脚上磨出很大的水泡

导读：　脚上磨出很大的水泡篇一《脚打水泡的处置方法》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《脚上磨出很大的水泡》，供大家学习参考。

脚上磨出很大的水泡篇一
《脚打水泡的处置方法》

脚打水泡的处置方法

010、脚打水泡的处置方法 ——转摘自飞行豹《桂林人户外徒步实用手册》小知识

水泡是皮肤的外、内层间异常的组织液蓄积所成的小水袋。是因运动摩擦产生的剪力造成其表皮与皮下组织分离形成间隙，并令其间充满液体。皮肤的外层表皮成为水泡的表层。水泡内层的皮肤呈红肿、湿热，有刺痛。虽然大部份的水泡都很小且伤害的面积不大，但却易造成剧痛而影响人的活动力。

一般水泡的产生可分为内在与外在两大因素。

内在因素：这种由於运动摩擦而引起的水泡只在特殊的部位出现，并非全身任何一处皮肤都会起水泡。首先皮肤必须具有较厚的角质层，经得起摩擦力的刺激而产生水泡。身体大部份表皮的角质层都很薄，一旦遇到反覆性的摩擦往往就脱皮，把整个角质层及一部分的表皮一起脱下来。唯有手掌和脚底这种具有较厚的角质层的部位，才有机会由於运动摩擦而起水泡。另一个特点是，易起水泡的皮肤往往和深层的组织黏得较紧，受到摩擦时不能跟表面的皮肤一起移动，所以在两层皮肤之会因产生不同方向的作用力而裂开，组织液便迅速进入此裂缝而形成水泡。

外在因素：主要是挤压、磨擦与潮湿、相对的高温。运动中因出汗而潮湿的足底摩擦力增大，最容易引起水泡。反之，干燥的皮肤摩擦力较小，产生皮肤裂开的作用力也较小。另外，虽然水泡不是一种高温引起的烫伤，但如果皮肤温度增高，产生水泡的速度就会加快。

水泡的产生可分为两个阶段。第一阶段是在表皮的中上层出现裂缝，造成局部细胞坏死。第二阶段是组织液进入表皮夹层裂缝产生水泡。水泡内充满的清彻液体组成跟血清有点相似，但钙离子、白蛋白及某些免疫球蛋白的成份不同，这表明是主动性的输送或选择性渗透的结果。

所谓徒步，那就是不使用任何代步工具，只用腿脚一步步在路上行走。由于脚直接跟鞋和路打交道，脚经常要与鞋接触及摩擦，湿润的皮肤及较高的温度为水泡形成提供了良好的条件，所以徒步出行脚最容易起水泡。水泡通常发生在脚的两侧、脚后跟和脚丫处。

正如运动时通常会出汗一样，脚起水泡也是十分常见的现象。不少驴友在徒步中脚底磨出水泡，水泡不仅会影响徒步行走的顺利进行，而且处理不当还会引起感染，让人吃尽苦头。

当然，脚起水泡不是不可以避免。而且就算起了水泡，也不是没有办法减轻痛楚、使患处免受感染。

如何防止脚打水泡？

a、要预防脚打水泡，首先要减少脚部摩擦的机会。脚起水泡跟鞋有直接关系，鞋过紧的挤压和过于松旷的磨擦，都可能导致脚上水泡的发生。购鞋应当购买适宜运动的鞋。鞋的尺码要合适。穿上后长度方面最好仍然有一个大姆子宽的虚位。

b、新鞋买回家，应穿上试走甚至试跑一会，一至二小时后找出感到不舒服适的部位后，在此位置加上软垫。记住出行一定不穿着未经“磨合”好的新鞋。如果新鞋第一次就穿着进行远程徒步，处理不当那你就很可能获得了92%的脚打泡的机会。不想脚打泡，最好免穿新脚。

c、袜子能够减少脚与鞋之间的摩擦，怕脚打泡，你不妨穿上两双袜子试试。袜子最好不选用纯棉质制品，纯棉的袜子比尼龙的更容易形成血泡。袜子的质料以聚丙烯（polypropylene）或其它新的合成纤维为佳，这类质料比羊毛或棉的制品更能保持脚部的干爽，从而降低起水泡的机会。

要记住，徒步走长线切不可不穿袜子。

d、使用滑石粉、痱子粉或防汗喷雾剂，也可在脚上薄薄地涂上一层凡士林（petroleum jelly）等，这些东西都有助于保持脚部的干爽、减少摩擦，起到防止打水泡的作用。

e、如果你的脚常打水泡，那么可以考虑在经常起水泡的部位事先贴上胶布或垫上软垫。临睡前最好用温水泡脚，以促进局部血液循环，并可自我按摩足掌部位，再用润肤露在足底突出部位搽抹。不穿鞋的时候时，注意保持鞋的干燥与通风。

f、当您徒步行走时，只要发现脚有任何不适或疼痛，就该停下检查。如果还没有长出水泡，那就赶紧将疼痛的部位贴上创可贴、透气胶布，及时进行处置。

g、平时少乘车多走路，可以避免户外徒步出行脚打水泡。久不走长路，忽然走得超了时间、距离，运动强度增加过大，也是脚起泡的原因之一。循序渐进地延长活动的时间，可以让皮肤慢慢适应活动时产生的摩擦力，并有足够时间形成具有保护作用的胼胝（calluses），这都有助预防水泡的发生。

h、还有一些方法，比如有人出招说最好准备两双合脚的鞋,在一天之内互相替换.因为不同的鞋穿在脚上,接触部位和压力总是不同的,这样能降低感到不舒适、肿胀、生水泡的机会。愿意的朋友也可试上一试。

起了水泡怎么办？

脚打水泡虽然是小事一桩，但苦是要受的。真要是起了水泡怎么办？一旦起了水泡，重要的是降低其引发的痛楚、避免患处的面积扩大及预防感染。

a、这时最重要的是不要弄破水泡的表皮，弄破不但会使痛疼加重，而且易感染。这里介绍一个种处置方式：在创可贴的中央剪出一个和水泡大小及形状相同的洞，套贴在水泡上，如此垫平水泡四周，然后再在水泡及剪孔的创可贴面上再封上一层创可贴，这样就能让水泡不再受摩擦了。

b、较大的水泡痛楚令你忍无可忍，那就把积聚于患处的液体排出来，以缓解水泡所构成的压力。标准的做法是：首先用消毒酒精洗净患处，再用一根烧红后冷却的钢针在水泡的边缘位置刺一小孔，轻轻把水泡内的液体挤出。然后涂上消毒药水或软膏。最后用胶布或敷料把伤口遮盖起来。要注意的是，切忌剪去泡皮。

c、如果水泡已经弄破，形成开放性创伤，那就要进行消毒、包扎，并垫上清洁的软布。

d、时间长水泡中的液体会被肌肤慢慢吸干。大部分的水泡会在一到二星期内被完全吸收。新的皮肤长出后，旧的皮肤会自动脱落。一般无需特别的护理就能自行痊愈。

脚上磨出很大的水泡篇二
《【户外课堂】脚底水泡的处理》

双脚起水泡恐怕是户外运动最常见的状况了。新鞋磨合期、长途跋涉等都会导致双脚出现水泡。如果真的在户外运动中遇到双脚起泡的麻烦，并且没有条件让你有足够长时间进行休息，那就要将水泡用干净的尖物刺破，把水泡中的水挤出，贴上创可贴即可。一定要忍着疼把水挤干净，否则第二天将十分痛苦。建议大家在长时间徒步前一定要与户外鞋有充分的磨合，并且这个磨合并不是穿着户外鞋在城市中溜达，而是起码要爬过几次山才可以。另外户外鞋配上合适的鞋垫也是十分有效的方式。

其实导致双脚起泡的因素，不论是新鞋磨合期还是长距离跋涉，原理其实都是一样的：长时间的行走使脚部热量增加，双脚无论是遇到外界水的侵袭还是来自鞋内部双脚的汗气，这些潮湿都会造成脚底皮肤变软，再经过一定程度摩擦后，脚部真皮下的积水就会形成水泡，继续行走将疼痛难忍，而这个过程都是在户外鞋的小空间内发生的。由此可见，户外鞋的性能将直接影响你双脚的安全，如果你的户外鞋具有阻挡外界水进入，并能使双脚的汗气迅速排出，则可以在很大程度上避免脚部起泡.

因穿鞋或运动引的脚底水泡，最重要的处理是暂时不要穿鞋，保持干燥通风，如果水泡太大，可以用消毒过的针，将水泡刺破，放出组织液，在这过程要保持无菌，水放出之后，局部可以涂含抗生素的药膏，以免细菌感染。再贴上创可贴。隔了一晚上，如果水泡再积水的话，要以同样的方式把水挤出。也有些人利用消毒过的丝线穿过水泡。利用毛细管现象而使内部的液体不断的流出。

如果没有细菌感染，大部分的水泡会在一到二星期内吸收完全，新的皮肤会长出来，到时旧的皮肤会自动脱落，没有特殊方法可以加速愈合，如果伤口很疼，可以挂一般外科拿止痛药止痛，一般在三到五天后就不大会痛。等待复原期间，要注意保持干燥及避免细菌感染。

此外，应避免穿纯棉的袜子，纯棉的袜子比尼龙的更容易形成血泡。

如果硬把长水泡的皮肤剪掉，不但会增加疼痛，而且走路时会更困难。因此，在回到家里之前，最好不要去碰它。这样也可避兔细菌感染。回家后，如果伤口干了，外面的一层皮自然就会剥落。最重要的一点是要保持清洁且不断的消毒，以避免感染。

可外搽复方苯甲酸酊、十一烯酸软膏，或用10％冰醋酸溶液浸泡或应用1％特比萘芬霜剂、咪康唑霜剂，外用涂擦，每日1～2次，连续2～4周。

预防起水泡的方法当然是穿上合适的鞋子以及织法和纤维都较细的袜子，或在容易摩擦的地方事先贴上胶带等等。

正确系鞋带可以防止脚底起水泡以及脚后跟擦伤 .

把系鞋带当作一大问题来研究，很多人肯定会不屑一顾，系鞋带小菜一碟，我很早就会了。的确如此，在这个世界上稍微正常一点的人，没有不“会”系鞋带的。但对于户外运动或徒步旅行来说，我们将针对不同的登山鞋，给大家介绍几种更好的，更舒适的系鞋带方法。

保护脚踝安全原则此原则适用于在布满乱石和树枝的地段徒步，这种地段有很多尖利的石头和树枝，这时候如果你把鞋带系得紧，鞋舌会顶到脚踝的部位，挡住可能会扎伤你的树

枝和石头。按照下面的两个步骤做，会保证鞋带系得舒适而实用。

快挂钩 (A).

像通常那样绕最顶层的钩子，然后将鞋带十字交叉，再绕着钩子系成8字型。

穿过鞋带孔(B).

B1.在每根带子上结一个环，把它们塞过顶部的金属孔。

B2.将鞋带的尾端穿过另一根鞋带的环扣，拉紧，如图中登山靴的左侧。 脚踝脚掌舒适原则把鞋带拉紧不仅可以保护脚后跟，还会大大减少磨泡的可能。但是，这样做也可能会压迫脚趾，在长时间的运动中还会擦伤脚背，特别是里垫不太舒服 的靴子更容易如此。以下的这两个方法分别使你方便地调整脚趾和脚踝的张力，起到保护作用，不致妨碍血液循环。

合适的松紧度C.

C1.将带子调整到合适的松紧度。在脚踝前面，两条鞋带交叉缠绕几次。

C2.即使你把脚踝处拉得很紧，脚的前部也应保持宽松。记住，当你穿较厚的袜子时，需要重新调整脚前部的鞋带。

双层系带 D.

如可能最好准备两根鞋带或把鞋带断成两截，分别系住靴子的上端和下端。这种分层的结构可以使您针对不同的情况采取不同的松紧策略。如果希望脚踝部位比较紧可以系紧上部分的鞋带，同样如果感到脚掌部分太挤，可以适当放松下部分的鞋带。

必要时，刺破后用干净纱布包起来（可以垫点医用棉花），换双干净袜子！运动完，还要消毒换纱布！

版权申明：文章经

脚上磨出很大的水泡篇三
《生物必修3第一章第一节》

脚上磨出很大的水泡篇四
《余坤灿脚腕上磨起了水泡-早教成长日记》

2015年3月31日星期二多云27℃~16℃ 六点四十分妈妈刚刚起来，就听见余坤灿在喊：“我要妈妈来。”，声音不大，持续了有十几分钟，外婆进去也不行。没有声响了，我还以为余坤灿又睡了，七点钟外婆拿着遥控器过来问：“余坤灿不看《朵拉》，要看《米老鼠》，这遥控器怎么调不过来。”，外婆调整硬盘里的节目的方法还不是太熟悉。 七点半电视看完，余坤灿没有再要求看一集，关了电视就来到客厅里。茶几上放着《我要当医生》玩具，余坤灿开始坐下来玩。外婆要余坤灿撒尿，余坤灿说：“不行。”,外婆说：“你在外边尿尿，警察会抓的。”，我对外婆说：“不能这样说。”，我又对余坤灿说：“余坤灿，小朋友在外边撒尿是不讲卫生，不文明行为哟，你现在是大孩子了，是大哥哥了，要讲究文明，讲究卫生了。”。

看见窗户外边楼上放下一根绳子，我以为是楼上衣服掉下来了，走过去一看是一个孩子的跳绳。楼下宋彦豪妈妈骑着自行车送宋彦豪上学，看见我说：“我们先走了。”，听见宋彦豪妈妈的说话声音，余坤灿站起来说：“我要找宋彦豪。”。

要余坤灿穿一双黄色的鞋，余坤灿不要，非要穿蓝色旅游鞋，外婆说：“蓝色旅游鞋有点厚了，要不我们穿妈妈买的新鞋好不好。”。新鞋拿来在脚上试了一下，有点大，而且是大很多，几乎可以放下两个指头。这时候

要余坤灿不穿已经不可能。没有办法只有让余坤灿先穿着，那一双黄色旅游鞋带着。下楼宋彦豪早不知道已经走到哪里了，余坤灿生气的跺着脚说：“我不跟宋彦豪玩了。”。 太阳升起来了，温度明显升高，天上有点雾蒙蒙的，自从有了雾霾的名词，我也分不清什么是大雾，什么是雾霾，是不是两个就是一回事了，余坤灿用手指着天空说：“外公，天上有雾了。”。

余坤灿在路上跑了两步用手指着自己的脚说：“外公，鞋不大，你看没有掉。”，余坤灿已经决定不换鞋了。 刘佩言站在路边擦眼泪，我问怎么了，刘佩言妈妈说：“他要要买东西，每天出来都要买。”，我说：“刘佩言，你在外边吃了早饭，到幼儿园你还吃不吃呀。”，刘佩言妈妈说：“他不是要吃东西，他是要买玩具，跟他说了放学回来再买，他不答应。”，妈妈抱起刘佩言，刘佩言还在不断的擦眼泪。

在幼儿园门口徐老师拿着一张表要我填，说昨天发的《拒绝五毛食品》要我签名，我不知道发了什么宣传单，我说：“幼儿园门口不卖五毛食品就好了。”，徐老师脸上露出一些无奈的笑容。

已经两天做早操宋彦豪没有和余坤灿站在一起了，余坤灿一边是宋舟炜，一边是朱宝仪。宋舟炜一直和余坤灿逗着玩，开始做操了，朱宝仪不断的将脸靠近余坤灿跟余坤灿在说话，余坤灿只是微笑听着，没有搭话。朱宝

仪不说了，宋舟炜又开始和余坤灿玩，余坤灿今天几乎没有怎么做操，和宋舟炜两个人做搞怪动作，两个人合起双手放在脸颊旁侧着头，摆出一副睡觉的模样，不管别人怎么做操，两个人始终无动于衷。

放学了，今天的气温突然升高很多，多穿一件外套就热起来，外边只穿一件衣服的人逐渐多了起来。

宋彦豪手里拿着机器人站在操场上，余坤灿下楼并没有去找宋彦豪，而径直上了滑滑梯，和几个本班的小朋友打过招呼后，余坤灿在滑滑梯上玩。余坤灿手里拿着两辆汽车一个陀螺，宋彦豪在滑滑梯下边到处找余坤灿，听见宋彦豪的喊声，余坤灿丝毫没有停下来的意思。宋彦豪说：“庆庆，我们换机器人吧。”，余坤灿连看也没有看一眼，继续在滑滑梯上跑，宋彦豪手里抓着机器人不好爬滑滑梯，我将宋彦豪抱上了滑滑梯，宋彦豪在追余坤灿，余坤灿在躲宋彦豪。

余坤灿从滑滑梯上下来，奔向另一个滑滑梯，宋彦豪也跟了过来，我在说余坤灿：“你们都是好朋友，你就将玩具给宋彦豪玩一会吧。”，宋彦豪爷爷也紧紧跟着宋彦豪在喊余坤灿：“余坤灿，好东西要分享。”。这时候两家人都很为难，余坤灿不给不知道为什么，宋彦豪带着哭腔在后边跟着，他爷爷妈妈心里肯定也不好受。余坤灿以前一直是想玩宋彦豪玩具的，现在不知道为什么他不要了，原来余坤灿一直标榜宋彦豪是他最好的朋友，这几天突然风云突变和宋彦豪疏远了。

从幼儿园追到幼儿园外，余坤灿最后还是妥协了，将汽车给了宋彦豪，余坤灿拿过来机器人，两个人重新恢复到正常状态，两家大人也松了一口气。 一个大班的有点胖胖的男孩，在门口买了一个很小的机器人，听外婆说：“这个机器人三块钱。”。余坤灿拿着宋彦豪的机器人跟他换，因为是宋彦豪的机器人，宋彦豪的机器人比男孩机器人大很多，我怕男孩会将机器人掰坏，玩了一会我叫余坤灿将机器人换回来。

在幼儿园小区出口，一辆卖金鱼鹦鹉小白鼠的车子停在那里，余坤灿宋彦豪马上蹲下来看，这时候那个胖胖的男孩也挤了过来，余坤灿马上递上宋彦豪的机器人说：“哥哥，我们换一下吧。”，这个哥哥当然愿意，这两个玩具根本不是一个数量级。余坤灿拿着那个很小的机器人兴致勃勃的的玩，我有点担心，这里来往的行人很多，孩子也很多，万一男孩玩忘了拿着宋彦豪的机器人走了，我怎么向宋彦豪交代，我看见男孩站起来，我马上要余坤灿将机器人换了回来。

到了楼下余坤灿刚刚停下来，听见王泽阳在后边喊，王泽阳坐在妈妈的电动自行车后边来了。我将王泽阳从自行车后座抱下来，王泽阳跟余坤灿说：“庆庆你到我家里玩吧。”，余坤灿立即跟着王泽阳往家里去，王泽阳妈妈还在和宋彦豪妈妈说话，王泽阳回转身去找宋彦豪，王泽阳妈妈说：“爷爷，你就要余坤灿到我们家玩吧。”，于是我就回家了。

外婆在厨房洗菜，听见后边池塘有余坤灿说话的声音，我立刻下楼去找余坤灿，只见王泽阳正在向着我这边走来，王泽阳嘴里嘟嘟囔囔的说着：“我不跟你玩了。”，只见余坤灿突然转身往宋彦豪跟前跑过去，从宋彦豪手里将一个挖掘机夺了过来，余坤灿拿着挖掘机跑到王泽阳跟前。宋彦豪马上说话的声音都带了哭腔，宋彦豪说：“我不跟你们玩了。”，宋彦豪爷爷说：“大家都是好朋友，一起玩吧。”。王泽阳妈妈手里拿了一大堆玩沙工具过来了，王泽阳妈妈说：“宋彦豪给你一个铲子。”，宋彦豪不要，宋彦豪一个人哭着往回走。

王泽阳拉着余坤灿的手说：“你到我们家玩吧。”，于是两个人一起往前跑，路过宋彦豪家旁边的时候，宋彦豪爷爷以为王泽阳要给宋彦豪玩具说：“你们都是好朋友，你看王泽阳给你拿东西来了。”，王泽阳没有停下来，只是回头喊余坤灿快一点。宋彦豪还是有点想他们两个回心转意，站在自己家门口的路口上看着她们两个，两个人没有停下脚步一直朝王泽阳家里去了。

六点半妈妈去接余坤灿，妈妈没有进屋，余坤灿也不出来，王泽阳的妈妈出来说：“余坤灿不回去，就让他在这里吃饭吧。”，七点钟妈妈再次去接余坤灿。

我晚上回来听见妈妈在屋里给余坤灿念书，一会功夫就听见余坤灿在喊：“疼呀，我疼呀!”,妈妈出来才知道余坤灿脚腕上磨起了水泡，今天余坤灿穿的鞋大了，鞋不跟脚自然就会磨出水泡，让他吃一点苦头，下一次他就会记住不能太任性了。

脚上磨出很大的水泡篇五
《第一章 第1节 细胞生活的环境》

脚上磨出很大的水泡篇六
《脚上起水泡很痒怎么办》

脚上起水泡很痒怎么办

脚气在临脚气是个真菌感染引起的皮肤癣病，有手癣的患者一般伴有脚气，

有传染性，

主要症状也是起水泡脱皮，一年四季均可发病，伴有瘙痒，时间长的会出现干裂，搔抓后会流血。此病的治疗，以抗真菌为主，消炎，止痒。 根据症状一般分为4型：趾间糜烂型、水疱型、丘疹鳞屑型和角化过度型。 总体来说脚气最常见的症状为瘙痒，其次依次为脱皮、水疱、脚臭、疼痛和皲裂。

脚上磨出很大的水泡篇七
《生物必修3第一章第一节》

脚上磨出很大的水泡篇八
《第一章人体内环境稳态》

脚上磨出很大的水泡篇九
《1.1细胞生活的环境》

脚上磨出很大的水泡篇十
《日子越来越好》

《日子越来越好》日子越来越好年，中国实行了改革开放的新决策，从此中华大地再次焕发了青春的活力，人们过上了好日子，踏上了民族复兴的伟大征程！　听父母讲，他们小的时候，生活非常困难，很多商品都凭票供应，有时为买生活用品要排很长时间的队。吃的是玉米面、地瓜面，只有在逢年过节时才能吃上饺子和肉。现在，人们再也不用为吃而发愁了。农民都承包了责任田，五谷杂粮应有尽有，鸡鸭鱼肉顿顿吃。在穿戴方面，妈妈说，她小时候，总是穿姐姐穿小了的衣服。有一次，外婆给姨妈做了一件新上衣，妈妈见了，哭着闹着要穿，可是她穿在身上，根本不合适，一直垂到膝盖。虽然如此，妈妈还是硬穿了几天，而后才把新衣服还给了姨妈。相比之下，我们现在的生活真是发生了翻天覆地的变化，我们衣食无忧。再看看我的妈妈，大衣柜里挂满了各式各样的名牌服装，就连小小年纪的我也穿上了名牌服饰。　六七十年代，农民的经济收入都是靠挣“工分”，那时能有衣服穿，能填饱肚子就不错了，更别说住房了。听爷爷说，他年轻的时候，一家三代住在不足50平米的土坯房里。为了能住上宽敞一点的房子，他一有空就去地里打土坯，等攒够了土坯，再找几个人，一起建土坯房。那时，房内空空荡荡，哪有什么家具，更甭提家电了。一晃几十年过去了，现在，爷爷搬进了小洋楼，家中各种家电样样俱全。“党的政策就是好啊”。爷爷常常这样说。是啊，自从改革开放以来，人们的生活水平不断提高。农村再也看不到那种低矮的茅草房，而是成排整齐的小洋楼了，而且到处是宽阔平坦的马路。　改革开放前，人们出门只能步行，只有极个别富有人家才有自行车。听外公讲，他年轻的时候来煤矿上班，离老家有一百多里地。平时，要想回趟家，那可真不容易！坐车极不方便，要跑到几里地以外，有时还要等一个多小时。他只能靠步行回家。那时没有平坦的马路，而是泥泞的小道或山路，外公要走十几个小时才能到家。每次脚上都磨出几个大水泡。那时，外公每月的收入只有三十多块，为了想买一辆自行车，他省吃俭用，用了几年的时间，才攒够了钱，终于托人凭票买上了一辆大“金鹿”自行车。随着改革开放的发展，人们的生活水平也在不断提高，如今，人们再也不用为出门而发愁，近途的骑自行车、电动车、摩托车，远途的坐小轿车、轮船、飞机，好多家庭已自备了小轿车。真是既方便又快捷！　这一天又一天的变化，见证了我国改革开放三十年来的巨大成就。正是这三十

年，让我们每个家庭都过上了幸福的生活，日子也越来越好了！我们坚信，在中华民族伟大复兴的征程上，必将出现一个又一个辉煌的三十年！中华民族的崛起，必将让世界为我们自豪！　

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