变瘦的最快方法

导读：　　　变瘦的最快方法　　怎么变瘦一直是大家关心的话题，想要变瘦也是很多人的心愿，下面是www chinazhaokao com中国招生考试网小编整理的变 ...

　　变瘦的最快方法

　　怎么变瘦一直是大家关心的话题，想要变瘦也是很多人的心愿，下面是www.chinazhaokao.com中国招生考试网小编整理的变瘦的最快方法，供大家参考!

　　能变瘦的方法一

　　节食减肥：这也是比较伤身体，但见效比较快的方式，尤其是一些美眉想要快速减下体重，那么，可能需要一个短期的节食减肥了，当然，所谓节食减肥，并不是一点也不吃，而是减少饭量，少吃淀粉、油腻的食品，坚持几个礼拜，你就会有显著的变化啦。

　　局部按摩：有些美眉只是身体的局部有些胖，并不是整体发胖，遇到这种情况，可以采用局部的按摩来减肥，可以在肥胖的部位涂一些按摩霜，然后用手势去按摩一会儿，接着裹上保鲜膜，让脂肪燃烧即可。

　　喝水减肥：有些人的肥胖，更多的是体内毒素没有排干净导致的，可以每天多喝开水，让肠胃得到清洗，排除宿便和毒素，还原你本来的身体曲线。

　　运动减肥：大家都知道，运动是生命的存在方式，运动可以让我们消耗大量的热量和脂肪，是减肥健身的不二选择，因此，坚持运动，也是变瘦的法宝。

　　合理搭配服饰：视觉上的变瘦，也是变瘦的一个重要方式，要学会搭配服饰，突出自己的有点，遮掩自己的缺陷，比如，下半身胖的女士可以多穿裙子，上半身胖的女士可以多穿开衫，总而言之，尽可能低突出你身体上的优势，让自己时刻看起来美美的。

　　能变瘦的方法二

　　一、科学减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：　变瘦的最快方法

　　1)泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”，一个月能减个10斤左右。

　　2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

　　3)多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

　　4)吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

　　5)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　二、温开水的减肥妙用

　　1)喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧!

　　2)零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食!

　　3)温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人!

　　4)温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤!

　　5)提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老!

　　三、饮食减肥原则　变瘦的最快方法

　　1、科学安排一日三餐减肥

　　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。 减肥

　　2、控制主食和限制甜食减肥

　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

　　3、多餐少量减肥

　　在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。 减肥

　　四、膳食纤维减肥

　　膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。

　　五、适量饮水或喝汤减肥

　　饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

变瘦的最快方法相关热词搜索：方法

1、篇一:ipad停止使用怎么办你好！1、iPad连上电脑,将iPad关机，如图2、同时按住开关机键和home键3、出现白苹果logo时松开开关机键，继续保持 ipad长期没有用停止使用怎么办。(2015-12-14)

2、篇一:什么样子做爱最爽选个激情做 就是做爽的 又紧张有激情又爽 就是从后面进入 就觉单常厕端丿得搽全敞户得很爽 但是女的 有点象强 做爱什么样最爽。(2015-12-14)

3、篇一:做爱时，女生该怎么做？女生只要配合就可以的，其实男人早就想好了，我觉得男人应该教育一下才是：准备东西：套套（能够让你进入更容 做爱女生应该怎么做。(2015-12-14)

4、篇一:怎么在家做蛋糕（详细过程）问题补充：一定要详细而且要快蛋糕的做法--电饭锅版介绍一下原料： 鸡蛋3个、面粉、牛奶、糖、盐、油 就 在家里怎么做蛋糕。(2015-12-14)

5、篇一:怎么在家做蛋糕（详细过程）问题补充：一定要详细而且要快蛋糕的做法--电饭锅版介绍一下原料： 鸡蛋3个、面粉、牛奶、糖、盐、油 就 在家里怎么做蛋糕材料及过程。(2015-12-14)

6、篇一:安卓手机屏幕锁忘了怎么解锁安卓手机忘记解锁图案的解决方法不用刷机，不用恢复出厂设置，一个程序，一台电脑，轻轻松松搞定。声明： 安卓手机屏幕怎么解锁。(2015-12-15)

7、篇一:怎么在家做蛋糕（详细过程）问题补充：一定要详细而且要快蛋糕的做法--电饭锅版介绍一下原料： 鸡蛋3个、面粉、牛奶、糖、盐、油 就 家里怎么做蛋糕。(2015-12-15)

8、篇一:怎样自己在家做蛋糕？最简单的方法，能够快点的！谢谢！！家庭自制蛋糕工具：电饭锅一个材料：鸡蛋四个、面粉一饭勺、苏打粉（酵母粉 怎么制作蛋糕。(2015-12-15)

9、篇一:辣椒油如何制作辣椒油如何制作更香，谢谢，制作凉面怎么让面不粘，过凉加油还是粘，谢谢问题补充：凉皮和凉面可以用一样的辣椒油吗！ 怎么制作辣椒油。(2015-12-15)

10、篇一:自己在家做披萨，怎么做既好吃又省事？首先是发面拉~这步就很麻烦了。现在网上直接有现成披萨皮卖。当然还是自己做放心、用面包机揉就 怎么在家做披萨。(2015-12-15)

11、篇一:在家怎么做饼干好吃家庭饼干的做法有很多种，从大方向可以分为酥性饼干跟韧性饼干，今天要教大家的是最基础的韧性饼干的做法,做这种饼 怎么在家自己做饼干。(2015-12-15)

12、篇一:自己在家怎么种植姜栽培技术 （一）栽培制度及季节：生姜可以净种，也可间套种，龙庆黄姜一般在清明前后，蚕桑树地里播种。 间套种 怎么种植姜。(2015-12-15)

13、篇一:煮好的鱼放在冰箱里面几天拿出来还能吃吗？最好要放锅里再煮一下吧！不过我放冰箱吉田的鱼冻都上霉了！最好别吃了！篇二:煮好的鱼放在 放在冰箱的鱼怎么煮才好吃。(2015-12-15)

14、篇一:怎样制作泡泡水，又多又漂亮。怎样制作泡泡水又多又漂亮，而且材料要简单一点！有办法制作吗？1 胶水、水、洗洁净、洗发膏，比例是1： 泡泡怎么制作。(2015-12-15)

15、篇一:LOLFPS低怎么办？以前不是的，后来FPS就很低，我重新下载也是这样。进入正题，如何提高自己在游戏中的FPS呢（NB配置的电脑除外），下 玩lolfps低怎么解决。(2015-12-15)