在说出自己的烦恼

导读：　在说出自己的烦恼篇一《请说出你的烦恼》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《在说出自己的烦恼》，供大家学习参考。

在说出自己的烦恼篇一
《请说出你的烦恼》

请 说 出 你 的 烦 恼

[适用年级]

小学中、高年级

[理念阐述]

小学中高年级学生正处在身心发育的关键期，心理素质不稳定，倾向于用理想的眼光看待问题。面对挫折和困难，情绪起落变化较大，难以摆脱，由此产生的烦恼直接影响着学生的学习和生活。当烦恼难以释怀而积压下来时，就会成为学生发展的包袱，严重的可能会引发心理问题。因此，有必要对中小学生进行 “远离烦恼”的心理辅导，帮助学生正确对待和处理烦恼。调查数据表明，当今小学生的烦恼可分3大类，60多种，并有成人化趋势，所涉及的烦恼主要来自家庭、学校以及与人相处等问题。笔者认为，从心理咨询的角度来看，“远离烦恼”的心理辅导应以完善人格为最终目标，开设“请说出你的烦恼”的心理辅导主题课，设定初级、中级、高级目标，分阶段开展辅导，最终实现“助人自助”。第一阶段，通过剧情表演，使学生明白烦恼的危害，让学生说出自己的烦恼，然后集思广益总结解决方法。第二阶段，通过认识行为训练，让学生了解烦恼的内因，并且采用合理情绪疗法的模式，教会学生如何远离“烦恼”。第三阶段，通过自我觉察训练，让学生拥有合理的自我评价，朝着自信、快乐的方向发展，实现“助人自助”的辅导目标。 现将第一阶段的教学设计表述如下：

[活动目标]

1．让学生认识到在我们的生活中，每个人都必然会遇到很多的烦恼；了解烦恼处理不当会给自己带来一定危害性，让学生大胆地说出烦恼。

2．让学生了解、掌握一些基本的解决处理烦恼的方法。

[辅导方式]

1．剧情表演与分析 2．讲述与讨论 3．角色扮演

[活动准备]

1．辅导员在课前主动了解本班学生的主要烦恼，以便有的放矢地总结、传授克服烦恼的方法。 2．准备二个消极对待烦恼的小剧。 3．“烦恼信笺”若干份。

4．课件：心灵博士的建议、《阳光总在风雨后》。

[活动设计]

在说出自己的烦恼篇二
《说出你的烦恼》

在说出自己的烦恼篇三
《跟烦恼说再见》

跟烦恼说再见

1教学目标

1.知道烦恼人人都有，烦恼是我们生活中的一部分。

2.引导学生结合生活中的实例，尝试分析、思考造成烦恼的主客观原因。使学生能够认识到，有些烦恼是客观原因造成的，自己无法回避。面对这样的烦恼，应该在接受现实的同时，面对现实，并寻求排解的方法。有些烦恼则是“自寻烦恼”，如果改变一下思考问题的角度和心理状态就可以缓解情绪，解决困惑。

2学情分析

五年级学生已经有了自己的想法和思想，课业也一天天多起来，对友情也越来越重视，再加上父母不能输在起跑线上的意识，给孩子们报了很多补习班，他们成长过程中出现了方方面面的烦恼。

3重点难点

让学生知道面对同样的事情，态度不同、思考问题的方式不同，会有不同的心情，由此也会得到不同的结果。要学会乐观地面对生活。

4教学过程

4.1 一学时

教学活动

活动1【导入】音乐进入情境

在上课前，老师给同学们带来了一首歌曲《童年》，请欣赏。

1．同学们你们今天快乐吗?

2．听完歌曲你有什么样的感受？心情如何？

3．今天就让我们一起走进《跟烦恼说再见》。

4．板书课题。首先我们进入活动第一站，认识烦恼，倾诉烦恼。

活动2【导入】认识烦恼，倾诉烦恼

教师说明：同学们可能在说自己的烦恼时，心里还在发愁呢？烦恼有什么好说的呢？又不是什么光彩的事，即使有同学想说，又怕别人象话，说你太小儿科，其实大家知道吗？每个人在他们成长的过程中，也都曾经历过这样的日子。生活中有烦恼是一件非常正常的事。因为 课件出示：“每一棵树的枝叶都是它的问题，但也是一棵树的全部。”——（《读者》2002年第13期《有问题是因为活着》）

１．在成长的过程中，你有过哪些烦恼？

（1）同学们将自己成长中最大的一个烦恼简单地写到烦恼之心上。

（2）小组内互相交流学习生活中的烦恼。

（3）谁愿意把你的烦恼说给同学们听一听？说完后把你的烦恼心放进老师为你们准备的大烦恼心上，希望你们抛却烦恼，拥有快乐！

２．同学们的烦恼可真多，我们给它们进行分类。

课件出示：Ａ、家庭方面的烦恼

Ｂ、人际方面的烦恼

Ｃ、学习方面的烦恼

D、自己内心方面的烦恼

3．老师总结板书。

过渡语：这么多的烦恼，如果不及时宣泄掉，长期积累下去，积少成多，聚沙成塔，我们心头的烦恼像山一样压在我们的心头，会导致我们心理不健康，会影响我们的生活和学习，那如何面对烦恼呢？让我们进入第二站，化解烦恼

活动3【导入】化解烦恼

1．那你是怎样面对这样的烦恼的呢？你们认为有哪些方法可以帮我们解决这个烦恼？

2．指名交流：

3．老师评价

刚才我们同学所说的一些方法都非常好，现在老师给大家提供几把化解烦恼的钥匙。

（1）积极心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言来激励自己

同学们，在碰到烦恼时，我们可以用合理的方法驱走留在心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。就看你怎样去面对烦恼了。

A、看这样一个故事，课件出示

据悉巨商希尔顿在发迹之前是一个穷汉，母亲仅仅给他五千美元去经营旅馆。几年后，希尔顿成了商界巨子，当希尔顿的母亲问他是怎样克服烦恼的，希尔顿回答说：“微笑”。原来，他每次遇到挫折和不合理的事时，他就马上到卫生间或一个角落拿出镜子练习微笑。 出示老师的格言：

生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。

①“如果所有的人都把自己的烦恼拿到市场上去交易，任何人在看到了别人的烦恼之后，都宁可把自己的烦恼重新搬回家。”──西方哲理

②“当一份快乐跟别人一起分享时，它就变成了两份快乐；当一份烦恼跟别人共同分担时，它就成了一半的烦恼。”

③烦恼就像天空上的一片乌云，如果你的心中是一片晴空，那么烦恼不会对你有丝毫影响。 ④人生是一串小烦恼组成的念珠，懂得人生价值的人会笑着数完这串念珠的。--大仲马

B、我们可以根据自己的烦恼，创作出适合自己的格言来激励自己，试着创作一句格言或顺口溜，把它写在书签上。

C、交流：把自己创作的格言大声说出来。

小结：当我们遇到一些不愉快时，想想这些激励人心的话，可以帮助你更快地走出阴影。

（2）注意力转移法：听听音乐、看看电影、看看书、散步

在碰到烦恼时，我们可以用听音乐、看电影、看书、散步的方法来调解自己的情绪，也可以通过合理的宣泄来调整。比如说唱唱歌，做作运动，下面就让我们通过歌声，通过动作表达出来，好吗？大家来一起唱《幸福拍手歌》，把今天的烦恼都忘掉2、随着音乐一起唱。

（3）合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌、打打球，写日记，甚至大哭一场。

这样，烦恼随着眼泪一起流淌掉，把心里的垃圾清空，我们的心里会轻松许多。 活动4【活动】结束语

师：是啊，烦恼是我们成长中不可避免的情绪。有烦恼并不可怕，关键是要正确对待它。重要的是我们该如何引导自己以平常的心态正视烦恼，以积极的方式化解烦恼。让灿烂阳光洒满心田,因为阳光总在风雨后

听着音乐，全班一起喊出：生命需要阳光，其实心态更需要阳光。让我们敞开心扉，做快乐的自己吧

在说出自己的烦恼篇四
《跟烦恼说再见》

在说出自己的烦恼篇五
《烦恼自己教案2》

成长的烦恼

一、设计理念

作文指导课之目的并不在于教会学生如何谋篇布局（若每堂作文课都将学会谋篇布局作为教学目标，学生岂不学腻了）；而在于帮助学生开启心灵之窗，找寻生活记忆，使他们产生写的冲动。本设计努力引导学生关注生活，以真实的生活打动学生，使他们真情流露，乐于表达。

二、教学目标：

1.指导学生回忆成长中的烦恼，具体写出一件令自己烦恼的事；

2.大胆写出自己的心里话，表达自己的真情实感；

三、教学重点：1、认识自我，正确对待成长过程中出现的烦恼，采取积极的生活态度面对烦恼。

2、围绕中心，有主题。写出自己独特的认识。

四、教学难点：

审视自己的烦恼，重新评价自我，写出自己的真情实感。

课前谈话：

同学们，今天的作文课前，我想和大家一起来轻松一下，好不好？你们喜欢看搞笑版汤姆猫吗？（喜欢！）今天老师也请大家看一段视频。

教师：看你们看得这么开心，但你们能体会到我的心情吗？这段视频全是老师的烦恼，道出了我的心声啊！谁来说说？这段视频你看出了什么？我为什么伤心？ 师：让我们回忆回忆，教师有哪些烦恼？

生说。

师：在同学们眼中，教师这份职业多么崇高！教师多么神圣！但其实你们也不曾看到老师内心的苦与累，大家现在应该对老师有所理解，甚至有点开始同情了吧！老师苦啊！

上课

一、敞开心扉

师：说实话，我真羡慕你们，我总认为，你们一定是无忧无虑的！辛弃疾都曾作词“少年不识愁滋味”，是这样的吗？

师：难道你们也有烦恼？我来随机采访一下，你们有发愁的时候吗？你有烦恼

吗？你有伤心的时候吗？你有难过的时候吗？

师：有烦恼的，请举手！有烦恼就不要憋在心里，有位哲学家曾经说过“一份快乐与人分享，就成了两份；一份烦恼向人倾诉，就只有了一半。这句话告诉我们，欢乐要与人同享，烦恼要善于倾诉。”

今天让我们打开心扉一吐为快，也许你心头的阴云就会烟消云散，心情像阳光一样灿烂。谁来说说：你为 而烦恼

二、倾吐心声

孩子们，你们刚才都道出了自己的心声。知道吗？目前小学生都有这样那样的烦恼，老师为此也做了一项调查，请同学们看一看，对照这张表格，看看哪些也是你的烦恼

课件出示“烦恼知多少”的表格：

1）学习负担重，作业多，有老师布置的，但更多是家长布置的。（25.49%）

2）与伙伴发生矛盾。（17.65%）

3）父母不民主，不能理解孩子,致使合理要求被拒绝，自己的愿望达不到。（15.69%）

4）学习成绩不好或者做错了事情而被父母或老师责骂。(11.76%)

5）被别人冤枉。（9.8%）

6）失去自己喜欢的人或者物。（7.84%）

7）因失败而懊恼。（3.92%）

8）做错事说错话而后悔不已。（3.92%）

9）因自身的缺陷而烦恼。（1.96%）

10）遇见不讲理的人而受委屈。（1.96%））

师：看了这份烦恼知多少的表格，相信也触动了你心灵深处的某根弦，现在的你，一定也很想倾诉你的烦恼了吧？

生说。

师：大家说得真好！谁能说得更具体呢？如果能用一个事例来说就更有说服力了。其他同学要注意听，看看你听明白了吗？不明白的地方可以提问，你也作一定的补充。（课件出示2 说起烦恼印象最深的一件事、一个时刻：）（比如哪些情景至今都让你无法忘怀？这件事上，最让你伤心的是哪句话？哪个动作？什么表情让你难受？）

预设：你当时心里怎么想的呢？（课件出示3、 烦恼时最想对谁说什么：）

预设：你的希望是什么呢？ （课件出示4. 我的希望：）

（点2、3个同学说）

1、 对谁诉说我的烦恼：

2、 说起烦恼印象最深的一件事、一个时刻：

3、 烦恼时最想对谁说什么：

4、 我的希望：

能否改为：

1、 烦恼时相对谁倾诉？

2、 说印象最深的一件事、一个时刻的烦恼；

3、 我的希望；

三、例文引路

1、我相信在我们成长的道路上，我们一定有许多烦恼想倾诉，但由于各种原因，这些话未必都有机会说，如果我们能把心中的想法说出来，那是一件非常轻松的事。有一个你们的同龄人叫小云，她和你们一样有着烦恼，现在让我们一起来看看她的烦恼。

读学生作品（妈妈，请给我一点自由）

妈妈，请给我一点自由（片段）

时间悄悄地溜走，转眼间，我已经是小学六年级的学生了。妈妈，您知道吗？现在的我们应该是“少年不识愁滋味”，然而烦恼不知不觉来到我身边，它有时让我感到沉重而又压抑。

那天我刚放学，恰好作业已被我在学校做完了，本想轻轻松松地坐在沙发上，打开电视放松一下紧张疲惫的身体。还没等我坐下，您的“机关枪”就瞄准我“开枪”了：“还不赶快去复习，都六年级了，还有闲功夫在这看电视！”我低着头，拉长了脸，心里不断的埋怨：每天就知道写写写，学校倡导的减负，为什么在我家里总是行不通呢？一点放松休息的时间都没有。难道我真的应该像个“机器人”一样一天到晚有做不完的事吗？唉——妈妈，我多么希望您可以给我多一点自由，让我够轻松愉快地学习啊！

师：你认为她写得好吗？

预设：生：她很好地说出了自己心中的烦恼！

生：她很好地写出了自己的心理活动，很多词语值得我借鉴。

（使用修辞、运用语言描写、动作描写、心理描写）

生：是的，说心里话要表达自己的真情实感是关键！

2、教师总结

这位同学通过这样一个具体事例，通过写好心理活动来感染别人，我相信

她妈妈如果看到这篇文章一定会有所触动，或许给她的自由时间更多了呢！我们今天应该知道了写好心理活动就能感染别人，那么现在让我们练练，看谁掌握了真功夫！

张小虎，请你听我说

小虎，从一年级开始，我就跟你每天都一起上学放学，一起吃午饭，一起

踢足球，成为了形影不离的好朋友。但因为上次你悄悄问我答案我没告你他，从那天起，你就开始对我不理不睬，有时甚至故意跟我找茬： … …面对你的冷漠态度，我常常在想：

加入细节描写和心理描写

听了同学们的发言，我感觉大家都学会了心理活动描写，我相信今天你们的作文一定能打动别人。那还等什么，现在让我们提起笔来，尽情地倾诉我们的烦恼吧！

四、学生动笔，描述烦恼（10-15分）

1．写作时老师希望大家做四有心人（1.有说真话的勇气；2.有表真情的语句；3.有抓心理的描写；4.有感人心的效果）

2．学生习作，教师巡视，相机进行指导

五、习作评讲（5——8分）

师：好，时间到了。谁愿意把你写的读给大家听听？好，某某（把作文放到投影机上）。听的同学要注意，找出这位同学写得好的、值得你欣赏的地方，再看看你还有什么建议。（边听边评，点两三位同学作文）

生：（读自己的作文）

师：你觉得他作文哪一点值得你欣赏？

教师总结，送上祝福：

今天，吴老师感到非常荣幸，能够和大家共同度过这难忘的四十分钟，我相

信通过这一节课地诉说烦恼，我们的心情一定会为之轻松了，虽然在课堂上老师不能为你们一一解忧，但是今天老师想送给你们一缕凉风，愿它能吹走你的烦恼。齐读。课件出示：如果你心中有一个太阳，那么再阴暗的角落也会被照亮！最后老师希望大家多一些快乐，少一些烦恼，拥有一个幸福的童年！

或者：同学们，生活就像一面镜子，你对它哭，它就会对你哭，你对它笑，它就会对你笑，面对烦恼时我们要想办法解决，你就会变得快乐起来，让我们一起向快乐出发吧！

在说出自己的烦恼篇六
《成长的烦恼》

在说出自己的烦恼篇七
《我的烦恼讲评教学案》

教 学 案

教 与 学 过 程 设 计

教 与 学 过 程 设 计

教 与 学 过 程 设 计

在说出自己的烦恼篇八
《成长的烦恼》

在说出自己的烦恼篇九
《我的烦恼》

在说出自己的烦恼篇十
《成长的烦恼》

人教版课标实验语文教科书六年级下册

一、教材教学简析

对于十一二岁的孩子来说，生活是快乐的，幸福的，充满阳光的。但生活中各种各样的烦恼必将和成长中的孩子不期而遇，这些烦恼来自生活、来自学习、来自与之同学的交往„„为了给孩子们更多的经验，让他们正确看待烦恼，树立积极向上的人生观、价值观，我精心设计本次习作。

本次习作要求学生围绕“成长的烦恼”大胆地倾诉自己的心里话，写出烦恼是什么，因什么而烦恼。具体的教学思路定位是自由表达，真情交流。教学设计注重三点考虑，第一，让学生大胆说出自己的烦恼，表达出自己的真情实感。第二，学会选择材料，把最想表达的事情，写具体，写通顺。第三，学会修改自己的习作，乐于与人分享自己的烦恼。在作文指导课时，帮助学生学会细节描写，特别是心理活动的描写方法。总而言之，本课设计努力引导学生关注生活，以真实的生活打动学生，使他们真情流露，乐于表达，有效提高习作能力。

二、教学目标：

知识与能力：

指导学生抓住心理活动描写、细节描写具体生动的写出一件令自己烦恼的事

学会自主修改习作，并与他人分享习作的快乐。

培养学生在生活中寻找素材的良好习惯和良好的习作态度。 过程与方法：

引发学生回忆成长中的烦恼，鼓励学生大胆写出心里话。

情感态度与价值观：

让学生正确看待烦恼，树立积极向上的人生观、价值观

三、教学重点：

引导学生大胆的写出自己的心里话，抒发自己的真情实感。

四、教学难点：

生动而真实的刻画人物心理活动描写，做到文通句顺，内容具体，感情真实。

五、教学过程：

第一课时作文指导课

一、故事引入。

1、师讲故事（多媒体播放背景音乐）

有一个男孩叫“乌云”，今年11岁。为什么有这么个怪名字？因为，他总觉得：天是灰蒙蒙的，自己遇到的每一件事总是那么不如意。如同乌云，笼罩着他的心田。渐渐地他的脸上失去了灿烂的笑容，因此小伙伴们叫他“乌云”。

2.学生交流故事感受

3.引出本次习作课的话题“成长的烦恼”

二、敞开心扉，倾诉烦恼 1、在我的眼里，你们天真无邪、无忧无虑，是快乐的天使。你们有烦恼吗？（ 有）是啊，我们每个人都有自己的烦恼。培根说过：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”今天我们就来进行一次 “ 烦恼大拍卖 ” 。大家打开心窗尽情地诉说，也许你心头的乌云就会消失，迎接你将是灿烂的阳光，美丽的鲜花。现在请同学们认真想一想：在学习上、家庭中、同学间有过哪些烦恼的事呢？又是因为什么而感到烦恼的？

2.小组讨论，倾诉自己的烦恼。

师：现在请每位同学都先说一说自己的烦恼，再用具体的事情说出烦恼的原因，同学间进行一次心灵的沟通。交流完后，每个小组再推举一位同学在班上汇报，看谁汇报得具体清楚，有条理。

3、教师巡视。

4、创设情境，全班汇报。

模拟中央电视台《实话实说》节目的场景，请各小组的代表介绍自己的烦恼。在交流中其他同学可以询问。教师重点从语言表达和内容两方面指导点拨，启发引导学生相互补充，相互评价。

师：今天《实话实说》的话题是 “ 成长的烦恼 ” ，请各位 “ 嘉宾 ” 积极踊跃地说出自己的心声。现场采访现在开始 ! 师：我们先说一说自己都有哪些烦恼吧。

根据学生的回答，教师可以归纳分类，拓展学生的思路。让学生了解烦恼的内容及原因。

生：妈妈很爱我，在家除了作业看书什么也不让我做。

生：我的个子比别人矮。

生：我很喜欢小狗。我很想养，可是爸爸说狗身上长跳蚤，不让我养。 „„

师：说得真好 ! 对呀，我们在成长中总会遇到这样那样的烦恼，但我们一定要正确对待，这样才会对自己的成长有好处。

5.总结解决：

我们的烦恼一般有学习的压力、同学之间交往的困惑、家庭中的困扰、自身形象、物质诱惑等等。怎么解决这些烦恼呢？说真话，表真情（板书：写真话表真情）

三、例文引路传授写法

1.出示例文，学生默读。（刚才我们说自己的烦恼，下边我们来看看这位同学的烦恼是什么？他又是怎么写自己的烦恼的呢？）

妈妈，请给我一点自由（片段）

那天我刚放学，恰好作业已被我在学校做完了，本想轻轻松松地坐在沙发上，打开电视放松一下紧张疲惫的身体。还没等我坐下，妈妈的“机关枪”就瞄准我“开枪”了：“还不赶快去复习，都六年级

了，还有闲功夫在这看电视！”我低着头，拉长了脸，心里不断的埋怨：每天就知道写写写，学校倡导的减负，为什么在我家里总是行不通呢？一点放松休息的时间都没有。难道我真的应该像个“机器人”一样一天到晚有做不完的事吗？哎！没办法，和妈妈抗衡简直就是自讨苦吃！我只能无可奈何的关掉电视，回到自己房里埋首书海。

2.交流心得，总结写作手法。（板书：抓心理感染人）

四、片段练习

“请不要对我冷漠„„”（片段）

从一年级开始，我跟张小虎每天都一起上学放学、一起吃午饭，一起踢足球，成为了形影不离的好朋友，但因为上次考试他悄悄问我答案我没告诉他，从那天起，他就开始对我不理不睬，有时甚至故意跟我找茬„„面对他冷漠的态度，我常常在想：

师：小作者会怎么想呢？小同桌讨论一下。谁愿意来说？

1出示短文片段，学生讨论。

2.全班交流，口头练习。

3.指名回答，教师随机点拨。 五、选择材料，独立习作。

师：你打算选择什么内容来写，准备怎么写呢？先想一想再把自己想写的说给小组内的同学听，相互交流。

师：谁来说一说你准备写什么？

学生汇报

师：你们真会从生活中选材。你们烦恼的原因是什么？谁来把自己想要告诉别人的具体说一说？

学生交流

师：多会说的孩子，你说得真棒 ! 如果你把刚才说的整理下来就是一篇优秀的作文了。

3 ．动笔成文，相机辅导。

师：刚才大家都能说出心里话，不仅说出了烦恼事，还说出了原因。同学们，减少心中的烦恼除了将烦恼将给朋友听外，我们还可以通过写日记、写文章来释放我们心中的烦恼。你们想不想将自己的烦恼讲给老师听，让自己的头上的乌云散开呢？那就赶快动笔把你的烦恼写下来吧 ! 老师相信大家不但说得好，写得一定同样精彩 !

(在学生动笔写作的过程中教师进行巡视，及时给予个别辅导，特别是习作有困难的学生 )

第二课时作文讲评课

一、谈话导入，点评佳题

1.选读美题，激发学生兴趣。

2.交流心得，创设情境引出作文选美活动。 二、明确要求，自我修改

1、复习旧知，明确要求。出示：写好后自己先放声朗读，听听是否顺口，想想词语用的是否恰当，句子是否通顺，意思是否交代清楚具体了，是否有写真话，表真情，是否有抓心理描写，不合适的自己试着改过来。

2、复习修改符号。

三、同组修改，勾画好句

现在请同学们在小组内读一读自己的作文，再评一评谁写得清楚具体，哪些地方写得好，也可以互相交换改一改。

1.明确要求，再次修改

2.片段赏析，共同进步。

3.全班欣赏，交流收获。

四、教师总结送上祝福

本次习作同学们都表现的非常优秀，你们学会了“我手写我心”。老师为你们高兴，我希望你们在今后的习作也能做到。通过今天的习作

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