《意志力》读后感

导读：　《意志力》最后一章为总结性的“结语”--“意志力的未来：收获更多、压力更少—只要你不拖延” 。意志力以守为攻的总策略是不拖延。...

　　《意志力》读后感

　　《意志力》最后一章为总结性的“结语”--“意志力的未来：收获更多、压力更少—只要你不拖延” 。

　　意志力以守为攻的总策略是不拖延。

　　研究发现意志力强的人生活压力较少，他们并没有把意志力用来度过危机，而是把意志力用来避免危机。减轻生活压力的最好方式是别把生活弄得一团糟。

　　多项研究调查表明拖延习惯与完美主义没有稳定可靠的关系。拖延习惯与最后期限的关系的调查表明最后期限并不能提高成果，并在最后严重影响健康。在打破拖延习惯的最后光环后，不拖延成为意志力以守为攻的总策略。作者提出十点具体的启示，以实现不拖延，实现提高意志力，改善生活改善工作。

　　启示1：了解你的极限。a、意志力是有限的;b、你从同一账户提起意志力用于各种不同任务。因此，远离诱惑，整洁的环境，良好的习惯，有序的工作和生活，都有助于保持意志力，将意志力用于最需要的地方。

　　启示2：留意你的症状。意志力的损耗并没有明显感受，要留意容易被误解的微妙迹象。

　　启示3：挑选你的战斗。意志力是有限的，你应在冷静时做计划，如何以守为攻。将最需要完成的事情按排在意志力充分的开始的时候进行。

　　想迅速实现重大转变，往往事与愿违。需有计划地一步一步实现。

　　为辛苦的工作预留必要的时间，为冗长乏味的工作定下严格的时间限制，帕金森定律：有多少时间可用，工作就能做多久。

　　启示4：列个任务清单—至少列个“不做清单”。“不做清单”一旦写下来就不必为之操心了。

　　启示5：当心计划谬误。工作计划实施超过期限和超过预算是常态。因此，周工作计划只列3个重要目标。

　　启示6：不要忘了小事。随着你为目标而奋斗，你的大脑自动削减你用在其他方面的意志力。如：临考大学生的臭袜子和乱房间。因此，充足的食物、充足的睡眠、保持整洁、远离诱惑可以保持意志力。

　　启示7：积极拖延的力量。延迟享受，延迟进行不相关的事情，确保意志力用在主要事情上。

　　启示8：别无选择。专门留出时间只做一件重要的你又想拖延的事情，要么做，要么什么都不做。别无选择是个明线规则。

　　启示9：追踪了解。既监控十分重要。

　　启示10：经常奖励。定下目标的同时也要定下实现目标后的奖励。

　　自我控制远远不只是自我帮助，它对享受人生，与所爱之人分享快乐必不可少。

《意志力》读后感相关热词搜索：读后感 意志力

1、【第一篇】：四年级语文暑假作业年级语文暑假作业（2015 7 7）1 、参考家长建议，制定一份详尽的暑假计划（包括作息、学习、活动安排及完 吃狼奶的羊读后感(共5篇)。(2015-08-30)

2、【第一篇】：读《兔王圆点点》有感《兔王圆点点》有感兔子，一直被人视为懦弱的象征，我也不例外。但谁又会想到，这亘古不变的歧视却被我手 兔王圆点点读后感(共8篇)。(2015-08-30)

3、【第一篇】：四年级语文暑假作业年级语文暑假作业（2015 7 7）1 、参考家长建议，制定一份详尽的暑假计划（包括作息、学习、活动安排及完 吃狼奶的羊 读后感(共3篇)。(2015-08-30)

4、【第一篇】：也说狼奶人奶与中国史中国社会科学院报 2009年 4月 2日 第002版观察 也说狼奶人奶与中国史 周国全求是杂志社原秘书长 狼奶 吃狼奶的羊读后感600字(共9篇)。(2015-08-30)

5、【第一篇】：90后的青春,没吃狼奶长大的一代源期刊网 http: www qikan com cn９０后的青春，没吃狼奶长大的一代作者：裴 钰来源：《南方 吃狼奶的羊 读后感(共2篇)。(2015-08-30)

6、【第一篇】：开往远方的列车--读后感开往远方的列车》读后感十四个个性迥异的孤儿乘坐“孤儿列车”去寻找“家”。有的孩子会找到属于自己的 向着明亮远方读后感(共8篇)。(2015-08-30)

7、【第一篇】：平凡的世界读后感平凡的世界》读后感良乡中学田秋丽****************************************************************最难战 平凡的世界读后感(共8篇)。(2015-08-30)

8、【第一篇】：母狼的智慧 读后感母狼的智慧》读后感这篇文章很早以前便已经略读过，但在学完了蒲松龄的《狼》以后，在善与恶之间，我对文章 母狼读后感(共7篇)。(2015-08-30)

9、【第一篇】：四年级法治护航 伴我成长治护航 快乐成长法律是保护我们快乐成长生活的大旗。是社会和谐发展的有力保障。我们是生长在法律 法治护航快乐成长读后感1200字(共9篇)。(2015-08-30)

10、【第一篇】：读后感怎么写后感的写作方法 怎样才能写好读后感呢？ 从结构上看，一篇读后感至少要有三个部分的内容组成：一是要介绍原作的 读后感怎么写(共9篇)。(2015-08-31)

11、【第一篇】：《钢铁是怎样炼成》读后感800字当我读完《钢铁是怎样炼成的》这本书时，我不禁感动得热泪盈眶，心中仿佛有数千个波涛在一浪接 钢铁是怎样炼成的读后感800字(共10篇)。(2015-08-31)

12、【第一篇】：关爱成长 法治护航关爱成长 法治护航”主题读书等系列活动方案为了贯彻江苏省教育厅办公室文件《关于开展“关爱成长 法制护 关爱成长 法治护航读后感1000字(共9篇)。(2015-08-31)

13、【第一篇】：四年级语文暑假作业年级语文暑假作业（2015 7 7）1 、参考家长建议，制定一份详尽的暑假计划（包括作息、学习、活动安排及完 吃狼奶的羊读后感800(共9篇)。(2015-08-31)

14、【第一篇】：开往远方的列车--读后感开往远方的列车》读后感十四个个性迥异的孤儿乘坐“孤儿列车”去寻找“家”。有的孩子会找到属于自己的 向着明亮远方读后感600字(共7篇)。(2015-08-31)

15、【第一篇】：四年级法治护航 伴我成长治护航 快乐成长法律是保护我们快乐成长生活的大旗。是社会和谐发展的有力保障。我们是生长在法律 法治护航快乐成长读后感500字(共9篇)。(2015-08-31)