关于高三学习寄语

导读：　关于高三学习寄语篇一《寄语高三学生》 ...

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关于高三学习寄语篇一
《寄语高三学生》

坚定信心，科学复习，决胜高考

——千阳中学寄语全体高三同学

同学们，一页页翻过的日历记录着我们奋斗的历程，一天天临近的高考承载着我们青春的期待。坚定的信念、科学的方法、良好的自我管理与调适能力是高效复习、决胜考场的关键。针对同学们在复课备考中的困惑与疑问，谨以系列寄语的形式，将备考复习中的注意事项与秘笈诀窍呈现给同学们，请大家积极借鉴，严格落实，以良好的状态高效复习，力创佳绩！

（一）要树立远大的目标

中学时代是人生的黄金时代。许多有成就的科学家、文学家都是在中学时代打下的基础。立志成才，为国家民族做贡献，就是他们共同的理想。法国微生物学家巴斯德十八岁时写下一句名言：“立志是事业的大门”。苏联伟大的文学家高尔基说：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快，对社会就越有益。”因此，进入高三的莘莘学子，在你们埋头于书山题海勤学苦读之际，切莫要忘了先树起拼搏奋斗的目标。

树立奋斗目标，要注意四点：

首先，目标要有挑战性、激励性。有人本来有考上重点大学的可能，可他给自己确定的目标却是“二本”，最后他如愿以偿；但是看一看与他同一水平的同学，由于目标更高，要求更严，最后拿到了重点大学录取通知书。这时才后悔，已经为时太晚。历届高考发挥出色的学生，无不是敢于挑战自己的人。现在是专科线水平，要敢于把“三本”线作为自己的奋斗目标，现在达重点线的同学，不妨把全国一流大学乃至清华、北大作为自己的奋斗目标。有挑战，才会有动力。

其次，确立目标不能好高骛远，不切实际。不能你说目标要有挑战性，那么我就立下志愿：非北大清华不走，但我现在最多二本线水平。这就叫志大才疏，好高骛远。正确的目标应该是像摘桃子一样，只要跳一跳就能摘到；如果跳了都摘不到，就容易使人产生灰心沮丧，丧失斗志，有不如无。

再次，确立目标要克服从众心理，彰显个性。人的才能是多方面的。有人擅长体育，有人擅长音乐，有人擅长数学，有人擅长语文，正如大自然中有多种色彩的花儿一样，学生有各种各样的个性。而社会对人才的需求也是多种多样的，文臣武将，各有特长。确立自己目标的时候，一定要对自己进行一番分析，适合艺体的同学，就树立艺体目标，适合文化课的就树立文化课目标，切不可跟着别人跑，忽略了自己的个性和特长。

最后，目标要有恒定性和渐进性。俗话说有志之人立长志，无志之人常立志。目标既定就不能朝令夕改，否则你将一事无成。《韩非子〃喻志》上说：“天下之难事必作于易，天下之大事必作于细。”意思是远大的目标必须从小处做起才能实现。这句话有两层含义：一是我们必须把远大的目标化为若干个小目标（如学科目标、阶段目标），每一个小目标实现了，就向大目标靠近了一步，譬如我们高考大目标的实现，应该建立在平时的诊断性考试及一模、二模、三模等考试目标的实现上，没有每一阶段考试目标的实现，就不可能有最后高考目标的实现；二是要实现我们确立的目标，不能停留在口头上，不能做语言的巨人，行动的矮子，要从大处着眼小处着手，联系我们的学习，就应该从上好每一堂课开始，从做好每一道题开始，从考好每一次试开始。

同学们，高三学习中有很多事要做，但是树立远大的奋斗目标是首先要考虑的工作。有了目标就像船儿有了方向，不会迷失在高考的海洋上。愿每位同学都有自己明确的目标，让目标导引我们志矢不移，奋勇前进！

（二）制定一份切实可行的学习计划

古人说：凡事预则立，不预则废。兵法上讲：谋动而后行。意思是做事情要成功，必须要有计划性，否则就会失败。同学们在树立了一个远大的高考目标后，接着就应该制定一份详实的计划来保证目标的实现。

下面谈几点意见供大家参考：

一、制定计划的依据:

1、依据学校特别是高三年级组和本班的教学计划来制定。因为我们的学习不能独立于学校、年级和班级教学的工作之外，所以个人的计划必须考虑学校、年级、班上的安排。

2、根据个人的实际情况来制定。要考虑两个方面因素：一是现有的学习状况、身体状况、心理状况等，二是可能达到的发展状况，即心理学上所说的最近发展区。这样制定的计划就能避免不切实际，半途而废。

3、考虑客观存在的条件。如学习的环境条件、父母能够提供的帮助、老师的辅导机会、家庭的经济条件、可供自由支配的时间等等。

二、计划的主要内容:

1、要有学习目标。可分为总体目标和分科目标。

2、要采取的主要措施和办法。譬如如何预习、怎样听课、怎样做笔记、怎样完成作业、怎样安排复习、怎样做好错题集和典型题集、什么时间安排分析总结等等。

3、订一份学习时间表。以本班课表和学校作息时间表作依据，系统地、有重点地、巧妙地安排周一至周日的学习、休息、体育锻练和其它事务。

4、保证和监督措施。用什么作保证按计划行事，怎样监督计划的执行，没做到怎么办。

三、计划的结构和形式:

1、标题。写明时间和计划名称。

2、引言。说明制定计划的缘由目的。

3、正文。可以将一学期按照月统考时间做学段，分为四至五个学段，分别列出每一学段的目标、措施和办法；也可以把一学期分为半期和期末两段，分别制定各段的目标、措施和办法，总之，要从计划中看出进步，看出提高，而且是循序渐进，逼近最后目标。

4、监督和保证措施。

5、附表。计划后附一份精心研究制作的时间表。

四、制定计划的几个技巧:

1、要留有余地。俗话说，计划赶不上变化。制定计划时要充分估计可能出现的变化，要有应急措施，以免计划经常被打乱，无法正常执行。

2、安排上最好前紧后松。俗语云；一早三光，一迟三慌。抓得早抓得紧，往往会主动赢得时间，回旋余地大；抓得晚抓得松，常常处于被动，处处受掣，时间使用上会捉襟见肘。

3、张弛有度。计划安排上要讲文武之道，文理搭配，脑体兼顾，劳逸结合十分重要。

4、重视时间的边角余料。古人有利用“三余”学习的佳话，今人有“我从不忽视五分钟”的名言，都说明零碎的时间具有极大的利用价值。实践证明，大块时间的学习容易导致疲劳，而零碎时间的学习则能保持大脑的兴奋，两者的学习效果大不一样。

5、重视薄弱学科的时间倾斜。特别是高三上期和下期前半段时间，正是补“跛”和扶“弱”的大好机会，安排上实行倾斜政策不能不考虑。

五、计划的执行和调整:

制定好计划就要执行，否则就成了摆设，就是一纸空文。然而，实际生活中执行计划是很难的。要与懒惰作斗争，要与习惯作斗争，要与贪玩作斗争，要有毅力，要有坚强的意志，要耐得住寂寞，要淡泊宁静，才能严守规定，坚守时间，不为自己找借口，不允许例

外。但是世界上的事情总是变化的，我们要根据变化了的情况和学习的需要调整自己的计划和策略，包括目标的调整，方法的调整，措施的充实完善等。所以在计划执行过程中，既要坚守不变，又要适时而变。

同学们，能够制订一份计划是一件了不起的事情，它会让你走向成功；而执行计划则是更加了不起的行动，它将使你获得成功。祝愿大家制定出切实可行的计划，用行动实践计划，一步步走向成功的彼岸。

（三）养成良好的学习习惯

养成良好学习习惯，是节省学习时间和提高学习效率的最为基本的方法。下面为大家介绍几种良好的学习习惯。

1、认真预习的习惯。很多同学只重视课堂上认真听讲，课后完成作业，而忽视课前预习,有的同学根本没有预习，其中最主要的原因不是因为没有时间，而是因为没有认识到预习的重要性。 那么预习有什么样好处呢？课前预习也是学习的重要环节，可以提高听课效果，还能够复习、巩固已学的知识，最重要的是能发展学生的自学能力；预习可以增强记课堂笔记的针对性，改变学习的被动局面。在预习时，应做到：了解教材的大概内容与前面已学的知识框架；找出本章或本课内容与前面已学知识的联系，找出所需的旧知识，并补习这些知识；找出本课的难点和重点；对重点问题和自己不理解的问题，用笔划出或记入笔记。

2、专心听课的习惯。集中注意力听课是非常重要的，心理学告诉我们注意是心理活动对一定对象的指向和集中，它是心理过程的动力特征。注意的指向性，可使人的心理活动在每一瞬间都能有选择的反映事物；注意的集中性，可使事物在人脑中获得清晰和深刻的反映。正因为注意拥有指向性和集中性两个重要的特征，所以，注意具有选择、保持以及对活动的调节和监督的功能。思路就是思

关于高三学习寄语篇二
《高三开学寄语非常好》

走进高三

我们一路来，已经走过了十一个年头。今天是第十二年了，迈进人生的一个重要关口，我们终于走进高三，迎来了高三语文的第一课，对于高三，对于高考，大家准备好了吗

决战高三

我们都有这样的共识，在高中三年中，高 一是基础，高二是关键，高三是决战。也就是 说，高一播种，高二开花，高三结果、收获。 高一、高二已成记忆，从今天起，我们要以一 种全新的面貌决战高三，迎接高考，才能实现 自己的人生梦想。明年高考，你有信心达到自己的目标吗？ () 高考如何取得成功，听听高考状元的经验：

调整好心态

制订周密的学习计划

勤奋是硬道理

落实每一个知识点

提高学习效率

注重知识积累

这些成功经验，你体会了吗？

马云说过：“今天很残酷，明天更残酷，后天会 很美好，但绝大多数人都死在明天晚上，却见不到 后天的太阳，所以我们干什么都要坚持！”

知识改变命运，高考是人生一道坎，我们必须迈 过这道坎！

认识高三语文

?我们都知道，语文高考成绩是150分，是高考第一 科，你无论如何不能忽视这个学科的总分对于高考总 分的地位, 语文科是高考的基石，高考的第一科，如果你战 胜了第一科，也为后面的科目考试树立了坚定的信心。 学好高三语文

一、端正态度

尽管谁都知道语文很重要，但就现实来看，真正努力学语文的同学并不多，其原因主要是缘于同学中普遍存在的二种错误认识。

1、认为语文拉分不大。

每年高考，都会有相当数量的学生语文只考八十来分，也会有一批学生语文考到一百二十多分，之间的较为普遍的拉分是三十至四十分。

2、认为语文提高不快。

语文的“广”和“深”常令人望而生畏，以致丧失了学习的信心，认为语文要提高比什么都难。语文的学习好比在一湖水里放盐，明明放了很多，依然尝不到咸；不像有的功课的学习，好比在一碗菜里放味精，放一点点就感觉很鲜。然而，盐放几天也许感觉不到，放一个月甚至几个月是一定可以感觉到的。语文的提高快不快，要看你确立一个怎样的时间范围。如果确定为一星期，那肯定是比不上其他功课的；如果确定为一个月或者一学期，那就绝对不比其他功课慢。

态度决定一切”，只有端正了语文学习的态度，确立了语文学习的信心，下面的学习方法才能对你发挥作用。

二、积累知识

语文的高考又涉及了语文知识的方方面面，大到一篇作文小到一个标点，其间还涉及到古文现代文散文科技说明文社科类论文古诗词等的阅读水平的考核，没有一样可以轻忽，没有一样可以轻易掌握，都需要下大功夫，这就要求我们在高三的语文学习中尤其要注意平时的点滴积累。这积累的内容可分两个方面，要求每位同学准备好两个本子。

1、基础知识的积累。

2、写作材料的积累

三、精练试题

以前曾有杂志登了这样一则信息，说有某位权威人士拿语文高考试卷在四类人中同时进行了测试，这四类人是：杂志编辑、主攻中文的大学教授、高二语文老师、高三学生。结果让人大跌眼镜，成绩最好的是高三学生。难道真地是大学教授、杂志编辑的实际语文水平比不上高三学生？我想未必。其主要原因是高三学生正经历着题海战术，熟能生巧了，而编辑和教授们没有练过。由此，我们可以知道，题海战术这方法虽有点土，却是不得不用的。否则，即使你有很高的语文水平也未必考得好，这方面的例子有很多，大学教授、杂志编辑只是其中一例而已。

当然，练也不是盲目地大量地练，必须精挑细选，

四．反思。

在高三的学习中要不断地反思自己的学习，无论是语文还是其他学科，都要学会反思。只有反思才能不断进步。我们在高三会做题，那么只是为了做题吗？当然不是，而是从题中找到规律，从对题目的反思中不断进步。

五、坚持阅读

阅读，是语文学习的源头活水，语文知识大多是从阅读中获得，

方法总结：学习方法因人而异，需要具体问题具体分析，但我认为，对任何人都适用的一点就是广泛地涉猎，艰辛地付出，不断地取人之长、补己之短。

开学寄语

司汤达的墓碑上，刻着他的三句话：“活过了。写过了。爱过了。”是的，生命的美丽不在于结局如何，而在于所经历的那一段历程。高中生活尤其是高考是我们人生中的一次重要经历，珍惜它，无论结果如何，它都会是我们今生受用不尽的财富，因为，我们从中可以得到远远超出分数本身的东西。追求只是过程而非结果，孜孜以求的一生，本来就是一支动听的歌。

2美国夏威夷岛上的学生们每天上课前总要全体虔诚地祈祷，祈祷词是：“一个人的一生中只有三天：昨天，今天和明天。昨天已经过去，永不复返；今天已经和你在一起，但很快也会过去；明天就要到来，但也会消逝。抓紧时间吧，一生只有三天。”同学们，高三的语文学习时间紧，任务重，显然需要我们师生一起努力，加强合作，争分惜妙，共享语文乐园，决胜高考战场，铸就人生辉煌！

《站在高三门口，我对自己说„„》

站在高三的门口，我对自己说：凡事预则立，不预则废。

站在高三的门口，我对自己说：不积跬步，无以至千里。一切事业成败都取决于此，勇于开拓，才能找到成功的路。

站在高三的门口，我对自己说：不付出现在，哪里来的将来？可贵的不是醒悟，艰难的却是从头再来。请慎重走好高三的每一步，没有什么能阻挡我前进的脚步，这世界，我来了。 站在高三的门口，我对自己说：把今天的工作做到尽善尽美，这是应对高三的最好方法。 站在高三的门口，我对自己说：我要从顺境中找到信心，从逆境中找到坚强，时时校准自己前进的目标，相信自己，我能行！

站在高三的门口，我对自己说：志不可一日坠，心不可一日放。

站在高三的门口，我对自己说：逆风的方向更适合飞翔。

站在高三的门口，我对自己说：好好学习，永不言弃。

站在高三的门口，我对自己说：只为破茧成蝶。

站在高三的门口，我对自己说：坚定信念，坚持如一，相信自己。

站在高三的门口，我对自己说：有志者事竟成。

站在高三的门口，我对自己说：努力奋斗每一天，一年后增加200分。

站在高三的门口，我对自己说：新的风暴已经出现，怎能停止不前？超越梦想，竭尽全力，奇迹一定会出现。

站在高三的门口，我对自己说：让自己变得强大起来，强大到足以担负遥远的梦想和未来。 站在高三的门口，我对自己说：你是我不断奋斗的动力„„

站在高三的门口，我对自己说：最艰难的时候，就是快要成功的时候，一鼓作气，奋力拼搏，一定会迈向成功的彼岸。

站在高三的门口，我对自己说：每天进步一点点，就离成功近一点。

站在高三的门口，我对自己说：远离诱惑，安心学习。

站在高三的门口，我对自己说：多一份自信，多一份努力。

站在高三的门口，我对自己说：给爹妈一个交代，给小Q幸福未来。

站在高三门口，我对自己说，勇敢才有希望，行动终会成功。

站在高三的门口，我对自己说：大学门口，没我不行！我要赢！

站在高三的门口，我对自己说：守护永远的承诺。

站在高三门口，我对自己说：既来之，则安之。

站在高三的门口，我对自己说：我要做到让自己不后悔！

站在高三的门口，我对自己说：相信自己！

站在高三的门口，我对自己说：站在空空的舞台，享受追逐理想的高贵与静穆的伟大。 站在高三的门口，我对自己说：雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。我不能输！

站在高三的门口，我对自己说：为自己的理想而奋斗，为自己的未来而拼搏，相信自己，我可以。

站在高三的门口，我对自己说：这一年，什么都不给力，自己再不给力，就没有盼头了。 站在高三门口，我对自己说：拼搏一年，幸福一生！坚持不懈，必须给力！

把握时间，努力奋斗！

站在高三门口，我对自己说：一年决定一生，努力吧，别让自己后悔。

站在高三门口，我对自己说：相信自己，努力，就能成功！

站在高三门口，我对自己说：高中生活，不会让自己留有遗憾。

好好学习。

站在高三的门口，我对自己说：过去的，已如过眼烟云；将来的，还只是虚无缥缈；现在的，才是属于你自己的。

站在高三的门口，我对自己说：我有坚强的意志，强烈的信心，无限的勇气。我会排出皖南，勇往直前。

站在高三的门口，我对自己说：只要付出就会有收获。

站在高三的门口，我对自己说：人生能有几回搏，此时不搏待何时。

站在高三的门口，我对自己说：因为答应了自己不会后悔，所以一定要坚持不懈地勇往直前！ 站在高三的门口，我对自己说：我们约定的，我会努力做。

站在高三的门口，我对自己说：哪里跌倒，哪里爬起，拼搏高三，不言放弃。

站在高三门口，我对自己说：不为模模糊糊的未来担心，只为清清楚楚的现在努力。

站在高三的门口，我对自己说：后悔是一种耗费精神的玩意，会造成比损失本身更大的损失，比错误本身更大的错误。

站在高三的门口，我对自己说：有条件要学，没有条件创造条件也要学！

站在高三的门口，我对自己说：年轻就是无限的可能！

站在高三的门口，我对自己说：这一年，除了学习，什么都要放下。

站在高三的门口，我对自己说：学会珍惜，懂得珍惜，奔着那个目标，加油吧！ 站在高三的门口，我对自己说：天下之事常成于困约，而败于奢靡。

站在高三门口，我对自己说：开始努力吧，奋进吧，别忘了自己的梦。

站在高三的门口，我对自己说：再苦再累，也要咬牙走过这一年。拼搏一年，幸福一生。 站在高三的门口，我对自己说：拼搏努力，考本科，考大学。

站在高三的门口，我对自己说：用一年的拼搏，换取一生的幸福！

关于高三学习寄语篇三
《高三学生假期寄语》

高三学生假期寄语

假期对每个人来说既是一个机遇也是一个挑战。利用好了会巩固成果，为下一步发展做好准备，利用不好会动摇既得成果，为下一步的学习带来被动。没有了老师在身边的督促检查，没有了班集体在一起共同营造的氛围，所以从某种程度上假期成了更加残酷的看不见硝烟的战场，而角逐的结果，将取决于个人的毅力和家庭的配合。

所以，这个假期将成为我们迈向高考的第一个分水岭，假期的利用程度很大程度上决定了我们高三年级的学习状态，为了让同学们过一个安全，充实，有意义的假期，为2012年高考做好准备，为自己的人生描绘绚烂的一笔，年级做出如下要求：

1、避免放假开始先放松几天，一松懈将很难紧张起来，你的整个假期将在轻松、懈怠中度过。

2、整体谋划假期。假期的学习应该包括三部分：一是完成假期作业；二是总结反思，查漏补缺。

3、对假期作业要有计划，不要突击，可以先看书后做作业，建议将计划安排表贴在醒目的位置。

4、按学校的作息时间去学习，因为这是最高效的。

5、珍惜晚上的时间，归纳，反思，总结好当天的知识。

7、作业要独立做，做完一套题后再对答案。每天的作业要有家长的签名。

8、尝试自己总结梳理各章节知识点，提高分析概括能力。

11、和一位高三的成功学子交流高三体会。

12、查一下自己的理想大学近几年的录取分数，看自己的差距，找自己的增长点。

13、和家长敞开心扉,谈谈自己的优势和问题。

交作业时间：7月27日上午8点（交前五套）

高三生物组

关于高三学习寄语篇四
《寄语高三学子》

寄语：高三之美

作者：佚名 文章来源：本站原创 更新时间：2006-5-16

同学们：

在经历了三年的高中学习生活后，高三的同学们将在二十几天后迎接人生的一次重大挑战！许多同学都会抱怨高三压力太大，许多同学对高三的印象就是成堆的习题集、望子成龙的家长，以及苦口婆心的老师。可是，同学们，你可曾注意过高三的美丽？

高三之美，在于专注。一生之中，有几次能像高三一样，心无旁骛地为一个目标奋力拼搏？任凭窗外的大树黄了又绿，花儿谢了又开，窗内永远是苦读的身影。这份专注，这份执着，将会成为你人生中一段美好的回忆，将会激励着你不断前行！

高三之美，在于梦想。很多同学会在梦中走进心驰神往的大学校园；会在一次次努力之后，体会到心中的大学离自己越来越近的感觉。看着梦想一点点实现，就好像看着一朵花一点点开放，永远充满着期待与惊喜。

高三之美，在于温情。同学间的相互支持与激励；父母亲的细致入微的关心与呵护；老师的安慰与鼓励，都时刻温暖着同学们疲惫的身躯和心灵。

很多正在为高考奋斗的同学们，你已经们感受到了高三的美丽。不要让沉重的书包成为你叹息的理由，不要让挫折的阴影占据你头顶的天空。你可以选择你的感觉。只要有一颗勇敢、乐观的心，你就能从灰色走到缤纷，从失败走向辉煌！生命就是奇迹，永远都不要放弃希望，哪怕希望渺小如豆，我们都要坚持，我们也不能轻言放弃，否则我们将永远停滞不前。真正的高考胜利者，并非是指那些成绩拔尖的状元，而是在高三这一年里成长起来的乐观、自信、坚忍不拔的同学们。

希望我们当中的每位高三学子能调整好自己的心态，安排好自己的生活，多一份理性，少一份焦虑，沉着应考，正常发挥，考出水平！每位师生都会位你们的每一份努力而喝彩！让我们用汗水织就实力，用毅力成就梦想，用拼搏铸就辉煌！

寄语高三学子

不知不觉之中，我们的高三岁月就要画上一个美丽的句号了，或许今天，你不会觉的有任何的留恋和伤感，但我深信，在你经过一段岁月的洗礼和锻炼后，终有一天，你会回忆起这青春记忆里那永远也难以消除的印记！但是，正是因为

年轻，我们才能不把伤感牢记，才能在着如火的岁月里，肆意的挥洒我们的青春与活力，时间属于我们，当然，未来也属于我们。

同学们，或许我们还未来得及留意上一季的如花落叶，是如何装点消逝的年华，却已发现绿意从一年一度的的春晖中如期返回故土。一阵风起，迎面吹来的不仅是离别的无限凉意！最主要的还是你们辛苦三年那硕果已经成熟而迎风扑面而来的收获气息。

日子一天天地过去了，你们这一届高三的同学又要面临毕业，我也终于开始习惯了每一次即将毕业时班主任所要去讲的那千篇一律的话语时，我们清醒地知道，高考就要来了，离别也来了。我们又忙里偷闲地讨论一个新的话题：高考之后，我们将会怎么样，如果没有高考，我们的生活又会怎么样„„

现实中，你们总被写满黑板的英文字母弄得眼花缭乱，总被印满函数方程的数学试卷搅得地覆天翻。我们的班里，平日里确实少了风日丽时灿烂的心情，多了暴风骤雨前沉静的窒息。但我知道这窒息并未压抑真实的生命，尽管每个人都很忙碌，但大家并非孤军奋战，一路同行的，有你的同学，有你的师长，还有我们为心中的理想而不懈奋斗的年轻的心。

就这么简单，简单得如风过长空，如燕落叶梢，不留一丝刻意，却点燃满心的感激和生活的激情。

当黑板上倒记时牌的数字变成了零，当一路苦苦的追寻终于到了最后的一关，当所有的结局都已被自己亲手写好，当所有的欢笑抑或是泪水都已起程，却忽然记不清，我们是怎样的开始怎样的相遇又是怎样的结束。

无法说清毕业合影的那一天，摄影师按下快门的那一刻，定格在胶卷里的我们是怎样的一份心情，也许如同今日校园想锁住春光的人们一样，是对过去的惋惜，是对无知未来的的期待，更多的，是锁定现在，冲刷那张真实的底片，复制下年轻奋斗时相聚时身影，镶进心灵的相框，随它的主人，远行万水千山，走过春夏秋冬„„，但回过身来，也许在你眼前最清晰还是我们的校园，我们在这里的点点滴滴。

当然，作为老师的我，在离别的时候难免又要语重心长。经过了三年的苦苦奋斗，迎接你们的有且仅有的是短短的两天时间，这当然有着些许的残酷和无情，但我认为，这却是绝对意义上的公平和对等。《红楼梦》中有这样的一句诗词，“玉在椟中求善价，钗于奁内待时飞”。你们的三年努力难道不正是对这两日的期待吗。这两日你作好了，很可能就会成为你生命的另一个基点，成为改变你一生的转折。

但是作好这两日并不就是作好了高考的全部，因为高考的成功与否很大的一部分还要依赖与志愿的适当选择，在这里，我就怎样填好志愿以及结合我校实际在谈一些我切身的观点：

“专业无冷热，学校无高低”，这是我的一个基本命题，当然这样一个命题肯定会让热门专业和名牌大学的学生鄙夷不屑，也可能让冷门专业和普通大学的学生满腹狐疑。然而，就我大学毕业以来所见所闻所感所思所经历的一切来说，这样一个不可思议的命题却是让人必须接受的事实。

或许我这样的表达方式过于绝对化，毕竟不同专业、不同学校之间不可能毫无区别。隔行如隔山，这个定律可不是那么容易被颠覆。一个学近现代欧洲历史的恐怕不大可能比学海洋流体力学的更懂得研究海啸，核物理专业的毕业生如果去设计2008年北京奥运会体育场馆也恐怕很难比土木工程和建筑设计专业的

毕业生更加胜任。同样，如果说毕业生是学校生产的产品，那么不同品牌的产品之间也绝对不可能完全等同。不同的学校有着不同的教育资源和文化氛围，这种区别最终将会在其学生身上得到体现。在大部分中国人心目中，一所专科院校的毕业生和北大清华的毕业生也绝对存在天壤之别。

但是，同学们，这一切都是从整体而不是从个别的角度来说的，它所说明的不过是一种概率，而非绝对化的公式。作为一个整体，计算机专业的毕业生肯定比哲学专业的毕业生更懂得编程，但这并不是说计算机专业编程最差的学生一定会比哲学专业编程最好的学生更擅长于编程。换句话说，只是计算机专业的毕业生擅长于编程的概率比哲学专业的要大，而既然是概率（数学中大家都学过的），就存在不止一种可能性，不能被绝对化。同样，北大的毕业生比某专科院校的毕业生优秀，这也只不过是从整体上来说罢了。专科院校的上等马未必会输给清华的下等马。

请你永远要记住：你只是你自己！没有客观的重复和复制，所以你本身也就是一种独特与个性。没有哪个用人单位会认为你代表了你的学校或者你的专业。如果你行，别人只会肯定你一个人，不会说你们学校的都很行；如果你不行，别人只会对你一个人摇头，不会一棍子将你们专业的人全部打死。所以，请不要以为自己学校有名或者专业热门就自以为是，也不要因为自己学校不好或者专业冷门就心灰意冷。

七十二行，行行出状元。不怕专业冷门，只怕学艺不精。不管你的专业是什么，只要你在这个领域确实学有所成，你就一定能利用你在这个领域的知识成就一番事业。所以说，大学生毕业以后能有多大的发展空间，并不取决于他的专业是否热门，而是取决于他在专业学习中是否已经掌握了分析问题、解决问题的方法。对于做到了这一点的大学生而言，专业的冷门和热门其实已经毫无意义了。

好了，就说这么多吧，最后老师送你们两句话和两句诗：无论何时：积极的态度象太阳，照到哪里哪里亮；消极的态度象月亮，初一、十五不一样。

请相信：机会是创造来的，不是等来的。

三年苦读磨一剑，气定神闲战犹酣。势如破竹捣黄龙，千帆竞发齐凯旋。

谢谢！

清晨我们跑步在校园里， 看着远处冉冉升起的太阳， 一种快乐感就涌上了心头， 我们仿佛看到了美好的明天， 我们仿佛进入了大学的校园， 它吸引着我们，

它呼唤着我们。

傍晚我们散步在校园里， 看着远处缓缓落下的夕阳， 一种崇高感就涌上了心头， 我们仿佛看到了精神的力量， 它刺激着我们，

它鼓舞着我们。

短暂的痛苦与未来的前途相比， 算得了什么？

为了理想，我甘愿忍受寂寞； 为了未来，我甘愿忍受痛苦 。 痛苦像秋雨般凄凉， 目标像落日般悲壮； 目标就是梦想，

痛苦就是力量。

别管我是谁，

别管我来自哪里，

我要去我想去的地方， 我要做我想做的事情； 谁也不能拦我，

谁也拦不住我，

我是自己命运的主宰， 我是自己灵魂的统帅， 我是中华民族的一员， 为了自己的理想，

为了父母的期望，

为了国家的强大，

我要努力，

我要奋斗，

我要拼搏，拼搏，拼搏！

关于高三学习寄语篇五
《高三学生高考寄语(1)》

高三学生寄语<<老师对学生说>>

（湖南省炎陵县一中 张李军 （整理收集） 412500）

1.祝你考试成绩的导数恒为正,每天的烦恼永远单调递减,心态的斜率始终为零.

——罗礼明

2．无论你走得多快，都要看清楚脚下正在走的路。

——唐凌冰

3. 自信是催化剂，自信是加速器，自信是利剑，拾起你的自信，冲刺高考。

——张李军

4. 再难也要坚持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要节省，再冷也要热

情。

——范林华

5．高三，比拼的不只是你的努力程度，还有你抗击挫折所表现出来的心理承受

能力以及应对能力。

——潘新平

6. 以拼搏之心对待学习过程，以平淡之心对待学习结果，以积极之心对待高考。

——张孝福

7. 不要幻想明天，不要迷恋昨天；因为明天还是未知数，昨天已成过去，只有

今天才最真实，最重要!

——段 玉

8. 人只有经过高中生活，经过高考，才能长大，因为这过程中的情感起伏会让

人突然觉得自己成熟了很多。

—— 唐巨南

9.耕耘者信奉自己的汗水，每一滴都孕育着一颗希望的种子。

——唐毅鹏

10．龟兔赛跑，龟以坚持不懈赢得捷足先登。要赢得高考，宁做龟不做兔。

——张雲熙

11．咸的汗，苦的泪，将化作那金灿灿的大学入场卷。

——罗翰

12. 式子yax中，a是汗水，x是学习方法，y是成功，把握了a,x，就把握了

成功.

——张龙喜

13. 汗水倾洒在求学之路，智慧集结于经纬之中，厚积薄发，开创未来。

——张成林

14. 把握现在，成就未来。

——段中柱

15. 高考就如核爆炸，爆炸后同学们都会以耀眼的光芒奔向四方，轻松迎考吧！

——张伯松

16.最珍贵的是今天，最容易失去的也是今天，请你抓住今天，尽可能少依赖明

天。

——曾辰晖

17.学习是灯，努力是油，要想灯亮，必须加油！

——秦湘文

18. 成功是座山，自信是台阶，科学的学习方法是助力器。

——张皆胜

19．高考是你人生轨迹上一道亮丽的风景，把握机遇，营造风景，享受高考。

——邓友仙

20.蝴蝶若要在百花园里得到飞舞的欢乐，那首先得忍受与蛹决裂的痛苦。

——刘发新

21. 你做的一道道题，记忆的一段段文字，是高考五线谱上的一个个音符，定会

奏出胜利的凯歌。

——凌青庄

22. 以运动员的拼搏对待学习过程，以运动员的平常心对待结果。

——唐孜

23.我们是行进在高考路上的汽车，心理调节是方向盘，把握好方向盘，让我们

行驶的更稳健。

——罗小琳

24. 0是信心，1是恒心。0，1虽小，却构成了整个信息世界；用好你的0，1，

构筑美好未来。

—— 张柏强

25. 让理想的灯塔指引着我们在学习中成长，在实践中升华。

——段振华

26. 左手牵着快乐，右手拉着烦恼，在高考的拼搏中慢慢变得成熟与坚强。

————唐海宾

27. 熟知基本知识，熟悉基本方法，熟练基本技巧，你就会攻无不克，战无不胜。

——段中平

28.高考是助你从蛹到蝉，化茧成蝶的裂变，祝你成功！

—— 唐誉平

29.苦寒过后梅花香，风雨过后彩虹艳，高考过后梦想圆。

——凌桂平

30.高考是条船，理想是彼岸，勤奋是云帆，毅力是双桨，自己是船长。

—— 叶常青

31.山高我为峰，高考向前冲。会当凌绝顶，我拼我成功！

——周妍平

32.人生只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。

——罗春园

33. 苦乐人生多磨难，从来纨绔少伟男. 书山妙景勤为径,学海泛舟苦作弦.

—— 文建光

34.高考是盘菜，困难是酱油，挫折是盐，恒心是味精，努力是油。

——张伯群

35. 删除失败，复制快乐，粘帖自信，输入行动，打印成功。

——钟石祥

36. 人生能有几回搏，此时不搏待何时？高考不搏岁月蹉跎，青春不败人生豪迈。

—— 沈湘平

37. 吃该吃的苦，才能得到想得到的甜。高考是苦藤结甜果，当你品味“果”的

甘甜时，“藤”就成了一种幸福的绵长。

—— 谢华勤

38.同学间的互助、合作、交流是你腾飞的翅膀，成功的杠杆。

——张柏梅

39. 既然选择了远方，就应该风雨兼程；既然选择了高考，就要把青春的旗帜插

上梦中的象牙塔！

—— 肖友群

40. 地狱与天堂只有一墙之隔，成功与失败仅有一步之遥。

——郭李强

41. 微笑是最灿烂的阳光，驱散迷茫，赢得尊重，增强自信，照亮前程。

——李云英

41. 经历过高考励练的人生才真正称得上是完整的人生，只有勇敢的人才能体验

到冲浪的惊险，更能感受到拼搏时的兴奋。

—— 叶友华

42．成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要的时候将你唤醒。

——张乃刚

43.我们这个世间，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。

——张浩轩

44.智者的梦再美，也不如蠢人实干的脚印。

——陈明辉

45.“我的命运我做主”。坚持、努力！以辛勤的汗水铸就人生的辉煌。

——孟建伟

46.经历风雨现彩虹，久旱之后出甘霖，艰辛之后是甜蜜，高考之后是幸福。

——张勇兵

47. 在困难面前施以一个笑容吧，笑容会将困难化为成功之盐和幸福之水。

——朱晋明

48.vv0at，因为你的v0已定，所以努力的加速度a和科学的学习时间t决定

了你的成绩。

——朱富贵

49.受伤了不要哭泣，失败了别生情绪，跌倒了迅速站起。

——陈仪

50. 少年时的天真与快乐，是手中握不住的沙，只有青春的奋斗才能铸就美好的

未来。

——张艺

51.奋斗是高中生活的主题曲，更是高三学生的主题曲。奋斗吧，你的生命会因

此而更加精彩。

—— 李书昌

52. 要战胜别人，必须先战胜自己；要战胜自己，必须先攻破盲点；要攻破盲点，

必须先脚踏实地。

——沈书林

53.青春需要张扬，汗水铺垫成功，come on.

——李洁

54.扬起自信的风帆，驶向成功的彼岸。

——周丽艳

55.有希望在的地方，痛苦也成欢乐；相信自我，超越自我，挑战自我。

——王向

56.没有拼搏的山重水复，就没有成功时的柳暗花明。

——陈晚君

57.不到最后一刻结局分晓，不要轻言放弃。

——刘文文

58. 相信自己，永做自我，将高考进行到底！

—— 郭小勇

59. 今朝挑灯夜战，不知有谁？明朝金榜题名，必定有我！

——唐桥星

60. 干下去不一定有100％成功的希望，不干便是100％的失败。

—— 刘果

61.有了成绩要马上忘掉，这样才不会自寻烦恼；有了错误要时刻记住，这样才

不会重蹈覆辙。

——杨正玲

62.只有泥泞的道路，才能留下脚印，高考路上，任你飞翔，留下绚丽的彩虹！

——蒋湘江

63.抓住课堂，跟住老师，锁定目标，坚定方向。

——段誉

64.智慧是生命的源泉，愿望是生命的动力，行动是生命的展现。

——吴晖

65. 高考如人生成年礼，当接受了这个成年礼的洗涤，我们才会长大！

——刘双燕

66. 热爱是温度，月排名是压强，对未来的向往是催化剂，我们只要升温、增压、

使用适当的催化剂，就可以完美的完成高考这个反应！

——何日波

67. 对于失误，记住它，纠正它，当完成了每科的失误册，我们就可以无畏的面

对高考！ ——李彩艳

68. 高考阅卷老师就是找茬队，在平时练习中要训练自己让找茬队无茬可找！

——严文英

69. 要在高考前的一次次考试将自己的缺点全暴露出来，并及时改正！

——黄立新

70. 高三这一年里成长起来的坚韧不拔、永不放弃的精神，将是我们一辈子的财

富！ ——叶友华

71. 高三的毛毛虫们要耐心的坚持，等待破茧成蝶的刹那，终会自由飞舞天空！

——李小亚

72. 点滴的进步汇聚成巨大的自信，点滴的自信凝聚为成功之花。

——张水灵

73. 孩子们，让你们的青春在高三开始怒放吧！

——游建芳

74. 高三的歌需要汗水和青春来谱写，高三的路需要坚实的脚步走过！

——谭炎云

75. 奋斗的双脚在踏碎自己的温床时，却开拓了一条创业之路。

——霍建飞

76. 美丽的蓝图落在懒汉手里也不过是一页废纸。

——张红霞

77．盆景秀木正因为被人溺爱才破灭了成为栋梁之材的梦。

——李春明

78.只要不放弃努力和追求，小草也有点缀春天的价值。

——黄建平

79. 再好的种子不播种下去，也结不出丰硕的果实。

——刘定胜

80. 半城烟沙，兵临城下，高考在即，拼搏一下。

——罗加欣

81.你们就像清晨的缕缕阳光，点缀在斑驳的校园间，形成了美丽的“丁达尔效应”。

——张素雯

82.今天的努力耕耘，明天的辉煌成就。

——史兵红

83. 12年来，我们走过了一条艰辛的求学之路„„今秋，路显得更漫长。你们，承载着社会希望，你们，更要准备赤膊远洋。。。。。。

——周朝柱

84．不一样的你，不一样的高三，不一样的人生。

—— 黄丽

85. 坐下来，钻进去，立大志，成大事。

——罗卫平

86.沙石、棱台、棱锥、金字塔，进步、信心、恒心、大学门。

——唐汉章

87.单元考、月考、期考、高考，都是考试，

专科生、本科生、研究生、博士生，都是人才。

——李慧云

88. 今天的辛勤浇灌，得来的是明天怒放的花朵。

——刘佩瑶

关于高三学习寄语篇六
《高三学生寄语》

在对历年高考状元进行的采访中，几乎所有的成功者都谈到，高考夺优要有良好的心态。国外的研究也发现，优秀学生在学习能力和学业成绩方面之所以优于其他儿童，主要是由于他们更善于运用各种学习方法，更善于调节、控制自己的心理状态和学习活动，并能及时发现和纠正自己不正确的学习行为。因此，即将参加高考的同学必须具备良好的心态。 我们要弄清有哪些不良心态影响我们的学习，从而采取有效措施加以调整。

1、不良情绪的调适。情绪是思维的催化剂。思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则使人感到学习枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。研究发现情绪能影响一个人智力的发展。实验表明，一组儿童在情绪良好情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91。因而我们高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果大不一样。心情高兴时，会增强学习的信心和兴趣，产生学习新知识的强烈愿望，会感到大脑像海绵吸水一样，比较容易把知识“吸”进去。而紧张、烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动，从而影响智力发展。

临考有几种状态要引起重视：

①.过分紧张状态。常表现为情绪体验强烈而激动、心跳加快、情绪状态不稳定，如果处于这种状态，往往注意力失调、心不在焉、不能控制自己。这种状态是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高，使大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。其产生与同学的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志品质有关。

②过度淡漠状态。这种状态与过分激动状态相反，表现为情绪低落，所有心理过程都进行得非常缓慢，软弱无力，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心、悲观失望，心境不佳，知觉和注意过程的减弱，不果断，甚至不想参加考试。这种状态同我们同学大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强有关，其产生是由于过度疲劳或考前复习过度而引起的。从心理上的原因来看，往往是我们对考试的不利方面想得太多，又没有解决的办法，缺乏顽强的意志造成的。 ③盲目自信状态。主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足，过高地估计自己的力量，盲目自信。处于这种状态和我们不准备动员自己的全部力量去克服困难，注意强度下降，知觉、思维迟缓有关，将对能力水平的正常发挥不利。

我们应该采取措施，调整情绪为最佳竞技状态。这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识和理解，对自己的能力水平有清楚的、实事求是的认识，对自己的力量有充分的信心，有全力以赴参加考试和争取成功的愿望。在这种状态下，注意力集中在即将来临的考试上，注意范围增大，知觉的敏锐性提高，情绪饱满，精力充沛，具有稳定、增力的情绪。这种状态是由于大脑皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程，这种神经过程又有最适宜的灵活

性，并以相应的抑制过程来加以平衡，从而表现出思维活跃，精神饱满，记忆力增强，注意集中等心理状态。这种状态对考试水平的发挥有较好的促进作用。

2、过度焦虑的调适。焦虑是应考学生最常见的一种心理现象。分为适度焦虑和过度焦虑。过度的焦虑可导致人的植物神经功能紊乱，出现紧张、恐惧、发抖、出汗、心慌、失眠等现象。严重者可导致虚脱休克，使人的意识范围变窄，注意力无法集中，思维清晰度变差，记忆力受到抑制，严重影响学习和考试的效益。

怎样调整呢？

首先要认识考试需要适度的焦虑。适度焦虑可增强大脑的清醒状态和意识的清晰度,可提高人的工作效率。只要控制适度，焦虑可以有一种激发人的动机和表现的作用。

其次要树立坚定的信心。坚定的自信会给人带来愉快的、积极的情绪体验,并使人对自我的能力表现充满了兴奋和期盼。自信也会大大提高人的成就动机。在考场中,自信之人会对答题充满信心，即使一时不能顺利答题，也不会因此就完全否认自我的能力和表现。 再次运用心理暗示来调适。良好的心理暗示泛指个人对自我心态主动的、有意识的调控,以使人尽量感受到正面的情绪体验。当你坐在书桌前开始学习时，脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟，并在心中默念三遍：“考试前我一定能复习好”、“我绝对有能力学习好”，然后充满信心、精神振奋地投入学习；当你考试时，你反复告诉自己：“这次考试我做了充分准备，一定能考好！”你不妨试试，会有明显的效果。

最后考前给自己主动减压。必要的考前减压有两种方法：一是把目标和期望值降低；二是检查一下老师说的重点掌握的情况，所谓重点：是指老师明确指定和反复强调的重点内容和自己最薄弱的、经常出错的地方。如确认这些方面已没有问题，就可以安下心来，并反复暗示自己：“我一定能成功！”

3、考前失眠的矫治。很多高三的学生在进入高三学习以来，会出现失眠的现象，这与特定的阶段是有关的，可以参照前面各个阶段提出的放松对策来一一解决。但是，高考前夜，如果失眠了，怎么办呢？这可是大家都很关注的问题，也是很容易出现的情况。我们先来看看为什么会在高考前夜失眠呢？

第一种情况，长期焦虑的积累。长时间地处在紧张与焦虑的状态中，必然会导致失眠，而面对第二天即将举行的高考，前夜失眠更是在所难免的，而且也是很难克服的。情况会较以往更严重。

第二种情况，紧张情绪导致。之前虽然也曾有紧张感，但到了最后一天紧张的程度更加剧了，因为有些同学在平时没有什么睡眠问题，可到了前夜却显得特别烦躁不安，寝食难宁。躺在床上，反来覆去，总是难以入眠。

第三种情况，作息时间的突然更改。原来处在复习阶段，每天都是过了12点才睡的。突然，到了考试前一晚，觉得是不是有必要早点休息呢？于是，很多考生会选择在这天晚上早早入睡，提早至10点，甚至有的8点钟就躺在床上了。试想，长期形成的习惯怎么可能在一夜就改变呢，所以在这种情况下出现失眠是难免的。

第四种情况，进食不当。平时为了提神，很多考生会选择喝浓茶、咖啡等。如果到最后一天，你依然会在白天学习时喝过多这些提神的饮料；或者含些人参之类的提神保健品，那么，晚上睡不着自然是正常的。

现在我们来看看如何应对高考前夜的失眠吧！

①放松训练。如果你是因为自己长期焦虑或紧张情绪造成失眠的，请开始使用之前介绍过的放松训练方法吧。你可以选择肌肉放松、言语放松或者想象放松等方法，让自己尽快入眠。

②顺其自然。其实出现失眠是正常的，困惑你的不是失眠本身，而在于你“不想让自己失眠”——当你觉得难以入睡时，你往往会力图控制自己的睡眠，总想让自己早点入睡，但

这种想法往往只会起到干扰作用，结果是你越控制越睡不着，越睡不着越想控制，造成了恶性循环，令自己疲惫不堪。其实，你可以这样：如果你真的睡不着，就别再躺在床上，可以起来做点事，如看看书，活动活动，直到确实感到困乏了再上床入睡。

③保持习惯。如果你之前没有及时地调整生物钟，依然是晚上12点后入睡的，那么建议你在考试前夜也不要突然改变习惯了的作息时间，因为那样只会让你更累，只要保持原来的作息时间，第二天你也不会感到疲劳的。人的大脑是很神奇的，等到它疲劳时，自然而然会要求休息的，记住，即使有一夜没有睡好，也不会对第二天造成多大的影响的，所以保持习惯，自然最好！

④注意饮食。既然到了最后一天了，也不必要再提神学习了，所以要注意好睡前饮食，避免食用过多提神食品，如咖啡、茶、兴奋剂等，可以食用一杯甜、热牛奶和面包等，当然，可别吃太饱了，吃太饱也会影响睡眠。同时，晚餐时不宜喝太多水，以免夜里起床过频，影响睡眠。祝愿同学们拥有良好的心态！

校长寄语高三学生

迎考是一个化蝶的过程，

须经历破茧时剧烈的阵痛，

只要你耐心地坚持，

终能自由飞舞天空。

迎考是一个冶炼的过程，

须经历烈火与锻造的折腾，

只要你经得住考验，

钢铁就是这样练成。

迎考是一个登山的过程，

须经历曲折和坎坷的困境，

只要你不停地登攀，就会尽情享受美景。

这里就是战场

没有炮火硝烟，

却似乎看到一场场激战；

没有鼓号铮鸣，

却仿佛听见一阵阵呐喊！

这里就是战场，

迎考就是作战，

老师前线在指挥，

家长后方来支援。

坚定必胜信念，

何惧重重难关，

同学们，拼了吧！

胜利在向你召唤。

高三是什么

高三是一部传奇小说，

叙述着主人公的悲欢离合；

高三是一篇抒情散文，

抒写着考生们激情燃烧的岁月；

高三是一册悲壮的史书，

记载着创业者的艰难坎坷；

高三是一道充满未知数的数学题，

答案取决于解题过程的对错高三是一场体育决赛 优胜劣汰竞争残酷而激烈；

高三是一个生死存亡的战场，

胜利靠的是顽强拼搏！

高考是这样一个机会

高考是这样一个机会：

一个非常难得的机会，

一个培养毅力的机会，

一个证实自己的机会，

一个挑战自己的机会，

一个完善自己的机会，

一个超越自己的机会，一个改变人生的机会， 面对高考这样的机会，

该怎样抓住这个机会。；

关于高三学习寄语篇七
《高三寄语》

关于高三学习寄语篇八
《寄语高三学生》

寄语高三学生：要善于同疲劳作斗争

经 过一段时间的学习后，很多同学都不同程度的出现一种现象：身心疲累。表现为学过的知识感觉模糊，脑袋里一团浆糊、学习效果不好，以致不少学生认为自己的脑 子不行了，失去了对高考的信心，影响到学习的自信心和积极性。这是因为进入高三阶段，重复性的学习和过量的练习造成了生理疲劳与心理疲劳，再加上缺少有效 的学习方法与策略指导或者复习没有计划，于是就出现了这种现象。心理学上把这种现象叫做学习疲劳。

学 习疲劳是指一个人长期连续学习之后学习效率下降的一种生理与心理异常的状态，是影响学习效率的重要原因之一。临床表现分两类：一类是生理疲劳，主要指大脑 疲劳，如提不起精神，感觉迟钝，动作不协调、不准确等；另一类是心理疲劳，反应为注意力不集中，思维迟钝，反应慢，情绪躁动不安等。实践证明，大脑出现疲 倦反应，进入保护性抑制，即使勤奋苦读，学习效果也不会好，必须用科学的方法调整，不可等闲视之。

首先要弄清学习疲劳产生的原因。第一，长期超负荷用脑。高三学习的难度大，强度高，时间紧，加上连续作战，缺乏休息，势必引起用脑过度。人脑是世界上结构最精密功能最完善的组织，的也是最易疲劳的组织。用脑不科学最容易导致大脑疲劳。 第二，学习安排不科学。作息时间不当，如学习时间过长，缺少适当的休息：学习材料安排不合理，长时间用一种方式学习一科知识，长时间做同一类试题等。 第三，缺乏学习兴趣。由于偏科或者长期成绩不理想，对某些学科或者某些老师或者某种教学方式不感兴趣，没有钻进去，但为高三形势所迫，又不得不学，所以就强迫自己学，时间一长就产生厌倦疲惫，出现头昏脑胀，注意力涣散，严重影响学习效率。

第四，不良情绪的影响。譬如多次考试失败导致失落感，盲目攀比导致自卑感，以己之短比人之长造成沮丧失望感，不善处人际关系造成孤独感，由于知识掌握不牢固对未来的高考产生恐慌感畏惧感等等，都可以引发学习疲劳。

第五，长期营养不良。脑力劳动耗费能量，能量补充靠营养物质。但是有不少同学不懂这个道理，常常晚上加夜班，早上起得迟，一看时间不够就不吃早餐。时间长了，就会影响身体健康，造成功能水平下降，引发疲劳。

第六，作息无规律。如白天睡大觉，晚上加夜班，不考试时头脑处于兴奋活跃状态，该用脑时却迷迷糊糊。又如该晨练时睡懒觉，该体锻时又躲到教室里，身体素质下降，成了该学习时提不起精神，该睡觉时又睡不着。凡此种种，都是产生学习疲劳的原因。

重要的是采取有效措施解除学习疲劳。关键是科学用脑。

（1） 掌握科学的用脑时间。心理学研究表明，人脑每天有四个活动高潮期：①早晨起床后的两个小时，②上午9―11点，③下午3―5点，④晚上19―21点。这几 个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和 难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点，白天迷迷糊糊的做法是得不偿失的，必须调整过来。许多高考状元在介绍学习经验时，都谈到调整生 物钟的问题，必须引起我们的高度重视。每个同学的生物钟不同，但是高考不可能照顾每一位同学，只有每一位同学去积极适应高考，所以借此寄语高三同学，用 1―2个月时间，把你的生物钟调整过来，让你的最佳用脑时间与高考时间同步。

（2） 培养学习兴趣，掌握科学学习方法。兴趣是最好的老师。而兴趣是培养出来的。正确认识不感兴趣学科的重要性，是学好该科的前提。可以通过计算高考中的比重， 考试中得分的价值，学好的可能，长分的空间等，认识高考科目6－1=0的效应，从而重视薄弱学科；还可以从成功解决该科问题和攻克知识堡垒的乐趣中，逐步 培养兴趣。还要根据自身实际来确定学习方法。偏重直觉思维的同学，要充分运用自己的视觉记忆多看多阅；偏重综合思维的同学，边听边看边写，效果更佳；偏重 形象思维的同学，多运用想象联想帮助学习；偏重逻辑思维的同学，充分运用大脑的分析综合判断理解强化学习；偏重发散思维的同学，发展自己的一题多解能力， 偏重集中思维的同学，多运用归纳综合长处帮助复习。此外，还应根据学习材料的特点，

采用灵活的学习方法，文理交叉，读思结合，写算并举，使大脑皮层的机能 部位轮流休息，减缓疲劳，增大效益。

（3） 张弛有度，作息有方。古人说，文武之道，一张一弛。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。休息有两种方式：静休息（如睡眠）和动休 息（如文体活动）。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7－8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼，周末不妨约几个朋友从事一些户 外文体活动。还要合理安排学习、进食、睡眠、娱乐、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

（4） 培养良好的心理素质。心情好，干什么都有精神。所以，要尽力保持自己良好的心情。对别人好一点，那样，你会有一个好心情的。每天起床后，对自己笑一笑，多 多鼓励自己。遇到什么事情，都要保持积极的心态，忘记不好的事情，每天留下的都是美好的回忆。遵守学校的各种制度，不要受到批评和处罚，被处罚后，谁都不 会有好心情的。任何时候你都要知道：情绪是会发生变化的，情绪是可以管的．

（5） 重视营养和卫生保健。安排好一日三餐，不能随意增减。在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养的科学摄入。侧重优质蛋白质的摄入，要多 吃豆、奶制品等。注重维生素的摄入：维生素C可以帮我们增强免疫力，可以提高脑神经的灵活敏锐，有助于我们提高记忆力、分析力；主要在酸味水果如红果、橙 子等。维生素B对兴奋的抑制有效，主要存在于粗粮、花生、蘑菇等食物中；维生素A能够提高智力，多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、油菜及黄色水果如杏、芒 果等。维生素E具有抗氧化作用，可以减轻脑疲劳，主要存在于植物油、花生、动物肝脏中。注重微量元素的摄入：无机盐中的钙、铁、锌对于抑制兴奋、集中注意 力有一定的效果，可以多吃一些豆类、虾皮、猪肝、黑白木耳等等。同时，注意食物的酸碱平衡，即肉、鱼等酸性食品应与蔬菜、水果等保持一定比例。不要偏食。 多吃清淡少盐的食物。菜肴清淡，多素少荤。坚持适当性原则。什么都可以吃，但什么都要适量，不要吃得过饱。早餐要吃好，否则容易发生低血糖晕厥现象。此外 还要让教室寝室保持安静，光线充足，注意环境卫生和个人卫生，用眼用脑卫生，有效防止疲劳产生。愿同学们个个精神抖擞，精力充沛，去迎接高考的挑战！

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