黄帝内经养生 黄帝内经养生篇

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　　黄帝内经养生篇五行与养生五行之说不但可预测命理，更是人体养生之基础，由大成之道国学研究院张成院长原创，如转载请注明本文出处。

　　金水木火土谓之五行，相邻者相生，黄帝内经养生 黄帝内经养生篇相隔者相克，相生相克循环不息。黄帝内经养生篇按此理论，世间万事万物皆可运用五行的原理，调和运作，便可达到平衡通畅的境界。而中医讲究辨证施治，认为人的疾病均是由于身体五行不平衡所致，一行过旺或过衰均可能成为疾病的根源。因此中医的治疗原理简单地说就是通过草药或情志治疗，使得人体五行重返平衡状态。黄帝内经养生篇而养生通常来说便是在疾病还未发生时通过日常的饮食、行为习惯等维持人体五行的平衡状态。

　　金水木火土五行可对应于人体五脏。金--肺;水--肾;木--肝;火--心;土--脾，因此养生就应当根据五行的特征应季而行。简单可归结为：春生、夏长、秋敛、冬藏。而五行对应四季应当是春是木旺的季节、夏是火旺的季节、秋是金旺的季节、冬是水旺的季节，而土属四季。根据上述理论，对应到脏器的养护便是春天护肝(木)、夏天养心(火)、秋天养肺(金)、冬天补肾(水)、而健脾当四季都进行(土)。

　　春天万物生长，一年中的阳气开始升发，人体细胞在经历寒冬后处于复苏的状态。而肝脏主管阳气的升发，因此春季当注重肝脏的护养，以避免因肝气过旺或肝气不足引起的阳亢或阴气过盛,导致阴阳失衡;夏天烈日炎炎，是一年中阳气最旺的季节，因火对应于心脏，因此护心尤为重要。黄帝内经养生篇人体因气候炎热总会产生烦躁甚至狂乱的情绪，应当经常保持心静的状态，避免因阳火过旺造成心脏的疾病;秋天是收获的季节，人在经历酷暑的消耗后，阳气开始下沉，阴气开始上升，因此该季节以养阴为主，对应于脏器就当养肺。秋季通常比较干燥，虚火上升容易导致呼吸道疾病，而肺是呼吸系统的重要器官，养肺至关重要。

　　应多食养阴生津的食物，注重休息调养，以储备能量过冬;冬天天寒冻地，是四季中阳气最弱阴气最盛的季节，而肾脏是人体精气之源，因此应当以补肾为最根本，故有“三九进补、春天打虎”的民谚。冬季日短夜长，人也当适当减少户外活动，延长睡眠时间，增加进食，多食温性食物以增加热量对应严寒;而四季皆应养的就是脾脏。黄帝内经养生篇脾脏主管食物运化，可将所摄入的食物加工后转化为人体所需的能量。如脾脏功能失常，则有益的物质无法为人体吸收，而一些本该排除的有害物质就可能留在体内，引起某些疾病。黄帝内经养生篇因土属四季，因此一年中无论哪个季节都应当注重脾脏的养护。

　　五行理论完全是顺应天地四季自然的理论，因此养生只要顺应四季特征，应势而行，定能事半功倍。

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