怎样养生 怎样养生抗衰老

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　　怎样养生 怎样养生抗衰老的相关资料整理以供大家点击参考!以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com 分享的怎样养生 怎样养生抗衰老，希望能帮助到大家!

　　怎样养生 怎样养生抗衰老

　　怎样养生

　　如何应对“秋老虎”?处暑这样养生全家健康

　　处暑无三日，新凉值万金。处暑，是二十四节气之中的第14个节气，在8月23日前后，太阳到达黄经150度。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。” “处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气至此而止，开始退伏潜藏，以待来年了。

　　处暑 秋老虎

　　我国地域辽阔，处暑后南方、北方气温变化还有不同。北方气温下降明显，开始秋高气爽的天气。夏季称雄的“副热带高压”，虽说大步南撤，但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，怎样养生 怎样养生抗衰老再次感受高温天气，这就是名副其实的"秋老虎"。

　　中国古代哲学认为，秋天在五行属金，有肃降之功，在色为白。自古就有左青龙(木)、右白虎(金)之说，立秋后白虎下山，初也炎烈威猛，终也清凉肃静，表述下来象形而生动。

　　“秋老虎”的说法也提醒人们，秋天还会有天气炎热的时候。《清嘉錄》的作者顾铁卿：“土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉;谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”意思是还要经历大约十八天的流汗日。

　　需要说的是，长江中下游地区往往在秋老虎天气结束后，才会迎来秋高气爽的小阳春，不过要到10月以后了。

　　处暑习俗

　　赏秋景

　　处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。处暑之后，秋意渐浓，也是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

　　放河灯

　　河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

　　开渔节

　　对于沿海渔民来说，处暑以后渔业收获的时节，每年处暑期间;在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

　　处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

　　过渡的时候既敏感又危险，成败都在于此“过渡期”，所以：

　　“过不好处暑，后果很严重!”

　　首先!别放弃艾灸!

　　(这个时节，仍然很管用!)

　　处暑后天气仍热(秋老虎)，且雨水较多(雷暴)。湿热交蒸，合而为湿热邪气。

　　艾灸要注意;可艾灸丰隆、足三里、脾俞 三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

　　除了艾灸，小编还有一神功先传，助您功力大增，延年益寿——

　　“处暑神功——坐功”

　　主治：风湿留滞，肩背痛，胸痛，脊背痛，少气咳嗽等。

　　以下是明代养生书《遵生八笺》里记录的处暑坐功。

　　说到这里，一定会有人提问：“处暑养生的饮食呢?”

　　别急，我们今天换个角度给您分析：“处暑时节应该吃什么，有理有据!”

　　“我们用处暑的“三候”多赋予的天地大道，来告您处暑应该吃什么”。

　　处暑食谱

　　吃鸭子

　　民间有处暑吃鸭子的传统。鸭肉味甘、咸、性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用。乌骨鸭药用价值更大，可使结核病患者减轻潮热、咳嗽等症。老母鸭能补虚滋阴，对久病体虚者或虚劳吐血者均有补益作用。鸭子做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、烤鸭、荷叶鸭等。

　　凉茶

　　此习俗自唐代以来已盛行，每当处暑期间，家家户户有煎凉茶的习惯。先去药店配制药方，然后在家煎茶备饮，意谓入秋要吃点“苦”。凉茶在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。

　　梨粥

　　梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，是预防秋燥的保健食品。

　　最后小编就提醒大家几样注意事项：

　　1 处暑以后不吃瓜

　　“秋瓜坏肚”，立秋后无论是西瓜，香瓜还是哈密瓜，都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。

　　秋季是腹泻的高发季节，如果大量食用西瓜等寒性水果很容易就会拉肚子。

　　2

　　记住这16个养生小妙招，小编为大家画个重点，列个提纲。

　　1、早睡早起，睡好子午觉

　　2、避免过早添加衣物

　　3、初秋防晒也重要

　　4、多饮少言防秋燥

　　5、家居、衣着多色彩

　　6、伸懒腰也可缓解秋乏

　　7、多吃白色食物

　　8、多吃清热安神食物

　　9、多吃果蔬多喝粥汤

　　10、做菜时少放佐料

　　11、少吹空调、少开电扇保健康

　　12、洗澡后尽快擦润肤霜

　　13、贴秋膘要循序渐进

　　14、养成腹式呼吸方法

　　15、多进行体育运动

　　16、护理好脐部

　　怎样养生抗衰老

　　怎样养生抗衰老

　　方法/步骤

　　平时要多吃含SOD多的蔬菜水果如：黄瓜、韭菜、茄子、芹菜、番茄和土豆等，SOD是一种抗氧化剂，多吃可以延缓衰老。

　　有条件的可以吃点人参，人参可以活化细胞，减少人体细胞因为衰老而减少的速度，起到抗衰老的作用。

　　如果肝脏肾脏出现问题，人体的排毒就会有问题，会造成衰老加快，所以平时要少生气，少喝酒，少吃辛辣的食物，保护自己的肝脏和肾脏，延缓衰老。

　　早上起床要缓慢，起后要养成喝一杯白开水的习惯，这样可以将晚上形成的毒素排出，防止色斑，便秘的形成，起抗衰老的作用。

　　要注意作息有规律，晚上尽量10点30之前躺下，避免熬夜对身体的损伤。熬夜不但会第二天产生黑眼圈，长期熬夜也会造成皮肤的衰老加速，所以作息规律不熬夜可以养生抗衰老。

　　随着年龄的增加，人体的胶原蛋白会大量损失，造成衰老。平时要多食用一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，豆腐，银杏叶等，可以养生抗衰老。

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