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肌肉酸疼还能继续锻炼的相关文章

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继续教育心得体会2020

10-11

标签: 继续教育 心得体会 2020 关键词:
  继续教育是面向学校教育之后所有社会成员特别是成人的教育活动,是终身学习体系的重要组成部分。以下是中国招生考试网分享的继续教育心得体会2020,希望能帮助到大家!   继续教育心得体会2020   现代远程教育资源以极其丰富的教育教学优势资源为广大教师提供了一个学习、交流、合作、创新的平台,我积极利用远程网络资源,刻苦学习“新理念、新课程、新技术”,努力提高自身的师德素养和教育教学水平。我非常珍惜这个难得的学习机会,把远程教育研修作为提升自身素养,促进专业发展的一个主要学习方式。 网络学习是一种比较新鲜的,灵活的一种学习方式,我们要抓住这个机会,认真听取网络授课,及时写出心得,这样对我们的成长是很有帮助的。   中小学教师继续教育是教师教育的重要组成部分,是提高全体在职中小学教师整体素质和促进教师专业化的有效途径,也是全面实施素质教育的关键。学习期间,在与实际相结合,不断的实践,取得了非常大的进步。教师是学生成长的守护人。他将教师角色定位于学习者、研究者、实践者。教师首先是学习者,不仅要善于向实践学习,向理论学习,而且要向学生学习。教师是研究者,带领学生主动积极参与科研课题的研究。教师是实践者,实践的内涵是“变革”。教育无小事。一个细节可能会影响一个孩子的一生。一个教师最可贵的品质在于他能从日复一日的教学生涯中领悟和体会到教育的真谛,开掘出散发着新鲜芳香、体现着高尚情操的教育细节。学生是具有极大可塑性的个体,是具有自立发展能力充满创造力的生命体系。概括地说,“教育的真谛在于启发自觉,在于给心灵以向真、善、美方向发展的引力和空间。就人格而言,无论在任何时代、任何地域、任何学段,师生之间都应该是天然平等的。教师和学生不但在人格上、感情上是平等的朋友,而且也是在求知识的道路上共同探索前进的平等的志同道合者。&

继续教育学习总结900字

07-22

标签: 继续教育 总结 学习 900 关键词:
  继续教育是面向学校教育之后所有社会成员特别是成人的教育活动,是终身学习体系的重要组成部分。以下是中国招生考试网分享的继续教育学习总结900字,希望能帮助到大家!   继续教育学习总结900字   在当今世界竞争中,各个国家之间的竞争就是综合国力的竞争,说到底就是人才的竞争。而人才竞争就是教育的竟争,因此,做为教师的我们面临着严峻的挑战。教师的素质是制约基础教育改革与发展的关键,是提高教育质量的关键,是发展综合国力的关键。加快教师的培训步伐,提高教师的综合素质,建设好一支立志为民族繁荣、为国家兴亡、为党的基础教育事业而献身的高素质的师资队伍,是推进素质教育和提高全民族素质的关键、是培养高素质人才的关键、是实现民族繁荣、国家富强的关键。因此,党提出了全面实施素质教育的决定。首先,从培养广大教师的素质开始,在全国范围内实施教师继续教育的学习。现就自己的学习心得总结如下:   通过继续教育的培训,我受益非浅,更新了教育、教学观念,掌握了新形势下的先进教育理念,对推进素质教育的意义有了进一步的认识,同时明确了素质教育的内涵和素质教育对教师任务的要求,以及如何推进素质教育的全面落实。进一步掌握了提高课堂教育教学质量的先进策略和方法,并在教育实践中不断地落实,逐步地提高了自己的教育教学能力,积极地按素质教育的培养目标培养所教学生的全面素质。   教学中除注意知识的准确性、全面性外,重点从培养学生的学生兴趣入手,培养学生的自学能力入手,优化了教学过程,把握“三个环节”,即以学生为主体、以教师为主导、以训练为主线,实现了“三个转变”,即:由教师的以讲为主转变为学生的训练为主、由教师的成就感转变为学生的成就感、由教师的知识传播为主转变为学生的成果展示。在教学中我力求使课堂在和谐、民主、愉悦的气氛中完成,使师生交互活动中达到&ldq

继续教育总结范文

07-16

标签: 继续教育 范文 总结 关键词:
  继续教育是提高教师整体素质和促进教师专业化的有效途径,也是全面实施素质教育的关键。以下是中国招生考试网分享的继续教育总结范文,希望能帮助到大家!   继续教育总结   本人2012年度参加了三亚市中小学教师继续教育培训和学校组织的校本培训。通过培训,使我在教师的职业道德修养、教学业务水平和科研水等方面都得到一定的提高,成为我业务提高的好助手。   一、认识的提高   构建教师终身教育体系,打造一流的教师队伍是教育长足发展的根本大计,也是教育主管部门探索的永恒主题,更是我们教育工作者的不懈追求。教师培训提高自身素质是关系到教师教书育人质量的大事。参加继续教育培训是我们教师在思想和业务成长路上的加油站。我在参加教师继续教育中,特别重视自己师德和教学业务水平的提高,始终把师德建设摆在首要位置,把自己的教学业务能力作为教师的核心素质来提高。在培训中,真正做到师德建设和业务培训两手抓、两手硬,通过培训,切实提高自己的师德素质和教学业务水平。在培训过程中,首先时间保证;其次,我采取“稳扎稳打”,让学习内容化整为零,为了加强对内容的进一步理解,我与其他老师互相交流,一起研讨,我对教学也有了很大的信心。   二、具体收获   1、参加培训,使我对教科研方面的认识有进一步提高,能自觉地参与课堂的教学研究,积极参加课改研究,及时总结自己在教育教学工作的经验。在中小学教师培训中,使我意识到教学课程的改变我们必须跟上新的教育理念,所以在下工夫熟悉新教材的同时积极参加学校组织的教师继续教育培训,不断提高自己的理论和业务水平,很快跟上了教育改革的步伐,也提高了自己课堂教育能力和教学质量。   2、学习过程中,我注重师德方面的修养,我坚持把师德建设当作职业道德修养的重要环节来抓,从理论与实际的结合上学习和领会教师职业道德修养所涵盖的内容,提高自己的事业认知、

继续教育学习心得体会范文

03-02

标签: 继续教育 范文 体会 心得 学习 关键词:
  教师继续教育是教师教育的重要组成部份,是进步全体中小学教师整体素质和增进教师专业化的有效途径,也是全面实施素质教育的关键。以下是中国招生考试网分享的继续教育学习心得体会范文,希望能帮助到大家!   继续教育学习心得体会   中小学教师继续教育是教师教育的重要组成部分,是提高全体中小学教师整体素质和促进教师专业化的有效途径,也是全面实施素质教育的关键。通过不断地学习,使我在理论上对教育、教学有了更深层次的体会。现做一个小结。   一、充分认识了教师继续教育培训的意义。   加强继续教育学习是教师适应竞争上岗的迫切需要,在人口出生率不断下降、中小学生逐步减少的情况下,中小学教师的需求量也在逐步减少,必然给教师的上岗带来严重的危机。在实行教师聘任制的今天,每个教师都应做好“能者上、庸者下”的思想准备。一个教师要在教师工作岗位上占有一席之地,在竞争上岗中处于优势地位,就必须加强学习,使自己的思想政治素质和业务水平再上一个新的台阶。   加强教师继续教育学习是教师适应学生思想日趋活跃复杂的客观要求,为了避免学生误入歧途,促使学生树立正确的道德观念,教师必须及时了解各方面的信息(包括错误的),准确把握学生的思想动态,善于运用先进的德育方法,消除学生受到的不良影响,引导学生健康成长。   二、不断虚心学习、调整、充实、完善自身的知识结构。   完善教学能力,明确认识到教育不仅仅是技术,更是艺术,教学是教师有目的、有计划、有组织的对学生传道、授业解惑的行为,教育行为是在教师自我临近下的一种有选择的技术,是根据在教学实践中积累起来的有关教学的经验,知识而形成的一整套操作技巧,我们只有善于设计教学,善于研究教材,选择合理的教法,学法,灵活地运用讲解、提问、练习、复习、谈话,编制试卷等技术,运用现代化教育技术……才能表现出

锻炼身体经典句子

08-10

标签: 句子 锻炼 身体 经典 关键词: 身体 句子 经典
  健康是年轻时您善待身体,而年老时身体回报您的礼物。中国招生考试网www.chinazhaokao.com 小编为大家整理的相关的锻炼身体经典句子供大家参考选择。   锻炼身体经典句子   1、生命,需要我们去努力。年轻时,我们要努力锻炼自己的能力,掌握知识、掌握技能、掌握必要的社会经验。机会,需要我们去寻找。让我们鼓起勇气,运用智慧,把握我们生命的每一分钟,创造出一个更加精彩的人生。   2、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。   3、一个民族,老当益壮的人多,那个民族一定强;一个民族,未老先衰的人多,那个民族一定弱。   4、运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。   5、物不经锻炼,终难成器;人不得切琢,终不成人。   6、我们的面前,不可能一帆风顺,也不可能遍地荆棘,在某一个不经意的时刻,定会有很多不请自来的情节,给我们前行的脚步,增添一抹难以忘怀的记忆。这记忆,或是欣慰,或是苦楚,或是笑声,都只属于我们。   7、儿童恐怖的重要基础既然是痛苦,锻炼儿童使他们不恐怖不怕危险的方法就是使他们受惯痛苦。   8、如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!   9、要知道,春天的道路依然充满泥泞!   10、学艺之道无它,锻炼意志第一。   11、有”梦想”,就要坚持扞卫它。很多人和你说不可能,只是因为他们自己办不到。想追求什么,就去努力吧,无需对任何人解释。随缘,常常被理解为不需要有所作为,听天由命,也成为逃避问题和困难的理由。其实,随缘不是放弃追求,而是以豁达的”心态”去面对生活。   12、我们喜欢的亨利·米勒还锻炼身体呢,而且他还写育儿手册,讲怎么教育孩子讲得头头是道。不懂的人会说米勒是个颓废的人,而亨利·米勒感动我之处就是他什么都懂,他还那

继续吃药日记

08-25

标签: 吃药 继续 日记 关键词: 日记 日记
  继续吃药日记   吃点清淡的:   生病很容易,去病很麻烦,下楼买药上楼吃药,再下楼再买药再上楼换药。   人不舒服,哪也去不了啥也干不成,家里看书看手机这些天延误的消息。   接电话,上海家人、沈阳同事朋友,知我回来电话问候,晚上同事送来单位发放的体检卡购物卡,人不在沈阳有些事情电话能办,有些事电话不能办,有劳同事帮忙,真心感谢。   路过小菜场拍几了片,发上来给南方的朋友看看,南北不同,这些菜也是上海没有的。   紫苏叶,两块钱一把   各种豆菜,两块左右一斤   丝瓜:不同于上海品种   旱黄瓜,上海没有的   萝卜樱、萝卜叶南方人不吃的,小白菜上海没有的   玉米:一块钱一个   叶类蔬菜较南方少一些   小菜场不大,菜很全,下面这个秤不我见   谢谢朋友们给了很多建议!一些药都交替服用中。   昨天吃过“白加黑”,晚上早早休息,日记今天补的。

锻炼腿部肌肉最有效的5个动作

08-03

  腿部肌肉是全身肌肉增长的发动机,只有腿部肌肉足够的强大,才能更好的发展身体其它部位的肌肉,腿部肌肉发达,跑步那才真叫健步如飞。那么应该怎样锻炼腿部肌肉呢,下面是招生考试网www.chinazhaokao.com小编是为大家分享锻炼腿部肌肉最有效的5个动作,欢迎参考!   锻炼腿部肌肉最有效的5个动作   01坐姿器械腿弯举,人坐在健身器材上,腿部来回弯曲收缩,如图。        02负重哑铃箭步蹲,负重的重量应当适宜,防止受伤。锻炼腿部肌肉又锻炼臀部肌肉,练习时需要练习者注意马步蹲的角度,下蹲时尽量保持双脚膝盖成直角,前脚膝盖不要超过脚尖。        03坐姿器械腿举,膝盖的弯曲角度不同,锻炼的部位也不相同,应当制定一个比较适合自己的计划,使自己各方面得到训练。练习的时候注意腿部膝盖弯曲的角度。小于直角主要是锻炼腿部股二头肌和臀大肌,大于直角主要是锻炼腿部股四头肌。        04坐姿器械腿屈伸,主要还是在健身器材上完成,动作的路线固定器械都已设定好,其次它还属于单关节动作。因此在练习的时候只需要掌握适合自己的腿部肌肉练习的重量即可。        05杠铃深蹲,锻炼腿部肌肉非常有效,每日适当的增加做的个数,更易锻炼出自己想要的效果。下蹲时膝盖大于直角是锻炼大腿正面股四头肌,下蹲时膝盖直角是锻炼臀部和大腿后侧股二头肌。   

继续学习深造的辞职报告三篇

06-09

标签: 深造 辞职 继续 报告 学习 关键词: 报告
  继续学习深造的辞职报告三篇   辞职报告是个人离开原来的工作岗位时向单位领导或上级组织提请批准的一种申请书。下面是www.chinazhaokao.com中国招生考试网小编整理的继续学习深造的辞职报告三篇,供大家参考!   继续学习深造的辞职报告一   尊敬的领导:   工作近x年来,发现自己在工作、生活中,所学知识还有很多欠缺,已经不能适应社会发展的需要,因此渴望回到校园,继续深造。经过慎重考虑之后,特此提出申请:我自愿申请辞去在xxx的一切职务,敬请批准。   在xxx近x年的时间里,我有幸得到了单位历届领导及同事们的倾心指导及热情帮助。工作上,我学到了许多宝贵的科研经验和实践技能,对科研工作有了大致的了解。生活上,得到各级领导与同事们的关照与帮助;思想上,得到领导与同事们的指导与帮助,有了更成熟与深刻的人生观。这近x年多的工作经验将是我今后学习工作中的第一笔宝贵的财富。 在这里,特别感谢YYY(xxx的上级单位)A主任、B主任、C主任在过去的工作、生活中给予的大力扶持与帮助。尤其感谢xxxZ主任在xxx近二年来的关照、指导以及对我的信任和在人生道路上对我的指引。感谢所有给予过我帮助的同事们。   望领导批准我的申请,并请协助办理相关离职手续,在正式离开之前我将认真继续做好目前的每一项工作。 祝您身体健康,事业顺心。并祝YYY、xxx事业蓬勃发展。   此致   敬礼 继续学习深造的辞职报告   申请人:xxx   xx年xx月xx日   继续学习深造的辞职报告二   尊敬的领导:   能在xx公司这个广大的舞台开启我的职业生涯是我莫大的荣幸,非常感谢各位领导在过去四年里对我的帮助和支持!因本人考取北京交通大学研究生,需要攻读硕士研究生学位,特此提出辞职申请。   时光荏苒,在过去的四年里,各位领导和同事帮我建立了良好的工作习惯和工作

继续制造安全管理制度

04-13

标签: 管理制度 继续 制造 安全 关键词: 管理制度
  安全管理主要是控制风险,安全管理制度也可以依据风险制定。以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com 分享的继续制造安全管理制度,希望能帮助到大家!   继续制造安全管理制度   一、 安全生产人人有责,生产必须安全,安全促进生产。   二、各级领导在所属职责范围内,是安全第一责任人。   三、定期进行安全大检查,要求做到群管、群防、群查、群治的安全工作方针,确保无安全事故。   四、新工人进厂必须坚持进行安全知识教育,考核合格者方可上岗。   五、酒库、酒成品仓库、包装材料仓库,严禁使用明火烧焊,要有严格的防火安全措施,要有明显的禁火标志,室内要保持良好的通风,降低空气中的酒精浓度。   六、发现机、电设备运转声音异常或有异味,必须立即关闭电源、挂牌、停机检查、维修,不得带病运转操作,设备运转部位都必须要安装防护罩。   七、车间内不准带小孩、洗衣服。   八、车间、仓库内严禁吸烟、烤火、烧饭,非仓库人员不得擅自入内。   九、公司生产区域及仓库各处要配备必要的消防器材,并妥善保管。   十、公司的所有电器保险丝要适当,继续制造安全管理制度不准任意调大或调小,更不能用铜丝代替,不准用湿手湿布去擦电器设备。   十一、特殊工种必须持有特殊工种上岗证方可上岗。   十二、事故发生后“三不放过”   1、 事故原因不清不放过;   2、 事故者及广大职工不受教育不放过;   3、 没有防范措施不放过。

锻炼的真相观后感 锻炼的真相观后感1000字

04-06

标签: 观后感 真相 锻炼 1000 关键词:
  《锻炼的真相》BBC纪录片颠覆你的认知,如何评价这个纪录片呢?下面是招生考试网www.chinazhaokao.com小编是为大家分享锻炼的真相观后感1000字,欢迎参考!   【篇一:锻炼的真相观后感】   《锻炼的真相》非常值得一看,这真的是一部很不错的纪录片,其研究结果颠覆了很多人的观念和常识,   很欣赏和敬佩国外“有图有真相”的科学研究,无论是什么话题,理论都是建立在有准确数据基础了和长期观察实验的前提下,而不是想当然的拍脑袋但是其实整个视频的核心研究都是针对健康领域的,所谓“锻炼的真相”都是针对锻炼对人体内部产生的影响,例如脂肪的堆积,最大耗氧量,血糖指标和胰岛素量敏感度等。并不是健身健美层面,所以不要误解里面的一些研究结果。   接下来为视频概括:这部记录片很早以前就看过,那时候还没有中文字幕只能算一知半解,这次我又重头到尾看了一遍。由于整个视频比较长,接近50分钟,估计也只有我这种无聊的健身爱好者才会真得看完吧。   这真的是一部很不错的纪录片,颠覆了很多人的观念和常识,错过了蛮可惜的。   因此我把整部视频概括了一下,并加上了我的观点。首先需要提醒大家,其实整个视频的核心研究都是针对健康领域的,并不是健身。不要误解里面的一些研究结果。   在一个风和日丽的早上,主持人屁颠屁颠的跑去找某位科学家做实验,科学家一看以为是砸场子的,呵呵一笑说道:为了表现诚意,你就先随便跑个10英里吧,放心吧我绝不是坑你,我陪你一起跑。   主持人两眼一翻盘算了一下,觉得这波不亏,于是就同意了。结果跑起来才发现还是被人坑了,科学家原来是骑着个自行车陪跑。。。。   主持人顶着个50岁的老脸心想自己还是太年轻啊。。。   好不容易跑完了,主持人很自然的拿起了旁边早就准备好的咖啡,马粪(不要误会。。是一种蛋糕