导读: 文档大全 > :立春养生妙招现在的生活质量越来越高了,但是生活环境却是越来越差了。我们牺牲了生活环境提高了虚假的生活质量。环境的不断被破坏,污染的越来越重,如何养生成了老年人们的话题。立春也马上就要来...
文档大全 > :立春养生妙招 现在的生活质量越来越高了,但是生活环境却是越来越差了。我们牺牲了生活环境提高了虚假的生活质量。环境的不断被破坏,污染的越来越重,如何养生成了老年人们的话题。立春也马上就要来临了,下面是本站小编为大家带来的立春养生妙招,希望能帮助到大家!
立春养生妙招
立春养生要注意饮食调养方面考虑,春季保健,应该要特别要注意对我们的肝脏进行保养,因为春季是属于阳气开始升发的特点。所以,根据以上特点,应多吃一些辛甘发散性质的食物,而少食具有酸收作用的食物。
立春养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。
立春养生要注意保暖,春季的风一般都比较的大,因此,腿、脚等部位很容易受到影响,特别是,如果加上春雨的寒意那就更容易导致疾病的发生。所以,立春过后,重点应该是要保护好腿和脚,不要过早的换掉厚衣服。除此之外锻炼也是最好的保护措施。每天早睡早起,做一些舒缓的运动,例如何以活动腿脚的太极拳、剑,慢跑和散步等,都是够促进血液循环,提高自身的体抗力。保持春季的健康身体。
立春养生另一方面,就是要防病保健。天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路。
立春这个时候的确也是流感的高发期,强身健体非常有必要,不然你生病了。现在的医药费那么的贵,你生一次病很能就会让你好多天的工作都白做了。所以不光是养生,保暖也是一件非常重要的事情,不要为了逞一时之能而感冒了。
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