心情很烦

导读：　心情很烦篇一《突然感觉心情很烦躁怎么办》 ...

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心情很烦篇一
《突然感觉心情很烦躁怎么办》

突然感觉心情很烦躁怎么办？ 你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了

1、当我因没达成目标而心情不好时，我首先会分析原因，知道自己存在的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊，听听他们的建议。接下来就是憧憬美生活，制定下一个目标。总之要乐观，要有美好的憧憬。如果需要相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，会有一种海阔天空的心情

2、当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看书、学习等等。在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发泄的话，我可能会哭一场。

3、当我莫名其妙的心里不好时，多数情况是因为自己太躁动。这是听音乐没有太大用处，我觉得做点难题倒是一种挑战！我会回忆自己很踏实的时候，想象当时的愉快，心里会是甜甜的。这种时候最好不要用太夸张的方式宣泄，因为自己需要的是心灵的寂静。其实生活真得很美好，天天都有惊喜。 《武林外传》是部很搞笑、但意蕴深刻的轻喜剧，他的片尾曲中有一句歌词很受用：“这世界有太多不如意，但是你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远种在你心里。”

自我心态调整五步曲1、多做体力运动。

2、精神转移.

3、摆脱心理压力、稳定情绪

4、乐观、冷静。

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。

轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空

轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。

很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的 那么心情就愉悦许多。

淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。

心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵沐小远字。 放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对

只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。

少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。 明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快乐就是一种感觉、一份心情。

拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！ 当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。

多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁 忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀

不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去，

开心也是一天， 不开心也是一天人要学会调整心态

您不能左右天气，但你可以改变心情

倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌

听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼

那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持心态。 憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。沐小远字

心情很烦篇二
《心情很烦》

如果心情很烦

教你一个方法，

你想不想要

既然你已经看到下面来了，

继续往下面看

方法就是

我也不知道你是为什么心烦，这不是耍你。如果心烦到你们家天台来（PS：不是叫你跳，是让你看看这宽阔的世界，为这点事情心烦，为了什么呢。）

心情很烦篇三
《调节和控制自己好的情绪》

请你写出最近让 你烦恼的一件事1、同学给我起了个难听的绰号，我为此 、同学给我起了个难听的绰号， 气愤不已 2、被人冤枉时 我感到很委屈 、被人冤枉时,我感到很委屈 3、当与父母产生矛盾时，我心里很伤心 、当与父母产生矛盾时， 4、当考试失败时，我情绪低落 、当考试失败时， ，、在新班集体里，内向的我总交不到朋友 5、在新班集体里，内向的我总交不到朋友, 一个人很孤单。 一个人很孤单。 6、我总适应不了新老师的教法，成绩一落千 、我总适应不了新老师的教法， 丈讨论： 讨论：（1）你为这些事情烦恼吗？对于 ）你为这些事情烦恼吗？ 这些烦恼，你怎样看？ 这些烦恼，你怎样看？ （2）面对这些烦恼，你会采取什么 ）面对这些烦恼， 方法来调节不良情绪？ 方法来调节不良情绪？向你推荐一些 合理宣泄情绪的方法 合理宣泄情绪的方法学会倾诉俗话说： 快乐有人分享，是更大的快乐； 俗话说：“快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就可以减轻痛苦。 痛苦有人分担，就可以减轻痛苦。”不愉快的事情隐 藏在内心深处，会增加心理负担。当遇到不愉快的事 藏在内心深处，会增加心理负担。 不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心， 时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应 当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友， 当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友，信 任的师长，当产生不良情绪时，与朋友们聚一聚， 任的师长，当产生不良情绪时，与朋友们聚一聚，与 师长谈一谈，就事论事倾诉一番， 师长谈一谈，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极 情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。 情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。美国有关专家研究认为： 美国有关专家研究认为： 一个人如果有朋友圈子，就 一个人如果有朋友圈子， 能长寿20年”，可见，朋友对 可见， 一个人生活的重要性。 一个人生活的重要性。不妨痛哭哭是人类的一种本能， 哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接 外在流露。美国生物学家博士费雷认为： 外在流露。美国生物学家博士费雷认为：人在悲伤时 不哭是有害人体健康的，而且流泪时可把体内紧张而 不哭是有害人体健康的， 产生的化学物质排出体外，促进生理上的新陈代谢。 产生的化学物质排出体外，促进生理上的新陈代谢。 可以缓解人的忧愁和悲伤。因此从医学角度讲， 可以缓解人的忧愁和悲伤。因此从医学角度讲，短时 间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法， 间内的痛哭是释放不良情绪

的最好方法，是心理保健 的有效措施。有关专家对此进行研究， 的有效措施。有关专家对此进行研究，其结果表明健 康男女哭得要比有病者哭得多。不过只是在内心受到 康男女哭得要比有病者哭得多。 委屈和不幸达到极大程度时才哭，如果遇事就哭， 委屈和不幸达到极大程度时才哭，如果遇事就哭，时 时哭哭啼啼，事事悲悲泣泣， 时哭哭啼啼，事事悲悲泣泣，反而会加重不良情绪体 验。运动（以动制动） 运动（以动制动）当人盛怒时，肌体会产生大量的能量， 当人盛怒时，肌体会产生大量的能量，此时可 以通过运动把这些多余的能量释放出去，如打打球、 以通过运动把这些多余的能量释放出去，如打打球、 跑跑步、干干家务等。这种宣泄方法， 跑跑步、干干家务等。这种宣泄方法，既不至于使 怒火郁积而危害身体， 怒火郁积而危害身体，也不至于因大发脾气而干出 无可挽回的蠢事。 无可挽回的蠢事。以静制动当人的心情不好，产生不良情绪体验时， 当人的心情不好，产生不良情绪体验时， 内心都十分激动、烦躁、坐立不安，此时， 内心都十分激动、烦躁、坐立不安，此时，可 默默地侍花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画， 默默地侍花弄草，观赏鸟语花香，或挥毫书画， 垂钓河边， 垂钓河边，这种看似与排除不良情绪无关的行 为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式， 为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式，它是 以清静雅致的态度平息心头怒气， 以清静雅致的态度平息心头怒气，从而排除沉 重的压抑。 重的压抑。书写宣泄法记日记是最常用和最有效的自我调节方法。 记日记是最常用和最有效的自我调节方法。 通过记日记， 通过记日记，可以不受任何限制地发泄心中的怒 怨气、不满，最终求得心理的平衡。 气、怨气、不满，最终求得心理的平衡。高歌释放音乐对治疗心理疾病具有特殊的作用， 音乐对治疗心理疾病具有特殊的作用，而音 乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的 病理情绪中解脱出来。殊不知，除了听以外， 病理情绪中解脱出来。殊不知，除了听以外，自 己唱也能起同样的作用。尤其高声歌唱， 己唱也能起同样的作用。尤其高声歌唱，是排除 紧张、激动情绪的有效手段。 紧张、激动情绪的有效手段。当人们不满情绪积 压在心中时，不妨自己唱唱歌，歌的旋律， 压在心中时，不妨自己唱唱歌，歌的旋律，词的 激励，唱歌时有节律的呼吸与运动， 激励，唱歌时有节律的呼吸与运动，都可以缓解 紧张情绪。 紧张情绪。俗话说，“一唱解千 俗话说， 愁”。语言暗示法语言

暗示对人的心理和行为有奇妙的作用， 语言暗示对人的心理和行为有奇妙的作用， 有时人们往往忽视了它的潜在作用。 有时人们往往忽视了它的潜在作用。当烦恼袭来 总喜欢说： 烦死啦！ 这回我死定了” 时，总喜欢说：“烦死啦！”或“这回我死定了” 等类似的消极暗示语，这样不但不利于缓解情绪， 等类似的消极暗示语，这样不但不利于缓解情绪， 而且会加重自己的烦恼。不妨换一种暗示方法， 而且会加重自己的烦恼。不妨换一种暗示方法， 别急，相信一定有办法解决” 如“别急，相信一定有办法解决”来鼓励和安慰 自己。这样的语言暗示看似简单， 自己。这样的语言暗示看似简单，但这对情绪的 好转有明显的作用。你不妨一试。 好转有明显的作用。你不妨一试。目标转移法当人一旦陷入忧郁、 当人一旦陷入忧郁、焦虑等不良情绪而不能 自拔时，就要改变一下自己的注意目标， 自拔时，就要改变一下自己的注意目标，使引起 消极情绪的兴奋点暂时被压抑， 消极情绪的兴奋点暂时被压抑，从而及时激发积 极愉快的情绪。具体做法是， 极愉快的情绪。具体做法是，把不顺心的事先放 去干喜欢的事，如打球、游泳、看电影、 下，去干喜欢的事，如打球、游泳、看电影、听 音乐等，以度过情绪低落期。 音乐等，以度过情绪低落期。这虽是消极的调节 方法，但能暂时控制事态， 方法，但能暂时控制事态，并有利于向好的方面 发展。 发展。环境调节法客观环境对人的情绪起着重要的影响和制约 作用。改变环境可以起到调节情绪的作用。 作用。改变环境可以起到调节情绪的作用。在 日常生活中，我们经常可以看到， 日常生活中，我们经常可以看到，当两个人吵 架时，如果劝架的人不把其中一人拉离现场， 架时，如果劝架的人不把其中一人拉离现场， 不但不能解决问题，反而会使自己也身陷“ 不但不能解决问题，反而会使自己也身陷“战 因此，当一个人出现不良情绪时， 火”。因此，当一个人出现不良情绪时，可以 换个环境去呼吸新鲜空气， 换个环境去呼吸新鲜空气，有助于缓解一时的 不快。 不快。幽默运用幽默化解法调控情绪， 运用幽默化解法调控情绪，往往会让 大事化小，小事化了， 大事化小，小事化了，有时能使满腔怒 无名烦恼转眼间烟消云散。 火、无名烦恼转眼间烟消云散。法国作家大仲马说： 法国作家大仲马说： “人生是一串由无数小烦恼 组成的念珠， 组成的念珠，达观的人是笑 着数完这串念珠的。”没有 着数完这串念珠的。 遗憾的生活是最大的遗憾。 遗憾的生活是最大的遗憾

。1、每天给自己一个微笑 、每天对自己笑一笑，就是自我调理情绪。 每天对自己笑一笑，就是自我调理情绪。给自 己一份轻松，一份自信，让自己有一种良好的心态。 己一份轻松，一份自信，让自己有一种良好的心态。 只要对生活满怀信心，对他人怀抱善意，心地常宽， 只要对生活满怀信心，对他人怀抱善意，心地常宽， 就会豁达乐观，笑意自生了。对自己一笑， 就会豁达乐观，笑意自生了。对自己一笑，还自己以 生活的愉悦和从容。 生活的愉悦和从容。 记住雨果的话吧： 笑就是阳光， 记住雨果的话吧：“笑就是阳光，它能驱逐人们脸 上的冬日。 上的冬日。”2、宽容——给自己一个广阔的天地 、宽容 给自己一个广阔的天地法国十九世纪的文学大师维克多·雨果曾说过这样 法国十九世纪的文学大师维克多 雨果曾说过这样 的一句话：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是 的一句话： 世界上最宽阔的是海洋， 天空、比天空更宽阔的是人的胸怀” 天空、比天空更宽阔的是人的胸怀”。雨果的活虽然浪 却也不无现实启示。 漫，却也不无现实启示。 相传古代有位老禅师，一日晚在禅院里散步， 相传古代有位老禅师，一日晚在禅院里散步，突见 墙角边有一张椅子， 墙角边有一张椅子，他一看便知有位出家人违犯寺规越 墙出去遛达了。老禅师也不声张，走到墙边，移开椅子， 墙出去遛达了。老禅师也不声张，走到墙边，移开椅子， 就地而蹲。少顷，果真有一小和尚翻墙， 就地而蹲。少顷，果真有一小和尚翻墙，黑暗中踩着老 禅师的背脊跳进了院子。当他双脚着地时， 禅师的背脊跳进了院子。当他双脚着地时，才发觉刚才 踏的不是椅子，而是自己的师傅。小和尚顿时惊慌失措， 踏的不是椅子，而是自己的师傅。小和尚顿时惊慌失措， 张口结舌。 张口结舌。但出乎小和尚意料的是师傅并没有厉声责备 他，只是以平静的语调说：“夜深天凉，快去多穿一件 只是以平静的语调说： 夜深天凉， 衣服。 老禅师宽容了他的弟子。他知道， 衣服。”老禅师宽容了他的弟子。他知道，宽容是一种 无声的教育。 无声的教育。3、有一种智慧叫放弃一天， 一天，有位大学教授特地向日本明治时代著名禅师南 隐问禅。南隐先是以礼相待，却不说禅， 隐问禅。南隐先是以礼相待，却不说禅，他将茶水注入这 位来客的杯子，杯子已满还在继续注入。 位来客的杯子，杯子已满还在继续注入。 这位教授眼睁睁地望着茶水不停地溢出杯外， 这位教授眼睁睁地望着茶水不停地溢出杯外，终于不 能沉默了，大声说道： 已经漫出来了，

不能再倒了。 能沉默了，大声说道：“已经漫出来了，不能再倒了。” 你就像杯子” 南隐答道： “你就像杯子”，南隐答道：“里面装满了你自己的看 你不先把自己的杯子倒空，让我如何对你说禅。 法，你不先把自己的杯子倒空，让我如何对你说禅。” 南隐是有道理的。 南隐是有道理的。 有时候，如果我们只抓住自己的东西不放， 有时候，如果我们只抓住自己的东西不放，就很难接 受别人的东西。特别是现代社会，人变得越来越贪， 受别人的东西。特别是现代社会，人变得越来越贪，有些 人什么都不愿放弃，结果却什么也得不到。 人什么都不愿放弃，结果却什么也得不到。 有所失才会有所得。 有所失才会有所得。 对于高人来说，放弃不是失败，是智慧。 对于高人来说，放弃不是失败，是智慧。4、保持心理平衡 、有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平， 有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平， 左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。 左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。 你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平 衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些 有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。 有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。 那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？ 那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？ （1）要正确的自我评价和正确对待他人的评价。 ）要正确的自我评价和正确对待他人的评价。 （2）在挫折面前要适当用点“精神胜利法”，即所 ）在挫折面前要适当用点“精神胜利法” 精神， 谓“阿Q”精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例 精神 这有助于逆境中进行心理补偿。 实验失败了，要想到失败乃是成功之母； 如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误 解或诽谤，要想到“在骂声中成长”的道理。 解或诽谤，要想到“在骂声中成长”的道理。1、你家最可爱的小花猫死了。 、你家最可爱的小花猫死了。 2、下楼梯时有人在背后推了你一把。 、下楼梯时有人在背后推了你一把。 3、本次数学考试你考了个全班最高分， 、本次数学考试你考了个全班最高分， 却有人说你是抄的。 却有人说你是抄的。 4、这几天，你的好朋友和你疏远了。 、这几天，你的好朋友和你疏远了。 5、父母这段时间不知为什么， 、父母这段时间不知为什么， 总是吵架，使的你心情很烦。 总是吵架，使的你心情很烦。一、情绪是可以调控的1、理智调控法(自我安慰、自我暗示等 、理智调控法 自我安慰 自我暗示等)

心情很烦篇四
《那时的心情很烦恼颓废》

那时的心情很烦恼颓废，沉默的时候心里满是事情，涨涨的，所以才会觉得充实，而要开口了，却不知道说什么好，明明有如此多的话想说，对当时的事情也好，对实况的感慨也好，可发现却不知道如何说出来，革命不顺，反动政府到迫害先进知识分子，自己感到了空虚，那是一种没有知己，没有志同道合在身边的人，失望的心情。

沉默着，但心灵充实，思维活跃，灵魂沸腾，可以让想象，思考自由奔腾，用心体会世间万物，因此自我是觉得充实的；可当开口说话时，恐与无人理解，无人倾听，无人达到精神的契合，也觉得言语有时过于苍白，因此空虚。 我自己的理解，仅供参考

心情很烦篇五
《这几天工作任务重,压力大,心理特别的烦躁,随之心情也很不好。》

这几天工作任务重，压力大，心理特别的烦躁，随之心情也很不好。

前几天同事外出学习，要一个星期才回来。本来自己的任务就够重的，校领导又要我带他们班的数学，答应吧自己又累，不答应也不好，硬着头皮拦了下来。看着一堆堆的作业本，我的头都快炸了，一天到晚改不完的作业，心情特别的烦躁。加上有些同学做作业又不认真，你给他说一次做不对，说两次做不对，说三次还是做不对，自己一点思考的能力都没有，那个火真的是不打一处来，恨不得打他几耳光。而有的同学只有一点点的错误，由于自己心情不好，就对他大声的责骂，看着他一脸的委屈、无辜的样子，自己又好气又好笑。要不是最近工作压力大，心理有火没处撒，谁会骂他们?有些孩子可能会在心理说：“老师我又没惹你，干吗骂我？”自己就是心理有委屈也不敢说。我对他们发火、责骂他们，他们会是什么样的心情呢？

在自己冷静下来以后，想到自己这样做真是太不应该了。工作压力大是没错，可是缓解压力的办法不是拿孩子们出气。这些天自己参加国培研修，学了《教师心理问题的自我调适》那不就白学了，一想到这儿，赶快拿出笔记认真的看了起来。使我想到了在自己心情不好的时候：一要调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来，特别是忍耐。多在心理默念“你看他多可爱”、“他长得多帅”等这样的话怒火就会变弱。二要用暗示、转移注意法。在遇到不满、恼怒的事情时，马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，就会有效地抵御、

避免不良情绪。三是在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。当你情绪冲动，一时又难以克制时，应多想一想别人的处境，孩子也是人，他们也有思想，有自尊。 “回头想”，可以把自己的思绪从愤怒的指向中拉回来，使你的过激情绪降下温来。最后是培养自己的耐性。由于整天面对的都是无知的孩子们，需要更多的细心和耐心，所以在没事的时候，我选择了练习钢笔字，这样不仅能使自己心理平静下来，还丰富了我的业余生活，何乐不为。

心情很烦篇六
《让人心情大好的开心日志,心烦的时候看看。》

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   返回日志列表 [顶] 让人心情大好的开心日志，心烦的时候看看。 2012-7-17 21:00阅读(12.69万) 分享(1063) 上一篇 |下一篇：十年后，你会是怎...

让人心情大好的开心日志，心烦的时候看看。

每当快考试的时候，总想起张无忌和张三丰的经典对白：“无忌，我教你的还记得多少？”“回太师傅，我只记得一大半。”“那，现在呢？”“已经剩下一小半了。”“那，现在呢？”“我已经把所有的全忘记了！”“好，你可以上了。”

全家人一起看动物世界，哥哥突然指着电视上一头猪对我说：“咦！这不是你吗！”我习惯性的吼了句：“是你妹！”之后就后悔了„„

客人：来碗热面。服务员：一碗热面。客人：换碗冷面。服务员：一碗冷面。客人吃完冷面就要走。服务员让他给钱。客人：给什么钱？服务员：吃冷面没给钱。客人：冷面不是拿热面换的么？服务员：那热面你也没给钱啊？客人：热面我他妈的也没吃啊

一个伐木工人去应征工作。工头：“前面的树林你去试试看，看你一分钟能锯几棵树？”过了一分钟。工头：“哇！一分钟20棵，太厉害了！你以前在哪工作的？”工人：“撒哈拉森林。”工头：“没听过，我只听过撒哈拉沙漠。”工人：“对啊，后来改名字啦！”

励志的话：看不进书的时候就照照镜子，看不进书的时候就看看银行卡余额，看不进书的时候就想想新婚姻法。

几位女同事到一另同事家做客，见穿着开裆裤的小男孩十分可爱，就撩他：你的小JJ好可爱哦！小男孩答道：我爸爸还有个大的，你们要不要看看？

和同事等公交，旁边站一喝豆浆漂亮MM。同事开玩笑说：哥，你的车呢？我说：送去修了；MM往我身边靠了点，同事顺势继续说：咋回事？我接着编：和个大奔追尾了。同事继续装：哎呀，那得多少钱！要不我给你去找找朋友；我说：不用，一个脚蹬子能值几个钱！然后MM的豆浆喷了一地...

两会修改新《婚姻法》，打字员一疏忽，把一夫一妻打成了一天一妻。人大会审议时普遍反映：就这一条改得好，与时俱进！甲代表：好是好，就怕货源保不了；乙代表：好是好，就怕时间有点少；女代表：好是好，就怕男同胞身体受不了；法律界代表：好是好，就是孩子父亲不好找!

其实文凭不过是一张火车票，清华的软卧，本科的硬卧，专科的硬座，民办的站票，成教的在厕所挤着。火车到站，都下车找工作，才发现老板并不太关心你是怎么来的，只关心你会干什么。

吃饭的时候爸爸吃出一根头发，就问妈妈：你做饭把头发掉进来了？我竟然来了句：没事，只要不是弯的就好。家里人都沉默了，我觉得不对就又补上一句：我说的是腋毛啊！这时爸爸怒了：吃你的饭吧你！

在这个考试月里，都不要直呼我的姓名，请叫我过儿。

今天早上和老婆躺在床，我手拿飞机模型在她胸前划过，招一顿毒打！

70岁的爷爷突然决定去学校念书，并从小学上起。

小孙子说：“您想上学不错，可有件事情不太好办。”

爷爷：“什么事？”

孙子：“万一老师叫请家长，您让谁去呢？”

午时三刻，烈日当空，监斩官下令：斩！突然死囚一阵哈哈大笑，监斩官问到：你因何发笑？ 死囚迟疑片刻道：专家果然没说错，每天笑一笑可以延长寿命5秒。

李亚鹏拍完《射雕》后去给一希望小学剪彩。大家很激动啦，于是就在小学门前拉了个横幅：“热烈欢迎李亚朋叔叔来我校剪彩！”由于小学生水平有限，写了别字。剪彩后，李亚鹏呆呆地站在那里看了半天，然后慢吞吞地问：“唉～不对呀，我的鸟哪去了？”

一天爷爷给孙子讲故事。爷爷：“在春秋时代„” 孙子：“请说清是春还是秋？”爷爷：“有一个诸侯„”孙子：“到底是猪还是猴啊？”爷爷：“„”

最近戒烟，于是在QQ群里说：“哥们戒烟了，单位的存烟都散光了，家里还剩一条整的，谁拿去？”

另一个哥们说：“戒酒了，还有几瓶好酒，谁要拿去！”

一哥们很激动地问了一句：“有戒色的吗？

经常熬夜有三大弊端：第一，记忆力越来越差，第二，数数经常会数错，第四，记忆力越来越差。

快要期末考试了，如果让我全过的话，我愿意忍痛割爱，用我5斤的体重来换，不够的话用10斤，15斤也行啊。

有些人简直就是个四，除了二还是二，减去二还是二，真是二上加二，去掉一个二还有一个二，而且是二的二倍。

去面馆要了一碗牛肉面，可是面上来后没看到一块牛肉。就气得把老板叫来，牛肉面怎么没有牛肉？老板淡淡地说：“别拿名字当真，难道你还指望从老婆饼里吃出老婆吗？你什么时候看见人民大会堂里面坐过人民？”

天堂门坏了，上帝要招标重修。 印度人说：3千元就弄好，理由是材料费1千，人工费1千，我自己赚1千。 来个德国人说：要6千元，材料费2千，人工2千，自己赚2千。 最后中国人淡定地说：这个要9千元，3千给你，3千我的，剩下3千 给那个印度人干。上帝拍案称奇，好就给你做！

如果有一天，高数和线性代数相爱了，高数带着线性代数远走高飞，从此消失在校园里，我想这是我听过最美好的爱情故事了。

找男朋友，要求不要太多了：又帅又有车的，那是象棋。有钱又有房的，那是银行。有责任心又有正义感的，那是奥特曼。又帅有车有钱有房又有责任心与正义感的，那是在银行里下象棋的奥特曼。

“你说，福尔摩斯和柯南的区别是什么？” “一个大人，一个小孩吧„„” “傻瓜，福尔摩斯是哪死人去哪，柯南是去哪哪死人。”

女友：我们能分手吗？男友：不可以。女友：为什么？男友：就像这食堂的包子，你咬了一口，人家肯给你换吗？女友：可你没我想象的好。男友：就像这食堂的包子，你本来想吃肉包，拿错了，咬了一口是菜包，想换又不给你换，难道扔了？凑合着吃吧。女友：噢„„

(楚楚街

朋友买了条老粗的假金项链，天天戴着上班。有一次夜班回来，路过一偏僻的地方，忽然看到两小伙骑着摩托奔他而来，看出他们想抢项链，朋友连忙摘了扔进旁边草丛。俩劫匪毫不犹豫，跳下摩托就冲去找，然后朋友就镇定的跨上摩托骑走了。劫匪傻了，一个问：哥，咋整？另一个狠了狠心说：妈的，报警！

在图书馆发现一个美女，暗中观察多日后鼓足勇气准备向她表白，突然冒出一个男人说他观察我好几天了！汗，说要给他个机会大家公平竞争。靠竞争就竞争，谁怕谁。他却说他是Gay，喜欢的不是那个女孩而是我。靠，这个死Gay！

不要让你的女朋友有蓝颜，因为她蓝着蓝着你就绿了；不要让你的男朋友有红颜，因为他红着红着你俩就黄了

心情很烦篇七
《每天都有好心情》

心情很烦篇八
《我现在读书很烦》

《我现在读书很烦》我是青山小学的一名学生是在六年级(1)的其中的一个，学校选中我去参加田径运动会，我的任务是跑步，还有一个星期都不够，就要比赛啊。我的心情很紧张。我日日都要早早地回校训练，下午放学之后还要训练，训练到五点钟先可走啊，我日日都很辛苦啊。今天下午我和大家玩接力我差一点我就扑在地上。清远市清城区横荷镇青山小学六年级 林伟坚本文系本站用户原创文章，未经允许禁止！

心情很烦篇九
《别让消极情绪左右你》

在这里，没有考不上的研究生。

别让消极情绪左右你

文/王丽萍

小惠最近特别烦躁，究竟为什么她也说不上来，就是总感觉莫名其妙地烦。去买饭的时候，看到排着长长的队，烦；看到一排排色泽不怎么鲜艳的菜，没胃口，烦；去自习室，原先占的座位已经有人先坐为主了，找了半天好不容易发现个空座，周围的书还堆得老高，烦；坐在自习室，翻翻英语，看两行看不下去，烦；做做数学题，一道也做不出来，烦；收拾书包回宿舍，舍友一句你今天怎么没整好被褥，被检查的老师„„没等舍友说完，她就爆发了：“我就不整理怎么样，知不知道我很烦！！！”突然的大吼把舍友吓得一愣，再没下文，她也感觉很冲动，无力的扔掉书包，把头埋进被子里，嘤嘤的哭起来。

比起小惠来，阿强的愤怒似乎更让人觉得过于冲动。阿强是体育专业的，本来没有打算考研，可是女朋友一直鼓动自己陪她考，如果两个人都考上当然更好了，于是阿强也迈进考研大军，慢慢进入了复习状态。可是老乡林子经常揶揄他，说像你这样“头脑简单四肢发达”的人，还是多考虑考虑怎么把女友牢牢拴住吧。本来阿强也不怎么在意，只当是林子一个不怎么恶意的玩笑，可有一天他从自修室回来，在人工湖旁边看到林子和自己的女友有说有笑，亲密的很，突然妒意从胆边生，过去揪着林子就是一顿猛揍。可怜体弱的林子顿时鼻青脸肿，女友对他谴责有加，而他也让愤怒和猜忌充满了头脑，本来鼓起的那股考研劲，早消失得无影无踪了。

亲爱的朋友，在复习的过程中，你是否也体验过忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等消极情绪？你是否想过如果整天高高兴兴，没有任何忧愁和烦恼该有多好，那样就能有百倍的精神投入复习了。可是，希望自己远离不良情绪，一心考研，都只是理想化的想法，不管你愿意不愿意，情绪都会忠诚地跟随你，因为我们都是普通的人，难以成仙、成佛，也难以达到 “不以物喜，不以己悲”的境界。

情绪是我们对客观事物的一种内心体验，反映了我们对客观事物的态度。它就象空气，无声无息地围绕着我们、伴随着我们，成为我们行动、学习或思考的一种心理背景。在你复习考研的漫长征程中，可能各种情绪都能体验到，有积极的，也有消极的。有了情绪，我们的生活才丰富多彩。但对于这个经常光顾的“朋友”，我们并不是被动接受，而是可以控制的，也是应该控制的。我们需要学会与消极的情绪作斗争，而考研的过程正是伴随着不断与消极情绪抗争的过程。

关于情绪管理的方法，我们可以归纳为What、Why和How三部曲，就是要清楚自己当下的情绪是什么，认清引发情绪的原因，再找出适当的方法疏解或表达情绪。

What—我现在有什么样的情绪？

由于我们平时认为有些情绪是不好的，已经习惯了压抑和忽略自己真实的心理感受，因此情绪管理第一步就是首先能觉察我们自己的情绪，只有觉察和体验到自己的情绪，才能知道自己现在的心理感受，才有机会掌握情绪，而不会被情绪所左右。

当清楚地认识到自己当下的情绪时，不管是高兴、抑郁还是焦虑，都要接受

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下来。你会发现在你接纳它们时，反而可以减少一些惊慌和痛苦。其实，人有某些消极情绪、并把它适当的表达出来，是一种正常现象。如果采取“不认账”的态度，你就要花费精力去掩饰它、压制它，或做其他无畏的挣扎，这是于事无补的。长期压制消极情绪还会诱发过度的情绪反应。等它真正爆发的时候，反而会造成更大的恶果。就像阿强，其实他经常会对女友与其他男生说笑感到不舒服，但却从不表现出来，在同学或女友面前表现出很大度、不在意的样子，但他的那些不舒服他自己知道，并且一直积累下来，这可能也是造成打人事件的一个重要推动力。

在考研复习的道路上，如果遇到了不良情绪的打扰，不要拒绝，不要压制，也不要掩饰，不妨坦诚地接纳它，了解它，只有这样，才能进一步找到原因，掌控情绪，让它为你服务。

Why—我为什么会有这种情绪？

我为什么焦虑？为什么烦躁？为什么生气？为什么难过？为什么觉得挫折无助？找出引发情绪的原因，我们才能对症下药。

小惠在老师帮助下寻找原因时发现，自己的坏情绪是从看到自己一直喜欢的男生跟别的女孩在一起开始的，原来自己一直在心理暗恋他却不敢承认，更没有勇气表白，直到他的身边有了红粉佳人。找到了原因并，小惠理智地处理了自己的感情后，忽然发现自己还有那么多的复习计划没有执行，还有那么多事情等着去做，于是又一头扎进书堆了，重拾以往的复习状态。

由此可见，找到坏情绪的原因是有效处理情绪的第一步。但有的时候，就只是莫名其妙的烦，无论如何也找不出原因，这个时候不妨转换一下思路，做一些让自己感觉舒畅的事。因为人都有一定的情绪周期，可能每个月的那几天就属于情绪低落期，了解了自己的情绪周期，在这段时间里就尽量调整做些轻松愉快的事情。

How—如何有效的处理情绪？

想想可以用什么办法来宣泄自己的情绪呢？平常当你心情不好的时候，你会怎么办？什么方法对你比较有效?也许通过深呼吸、肌肉松弛法、静坐冥想、运动、到教室外走走、听音乐等来让心情平静，也许是大哭一场、找人聊聊、涂鸦、用笔抒情等方式，来宣泄一下，也许是换个乐观的想法来改变心情，也许每个人都有一套自己的处理情绪的方法，不过这儿提供几种已被心理学证实有效的方法供参考。

1．保持一种积极乐观的心态

一个好的投手在接受记者采访时说，我每次投球的时候不关心球进不进，而是欣赏球离开手抛向篮板的优美弧线。关注过程而非结果，这可能是他百投百中的一大诀窍。考研过程也是非常锻炼人的一个过程，不管结果怎样，过程本身就非常有价值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，总是会有所收获，对结果的担忧不仅没用也非常没有必要，所以保持一种乐观的心态，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来，才是明智之举。

2．利用语言暗示的作用

当你被不良情结所压抑的时候，可以通过言语暗示来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内心语言，也能起到调节作用。在你发

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怒时，可以暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”；陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想办法吧”，等等。在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转大有益处。

3．了解生物节律，尊重情绪规律

人是有生物钟和生物节律的，比如有的人是早起型，有人是晚睡型，有人早晨效率高，有人下午头脑好，其实情绪也一样有它的节律。

美国加州大学心理学教授罗伯特•塞伊曾经做过一个实验，在一段时间里对125名实验者的情绪和体温变化进行了观察。他发现，当人们的体温在正常范围内处于上升期时，他们的心情要更愉快些，而此时他们的精力也最充沛。根据塞伊教授的结论，人的情绪变化是有周期的。塞伊本人就严格遵循着这一“生物节奏”的规律，他往往很早就开始写作，“我写作的最佳时间是早上”，而在下午，他一般都用来会客和处理杂事，“因为那时我的精力往往不够集中，更适合与人交谈”。

所以我们要熟悉自己的生物节律和情绪周期，合理安排考研事件，这样便能得到更有效率的成果，从而避免消极情绪的不良影响。

4．保证充足的睡眠

睡眠不足可能不是某几个考研人的问题，前天一位考研的学生告诉我，现在他们都四点半起床，都紧张得很！大家为了考研，都在拼命挤压本来就有限的睡眠时间，可是时间与成绩是成正比的吗？付出时间越多效率就越高吗？恐怕不尽然。匹兹堡大学医学中心的罗拉德•达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪”。

当你每天睡眠不足，强打精神把自己控制在书桌前，烦躁、抑郁、焦虑、担忧等不良情绪也会轻易找上你，不仅使你复习效率全无，而且还有影响考研的自信心。其实对于准备时间晚的同学，只要合理安排时间，有效完成计划，成果总是会有的。当然，多少睡眠量能满足自己的需求因人而宜，但最起码要保证充足的高质量的睡眠，这也是保持良好情绪，取得好成绩的重要保证。

5．养成良好的运动习惯

运动是一个极有效的驱除不良心情的自助手段。研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是，健身运动对你是有百利而无一害。不过，要做到效果明显，你最好是从事有氧运动——跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。如果在紧张的复习中这些活动很难进行，哪怕你只是散步十分钟，或围着操场跑两圈，对克服坏心情都能收到立竿见影之效。

6．保证合理饮食

你是否为了多挤出时间复习，吃饭总是凑合凑合，匆匆了事？其实这样不仅难以提高效率，反而会给我们带来坏心情。大脑活动的所有能量都能来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关。《食物与情绪》一书的作者索姆认为，对于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人来说，心情不佳是一点也不足为怪的。索姆建议，要确保你心情愉快，你应养成一些好的饮食习惯：定时就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的摄入（它们都可能使你过于激动），每天至少喝六至八杯水（脱水易使人疲劳）。

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营养是保持充沛精力、贮藏能量的重要手段，也是预防紧张的主要措施。所以考研人更要注意营养的均衡，养成良好的饮食习惯，这对于抵抗紧张情绪反应和提高智力水平都是非常必要的。

聪明的人能够做到劳逸结合，提高效率；了解自己的生物节律和情绪周期，能把自己的潜能充分发挥出来；保证充足的睡眠和合理的饮食，为考研成功做好充分的准备。学会合理调控情绪，成为情绪的主人，这不仅仅是对考研，同时对以后的人生路也是大有裨益的。

【故事链接】

生气时跑三圈

有个年轻的庄稼汉，每次碰到与人发生纠纷快要起冲突时，他便立刻冲出现场，回到自家田园旁，绕着田地房舍左跑三圈右跑三圈，跑得气喘吁吁，然后一屁股坐在家门前静坐沉思。次数多了，大家都很好奇，询问他这到底是怎么一回事，他每次都笑而不答，众人也理不出头绪。由于他鲜少与人结怨，或者对人大发脾气，因此人缘甚佳，样样事情都很顺利，房子一间一间地增建，田地一直不断扩充，不到几年，早已是富甲一方的大亨，可是每次遇到不愉快的场合他仍转身就走，跑回自己的家园左绕三圈右绕三圈，后来年纪一大把了，子孙们不忍见他如此疲累，纷纷劝阻并一再请求他说明个中原因，拗不过大家的苦苦哀求，终于揭开数十年来的秘密。

其实很简单，年轻时每次正要发火，不管谁是谁非，他总是跑回家，边跑边告诉自己：“我的房屋如此简陋，田地这么少，努力都还来不及，那来闲功夫与人生气争吵？”等到有了点成就，他又这样告诉自己：“我的事业都这么大了，还为这么一点小事与人争斗，肚量也未免太小了吧！老天爷已对我这么宽厚，我还计较什么、气愤什么呢？”啊！一股似火山即将发的怒气，就这么被他轻轻一转就消失得无声无息，多高的智慧呀！

如何解除愤怒，让愤怒的情绪尽快远离，是幸福人生必修的课题。找一个最能够释放压力的最爱吧！跑跑步、流流汗，啜一杯香浓的咖啡，赏一段柔美的音乐，或者走进自然，让纷扰的人事沉淀，亦或知心相伴，让真情自由挥洒都可以。

来源：《求学·考研》

心情很烦篇十
《心情不好的时候看看,尼玛这也太搞笑了》

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   心情不好的时候看看，尼玛这也太搞笑了！ 2012-2-11 15:43阅读(4.20万) 下一篇：一个故事告诉你、... |返回日志列表 评论

心情不好的时候看看，尼玛这也太搞笑了！

1.趁同学洗澡去，把他手机里女朋友的号码改成我的。晚上躺床上给他发一条短信“老公，我怀孕了”。只见那哥们忽的翻身下床，巴达巴达抽了一盒烟，找寝室人借钱„.

2.儿子战战兢兢地回到家：“爸，今天考试只得了60分”。爸爸很生气：“下次再考低了，就别叫我爸！” 第二天儿子回来了：“对不起，哥!”

3.一男生对女朋友说：“我想分手，我觉得烦了，就没有感觉了。”女朋友对他说了一段让他顿时无语的话。“亿万中国人民对国足早就烦了。早就没感觉了，为什么国足还没有解散？13亿人的烦都没能解散一个11个人的队伍，现在你一个人说烦了，要解散两个人的队伍？！

4.吃饭的时候，一女同事忧心忡忡地说：“我可能要红了。” 大家很好奇，问“怎么啦？”“刚才发现我的一块U盘丢了，8个G的。。。

5.刚入学的时候，全班自我介绍。一男同学走上讲台：“我叫王鹏，来自北京，我爱下棋！”说完就下去了，下一位是个女生，该女娇羞地走上讲台，忐忑不安地自我介绍：“我„„我叫夏琪„„”。。

6.某天，妹妹走到哥哥房里。

妹妹：“哥，把我的睡衣脱下来，好不？”哥哥照着做了。

妹妹又说：“再把我的胸罩脱下来吧！”哥哥也依着做了。

妹妹再说：“最后把我的内裤脱下来吧！”哥哥做完之后，妹妹拿起衣物，说：“以后别再穿我的衣服了！变态！！！

7.一日，一位在北京堵车长达几小时的朋友终于无法忍受，他暴跳如雷的打开车门，拉开后备箱，从里面拿出一根长长的木棍。所有堵车的人吃惊的看着他，只见他大骂着把地上一只蜗牛敲的粉碎，一边敲一边骂着：“看你还敢跟踪我！"

8.十年后，我们不经意间再次相遇，她低声问我：“这些年过得好吗？她对你好吧。”我很伤感，说：“我还没结婚，一直等你。”她眼圈红了红，说：“你晚上7点来宾馆找我吧。”七夕夜，月如钩，我手捧鲜花，提前半小时来到宾馆，她迎我进去，招呼我坐下，幽幽问道：“你听说过安利吗？”„„

9.对面的小帅哥吃面真浪费。面条扒拉两口就走人。于是我正义的把那碗面倒给路边看起来很饿的野猫。一会儿，小帅哥回来了，手里拿着一瓶水。一脸狐疑的看着那个空碗„那一刻，我只想当个埋头吃面的路人甲„

10.公司一MM，前阵子QQ签名是 5.05 6.10 7.12 8.18 9.23（）研究了又研究，算不出来。发给公司那个数学天才，也没做出来。最后只好问她：“括号里的数，是多少啊？” MM答道：“我哪知道，还没来呢。”„„

11.早上起床，老公翻了个身，被子就把他裹起来了，卷了好几层。 我看着继续呼呼熟睡的他，觉得很可爱，像个待切的寿司。然后用他的皮带，拦腰把这个大卷卷系了一圈后，就去上班了。 下午4

点钟回来，看见老公保持着早上待切的寿司造型，还躺在床上，只是

角度有些不同，并用幽怨的眼光看着我。 他说：饿了一天不是关键，我走的时候关了空调把他热死了不是关键，第二天怎么去单位解释没上班而且不接电话也不是关键， 关键是：床的正对面是穿衣柜，他看着镜子中的自己觉得很囧很好笑。大笑的时候尿尿没有憋住。。。。

12.出租车上电台说“大家好！今天请来一嘉宾，有请范范，范纬琪！”司机说„ MD，现在咋结巴都能当电台DJ了

13.抢匪：“快把保险箱密码说出来！不说就杀了你！”女职员：“不说！杀了我也不说！你就是糟蹋了我我也不说！”抢匪上下打量了一番女职员后，骂道：“你想得美！”

14.话说有一天肚子疼，急忙忙包去厕所，褪下裤子之后用了半天劲儿，嗙的一生，放了巨响的屁。然后就听到隔壁坑的哥们:“我擦......”当我完事要走时，那哥们又说：兄弟还有纸吗？刚才被你一吓，纸掉坑里了！

15.早上上班坐地铁，人多特别挤！ 旁边有一个女孩子长得非常卡哇伊正在发短信，我无意看了一眼发现她写道“今天车上人很多，很挤” 一会儿我想起个事自己笑了几声。一会儿无意回头一看，看到这个女孩继续写道“旁边还站着一个SB”

16.大四时，一日自习完下楼，以为走我前面的一人是舍友，偷偷跑上前去朝他屁股狠狠的踹了一脚，还大喊：你竟然来自习了？！那人揉着屁股回头可怜巴巴的看着我，颤抖着说：恩。四目相对几秒后，我正犹豫着怎么道歉呢，那人答道：大哥，我大一新生，以后不敢了„

17.有一次上课，一位同学很饿，就把方便面泡了。为了不让老师发现所以将书立起来，头埋下去，但是热气还是冒了出来。老师很冷静地说了一句：“这是哪位同学，看书看得走火入魔了？”

18.女友说当时我没怎么追就答应了，太亏她了，让分手，我重新追，我答应了。然后，就木有然后了。骗分手 不带这么玩的

19.今天去学校超市买东西。

收银的时候不是要刷条形码的么~会有“嘀”的一声~ 我买的一只卤蛋怎么也刷不出来„„当时脑袋里也不知道在想什么„„就这样悠悠地冒出来一句：“嘀！~~~”全场石化~~~

20.肠道总面积有200平米，我们住房还没有屎住的地方大，还不如去当屎，真是生不如屎啊~

21.小时候，老师告诉我：人的体内都有一个勤奋小人和一个懒惰小人当你犹豫不决时他们就会打架。小学时勤奋小人经常把懒惰小人打得落花流水，初中时就打成平手了，到高中时就是懒惰小人经常获胜了。可是到了大学我忽然发现他们不打架了，妈的勤奋小人被打死了

22.他遇上个妖娆而富有的女人，被她迷得神魂颠道。他辞掉工作，背叛未婚妻，跟这个女人私奔，在飞机上，女人问他，你还记得中学时被你羞辱过的龅牙妹吗？他一怔，眼前这个女人越看越觉得眼熟。是你？他问。女人摇头冷笑，拜你所赐，她中学毕业后就自杀了。他惊恐，那你是。。。？女人阴笑，我是她哥。

23.他身家千万，拥有豪车无数，私家豪华餐厅，现代化农牧场。自从QQ号丢了以后，他就一无所有了。

来个煽情的：

24.他有空就用纸叠心形折纸，见到她就给她。这个习惯有多久了？他自己都不是记得很清楚。突然，有天，她电话里说：“今天有个收废纸的来，我问了价钱，然后把你送我的心形折纸都卖掉了„”顿了顿，“刚好九块钱，等下你打扮打扮，我们一起去民政局领证吧”

再来个煽情的：

25. 3岁时说“妈妈，我爱你”。10岁时说“妈，听你的。”16岁时“我妈真的很烦”。18岁时“想要离开这个家”。25岁“妈,你当时是对的”。30岁“我想要去我妈家”。50岁“我不想要失去我妈”。70岁“只要我妈还能在这,我愿意为了我妈放弃一切”.

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