心情不好怎么办 心情不好要怎么缓解

导读：　然后呢你可以尝试一下去运动 做一些比较激烈的运动 比如跳舞啦 跑步啦什么的 当你充分运动，出汗之后，身体很累的时候，真的就会把那些烦恼都忘掉的...

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心情不好怎么办 心情不好要怎么缓解

　　心情不好首先找到不好的原因 然后对症下药 ~~其实这是根本

　　然后呢你可以尝试一下去运动 做一些比较激烈的运动 比如跳舞啦 跑步啦什么的 当你充分运动，出汗之后，身体很累的时候，真的就会把那些烦恼都忘掉的

　　还可以听听音乐，听些比较欢快的歌，可以听一些以前特别喜欢的歌，有种回到以前的感觉，会带给你心安的。

　　听听慢歌也行，痛痛快快地哭一场，把坏情绪发泄出去也挺好的。哭过之后真的会觉得心里舒服很多的。

　　另外呢做自己喜欢的事，帮助自己转移转移注意力。还可以跟自己最信任的人诉说一下。也可以写在日记本里。实在难受，睡一觉，把一切暂时遗忘。醒了之后告诉自己，一切都有新的开始了!

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