晚上咳嗽厉害怎么缓解

导读：　　　季节交替的时候气候变化多端，有时候一不注意就容易感冒咳嗽，但是有时候明明白天觉得自己的咳嗽快好了，到了夜间却咳嗽的更厉害了。中 ...

　　季节交替的时候气候变化多端，有时候一不注意就容易感冒咳嗽，但是有时候明明白天觉得自己的咳嗽快好了，到了夜间却咳嗽的更厉害了。中国招生考试网精心为大家整理了晚上咳嗽厉害怎么缓解，希望对你有帮助。

　　晚上咳嗽厉害怎么缓解

　　1.治疗疾病

　　许多人在夜间咳嗽厉害，除了这些外部环境、和生理原因外，和本身患有支气管炎、咽喉炎、过敏性咳嗽等疾病也是分不开的，因此如果在夜间咳嗽厉害，要积极就医，治疗疾病。

　　2.中医调理

　　许多人可能在经过西医治疗后发现仍然存在夜间咳嗽厉害的情况，那么建议找专门的中医进行调理，因为气血亏虚、体质阴虚、肺经不通的人群都可能在夜间肺经运行时出现咳嗽症状。

　　3.多吃润肺食物

　　夜间经常咳嗽的人，要多吃润肺的剑花、雪耳、无花果、罗汉果、杏仁、百合、蜂蜜等。

　　适当用点以上的药材做粥吃，保健效果好，可以凉一下加入蜂蜜。

　　4.饮食注意清淡

　　夜间咳嗽厉害的人在饮食上要注重清淡、味道爽口，日常生活中应该注意忌烟酒,不要食用过于油腻的食物，多吃新鲜蔬菜如青菜、大白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿等，可以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。还可适当增添少量瘦肉等富含蛋白质的食物。

　　5.保持卧室空气清新

　　夜间咳嗽厉害的患者，还需要注意保持卧室的空气清新，在一些环境较好的地区，夜间可以将窗户半开或者开一条缝，保持空气流通。而对于一些空气污染比较严重的地区，或者花粉过敏者，建议在卧室内放置空气净化器。

　　6.加强锻炼

　　夜间咳嗽厉害的人群多是肺不太好，而适当的运动锻炼能够增强肺部功能，还能够增强身体体抗力，减少患上上呼吸道感染等疾病的几率。

　　7.艾叶泡脚

　　如果晚上睡觉出现厉害咳嗽的患者，可尝试用艾叶泡脚的方法来帮助治疗由于风寒感冒引起的咳嗽。

　　做法：艾叶30克。将艾叶加水后煮沸，睡前取煮好的艾叶水直接熏洗足心，还可以配合对足底肺区进行按摩效果更好。

　　8.改变睡姿

　　因为晚上睡姿的影响，会加重肺部刺激而引起咳嗽。所以，有咳嗽病症或其他疾病时，可以尝试在睡觉的时候适当调整睡姿，以减轻肺部、支气管的不适，比如可以通过垫高枕头等方式。

　　9.按摩止咳

　　一、按摩手部穴位止咳

　　(1)按压咳喘穴

　　位置：咳喘穴位于手掌内面的食指与中指、无名指与小指的交叉处。

　　方法：用右手拇指侧面按压咳喘穴，以穴位有酸痛胀感为好，成人在可忍受情况下稍微用力，小儿则不宜用力过大。先按压穴位不动，5分钟后改为点压，一松一压为一次，3分钟后再保持按压状态，如此重复。

　　功效：主治咳嗽、急慢性支气管炎、支气管哮喘、神经性头痛。

　　(2)按揉三间穴

　　位置：微握拳在食指桡侧.笫二掌指关节后，笫二掌骨小头上方处即为三间穴，为手阳明大肠经之腧穴，五行属木。

　　方法：甪大拇指指腹按揉三间穴，注意按压时力度要适中，每次按揉100-200次。

　　功效：治热邪壅滞、气机不畅的胸闷气喘、腹胀肠鸣、泄泻痢疾等。

　　(3)按揉太渊穴

　　位置：太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

　　方法：用拇指指腹按揉打圈，按揉50-100次，可独自操作完成。

　　功效：在半夜咳嗽时，按揉太渊穴是非常方便省事又管用的。太渊穴是肺经的原穴，按揉可以提升中气，使肺部呼吸功能加强，降低气道阻力，可以补肺益气，止咳化痰，通经复脉。

　　(4)按揉鱼际穴

　　位置：鱼际穴位于手拇指本节(第1掌指关节)后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

　　方法：用拇指指腹进行按揉打圈，按揉50-100次，可独自操作完成。

　　功效：鱼际穴为肺经荥穴，具有清肺泻火，清宣肺气的作用，按揉可治疗风热犯肺，或痰热壅肺，肺失肃降所致的咳嗽气喘、胸闷胸痛等。

　　二、按摩身体穴位止咳

　　(1)揉、推膻中穴

　　位置：位于前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。

　　方法：可用揉法和推法，揉用中指端按揉，约揉50-100次;推用双手拇指腹自膻中穴向外。可独自操作完成。

　　功效：膻中穴属任脉，揉、推膻中穴具有利上焦、宽胸膈、降气通络的功效，主治气喘、噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、心烦、咳嗽。

　　(2)按压肺俞、俞府穴

　　位置：肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。俞府穴位于胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸。

　　方法：在三分钟内，用双手的食指和中指分别按压肺俞穴、俞府穴30-60次。可独自操作完成，也可由伴侣家人操作完成。

　　功效：肺俞穴属膀胱经，按压可调补肺气，补虚清热。俞府穴属肾经，按压可治咳嗽，气喘，胸痛，呕吐，不嗜食等症。二者配伍，可治疗气喘、咳嗽、咽痛。

　　(3)按压中府、肩井穴

　　位置：中府穴位于胸前壁外上方，前正中线旁开6寸(以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸)，平第1肋间隙处。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中，即乳头正上方与肩线交接处。

　　方法：在2分钟内，先用右手拇指，再用左手拇指分别按压中府、肩井穴30-60次，按压到局部产生较强的酸胀感为宜。可独自操作完成，也可由伴侣家人操作完成。

　　功效：中府穴为肺经募穴，按揉有止咳平喘、清肺化痰、补气健脾的作用。肩井穴属于胆经，按揉有祛风清热，活络消肿的作用，二者配伍可治疗咳嗽，气喘，少气不得息，肺胀满，胸中痛，胸中烦热，伤寒，鼻流浊涕，支气管炎，支气管哮喘等症。

　　(4)按压天突穴

　　位置：天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，在左右胸锁乳突肌之间。

　　方法：在一分钟内，用右手食指按压天突穴50次左右，用力宜轻柔。可独自操作完成。

　　功效：天突穴属任脉，按压具有宽胸理气、通利气道、降痰宣肺的功，可治气喘、咳嗽、暴喑、咽喉肿痛、呕逆等症。

　　晚上咳嗽厉害怎么缓解

　　1、控制饮食

　　不管是因为消化不良引起的咳嗽还是其他原因引起的咳嗽，都应该注意忌口，不要食用辛辣刺激性食物、腥发物等，应该在平日饮食中多注意补充水分，帮助呼吸道病毒清刷，还要多食用蔬菜帮助补充维生素才能更好的帮助止咳。特别是晚上睡前要少进食，以免出现食积性咳嗽。

　　2、加强锻炼

　　晚上咳嗽厉害的患者应该加强身体锻炼以增强身体的抵抗力。另外在锻炼前后要注意增添衣物以防受寒感冒引发或者是加重感冒引起的咳嗽。另外还要注意锻炼最好是选择有氧运动进行，帮助增强肺部功能。

　　3、艾叶泡脚

　　如果是晚上睡觉出现厉害咳嗽的患者可以尝试用艾叶泡脚的方法来帮助治疗由于风寒感冒引起的咳嗽。

　　配方：艾叶30克。

　　用法：将艾叶加水之后煮沸，睡前取煮好的艾叶水直接熏洗足心，还可以配合对足底肺区进行按摩效果更好。

　　4、改变睡姿

　　我们知道如果是患有身体疾病的话，可能会因为晚上睡姿的影响，加重肺部刺激而引起咳嗽。所以在积极治疗身体疾病的同时，还可以尝试在睡觉的时候适当调整睡姿，以减轻肺部、支气管的不适，比如可以通过垫高枕头等方式。

　　5、室内空气

　　睡觉的时候因为会出现张口呼吸或者是打鼾的情况，所以一方面需要保持室内空气的流通以避免浑浊的空气对肺部造成刺激诱发或者是加重晚上咳嗽;另外就是保持室内温度的适宜。温度过高，室内空气干燥而温度过低有可能造成空气湿冷，这样都会造成气道、肺部不适引发咳嗽。

　　6、就医治疗

　　如果是晚上咳嗽已经持续较长时间，并且已经严重影响正常的睡眠的话，一定要注意积极就医检查治疗，在医生的指导下，首先对导致咳嗽的原因进行确诊之后再对症下药，不可擅自滥用药物治疗，以免延误治疗时机，加重病情。

　　晚上咳嗽厉害怎么缓解

　　1.天气不冷时宜开窗

　　经常夜间咳嗽白天不咳嗽的人，在天气不冷的情况下，晚上睡觉最好开窗睡，能够让肺部呼吸新鲜空气。并且在睡前不要在卧室内抽烟，或者吃气味大的东西，容易刺激气管。

　　2.做好保暖工作

　　在夜间寒冷的时候，体质不好的人更容半夜醒来咳嗽，因此在夜间一定要做好保暖工作，被子要盖厚实盖好，并且冬季天气冷时不要开窗睡，容易感冒。

　　3.不要蒙头睡觉

　　蒙头睡觉时呼吸的全是被子里的二氧化碳，氧气也不能及时补充，这样很不利于肺部的健康，很容易导致半夜醒来咳嗽。

　　4.尽可能鼻子呼吸

　　尽量用鼻子放缓呼吸，因为晚上睡觉用嘴呼吸会降低喉部空气的湿度，从而引起喉咙干痒、夜间咳嗽的症状。

　　5.锻炼时戴口罩

　　如果是过敏性哮喘的患者，出去做锻炼的时候，注意应该戴上口罩进行保护。

　　6.定期检查

　　必要时做胸部X线、心脏超声等检查以明确病因及时治疗。

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