养生汁 养生果汁

导读：　　　蔬菜和水果中含有丰富的维生素及矿物质，不仅能维持活力，还能预防各种疾病。 更重要的是即使多吃也不怕胖，还能兼具养生之道。以 ...

　　蔬菜和水果中含有丰富的维生素及矿物质，不仅能维持活力，还能预防各种疾病。... 更重要的是即使多吃也不怕胖，还能兼具养生之道。以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com 分享的养生汁 养生果汁,希望能帮助到大家!

　　养生汁 养生果汁

　　养生汁

　　女人养生汁

　　西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素 C，被誉为“维生素 C的仓库”。

　　维生素 C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，养生汁 养生果汁有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素 C，100克柠檬汁中含维生素 C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素 等。

　　常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　本食谱 中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　胡萝卜汁

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

　　因为胡萝卜含有丰富的维生素 A原。维生素 A原在体内可转化为维生素 A.维生素 A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　特别备注：

　　用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。

　　将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

　　蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎 。

　　养生果汁

　　养生果汁对身体不同的好处

　　水果吃多一些对人体都有许多好处，我来告诉大家弄成果汁功效于好处

　　工具/原料

　　各类水果

　　蔬菜

　　方法/步骤

　　1如果你要清肠减肥，苹果，青椒，苦瓜，西芹，黄瓜，这些都助于消化和清理肠道!

　　2如果需要消肿利尿，你需要的是西瓜，柠檬，蜂蜜!，即解渴又消肿

　　3如果要养颜美容：需要的是奇异果，水梨，柠檬，苹果，还可以贴脸上当面膜哟

　　4如果要预防感冒的话，柠檬，蜂蜜，胡萝卜，西红柿可以调节你的系统，预防感冒

　　5还有补血抗衰老哟。女人都需要的，那就要吃空心菜，苹果和柠檬

　　END

　　注意事项

　　苹果和柠檬在许多地方都有很好的效果

　　大家要注意。虽然是有效果。但也不能吃太多!物极必反

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