头发养生 头发养生知识

导读：　　　头发和五脏关系非常密切，头发的荣枯能直接反映出五脏气血的盛衰。一般而言，头发由黑变灰、变白的过程，既是机体精气由盛转衰的过程， ...

　　头发和五脏关系非常密切，头发的荣枯能直接反映出五脏气血的盛衰。一般而言，头发由黑变灰、变白的过程，既是机体精气由盛转衰的过程，要学会保养头发!下面是中国招生考试网www.chinazhaokao.com 小编为大家带来的头发养生 头发养生知识，希望能帮助到大家! 

　　头发养生 头发养生知识

　　如何保养头发

　　你以为头发只要每天洗，就会发质好吗?如果你老是随便对待你的秀发，从来就不去细心呵护它，小心秀发会抗议，变成一堆毛躁的干草，所以趁着现在头发还健康时，就要开始保养它，让秀发永保柔顺的状态，一旦头发变糟了想要恢复，也就得大费周章喽!

　　头发想要保持光泽亮丽，最重要的是含有充足的水份，一般头发约含12～13%的水份，头发若含水量过低，便容易毛燥、受到损害，正因为头发的保水能力相当弱，所以保养头发，最重要的是防止头发水份的流失，想要拥有亮丽的秀发，就一定要做好防护措施。

　　虽然有不少的人，选择到美发沙龙做护发的动作，但其实只要在家，定时做简单的护发，就可以得到一样的功效，何不省点钱在家自己动手，享受发质变好的过程呢?在家简易的护发，只要在洗发后，立刻涂抹上护发霜，再以热毛巾整个包里住头发，大约20～30分钟即可。

　　是不是很方便啊!只要你在美发行或药妆店，选择自己喜爱的护发霜，在家就可轻发达到美发的效果，而且护发只要在头发过於乾燥或受损时保养即可，并不需要每次洗发都做，只要做好护发的工作，不但可以维护头发的湿润度，还可以帮助受损的发质及早复原!

　　头发与养生

　　摘要：头发是人体健康的一面镜子,乌黑茂密的头发是健康美丽的标志,头发的生长荣枯与人体的健康休戚相关。本文就脏腑、气血、情志、对头发的影响,以及怎样在日常生活中保护头发作一些总结。

　　1. 头发与脏腑的关糸

　　中医认为，肾精充沛，毛发光泽，肾气虚衰，毛发白而脱落。因为“肾主骨髓”，肾精足则血旺盛。《素问 五脏生成篇》 ：“肾之合骨也，其华发也”,中医认为“发为血之余”，“发为脑之华”，“肺之合皮也，其荣毛也”.头发的健康与肾、肝、心、肺、脑等脏腑组织有密切的的联系。头发的乌黑、润泽、柔韧、生长、标志着气血充足,精气充盛，脑健神旺。没有健康的机体头发美就成了无源之水，无本之木了。所以我国古代医学家把养生养发方法看做是健康长寿的重要挫施之一。现代医学认为,头发的营养主要由血液供养，头发主要由氨基酸构成。头发的寿命和色泽与年龄、遗传及雄激素有关。但也决定于全身的健康状况,过分的焦虑、体弱多病，头发就会变白、脱落。某些疾病如内分泌失调、甲亢、重度贫血、白癜风、恶性肿瘤等能使头发枯黄，变白成斑片状脱落。中西医理都论证了头发是健康标志的重要性。

　　2.头发的功能

　　(1)头发对头部有保护作用，对头部的伤害起垫子作用。(2)夏季头发可抵挡太阳，减轻强光中红外线和紫外线对头皮和大脑的损伤，冬季有保暖作用。(3)头发亦是一种排泄器官，可以排泄水分散热，排毒如果人体内有损害健康的重金属元素如砷、汞等都可以从头发中排泄体外。(4)判断疾病。我们通过检测头发中锌、铜、等微量元素含量的多少为诊断疾病提供证据。(5)识别人种了解生存环境中，根据头发黑色素的含量便可以判断其是黑、黄、白种人。(6)美容作用，一头乌黑亮丽的头发，漂亮的发型常可以展示美丽、端庄的外在气质。

　　3. 头发与情志变化的关系

　　中医认为头发变化与精神情志有着密切的关系。重大的精神刺激，过度的忧郁，思虑常会引起头发早白和脱发。《千金方》说“忧愁早白”，《摄生要录》说：“多怒而百脉不定鬓发憔焦”，思虑太过则神耗气虚。可见七情过极即可引起疾病，也可导致早衰发白脱落。因此节制情感，避免七情过度刺激，保持心情开朗，从容乐观善于自养，有规律的生活，能促进身体健康，有利于头发生长。

　　4. 头发与衰老

　　头发变白是衰老的征像，俗话说“人老先从头上老，白的多，黑的少”。从头发上大体可以看出肾的精气盛衰的演变过程。《内经》认为八岁时肾的精气开始充实，头发长长。到了四十岁时肾的精气开始衰退，头发初脱，到了四十八岁时，发鬓花白。到了六十岁时，肾的精气更衰，头发变白，身体沉重，行步不正。可见肾的精气主宰着人体的生长、发育、衰老的全过程。在一般情况下通过头发可以推测衰老的程度。但也有少年白发而年老鬓黑，则属于禀赋之不同。

　　5. 头发变化的临床意义

　　根据临床观察，引起脱发的的原因很多，类型不一。理化因素：强酸、强碱对头发都有损坏，尽量少染发、少烫发，不使用大功率的电吹风吹头发。在身体正常功能暂时的失调，或患有某些内分泌失调疾病时，脱发加重。象甲亢病、肾上腺机能减退，慢性贫血，结核病，糖尿病等。某些化学药物如环磷酰胺、氮芥、秋水仙碱等药物亦可造成弥慢性脱发，头发逐渐减少，干燥，容易脱落。也有很多其它因素引起头发脱落，如斑秃、脂溢性脱发。因此发现脱发，一定要到医院看病，找到脱发的原因，诊断清楚才不耽误治疗。可见保持身体健康，是预防皮肤和毛发疾病，保证头发的正常和完美重要的先决条件。

　　6. 美发护发的知识

　　(1)避免邪气侵害，注重日常清洗头发，保持头发清洁，减少有害物质的污染，是头发正常生长的前提。

　　(2)保持头发充分的营养，头发也是有生命的，必须给予充分的营养。头发主要成份是蛋白质，蛋白质占毛干的98%，因此是常生活中应多吃富含蛋白质的食物。如牛奶、鸡蛋、黄豆、核桃、花生米、芝麻等。

　　(3)饮食要有节制。如膏梁厚味，饮食烈酒浓茶，油腻等食物均可导致头发营养不良和异常。

　　(4)禁用劣质化学洗发剂和染发剂

　　劣质的化学洗发剂和染发剂会损害头发发质，长期使用使有毒物质进入身体破坏造血糸统，给我们身体造成重大伤害。致癌物很容易顺着头皮进入毛细血管，并随血液循环进入骨髓，长期反复就会破坏造血干细胞引发白血病，轻度中毒也可引发皮肤过敏。

　　中医认为头为诸阳之会，清阳之腑，以为脑海所在。凡五脏精华之津液，六腑清阳之精气，皆上注入头，因此头发的润泽或焦枯，柔顺与体内的气血的流畅、脏腑的功能有着密切的关系。因此养发就是养生。

　　梳头养生：头发里藏得健康学问多

　　头发和皮肤一样，是人体健康的一面镜子。中医学认为，肾主骨生髓，通于脑，“其华在发”。肝藏血，“发为血之余”。

　　因“头为诸阳之会”，主宰一切精神情志活动，故又有“发为脑之华”之说。中医认为，头发与肾、肝、心、脾、脑等组织器官有着十分密切的关系。头发的乌黑、润泽、柔韧，均标志着气血充足，肾气充盛、大脑健旺、神气充足。所以，我国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是健康长寿的重要措施之一。

　　古代养生专家就主张“发宜多梳”。因为人体的十二经脉和奇经八脉大多都汇于头部，经常梳头按摩、刺激这些穴位和经脉，可以畅通经气，改善血液循环，起到滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲劳等作用。现代医学研究也表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头、面部的摩擦刺激，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，黑发润发，牢固发根，防止脱发;还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒;可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生;能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑部衰老，有助于风后遗症的康复。梳头有这么多处，那么该怎么梳呢?一起来看看梳头的学问吧!

　　学问一：春季梳头的好处

　　春天来临，万物复苏，欣欣向荣。在这个季节，每天更是要“梳理梳理”自己，不仅漂亮帅气、醒脑提神，还能起到保健养生的作用。为什么要特别强调春天梳头?《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上、向外升发的特点。表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。所以，人们在春天养生保健中就要顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是顺应春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，壮健身体。

　　学问二：梳头时间要选对

　　清晨起床洗漱完毕后，用10分钟时间梳头。从额到颈“梳”而不漏;刺激头皮和穴位，以头皮感到微麻发胀为宜。梳头结束，双手浴脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。午饭后，再利用10分钟时间梳头。依照早晨的方法重复一遍，重新活络头部血脉，刺激头部穴位。晚上临睡前，用10分钟梳头。动作要轻慢迟缓一些，抛开一切杂念。睡前的头部按摩可提高睡眠质量。需要注意的是，梳头要长期坚持才能达到养生的目的。

　　学问三：梳头力量把握好

　　疏通全身经络就必须稍稍用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，就会感到轻松舒服。

　　学问四：梳头手法有讲究

　　讲究手法，才能梳得有效。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快，双目微闭，心无杂念，专心梳理。

　　学问五：梳头方位有针对

　　根据自身体质和状况，有重点地梳理。容易感冒的，可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经;经常头晕的，常梳督脉这条中间线，不仅缓解头晕头痛，还会越梳越精神;胃肠不好的话，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。

　　学问六：梳子种类多，选择要细心

　　选一把合适的梳子对梳头养生非常重要，需要我们像挑选朋友一样来挑选它。

　　首先在梳子的材质上，要尽量选择天然材质的角梳、木梳等，一方面角梳和木梳不容易产生静电;另一方面角梳和木梳不会太硬，亦不会太软，不容易损伤头皮。

　　而在梳子的品牌选择上，要尽量选择大品牌厂商的梳子，其一大品牌的产品质量过硬、服务好，技术含量高，值得信任;另一方面大品牌的产品档次高、附加值高，不管是自己用还是送人都比较有面子。例如我们常见的谭木匠梳子就是不错的选择，谭木匠公司是一个以专业生产木质梳理用具的上市公司，在传统工艺的基础上做了更符合现代人习惯的技术改进和时尚设计，椭圆或圆柱形的梳齿让梳发过程柔顺而不伤发质，流线型的梳背线条迎合了时尚的审美情趣。

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