养生保健锤
经常用保健锤敲打刺激涌泉穴，能使局部血管扩张，血液循环加快，促进睡眠、调补肝肾气血等。以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com 分享的养生保健锤,希望能帮助到大家!
养生保健锤
敲敲打打更健康，六锤法养生保健好
久坐不动，容易腰酸背痛，很多人会很自然而然地用手捶捶肩膀来舒缓酸痛。今天，向你推荐一种敲打养生法——保健锤养生，教你如何巧用保健锤，把健康“敲打”出来。
用保健锤敲打全身，是一种随手可得、随时可行的保健方法。操作得当，可以起到养生保健功效。
我国古代称锤疗为“神奇疗法”。用现代物理疗法解释，锤疗的高效冲击，会对反射区产生较强的刺激，起到穴位治疗的作用。根据祖国医学的经络理论，经络通则气血旺，身体棒。坚持用保健锤敲打和拍打全身，有助于疏经活络，运气化淤。
1、敲打头部。
双手持保健锤，以先慢后快的速度，从前额起向后敲打到后颈，再由颈向前敲打。反复敲打不少于100下。敲打头部有益于增强面部血管的血液循环，养生保健锤同时，刺激头部的穴位可以健脑。敲打的原则是：肌肉组织多，有病痛之处，或相应的穴位之处，适合敲打。但是，头部敲打力度要适中，不宜过于用力。
2、敲打手掌。
俗语讲：“十指连心。”十指也连脑。手心 [ 查看全文 ]
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