受。“忘记”一脸快乐地抢先说着：“人间实在是太有趣了！”问及趣在何处，“忘记”一脸迷茫，不知所措。问到“铭记”，他说：“做人太累！”也难怪，“铭记”在人间从头至尾都在铭记，以致背上了沉重的思想包袱，岂能不累？上帝听了二人之言，哈哈一笑，转而神色凝重地说：“唉，万事万物切不可走极端。人生处世，忘记是宝，铭记是福，做人一味忘记，他的人生固然轻松，但空虚乏味，无真正快乐而言；然而一味铭记，又必然为思想压力所累，亦无快乐可言。所以，真正快乐的人生应是忘记与铭记并重的人生哪！”

上帝之言，声声在理，金玉良言啊！是呀！忘记与铭记是一对亲密的孪生兄弟，二者不可偏取其一，否则必遭极端之苦，必受偏废之累。生活中，有许多事情是可以忘记的，有许多事情又是需要铭记的。

伟人总是喜欢挑战性的事业，也注定只有他们才能解救苍生，这既是历史的偶然，又是历史的一种必然。“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”的鲁迅先生，在风雨如晦的年代，在人们很快淡忘刘和珍等死难烈士鲜血的惨痛现实面前，铭记烈士的血不是白流的，提醒人们“不在沉默中爆发，就要在沉默中灭亡，要选择爆发，要敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血的真猛士”。在内忧外患的艰难时局中，最大程度地增强了国人的凝聚力和抗争力，给思想麻木、灵魂扭曲的国民以良性医治，铭记着中国文化的守夜人的职责！

所以，做人应该忘记与铭记二者并重，如此方可得到这样的人生：轻松而自由，饱满而充实，快乐而智慧。

忘记会给我们带来快乐，铭记给予我们前进的力量。幸福的要诀是忘记该忘记的，铭记该铭记的。学会忘记与铭记，人生才会智慧而幸福。

人的一生要经历许多的事情，要相识、相交许多的人，而心灵的承载却是有限的。 我们可以把往事撕碎，然后抛向空中，让它随风飘逝。但是空中的碎片仍然会落下、落下，然后落成一地的缤纷，满怀的铭记。我们想要忘却，它反而在我们的记忆里弥漫，无论在何地，千里或者是万里，无论在何时，十年或者是百年。因此，有人感喟：活着真叫累！既然在世事沧桑颠沛的变换之中，铭记给我们带来了痛苦，那就干脆为自己的心灵找个筛子：“学会忘记”！

忘记不是不思进取，忘记不是逃避责任。真正的忘记是一种能忍能让的博大胸怀，是一种拿得起放得下的超然脱俗。生活中不如意的事十有八九，如果没有“忘记”这个过滤器，我们便很容易在可望而不可及的深深叹息中消沉下去，学会忘记忧愁和烦恼，忘记失败和挫折吧！

行走在人生路上，我们笑看窗外花开花落、叶枯叶落，静观天外云卷云舒、风停风起。东坡披发仰天大呼“大江东去”，他面临的那些烦心琐事顷刻之间沉入滚滚波涛之中，消失得无影无踪。壮阔的滔滔江水让东坡选择忘记，忘记那些失意、悲伤，忘记那些仕途的不得意。陶潜伴着“庄生晓梦迷蝴蝶”中的翩翩起舞的蝴蝶，在东蓠之下悠然采菊。面对南山，渊明选择忘记，忘记那些官场的丑恶，忘记自己遇到的所有不快，这是心灵的选择，这是过河人在河岸明智的选择，这更是明智的“摆渡”。

学会忘记，你便拥有了奋进的力量，古人说“塞翁失马，焉知非福”。忘掉一时的不幸，短暂的厄运，会使你去挖掘生命的潜能，丰富自己博大心胸。

学会忘记，需要拿出勇气和信心。良机总是与你失之交臂，好运总是与你擦肩而过。生活本来就有太多的事情我们都无法预料，请别伤悲！请别彷徨！只要我们拿出勇气勇敢面对，重振信心，就会忘掉昔日种种不快，汲取前进的力量。

学会忘记你会拥有快乐的源泉，学会忘记你会懂得幸福的真谛，但并不是说生活不需铭记。作为年轻人，我们该铭记的，是不屈的斗志和激昂的热情，年轻就是资本，年轻不相信失败，气馁不是我们该有的心情，归隐不是我们该有的抱负。未来是属于我们的，失败后，我们有能力从头再来。坚持，执著，风雨过后的我们一定会拥有一番成熟从容的心境与光辉灿烂的成功！

学会忘记其实并不难，只要我们能拥有一颗平常心，宠辱不惊，临危不惧，乐观面对一切，就能达到“看山明媚，听水清脆”的境界，品出生活的“真”、“善”、“美”。 人的一生，就象是过河。河的这边是铭记，河的那边是忘记。而幸福的要诀是学会忘记。

亲爱的朋友们，请学会忘记吧！

忘掉忧愁和烦恼篇三
《unit1 .Warming-up & reading》

忘掉忧愁和烦恼篇四
《必修三 unit1 unit1 .Warming-up & reading》

忘掉忧愁和烦恼篇五
《观念与命运》

2、据说当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现！3、如果事情结束了，那就是结束了，别回头，冲着你下一个目标去吧。4、有时候想找人说说话，于是一遍遍翻看手机里的电话簿，却不知道可以给谁发个短信或打个电话，最后还是按下了“清除”。其实很想找个人倾诉一下，却又不知从何说起，最终的最终是什么也不说，告诉自己，明天就好了。5、这世界上，没有能回去的感情。就算真的回去了，你也会发现，一切已经面目全非。唯一能回去的，只是存于心底的记忆。是的，回不去了，所以，我们只能一直往前。6、如果别人喜欢你，那是你的表象取悦了他的眼；如果别人信服你，那是你的魅力征服了他的心。别太把别人的喜欢当回事，充其量你只是活在他的表面；要珍视别人对你的信任，因为你已经走进他的心中，万一出来了，就很难再次进去。所以我们要做的，不是把自己装扮成花瓶，而是不断提高能够让别人信服的能力。7、我爱你，所以我给了你伤害我的权力，只要我能忍受，我会一直陪伴着你，你不能伤害我太多，冷了，会淡漠，痛了，会松手……8、如果不幸福，如果不快乐，那就放手吧；如果舍不得，如果放不下，那就痛苦吧。9、我现在才知道，不了解一个人，还可以爱他；我现在才了解，不爱一个人，还可以思念他。10、有些人不经意出现，意外的给你惊喜，曾以为他是你生命中的神，可以拯救心灵的干渴。其实错了，有些人注定只是人生里匆匆行走的过客。11、也许，你不过是错的人出现在对的时间。12、你浪费掉了太多自以为是又狼狈不堪的青春。那里，有笑有泪，有自信有迷茫，你伤人也被人伤，难免颓废与寂寞；也许你会坚信自己与众不同，坚信世界因你而变。你以为自己长大了，但突然发现，长大需有勇气、责任、坚强及某些妥协。在生活面前，其实也许你从未长大。13、我对于你，只是场意外；你对于我，却是一场爱情。 一个人自以为刻骨铭心的回忆，别人早已经忘记了。有些人的恋爱，仅仅是爱上了“恋爱”。 专一不是一辈子只喜欢一个人，是喜欢一个人的时候一心一意。14、知足。谁不知足，谁就不会幸福。15、离开我就别安慰我，走了就不要再回头，要知道每一次缝补，那颗心都会遭遇穿刺的痛。16、某些不可言明的怀念，往往在夜深人静时轰然来袭，刺痛到心底最柔软的地方，无力挣扎。不是不幸福，只是仍旧贪心眷恋过去的某种感受而不够幸福；不是很悲伤，只是当脑海里出现熟悉的脸庞和温柔的话语时而失神很久。夜不能寐的时候，是最

清醒还是最糊涂？！17、幸福，是用来感觉的，而不是用来比较的。生活，是用来经营的，而不是用来计较的。感情，是用来维系的，而不是用来考验的。爱人，是用来疼爱的，而不是用来伤害的。金钱，是用来付出的，而不是用来衡量的。 谎言，是用来击破的，而不是用来粉饰的。信任，是用来沉淀的，而不是用来挑战的。 18、人的一生，都有一些说不出的秘密，挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。19、我无法承诺帮你解决所有的问题，但我保证不会让你独自去面对。20、为什么不把"你有男朋友吗?"直接说"我想追你"为什么不把"你为什么还没有回家"直接说"我担心你"为什么不把"随便你好了!"直接说"为什么你不站在我角度想一想"为什么不把"你在干吗"直接说"你有没有想我?"为什么不把"你以为我想的吗!"直接说"还不是因为我爱你"为什么不把"你会不会离开我"直接说"我离不开你"时间不会停留,时间会冲淡你的记忆;时间会不断更新你的记忆 不要刻意的去忘记与遗忘。那些念念不忘的事情就在我们念念不忘之中一一消失在在时间的某个角落。时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。 学会遗忘，并不是很轻松就做到的，因为许多忘不掉的悲哀、耻辱是刻骨铭心的。那么，就需要我们用一颗平常心去对待问题。既然发生了，就注定无法挽回。当你在为错过太阳而流泪时，你也将错过群星。 当你失落、悲伤的时候，最好学会遗忘。不要在乎脚下的路，前面的风光更迷人。 不论是多么伤的过去我觉得最好别刻意的去忘，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记~ 因为时间是个小偷，它会不间断的偷走你的记忆，并且包括你心里的所想 倘若想忘记一个人,也许这个人是爱过的人,或者你发生了不愉快的事,反正是你想要的东西或事,对于这些最好的办法是学习,工作,用心投入,加快生活节奏,这样你就没精力和时间去想那些不该想的了常常,我们会失去很多自己不愿失去的东西.不得不面对一次次的失去.一次次的心痛.常常,当我们

失去的时候.总会觉得整个世界都跟着毁灭,整个人生都因为失去而不再有意义.事实上，我们谁也不会因为失去了谁而活不下去，一生中，并不是所有的梦都能实现，不是所有的话都来得及说，一定有些什么是我们无能为力的，也一定有些什么是我们在落叶之后必须放弃的，所以，很多时候，我们必须学会放弃，即便有万般不得已,万般无奈,即便放弃会让你痛不欲生，也不得不放弃那些你永远追逐不到的东西，放弃那些原本就不属于你的东西，放弃那些你喜欢但已经属于别人的东西，因为想改变已经没有办法改变的结局只会让我们再一次心痛，再一次受伤。然后越陷越深。如果他/她已经不再爱你，如果一切已经无法挽留，那么何妨让自己放手，就当放开他/她也放开你自己。也许有一天，你才会发现当初离开他是一个多么明智的选择，也只有离开他你才会找到原来丢失的那些快乐，才能做回当初的自己，没有什么是不能忘记的，时间会淡化一切。也没有什么人是值得你痛苦流泪的，因为，真正爱你的人他不会让你伤心。放弃那些不懂的珍惜你的人吧？这样，好让别人有机会爱你，也让你有机会爱别人。 遗忘，会很痛苦，但是，只要你够坚持，只要你够爱自己，有一天，回过头来想想，你会明白：这个世上，你以为不能忘记的并非不能忘记，你以为不能失去的也并非不能失去？说彻底去忘记过去是在骗自己，也在骗别人，只要有一点点可以联系到过去的事的东西，你就不可能忘记过去的。不要逃，后悔也没有用..你说是吗？ 有一句话不是这么说吗？你可能在1秒钟的时间遇到一个人，用1天的时间爱上一个人，却要用一生的时间忘记一个人..这就是爱情如果越想着遗忘.忘记，就伤害的越深，不要过多在意，我也是这样的，其实当发现自己受伤的时候，别去遮掩它等血流到不再留的时候等痛到不再痛的时候，你就真的忘记了，为什么每个人都要想忘记？是因为受了伤，还是因为曾经幸福过？所以怕想念起他<她>。人都要自己学着长大，忘记不了就不要忘记！他<她>曾经给过你幸福这就够了...曾经最美丽的过去，你是不是真的能够忘记？也许不是吧?你也许并不是想忘记，只是心好痛，想把这感情放下，不要再等待。可是自己却做不到，自己却还在期待着他的回头。因为，现在你只相信他能给你幸福！然而，也只有他才会让你不顾一切的为他<她>做任何事。所以忘记不了就算了，把他<她>当成美丽的过去。一个美丽的句号！一个让你幸福过的过客！ 不用淡忘，有时忘记一个人比不爱还要痛.. 因

为人都是会受伤的... 茫茫人海中，能爱的人、值得你爱的人很多，只要把握机遇，留心发现身边的信息，相信你会很快收获爱情的如果，你还爱他，怎么都忘不了。 如果，你不爱他了，自然就会忘了。 想忘记一个人，也许并不是那么的简单。想忘记一个人，你不要刻意的去忘记他。如果你刻意的想要忘记，那样也许并不会真的做得到，对么？假如，你想忘记一个人，他也许伤害了你，也许还有别的原因。你要找到使你伤心，或者你想要忘记的原因，如果你真的想要忘记一个人，要学会放弃一些东西，让你的心放开，而不是经常的去想，也许，你偶尔会想起来，但这也是不可避免的，对么？时间会让你慢慢淡忘的。 如果你真的很爱他，就要用一生去忘记。如果你不想忘记，请把爱深深藏在你的心底吧要忘记一个人 那需要时间的 慢慢冲淡感情或者 重新找个值得你爱的人去爱 就会忘记以前的噻时间和距离可以冲淡一些你想忘记的。改变过去的生活节奏和方式，增加新的元素，可以到另一个城市工作，出去旅游，和朋友多聊天，逛逛街，买自己喜欢的衣服，吃自己爱吃的食物，让你的生活充实些，再结交一些新的朋友，新的异性朋友，重新找到一个值得你爱的人，开始一段新的感情。 那么 你就一定能忘记对方哦用一段新恋情来忘掉曾经的爱带来的伤痛是最好的解决办法。”这句话说得很对，但是重新去爱上另一个人又岂是那么容易的一件事。在还没有爱上其他人之前，你需要做的就是尽量减少爱情带给你的伤痛。如，把对方看淡，让对方不再成为你的内心最重要的，不要让对方左右的悲喜，某一天，你能够淡然处之，也许就可以了。1.不要刻意遗忘，如果刻意只会让自己记得更牢。2.尽量使自己忙碌起来，让自己的生活变得充实，让自己无暇想念。3.尽量扩大自己的交友圈，与尽量多的人接触，说不定里面就有你的真命天子。开始缘分中的真爱吧4.在不得不与对方接触的时候，尽量以一颗平常心，就当对方是个普通的朋友。5.尽量发现自己的爱好，做一些自己喜欢的事情，以起到移情的作用。6每天给自己一个灿烂的笑容，相信未来的某一天，你会发现再想起对方的时候，你的心不再疼痛，原来不知不觉间，对方已变成陌生人最后 真的决定忘记对方吗？不后悔吗？那么 勇敢去吧 学会遗忘一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人

都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！ 来积极地暗示自己，提高自信往往可以激发潜力。 烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐开开心心过完每一天天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和惊天地一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀学会 快乐懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时

忘掉忧愁和烦恼篇六
《呵护健康每一天》

当义务工，做志愿者等，快快乐乐每一天。

喝五杯水 老年人体内水分逐渐减少，很容易失水，因而要主动饮水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡盐开水，洗肠清胃，上下午各饮两杯水，润肠补津。

晨练六十分钟 老年人早晨跑步，做操、打拳等，会带来一天的好心情。

晚七点看新闻 老年人不能自我封闭，除每天定时收看《新闻联播》，还要多关心国家大事。

吃八类食品 老年人的饮食要多种多样，蛋、鱼、肉要适量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品。老年人食量少，主食可少吃，但副食要保证，并均衡搭配。

晚九点入睡 老年人要保证足够的睡眠，最好养成每天晚上九点休息，次日五至六起床的好习惯，做到有劳有逸，有张有弛。

凡事不苛求十全十美 世上不如意的事十有八九，但老年人要心胸宽广，知足常乐，才能安度晚年。

保健口诀“八个五”养生法

五个学：学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生。

五个快：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。

五个好：吃好、穿好、住好、睡好、玩好。

五个忘记：忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉过去、忘掉忧愁，忘掉烦恼。

五个互助：互相学习、互相帮助、互相尊重、互相谅解、互相体贴。

五个不：不劳累、不发火、不发愁、不着急、不生气。

五个多：多一点善良、多一点宽容、多一点理解、多一点健康、多一点幸福。

五个乐：宽容之乐、娱乐之乐、饮食之乐、运动之乐、爱情之乐。

简易养生法

鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵， 进食四次 老年人除了每日三餐之外， 下午宜增加一次点心，这是因为老年人胃内纳少，宜多次少量饮食。 不论揉、挑、弹各种手法均可，能立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。 捏鼻：常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用双手掌拍腿。

转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。

握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或作姿时均可进行。

踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数次。

长寿歌

早睡早起多锻炼，走也舒坦，跑也舒坦。

膳食调好日三餐，素也香甜，荤也香甜。

常与老友聊聊天，古也交谈，今也交谈。

琴棋书画我都学，早也乐观，晚也乐观。

有害嗜好不沾边，烟也不抽，酒也不贪。

定期检查上医院，儿也安心，女也安心。

别把烦恼留心间，朝也安然，晚也安然。

广游名川和大山，远也走走，近也转转。

金钱地位不留恋，利也不恋，名也不贪。

社区活动多奉献，老也喜欢，少也喜欢。

生活百事通（饮食的四种平衡很重要）

“杂食者，美食也”——杂与精的平衡

从人类的进化历史看，必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要。日常膳食中食物的种类虽然是有限的，但在实际生活中人类摄取的谷物，蔬菜、水果与采摘的野生天然植物品种则是无限的。膳食偏简求精，实则有害无益，特别是对生长发育不利，偏食和食物过精易造成各种微量元素和某些维生素的缺乏以及一些营养的过剩。因此，除需注意食品色、香、味、形以外，更应提倡食品来源的多样化。

“食宜暖”——膳食的冷热平衡

“饮食者，热无灼灼，寒无沧沧。指出了膳食的冷热平衡，生冷食物进食过多会损伤脾、胃和肺气、微则为咳，甚则为泄，体虚胃寒的人，应少吃生冷食物，特别是在夏日更应慎重。反之，饮食也不可太热，否则易烫伤胃脘、咽喉。古代医学家孙思邈在《千金翼方》中指出：“热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿。”所以，膳食应当注意冷热平衡。

“食前忌动，食后忌静”——就餐前后动静平衡

就餐前后动与静的平衡同样很重要，因为人们每天饮食中所摄入的各种食物及营养与身体的热能消耗之间必须保持平衡。医学食疗古籍称“食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾，盖营卫不通，气血凝滞故而”。所以饭后要适当活动，进食后缓行散步有利于健康。

“胃好恬愉”——进食前后的情绪平衡

进食前和进食中保持平静愉快的情绪有利于消化功能正常进行，与此相反则会危害脾胃。《素问-举痛论》中说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”很难设想，人们在气血紊乱的

情况下，还能保证消化功能的正常进行。古人说；“食后不可便怒，怒后不可进食。”进食过程中一切反常的情绪都应尽力排除。

音乐对于消化功能有很大裨益。《寿世保元》中说：“脾好音声，闻声即动而磨食。”因此，我国道家不仅提出了“脾脏闻乐则磨”之说，还发展了一整套“音符”和“梵音”等，奏出柔和淸悦的音乐以配合进食。

健康饮食：十种蔬菜搭配禁忌

合理的膳食构成，科学而营养的搭配 ，是维持人体健康的重要方面。蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关。要正确食用蔬菜，除尽量减少其维生素的损失和毒性外，更重要的是正确地搭配。下面介绍十种重要的蔬菜搭配禁忌，希望对您能有所帮助。

1、 萝卜（菜菔、芦菔）

严禁与桔子同食，否则易患甲状腺仲；忌与胡萝卜、何

首乌、地黄同食；服人参时也应忌食。

2、甘薯（红薯、白薯、山芋）

不能与柿子同食，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀，腹痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同食。

3韭菜（起阳草、懒人菜）

不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，以引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食易起心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。这里要特别提醒各位朋友，炒菜时注意不要放韭菜，况且色泽搭配也不科学。

4、茄子（落苏、昆仑紫瓜）

忌与黑鱼、蟹同食、同食有损肠胃、并且，一般过老的茄子不宜食，易引起中毒。

5、菠菜（菠棱菜、赤根菜）

不宜与豆腐同食，易使人缺钙，当然亦忌与韭菜同食。

6、南瓜（番瓜、倭瓜、饭瓜）

不可与富含维生素C的蔬菜、水果同食;不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气病。

7、竹笋（笋）

不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可与鹅肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不宜与羊肝同食。

8、茭白（茭瓜、茭笋）

不宜与豆腐同食，否则易形成结石。

9、芹菜（旱芹、药芹、香芹）

忌同醋食，否则易损伤牙齿；不宜与黄瓜同食。

10、芥菜（护生草、菱角菜）

忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿。

练身心“数字化”

老年人的锻炼项目应以练心为前练身为后。其内容包括“零、一、十、百、千、万”六个方面，才能全面促进健康。

天天“零”烦恼——除躁去愁；

天天“一”畅笑——畅怀欢笑；

天天“十”吁叹——呼出废气；

天天“百”转腰——左右转腰；

天天“千”梳头——勤梳头发；

天天“万”步摇——乐于走路。

益寿养生经

淡泊名利不攀比，心里平衡少生气。动手动脚勤活动，动静适当莫逞能。志趣爱好是个宝，人活百岁心不老。自我保健多学习，持之以恒长修行。

保健点滴

降低高血压的方法有：散步、骑自行车、游泳等。通过肌肉的反复收缩，可促使血管收缩与扩张，从而降低高血压。但有严重心律失常，心动过速及明显心绞痛者，发病时宜静养，暂停锻炼

预防近视的方法有：体育运动可以为近视眼的治疗助一臂之力。例如，打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益，并对恢复视力有效。这是因为打乒乓球时，眼睛以兵乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也不停地活动，可促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

“五趣”可延寿

情趣 良好的心态是健康的基础，要做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会当中去。

乐趣 在社会大家庭中与周围的人相处，你会找到更多的生活乐趣。要学会自己寻找、创造、如琴棋书画，结交新老朋友，参加体育运动；种花养鸟、垂钓收藏；或与孙辈同乐，与子女共享天伦之乐；与老伴常交流，闲暇哼哼唱唱老歌等。有了这种浪漫的乐趣，会使自己的生活更加充实。

忘掉忧愁和烦恼篇七
《四大基石》

中老年保健常识洪昭光教授健康箴言一个中心 以健康为中心,以预防为主,花1块钱就可以 预防疾病,就可以省去10块钱,100块钱的治 疗费. 两个基本点 第一是糊涂一点,不要整天计较鸡毛蒜皮的小 事. 第二是潇洒一点,度量大一点,风格高一点, 站的高,看的远.洪昭光教授健康箴言三大作风 助人为乐,知足常乐,自得其乐,就能永葆快 乐. 四个最好 最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好 的心情是宁静,最好的运动是步行. 起床三个半分钟: 起床三个半分钟:醒过来不要马上起床,在床 上躺半分钟,坐起来后坐半分钟,两条腿垂在 床沿再等半分钟.洪昭光教授健康箴言起床三个半分钟: 起床三个半分钟 : 醒过来不要马上起床, 在床上躺半分钟,坐起来后坐半分钟, 两条腿垂在床沿再等半分钟. 运动三个半小时 提倡每次进行步行或慢跑锻炼时,里程 应掌握在三公里左右,一星期锻炼不少 于五次,运动量应达到每分钟心跳次数 加自己年龄等于170.洪昭光教授健康箴言一二三四五 "一"就是每天一袋牛奶. "二"是每天250—350克碳水化合物,相当于 6—8两主食. — "三"是每天3份高蛋白事物(1两主食,1个 大鸡蛋,2两豆腐). "四"是四句话有粗有细,不甜不咸,三四五 顿,七八分饱. "五"是500克蔬菜洪昭光教授健康箴言红黄绿白黑 "红"是每天1—2两红酒或一个西红柿, "黄"是胡罗卜,红薯等黄色蔬菜. "绿"是绿茶和深绿色蔬菜. "白"是燕麦粉或燕麦片. "黑"是每天5—10克黑木耳.洪昭光教授健康箴言关爱男性 男士想要身体好,下班回家半小跑,一杯 清茶一张报,夫妻灯前把话聊. 长寿歌: 长寿歌:天天微笑容颜好,七八分饱人 不老,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药 好.老年人生活的"数字化" 老年人生活的"数字化"排便一次 食欲好,能吃是好事,但上下 通畅非常重要,因此,老年人要保证每 天都要排便一次. 睡觉两次 上了年纪,晚上睡眠质量往往 欠佳,所以午睡必不可少,晚间损失可 在午间补.老年人生活的"数字化" 老年人生活的"数字化"工作三小时 老年人不能闲着,要找自 己喜欢的事做,阅报,看书,写字,唱 歌,上网,下棋,逛街,或当义务工, 做志愿者等,快快乐乐每一天. 进食四次 老年人除了每日三餐之外, 下午宜增加一次点心,这是因为老年人 胃内纳少,宜多次少量饮食.老年人生活的"数字化" 老年人生活的"数字化" 喝五杯水 老年人体内水分逐渐减少,很容易失 水,因而要主动饮水,不要等渴了再喝.早起喝 一杯淡盐开水,洗肠清胃,上下午各饮两杯水,老年人生活的"数字化" 老年人生活的"数字化"晚七点看新闻 老年人不能自我封闭, 除每天定时收看《新闻联播》,还要多 关心国家大事. 吃八类食品 老年

人的饮食要多种多样, 蛋,鱼,肉要适量,多吃果蔬,蘑菇及 豆制品.老年人食量少,主食可少吃, 但副食要保证,并均衡搭配.老年人生活的"数字化" 老年人生活的"数字化"晚九点入睡 老年人要保证足够的睡眠, 最好养成每天晚上九点休息,次日五至 六起床的好习惯,做到有劳有逸,有张 有弛. 凡事不苛求十全十美 世上不如意的事 十有八九,但老年人要心胸宽广,知足 常乐,才能安度晚年.保健口诀"八个五" 保健口诀"八个五"养生法五个学:学政治,学法律,学科技,学 五个学 食谱,学养生. 五个快:吃得快,便得快,睡得快,说 五个快 得快,走得快. 五个好:吃好,穿好,住好,睡好,玩 五个好 好. 五个忘记:忘掉年龄,忘掉疾病,忘掉 五个忘记 过去,忘掉忧愁,忘掉烦恼保健口诀"八个五" 保健口诀"八个五"养生法五个互助:互相学习,互相帮助,互 五个互助 相尊重,互相谅解,互相体贴. 五个不:不劳累,不发火,不发愁,不 五个不 着 急 , 不 生 气 . 五个多:多一点善良,多一点宽容,多 五个多 一点理解,多一点健康,多一点幸福. 五个乐:宽容之乐,娱乐之乐,饮食之 五个乐 乐,运动之乐,爱情之乐.长寿歌早睡早起多锻炼,走也舒坦,跑也舒坦. 膳食调好日三餐,素也香甜,荤也香甜. 常与老友聊聊天,古也交谈,今也交谈. 琴棋书画我都学,早也乐观,晚也乐观. 有害嗜好不沾边,烟也不抽,酒也不贪.长寿歌定期检查上医院,儿也安心,女也安心. 别把烦恼留心间,朝也安然,晚也安然. 广游名川和大山,远也走走,近也转转. 金钱地位不留恋,利也不恋,名也不贪. 社区活动多奉献,老也喜欢,少也喜欢.练身心"数字化" 练身心"数字化"老年人的锻炼项目应以练心为前练身 为后. 其内容包括 "零,个,十,百,千,万"六个方面, 才能全面促进健康.天天"零"烦恼——除躁去愁; 天天"一"畅笑——畅怀欢笑; 天天"十"吁叹——呼出废气; 天天"百"转腰——左右转腰; 天天"千"梳头——勤梳头发; 天天"万"步摇——乐于走路."五趣"可延寿 五趣"情趣 良好的心态是健康的基础,要做到精神 饱满,心境开朗,少私寡欲,顺其自然.此外, 还应把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭 和社会当中去. 乐趣 在社会大家庭中与周围的人相处,你会 找到更多的生活乐趣.要学会自己寻找,创造, 如琴棋书画,结交新老朋友,参加体育运动; 种花养鸟,垂钓收藏;或与孙辈同乐,与子女 共享天伦之乐;与老伴常交流,闲暇哼哼唱唱 老歌等.有了这种浪漫的乐趣,会使自己的生 活更加充实."五趣"可延寿 五趣"志趣 古今中外,有许多老人晚年时才圆了年 轻时的梦,可谓"大器晚成".这种志趣,有 理想,有追求,又充分发挥了自己的智慧和力 量.而脑勤,手勤,不闲着的精神

则是健康长 寿的重要因素. 谐趣 幽默是一门独特的艺术,是生活中的 "去忧剂"当你遇到烦恼,沉闷或尴尬时,要 多与幽默和风趣打交道,从幽默中吸收精神营 养,开心取乐.经常笑口常开,青春常在,还 能益神健身. 俏趣 即老来俏,有人误认为美容修饰是年轻 人的事,人老了只要吃饱穿暖就行.其实,老 年人追求美,有益身心.因为适当讲究穿衣打 扮能给老人生命带来活力,从而产生一种自我 暗示;我不老,还年轻.这种心情能促使健康 长寿,科学膳食( 科学膳食(酸甜苦辣过量损害 健康) 健康)酸 酸可促进食欲,有健脾开胃之作用,并可 增强肝脏功能,提高对钙,磷的吸收.醋酸还 有解毒,杀菌之功能.但食多则会引起消化功 能紊乱. 甜 吃甜食有补充气血,解除肌肉紧张和解毒 的功能.但食之过量,不仅会引起血糖升高, 胆固醇增加,使人发胖,还会造成体内钙及维 生素BI的缺乏.科学膳食( 科学膳食(酸甜苦辣过量损害 健康) 健康)苦 苦味有解除燥湿,利尿和益胃之功能,可 促人呕吐,借以排出体内滞水.但过苦则会引 起消化不良等症. 辣 辣味食品能刺激胃肠蠕动,增加消化液的 分泌,并能促进血液循环和肌体代谢,祛风散 湿,使循环畅通.但食之过多,则会影响胃黏 膜,并使肺气过盛.凡患痔疮,肛裂,胃溃疡, 便秘,神经衰弱,皮肤患者,都不宜多吃辣椒.科学膳食( 科学膳食(酸甜苦辣过量损害 健康) 健康)咸 食盐的主要作用是调和正常水盐代 谢.此外,盐还能软化体内酸性肿块, 在大量脱水时,补充盐可防微量元素缺 乏.但日食过多,则会增加肾脏负担, 诱发高血压.因此,肾病,心血管疾病 患者不可多吃.养脑长寿十字法中国中医研究院教授,博士生导师,著名脑 病专家程昭寰,在确立中医脑科学理论的基础 上,总结出养脑长寿十字法: 一贯知足,知足常乐. 一贯知足,知足常乐. 不盲目与别人比较, 量体裁衣的安排自己的生活,不求花天酒地, 只求平淡人生. 二目远眺, 二目远眺,远眺明目 .无论何时,不可只看 到眼前利益,不可患得患失,要登高望远. 三餐有节, 三餐有节,食不过饱 .早吃好,午吃饱,晚 吃少. 四季不懒,勤于锻炼. 四季不懒,勤于锻炼. 根据季节的变换,选 择不同的时间和项目进行适度的体育锻炼,贵 在坚持.养脑长寿十字法五谷皆食,营养均衡. 五谷皆食,营养均衡. 不可偏食,才 能摄入人体所需的多种营养. 六欲不张, 六欲不张,清心寡欲 .欲节则养精气, 纵欲伤身,后患无穷. 七分忍让, 七分忍让,豁达大度 .遇事达观,得 让人处且让人. 八方交往, 八方交往,广结朋友 . 薄烟戒, 九(酒)薄烟戒,神清气爽 .饮酒不 可过量,且根据各自身体条件限酒日常起居最忌六件事一,清晨忌吸烟人苏醒时新陈代谢尚未

恢复到正常水平,呼 吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这 时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩, 使二氧化碳的排出受阻,从而产生气闷,头晕, 乏力等症状.>>少量吸烟同样威胁健康日常起居最忌六件事二,空腹忌喝牛奶牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸 才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶时胃排空很 快,蛋白质还不及被吸收即排到大肠,不但造 成营养的浪费,而且蛋白质还会在大肠内腐败 成有毒物质. 常喝牛奶对健康大有裨益,不过,日常生活 中我们也要留点神,有些食物是不能和牛奶一 起服用的……被牛奶拒绝的五种食物日常起居最忌六件事三,如厕看报 大便是人的神经低级和高级中枢共同 参与的活动,许多人习惯于拿上一份报 纸或一本书,一蹲就是小半天.如厕看 书报不但会使排便意识受到抑制.失去 了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之 会引起便秘.日常起居最忌六件事四,室内忌养飞鸟鸟粪中带有鹦鹉病毒,岛型结核杆菌及寄瞒, 鸟粪被乌踏碎以后,病毒与病菌便飞扬在空气 中,这对室内的身体健康很不利.若人体长时 间吸入,会诱发呼吸道黏膜充血,咳嗽,痰多, 发烧等症状,严重者还会出现肺炎与休克.日常起居最忌六件事四,室内忌养飞鸟鸟粪中带有鹦鹉病毒,岛型结核杆菌及寄瞒, 鸟粪被乌踏碎以后,病毒与病菌便飞扬在空气 中,这对室内的身体健康很不利.若人体长时 间吸入,会诱发呼吸道黏膜充血,咳嗽,痰多, 发烧等症状,严重者还会出现肺炎与休克.日常起居最忌六件事五,洗澡时间忌过长洗澡时,热水产生出大量的水蒸气,附在水 中的有毒物质如三氯乙烯,三氯甲烷等分别被 蒸发80%和50%以上.有些有毒物质随蒸气而 被身体部份吸收,进入血液循环系统,危害很 大.而且,在较热的水中洗澡时间过久.对心 脏也不利. 洗澡是一件十分舒服的事,它可以消除疲劳, 增进健康.但是,有的人在洗澡时常会出现心 慌,头晕,四肢乏力等现象……洗澡时晕倒的 急救术!日常起居最忌六件事六,睡觉窗户禁禁闭人入睡后,每分钟要吸入300毫升氧气呼出 250毫升二氧化碳,如果门窗紧闭,密不透风, 不消3小时,室内约二氧化碳量就会增加3倍以 上,细菌,尘埃等有害物质也会成倍增长.因 此,睡觉时应留些窗缝,以便让室外新鲜空气 不断流入,室内二氧化碳及时排出.看唇知病:唇红润湿燥适度,肠胃健康. 唇青紫中医称为"紫绀",这是机体缺氧或药 物中毒的征象.常伴有面色暗红或淡青,胸闷 不舒或时有心慌气短等症状. 唇皲裂指口唇出现裂隙或裂沟,古称"唇燥 裂",是维生素B2缺乏及阴虚火旺的症状.看唇知病:上唇干枯为大肠病变,伴有口臭口疹,耳鼻不 通等症状

. 唇色泛白为血虚的特征,血液循环弱,冬天四 肢冰冷发紫,若营养不良,起居无常,容易导 致贫血. 唇苍白为大肠虚寒,有腹泻,胀气,腹绞痛, 冷热交加等症状间或出现.看唇知病:下唇苍白为胃虚寒,会出现上吐下泻,胃部发 冷,胃阵痛等症状. 下唇绛红色为胃热,并见胃痛,腹胀等症状. 唇内红赤肝火旺,易脾气急躁. 唇内黄色有肝炎迹象,肝胆一定不佳.看唇知病:炎 唇色火红发烧,心火旺,呼吸道有 症 .唇色暗黑而浊者消化系统功能失调, 时见便秘,腹泻,头痛,失眠,食欲不 振等."维多利亚宣言"健康四大基 石:合理膳食, 适量运动, 戒烟限酒, 心态平衡.第一大基石:合理膳食1.早吃好,午吃饱,晚吃巧 2.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁 3.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠 4.若要身体壮,饭菜嚼成浆 5.若要百病不生,常带饥饿三分 6.宁可锅中存放,不让肚饱胀 7.每餐留一口,活到九十九 8.常吃素,好养肚 9.宁可无肉,不可无豆 10.吃米带点糠,营养又健康第一大基石:合理膳食11.三天不吃青,两眼冒金星 12.宁可食无肉,不可饭无汤 13.饭前喝汤,胜过药方 14.吃面多喝汤,免得开药方 15.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜 16.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方 17.晨吃三片姜,如喝人参汤 18.女子三日不断藕,男子三日不断姜/ 19.萝卜出了地,郎中没生意 20.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜第一大基石:合理膳食21.吃了十月茄,饿死郎中爷 22.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神 23.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少 24.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 25.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应 26.大葱蘸酱,越吃越胖 27.大蒜是个宝,常吃身体好 28.一日两苹果,毛病绕道过 29.一日三枣,长生不老 30.核桃山中宝,补肾又健脑/第二大基石:适度运动31.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康 32.锻炼要趁小,别等老时恼 33.请人吃饭,不如请人流汗 34.日光不照临,医生便上门 35.刀闲易生锈,人闲易生病 36.懒惰催人老,勤劳能延年 37.最好的医生是自己,最好的运动是步行 38.饭后百步走,活到九十九 39.立如松,行如风/ 40.要得腿不老,常踢毽子好第二大基石:适度运动41.要得腿不废,走路往后退 42.出汗不迎风,跑步莫凹胸 43.汗水没干,冷水莫沾 44.要得身体好,常把澡儿泡 45.要健脑,把绳跳/ 46.心灵手巧,动指健脑 47.多练多乖,不练就呆 48.常把舞来跳,痴呆不会到 49.要得身体好,常把秧歌跳 50.常打太极拳,益寿又延年 51.养生在动,动过则损第三大基石:戒烟限酒(改良 习惯 )52.吃人参不如睡五更 53.中午睡觉好,犹如捡个宝 54.冬睡不蒙头,夏睡不露肚 55.睡多容易病,少睡亦伤身 56.吃得巧,睡得好 57.吃好睡好,长生不老 58.经常失眠,少活十年 59.一夜不睡,十夜不醒 60.

忘掉忧愁和烦恼篇八
《《童年》阅读训练(含答案)》

《童年》阅读题

（一）

天气变好了，我和外祖母从早到晚都呆在甲板上，头上是明朗的天空，伏尔加河两岸被秋天镶上一层金，又缝上了绸缎。橙红色的轮船逆水而上，轮桨缓缓地拍打着湛蓝色的水，发出隆隆的声音，船尾用一条长长的牵引索拖着一只驳船。驳船是灰色的，样子像一只土鳖。太阳在伏尔加河上空悄悄地移动着；周围的景象不断地变换着，时时刻刻都是新的。翠绿的山好似大地的华丽衣服的漂亮褶儿。沿岸有城市和乡村，远远看去仿佛一块块的甜点心。水面上漂着金黄色的秋叶。

“你瞧，多么好啊！”外祖母不住地这样说，一会儿跑到船这边，一会儿跑到船那边，她容光焕发，高兴得眼睛睁得老大。

她常常对着河岸发呆，把我也给忘掉了；她站在船边，两手交叉在胸前，微微笑着，一声不响，眼里充满着泪水。我拉拉她的挑花的黑裙子。

“啊？”她抖动了一下，“我像是在打瞌睡，做了一个梦似的。”

“你哭什么？”

“亲爱的，我这是因为快乐，因为年老，”她微笑着说，“我已经老了，你知道吧，我已经六十整了。”

她闻了闻鼻烟，开始给我讲一些希奇的故事：讲慈善的强盗，讲圣人，讲各种怪兽和妖魔。

她讲童话故事的时候，声音很低沉，很神秘，她俯下身子靠近我的脸，睁大了眼睛注意地看着我，就仿佛往我心里灌输一种使我兴奋的力量。她说话像唱歌似的，越说越流畅。听她说话使人格外愉快。我每次听完以后，总是要求：“再讲一个！”

1．文段写我家祸不单行后，我跟着外祖母和母亲乘船到尼曰尼的外祖父家去。一路上景色美好，它对写我们的心情有什么作用？

2．为什么我从见到外祖母的第一天起，我就和她要好了？

（二）

小茨冈听音乐的时候，也和大家一样，全神贯注，他把手指插进乌黑的头发里，眼睛盯着屋角，鼻子里发出轻轻的呼噜声。有时他突然叫起来，惋惜地说：

上帝啊，要是给我一副好嗓子，我也来唱一个！”

外婆这时叹着气说：

好啦，雅沙，你弹得让人心里难受！凡尼亚，你来给大家跳个舞吧……” 这时候，外婆的请求不是马上能够得到满足的，不过乐师往往是忽然用手掌按住琴弦，停一秒钟，然后握起拳头，往地板上重重地一甩，仿佛把一件既无形又无声的东西从自己身上甩掉，神气活现地喊道：

“扔掉忧愁和烦恼吧！凡尼卡，出场！”

小茨冈捋了捋逢乱的头发，拉了拉那件橘黄色衬衫，像踩着钉子似的小心翼翼地走到厨房中央，他那黑黑的面颊泛起红晕，不好意思地微笑着，请求到：

“只是你的节拍要快一点，雅科夫〃瓦西里奇！”

于是雅科夫像发疯似的弹起吉他，小茨冈在厨房中央旋转着，仿佛浑身着了火，踏着小碎步，靴跟敲击地板，震得桌子上和橱柜里的餐具哗哗响，一会儿，他又张开双臂，恰如雄鹰展翅，两腿舞的飞快，简直看不出他在迈步；他忽然尖叫，或往下蹲，像一只金色的雨燕飞来飞去，他的丝绸衬衫金光闪闪，颤抖着，浮动着，映照着周围的一切。

小茨冈忘情地跳着，毫无倦意。看来，如果现在打开门让他到外面去跳，他会沿着大街一直跳下去，跳遍全城……”

1．请概括选文的主要内容。

2．结合全文，说说茨冈是个怎样的人，他最后的结局是怎样的。

3．选文选自哪篇名著？作者是谁？这部小说是作者自传三部曲之一，请写出另外两部小说的名字。

（三）

外祖父打得我失去了知觉，于是我病了好几天，在一间小屋子里背朝天地趴在一张宽大、暖和的床上；房间里有一个窗户，在墙角那个装有许多圣像的神龛里点着一盏红色的长明灯。

生病的那几天是我生活中重大的日子。在这些日子里，我大概成长得很快，并且有一种特别的感受。从那时起，我便开始不安地注意着人们，仿佛撕掉了我心上的一层皮，从此这颗心就变得对一切屈辱和痛苦(自己的和别人的)都难以忍受的敏感。

不知怎的，外祖父忽然来了，像是从天花板上掉下来似的。他坐在床上，用冰冷的手抚摸我的头，说道：

“你好，小爷子……你倒是说话啊，不要生气了！怎么，你怎么啦？……” 我很想踢他一脚，可是一动弹就疼。他的须发显得比平时还红，脑袋不安地摇晃着，放光的眼睛往墙壁搜索着什么。他从口袋里掏出一个山羊形的甜饼、两个糖角、一个苹果和一包青色的葡萄干，他把这些东西放在枕头上我的鼻子跟前。

“你瞧，我给你带来的礼物！”

他弯下身来吻了吻我的额头；然后，一面用僵硬的小手——染了一手黄颜色，特别是弯得像鸟嘴似的指甲更显得黄——轻轻地抚摸着我的头，一面谈起来：

“我当时对你太过分了，兄弟。我火得厉害；你咬我，抓我，也把我惹火了！然而，你多挨几下并不算倒楣，我都记在账上！你要知道：挨自己亲人的打，这不算屈辱，是受教训！不要让外人打，自己人打没关系！你以为我没挨过打吗？阿廖沙，我挨的那个打啊，你连作恶梦都没梦见过。我给人家欺辱成那个样子，大约上帝看见也会掉泪！结果怎么样呢？我这个孤儿，叫化子母亲的儿子，熬出头了，当上行会的头儿，手下管很多人。”

他那端正干瘦的身体轻轻靠着我，他开始讲他的童年时代，他的话沉重而且结实，轻巧流利地一句跟着一句。

…… ……

他一直讲到晚上，临走的时候，他亲切地和我告别，我才知道外祖父并不凶恶，也不可怕。我一想起他曾这么残酷地毒打我，就难过地流泪，并且总也忘不了这件事。

1．本文段选自哪部名著？写出作者姓名及国籍。

2.外祖父毒打了“我”一顿，现在却来看望“我”，并和“我”说了这么多话，他的目的是什么？

3.从选段可以看出，“我”对外祖父的感情是复杂的。在“我”的眼中，外祖父是个怎样的人？请结合《童年》中的其他情节具体分析。

（四）

A

家里面一切都是严格地分开的：今天是外祖母出钱买菜做午饭，明天就该外祖父买菜和面包。轮到他买的那天，午饭照例要坏些，外祖母买的全是好肉，而他总是买些大肠、肝、肺、牛肚子。茶叶和糖各人保存各人的，但是在一个茶壶里煮茶，外祖父惊慌地说： “别忙，等一等!你放多少茶叶?”

他把茶叶放到手掌上，细细地数，说道：“你的茶叶比我的碎，所以我该少放，我的叶子大些，多出茶色。”

他十分注意外祖母倒给自己的和倒给他的茶是不是同样的浓度，倒在两个茶碗里的分量也要平均。

“喝最后一杯吧?”在倒净所有的茶之前，她问道。

外祖父看了看茶壶，说道：“好吧，喝最后一杯!”

连敬圣像点的长明灯的油也是各买各的。在共同劳动了五十年之后，竟干出这等事!

看着外祖父这些鬼把戏，我又好笑又厌恶，而外祖母只觉得可笑。

“你算了吧!”她安慰我说，“怎么回事啊?老头儿越老，反倒越糊涂!他八十岁的人了，也同样倒退八十!让他糊涂去吧，看谁倒霉；我来挣咱们俩的面包，怕什么!”

B

外祖父家里充满了仇恨，大人之间的一切都是以仇恨为纽带的，孩子们也争先恐后地加入了这个行列。

后来从外祖母那儿我才知道，母亲来的时候，她的两个弟弟正强烈要求外祖父分家。

母亲带着我突然回到这个大家庭来，这使他们分家的愿望更加迫不及待了。 他们怕母亲向外祖父讨回她本应该得到的嫁妆。那份嫁妆因为母亲违抗父命而结婚被扣下了。两个舅舅一致认为那份嫁妆应该归他们所有。

除此之外，当然还有些别的琐事，诸如由谁在城里开染坊，又由谁到奥卡河对岸纳维诺村去开染坊，等等等等，他们吵翻了天。

我们刚到几天，在厨房里用餐时就爆发了一场争吵。 刷地一下，两个舅舅都立了起来，俯身向前，指着桌子对面的外祖父狂吼，狗咬般地龇出了牙。外祖父用饭勺敲着桌子，脸涨得通红，公鸡打鸣一样地叫：“都给我滚出去要饭去！”

外祖母痛苦地说：“行啦，全分给他们吧，分光拿净，省得他们再吵！” “你给我闭嘴，都是你惯的！”外祖父个头小，声音却出奇地高，震耳欲聋的。

我的母亲站起来，走到窗前。背冲着大家，一声不吭。

这时候，米哈伊尔舅舅突然抡圆了胳膊给了他弟弟一个耳光！弟弟揪住他，两个人在地上滚成了一团，喘息着、叫骂着、呻吟着。

1． 节选部分描绘了怎样一种生活环境？联系全文，你认为这对阿廖沙成长

有什么影响？

2． 分析画线句子的表达效果。

（五）

他开始讲他小时候的事，干瘦的身体轻轻地晃着，说得非常流利。他的绿眼睛放射着兴奋的光芒，红头发抖动着，嗓音粗重起来：

忘掉忧愁和烦恼篇九
《忘记那个人》

为什么忘记不了那个人时间不会停留,时间会冲淡你的记忆;时间会不断更新你的记忆 不要刻意的去忘记与遗忘。那些念念不忘的事情就在我们念念不忘之中一一消失在在时间的某个角落。时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。 学会遗忘，并不是很轻松就做到的，因为许多忘不掉的悲哀、耻辱是刻骨铭心的。那么，就需要我们用一颗平常心去对待问题。既然发生了，就注定无法挽回。当你在为错过太阳而流泪时，你也将错过群星。 当你失落、悲伤的时候，最好学会遗忘。不要在乎脚下的路，前面的风光更迷人。 不论是多么伤的过去我觉得最好别刻意的去忘，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记~ 因为时间是个小偷，它会不间断的偷走你的记忆，并且包括你心里的所想 倘若想忘记一个人,也许这个人是爱过的人,或者你发生了不愉快的事,反正是你想要的东西或事,对于这些最好的办法是学习,工作,用心投入,加快生活节奏,这样你就没精力和时间去想那些不该想的了常常,我们会失去很多自己不愿失去的东西.不得不面对一次次的失去.一次次的心痛.常常,当我们失去的时候.总会觉得整个世界都跟着毁灭,整个人生都因为失去而不再有意义.事实上，我们谁也不会因为失去了谁而活不下去，一生中，并不是所有的梦都能实现，不是所有的话都来得及说，一定有些什么是我们无能为力的，也一定有些什么是我们在落叶之后必须放弃的，所以，很多时候，我们必须学会放弃，即便有万般不得已,万般无奈,即便放弃会让你痛不欲生，也不得不放弃那些你永远追逐不到的东西，放弃那些原本就不属于你的东西，放弃那些你喜欢但已经属于别人的东西，因为想改变已经没有办法改变的结局只会让我们再一次心痛，再一次受伤。然后越陷越深。如果他/她已经不再爱你，如果一切已经无法挽留，那么何妨让自己放手，就当放开他/她也放开你自己。也许有一天，你才会发现当初离开他是一个多么明智的选择，也只有离开他你才会

找到原来丢失的那些快乐，才能做回当初的自己，没有什么是不能忘记的，时间会淡化一切。也没有什么人是值得你痛苦流泪的，因为，真正爱你的人他不会让你伤心。放弃那些不懂的珍惜你的人吧？这样，好让别人有机会爱你，也让你有机会爱别人。 遗忘，会很痛苦，但是，只要你够坚持，只要你够爱自己，有一天，回过头来想想，你会明白：这个世上，你以为不能忘记的并非不能忘记，你以为不能失去的也并非不能失去？说彻底去忘记过去是在骗自己，也在骗别人，只要有一点点可以联系到过去的事的东西，你就不可能忘记过去的。不要逃，后悔也没有用..你说是吗？ 有一句话不是这么说吗？你可能在1秒钟的时间遇到一个人，用1天的时间爱上一个人，却要用一生的时间忘记一个人..这就是爱情如果越想着遗忘.忘记，就伤害的越深，不要过多在意，我也是这样的，其实当发现自己受伤的时候，别去遮掩它等血流到不再留的时候等痛到不再痛的时候，你就真的忘记了，为什么每个人都要想忘记？是因为受了伤，还是因为曾经幸福过？所以怕想念起他<她>。人都要自己学着长大，忘记不了就不要忘记！他<她>曾经给过你幸福这就够了...曾经最美丽的过去，你是不是真的能够忘记？也许不是吧?你也许并不是想忘记，只是心好痛，想把这感情放下，不要再等待。可是自己却做不到，自己却还在期待着他的回头。因为，现在你只相信他能给你幸福！然而，也只有他才会让你不顾一切的为他<她>做任何事。所以忘记不了就算了，把他<她>当成美丽的过去。一个美丽的句号！一个让你幸福过的过客！ 不用淡忘，有时忘记一个人比不爱还要痛.. 因为人都是会受伤的... 茫茫人海中，能爱的人、值得你爱的人很多，只要把握机遇，留心发现身边的信息，相信你会很快收获爱情的如果，你还爱他，怎么都忘不了。 如果，你不爱他了，自然就会忘了。 想忘记一个人，也许并不是那么的简单。想忘记一个人，你不要刻意的去忘记他。如果你刻意的想要忘记，那样也许并不会真的做得到，对么？假如，你想忘记一个人，他也许伤害了你，也许还有别的原因。你要找到使你伤心，或者你想要忘记的原因，如果你真的想要忘记一个人，要学会放弃一些东西，让你的心放开，而不是经常的去想，也许，你偶尔会想起来，但这也是不可避免的，对么？时间会让你慢慢淡忘的。 如果你真的很爱他，就要用一生去忘记。如果你不想忘记，请把爱深深藏在你的心底吧要忘记一个人 那需要时间

的 慢慢冲淡感情或者 重新找个值得你爱的人去爱 就会忘记以前的噻时间和距离可以冲淡一些你想忘记的。改变过去的生活节奏和方式，增加新的元素，可以到另一个城市工作，出去旅游，和朋友多聊天，逛逛街，买自己喜欢的衣服，吃自己爱吃的食物，让你的生活充实些，再结交一些新的朋友，新的异性朋友，重新找到一个值得你爱的人，开始一段新的感情。 那么 你就一定能忘记对方哦用一段新恋情来忘掉曾经的爱带来的伤痛是最好的解决办法。”这句话说得很对，但是重新去爱上另一个人又岂是那么容易的一件事。在还没有爱上其他人之前，你需要做的就是尽量减少爱情带给你的伤痛。如，把对方看淡，让对方不再成为你的内心最重要的，不要让对方左右的悲喜，某一天，你能够淡然处之，也许就可以了。1.不要刻意遗忘，如果刻意只会让自己记得更牢。2.尽量使自己忙碌起来，让自己的生活变得充实，让自己无暇想念。3.尽量扩大自己的交友圈，与尽量多的人接触，说不定里面就有你的真命天子。开始缘分中的真爱吧4.在不得不与对方接触的时候，尽量以一颗平常心，就当对方是个普通的朋友。5.尽量发现自己的爱好，做一些自己喜欢的事情，以起到移情的作用。6每天给自己一个灿烂的笑容，相信未来的某一天，你会发现再想起对方的时候，你的心不再疼痛，原来不知不觉间，对方已变成陌生人最后 真的决定忘记对方吗？不后悔吗？那么 勇敢去吧 学会遗忘一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！ 来积极地暗示自己，提高自信往

往可以激发潜力。 烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐开开心心过完每一天天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和惊天地一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀学会 快乐懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。

忘掉忧愁和烦恼篇十
《英语作文》

On Events of Network Public Opinion

Do you still remember the “Guo Meimei Scandal” which has aroused national fury and mistrust toward Red Cross Society of China in 2011? However, it was just a start of the influence of network public opinion of China in changing the society. Now, nearly every day or two, there will be a new event heatedly commented by Chinese netizens through online facilities.

Actually, network public opinion is the co-product of the interaction between two factors. For one thing, the highly developed internet has brought the explosion of information to everybody’s life. Each piece of information can potentially be an “event”. For another thing, democratic consciousness has grown stronger in minds of Chinese people. Network is the democratic outlet where their free speech can be fully realized.

Now, network public opinion has become the constructive power for a better society, which has been acknowledged by all levels of governments. With overwhelming influence and massive power, it will help a lot in constructing Chinese social equity, including improving Chinese democracy, promoting anti-corruption; bring in judicial fairness, and etc.

The Internet

In the era of information and technology, the Internet plays an important role in our society. However, people’s opinions are still divided on this point. Those who are in favor of the Internet claim that it has a lot of advantages. Firstly, information searching is no longer a tough job with the help of all kinds of search engines. Secondly, we can contact friends or business partners via e-mails or software such as Internet Meeting and Yahoo Messenger.

Those who are opposed to the Internet hold that its disadvantages are numerous. In the first place, using the Internet costs considerable time, money and energy, especially for those with poor self-control. In the second place, increasing young people are indulged in online games and unhealthy information, which are extremely harmful to their development.

In my opinion, its pros outweigh the cons. The past twenty years have witnessed the fast development of the Internet along with the national economy. A brighter future is awaiting us if we make good use of the Internet.

Youngsters’ Worship

Nowadays, star-worshiping is popular among teenagers, especially many university students.

Why? When it comes to the symptoms of worshiping a star, the main factor I’d like to mention is imitation. With a blind love for their idols, teenagers firmly believe that their choices are the best. As a result, the stars’ clothes, hairstyles and hobbies, as well as their behaviors in public, are

closely observed or followed, though, to some extent, they may be considered improper or even ridiculous.

In my opinion, having idols is not a bad thing. However, we should make it clear who are the real “heroes”. As far as I am concerned, the real heroes are those who are making the most contributions to our society, such as teachers, doctors and scientists. As students, we should learn from them. Only in this way can we become useful persons in the future.

Choosing an Occupation

One of the most important problems a young person faces is deciding what to do. There are some people, of course, who from the time they are six years old “know” that they want to be doctors or pilots or fire fighters, but the majority of us do not get around to making a decision about an occupation or career until somebody or something forces us to face the problem.

Choosing an occupation takes time, and there are a lot of things you have to think about as you try to decide what you would like to do. You may find that you will have to take special courses to qualify for a particular kind of work, or you may find out that you will need to get actual work experience to gain enough knowledge to qualify for a particular job.

Fortunately, there are a lot of people you can turn to for advice and help in making your decision. At most schools, there are teachers who are professionally qualified to give you detailed information about job qualifications. And you can talk over your ideas with family members and friends who are always ready to listen and to offer suggestions

英语作文电子游戏的魅力

1．人们对电子游戏的看法；

2．电子游戏魅力无穷；

3．我喜欢电子游戏的理。

[写作导航]文章开头宜先道出人们对电子游戏的误解，然后阐述“我”的观点：电子游戏给我们展现了一个精彩的世界，例如，在游戏中人们可乘豪华车旅游，可参加世界杯的较量，也可使用世界上最先进的武器打击“敌人”；接着，陈述我喜欢电子游戏的几个理：电子游戏可训练人们快速反应的能力、可激发人们对电子学和计算机的兴趣、也可使人忘掉忧愁和烦恼；最后提醒电子游戏虽好但不可沉溺，要能自控。

[范文]

There is a common misconception that video games create a virtual world which inevitably leads the people who play them astray. But in my opinion, video games have unique values and attractions of their own. They are a great invention of our times and they present a vivid and colorful world in front of us. In video games we can experience something we had never dreamed of. For example, we can travel around the world in a luxury car. We can participate in the "World Cup" to play with the most famous football players. We can even fight against our "enemy" with

the most advanced weapons in the world.

I like video games for three reasons. For one thing, video games can train our quick response to things that take place in a spilt second. This is surely beneficial to the development of our mental alertness. For another, video games can arouse our curiosity and interest in electronics and computer science. This will very likely lead us to concentrate on these two subjects in school Finally, video games provide us with the best kind of entertainment after class. While playing the game, we forget the worries and anxiety in our life and work completely.

Of course, video games also have their negative effects. So it is strongly suggested that we do not indulge too much in them. Whenever we play them, we should have self-control.

英语作文克服陋习改掉坏习惯How to Get Rid of Bad Habits(克服陋习)

1．陋习应该克服；

2．克服陋习的方法。

[写作导航]坏习惯不知不觉就会养成，一旦意识到了，就应克服，但这并不像想象中那样容易；要想克服，首先要意识到它的危害，例如吸烟可致癌、引起心脏病，还浪费钱财；其次，坚定的决心至关重要，许多戒烟者始终戒不掉就是不坚定所致；最后结尾，指出虽然改掉坏习惯不那么简单，但许多人已为我们树立了榜样，号召大家学习他们，改掉坏习惯。

[范文]

Bad habits start growing on almost every one of us without being noticed. Once we realize the bad habits or once they are pointed out to us, it is a wise decision that we get rid of them immediately. But to get rid of a bad habit is not as easy a thing as we sometimes think. Here is how:

To get rid of a bad habit, it is important that we first get to know how harmful the habit really is. Take the habit of smoking as an example. Obviously, smoking is harmful to one＇s health. It can result in lung cancer and heart attack. Besides, smoking is awasteof money. A heavy smoker spends almost as much money a day as he pays for his own meals. So if he can realize the danger and waste, it is likely that he may stop smoking at once.

To get rid of a bad habit, it is essential that we also have a strong will. Let＇s again take the habit of smoking for example. Many smokers pick up the habit again soon after they give it up.

A lot of them cannot tell how many times they have attempted to give up smoking and how many times they have failed to do so. Therefore, it is impossible to get rid of any bad habit if we change our minds constantly.

Although it is not so easy to get rid of a bad habit, many people have succeeded in doing so, setting us good models. We should learn from these models and go out of our way to do away with our bad habits, whatever it takes.

英语作文我们与成功人士的差别The Differences between Successful People and Us(成功人士与我们的差别)

汉浯提示：许多人认为成功者与众不同。请写一篇150字的文章，说明你的看法。

[写作导航]第一段可从普遍现象入手，写人们对成功者的态度；第二段谈我们与成功者的区

别不在生理上，而在心理上；第三段用问题开始，引出成功者成功的原因，可用哥伦布发现美洲为例，说明毅力、勇气、忍耐等的重要；第四段指出，应采取的正确态度才能实现成功的梦想。

[范文]

Most of us feel envious of famous and successful people in the world. We do not understand why they are so popular and honored while we are mere simple common folks. We all have a misconception that these people are prosperous just because they are especially gifted or because they are just "lucky".

But the fact is that most great persons have minds which are the same as, or perhaps even simpler and duller than that of ours. Yet, we refuse to believe so because our misconceptions have taken root in our stubborn minds.

Why, then, are their triumphs so great? It is because they are apt to fighting with difficulties with perseverance, without fatigue and undergo sufferings without minding the wounds. They are aware that the road to their destination will be filled with hardships. Their endurance is more powerful than that of ours for the simple reason that they submit without complaint to each storm in life. To illustrate this, let us take Columbus as an example. What difficulties and courage he had had before he discovered the New World. Had he fallen into despair, America might not have been discovered so early.

All of us wish to have a bright future. Those who remain in idleness and think that great people are different from us will never fulfill our ambitions. Those who think we are the same as great people, and believe in hard work will make our dreams come true.

英语作文自己动手

Xiao Hong is going to learn to ride bicycles. She is on the bike and ready to ride when her father, mother and grandmother come and help her.Her father holds one handle of the bike, and her mother holds the other,with a first-aid box on the shoulder. Her grandmother holds the back seat tightly. They are all wet with sweat. However, the bike is being moved not by Xiao Hong herself but by her parents and grandmother. "Let me do it myself, will you?" says Xiao Hong to them. From this picture, we can see how much the parents care for the children. In my opinion, it is right that parents should take care of their children. But as children, we need the chance to learn and practice some skills by ourselves. We need to grow up independently. Let us do it ourselves.

小红想要学习骑车。她坐在车上准备骑车，这时爸爸、妈妈和奶奶来帮她。爸爸握住一只车把，妈妈握住另一只，肩上背着急救箱。奶奶紧紧地攥住车后座。他们全身都是汗。可是，车子不是小红骑动的，而是她的父母和奶奶推动的。小红对他们说：“让我自己做好吗?”从这幅图，我们可以看出父母多么爱护他们的孩子。我认为父母照顾孩子是对的。但作为孩子，我们需要机会自己学习、锻炼技能。我们需要独立成长。让我们自己做吧。

On a sunny day, Xiao Hong is learning to ride bicycles. She is about to ride when her parents and grandmother come and help her. They hold the handles and the back seat. Her mother carries a first-aid box on the shoulder. They look worried and are all wet with sweat. The bike moves ahead. However, it is driven not by Xiao Hong but by her parents and grandmother.

"Let me do it myself, will you?" says Xiao Hong to them. In fact, the parents love their children very much. I agree that parents should take good care of their children, but parents shouldn＇t help them do everything. After all children need to practice and be independent. They need to grow up themselves. Parents should stand aside and let them do if they can do it themselves.

在一个晴朗的日子，小红在学习骑车。她正要骑车，这时她的父母和奶奶来帮她。他们握住车把和车后座，妈妈肩上还背着急救箱。他们显得很担心，全身都是汗。车向前移动，可是，车子不是小红骑动的，而是她的父母和奶奶推动的。“让我自己做好吗?”小红对他们说。事实上，父母很爱他们的孩子。我赞成父母应好好照顾孩子，但父母不应帮孩子做一切。毕竟，孩子需要实践和独立。他们需要独立成长。当孩子能自己做的时候父母应什么都不干让他们自己做。

独生子女面临大学生活的挑战

Now more and more sons and daughters from one-child families are attending universities. They distinguish themselves as a new social group. This new generation have obvious advantages since they are brought up in favorable family circumstances. But there also exist some weaknesses in the way they think, behave, in their sentiments and in their characters.

Though most of these college students are intelligent and fond of study, some are comparatively less capable of handling their social and living affairs. When they meet something unexpected, they don’t know how to solve it. Some, even phone home to ask what to do each time they run into any problem. They feel weak at knowing how to conduct themselves in college for this is the first time for them to live independently.

I think we should not blame all this on them. It is not their own faults to be like this because they’re inevitable products of certain times. We should sincerely help them be aware of their shortcoming and adjust themselves to college life and to the society.

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