给自己毅力的网名

导读：　给自己毅力的网名篇一《怎样提高自己的毅力和意志》 ...

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给自己毅力的网名篇一
《怎样提高自己的毅力和意志》

怎样提高自己的毅力和意志？培养意志力的过程，大多要配合一个计划实施的过程，使人能够习惯于利用计划管理自己，因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。而提高效率、以及达成目标，才是培养意志力的目的。首先是明确计划的目标。准备考试，完成工作，等等，诸如此类，目标要尽可能明确：考试，希望获得什么样的成绩，工作，达到什么绩效。这个目标要合理，不过高，也就是不浪费过多的精力在细枝末节，也不要太低，古话说了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考试还可以用简单的一个成绩来计划，工作绩效、个人发展，则都需要详细分析，把目标尽可能细化。其次是了解自己可以借助的资料。考试复习的，手头有什么教材，有什么参考书，有什么辅助材料；完成工作的，有什么资源，有什么渠道，有什么都了解清楚了，才是磨刀不误砍柴工。以上是备料，接下来是订计划。计划定完了关键也在于执行，为了让执行起来更有动力，更容易完成，有以下几个制定计划时可以借鉴的秘诀：·计划要前紧后松，先难后易。订计划的时候都是最有动力的时候，俗称三分钟热乎气儿，说的是人没长性。其实这也不是简单的责备，好好利用，也可以事半功倍。既然一开始的时候最上心，不妨就利用这段最有劲的时间把不喜欢干的、难干的都先干了，一方面将来懈怠了，做起简单的事也不会太为难，另一方面也许一鼓作气的，看前面这么难的事情都攻克了，后面心情一好，就能把计划完完全全地坚持下来，这是最好的结果了。·计划分阶段进行。一个长达一个月的计划，分成四周进行，每周分别地明确任务，明确目标，非常便于检查进度。阶段数以三至五个为宜，如果每个阶段里的时间都很长，大阶段里可以套小阶段，每个阶段总结一下计划完成情况，提前的可以小小庆祝一下，拖后了则要尽快弥补。“周”和“月”这两个单位实在是很好用的，不过要见机行事。·计划要有修改和弥补的余地。并且这个余地不能影响计划整体的实现进度。如果你时间紧，就要自己加把劲，把计划订得更紧一点，好歹的留一点时间在最后一两天，复习完了还能看看有没有什么遗漏。工作更是如此，要有了解全局的能力。一切具备，只欠实践。实践中要赏罚分明，也要多鼓励自己，利用正面的力量。比方说今天该看书没看，看球去了，看完球还是得把计划里的书念了，再多念点——别把这当惩罚，只当是预支了奖励。尤其是自己仅仅依靠意志坚持，完成了计划的一部分的时候，即便这只是偶然现象，也要大大地

赞扬自己，激励自己再次坚持——意志就是这样形成的。看书的时候走神了，咱不急，不躁，不批评，但也不放纵，一旦发现了，轻轻地把心思领回到书上来，用耐心对自己，要自己好好看下去。另外就是方法的问题了。心理学上说单一的刺激效率高不了，看书不光要眼睛看，还要口读，更重要的是手写，这样的效率就能提高不少。工作中方法的重要性也是不用多说的，多讨论、多沟通，向有效率的人学习好的方法。当你善于利用计划完成自己的事情，你会乐此不疲，因为这实在是既有成就感又有趣味的事情。其它资料：可从下面几个方面锻炼自己的意志： 　　１、明确目标。一个人知道自己要干什么，这是发展坚韧毅力的第一步，也是克服许多困难最大力量之一。 　　２、人必须要有信念。信念是人行动力量与毅力的源泉。 　　３、在困难中锻炼。温室里的花朵经不起风吹雨打，舒适的环境培养不出坚贞不屈的勇士。只有勇于拼搏、知难而上的人，才能成为有毅力的人。事实证明，愈是困难的、不感兴趣的事情，愈能锻炼人的毅力。因为它要求付出巨大的代价。当然为了取得良好的效果，必须循序渐进，一步一步来，逐渐增加活动的难度。只有适当的、经努力可以克服的困难，才能成为培养毅力的手段。一旦困难过，人无法克服时就容易悲观失望。这样也就会失去培养的意义，训练就会半途而废。 　　４、制定正确的计划。周详、正确的计划，可鼓舞人们的斗志、培育坚韧的毅力，正确的计划来自经验或仔细的体验、认真的分析。若计划马虎、不认真、不切合实际，往往会破坏人的毅力。 　　５、培养情感。情感是活动的源泉，冷酷无情的人，不可能有振奋向上的精神、再接再厉的决心；对人民对同事有深厚的情感，在人民遇到危险时，就会奋不顾身保卫和救助人民。 　　６、培养兴趣。兴趣与人的毅力有很密切的联系。例如，一个对书法有兴趣的人，他能克服很多困难，甚至是挫折，去积极学习书法，研究书法，直到成功，如书法家庞中华就是这样的一位人。还有的人对文学感兴趣，即使是生活在穷困中，他有毅力克服重重困难，专心于他的写作。 　　７、正确看待失败、挫折、逆境。人的一生会遇到很多失败和挫折，可以这么说，再伟大的人，他也遇到过失败和挫折，没有失败和挫折，就不会有人的成功。因此，一个人在事业的追求过程中，不要怕失败，怕遭受挫折，正确看待这些负性的东西，会给自己勇气和信心，从而也有利于毅力的培养。 　　８、积极参加体育锻炼。健康的

体魄是毅力的基础。一般来说，人有强壮的身体才能充满青春的活力和火一样的热情，并且显示为坚毅、刚强、自信、耐劳和勇气。而体弱多病才难以胜任艰苦作业的磨练。因此，人要积极参加体育锻炼，以保证有一个健康而强壮的身体。体育运动，如打球、爬山、游泳、长跑等，不但能增强人的体质，而且活动本身就要求人具有勇敢、顽强、果断、刚毅、吃苦耐劳和自制力等良好的心理品质，因而也是培养人毅力的良好途径。

给自己毅力的网名篇二
《如何锻炼自己的毅力》

如何锻炼自己的意志和毅力

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一个人一生会遇到很多的不幸,这当然是无法避免的,只要在这些挫折啊,困难啊出现时,多思考,思考人生的意义以及你该如何去面对,实现人生的价值,我想你既然能问这一个文问题,我想你是有一颗向上的心的,我相信你一定会具有坚强的意志和毅力

个优秀者的基本素质是有自制力。"自制力"就是尽管你不想做某些事情，但还是尽力去做，这样你就能做成你想做的事。罗伊 史密斯说过："自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。"十四世纪，有个名叫罗纳德三世的贵族，是祖传封地的正统公爵，他弟弟反对他，把他推翻了。弟弟需要摆脱这位公爵，但又不想杀死他，便想了个办法。罗纳德三世被关进牢房后，弟弟命人把牢房的门改得比以前窄一些。罗纳德三世身高体胖，胖得出不了牢门。弟弟许诺，只要罗纳德能减肥并自己走出牢门，就不仅能获得自由，连爵位也能恢复。可惜罗纳德不是那种有自制力的人，他无法抵挡弟弟每天派人送来的美食的诱惑，结果不但没有减肥，反而更胖了。一个没有自制力的人，就像被关在铁栅栏中的囚犯。任何一个优秀的队员都明白：如果没有自制力，就永远不可能成功。优秀的人勇于接受精神上和肉体上的磨练；他们愿意接受超出自己想像的任务并全身心投入其中完成它；他们经常让大脑保持活跃，考虑一些有挑战性的问题，不断地思索需要认真对待的事情以期训练自己的自制力。而这种自制力决定了人们在关键时候的所作所为。传记作家兼教育家托马斯 赫克斯利说："教育最有价值的成果，就是培养了自制力，不管是否喜欢，只要需要就去做。"

如果说一个优秀者的基本素质是有自制力的话，那适应性强就是优秀队员的必备素质。拿破仑 波拿巴是军事史上最伟大的军人之一，由于他胆识过人、策略灵活、行动迅速，取得了多次战役的胜利。他曾对他的一位手下败将说："你的作战计划是在战役前一天制定的，而当战斗开始时你却对敌人的行动一无所知。"拿破仑认为对手致命的弱点就是缺乏适应性。是的，任何一个人的僵化固执都是他成为优秀队员的最大障碍。一个人如果行为卤莽、信心不足或自由散漫，这些都是能够克服的。但如果头脑僵化、刚愎自用，这则是毁灭之根，失败之源。哈佛商学院教授罗莎贝斯 莫斯 坎特尔注意到："事业有成的人善于变化，擅长将自己和同伴调整到某个新方向，从而取得更大的成功。"所以适应性强，是一个优秀者的必备素质。适应性强的人，总是不断地开拓新的领域，愿意做新的尝试，只要能获得新的经验，就不在乎短暂的痛苦和不愉快。他们对新事物有着浓厚的兴趣，认为要想从不知到了解，惟一的途径就是打破障碍，迅速适应客观环境。而他们对新来的、有能力的人，对职位或头衔的变动，对办事方法的改变都能泰然处之，总是能从好的方面看待新环境、新变化。只有适应力强的人才愿意调整自己以适应团队的需要，也不会为推卸责任寻找借口，而是努力思考怎样才能做得更好。

一名优秀的人，还应目光远大，每一个行动都针对他们的长远目标；关注他人，拥有良好的人际关系，甘愿牺牲个人利益；坚忍不拔，勤奋学习，在逆境中保持积极乐观的态度等。"虽然强者未必总赢，但弱者难逃一几败。"

我们要克服自己心理上的弱点，战胜自己，以求在活动中取得预期的成功，保持身心健康，

怎样培养自制力呢？

其一，必须提高认知水平，端正动机。根据国内 外心理学家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏。而相反，历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归，表现出高度的自制性。这说明认知水平、动机水平，会影响一个人的自制力。那么，认知、动机怎样影响自制力呢？比如说，你第一次上讲台，第一次作报告，第一次参加战斗……如果你想到的是：“我如果讲话出差错，人们该怎样笑话我呀……”或者是：“假如一上阵就被子弹击中，那还谈什么立功受奖呢……”等等潜伏着的动机就是如何表现自己，如何取得个人的荣誉，这样取得，接踵而至的消极情绪就会把你击毁，使你失去自控能力。相反，如果你想到的是：我不能误人子弟，一定要把课上好；或者是：我作报告，只不过将大家的经验作一总结，进行交流；或者是：我是为正义而战。潜伏着的动机是高尚的、积极的、达观的，这样，你就会很少受消极情绪的影响。因此，正确地认识自己、正确的认识行动的意义，对培养自制力来说，是很重要的。 其二，培养自制力必须有针对性。就是说要针对自己的某种弱点、某种行动中的某种消极的心理心理活动来训练。要培养自制力，应当先对自己作一番解剖，找出自己在那些活动中常犯的毛病，然而选择适当的训练方法，通过训练在实际活动中矫正之。下面扼要介绍几种切实可行的训练方法：

1． 如果你常在某项活动中因自身心理方面的原因而招到失败，你可以选择对抗训练方法。即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失败的情境中去，锻炼自己，克服弱点，这种训练包括两种方式：

①置身具体情境。按苏联心理学家K.H.柯尔尼洛夫的说法：“要刚毅，就要鼓足勇气去猎取猛兽、渡激流，头晕就上高山训练”；或者如符.依.谢利凡诺夫所说：应“沉着地忍受种痘或刺伤，取出木刺：一个黑夜里在离住宅很远的原野或森林里毫不恐怯：……当生病、烧伤、负伤的时候勇敢地忍受痛苦……当狂风暴雨的时候，在森林里或在船上不惊惶失措……遇到狼或其他的野兽时不会束手无策；用自己的生命去抢救溺水者而好不恐怯；遇到火灾时毫不惊慌等等。”这是一种古老的但很有效用的训练方法。如果你胆小，就多到使你恐怖的地方

去经受考验。

②在想象中置身具体环境（即模拟训练）。当你在某项活动中失败后，你可以在想象中重现过去活动中的具体环节，找出失败的原因，然后设想开始的新的活动，在想象中纠正过去的错误，排除一切可能出现的不测的情况和困难，以求获得成功，并且让成功的体验支配你。或者你即将从事另一次重要活动时，也可在想象中模拟这项活动的全部过程，并让成功的体验保持下去。通过这种训练，可以在想象中获得一整套活动的模式，更可以增强必胜的信心。

2．失去自我控制或自制力减弱都往往发生在紧张的生理心理状态中。因此通过松弛训练，学习消除紧张，可以提高自控力。紧张状态伴随着肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等过程，松弛训练可产生有意识地控制这些过程的作用，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身的整个心理状态。松弛训练主要有以下几种方式：

①呼吸训练。在发怒、激动、恐慌时，人们往往意识不到自己呼吸的急促，甚至觉察不到呼吸困难，由于这样，反而更增加了紧张。如有些人紧张时声音颤抖，音色嘶哑，就因为支气管壁的平滑肌痉挛，这样一来，会更使他们不安起来，以至更使他们失去控制。因此，在从事预计会引起紧张的活动之前，做一做呼吸松弛训练，使自己的呼吸保持一种平静，舒缓的节奏，方法有：a.站立或静坐，使全身放松，进行深呼吸；b.一边缓步行走，一边深呼吸；等等。

②肌肉放松训练。通过肌肉放松训练可消除疲劳，克服紧张，甚至可治疗某些病症。经常进行或临场进行放松训练，可以使我们学会自我控制，变得坦然、从容。

③气功入静。排除一切杂念，使内心保持绝对安静。方法是将全部注意力集中在丹田穴（肚脐下三寸处）。临场进行这种训练，或紧张后进行，都有显著效用。

此外，一个人的意念（念头、信念、自我监督、有意识的语词等）可以控制调节一个人心理状态。自制力，很大程度上就表现在意念控制上。意念控制的作用就表现在促进自己积极行动。这方面的训练有二种方法。

①自我暗示。积极的自我暗示的作用在于使自己获得信心，进而提高自制力。但是，消极的自我暗示却正好相反。自我暗示最好在似睡非睡的状态进行。在你从事紧张活动之前，使自己进入安静舒适、昏昏欲睡的松弛状态，然后反复默念一些建立信心，给人力量的话，是不会没有作用的。

②自我激励。无论干什么，全靠自觉。自觉往往指的是自己获得一种动力去积极行动。怎样才能获得一种动力去积极行动呢？着就要学会自我激励。自我激励即给自己提出任务、自己奖励即自己给自己提出任务、自己给自己奖惩、自己命令自己、自己做自己的司令员、指挥员。自我激励的方式有： a、 制定切实可行的计划，安排好必须做好与可做可不做的事情，然后给自己作出奖惩规定。b、 写出座右铭，时时勉励自己。c、 常写日记，在日记中进行自我监督。d、 口头命令。每遇困境、或身临危急之时，要学会自己指挥自己。通过口头命令，可以组织自身的心理活动，获得精神力量。不妨训练一下，定会有益

怎样提高自己的自制力

自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。 自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。

自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”

如何增强自制力呢？

我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。

“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。

你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”

而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克·吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。

你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。

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对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。

一、积极主动

主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒浇愁，浪费时光。于是他再贪杯，而是把更多的儿女身上。刚开

始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。

二、下定决心

美国罗得艾兰大学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：

1、 抵制——不愿意转变；

2、 考虑——权衡转变的得失；

3、 行动——培养意志力来实现转变；

4、 坚持——用意志力来保持转变。

为了下定决心，可以为实现自己的目标规定期限。玛吉·柯林期是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市场组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。

三、目标明确

普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相等。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好，结果没几天又是老样子，照样吵架。

四、权衡利弊

如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝千说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过”和短期收获：“我可以省下一笔钱”；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康”和长期损失：“我将推动一种排忧 解闷的方法”。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟原意志力就更容易了。

五、改变自我

光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情激发起来时，自己才能真正加以响应。

六、注重精神

法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在另人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说——„老伙计，你虽然在颤拌，可还是得往前冲啊!‟”结果毅然地冲锋在前。大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为

一 个具有顽强力的人。

七、磨练意志

早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特提出一套锻炼意志的方法。包括从椅子起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地装回盒子里，他认为，这些练习以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。

八、坚持到底

俗话说“有志者事竟成”，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当另人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。如果你决心戒酒，那么不论在任何声合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时

给自己毅力的网名篇三
《如何锻炼自己的意志和毅力》

如何锻炼自己的意志和毅力

标签：意志 毅力

如何锻炼自己的意志和毅力

2007-11-29 13:38:46

标签：创业 学习

一个人一生会遇到很多的不幸,这当然是无法避免的,只要在这些挫折啊,困难啊出现时,多思考,思考人生的意义以及你该如何去面对,实现人生的价值,我想你既然能问这一个文问题,我想你是有一颗向上的心的,我相信你一定会具有坚强的意志和毅力

个优秀者的基本素质是有自制力。"自制力"就是尽管你不想做某些事情，但还是尽力去做，这样你就能做成你想做的事。罗伊 史密斯说过："自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。"十四世纪，有个名叫罗纳德三世的贵族，是祖传封地的正统公爵，他弟弟反对他，把他推翻了。弟弟需要摆脱这位公爵，但又不想杀死他，便想了个办法。罗纳德三世被关进牢房后，弟弟命人把牢房的门改得比以前窄一些。罗纳德三世身高体胖，胖得出不了牢门。弟弟许诺，只要罗纳德能减肥并自己走出牢门，就不仅能获得自由，连爵位也能恢复。可惜罗纳德不是那种有自制力的人，他无法抵挡弟弟每天派人送来的美食的诱惑，结果不但没有减肥，反而更胖了。一个没有自制力的人，就像被关在铁栅栏中

的囚犯。任何一个优秀的队员都明白：如果没有自制力，就永远不可能成功。优秀的人勇于接受精神上和肉体上的磨练；他们愿意接受超出自己想像的任务并全身心投入其中完成它；他们经常让大脑保持活跃，考虑一些有挑战性的问题，不断地思索需要认真对待的事情以期训练自己的自制力。而这种自制力决定了人们在关键时候的所作所为。传记作家兼教育家托马斯 赫克斯利说："教育最有价值的成果，就是培养了自制力，不管是否喜欢，只要需要就去做。" 如果说一个优秀者的基本素质是有自制力的话，那适应性强就是优秀队员的必备素质。拿破仑 波拿巴是军事史上最伟大的军人之一，由于他胆识过人、策略灵活、行动迅速，取得了多次战役的胜利。他曾对他的一位手下败将说："你的作战计划是在战役前一天制定的，而当战斗开始时你却对敌人的行动一无所知。"拿破仑认为对手致命的弱点就是缺乏适应性。是的，任何一个人的僵化固执都是他成为优秀队员的最大障碍。一个人如果行为卤莽、信心不足或自由散漫，这些都是能够克服的。但如果头脑僵化、刚愎自用，这则是毁灭之根，失败之源。哈佛商学院教授罗莎贝斯 莫斯 坎特尔注意到："事业有成的人善于变化，擅长将自己和同伴调整到某个新方向，从而取得更大的成功。"所以适应性强，是一个优秀者的必备素质。适应性强的人，总是不断地开拓新的领域，愿意做新的尝试，只要能获得新的经验，就不在乎短暂的痛苦和不愉快。他们对新事物有着浓厚的兴趣，认为要想从不知到了解，惟一的途径就是打破障碍，迅速适应客观环境。而他们对新来的、有能力的人，对职位或头衔的变动，对办事方法的改变都能泰然处之，总是能从好的方面看待新环境、新变化。只有适应力强的人才愿意调整自己以适应团队的需要，也不会为推卸责任寻找借口，而

是努力思考怎样才能做得更好。

一名优秀的人，还应目光远大，每一个行动都针对他们的长远目标；关注他人，拥有良好的人际关系，甘愿牺牲个人利益；坚忍不拔，勤奋学习，在逆境中保持积极乐观的态度等。"虽然强者未必总赢，但弱者难逃一几败。"

我们要克服自己心理上的弱点，战胜自己，以求在活动中取得预期的成功，保持身心健康，都需要自制力。自制力包括两方面：自我激励，以提高活动效率；战胜弱点和消极情绪，实现活动的目的。

怎样培养自制力呢？

其一，必须提高认知水平，端正动机。根据国内 外心理学家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏。而相反，历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归，表现出高度的自制性。这说明认知水平、动机水平，会影响一个人的自制力。那么，认知、动机怎样影响自制力呢？比如说，你第一次上讲台，第一次作报告，第一次参加战斗„„如果你想到的是：“我如果讲话出差错，人们该怎样笑话我呀„„”或者是：“假如一上阵就被子弹击中，那还谈什么立功受奖呢„„”等等潜伏着的动机就是如何表现自己，如何取得个人的荣誉，这样取得，接踵而至的消极情绪就会把你击毁，使你失去自控能力。相反，如果你想到的是：我不能误人子弟，一定要把课上好；或者是：我作报告，只不过将大家的经验作一总结，进行交流；或者是：我是为正义而战。潜伏着的动机是高尚的、积极的、达观的，这

样，你就会很少受消极情绪的影响。因此，正确地认识自己、正确的认识行动的意义，对培养自制力来说，是很重要的。

其二，培养自制力必须有针对性。就是说要针对自己的某种弱点、某种行动中的某种消极的心理心理活动来训练。要培养自制力，应当先对自己作一番解剖，找出自己在那些活动中常犯的毛病，然而选择适当的训练方法，通过训练在实际活动中矫正之。下面扼要介绍几种切实可行的训练方法：

1． 如果你常在某项活动中因自身心理方面的原因而招到失败，你可以选择对抗训练方法。即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失败的情境中去，锻炼自己，克服弱点，这种训练包括两种方式：

①置身具体情境。按苏联心理学家K.H.柯尔尼洛夫的说法：“要刚毅，就要鼓足勇气去猎取猛兽、渡激流，头晕就上高山训练”；或者如符.依.谢利凡诺夫所说：应“沉着地忍受种痘或刺伤，取出木刺：一个黑夜里在离住宅很远的原野或森林里毫不恐怯：„„当生病、烧伤、负伤的时候勇敢地忍受痛苦„„当狂风暴雨的时候，在森林里或在船上不惊惶失措„„遇到狼或其他的野兽时不会束手无策；用自己的生命去抢救溺水者而好不恐怯；遇到火灾时毫不惊慌等等。”这是一种古老的但很有效用的训练方法。如果你胆小，就多到使你恐怖的地方去经受考验。

②在想象中置身具体环境（即模拟训练）。当你在某项活动中失败后，你可以在想象中重现过去活动中的具体环节，找出失败的原因，然后设想开始的新的活动，在想象中纠正过去的错误，排除一切可能出现的不测的情况和困难，以求获得成功，并且让成功的体验支配你。或者你即将从事另一次重要活动时，

也可在想象中模拟这项活动的全部过程，并让成功的体验保持下去。通过这种训练，可以在想象中获得一整套活动的模式，更可以增强必胜的信心。

2．失去自我控制或自制力减弱都往往发生在紧张的生理心理状态中。因此通过松弛训练，学习消除紧张，可以提高自控力。紧张状态伴随着肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等过程，松弛训练可产生有意识地控制这些过程的作用，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身的整个心理状态。松弛训练主要有以下几种方式：

①呼吸训练。在发怒、激动、恐慌时，人们往往意识不到自己呼吸的急促，甚至觉察不到呼吸困难，由于这样，反而更增加了紧张。如有些人紧张时声音颤抖，音色嘶哑，就因为支气管壁的平滑肌痉挛，这样一来，会更使他们不安起来，以至更使他们失去控制。因此，在从事预计会引起紧张的活动之前，做一做呼吸松弛训练，使自己的呼吸保持一种平静，舒缓的节奏，方法有：a.站立或静坐，使全身放松，进行深呼吸；b.一边缓步行走，一边深呼吸；等等。 ②肌肉放松训练。通过肌肉放松训练可消除疲劳，克服紧张，甚至可治疗某些病症。经常进行或临场进行放松训练，可以使我们学会自我控制，变得坦然、从容。

③气功入静。排除一切杂念，使内心保持绝对安静。方法是将全部注意力集中在丹田穴（肚脐下三寸处）。临场进行这种训练，或紧张后进行，都有显著效用。

此外，一个人的意念（念头、信念、自我监督、有意识的语词等）可以控制调节一个人心理状态。自制力，很大程度上就表现在意念控制上。意念控制的作

给自己毅力的网名篇四
《好名字的标准》

　　好名字的标准　　好名字所具备的特点　　起名是人的一种文化行为,古代有名言：“有其名必有其实,名为实之 宾也。”在《说文解字》一书中,训义“名”为“起”，“名自起也”。作为父 母，随着孩子的降临人世,首先要给宝宝起一个好名字。有的父母在孩子出 生之前就开始做准备,以防措手不及。有的家长希望给孩子起一个寄托美 好愿望的名字，希望他(她)成就一番事业、拥有幸福的人生，渴望他(她)受人 敬仰、名字流芳百世。　　当年阮为儿子起名“阮籍”，期望他继承光大阮氏家庭门户。阮籍虽在 仕途上没能施展抱负,但在文学上却大有成就，青出于蓝而胜于蓝，超过了 “建安七子”的父亲阮踽,影响到后来的诗人如陶渊明、陈子昂一直到李 白。在这方面,阮籍堪称达到和超过了父辈起名时的期望。　　1929年9月27日，鲁迅妻子许广平产下一男婴。鲁迅到医院看望妻子 时，问许广平有没有给孩子起名,许广平说没有。鲁迅说：“我倒想起两个 字,你看怎样?因为是在上海生的，是个婴儿，就叫他海婴。这个名字读起来 颇悦耳，字也通俗，却绝不会雷同。译成外国名字也简便，而且古时候的男 人也有用婴字的。如果他长大后不高兴这个名字，自己随便改过也可以，横 竖我自己也是另起名字的。”海婴长大后，一直沿用父亲为他所起的这个 名字。　　好名字不仅是代表—个人的符号，还有深刻的寓意，同时也是一个人的文化层次、背景的体现。人一生有个规丽的名字不仅给别人印象深刻，而且名字还关系到人一生的事业、婚姻、健康和人际关系。因此，除了用于自 己对子女的亲切称谓的小名外，父母需要给子女起个“龙行天下”的“大 名”。这个“大名”，既要使其名正言顺，又要寄寓美好的心愿，甚至希望名 字能给子女带来吉祥如意、辉煌前途。可见给孩子起个好名字又不是十分 容易的事。　　因此,一般来说，好的名字有以下特点：　　表达美好的意愿　　通常地说，父母对孩子的期望不外乎以下六种：　　(1}孩子健康俊美　　如果你是一个父亲或母亲，你会希望自己的孩子长得身体健康、外表 俊秀。下面这些字就意味着健康与漂亮,如:俊、威、英、健、壮、焕、挺、帅、 秀、伟、武、雄、巍、松、柏、山、石、婢、娟、姣、妯、婿、姿、媚、婉、丽、妖、美、倩、兰等。　　(2)孩子博学多才　　作为父母，也当然希望自己的孩子学业出色,最好能受到大学教育并 且衣食无忧、工作稳定。所以他们可能会对这些代表聪明、睿智、天赋的美 词感兴趣,如:颖、灵、睿、锐、哲、慧、敦、迪、明、晓、显、

悉、晰、维、学、思、悟、 析、文、书、勤等。　　(3)孩子品质优良　　心灵美比外形俊美更重要，父母亲往往慊得这个道理。很多汉字都包 含道德规范要求在里面，如蔼、仁、容、德、轩、贤、良、伦、正、清、义、诚、直、 道。但这并不意味着随随便便拉过来一个字配上姓就成为好名字，父母必须要考虑到姓与名如何匹配的问题。　　(4)孩子生活富足　　追名逐利是人类一种天性,父母给孩子起名时也会体现出这点来。在 日常生活中,我们会碰到很多人有这种名字。名字里含以下字可寄予这种 希望:达、耀、兴、荣、华、旺、盈、丰、余、昌、盛等。　　(5)孩子幸福平安　　有的家长希望孩子一辈子风平浪静，平平淡淡过一生。平淡自然不是 平庸或者平凡。有的家长会选择一些最平常的字去表达他们的心意，如安、 静、顺、通、坦、泰、然、宁、定、和、康等。　　(6)孩子事业有成　　许多家长希望自己的孩子将来能自立自强、辛勤工作、坚忍不拔、意志顽强，所以他们喜欢用一些阳刚之气十足的字,如毅、独、刚、强、衡、韧、　　坚、力、决、定、立、主、志、意、自等，虽然也有家长给女孩起这样的名字，但 基本上这些名字是男孩的专利。　　积极的志愿　　人只有肩负时代的使命，为社会作出贡献的同时才能实现美好人生。 因此，首先应该树立正确的起名观。名人有句名言：“世界潮流浩浩荡荡， 顺之者昌，逆之者亡。”这个潮流就是世界趋势,不是一两个人所能决定 的,人们只有肩负时代的使命，国家兴亡匹夫有责，才能实现人生的价值。 起名字也应本着这个世界观。事实上也是这样的,我国在抗美援朝时期，名 字特点比如:保家、卫国、抗美、卫平、朝胜、援朝等。而现时期名字的特点： 思宇、振兴等。　　动听　　响亮上口，流畅好听，协调美好,这是作为一个好名字的基本要求。我 们的名字一般由两个或三个字最多四个字组成,而汉字常常是一个字一个 词或一个词根，一个字有一个字的声调和音韵，几个字组合在一起，就会有 不同的整体音韵效果。有的人名字好听,有的人名字不好听,其根本原因就 在于音韵搭配的合理不合理。而一个人的名字起得好不好，首先就在于让 人叫起来是否顺口清晰，让人听着是否和谐、响亮。这就要求我们注意起名 用字的整体音韵效果。因此,应该注意以下几个主要的问题：　　首先,应该尽量避免姓和名的声母和韵母相同。　　如：“王” (wang)是由“乌” (W)昂(ang)所拼写成的，起名时不宜为“王文旺” (wang wen wang)三个字的声母相同，读起来就很拗口。“包波

帮”也犯了同样的毛病。如果将两个名字互换一个字，改成“王文卫”和“包文 帮”或“王文威”和“包伯威”，便动听得多了，相邻两字的声母尽量避免相同，读起来才上口。同样的韵母也要注意这个问题。　　其次，要尽量避免姓名的字音与不雅之词同音。　　例如:李思、韩渊、史诗、鲁子达等名，看字义都很文雅,但容易在口语 里读成“你死”、“喊冤”、“死尸”、“肚子大”等。　　最后要尽童避免姓名的平仄声相同。现代汉语不讲平仄，以四声论之， 所以要注意四声:平、上、去、入的发音。如王虹丙三个字全是上声,读起来 很绕口，便不如王虹兵好听。如是等等。　　好看　　中国的汉字是一种独特的方块字，数量非常多。康熙字典收字就多达6万余字。汉字繁多，可是各有不同的结构,除了独体字之外，有左右结构、) 左中右结构、上下结构、上中下结构、上合下分结构、上分下合结构、全包围 结构、半包围结构、品字型结构等。独体字有如万、方、王、马等姓氏，左右结 构如刘、杨、何、林等姓氏，左中右结构如谢、树、襥等姓氏,上下结构如李、 吴、罗、金等姓氏，上中下结构如莫、冀、黄等姓氏,全包围结构有国、园等姓 氏，半包围结构有包、巨等姓氏，品字型结构有聂姓等。　　汉字还有笔画繁简、肥瘦、虚实之分，而且真正的常用字也只有3000 多个，生僻字较多。一个名字由两个或三个字最多四个字组成,用作起名的 字要注意与姓氏用字在形体上的和谐、平稳。在姓氏固定的情况下,要注意 的也就是起名用字与姓氏的合理搭配。有几个原则需要强调：　　在起名的时候，姓名中每个字笔画要相对匀称；　　各种形体的字最好有些变化；　　用字要注意姓与名用字的平稳，看上去才显得整体和谐、协调。　　另外下面的问题尤其值得引起重视：　　起名不宜用笔画太多的字。　　如果一位小学生,一开始上学便要他写几十画的名字,实在是一种沉 重的负担。成年人在人际关系中,常常书写姓名，笔画太多,大家都头痛，搞不好会以别字代替，这就写错了名字。如魏襥巍等。　　名字的部首、偏旁要避免相同,部首相同使人有单调、重复的感觉。　　例如:江波澜、何信侠等就属这种问题。　　起名用字要注意肥瘦长短、强弱虚实之分。　　肥字如:赢、圆、瞒、赐、照、蜒等，看上去较笨重，　　瘦字如:丁、小、十、卜、子、于、卡、千。虽有活力,但本性较弱小。　　长字如:甘、芥、申、甲、年、平、芽、干、辛、个。能伸不能屈,知进不知退， 缺乏忍耐力。　　短字如:四、丑、土、正、

也、企、山、丘、生、女。毅力不佳，难得贵人扶持。　　强字如:力、成、雄、戚。易冷,擅交际，果断。　　弱字如:穿、亢、己。缺目标,无所适从，难达志望。　　实字如:城、福、隆、室、宜、风、凰、尊。稳定,较保守，勤从事，稍顽固。　　姓名搭配和谐　　名字除了表现自我外,因为经常是为被人叫、被人看的,所以也应该从他人的感觉上去注意使自己的名字让人听着悦耳、看着易记也是非常重要的，甚至能做到让人过目不忘，过耳不忘那就是理想的效果了。如果一个人的名字让人产生歧义,当做笑话而记住，而过目不忘，那这种适得其反的结 果就不一样了，这是我们要注意避免的。　　好名字往往比较文雅、富有意义。起这样的名字要使人过目不忘、过耳 不忘,往往是姓名搭配和谐,并表达了某种积极意义的名字，是善于借用典 故成语,表达了人名的某种意味的名字，或者是借用名人、古人名字改造得 宜的一些富有意义的名字。如“刘畅”的名字,谐“流畅”音而表意;如“唐 前燕”的名字取“旧时王榭堂前燕”的诗句丨皆音表意;如“华而实”的名字 改“华而不实”的成语表其反意;如“李如白”的白字借大诗人李白的名字 表“如李白”之意，这些名字就达到既有雅意又好记的效果。但要防止不好 记,或者好记而无雅意的名字。　　名字的字形与字义　　起名需讲究字形。其中包括两方面的含义:一是名字写出来要好认，并 且寓意深长，尽最不用那些生僻字;二是名字要讲究间架结构，写出来好看。　　明确的寓意　　汉字数量浩繁,常人认识的汉字一般只在3千左右。有的人总是喜欢 用一些不常见的字起名，有的字甚至字典上也查不到。名字是与他人交往 的符号。如果别人不认识，这种交往就会成为一个单向流动，会带来不便。有位心理学专家统计,用比较冷僻的字起名的人,一般社交能力较差，性情孤僻。看来，这足以引起起名者的注意。　　很多人给孩子起名寓意深远，对孩子的前途有帮扶。如北宋着名文学 家苏洵和他的两个儿子苏轼、苏辙，他们的文章在当时就很有名望，被称为 “三苏”。这三位文学家均名列“唐宋八大家”。　　苏洵(1009~1066)，字明允。苏洵27岁开始发愤读书的这年,大儿子出 生了。他为大儿子起名苏轼，字子瞻。“轼”，古代设在车前供人凭倚的横 木；“胆”，为眺望的意思。名与字合起来是说，可以凭轼而观之,登高而望 远。苏轼(1036~1101),号东坡居士，他就是后来声名赫赫的北宋大诗人苏 东坡。　　三年后,二儿子又出生了。苏洵为他起名苏辙，字子由。“辙”，指车轮 碾过的痕

迹；“由”，顺之随之的意思。名与字合起来说是,车轮顺着辙痕, 你就走吧！苏洵为两个儿子所起的名与字，连起来意思是说：“上车后凭 ‘轼’而望,把好方向;顺着‘辙’痕，大胆前进!”　　这两个名字含意深刻，富有哲理,意在教诲儿子,在人生之路上,要把 握方向，别走错道;要顺着车痕轨道走,以免翻车。把握了这两条，才能走出 自己的路,达到既定的目标。　　字形与姓名的关系　　姓名中的每个字的笔画应该相对均等,这样才能给人以稳定感和平衡 感。否则，就会看起来不美，写起来不舒服，姓名整体上是应该讲求一些 “建筑美”的。如，“来”字是一个穿插结构的字。如果起名为“来申吾”。单 就字形讲,其整体结构和形体看起来还是蛮舒服的。不足的是姓与名的三 个字，从整体来看显得过于一致，显得单调了一些。应该说,这一姓名是有 “章法”的,且讲究了对称,具有一定的“建筑美”。之所以这样，是因为这 个姓的“来”字首先定了 “调子”。　　丁是一个独体结构的字，笔画少。这就要求与之配合的名字，最好也是 笔画比较少的。如:丁小兰，从整体来看,给人的感觉比较匀整、和谐、舒服; 丁繁森,就会给人以头小身子重的感觉，不和谐;丁一微，则给人前轻后重 的感觉，不和谐。　　同样道理，“燕”字笔画较多，与之配合的字最好也是笔画较多的。如: 燕紫蕾，比较匀称;燕一平,就显得头重脚轻;燕紫一，则使人感觉失衡。燕 一赢，感觉像是一条担子挑两只筐，左右平稳，看上去协调。　　单字名也如此。如：丁平,整体结构和形体和谐;丁赢，就是头小身子 重;燕一，则是头重脚轻;燕紫，整体结构匀称，形体饱满。　　姓名的整体结构和形体,不仅要从字的笔画入手,还要着眼于字形的 变化,要注意字形的协调与美观。如:国团圆这个名字,三个字都是全包围结构，且不说语音如何，仅从字形讲,这一姓名给人的感觉是缺变化、单调， 完全是封闭式的。这就是名字的整体不协调带给人的坏印象。　　再如丁一一这个看起来很朴素的名字。先不说语音,仅从字形讲,这一 姓名给人的感觉也是太苍白，孤零零的,单调，且缺乏想像力。　　家长在给孩子起名时，要知道过犹不及的道理，要注意强、弱、实、虚型 字的搭配。如成威豪、午平科、傅基泰、门几田这样的名字是我们需要努力 去避免的。这些名字或是由三个强些字连在一起,显得过于丰满;有的则是 三个瘦弱字或虚弱字连在一起,显得先天不足,虚伪、空洞或过于虚张声 势。而这些应是起名时尽力去避免的。

给自己毅力的网名篇五
《我为您设计的名字》

我为您设计的名字

史香蓉

香：香字的原义是指粮食、饭菜的味道好闻，后来也指其他东西的气味芬芳，以及其他一些含有香味的东西。在引申义中，香字也指某人或物在社会上受欢迎，吃得开。

《说文解字》释云：芳也。从黍从甘。《春秋傳》曰：“黍稷馨香。”凡香之屬皆从香。

蓉：指芙蓉，像荷花一样清香纯洁。

《说文解字》释云：芙蓉也。从艸容聲。

香从生辰八字上看，名字中需有水相助，香字的五行属性为水。

蓉从生肖上看，生肖为羊，名字中应有艹部首为吉，蓉的部首为艹。

字义香表示美好、香风、香甜；蓉表示苁蓉、芙蓉、木芙蓉，意义优美。

音律史、香、蓉的读音是shǐ、xiāng、róng，声调为上声、阴平、阳平，音律优美，朗朗上口。

字型史为独体字，5画；香为上下结构，9画；蓉为上下结构，13画；字型优美，利于书写。

五格该名字的五格笔画搭配为5-9-16，五格较好。

意蕴名字可以趣解为：“幽香 • 芙蓉”。成语屈艳班香 芙蓉并蒂扩展了名字的意境。 名言名句：

昆山玉碎凤凰叫，芙蓉泣露香兰笑。

－唐·李贺·李凭箜篌引

疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。

－林逋《山园小梅》

清水出芙蓉，天然去雕饰。

－李白《经乱离后天恩流夜郎，忆旧游......》

天尽头，何处有香丘。

－曹雪芹《葬花吟》

生辰分析

生日(公历)： 1991年 3月 27日 11时15分

生日(农历)： 辛未年 二月 十二 午时

八 字： 辛未 辛卯 丙申 甲午

五 行： 金土 金木 火金 木火

纳 音： 路旁土 松柏木 山下火 沙中金

五行分析：

总述：八字偏强，八字喜「水」，起名最好用五行属性为「水」的字。详细分析如下：

此命五行金旺；五行缺水；日主天干为火 (同类为：火木；异类为：金水土。五行统计: 2木, 2火, 1土, 3金, 0水)

用神分析：〖同类得分〗：火2.76，木2.64，共计5.40分；〖异类得分〗：金2.70，水0.30，土0.50，共计3.50分；〖差〗：1.90分；〖综合旺衰得分〗：1.90分，「八字偏强」；〖八字喜用神〗：八字偏强，八字喜「水」，「水」就是此命的「喜神」。

姓名分析

天格-> 6(土)人格-> 14(火)地格-> 25(土) 外格-> 17(金)总格-> 30(水)

天格6的解析

（六爻之数）六爻之数，发展变化，天赋美德，吉祥安泰。

基业：豪杰、官禄、财钱、将星、学者。

健康：可望健康，逢凶化吉，遇一次险，可得长寿。

家庭：家庭圆满和睦，安宁自在。

含义：天德地祥俱备，天地人和。财禄丰盈，富裕安稳，家势盛大，万宝朝宗之运。然而满极必损，盈极则亏。若其他要素配合不周者，恐或如流水而下，成为所谓乐极生悲之象。此数理为天赋之美，安稳吉庆终生。

（大吉 ）

天格数是先祖留传下来的，其数理对人影响不大。

人格14的解析

（破兆） 家庭缘薄，孤独遭难，谋事不达，悲惨不测。

基业：暗禄、美貌、艺术、流浪、红艳、劫财。

家庭：骨肉疏远，离祖迁居。自家兄弟全无份，外处交友却有缘。

健康：皮肤病、感冒、风邪，先天五行相合者则健康。此数之男女均属好貌。

含义：浮沉不定，多破兆。家属缘薄,六亲无靠, 骨肉分离,丧亲亡子、孤独、不如意、烦闷、危难、遭厄、灾祸迭至。为人慷慨，施恩招怨，劳而无功，辛苦凄惨。若其他运数配合不宜者，有伤天寿。然此数之人颖悟非凡，若“三才”配置善良者也会有极少数的怪杰、伟人成就大业。

人格数又称主运，是整个姓名的中心点，影响人的一生命运。

地格25的解析

（荣俊） 资性英敏，才能奇特，克服傲慢，尚可成功。

基业：君臣、首领、福星、文昌、企业、时禄、技艺、财库、进田。

家庭：平和而谦虚者，家庭圆满，子孙昌盛。

健康：健康自在，“三才”善良者可望长寿。

含义：资性英敏，有独特的才能。慎重行事，自能成就大业而获成功。因其性情言语偏激，脾气古怪，与人交往欠谦虚，意气用事，傲慢无礼，恐弄吉反凶。慎戒之则吉。

（吉 ）

地格数又称前运，影响人中年以前的活动力。

外格17的解析

（刚强） 权威刚强，突破万难，如能容忍，必获成功。

基业：天官、将星、威武、艺术、文昌。

家庭：可望圆满，女性能涵养女德则贤慧。

健康：身心健康，可望长寿。

含义：权威刚强，意志坚定，勇往直前，具有突破万难的气力。成就大功大业，但因赋性过刚，自我心强而恐与人不和，反招事非厄患，遂致失败，慎戒则为大吉。女性有此数者易流于男性，宜涵养女德，存主温和，福禄自然随之。先天条件弱的妇女反用此数为妥。

（吉 ）

外格数影响命运之灵活力。

总格30的解析

（非运） 沉浮不定，凶吉难变，若明若暗，大成大败。

基业：官星、将相、文昌、豪放、红艳、血支、灾厄。

家庭：亲情疏淡，夫妻不相合，难同白头。

健康：刑罚、外伤、废疾。先天五行为金木者可安然。

含义：浮沉不定，凶吉难分，两者并行。因其他运的配合，或者成大功，或者遭失败。故乘吉运者，成功自至。数理不良者，不知不觉之间陷于失败。其遭遇不可测,突然别开生面者有之。诱发的投机心就像开矿探险一样，大成大败，都有些侥幸。另外也有孤独、丧失妻子、短命者。

（吉 ）

总格又称后运，影响人中年至晚年的命运。

对基础运的影响→

基础坚实，身适安泰，但天格为3或4时，则内部易产生分离倾向，且容易短寿。（吉）

对成功运的影响→

能实现希望的目的功名成就，但其他格数理不良者，可能不遇机会。（吉）

对人际关系的影响→

反对他人恶劣作风，多管闲事，易得罪人，损己损人；易生不平不满，凡事不辩理；一时成功，终告失败。数吉者可平安。

对三才数理的影响↓

它具有如下数理诱导力，据此会对人生产生一定的影响。

极易达到目的，成功发展，飞黄腾达，基础稳固安泰，心身健康可得幸福长寿。

1、总论:您是个创业的人才,虽无法受到亲友方面太多的帮助,也可以白手起家,凭您的积极与努力,能在社会上成功发展。天运五行属火时,中年后有失败,老运尚难安。

2、性格:待人虽热心积极,但有时欠考虑而容易得罪人,应发挥以礼待人的本性,保持乐观的心情,自可得人之敬爱,得到部属的支持而达功成名就。

3、意志:意志坚定,且有创业的毅力,但耐心不足,处事冲动,有计划欠周之象。

4、事业:创业中途难免苦劳,只要有耐心和毅力,一定能创造出一番事业,中年后更加发展。

5、家庭:夫妻大致圆满,有时过于急躁而有争吵之兆。

6、婚姻:男娶贤淑之妻,婚后多少有点不满;女嫁温厚才干之夫,婚后感情大致和睦。

7、子女:子女个性谦恭而有责任感,长大后能在社会上成功,孝顺父母。

8、社交:虽有很好的人缘及社交能力,但因个性急躁而短虑,有时容易得罪人,应改进。

9、精神:为事业多操劳,但精神仍算安定愉快。

10、财运:财运不错,中年前劳苦,中年后名利可得。

11、健康:注意高血压、心脏衰弱。

12、老运:晚景财运虽好,但家内有变化不安之兆。天运属土时,也有失败之虞。

（吉 ）

人格14有以下数理暗示

败财运、孤独运、艺能运、美貌

地格25有以下数理暗示

刚情运、美貌

外格17有以下数理暗示

次吉祥运、刚情运

总格30有以下数理暗示

次吉祥运

姓名评分(仅供参考)：

99.5

给自己毅力的网名篇六
《网名大全2015最新版的_找不到爱的出口》

网名大全2015最新版的_找不到爱的出口

叫醒梦想的闹钟

你说你是什么

沒有什麽說ゝ

连起来的爱

愛變成了回憶』

心碎的感觉で

丶問誰最愛誰

ら爱留在了春天

沉寂的小城

如果我失忆丿*会被多少人趁机抛弃

°你用爱换走我青春¤

烟雾吐不出哀伤

/我是倔强的孩纸

ャ我会做你的伴娘

丶___少年的心动

不变的*诺言

╭ゝ时光不见,

- 痴情的年代。 曾经的拥有。

╰找不到的暧昧╮ 白天不懂爺旳黑℡ ˋ神经◇兮兮

你若安好，便是老天瞎了眼

凉薄的旧时光

Fashion丶帅气的先生| ◇╮半支烟的距离√ 原谅我是逗比不是萌比 我本是深海凉人心 笑喘是病得治

我爱你来自心脏不是嘴i

逗霸

我又不是星星发什么光 仗着胸大说瞎话！ 孤独成性只因我厌恶人心 那个う花开不败的夏天゛

爱吃貓dē魚。

只愿始如初见

你不是我╰自然不会懂我 嘴甜心狠办事稳ゞ

天亮了，梦醒了 我的忠心太廉价！

回忆的你

泛滥如潮

我当上校长折磨死那些老师 愿得ゟ波霸，白首不分离 敢掀刘海的妹纸都是女王 敢掀裙子的骚年都是流氓

你和小三要跳楼*

我在下面喊加油*

[ 北葵向暖]

[ 南栀倾寒]

作业还没动的菇凉你真霸气 作业还没碰的骚年你真淡定

猫忘了鱼尾纱

鱼忘了旧伤疤

狗见狗都是舔.

人见人都是演.

我不敢吃炫迈我怕停不下来 我不敢喝雪碧我怕会透心凉

穿着校服逛酒吧º

凉音

虐心

疯疯疯疯疯疯子、 ♥傻傻傻傻傻傻子、

感谢虚伪突然诚恳 感谢谎言弄假成真

背着书包闯天下º

我嫁人了你会去砸我婚礼吗 开玩笑我砸自己的婚礼干嘛

∞． 夕颜

∞． 晨光

り 莫言、

り 莫语、

恋爱是个形式ゞ 结婚是个仪式ゞ

逃逃逃丶逃不过宿命 冷冷冷丶冷不过人心

鱼戈 ° -

猫巷 ° -

给自己毅力的网名篇七
《名字》

　在中国、乃至全世界的华人圈里，“龙”都是幸运、力量乃至神圣的象征。龙年出生的小孩，也通常被认为天生优秀、运途腾达。这也难怪有不少人为了拥有一个龙宝宝而精打细算、掐着日子谋划了。　　既然龙宝宝如此“珍贵”，给他/她取个好名字，就更需要你巧用心思，为自己的“小龙子”或者“小龙女”的人生尽可能地助力推动。以下是我们根据属龙宝宝起名适用字为你推荐的5类龙宝宝起名宜用字和600个适合龙宝宝的吉祥好名字，希望能给你一些启发和灵感。》》2012龙年女孩起名大全 2012龙年男宝宝名字大全　　1.龙宝宝起名宜用字：有“星”、“云”、“辰”的字。　　龙在神话中是生活在天上的动物，与日月星辰祥云为伴，所以宝宝的名字里也比较适合加入这些字，有“适得其所，福禄双收”的寓意。　　适合女龙宝宝的吉祥好名字：　　贝晨 晨曦 晨旭 晨希 晨辰 晨菲 晨风 晨星 晨蓓 晨欣 晨萱 晨璐　　晨钰 蕙芸 慧晨 佳晨 静云 静晨 乐芸 琳晨 梦晨 萌运 谧辰 若星　　蔚星 小晨 小宸 小星 晓星 熙星 星星 星晴 星菱 星瑶 星儿 雅辰　　燕晨 妍晨 忆辰 依晨 依辰 雨晨 语晨 运菱 运虹 运馨 运珊 运洁　　芸儿 芸姝 芸静 芸馨 芸若 芸茗 芸熙 芸欣 芸芸 智宸 紫云 子芸　　适合男龙宝宝的吉祥好名字：　　博耘 德运 辰宇 辰皓 辰钊 辰铭 辰锟 辰阳 辰龙 辰韦 辰良 辰沛　　晨轩 晨涛 晨濡 晨潍 鸿振 吉星 铭晨 起运 胤运 佑运 允晨 运恒　　运凡 运凯 运鹏 运浩 运诚 运良 运鸿 运锋 运盛 运升 运杰 运珹　　运珧 运骏 运凯 运乾 维运 运晟 运莱 运华 运发 云天 耘志 耘涛　　耘豪 星爵 星腾 星睿 星泽 星鹏 星然 震轩 震博 康震 震博 振强　　振博 振华 振宇 振锐 振凯 振海 振国 振平 振荣 振翱 中震 子辰　　2.龙宝宝起名宜用字：带“马”的字。　　俗话说“龙马精神”，属龙的宝宝名字里宜用带“马”偏旁的字。　　适合女龙宝宝的吉祥好名字：　　驰丽 驰雪 驰媛 驰文 驰颖 驰月 驰婷 骏燕 骏英 骊茹 骊艳 骊文　　骊美 骊萍 骊娟 骊红 骊雪 骊婷 骊霞 骊泓 骊娜 骊洁 骊英 骊蓉　　骊燕 骊媛 骊颖 骊婧 晓骞 若骞 旻骞 天骄 子骞 骞骞　　适合男龙宝宝的吉祥好名字：-　　辰骏 驰皓 驰鸿 驰轩 驰逸 驰海 驰翰 鹤骞 家骏 骏伟 骏奇 骏逸　　骏俊 骏祥 骏喆 骏哲 骏琛 骏年 骏桀 良骏 礼骞 骞北 骞尧 骞信　　骞仕 骞魁 骞泽 腾骏 腾逸 胤骞 稷骞 远骞 腾骞 侠骞 颜骏 寅骏　3.龙宝宝起名宜用字：带“水”偏旁的字。　　因为有“龙王管水”的传

统说法，所以起名时如果考虑带有“水”偏旁的字，则表示对属龙宝宝“事业有成、运势昌隆”的美好祝愿。　　适合女龙宝宝的吉祥好名字：　　冰洁 淳静 淳美 淳雅 芳洁 芳泽 芳洲 海颖 海瑶 海莹 海伦 海宁 》》龙年双胞胎女孩名字大全 龙年女孩取名字大全　　海融 涵润 涵涵 涵畅 浩岚 浩丽 河灵 筠溪 嘉淑 洁玉 晶滢 兰泽　　丽泽 灵溪 琳溪 流丽 流如 流婉 流逸 洛灵 沛若 沛珊 沛雯 清雅　　清逸 清华 清秋 清馨 清心 清韵 清芬 清涵 清妍 清昶 清怡 清婉　　清晖 清绮 清漪 清卓 清懿 清润 清宁 清淑 清舒 清霁 清佳 清妙　　溪儿 溪蓝 溪澈 小溪 芸溪 湛蓝 湛英 湛芳 湛娟 湛雨 湛霞 湛颖　　适合男龙宝宝的吉祥好名字：　　澄邈 德泽 海超 海阳 海荣 海逸 海昌 瀚钰 瀚文 涵亮 涵煦 涵蓄　　涵衍 浩皛 浩波 浩博 浩初 浩宕 浩歌 浩广 浩涆 浩瀚 浩慨 浩阔　　浩邈 浩气 浩然 浩思 浩言 鸿宝 鸿波 鸿博 鸿才 鸿畅 鸿畴 鸿达　　鸿德 鸿飞 鸿风 鸿福 鸿光 鸿晖 鸿朗 鸿文 鸿熙 鸿羲 鸿禧 鸿信　　鸿轩 鸿煊 鸿骞 鸿远 鸿云 鸿运 鸿哲 鸿祯 鸿志 鸿卓 嘉澍 光济　　澎湃 彭泽 鹏池 鹏海 浦和 浦泽 瑞渊 越泽 泽洋 泽雨 泽民 哲瀚　　4.龙宝宝起名宜用字：带“王”、“大”、“君”、“主”、“帝”、“令”、“长”的字。　　龙在传统中的地位很尊贵，名字中比较适合加入这些字，寓意着“添福添贵”。　　适合女龙宝宝的吉祥好名字：　　长娟 长霞 长钰 长逸 长莹 长文 长菁 丽君 令燕 令暎 令怡 令梅　　辰君 惠君 君婷 令婧 淑君 婉君 文君 雯君 晓君 翊君 怡君 昭君　　适合男龙宝宝的吉祥好名字：-　　炳君 长兴 长星 长逸 长运 长卿 长岳 长旭 长平 广君 浩大 皓君　　君博 君豪 君昊 君之 令璟 令秋 令羽 令梓 令雪 令枫 令锋 令飒　　孟君 书君 彦君 毅君 职君 卓君5.龙宝宝起名宜用字：带“日”、“月”的字。　　“龙”的形象总是与日月明珠相连，所以龙宝宝名字中适合加入带有“日”或“月”的字，表示气度非凡、增势添运。　　适合女龙宝宝的吉祥好名字：　　朝旭 朝雨 春芳 春华 春娇 春兰 春岚 春荷 春琳 春梅 春桃 春晓 》》龙宝宝起好听的小名 龙年男孩名字大全　　春雪 春燕 春英 春妤 春姝 春晖 晗玥 晗蕾 晗蕊 晗晗 晗雨 晗琴　　和暖 红旭 锦曦 晶晶 晶辉 晶灵 晶滢 晶霞 晶瑶 晶燕 晶茹 可昕　　明洁 明明 明钰 明轩 明凝 明熙 明智 清晖 晴岚 晴雪 晴虹 晴波　　晴霞 晴曦 晴丽 晴照 晴画 诗晗 素昕 添智 晓昕 晓畅 晓凡 晓枫

　　晓慧 晓兰 晓莉 晓曼 晓楠 晓彤 晓桐 晓星 晓燕 昕靓 昕葳 昕珏　　昕月 昕雨 昕妤 旭辉 暄和 暄美 暄妍 暄文 暄婷 暄莹 暄嫣 暄玲　　雪晴 雅晗 阳曦 曜儿 以晴 映颖 映秋 映雪 雨晴 月明 月朗 昭懿　　梓暄 智美 智敏 智菱　　适合男龙宝宝的吉祥好名字：　　昂然 昂雄 昂杰 昂熙 昌勋 昌盛 昌淼 昌茂 昌黎 昌燎 昌翰 晨朗　　德明 德昌 德曜 范明 飞昂 高朗 高旻 晗日 晗昱 瀚玥 瀚昂 瀚彭　　昊然 昊天 昊苍 昊英 昊宇 昊嘉 昊明 昊伟 昊硕 昊磊 昊东 鸿晖　　鸿朗 华晖 金鹏 晋鹏 敬曦 景明 景天 景浩 景行 景中 景逸 景彰　　景平 俊晖 君昊 昆琦 昆鹏 昆纬 昆宇 昆锐 昆卉 昆峰 昆颉 昆谊　　昆皓 昆鹏 昆明 昆杰 昆雄 昆纶 鹏涛 鹏煊 绍晖 文昂 文景 曦哲-　　曦晨 曦之 新曦 鑫鹏 旭彬 旭尧 旭鹏 旭东 旭炎 炫明 宣朗 学智　　轩昂 彦昌 曜坤 曜栋 曜文 曜曦 曜灿 曜瑞 永昌 子昂 智宇 智晖　　智伟 智杰 智刚 智阳　龙年男宝宝名字大全列表: 》》2012龙年男宝宝起名大全 2012龙年女孩起名大全　　智宸 智：智慧 宸：古代君王的代称　　哲瀚 (拥有广大的学问)　　雨泽 (恩惠)　　楷瑞 (楷:楷模;瑞:吉祥)　　正豪 豪：豪气　　昊然 昊：苍天，苍穹　　志泽 (泽：广域的水源 )牛宝宝起名　　明杰 明智 杰出　　弘文 (弘扬：文：文学家)　　烨伟 烨：光耀　　苑博 博：博学　　峻熙 (峻：高大威猛：熙：前途一片光明)　　嘉懿 (嘉：美好：懿：美好)　　煜城 (照耀城市)　　懿轩 (懿：美好：轩：气宇轩昂)　　烨华 烨：光耀　　文博(文采飞扬，博学多才)　　天佑(生来就有上天庇佑的孩子)　　文昊(昊的字意是：广大无边)　　修杰(修：形容身材修长高大)-　英杰(英俊杰出)　　圣杰 (圣：崇高 杰：杰出 )　　俊楠 (俊：英俊 楠：坚固 )　　鸿涛 (鸿：旺盛,兴盛 )　　伟祺 (伟：伟大 祺 ：吉祥 )　　荣轩 (轩：气度不凡 )　　浩宇 (胸怀犹如宇宙，浩瀚无穷)　　晋鹏 晋：进也，本义，上进 鹏：比喻前程远大　　瑾瑜 (出自成语――握瑾怀瑜，比喻拥有美好的品德)　　哲瀚 (拥有广大的学问)　　雨泽 (恩惠)　　楷瑞 (楷:楷模;瑞:吉祥)　　煜祺 煜：照耀 祺：吉祥　　鹏涛 鹏：比喻气势雄伟　　炎彬 炎：燃烧 彬：形容文雅　　鹤轩 鹤：闲云野鹤 轩：气度不凡　　伟泽 伟：伟大 泽：广域的水源　　鹏涛 鹏：比喻气势雄伟　　炎彬 炎：燃烧 彬：形容文雅　　鹤轩 鹤：闲云野鹤 轩

：气度不凡　　伟泽 伟：伟大 泽：广域的水源　　君昊 君：君子 昊：苍天，苍穹　　熠彤 熠：光耀 彤：红色　　鸿煊 鸿：大也 煊：光明　　博涛 博：博学　烨霖 烨：光明　　建辉 (建造辉煌成就)　　致远 (出自诸葛亮的《诫子书》：“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”)　　俊驰(出自成语：俊才星驰)　　雨泽 (恩惠像雨一样多)　　烨磊 (光明磊落)　　国豪(国人因它而自豪)　　伟奇(伟大、神奇)　　文博(文采飞扬，博学多才)　　天佑(生来就有上天庇佑的孩子)　　文昊(昊的字意是：广大无边)　　修杰(修：形容身材修长高大)　　黎昕 (黎：黎明 昕：明亮的样子 )　　远航(好男儿，就放他去远航吧)　　旭尧 (旭：旭日 尧：上古时期的贤明君主，后泛指圣人 )　　英杰(英俊杰出)　　圣杰 (圣：崇高 杰：杰出 )　　俊楠 (俊：英俊 楠：坚固 )　　鸿涛 (鸿：旺盛,兴盛 )　　伟祺 (伟：伟大 祺 ：吉祥 )　　荣轩 (轩：气度不凡 )　　浩宇 (胸怀犹如宇宙，浩瀚无穷)　　晋鹏 晋：进也，本义，上进 鹏：比喻前程远大　　瑾瑜 (出自成语――握瑾怀瑜，比喻拥有美好的品德)　　峻熙 (峻:高大威猛;熙:前途一片光明)　　嘉懿 (嘉:美好;懿:美好)　　煜城 (照耀城市)　　懿轩 (懿:美好;轩:气宇轩昂)　　烨华 烨：光耀-　　煜祺 煜：照耀 祺：吉祥正豪 豪：豪气　　昊然 昊：苍天，苍穹　　志泽 (泽：广域的水源 )　　明杰 明智 杰出　　弘文 (弘扬;文:文学家)　　烨伟 烨：光耀　　苑博 博：博学　　弘文 (弘扬;文:文学家)　　烨伟 烨：光耀　　苑博 博：博学　　鹏涛 鹏：比喻气势雄伟　　炎彬 炎：燃烧 彬：形容文雅　　鹤轩 鹤：闲云野鹤 轩：气度不凡　　伟泽 伟：伟大 泽：广域的水源　　君昊 君：君子 昊：苍天，苍穹　　熠彤 熠：光耀 彤：红色　　鸿煊 鸿：大也 煊：光明　　博涛 博：博学　　苑杰 杰：杰出　　黎昕 昕：明亮的样子　　烨霖 烨：光明　　哲瀚 (拥有广大的学问)　　雨泽 (恩惠)　　楷瑞 (楷:楷模;瑞:吉祥)　　建辉 (建造辉煌成就)　　致远 (出自诸葛亮的《诫子书》：“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”)　　俊驰(出自成语：俊才星驰)　　雨泽 (恩惠像雨一样多)　　烨磊 (光明磊落)　　国豪(国人因它而自豪)　　伟奇(伟大、神奇)　　建辉 (建造辉煌成就)　　致远 (出自诸葛亮的《诫子书》：“非淡泊无以明志,非宁静

无以致远”)　　伯毅(毅就是毅力)　　逐天(与天相追)　　逐日(与日相逐,希望宝宝比太阳还要有成就)　　昊祯(昊是天，祯是福、祥的意思)　　昊天 昊阳 昊焜 昊祺 昊磊 保同 保赫 保臣 保治　　龙恩 (我们是龙的传人,理应有一颗感恩的心)　　炎恩 (我们是炎黄子孙,理应有一颗感恩的心)　　鸿恩　　希文 (希是少、珍贵，盼望的意思)　　希诚 希武　　玄华(玄是深奥)　　玄晋 玄烨 玄明-　　元贞(在<<易经>>中这两个字的意思不错)　伸义(伸张正义)　　巴莫(巴是满语巴图鲁，意为勇士。莫是鄂伦春语莫日根，意为英雄)　　子烨(烨是火光、光胜的意思)　　子龙 (望子成龙)　　子赫 (赫是盛大的意思)　　圣卿(圣是圣明、圣人的圣)　　尚儒(崇尚入儒学，也可作尚×)　　彦祾祯(彦是博学，祾和祯都是福祥之意)　　彦祾钊(同上，钊是勉励的意思)　　水哲 祾钊 祾钰 祾镇　　祺祾(祺祾都是福祥之意，也可作其它的祺和祾)　　祾祯(祾和祯都是福祥之意，也可作其它的祾和祯)　　焜煊(焜和煊是火光和光盛的意思，也可作其它的焜和煊)　　施祁 腾方 布特 司嘉　　善琦(齐字可以替换成别的齐)　　垚丞 垚钊　　兴尧(舜是尧舜之舜,启舜就是希望宝宝能像舜那样有成就)　　可尧 裔圣 裔风 裔璇 裔瑛 政哲 一鸣 伟华 伟哲 嗣爵 承爵　　炫琰 金鑫 柠浩 嘉熙 贝玺 子默 思远 浩轩 语堂 昕宇　　俊驰(出自成语：俊才星驰)　　雨泽 (恩惠像雨一样多)　　烨磊 (光明磊落)　　国豪(国人因它而自豪)　　伟奇(伟大、神奇)　　文博(文采飞扬，博学多才)　　天佑(生来就有上天庇佑的孩子)　　文昊(昊的字意是：广大无边)　　修杰(修：形容身材修长高大)　　黎昕 (黎：黎明 昕：明亮的样子 )　　远航(好男儿，就放他去远航吧)　　旭尧 (旭：旭日 尧：上古时期的贤明君主，后泛指圣人 )　　英杰(英俊杰出)　　圣杰 (圣：崇高 杰：杰出 )　　俊楠 (俊：英俊 楠：坚固 )　　鸿涛 (鸿：旺盛,兴盛 )　　伟祺 (伟：伟大 祺 ：吉祥 )　　荣轩 (轩：气度不凡 )　　浩宇 (胸怀犹如宇宙，浩瀚无穷)　　晋鹏 晋：进也，本义，上进 鹏：比喻前程远大　　伯懿(懿是品德美好、高尚的意思)相关阅读：1．龙宝宝起名宜用字：带“日”、“月”的字。　　“龙”的形象总是与日月明珠相连，所以龙宝宝名字中适合加入带有“日”或“月”的字，表示气度非凡、增势添运。　　适合女龙宝宝的吉祥好名字

给自己毅力的网名篇八
《怎样起名字》

2014年即是马年，古人云：“赐子千金，不如赐子好名”，那即将出生的马宝宝应该如何取名呢?不同月份出生的马宝宝取名有什么不同呢?

古人云：“赐子千金，不如赐子好名”，那今年出生的马宝宝该如何取名呢?不同月份出生的马宝宝取名有什么不同呢?佛山天道缘小编下面就为大家详细介绍一下。

一月份马宝宝名字

属马人正月出生 丙寅月(阳历2014年2月4日—2014年3月4日)

肖马寅月生：地煞灾难当，再度拜爹娘，妻儿有刑克，道艺押身强。 马人生于正月，新春之时，精神爽快，活龙活虎，浩浩荡荡、欣欣向荣，但雪地将开，冰天将放，一生少得尝新之机。为人表里如一，品德性正，缄默寡言，喜欢交友，欢乐人生。

正月出生的属马人，六亲相助，品行端正，是个乐观派。心胸宽广，知识渊博。不过，有个最大弱点是太容易满足，不会积极追求。喜好结交朋友，一生衣食无忧。

二月份马宝宝名字

属马人二月出生 丁卯月(阳历2014年3月5日—2014年4月4日)

肖马卯月生：年煞离祖场，出外足财粮，兄弟不得力，独立置田庄。 马人生于二月，惊蛰之时，为人清楚乾净，衣冠必新，但难免狂风雨之灾害，时防惊号，有存正德，惊无大害，秉性陪敏过人，四处皆通，自由自在。

二月出生的属马人，聪明伶俐，慷慨大方，很注重自己的外表。这月生的马人，热爱自由，讨厌束缚。一生能得六亲帮助。虽然一生也存在艰难困苦和不测之灾。但命局中有正德贵人扶持，一生有灾，但无危险。 三月份马宝宝名字

属马人三月出生 戊辰月(阳历2014年4月5日—2014年5月4日)

肖马辰月生：月煞有财粮，不宜住祖场，难为妻子分，白手置田庄。 马人生于三月，清明之时，云开雨散，势有千里之途，耀武扬威，文冲斗牛，志气凌云，无困难灾害，英豪人杰，胆识过人，令人敬仰，邻里称美，远悦近和，谋事大成，凡试必先登。

三月出生的属马人，是人间有福之人，天资聪颖，博学多才，胸怀大志。这月生马人，一生中有父辈帮助，外出有贵人扶持。一生顺风顺水，只要付出都能得到回报。所以此月生的马人，人际关系很好，不卑不亢，正直诚实，受人敬仰。

四月份马宝宝名字

属马人四月出生： 己巳月(阳历2014年5月5日—2014年6月5日)

肖马巳月生：亡神主官方，三度改住场，骨肉多刑克，出外置田庄。 马人生于四月，立夏之时，必有赴汤蹈火之焚，负担很重，走东到西，钱来钱去，忙忙碌碌，苦恼一世，不得人怜，忧愁不绝，无成功之日。 四月出生的属马人，人生多波折，虽然衣食无忧，但并没有惊天动地的大事业。整天劳碌奔波，好一个挣钱手，可是没有一个赚钱斗，能挣能花。其人六亲无靠，全靠自己自力更生。建议立下向命运抗争的雄心大志，勇敢面对挫折。就能成就一番事业。

五月份马宝宝名字

属马人五月出生： 庚午月(阳历2014年6月6日—2014年7月6日)

肖马午月生：将星大吉昌，权柄重明堂，初年财禄旺，末后足儿郎。 马人生于五月，芒种之时，门迁新气象，堂宇旧规模，创基立业，千辛万苦，家道兴隆，福禄得长生。

五月出生的属马人，无六亲和贵人扶持，全靠自己的聪明才智和勤劳，创家立业。在经过自己的千辛万苦后，可成大业，晚年会十分幸福，此月生人，异性朋友居多，并有与其长期同居的现象，但家庭和睦。起婚姻动的很早，但是结婚稍迟。

六月份马宝宝名字

属马人六月出生： 辛未月(阳历2014年7月7日—2014年8月6日)

肖马未月生：扳星是贵人，聪明日日新，僧道多才子，文艺显达人。 马人生于六月，小暑之时，粗茶淡饭，终身疲劳，意外过虑。

六月出生的属马人，为人品行不刚不柔，心中无毒，有担当，离祖之命，做事有始有终，池塘鸳鸯觅食，或聚或散，骨肉六亲不得力，劳心费力多成败，初限运寒多驳杂，祖业破败，重新白手起家，至三十五六方能立事业，四十开外，如船遇顺风，五十多岁安稳，末限滔滔事业兴。

七月份马宝宝名字

属马人七月出生： 壬申月(阳历2014年8月7日—2014年9月7日)

肖马申月生：生逢驿马乡，招财大吉昌，女人多富贵，男子置田庄。 马人生于七月，立秋之时，不冷不热，无凶无祸，灵感过人，聪敏至极，温柔文雅，技巧艺术超人，意志常欲成功，有日必得贵人助，诱人之力特强，精力充沛，万事如意，一生无大灾害。清平闲静，安乐少愁。

七月出生的属马人，天资聪颖，领悟力强。气质高雅，魅力四射。同时精力充沛，一生无大灾大难。此月生人，凭借自己的特殊专长和自己的聪明才智兴旺发达，一生又有贵人扶持。因此，能光宗耀祖。但一生之中有不少口舌是非纠纷，甚至还有与人打官司的事。

八月份马宝宝名字

属马人八月出生： 癸酉月(阳历2014年9月8日—2014年10月7日)

马人生于八月，白露之时，技艺智谋过人，文武兼全，胆大心虚，德高义衙，感情和合，有志气，勇往直前，凡事逐渐成功，脚踩楼梯，无上吉祥，是非兼半，紫气东来，俊气才能，英杰才人。

八月出生的属马人，聪明灵秀，文能成为天下传颂之章，武能邦定国，其马人一生大志大勇，不怕牺牲，品德高尚，义重情深，诚实忠厚。能在自己努力和贵人的扶持下，能成就一番大事业。一生无大灾大难，是有福之人。

2014年马宝宝起名大全：九月份马宝宝名字

属马人九月出生： 甲戌月(阳历2014年10月8日—2014年11月6日)

肖马戌月生：华盖是吉星，临人衣禄荣，命有三端艺，到处得人钦。 马人生于九月，寒露之时，与人同乐，才能智力均尚，意志不坚，事不遂心，自然自安，不愿处世学好，一遇挫折，灰心不起。

九月出生的属马人，安于现状，不思进取。典型的有才华，无志向。其人一生无权无势，只想一心找棵大树遮荫，有个稳定的工作，吃点清闲饭。意志薄弱，遇到挫折便悲天悯人，一蹶不振，如果奋发图强。一生的前途是不可估量的。

十月份马宝宝名字

属马人十月出生： 乙亥月(阳历2014年11月7日—2014年12月6日)

肖马亥月生：劫煞父母亡，克子损妻房，男吃三家水，女嫁三度郎。 马人生于十月，立冬之时，起初灾害并至，而晚景是幸福偕来，但变动异常，排除万难，成功者有之，而挫折者有之，此为历来之英杰人物，秉性颖悟，侠胆义心，临事难达目的，一生平凡之象。

十月出生的属马人，一生幸福与困难参半。早年无六亲和贵人相助，因此穷愁潦倒，还要经历各种灾难，但此月生的马人意志坚强，聪明能干，中年后又有贵人扶持。故而在中年后就能富贵发达，成为风云人物。其人算是白手起家的学习典范，他的毅力。智慧为人。

十一月份马宝宝名字

属马人十一月出生： 丙子月(阳历2014年12月7日—2015年1月4日)

肖马子月生：灾煞有灾遭，疾病不离身，己身无灾害，妻儿损克刑。 马人生于十一月，大雪之时，冰天雪地，寸步难行，负理累累，奔波劳碌，一世遇小安宁之日也，凡事多难。

十一月出生的属马人，为人品行纯和。与人做事恩中招怨，六亲兄弟不得力，祖业全无，早年驳杂多端，独马单枪，初限命运甚来，二十八九三十来岁未曾交运都说好，三十五六到是四十犹如金秋菊迎秋放，心机用尽方逢春，会得到一个较低的公职。末限交来始称怀，祖业有破后重兴，犹如枯木逢春在开花。 十二月份马宝宝名字

属马人十二月出生： 丁丑月(阳历2015年1月5日—2015年2月3日)

肖马丑月生：天煞克爹娘，少年刑妻房，恶病相抵折，免得两三张。六害损六亲，僧道可安身，父母虽刑克，妻儿损害人 马人生于十二月，小寒之时，一生烦事特多，不得不奔走跋山涉水之苦。

十二月出生的属马人，敬重双亲，六亲和睦，钱财满箩。少年勤学有功名，出外受人钦佩，四海闻名，一生安康，年轻欠利，末限安享福禄，白鹤先生云：此命三限，有子孙旺相局，初限早成家计，辛勤劳苦，中限渐渐生财重奔江山，末限荣华富贵。

天道缘大师会根据易经命理八字取名的，是针对宝宝的命理八字以及未来的发展运势来衡定的，注重了人生健康，财运，事业，婚姻，等诸多方面，并且在音，形，义，象等方面都会达到最佳的设定。通过分析宝宝的八字，了解宝宝八字命盘与大运中的缺陷，通过文字和数理的运用，来平衡调整命运五行，使命运中可能出现的缺陷，达到最大程度的化解和补充，从而达到打造能助旺宝宝吉名。

首席大师王莉平更是拥有20多年起名经验，命名案例高达七万多位，其中还不乏多家上市企业和多位名人的命名案例，得到广大客户和家庭的一致好评，声名远播！

下面在教大家怎样根据生辰八字来起名：

八字分析

八字分析是传统起名的一项很重要的方法，其中重要的就是要看喜用神情况，当然要正确进行五行的缺补，此为吉样名字要文第一步。吉祥音/形/意的字字意吉样:就是字义要吉样，组合起来要有好的意义意思，或寄托某种理想或赋予某种祝愿或纪念某种节日等等。

选择吉祥数理

即五格法的三才五行配置和数理要吉祥，就是姓和名字的笔画数和结构数要吉样。字音吉样:就是名字叫起来要流畅响亮，谐音要吉样。

字形吉样:就是名字的字形要吉样。

吉祥偏旁字

吉样偏旁的选择一般来说还是按照八字五行的情况来确定的，也是最直观的一种方法。在名字用字的偏旁上加上”金木水火土”五行特性，味补救命主的八字不足，如八字缺土，名字中加土字偏旁的字，如八字缺水，名字中加水字偏旁的字，这种方法自古以来一直被人们广泛使用。总之，为孩子起个吉样的名字，终生受益。在这里我们也希望所有的宝宝都能有个吉样的名字，人生平安、顺利、吉样！

下面天道缘小编给大家推荐一些吉祥名字：

怀蝶、问旋、冰兰、白易、山柏、问筠、静文、丹珍、沛自、夜南、

飞荷、冰彤、青槐、平安、孤晴、雁山、易蓉、迎彤、雪晴、曼尺、

芷荷、绿蕊、曼冬、尔槐、以旋、初夏、依丝、怜南、雪珍、亦巧、

千山、幼枫、雨安、尺桃、靓媛、寄柔、新几、夏波、海之、易欣、

雨琴、飞薇、静槐、小凝、慧妍、映寒、映阳、傲菌、小蕊、优漩、

微云、笑易、谷蕊、涵阳、笑微、怀寒、笑涵、采蓝、诗翠、代秋、

惜梦、尔烟、谷槐、怀莲、涵姜、水蓝、访冬、又琴、诗语、又柔、

冬卉、安双、冰岚、香薇、语芹、静珊、香彤、幻露、语涵、静柏、

凌丝、小翠、雁卉、访文、凌文、语梦、芷云、依云、思柔、从凝、

慕山、安梦、香旋、以箱、靓怡、映天、忆曼、安柏、平置、新竹、

绮露、觅儿、元容、自首、碧蓉、梦尺、灵寒、若云、天薇、雨佳、

访波、亦凝、曼婷

名字的好坏，可以影响人的一生。如何取得一个好听有适合的好名字，天道缘为你分析：

一个动听、响亮的名字能使人终生感到骄傲，充满自信，而一个不理想的名字，则会使人产且二心理漳碍，压抑、自卑，情绪沮丧。人们也往往愿意结识拥有好名字的明友，常常引以为豪。好的名宇不易被人忘记，容易产生良好的社会效应。知道中国的历史有张飞、李选的人，却不见得知道刘玄宗、宋公明何许人也。唐伯虎在明代并非画魁 ，却把祝枝山等人压得喘不过气。这足以说明形象、好记和上口的名字是至关重要的，名字对人生的发展不无关系，可激发向上，催人奋进，抑或自甘消沉。因此，掌握起名的方法和技巧，是很有必要的。

起名难，起一个音、形、义各个方面都尽善尽美的名字尤难。

起名难在哪里，难在构思。大多数有文化的成年人，虽然都有过给人给自己起名字的经历，但起得好的却寥寥无几。尽管有人引经据典，耗费不少时间和心而.，但最终起的名字仍然不尽人意，为自己的孩子改名冥思苦想数年而不可得者大有人在，有的父母甚至终生都在考虑儿女的名字问题。花了这么多的一工夫，名字也末必就起得好，打开各个班级的花名册，重名、俗名者依然比比皆是。.为什么会这样呢？这说明起名难，起到适合孩子日后发展的名字更难！

总的来说，起名字的构思心理活动有以下几个特点:

1、整体性特点

即构思的完成往往需要和传达同时进行，凝神苦想以后一挥而就，防止受到干扰，否则起名字的灵感或意兴就会消失，或变得完全不同了。构思心理活动的整体性，决定了所起名的有机完整性，通常在起名时感受到的是一个完整的意象，一种独立完整的内容，而不仅仅是构成名字的几个汉字的本身。

2、自动性特点

即小受外界十扰因素的束缚，打开自己的思维，不破旁人所左右，不屈服于僵死的“教条”，而“如万斛泉源，不择地而出”，“„常行于所当行，常止于不可不止，如是而

已”。不假思索，摇笔自来。

3、模糊特点

起名构思心理活动中，以感受和体验为基础，以情绪和情感为动力，以想象和幻想为主要方式的、直观而不乏理性的起名意识，比起逻辑的推理和知性的分析来说是模糊的，但它又是丰富具体、生机勃勃的。 然而也正如命题一样，在构思和下笔这个过程出现之前，起名的第一步必须从分析姓氏开始。从姓名的外在形式卜看，姓氏是门扉，名字是院落，要进入院落必须先开门，而分析推敲姓氏便是进入构思的敲门和问路行为。

天道缘大师会根据易经命理八字取名的，是针对宝宝的命理八字以及未来的发展运势来衡定的，注重了人生健康，财运，事业，婚姻，等诸多方面，并且在音，形，义，象等方面都会达到最佳的设定。通过分析

宝宝的八字，了解宝宝八字命盘与大运中的缺陷，通过文字和数理的运用，来平衡调整命运五行，使命运中可能出现的缺陷，达到最大程度的化解和补充，从而达到打造能助旺宝宝吉名。

首席大师王莉平更是拥有20多年起名经验，命名案例高达七万多位，其中还不乏多家上市企业和多位名人的命名案例，得到广大客户和家庭的一致好评，声名远播！

给自己毅力的网名篇九
《我名字的来历》

《我名字的来历》人人都有一个属于自己的名字，虽然说名字只是一个代号而已，但每个名字后都有一段小故事。我的名字叫尹亦心，你想听听我名字中的小故事吗？听妈妈说，在我还没出生的时候，爸爸就知道我是个女孩了，但爸爸并没有嫌弃我是个女孩。他认为男孩女孩都是他的心肝宝贝，所以我的名字中就有了一个“心”字。“亦”表示“也”的意思，“亦心“合在一起就是”也是心肝宝贝“。“亦”字与毅力的“毅”字同音，我的名字还有第二层含义呢，那代表着爸爸妈妈对我的希望。爸爸妈妈希望我做事不能被困难打倒，要勇往直前，越挫越勇，一直到达成功的彼岸。同时“亦”还与“翼”同音，爸爸妈妈还希望我能像天使一样有一双翅膀，在我的人生中自由的飞翔，幸福快乐到永远。我名字中的“心”字则代表爸爸妈妈希望我在做事的时候一定要细心，即使是什么地方做错了，他们也希望我及时的发现，并且改正。他们一再要求我在做作业的时候要用心，不要三心二意，既要保证速度也要保证质量。我的名字虽然含义深刻，可因为“亦心”与“医生”的音有点相似，我还因为这个名字被人捉弄过！记得那次，我看见向衣钵她们一群人在操坪上玩，有说有笑，我也想加入到她们的队伍中去，便下楼走向操场，在我刚下楼时，向衣钵这个调皮鬼就大喊：“医生来了，给你们打针了”同学们听到后先是愣住了，等她们回过神来都大笑不止，我当时真想狠狠地批她一顿。同学们，听了我的介绍，我这个既有深刻含义又给人带来快乐的名字，你喜欢吗？五年级:尹亦心

给自己毅力的网名篇十
《如何锻炼自己的意志和毅力》

如何锻炼自己的意志和毅力 --------------------------------------------------------------------------------一个人一生会遇到很多的不幸,这当然是无法避免的,只要在这些挫折啊,困难啊出现时,多思考,思考人生的意义以及你该如何去面对,实现人生的价值,我想你既然能问这一个文问题,我想你是有一颗向上的心的,我相信你一定会具有坚强的意志和毅力 个优秀者的基本素质是有自制力。"自制力"就是尽管你不想做某些事情，但还是尽力去做，这样你就能做成你想做的事。罗伊 史密斯说过："自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。"十四世纪，有个名叫罗纳德三世的贵族，是祖传封地的正统公爵，他弟弟反对他，把他推翻了。弟弟需要摆脱这位公爵，但又不想杀死他，便想了个办法。罗纳德三世被关进牢房后，弟弟命人把牢房的门改得比以前窄一些。罗纳德三世身高体胖，胖得出不了牢门。弟弟许诺，只要罗纳德能减肥并自己走出牢门，就不仅能获得自由，连爵位也能恢复。可惜罗纳德不是那种有自制力的人，他无法抵挡弟弟每天派人送来的美食的诱惑，结果不但没有减肥，反而更胖了。一个没有自制力的人，就像被关在铁栅栏中的囚犯。任何一个优秀的队员都明白：如果没有自制力，就永远不可能成功。优秀的人勇于接受精神上和肉体上的磨练；他们愿意接受超出自己想像的任务并全身心投入其中完成它；他们经常让大脑保持活跃，考虑一些有挑战性的问题，不断地思索需要认真对待的事情以期训练自己的自制力。而这种自制力决定了人们在关键时候的所作所为。传记作家兼教育家托马斯 赫克斯利说："教育最有价值的成果，就是培养了自制力，不管是否喜欢，只要需要就去做。" 如果说一个优秀者的基本素质是有自制力的话，那适应性强就是优秀队员的必备素质。拿破仑 波拿巴是军事史上最伟大的军人之一，由于他胆识过人、策略灵活、行动迅速，取得了多次战役的胜利。他曾对他的一位手下败将说："你的作战计划是在战役前一天制定的，而当战斗开始时你却对敌人的行动一无所知。"拿破仑认为对手致命的弱点就是缺乏适应性。是的，任何一个人的僵化固执都是他成为优秀队员的最大障碍。一个人如果行为卤莽、信心不足或自由散漫，这些都是能够克服的。但如果头脑僵化、刚愎自用，这则是毁灭之根，失败之源。哈佛商学院教授罗莎贝斯 莫斯 坎特尔注意到："事业有成的人善于变化，擅长将自己和同伴调整到某个新方向，从而取得更大的成功。"所以适应性强，是一个优秀者的必备素质。适应性强的人，总是不断地开拓

新的领域，愿意做新的尝试，只要能获得新的经验，就不在乎短暂的痛苦和不愉快。他们对新事物有着浓厚的兴趣，认为要想从不知到了解，惟一的途径就是打破障碍，迅速适应客观环境。而他们对新来的、有能力的人，对职位或头衔的变动，对办事方法的改变都能泰然处之，总是能从好的方面看待新环境、新变化。只有适应力强的人才愿意调整自己以适应团队的需要，也不会为推卸责任寻找借口，而是努力思考怎样才能做得更好。 一名优秀的人，还应目光远大，每一个行动都针对他们的长远目标；关注他人，拥有良好的人际关系，甘愿牺牲个人利益；坚忍不拔，勤奋学习，在逆境中保持积极乐观的态度等。"虽然强者未必总赢，但弱者难逃一几败。" 我们要克服自己心理上的弱点，战胜自己，以求在活动中取得预期的成功，保持身心健康，都需要自制力。自制力包括两方面：自我激励，以提高活动效率；战胜弱点和消极情绪，实现活动的目的。 怎样培养自制力呢？ 其一，必须提高认知水平，端正动机。根据国内 外心理学家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏。而相反，历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归，表现出高度的自制性。这说明认知水平、动机水平，会影响一个人的自制力。那么，认知、动机怎样影响自制力呢？比如说，你第一次上讲台，第一次作报告，第一次参加战斗……如果你想到的是：“我如果讲话出差错，人们该怎样笑话我呀……”或者是：“假如一上阵就被子弹击中，那还谈什么立功受奖呢……”等等潜伏着的动机就是如何表现自己，如何取得个人的荣誉，这样取得，接踵而至的消极情绪就会把你击毁，使你失去自控能力。相反，如果你想到的是：我不能误人子弟，一定要把课上好；或者是：我作报告，只不过将大家的经验作一总结，进行交流；或者是：我是为正义而战。潜伏着的动机是高尚的、积极的、达观的，这样，你就会很少受消极情绪的影响。因此，正确地认识自己、正确的认识行动的意义，对培养自制力来说，是很重要的。 其二，培养自制力必须有针对性。就是说要针对自己的某种弱点、某种行动中的某种消极的心理心理活动来训练。要培养自制力，应当先对自己作一番解剖，找出自己在那些活动中常犯的毛病，然而选择适当的训练方法，通过训练在实际活动中矫正之。下面扼要介绍几种切实可行的训练方法： 1． 如果你常在某项活动中因自身心理方面的原因而招到失败，你可以选择对抗训练方法。即再三置身于（或在

想象中置身于）曾使你失败的情境中去，锻炼自己，克服弱点，这种训练包括两种方式： ①置身具体情境。按苏联心理学家K.H.柯尔尼洛夫的说法：“要刚毅，就要鼓足勇气去猎取猛兽、渡激流，头晕就上高山训练”；或者如符.依.谢利凡诺夫所说：应“沉着地忍受种痘或刺伤，取出木刺：一个黑夜里在离住宅很远的原野或森林里毫不恐怯：……当生病、烧伤、负伤的时候勇敢地忍受痛苦……当狂风暴雨的时候，在森林里或在船上不惊惶失措……遇到狼或其他的野兽时不会束手无策；用自己的生命去抢救溺水者而好不恐怯；遇到火灾时毫不惊慌等等。”这是一种古老的但很有效用的训练方法。如果你胆小，就多到使你恐怖的地方去经受考验。 ②在想象中置身具体环境（即模拟训练）。当你在某项活动中失败后，你可以在想象中重现过去活动中的具体环节，找出失败的原因，然后设想开始的新的活动，在想象中纠正过去的错误，排除一切可能出现的不测的情况和困难，以求获得成功，并且让成功的体验支配你。或者你即将从事另一次重要活动时，也可在想象中模拟这项活动的全部过程，并让成功的体验保持下去。通过这种训练，可以在想象中获得一整套活动的模式，更可以增强必胜的信心。 2．失去自我控制或自制力减弱都往往发生在紧张的生理心理状态中。因此通过松弛训练，学习消除紧张，可以提高自控力。紧张状态伴随着肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等过程，松弛训练可产生有意识地控制这些过程的作用，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身的整个心理状态。松弛训练主要有以下几种方式： ①呼吸训练。在发怒、激动、恐慌时，人们往往意识不到自己呼吸的急促，甚至觉察不到呼吸困难，由于这样，反而更增加了紧张。如有些人紧张时声音颤抖，音色嘶哑，就因为支气管壁的平滑肌痉挛，这样一来，会更使他们不安起来，以至更使他们失去控制。因此，在从事预计会引起紧张的活动之前，做一做呼吸松弛训练，使自己的呼吸保持一种平静，舒缓的节奏，方法有：a.站立或静坐，使全身放松，进行深呼吸；b.一边缓步行走，一边深呼吸；等等。 ②肌肉放松训练。通过肌肉放松训练可消除疲劳，克服紧张，甚至可治疗某些病症。经常进行或临场进行放松训练，可以使我们学会自我控制，变得坦然、从容。 ③气功入静。排除一切杂念，使内心保持绝对安静。方法是将全部注意力集中在丹田穴（肚脐下三寸处）。临场进行这种训练，或紧张后进行，都有显著效用。 此外，一个人的意念（念头、信念、自我监督、有意识

的语词等）可以控制调节一个人心理状态。自制力，很大程度上就表现在意念控制上。意念控制的作用就表现在促进自己积极行动。这方面的训练有二种方法。 ①自我暗示。积极的自我暗示的作用在于使自己获得信心，进而提高自制力。但是，消极的自我暗示却正好相反。自我暗示最好在似睡非睡的状态进行。在你从事紧张活动之前，使自己进入安静舒适、昏昏欲睡的松弛状态，然后反复默念一些建立信心，给人力量的话，是不会没有作用的。 ②自我激励。无论干什么，全靠自觉。自觉往往指的是自己获得一种动力去积极行动。怎样才能获得一种动力去积极行动呢？着就要学会自我激励。自我激励即给自己提出任务、自己奖励即自己给自己提出任务、自己给自己奖惩、自己命令自己、自己做自己的司令员、指挥员。自我激励的方式有： a、 制定切实可行的计划，安排好必须做好与可做可不做的事情，然后给自己作出奖惩规定。b、 写出座右铭，时时勉励自己。c、 常写日记，在日记中进行自我监督。d、 口头命令。每遇困境、或身临危急之时，要学会自己指挥自己。通过口头命令，可以组织自身的心理活动，获得精神力量。不妨训练一下，定会有益 怎样提高自己的自制力 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。 自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。 自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。” 如何增强自制力呢？ 我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。 “磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙?希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。 你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。” 而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上

做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克?吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。 你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。--------------------------------------------------------------------对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。 一、积极主动 主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐

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