《囚徒健身》读后感

导读：　关于这本书，我反反复复不止看了一遍，我非常喜欢它推崇的训练方法，训练理论和语言特点，它让我受益匪浅。首先说点这本书内容之外的东西，在那么多徒手训练的囚徒中，只有作者出了这...

　　《囚徒健身》读后感

　　关于这本书，我反反复复不止看了一遍，我非常喜欢它推崇的训练方法，训练理论和语言特点，它让我受益匪浅。

　　首先说点这本书内容之外的东西，在那么多徒手训练的囚徒中，只有作者出了这本书，我能感受到作者是个善思考善感悟的，善感情的人，我能够感受到作者对于训练的热爱，能感受到在每天靠严格的作息标准控制去生活的狱中，训练的作用不仅仅是像咱们日常生活中对身体的锻炼，它的作用更是让人保持清醒的头脑，保持随时待发的斗志，保持积极向上的精神状态。就像作者说的，每天的训练是为了更好地生存，因为在那里，如果你身体弱小，如果你的意志薄弱，如果你自暴自弃，如果你精神沉沦了，你只会在弱肉强食的法则中受尽屈辱，苟且偷生。其实看看，日常生活中亦是如此，虽然咱们的生活中没有人去控制你的作息时间，也没有人会向你伸出拳头欺压你，但如果你不保持积极向上的精神状态，不时时紧绷你的斗志，不去为生存主动奋斗，那你只能被生活赶着跑，甚至被生活淘汰。虽然这本书主要是讲述徒手训练方法，但我知道，对于训练中的感悟，对于狱中生活的感悟，作者肯定能再写一本书还不止，但如果发行出来，估计没有多少人会对这些个人日记般的感想感兴趣。但它所发行出来这些训练方法和训练理论，同样是非常有价值并且受欢迎的。

　　在说到我从中受益之前，我也想先表达一点小小的不满，尽管我觉的作者在书中对器械训练的抨击应该委婉一些——在整本书中，作者都将健美方式的器械训练抨击得一文不值，甚至把这说成是一种对身体是有害的训练方式，但他的确说出了器械训练的缺点：对关节的压力和损伤，危险性大，练出来的肌肉实华而不实……但健美就是这么一项特别的运动，以肌肉的夸张为美，追求更大，更精，更匀称，说白了就是练出来看的，欣赏的。站在赛场上，评委们一切以视觉为标准评判水平高低，他们不会关心你能不能倒立，或者心肺功能有多强大，如果你对评委老师说：我能深蹲200kg，他也不会给你多加分。说到关于书中提及最多的关节损伤，其实任何运动都会有关节的磨损和受伤的危险，我觉得比起健美，像篮球，拳击，滑雪等等这样的激烈运动更容易受伤，他为什么不提呢，怎么就只针对健美。如果这样说的话，我还想说以书中介绍的训练方式去训练，永远练不出健美运动员那样夸张匀称的肌肉。但话又说回来，咱们大多数的人都不是专业的健美运动员或者以健美为工作，健身只是我们的业余爱好，或者说咱们都是在做以健美为形式的健身，我们运动的初衷是健康，所以总要考虑一下咱们所选择运动类型的弊端，尽量避免，那么书中提到的器械训练的弊端，我们就完全可以参考一下。

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