瑜珈的名言

导读：　瑜珈的名言篇一《瑜伽》 1 ...

瑜珈的名言篇一
《瑜伽》

1

健康的概念及十条标准？增进健康的途径？

健康的概念：

健康不仅是免于疾病与虚弱，

而且是保持身体上，

精神上和社会适应方面

的完美状态。包括身体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。健康的十条标准： （

1

）

有充沛的精力，

能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张。

（

2

）

处事乐观，

态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔。

（

3

）应变能力强，能较快地适应外界环境的

各种变化。

（

4

）善于休息，睡眠良好。

（

5

）能抵抗一般感冒和传染病，

（

6

）体重适当，身体

匀称，站立时头，肩，臀位置协调。

（

7

）头发有光泽，头屑少。

（

8

）眼睛明亮，反映敏锐，

眼睛不易发炎。

（

9

）牙齿清洁，无疼痛，牙龈无出血而颜色正常。

（

10

）肌肉丰富，皮肤富

于弹性。增进健康的途径：改善遗传素质，提倡优生优育；合理营养；体育锻炼；创造良好

生活环境；养成良好生活习惯。

2. 运动前应该做多长时间的准备活动？

运动前的准备活动主要目的是提高肌肉温度，调节脏器情况和刺激神经中枢，使其为接下来的体育锻炼做准备。所以进行准备活动的原则就是要准备充分，即要使全身肌肉和关节得到充分的活动，同时通过刺激中枢神经使身体各个脏器和系统做好进行运动的准备。一般来说，准备活动的时间在十分钟左右，通过十分钟的由缓到急的动作，基本上就能够使身体机能达到最佳状态。

为什么要做准备活动呢?

因为剧烈运动需要肌肉快速而准确地收缩和放松;心脏为适应肌肉的需要而紧张地工作,心跳次数高达160—190次/分,有时在200次以上,每分钟输出的血量比平常要增高5—6倍,为了满足肌糖元的氧化需要,呼吸加快,加深,肺通气量增加到70—120公升,肌肉和内脏器官这一系列变化, 需要有一个过程,这就是为什么要做活动的原因.

剧烈活动前,人体相对地处在安静状态,通过一些缓慢而有节奏的徒手练习以及专门性练习, 可使中枢神经系统逐渐兴奋起来,运动员身体各器官,系统做好参加运动的必要准备

（二）如何进行准备活动

一般来说，准备活动时主要应考虑准备活动的内容、时间和量。

1内容。准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括跑步、踢腿、弯腰等，一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少运动操作的发生；专门性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习，如打篮球前先投篮、运球，跑步前，先慢跑等。除非进行一些专门性运动和比赛，一般人体育锻炼时只需进行一般性准备活动，即可进行正式的体育活动内容。

2时间和量。准备活动的量和时间随体育锻炼的内容和量而定，由于以健身为目的的体育锻炼量较小，所以准备活动的量也相对较小，时间不宜过长，否则，还未进行体育锻炼身体就疲劳了。半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为10分钟左右。气温较低时，准备活动的时间也适当长一些，量可大一些。气温较高时，时间可短一些，量可小一些。

3时间间隔。与运动员正式参加比赛不同，一般人进行准备活动后就可马上从事体育锻炼，运动员准备活动后适当的休息是为了使身体机能有所恢复，以便在比赛中创造优异成绩。而一般人参加体育活动是为了增强体质，不是创造成绩，所以准备活动后接着进行体育锻炼即可。

（三）身心健康是大学生成才的基础，大学生的体质和健康水平直接关系到未来高新科技队伍的健康水平和科技效益．长期以来人们把身心健康仅仅理解为生理健康，心理健康长期忽视．针对目前部分大学生心理健康水平较低的状况，根据体育运动的特点及大学生在体育活动中的心理状态，探讨体育运动对大学生身心健康水平的影响和作用．

毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。

大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。

首先问你应该认识一下现代健康的新理念 "机体功能活动正常"就是健康，这是对健康的一种认识。尽管这一健康概念较客观地反映了健康在生方面的本质，但是它只是注意到人的生物属性，忽视了人的社会属性，未能涉及人的心理状态，因此，这是不全面的。较确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。

在健康的三要素中，身体生理健康是基础。它是其他健康要素的发展前提和保证。身体健康首先应身体机能正常，各器官系统功能协调配合，代谢良好。较高水平的生理健康表现为体能良好，体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力，它源于身体的能量物质储备器官，体育锻炼是提高体能的关键途径,增进健康的有效方式。

心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。它是指一个人处于自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐的状态。良好的心理健康和体育锻炼密不可分，体育锻炼可以培养顽强的意志品质，调节心理平衡，降低紧张的心理。

社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。它是指个体与他人及社会相互作用，具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。

2.1体育锻炼对大学生学习的影响

①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到紧张；

②处世乐观、态度积极、乐于承担责任；

③善于休息、睡眠良好；

④应变能力强、能适应外界环境的各种变化；

⑤能抵抗一般性感冒和传染病；

⑥体重得当，体材匀称，站立时头、肩、臀位协调；

⑦眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎；

⑧头发有光泽、无头屑；

⑨牙齿清洁、无龋洞、无病感，齿龈颜色正常、无出血症状；

⑩肌肉皮肤富有弹性。

2.2体育锻炼对大学生身体的影响首先，也是最重要的，体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩如何如何，这是多么的得不偿失啊。另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。

体育锻炼有助于智力的发展和提高。经常参加体育锻炼，可以促进大脑的开发，使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中，对外刺激的反映更加迅速、准确，还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。

2.3体育锻炼对大学生心理的影响

体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：（一）改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。（二）提高智力功能经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用。（三）确立良好的自我概念自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包括"我是什么人"、"我主张什么"、"我喜欢什么"，"我不喜欢什么"等等。体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。由于坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。（四）培养坚强的意志品质意志品质指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等），锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质。体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态大学生从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去（五）消除疲劳疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因素有关，当一个人的情绪消极，或任务超出个人的能力时，生理上和心理上都会很快地产生疲劳。大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。

（六）增进快乐，调节情绪

大学生通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的运动项目，可以使人从中得到快感。一些研究表明，经常进行体育活动的人，大脑会分泌一种可以支配人心理和行为肽类，具有振奋人心的作用。研究还认为，体育锻炼是使中枢神经系统得到适度的应急并达到愉快水平的工具。因此，参加体育活动，可以使大学生从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，促使学生始终处于积极的情绪状态之中。体育锻炼对那些患有神经衰弱症等疾病的学生来说，具有一定的改善和治疗作用。它对于减轻由于紧张和压抑而引起的神经系统病变无疑有着十分重要的意义（七）治疗心理疾病体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。在大学生中，有不少人由于学习和其它方面的挫折而引起焦虑症和抑郁症，通过体育锻炼可以减缓或消除这些心理疾病由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争

是现代社会对人才的要求。

结论

综上所述，在分析了体育锻炼对健康的影响后，不难看出，体育锻炼不仅能强健身体、增强体质,还具有完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格、提高适应能力等功能,其重要价值还在于改善人类的生活方式、生命活力、心理品格和实现人的现代化,使人的本质力量得到体现,不仅从身体上,也从精神上、社会适应上达到人的健全、健康状态。 总之，体育锻炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己！

瑜珈的特点：

1 能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

2 能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

3 能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。

4 刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。 深长呼吸和舒缓动作的协调统一

呼吸是瑜伽技法的中心部分，贯穿于练习始终，瑜伽习练能否收益的关键在于正确的呼吸。深长的呼吸，以吸进更多的氧气，提升血液中的血红蛋白量，以供应练习时机体需求，滋养身心，增进健康，呼气呼出更多体内浊气、废气，净化身心;瑜伽所有的姿势、冥想都要与呼吸配合完成，只有通过呼吸才能充分感受到身体的伸拉、挤压、扭转的过程。通过舒缓伸展充分的伸拉肌肉，使更多的肌纤维参与到运动中，以产生更大的肌肉张力“。 调身、调息、调心的结合习练

物质和意识历来就是哲学中讨论的焦点，身体和精神是相互联系，相互依存，缺一不可的。瑜伽的练习，通过呼吸使身体紧张有度，松弛有佳，逐渐将心神沉浸在所做的姿势中，就会感觉到肌肉和韧带的伸展，帮助舒展肌肉线条，可以改变人的体型使之变得更为匀称、线条优美，同时还有安静神经的功效，练习后有利于减少疲劳感，加强身体的柔韧性，提高对肢体的支配能力。在练习的过程中，瑜伽讲究修心，它能让人一整天都保持心境澄明、神精气爽，对平和心境、增强生活的信心和对艰难困苦的耐受力都颇有帮}助。“ 安全有效，循序渐进提高

瑜伽运动不涉及竞技性，在学会放松，学会尽力而为，学会接受实的自我，学会勇敢的接受挑战，学会正确的审视周围的事物等等，在“无争”“接受”“尽力”“坚持”并快乐

瑜珈的名言篇二
《瑜伽》

论瑜伽对大学生气质的影响

瑜咖是梵文“YoGa”一词的译音，意为结合、相应、心的统一等。它的含义是精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美状态，从而达到天人和一的境界。瑜伽通过运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，从而达到身体、心灵与精神和谐统一。它不仅是流行、时尚、瘦身这么简单，更重要的是积累能量，调节心灵，从而达到心理、生理和精神上的统一。使人行为规范、举止大方、气质优雅。

人体的外形美和容貌美帅由骨骼、肌肉、脂肪、皮肤和五官等五大要素决定的。青春期的少女身体基本定型，体质量明显增加，骨盆发育日渐成熟，而心血管和运动器官发育却不完善，肩带窄、胸廓小肺活量小、肌肉收缩力和耐久力差，出现躯干四肢与内脏器官发育不平衡现象。而瑜伽恰好可以逐渐深化大学生的内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合一，在此基础上引导我们进入无上完美的境界。在瑜咖修炼过程中，修持者逐渐深化自己的内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一，达到天人合一。掌握瑜伽独特姿势，促使肢体肌肉及肌腱、韧带产生张力与紧张力与紧张放松的自旬感觉，再配合呼吸调息以适度刺激脑、脏器、神经与腺体等生理组织，进而促进个体心理、生理健康。瑜咖是一种不同的美的享受，而且可以陶冶大学生的情操、净化大学生的心灵，最终达到身心合一。

瑜珈练习还可以大大改善大学生因肌肉不均衡、地心引力而造成的驼背、腹凸等形体问题;减轻因长时间学习造成的背部、颈部酸痛;让身体吐纳新、顾本强神、舒筋活络，在不知不觉中保持优雅紧致的身形。由此说明通过瑜珈组合的持续姿势动作练习，对改变女大学生的身体形态有显著的作用。瑜珈训练对于减肥效果显著，他能使肌肉尽可能的纵向伸展，增强机体热能的消耗，改善物质循环，同时抑制脂肪的合成，减少脂肪积累，提高代谢率，消耗体内多余脂肪从而减轻体脂质量，降低体重指数。

总的来说，现代女大学生通过瑜珈这种科学与艺术结合的锻炼方工，在轻松愉快的氛围中肢体得到彻底放松，脊柱得到充分伸展、改善身体形态。由于瑜珈吸收取了舞蹈身体的正确姿态，再与瑜珈功中的呼吸法和体位法技术相结合，在美妙的音乐中，激发女学生爱美的天性，充分展示舒展柔软的肢体“语言”，来培养女生学生高雅的气质。

论体育运动对大学生健康心理的影响

毛主席曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。

大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。

心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。

体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：

（一）改善情绪状态。情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。

（二）确立良好的自我概念。自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价。体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。由于坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。

（三）培养坚强的意志品质。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态大学生从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去

（四）消除疲劳。疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因素有关，当一个人的情绪消极，或任务超出个人的能力时，生理上和心理上都会很快地产生疲劳。大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。

（五）增进快乐，调节情绪。大学生通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的运动项目，可以使人从中得到快感。因此，参加体育活动，可以使大学生从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，促使学生始终处于积极的情绪状态之中。

综上所述，不难看出，体育锻炼不仅能强健身体、增强体质,还具有完善身体、发展身体、健康心灵、提高适应能力等功能,其重要价值还在于改善人的生活方式、生命活力、心理品格和实现人的现代化,使人的本质力量得到体现,不仅从身体上,也从精神上、社会适应上达到人的健全、健康状态。总之，体育锻炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己！

论大学体育文化氛围营造的影响因素与对策

校园体育文化是校园文化的一部分,是指校园内所出现的一种特定的体育文化氛围,是校园文化和体育文化两者相互影响,融合,渗透,促进而发展起来的,它是以学生为主体,以课外体育文化活动为主要内容,以校园为主要空间,以培养学生的体育精神和体育技能为主要方式,以校园精神为主要特征的一种群体文化。大学校园体育文化是一种有着深刻内涵和丰富外延的独特的文化现象,它和校园德育,智育,美育文化等一起构成了高校校园文化群.

影响因素：

教师是系统化地影响学生体育锻炼习惯形成的主要因素，在培养学生体育锻炼习惯的形成过程中具有十分重要的教育作用。由于体育教师所从事的职业，会让他们内、外在的素养充分展示学生面前，体育教师通过自己所具备的知识、能力和对工作的态度用体育课、课外体育活动等形式将体育的理论知识和实践知识传授给学生。

校领导在学校体育工作中起着决定性作用。校领导对体育的认识程度以及对学校体育工作的态度，决定了其对学校体育工作的重视程度，他们的决策直接影响学校体育工作的发展，对调动体育教师的积极性、稳定教师队伍也起着较大的作用。

对策：

1、加强高校体育教师的师资水平。一方面,体育教师"传道,授业,解惑"身体力行地参加体育锻炼对学生起到楷模作用;另一方面,体育教师的知识水平,人格素质,品行作用对学生体育知识的接受,体育观的形成乃至整个精神文化素质的培养,及能否使校园体育文化具有高层次特征和创造性起着重要作用.因此,加强高校体育教师队伍建设,是高校校园体育文化建设的关键所在.

2、良好的校园体育文化环境,是校园环境建设的一部分,这是一个复杂而细致的工程,需要全校师生员工长期不懈的努力才能趋于完善.因此,必须重视校园体育文化环境建设项目的规划.在校园总体建设的框架内,规划好校园师生开展体育文化活动必须的场所,在校园体育文化环境的建设上,应从本校的传统,培养目标出发,建设具有学校特色的体育文化环境.在这样的体育文化环境中,可以潜移默化地改变学生的生活方式,促进学生体育观念的改变.

3、校园体育文化的形成,还需要广泛的体育宣传.拓宽学生的体育文化视野,陶冶学生的情操,启迪学生的心灵,使学生树立"体育是一种文化"的理念.同时培养积极健康的体育精神,摆放介绍规章制度的架牌,规范体育活动行为;在器材陈设处要介绍科学锻炼方法,提高体育锻炼效率;要建立校园体育网,报道校园体育动态,宣传体育健康知识,积极营造良好的校园体育文化氛围.

良好的校园体育人文氛围,对学生是一种示范,一种教化,一种熏陶.这种春风化雨的过程往往是一种不自觉的过程,起到了无声教育的作用.校园是学生身心发展的园地,校园体育文化作为校园文化和社会文化的亚文化,是校园文化的重要组成部分,对人的素质影响是全面的,潜移默化的.

瑜珈的名言篇三
《瑜伽》

瑜珈的名言篇四
《15句最震撼人心的励志名言》

15句最震撼人心的励志名言：不可能=不，可能

The power of words never fails to inspire.Below are 15 of the best motivational quotes and a much needed early week pick-me-up. I hope you enjoy:

语言的力量，足以激荡人生。以下15句最鼓舞人心的名言，是我每周都需要的“兴奋剂”，希望你也会喜欢：

1.Nothing is impossible; the word itself says „I‟m possible‟!——Audrey Hepburn

1.万事皆有可能，“不可能”的意思是，“不，可能。”——奥黛丽·赫本（著名女演员）

2.Believe you can and you‟re halfway there.——Theodore Roosevelt

2.相信自己能做到，你就已经成功了一半。——西奥多·罗斯福（美国总统）

3.It is during our darkest moments that we must focus to see the light.——Aristotle Onassis

3.越是在黑暗的时候，我们越要集中精神去寻找光明。——亚里士多德·奥纳西斯（希腊船王，迎娶前美国第一夫人杰奎琳·肯尼迪）

4.Judge each day not by the harvest you reap but by the seeds you plant.——Robert Louis Stevenson

4.如何判断一天过得好不好，不要看你收获了多少，而要看你种下去了多少种子。——罗伯特·路易斯·史蒂文森（著名作家，著有《金银岛》）

5.The best way out is always through.——

Robert Frost

5.找到出口的最好方式就是一路走到底。——罗伯特·弗罗斯特（著名诗人，4次获得普利策奖）

6.The questions you ask determine the quality of your life.——Mr. Self Development

6.你的提问能决定你的生活质量。——自我成长先生

7.Change your thoughts and you change your world.——Norman Vincent Peale

7.改变你的思想，就能改变你的命运。——诺曼·文森特·皮尔（著名牧师、演讲家、作家）

8.It is by acts and not by ideas that people live.——Harry Emerson Fosdick

8.人们依靠行动而活，而不是想法而活。——哈里·爱默生·福斯迪克（著名教士、作家）

9.Happiness is not something you postpone for the future; it is something you design for the present.——Jim Rohn

9.幸福不应该等到未来去拥有，而是为了当下所准备。——吉姆·罗恩（成功学家，世界成功学大师安东尼·罗宾的启蒙老师）

10.Mankind is made great or little by its own will.——Friedrich Schiller

10.伟大或渺小取决于人的意志。——弗里德里希·席勒（德国著名诗人、哲学家）

11.A #2 pencil and a dream can take you anywhere.——Joyce A. Myers

11.一支2号铅笔，一个梦想，就能带你去任何你想去的地方。——乔伊斯·迈尔斯（著名作家、演讲家）

12.Put your heart, mind, and soul into even your smallest acts. This is the secret of success.——Swami Sivananda

12.即使是最小的事情，也要倾注你的心、你的思想和你的灵魂。这就是成功的秘密。——斯瓦米·希瓦难陀（印度最伟大的瑜伽导师之一）

13.Give light and people will find the way.——Ella Baker

13.给予光亮，人们就能找到前方的路。——艾拉·贝克

14.Ideas shape the course of history.——John Maynard Keynes

14.想法改变历史。——约翰·梅纳德·凯恩斯（英国经济学家）

15.There are two ways of spreading light: to be the candle or the mirror that reflects it.——Edith Wharto

15.传递光明的方式有两种，蜡烛或镜子。——伊迪丝·沃顿（小说家，著有《纯真年代》）

瑜珈的名言篇五
《瑜珈》

瑜伽6个动作 赶走便秘狂瘦小腹

导语：春寒料峭的季节，你会发现冬天过后你的腹部堆积了厚厚的脂肪。不仅如此，由于整个冬季缺乏运动，你的肠胃触动变慢，同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为夏季来临的紧要任务，美国注册瑜伽理疗师Mabel老师帮你轻松解决这些问题。

瑜伽体式

1、眼镜蛇式

眼镜蛇式

1 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。

2 吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好!)

3、吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。

2、船式

船式

1 坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。

2 吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习：呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个"v"形。双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久。

3、脊柱扭转式

脊柱扭转式

1 坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;

2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;

3 将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖;

4 呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱;

5 转到极限处，保持这个姿势数秒钟;

6 吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。

4、平板式

平板式

1 趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。

2 将力量均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一条直线。

3 将头顶向前，感觉瑜伽颈部由脊椎向前无限沿伸。眼睛自然向下直视。放松喉部及双眼。

4 平板式是传统太阳礼拜式中的一个体位。或者也可作为单独的练习姿势停留30秒到60秒。

5、英雄扭转式

英雄扭转式

1 挺直身体站立，右腿向右大迈一步，脚尖向前。两臂向身体的两侧平伸，两臂保持于地面平行;

2 深吸一口气，两腿在保持伸直的同时，将右脚向右旋转90度，左脚跟着向右旋转62度;

3 呼气，两臂伸直，将上身躯干向右侧伸，直至最大限度转而向下弯曲，左手伸向背后，右手从右大腿前侧掏向后侧，拉住左手。身体向前侧，面向斜上方看，拉伸侧腰扭转脊柱。保持这样的姿势15妙左右;

4 吸气，慢慢的将手、身体和脚恢复到起始位置，呼气;

5 吸气，向反方向重复上述动作进行练习。

瑜伽呼吸

圣光呼吸法：

圣光呼吸法

1 开始，以一种舒适的瑜伽坐姿打坐，合上双眼。

2 在练这种调息时，始终要放松，一点也不要使劲。

3 先把呼吸调整成腹式呼吸，可以将双手放在腹部感受你腹部肌肉的运动。

4 吸气，呼气时快速收缩腹部肌肉，将气息从体内挤压出来。你要能听到你呼气时鼻子轻喷气息的声音。做到有节奏但不猛烈。记住是呼气的时候感受你明显的腹部向内收的运动，而不是吸气。

瑜伽饮食

简单讲，瑜伽饮食根据食物对心灵的影响把食物分为悦性食物，惰性食物及变型食物。要赶走便秘，收腹减肥，就要多吃悦性食物中的高纤维的蔬菜水果，主食要以粗粮为主，要弃精米白面，尽量选择“五谷杂粮”。

瑜珈的名言篇六
《美体健身瑜珈教材》

Date: Nov. 9, 2004

瑜珈静坐冥想的坐式

1、简易坐(散盘坐)

做法：

双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方。挺直脊背，收紧下巴。这是最简易的坐式。

2、金刚坐

做法：

(1) 曲起双腿，将臀部坐在脚跟上。

(2) 放松肩部，收紧下巴，挺直脊背，这样会减轻腿部的压力，腿部自然就瑜珈静坐冥想的坐式

瑜珈静坐冥想的坐式

3、莲花坐

做法：

(1)坐正，双腿向前伸直。曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚心朝上

(2)在曲起左腿，将左腿放在右大腿上放，脚心朝上

(3)挺直脊背，收紧下巴，让鼻尖同肚脐保持在一条直线上

替代做法：如果腿部疲劳，可换腿再做。

[效果：活化髋部、膝关节和脚踝。增加对头部和胸部区域的血液供应，有助于使

瑜珈静坐冥想的坐式

4、半莲花坐

做法：

(1)坐正，双腿向前伸直。

(2) 曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚心朝上。

(3) 曲起左腿，将左脚放在右大腿的上方。挺直脊背，收紧下巴，让鼻尖同肚脐保持在一条直线上。

替代做法：如果腿部疲劳，可换腿再做。

[效果：具有莲花坐的相同效果，但程度稍逊。]

瑜珈的名言篇七
《各种各样的名人名言》

瑜珈的名言篇八
《瑜伽论文》

+ 外国语学院 法语092班 08号 李彤 +（周三下午第一节课）

瑜伽学习心得

大一第一学年的体育课，我选择了瑜伽。所有的锻炼对人体都是有益的而我之所以选择瑜伽，一是因为其动作舒缓不剧烈，比较适合我，二是我喜欢瑜伽对心性的修炼，叫人释放压力，缓解精神疲劳。所以我不但体育课选择了瑜伽，唯一参加的社团也是瑜伽。事实证明，我的选择是正确的

瑜伽起源于印度，是古代印度哲学弥曼差（mimama）等六大派中的一派，瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致。从广义讲，瑜伽是哲学；从狭义讲，瑜伽是一种精神和肉体的结合运动。对我来说，瑜伽就是生理上的动态运动以及心灵上的练习。

这一年的学习我的收获是巨大的，具体有以下几个方面：

1.、保持身材。这一点有点肤浅，但不可否认，现在很多女生修习瑜伽都有这点考虑。这一年的瑜伽学习，确实让我感觉到自己身体的变化。原先一直有点驼背，而且身形总是显得有点缩缩，在修习瑜伽的过程中，我能感觉到自己的肩一点点的打开，背也挺直了。而且有一种身体拔高了的感觉。

2、促进身体健康。瑜伽的修行促使我们身体与精神均衡，通过回到我们身体的本身——我们的第一个工具，学着运用它，使它达到最大限度的和谐，通过不懈的练习，我们净化和加强身体的每一个细胞，是我们在面对日常的伤害时，能释放它的潜能，避免绝望和死亡。

瑜伽就是通过慢慢的一点一定的伸展身体，在身体每一处关节、每一寸肌肤得到放松的过程中，让自己的心灵也得到彻底的放松。而且瑜伽将锻炼与休息合二为一，练完后大脑清晰，体内是一种很舒服自然、协调、心情愉悦，豁达的感觉，这是其他运动很难达到的。瑜伽的腹式呼吸让我的呼吸更加得平稳、深长。我觉得这种呼吸的训练也影响到了我的跑步。跑步时呼吸很重要，气短的是绝对跑不好的，而瑜伽的练习给了我很有力的呼吸，在跑步过程中不至于气喘。此外，瑜伽也有改善血液循环，美容养颜，延年益寿的功效。

3、平和安宁的心境，愉悦的心情。记得一开始修习瑜伽时许老师就说过，瑜伽不是强迫你做到什么程度，只要达到自己的极限然后保持就可以了。有一句瑜伽名言就是这样说的：修习瑜伽，让我们身心独立而洁净，意志专注，在朴素无邪中奉献自己，这种奉献不必是壮烈的牺牲，只需要最大限度的发挥个人的潜能。这点上让我感触最深的，就是瑜伽的冥想术。我们散盘坐在垫子上，沉默而安静的冥想。但保持沉默不代表双唇紧闭一言不发，保持沉默从某种程度上将就是修身养性，瑜伽就是一种非常好的的方式。脑海里想象着自己躺在绿色的草地上望着蓝天白云，听着潺潺的流水声和悦耳的鸟鸣声，那真是一种享受。此时，一切的喧嚣都在顷刻之间化为一股股平和，安宁的气息流入心间，世间万物都是美好的。慢慢，就能感觉到自己是世界上最幸福的人了。因为这时你能看清自己的心灵，能和自己的心在对话，你的心灵会告诉你，你真正需要的是什么。瑜伽的冥想让我感觉到我的内心一天比一天平和，一天比一天安静。我感觉我比以前更柔软更健康。瑜伽，能让我们做一个柔美的女人。

4、使我的性格更加沉稳，意志更加坚定。瑜伽的练习就和做事一样，都贵在

坚持，这让我觉得生命很有意义，在瑜伽中让我少了几分浮躁多了几分让自己思考的时间，让我觉得生命又多了几许感悟。让我在人生路上迈出的步伐更加坚定。

5、让我觉得私欲减少，胸怀更加开阔，更加懂得去爱周围的人，去爱这个世界。瑜伽的本意：统一、相应、对立、和谐。也有著作解释为克服或自我克服（自持自知之意）《瑜伽经》中瑜伽被引申为“集中使之升华”，“联系使之统一”以及“相应使之神通”等意思。由此我们不难看出预加载修身的同时，更主要的是在修心，人身的旅途中，七情六欲控制着我们的心智，情绪的不稳定和欲望的不满足带给我们无尽的痛苦和迷茫。而欲望贪婪虚荣不加以控制，是可以无限膨胀永远得不到满足的，并因为贪而生私心，因为自私而生怨恨，贪、嗔、痴念越多，人得到的痛苦就会源源不断。只有摈弃自己内心深处的自私狭隘，贪婪和欲望做到宽容、无私善良乐于助人，与他人分享着自己的快乐，分担痛苦，那样才能从根本意义上获得内心的平静和愉悦。

瑜伽让我寻求到内心真正的安宁与祥和，放下烦恼怨恨和欲望。永远不是谁和谁争谁和谁比，人生不强求，顺其自然水到渠成，这其实也是一种对人生的态度和理解，让自己在感受着身体和心灵的带给自己的爱护的同时，把这样的爱传递给周围的人。不仅仅是对自己，对整个社会也是很好的良性循环。

一年的学习让我受益终身。许老师的瑜伽课总能带我重回宁静，老师的讲解很细致很专业，大家在一起练习得很认真，可以说，瑜伽课是我认为气氛环境最好的课堂。下一学年我不能再选瑜伽课，很遗憾，但我会继续坚持练习。也希望如果有条件的话，天气好时，瑜伽课可以选择在校园里一个安宁的场地上户外瑜伽课。瑜伽原本就是高僧们在自然中发现、在自然中研究修习而成的。我认为户外瑜伽课能够更加贴近自然，有利于学生更好的领悟瑜伽的真谛。

（周三下午第一节课）

—— 外国语学院 法语092班 08号 李彤

瑜珈的名言篇九
《最经典的名言》

177、一千个朋友不算多，一个敌人不算少。——阿富汗谚语(2009.5.27)

176、会讲话的人，不是记住别人说过的话，而是能说些让人记住的话。——布朗(2009.5.26)

175、宁可滑了脚，不要滑了嘴。——富兰克林(2009.5.25)

174、有了多而无用的朋友，对自己有害无利。——伊索(2009.5.22)

173、谁若想在困厄时得到援助，就应该在平时待人以宽。——萨迪(2009.5.21)

172、万事莫贵于义。——墨子（2009.5.20）

171、要求旁人都符合我们的脾气，那是很愚蠢的。——歌德(2009.5.19)

170、你既要凭他的朋友，也要凭他的仇人去判断一个人。——康德(2009.5.18)

169、失足，你可能马上复立；而失信，你将永难挽回。——富兰克林（2009.5.15）

168、语言是心灵的镜子：一个人只要说话就是他心灵的镜子。——塞拉斯(2009.5.14)

167、不要找人错处，应找补救的办法；怨言是人人会说的。——福特(2009.5.13)

165、猎人利用狗来捕获兔子，而阿谀者利用赞扬来捕获愚蠢者。——苏格拉底(2009.5.11)

164、绳是长的好，话是短的好。——泰戈尔(2009.5.8)

163、所谓幽默，就是到口的鸭子竟然飞走了，还能一笑了之。——休斯(2009.5.7)

162、欲思其利，必虑其害，欲思其成，必虑其败。——诸葛亮（2009.5.6）

161、懂得与人分享财富，你的祖宗会因为你而收到尊重；你的子孙会因为你而得到福气。——曾仕强(2009.5.5)

160、让认识你的人受益，还不能算好；让不认识你的人也受益，那才是真好。——牛根生(2009.5.4)

159、大山不立好恶，故能成其高；江海不择小助，故能成其富。——魏征(2009.4.30)

158、其实，人与人之间是很容易沟通的，就看我们采用的是不是多为别人着想的向善态度。——韩小蕙(2009.4.29)

157、君子争礼，小人争嘴。——谚语(2009.4.28)

156、我认为一个人只要真诚，总能打动人的；即使人家一时不了解，日后仍会了解的。——傅雷(2009.4.27)

155、真正的友谊，总是预见到别人的需要，而不是提出自己的需要。——赫塞(2009.4.24)

154、品格比能力更重要。品格如果不好，能力越强，破坏性越大。——汪国真(2009.4.23)

153、合作失败的人，常拆伙，因为彼此责难；合作成功的人，也常拆伙，因为各自居功。——刘墉(2009.4.22)

152、你发怒一分钟，就失去了六十秒钟的幸福。——爱默生(2009.4.21)

151、交一个良友，千言万语；绝一个良友，三言两语。——谚语(2009.4.20)

150、种瓜得瓜，种豆得豆。种下仁慧的友情，得到仁慧的友情。——郭沫若（2009.4.17）

149、减少了对别人的忠诚，就增加了对自己的损害。——荷兰谚语(2009.4.16)

148、如果你言行一致，你的威信就会提高，人家就相信你，愿意同你交朋友，有事情也愿意找你商量。——吴建民(2009.4.15)

147、忠言必须照单全收，事后再慎加选择——切莫当面拒绝，更不能当场轻下诺言。——佐藤一斋(2009.4.14)

146、见人不施礼，枉跑四十里；见人施一礼，少走十里地。——谚语(2009.4.13)

145、做人最根本的准则就是不卑不亢，不低三下四，也绝不目中无人。——俞敏洪

144、虚伪的谦虚，只能博得庸俗的掌声，而不能求得真正的进步。——华罗庚(2009.4.9)

143、如果是不该做的，不要做；如果是不真实的，不要说；要控制住你自己的冲动。——玛克斯?奥勒留(2009.4.8)

142、人有厚德，无问其小节；人有大誉，无疵其小过。——《淮南子》(2009.4.7)

141、谎言虽然没有腿，但是它有一双可恶的翅膀。——日本谚语(2009.4.3)

140、友谊建立在同志中，巩固在真挚上，发展在批评里，断送在奉承中。——列宁(2009.4.2)

139、诽谤者的舌头害了三个人：说的人、听的人和被说的人。——彼德(2009.4.1)

138、发言须句句有着落为好。人于忙处，言或妄发，所以有悔。——薛瑄(2009.3.31)

137、机智的语言可以驱散一片雾。——王蒙(2009.3.30)

136、当着矮人，别说矮话。——曹雪芹(2009.3.27)

135、舌头尽管不是铁，却能砸死人。——英国谚语(2009.3.26)

134、有思想而不表达，就等同于没有思想。——李开复（2009.3.25）

133、那些私下忠告我们，指出我们错误的人，才是真正的朋友。——李嘉诚(2009.3.24)

132、虚伪的真诚，比魔鬼更可怕。——泰戈尔(2009.3.23)

131、马在软地上容易失前蹄，人在甜言上容易栽跟头。——蒙古谚语(2009.3.20)

130、最大的庸俗是装腔作势，最大的媚俗是人云亦云，最大的卑俗是顾影自怜。——王蒙(2009.3.19)

129、交朋友增体面，不如交朋友益身心。——王永彬(2009.3.18)

128、真正的演讲是真情实感的流露，而不是虚张声势，更是不装腔作势。——希拉里（2009.3.17）

127、在一切使人喜悦的艺术中，说话的艺术占第一位，只有通过它才能使被习惯钝化的感官获得新的乐趣。——卢梭（2009.3.16.）

126、劝人一句终有益，嗦人一句两头空。——谚语（2009.3.13）

125、对人诚恳，做事负责，多结善缘，自然能多得别人的帮助。——李嘉诚（2009.3.12）

124、听不到奉承的人是幸运的，听不到批评的人则是危险的。——牛根生（2009.3.11）

123、君子不失足于人，不失色于人，不失口于人。——《礼记》（2009.3.10）

瑜珈的名言篇十
《经典名言》

1. 我抽的不是烟，是寂寞 4. 已经将整个青春都用来检讨青春，还 要把整个生命都用来怀疑生命。5. 是这样的张总，你在家里的电 脑上按了 CTRL+C，然后在公司的电脑上再按 CTRL+V 是肯定不行 的。即使同一篇文章也不行。不不，多贵的电脑都不行。6. 你要 是鲜花， 以后牛都不敢拉粪了！ 我以为你只是 1 和 3 中间的数， 7. 没想到你还是 1 和 3 俩数的组合。 8. 自己选择 45°仰视别人， 就休怪他人 135°俯视着看你。9. 你攒够四块五，我也攒够四块 五，我们就可以去民政局结婚了。10. 我爸面对我发胖一事发表 了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。11. 曾以为我是那崖 畔的一枝花，后来才知道，不过是人海一粒渣。12. 现在你骂我， 是因为你还不了解我，等你以后了解了我，你一定会动手打我的。 13. 石头记告诉我们：凡是真心爱的最后都散了，凡是混搭的最 后都团圆了。14. 如果你不是经常遇到挫折，这表明你做的事情 没有很大的创新性-伍迪.艾伦。15. 人永远不知道谁哪次不经意 的跟你说了再见之后就真的再也不见了 16. 只有颈部如胎儿般被 扭曲的亡骸， 在我看来竟如同被折断的百合花。17. 过往的人啊 不要为我的死悲伤 如果我活着 你们谁也活不了――――-罗伯 斯庇尔墓志铭 18. 自从深发展银行推出那条知性的广告语“只想 与你深发展”后，银行业内人士又自编出了更知性的姊妹篇： “光 大是不行的” 19. 马不停蹄的错过，轻而易举的辜负，不知不 。 觉的陌路。20. “你喜欢我天使的脸孔，还是魔鬼的身材？” “我 就喜欢你这种幽默感。 ” 21. 梦 遗落在草原上 月 经常挂在天上 23. “恋”是个很强悍的字。它的上半部取自“变态”的“变” ， 下半部取自“变态”的“态” 24. 这姑娘，穿的是真清凉，长 。 的是真败火。25. 这位姑娘，首先，我们之间有代沟，其次，你 又没有乳(绿坝)沟，你说，我们还怎么交流？ 26. 求最悲伤的歌？最佳答案： 《社会主义好》27. “刘惜君，你唱得太好了，我 一定要把你留在 10 强。但是我投给曾轶可，因为你这么强，一定 可以有机晋级的。28. 以前我不相信颠倒黑白、指鹿为马，看到 余秋雨、曾轶可、莲花河畔，我相信了。 ”28. 以前我不相信颠倒 黑白、指鹿为马，看到余秋雨、曾轶可、莲花河畔，我相信了。 29. 电话费透支 90 万的判无期，撞死人的判 3 年；自动取款机恶 意取款 17 万判无期， 贪污几千万判 10 年。 ——精彩中国。 30. 到 一寺庙，一得道高僧讲：施主捐些款吧，三百五百的都行。回答 说：实在没带这么多钱，下次吧。高僧回答：可以刷卡。31. “你 爸妈要是把那十分钟用来

散步该多好啊。。 。”32. 等余震的心情， 就像初恋的少女等情人，既怕他不来，又怕他乱来 。33. 当时我 正在和女朋友一起查资料，突然蹦出一个窗口，很黄很暴力，我 们赶快灯给关了。34. 我能抵抗一切，除了诱惑 35. 别人都说我 长得天生励志！36. 从前，有个小孩说，打死我也不睡觉。然后 他被打死了。37. 说假话总会被人揭穿,戴假发总会被风揭穿 38. 人干点好事总想让神鬼知道，干点坏事总以为神鬼不知道，我们 太难为神鬼了 39. 真不好意思， 让您贱笑了 40. 雷锋做了好事不 留名，但是每一件事情都记到日记里面。41. 骗子太多，傻子明显不够用了 42. 世界上最可怕的两句话，一句是， “我这么爱你， 你为什么不爱我？”还有一句是， “我这都是为你好。 ”43. 我悲 哀，我用我最美丽的一面展现给他看，他看的却是远方的风景。 44. 初中的体育老师说：谁敢再穿裙子上我的课，就罚她倒立。 45. 以前，世界这么乱，小女子怎么混呢；现在嘛，小女子这么 乱，世界怎么混呢？——尹丽川如是说 46. 男的装女的叫人妖， 那女的装男的呢？——春哥呗 47. 我有一颗水晶般的心，可他们 以为它是玻璃。48. 每个成功的奥特曼背后都有一个默默挨打的 小怪兽 49. 好女人就像汽油，一旦拥有就有动力：坏女人就像气 囊，一旦用上就有危机。49. 好女人就像汽油，一旦拥有就有动 力：坏女人就像气囊，一旦用上就有危机。50. 好的爱情是你透 过一个男人看到世界， 坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。 51. 人 不能把钱带进坟墓，但钱却可以把人带进去 52. 真爱就像幽灵， 人人都谈论它，可却从未有人真正见过它。53. 这世界上最遥远 的距离，不是天涯海角，也不是生死别离，而是我身在祖国，却 不知道祖国在发生什么。54. 寂寞就是有人说话时，没人在听； 有人在听时，你却没话说了! 55. 时间是最好的老师，但遗憾的 是——最后他把所有的学生都弄死了 56. 男人的话就像老太太的 牙齿，有多少是真的？！57. 《绝望的主妇》第一集就有这样的 台词： “男人勃(绿坝)起的时候是没有道德可言的。 ”58. 2008 太 不正常了,一切都不正常!在这个关键时刻,中国男足挺身而出， 向 全世界证明：中国男足还是正常的! 59. 你给了我两个选择，却是一个结局 60. 选恋人要选和自己相配的，如果不相配那也要选 个自己敬佩的，如果不能敬佩那起码得选个可以交配的。61. 你 这个给过我承诺的人，最终却也只留给我一个灿烂的表情，而非 灿烂的一生。62. 城市里除了性无能的男人，就是爱无能的男人， 除了这两者，只剩下，女人。63. 他说： “你会找到一个比

我更好 的人。 我微笑说： ” “但我不会再对人这么好了。 ”65. 生存是什 么?生存就是不择手段的活着。66. 现在不玩命,将来命玩你 67. 一个人的死是一个悲剧 千百万人的死却仅仅是个统计数字 68.有的人，从他看电影的方式就能看出他人品，看文艺片时不断快 进，看 A(绿坝)片时不断暂停。69. 一分钟有多长？这要看你是 蹲在厕所里面，还是等在厕所外面 70. 我爸说过的最让我感动的 一句话： “孩子，好好学习吧，爸以前玩麻将都玩儿 10 块的，现 在为了供你念书，改玩儿 1 块的了。。71. 过去谈朋友是先问别 。 人有朋友没有，现在得问别人是不是同性恋。 ”72. 不是你不笑， 一笑粉就掉! 73. 俺姥姥看到电视里三分钟无痛人流的广告后气 愤滴说： 这就是在告诉小年轻儿们都赶紧去胡搞吧， “ 反正三分钟， 还无痛。 ”74. 教授在讲台上讲有机化学高分子：这是一个太监， 我们给再他按个甲基吧。... 75. 师太，你是我心中的魔，贫僧 离你越近，就离佛越远……76. 真正的流浪与漂泊是，你没有可 以回去的地方 77. 生活就像一部庸俗的法国文艺片，没有高潮， 没有情色，连字幕都没有。78. 生的伟大，死在花下！ 79. 我的墓志铭：陪聊，提供夜间上门服务。80. 带着一根烟，浪迹天涯。。。 。。。81. 我们最大的情敌，不是第三者，而是岁月 82. 我 最想做你的一颗牙齿. 因为这样.至少 你没有我的时候.你会疼. 83. 看到成都把公交遇难人员定为凶手，上海方面非常羡慕，他 们多么想说，那幢楼是被那个遇难工人推倒的。84. 对你微笑， 纯属礼貌 85. 地铁上的广告： 挤吗？买辆车吧！ 出租车上的广告： 堵吗？坐地铁吧！86. 我允许你走进我的世界，但绝不允许你在 我的世界里走来走去。87. 生命是一朵千瓣莲花，既然我拒绝绽 放， 那么我也就同时拒绝了枯萎和零落 88. A: 我大姨妈刚走。 B： 哦，最近车票不大好买吧？89. 4 年没见到老婆了，她去年给我 生了个大胖小子……真想回家看看啊。90. 一北京人叹道：北京 的地铁真挤，上周一孕妇被挤流产了。上海人不削的说：上海的 地铁才叫挤，去年一少女被挤怀孕了。91. 满以为我会死于肝癌， 肺癌， 胃癌或是口腔癌， 不想医师告诉我已到了手癌晚期。 92. 一 女的问我 ， 她长得怎么样。我说她很纯洁，就算活到一百岁也 会是个处女。93. “回床率” ，这不得不说是个好词儿 95. 答辩 难度要视答辩老师头天晚上的性生活质量而定。96. 今年的一切 都不正常，惟独中国足球还算正常。97. 就算是一坨屎，也有遇 见屎壳郎的那天。所以你大可不必为今天的自己有太多担忧。98. 要搞清楚自己人生的剧

本――不是你父母的续集，不是你子女的 前传，更不是你朋友的外篇。99. 人又不聪明，还学别人秃顶 别 在我的坟前哭，脏了我轮回的路。64 周迅在《如果，爱》里面有 一句话说得很对，过去的意义只有一个，就是让我不想再回到过去 94 像阴（chinaren）道般咧嘴笑起来。 —某翻译小说中的一 句。 2. 1、人不犯我，我不犯人；人若犯我，礼让三分；人再犯我，我还 、人不犯我，我不犯人；人若犯我，礼让三分；人再犯我，一针；人还犯我，斩草除根。 一针；人还犯我，斩草除根。 2、我允许你走进我的世界,但不许你在我的世界里走来走去。 、我允许你走进我的世界 但不许你在我的世界里走来走去 但不许你在我的世界里走来走去。 3、明骚易躲，暗贱难防。 、明骚易躲，暗贱难防。 4、天没降大任于我，照样苦我心智，劳我筋骨。 、天没降大任于我，照样苦我心智，劳我筋骨。 5、执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走。 、执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走。 6、红豆不长南国，长我脸上了，真相思！ 、红豆不长南国，长我脸上了，真相思！ 7、我深信，会有一个男人是为受我的折磨而来到这世上的。 、我深信，会有一个男人是为受我的折磨而来到这世上的。 8、西游记告诉我们：凡是有后台的妖怪都被接走了，凡是没后台 、西游记告诉我们：凡是有后台的妖怪都被接走了， 的都被一棒子打死了。 的都被一棒子打死了。 9、你有什么不开心的事？说出来让大家开心一下。 、你有什么不开心的事？说出来让大家开心一下。 10、我那么喜欢你，你喜欢我一下会死啊。 、我那么喜欢你，你喜欢我一下会死啊。 11、虽然你身上喷了古龙水，但我还是能隐约闻到一股人渣味儿。 、虽然你身上喷了古龙水，但我还是能隐约闻到一股人渣味儿。 12、我诅咒你一辈子买方便面没有调料包。 、我诅咒你一辈子买方便面没有调料包。 13、不吃饱哪有力气减肥啊。 、不吃饱哪有力气减肥啊。 14、妈妈问我有男朋友了么,我说没有 妈妈说：这个可以有 我说： 、妈妈问我有男朋友了么 我说没有 妈妈说：这个可以有,我说 我说没有,妈妈说 我说： 这个真没有…… 这个真没有 15、理想很丰满，现实却很骨感。 、理想很丰满，现实却很骨感。 16、雷锋做了好事不留名，但是每一件事情都记到日记里面。 、雷锋做了好事不留名，但是每一件事情都记到日记里面。 一件事情都记到日记里面 17、我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我？！ 、我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我？！18、令人不能自拔的，除了牙齿还有爱情。 、令人不

能自拔的，除了牙齿还有爱情。 19、当生活心怀歹毒地将一切都搞成了黑色幽默，我顺水推舟把自 、当生活心怀歹毒地将一切都搞成了黑色幽默， 己变成了一个受过高等教育的流氓。 己变成了一个受过高等教育的流氓。 20、时间太瘦，指缝太宽。 、时间太瘦，指缝太宽。 21、小姑娘们梦中都想找一匹白马，睁开眼发现满世界都是灰不溜 、小姑娘们梦中都想找一匹白马， 秋的驴，悲痛欲绝后，只能从驴群中挑个身强力壮的， 秋的驴，悲痛欲绝后，只能从驴群中挑个身强力壮的，这样的驴就 被命名为： 被命名为：经济适用男 。 22、我就要哭，我就要闹，一宿一宿不睡觉，手里拿瓶安眠药，拿 、我就要哭，我就要闹，一宿一宿不睡觉，手里拿瓶安眠药， 根小绳要上吊。再丑也要谈恋爱，谈到世界充满爱。 根小绳要上吊。再丑也要谈恋爱，谈到世界充满爱。 23、我们的目标：向钱看，向厚赚。 、我们的目标：向钱看，向厚赚。 的目标 24、我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯？ 、我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯？ 25、 间歇性郁闷症发作期间，生人勿扰，熟人勿找。 、 间歇性郁闷症发作期间，生人勿扰，熟人勿找。 26、没有医保和寿险的，天黑后不要见义勇为…… 、没有医保和寿险的，天黑后不要见义勇为 27、琴棋书画不会，洗衣做饭嫌累。 、琴棋书画不会，洗衣做饭嫌累。 28、说金钱是罪恶，都在捞；说美女是祸水，都想要；说高处不胜 、说金钱是罪恶，都在捞；说美女是祸水，都想要； 寒，都在爬；说烟酒伤身体，都不戒；说天堂最美好，都不去！ 都在爬；说烟酒伤身体，都不戒；说天堂最美好，都不去！ 29、挤公交是包含散打、瑜珈、柔道、平衡木等多种体育和健身项 、挤公交是包含散打、瑜珈、柔道、 目于一体的综合性运动。 目于一体的综合性运动。 30、老娘法眼一开就知道你是个妖孽了。 、老娘法眼一开就知道你是个妖孽了。 31、手插口袋，谁都不爱 。 、手插口袋， 32、手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电。 、手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电。 33、单身并不难，难的是应付那些千方百计想让你结束单身的人 。 、单身并不难，34、幸福是什么?幸福就是你吃鱼 我吃肉 看着别人啃骨头。 、幸福是什么 幸福就是你吃鱼 我吃肉,看着别人啃骨头 幸福就是你吃鱼,我吃肉 看着别人啃骨头。 35、念了十几年书，想起来还是幼儿园比较好混！ 、念了十几年书，想起来还是幼儿园比较好混！ 36、他们说我是 BT，让我去做 CT，结果我是 ET。 、 ， ， 。 37、我的优点是：我很帅；但是

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