肾虚时间短早歇吃什么补

导读：　肾虚时间短早歇吃什么补(共5篇)肾虚性功能差吃什么好的快我把所有的伤心走一遍，最伤心的是你不在终点。我把所有的绝望走一遍，最绝望的是你还在起点。2 一再的隐忍，一再的退让，却换来了盛宴上的谎言。3 曾听人说，回忆是一座桥，却是通向寂寞的牢。4 蔷薇开出的花朵没有芬芳、想念一个人、怀念一段伤、不流泪、不说话。肾虚性功能差吃什么好的快...

肾虚性功能差吃什么好的快
肾虚时间短早歇吃什么补 第一篇

我把所有的伤心走一遍，最伤心的是你不在终点。我把所有的绝望走一遍，最绝望的是你还在起点。2.一再的隐忍，一再的退让，却换来了盛宴上的谎言。3.曾听人说，回忆是一座桥，却是通向寂寞的牢。4.蔷薇开出的花朵没有芬芳、想念一个人、怀念一段伤、不流泪、不说话。肾虚性功能差吃什么好的快

随着工作、生活压力的增大,越来越多的男性出现身体不适,尤其是经常熬夜加班或者应酬多的男性更易出现疲劳。感到压力大,身体不适的男性就会肾虚但你知道你知道为什么吗?下面给大家介绍一些预防方法。肾虚性功能差吃什么好的快

肾虚早泄曾经让我痛苦、彷徨、恐惧，折磨着我的心灵远远大于rou体，过着无xing的生活，是肾虚早泄挽救了我无药可救的生活，让我重新过回了以前的幸福的生活，再也不在惧怕夜晚生活。来来去去折腾，好在找到了本益元来解决我的肾虚问题。

我的肾虚早泄是由于性生活过于频繁造成的，那个时候我才刚结婚不久，新婚燕尔，当然会几多缠绵，但是我们对于性生活的无克制导致了我得了肾虚早泄，肾虚早泄得了以后，我非常的惶恐，妻子也很不安，新婚别人都在如胶似漆中，但是我和妻子却俨然中间已经隔了一道无形的屏障，这道屏障，让我们的夫 妻生活开始由欢喜变得耐人寻味起来。

每天晚上由于惧怕肾虚早泄的发生，我经常会熬夜工作到很晚，然后确定妻子睡下以后再睡，久而久之，妻子也发现了我害怕什么，也开始配合我，每次吃完饭就睡，连她以前ai看的综艺节目也不看了，就去睡觉了，我明白她的心意，但是她并不了解一个肾虚早泄男人的痛苦，在外男人是顶天立地的男子汉，能够撑起一片天的存在，男人的尊严是何等的尊贵，但是如今在家中却不能给予妻子最起码的生理上的满 足，这让我qing何以堪，家里家外的反差导致了我的qing绪越来越不稳定，一次妻子和我生气的时候拌嘴，我失手打了她，她一气之下跑到要好的朋友家，说是要和我离.婚。本益元会是你补肾做的最好的选择。

离.婚，我从未想过，我试着让自己慢慢冷静下来，我给妻子写了一封信让她朋友带过去，我承认了自己的过错，希望能够征得她的原谅，我想彻底的从源头彻底解决我们婚姻中的隐患，毕竟肾虚早泄的危害太过严重，伤不起的，于是在妻子外出的那段时间里，我独自一人开始寻找如何治疗肾虚早泄的方法，那个时候我才真正体会到妻子不在的感觉还真不适应，现如今只有早日治yu肾虚早泄才能够想其他，但是这又谈何容易，毕竟目前肾虚早泄仍然没有明确的治yu方法，所以找到找不到是一个问题，而且即使找到的话，也不一定就管用，我也曾经使用过很多方法，比如吃wei哥、食疗法等等，效果都不是很明显，一次偶然的机会我在网上看到本益元治疗肾虚早泄效果好，于是我就买一个周.期试试，由于其安全对身体没什么伤害，所以用起来也放心，但是没想到一个月左右就见效了，在接下来的时间里我就又定了3个周.期的，随着每天的使用，我的肾虚早泄问题越来越轻，我也越发的停不下来，在此期间妻子终于在我和她好朋友的连番劝解下回来了，如今我和妻子又过上了幸福的生活，再不不用担心什么肾虚早泄问题的影响了。如今我每次都让妻子得到了极大的满 足，每次都能给予她最大的渴求和满 足，如今我是在商场得意，在家中更是纵横ai的沙场，人生最幸福之事莫过于此。

工作效率下降。 无jing打采,上班没有jing神。上班仅仅1个小时,就xiong闷气短,盼望早早回家休息,但上chuang后又睡不着。记忆力下降,容易健忘。

肾虚吃什么补？
肾虚时间短早歇吃什么补 第二篇

肾虚吃什么补？

肾虚吃什么补？现在人熬夜、久坐不动、饮食不正确都是引起肾虚的最根本原因，杜绝肾虚我们不仅要在饮食上下功夫，还要让自己动起来，只有你运动起来加上平时多吃些补肾虚的食物，才能把肾虚的隐患连根拔起。

从中医上讲，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚。肾虚主要是指，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。中医学认为，人是一个有机的整体，任何一个脏器的病变都不是孤立的。它与全身阴阳平衡、气血运行、脏腑之间的互相联系等都有密切关系。所以一旦出现肾虚，人的各个方面都会有所表现。日常生活中我们所说的肾虚主要就表现为腰膝酸软、遗精、阳痿等等症状，这个时候一定要需要服用一些具有匡扶以及滋补功效的食材或者是药材，这样身体才能更快的恢复健康。补肾中药有很多，我们一定要根据实际情况的不同来选择最适合的进补方法。除了直接将中药煎汤服用之外，进行食补也是日常生活中常用的一个方法，这样不仅能够令味道更加的好，同时治疗的效果也不会出现折扣的情况。肾虚并不是一个难以启齿的问题，所以如果平时出现了肾虚的状况，一定要及时的接受检查和治疗，避免病情加重。 肾虚食疗方 1）、栗子粥。板栗50g，粳米100g，煮粥食之。可做主食，板栗既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状者服食，对老人肾虚大有裨益。另外，板栗生食难消化，熟食又易滞气，故一次不宜吃太多，反之易伤脾胃，吃时要细细嚼碎，口感无渣，成为浆液，一点一点咽下去，才能起效。

2）、虫草炖乌鸡。取北黄芪50克，冬虫夏草10克，乌鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净切块，与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖待鸡肉熟后，加调味品饮汤食肉。现代科学研究表明，冬虫夏草是治疗肾虚中效果最好的一种。

3）、空心菜糯米粥。空心菜叶30克，糯米30克，盐、味精、麻油适量。将糯米淘净沥干炒黄，煮成粥。放入洗净的空心菜叶烫熟，加适量盐、味精、麻油，

搅匀即可食用。每日2次，可早晚服用，能补中益气，清热凉血，解毒利尿。可用于膀胱炎、尿道炎所致的尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、小便色深或黄赤。

4）、芹菜糯米粥。芹菜15克，糯米30克，盐、味精、麻油适量。将糯米淘净沥干水，放入锅中炒黄后取出。芹菜洗净切细末。糯米煮熟后，放入芹菜烫熟，加适量盐、味精、麻油，搅匀即可食用。每日1-2次，可作早、晚餐食用。能补中益气、清热利水、补血凉血，可用于慢性肾炎日久，排尿不畅，尿血或小便浑浊如米汤水样。

5）、海金砂薏仁粥。海金砂15克，薏仁90克，白糖适量。将海金砂加水适量，煎取汁一碗，加入淘净的薏仁的水适量入锅内，煮粥三碗，再与药计一碗混合均匀，加白糖适量。可作主食服用，能健脾利水，通淋，排石。适用于慢性肾炎、肾结石、尿道结石告等疾病患者作食疗。【肾虚时间短早歇吃什么补】

6）、青小豆粥。青小豆500克，通草30克，小麦500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后，加入淘净的青小豆和小麦中煮粥，至豆、麦皆熟时停火。每日2-3次，可作主食服用，健脾益胃、去热利湿，可用于慢性肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征引起的水肿腰痛等。

7）、玉米粥。玉米渣或玉米面30-50克，盐少许。如用玉米面可加入芝麻酱、椒盐为佐料。煮玉米渣作粥，煮至玉米粥熟烂时，加入少许盐，若用玉米面作粥，可先用冷水煮沸，再加入芝麻酱、椒盐调味。可作早餐食用，能调中开胃、利尿通淋、散结排石，用于肾结石、膀胱结石的食疗。

8）、金钱草薏米粥。金钱草30克，薏仁米90克。将金钱草洗净加水煎取汁1碗。用薏仁米淘净煎煮成粥3碗，二者和匀即可食用。可作早餐可随意服食，能健脾利水、清热通淋，适合急、慢性肾炎患者食用。

9）、车前绿豆汤。车前子30克，绿豆60克。将绿豆淘净，车前子用纱布袋装好，置入锅内加水适量煮汤。饮汤食豆，一日内食完。能清热解毒、利尿通淋，用于慢性肾炎、前列腺炎患者的食疗。

10）、鸭肉大蒜汤。野鸭一只，大蒜50克。野鸭去毛及内脏，洗净；大蒜去皮放入鸭腹内。一并入砂锅中煮熟。加少许盐调味。食肉饮汤，大补虚劳，可消水肿。适用于慢性肾炎水肿。

11）、梨汁饮。雪花梨或大鸭梨若干。将梨洗净切薄片，用凉开水浸泡即可。可以清热止渴，生津润燥，用于慢性肾炎的食疗。

肾不好不能吃什么

一、高盐食物。慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大。每1克盐可带进110毫升左右的水，肾炎患者如进食过量的食盐，而排尿功能又受损，常会加重水肿症状，血容量增大，造成心力衰竭，故必须限制食盐，给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2-4克以下，以防水肿加重和血容量增加，发生意外。

二、香蕉。肾不好禁香蕉。香蕉中还会有较多的钠盐，肾功能不良的人多吃香蕉等于多吃钠盐。据国内外有关文献报道，肾功能不全的病人，食用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。【肾虚时间短早歇吃什么补】

三、杨桃。肾不好的人是不能吃杨桃这种水果的。有学者观察到，原本肾功能正常的人在饥饿状态下，或者大量出汗后（机体处于缺水状态），于短时间内吃进大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能衰竭。肾病患者若食用杨桃过多，其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状，甚至昏迷。而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，重者会使病情迅速发展成尿毒症，甚至死亡。

四、酱油。酱油中含有较多钠离子，跟食盐一样可以升高血压，所以在用了酱油后需要相应减少食盐的用量，特别是对于那些有高血压和心、肾功能不好，水肿的病人更应该注意酱油与食盐的换算，大概5-7ml酱油中有相当于1克食盐所含钠量，所以酱油也不能多吃。

五、辣椒。辣椒味道独特，营养丰富，有促进消化、暖胃驱寒等多种健康功效。然而，并不是所有人都能享受得了这种“美味”。辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有一定的刺激作用，如果肾不好的人经常吃辣，会加重肾脏负担。

造成肾虚的原因很多，其基本病机为肝、肾、心、脾受损，气血阴阳亏虚，阴络失荣；或肝郁湿阻，经络失畅导致宗筋不用而成。治疗肾虚的方法有中医也有西医。中医调养，很多疾病都会导致肾虚的发生，如：一些重要器官如肝、肾、心、肺患严重疾病时，或患肾上腺功能不全或糖尿病的病人，都会发生肾虚，因此，应该采用中医调养治疗这些疾病。在肾虚的治疗中，医药学专家潜心研究，在治疗方法和药物研究方面取得了长足的进展。冬虫夏草就是近年来一个重要的研究成果，其高效的特点弥补了以往一些西医药物和治疗方法的不足，必将在治疗肾虚的领域发挥其重要的作用。

科学家研究发现，冬虫夏草作为是一种传统的名贵滋补中药材，有调节免疫系统功能、抗肿瘤、抗疲劳等多种功效。中医专家称，冬虫夏草在治疗肾虚早泄上是有效果的。冬虫夏草是一种真菌，是麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体。主要是冬虫夏草真菌的菌丝体，通过各种方式感染蝙蝠蛾的幼虫，以其体内的有机物质作为营养能量来源进行寄生生活，经过不断生长发育和分化后，最终菌丝体扭结并形成子座伸出寄主外壳，从而形成的一种特殊的虫菌共生的生物体，是一种名贵药材。但并不是所有的冬虫夏草都有药用效果，医学界认为只有产于西藏那曲或青海玉树海拔4200米的野生天然虫草才有显著的医药作用。譬如国内知名品牌福临门冬虫夏草，天然虫草素以及天然氨基酸含量最高，补肾功效更为显著，是临床治疗肾虚的首选。在临床应用过程中，众多成功的病例显示，冬虫夏草治疗肾虚，效果显著，有许多肾虚患者在服用后症状明显好转，生活质量大为提高。冬虫夏草是一种珍贵的中药，这几年的价格嗖嗖往上涨，最主要的还是因为它是滋补壮阳的中药材。清代的《本草从新》中，认为冬虫夏草有“甘平保肺、益肾止血、化痰、已劳嗽”的功效。冬虫夏草味甘性温，具有补肾益肺、止血化痰的功效，常常用于治疗肾虚遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘等疾病。

肾虚的原因

第一条、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

第二条、饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

第三条、饮食太咸

饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

第四条、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

第五条、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

男性肾虚夏季吃什么补 6种补肾食物
肾虚时间短早歇吃什么补 第三篇

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男性肾虚夏季吃什么补 六种补肾食物

夏季是男人体力消耗最大的时候，这个时候男人往往会感觉到体虚，就需要进补一些食物增强自己的体质，下面小编就为你介绍几种补肾食物，让你远离肾虚。

男性肾虚的人注意饮食上不要过于寒凉，即使是夏天也不要吃冰冻的食物，特别是冰冻过得啤酒，西瓜，肾虚的男性在夏季可以选择吃一些性平性温的食物，平时多吃些温性的食物，有利于补体补肾。

补肾食物

1、绿茶【肾虚时间短早歇吃什么补】

绿茶富含红茶所没有的维生素C，维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

2、含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

3、供给适量的脂肪

随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。 另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此应适量选择食用。

4、动物内脏

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动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

5、高维生素C食物

男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

6、全麦面包

日常中男人长时间对抗压力，所以补充B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

男人肾虚吃什么补_早泄秘方
肾虚时间短早歇吃什么补 第四篇

y>男人肾虚吃什么补_早泄秘方

【导读】：回忆自己记事以来的十年，似乎心底，还总是有那小学时最好的朋友的影子，她，是我那时心中确定的唯一的“人生知己”，可是，她，与我，似早已无关。我已早不是当初的我，性格完全不同„„有时还需要不确定的问一句：你是xxx吗？初中。高中。都有这样的她或他。是什么？让大家越来越疏远了。

我们先来看一个真实的例子：

我和我女朋友已经相恋6年了，我不知道自己是如何走过的这六年。当初我很喜欢她的单纯，善良，并发誓要对她好一辈子。我们刚在一起的时候，的确很幸福。我总觉得，既然选择了一个女孩子，就要一直好下去，并且为她付出全部。可到今天，通过一些让我有些心寒的事情，我细细回味这六年，发现我其实并不是很开心，并不是很幸福。这六年来，她一直没有去上班。我也记不清说过多少次，劝了多少次让她去上班，但是她给我的理由就是：不喜欢被别人控制，自己什么也不会什么的。有两年过去了，这两年我经历了我人生中最难过的两年。她学会了开车就逼着我给他买车。并且必须买好车。我每月的工资虽然不低但是去年刚给她买了房子。这手底下的贷款还没有还完现在根本就没有钱来买车。我说车子迟早是要买的，但是现在真的没有钱。她就不愿意了。说跟了我受了多大的委屈，要钱没钱，要啥没啥？这些我都忍了，但是她总会骂我无能？我不知道他所指的是我的赚钱能力，还是我的性能力？我一个月两万块的工资。在这个城市里也可以算是中上偏高了，我对他体贴入微但是她却这样对我。我承认我的性能力是有问题。我每次房事都满足不了她，所以我连本带利的对她好，好事满足不了她的欲望。最后我还是人忍不住和她分手了。回想这六年来我除了憋屈还是憋屈。

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吃了一个多月之后我之前那种疲劳的感觉就没有了，也不那么累了。大概吃了三个多月之后，我肾虚早泄就治好了，在也没人说我能力不行了。谢谢天雄正元胶囊，给了我幸福又性福的生活！

为什么我会得肾虚？

中医理论以为：人的生长、发育、生殖和朽迈都与肾中精气的盛衰有密切的关系。从幼年开始，肾精逐渐充盛，人就开始生长发育，筋骨强健。到了中老年阶段，肾的精气衰退，人逐渐朽迈。

中医经典《内经》说：“年四十则阴气自半，起居衰矣”；步进四十岁左右的中年人就如同午后的太阳，精力由充沛走向减弱，这是人的自然朽迈，也是肾脏的自然朽迈，每个人都

要面对和经历。所以说，人到中年之后都会出现肾虚，这也可以称为生理性肾虚。

现代生活中，人们生活节奏紧张，嗜好吃辛辣食品、经常熬夜、经常吸烟、过度疲惫。假如把人比做一盏油灯，肾阴就比如是点灯之油，这些因素就像是挑拨灯芯，让油过度地消耗掉，也就是说损伤了人体的肾阴，从而导致肾虚。

中医还以为“久病及肾”，慢性病日久迁延不愈也可以导致肾虚。中医还有“过劳伤肾”之说，超负荷运转对身体过度损耗劳累，中医以为伤的又多是肾的阴精。这些都可以称之为病理性肾虚。

有的人未老先衰，而有的人过了中年还精神抖擞，这是由于他们对于肾后天的保养不同。

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肾虚的危害都有哪些？

肾虚可以引起其他脏器的损伤，那是中医的说法。事实上肾虚确实可以引起诸多疾病，或者说肾虚是其他疾病侵袭的条件。换句话说，如果肾不虚的话，人就可避免好多疾病的发生。肾虚导致其他疾患，最常见的有：肾炎肾病肾衰、感冒、咳喘、泌尿系感染、小儿智力发育迟缓、男女不孕不育、老年骨质疏松、脑虚老年痴呆。

怎么才能彻底治愈肾虚？

要想解决肾虚问题，重新恢复强劲性能力，温补肾脏才是关键！一直以来西药由于其毒副作用较大而逐渐地被国人摒弃，越来越多的人认识到中医中药才能治标更治本。中医认为，用纯中药补肾产品补肾不仅无毒副作用，而且效果较好。如目前正被疯狂抢购的天雄正元胶囊，天雄正元胶囊采用国际领先的超临界萃取技术，萃取数十种名贵中草药材精华加工而成，功效比传统补肾产品提高百倍，有效成份利用率达到98%以上。天雄正元胶囊可以增进生殖系统的功能、肾上腺功能、中枢神经活动、肾功能，尤其是那些先前无法持久的男士。天雄正元胶囊所含有的名贵药材广泛用于补精益髓、增进性器官的动力，还被用于增强男性的生育能力。能从根本上恢复性动力和勃起障碍。很多男性在60岁之后依然具有生育能力。服用天雄正元胶囊的男性患者经过周期性肾毒清理,排出尿液成分中没有杂质,可靠的说明天雄正元胶囊对肾的补充，可以使肾达到年轻态。

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男人肾虚吃什么补

【天雄正元胶囊】温馨提醒：预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，一些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。

别开泻皮肤：通过运动达到收摄身心、克制私欲，从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏，皮肤当然也不能处于过于开泄状态，所以冬季运动不适合大汗淋漓，泡脚时水温也不宜太高，流汗后反而容易生病。

女人肾虚吃什么补才最有效
肾虚时间短早歇吃什么补 第五篇

女人肾虚吃什么补才最有效

女人肾虚就是会脸色暗黄，长斑，脱发都是女人的噩梦，女人肾虚吃什么补才好呢，女人世界小编为大家推荐几个食疗良方，帮组大家摆脱肾虚烦恼。

推荐补肾食疗良方

1.豆蔻奶汁：将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。

2.芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

3.胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

4.蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

5.葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。

医生推荐两道补肾食疗菜肴

鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

中医推荐补肾良方

六味地黄丸：此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补；茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻，补泻平和，诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。

如果肾阴虚出现：头晕，耳鸣、潮热、盗汗的症状时加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。 如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症时就加上：麦冬、五味子叫麦味地黄丸。 如果出现头晕目眩，视物昏花的现象时就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。 专家提醒：六味地黄丸可是爱护自己的女性一大补肾法宝，以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂。只是症状不同时有所偏重而已。不少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，中医补肾很有学问,弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键，所以要在医生的指导下服用。

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