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　　意外落水应急措施

　　在日常生活中，常发生因意外落水而淹死的事故。被淹溺的大多是不会游泳者，但有时会游泳者也难以幸免。因此，除了掌握好游泳技术和自我救生本领外，还必须知道突发性落水时应采取什么应急措施以保证生命安全。

　　日常生活中造成意外落水的原因很多，常见的有：渡江或渡河时翻(沉)船、码头上挤撞、过河时失足、划船游玩失去平衡、江海捕捞作业及突发洪灾等落水。在这些情况下，应保持头脑冷静，根据自己的游泳水平和现场情况，迅速采取以下一些应急措施：

　　(1)抓住就近的浮体(如木板、树木等)，调整好呼吸。

　　(2)判断落水位置和周围环境，落水位置靠岸边较近时，会游泳者可迅速脱去厚重的鞋子以及衣裤，顺水流慢慢游回岸边;不会游泳者应抱住浮体等待救援，并注意与救援者密切配合。在茫茫大海望不到岸边的情况下，为了保湿不要脱去衣裤，而应就地俯(仰)卧在水面上(或抱住浮体)只做呼吸换气动作，注意保存体力。等待救援。

　　(3)在翻(沉)船时，要根据船的结构成分做出应对。如果是木船则应抓住，不要游离船只。如果是钢筋水泥船只，会游泳者应尽快游离，以免被缠住或撞伤。如果水面上有漂浮油污，应尽快游离有油的水域，以免吸入油污中毒。不会游泳者，千万不要离开翻(沉)船只，应该尽快寻找救生器具或(跑)爬到船只的最高处，以争取时间，等待救援。

　　溺水自救安全知识

　　游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等，这时，要沉着冷静，按照一定的方法进行自我救护，同时，发出呼救信号。

　　1、不熟悉水性者自救方法

　　除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

　　2、水中抽筋自救法

　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

　　(1)游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

　　(2)若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。

　　(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

　　(4)两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

　　(5)上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在脐上四寸)，配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

　　(6)抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

　　3、水草缠身自救法

　　(1)首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。

　　(2)用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。

　　(3)如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。

　　(4)摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

　　4、身陷漩涡自救法

　　(1)有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。

　　(2)如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

　　5、疲劳过度自救法

　　(1)觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

　　(2)举起一只手，放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。

　　(3)如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

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