导读: 心神欲静。骨力(共4篇)古人养生歌诀(辑录)古人养生歌诀(辑录)孙真人枕上诀(元· 陈元靓)清晨一碗粥,晚饭莫教足。撞动景阳钟,叩齿三十六。 大寒与大热,且莫贪色欲。醉饱莫行房,五脏皆反覆。 火艾漫烧身,争如独自宿?坐卧莫当风,频于暖处浴。 食后行百步,常以手摩腹。莫食无鳞鱼,诸般禽兽肉。 自死禽与兽,食之多命促。摄生格言...
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心神欲静。骨力 篇一:《古人养生歌诀(辑录)》
古人养生歌诀(辑录)
孙真人枕上诀(元· 陈元靓)
清晨一碗粥,晚饭莫教足。撞动景阳钟,叩齿三十六。 大寒与大热,且莫贪色欲。醉饱莫行房,五脏皆反覆。 火艾漫烧身,争如独自宿?坐卧莫当风,频于暖处浴。 食后行百步,常以手摩腹。莫食无鳞鱼,诸般禽兽肉。 自死禽与兽,食之多命促。
摄生格言(清· 金缨)
心神欲静,骨力欲动; 胸怀欲开,筋骸欲硬; 脊梁欲直,肠胃欲净; 舌端欲卷,脚跟欲定; 耳目欲清,精魂欲正。
真常子养生诀(宋· 温革)
酒多血气皆乱,味薄神魂自安。 夜漱却胜朝漱,暮餐不若晨餐。 耳鸣直须补肾,目暗必须治肝。 节饮自然脾健,少思必定神安。 汗出莫当风立,腹空莫放茶穿。
养静箴言(清· 王之春)
洒脱,是养心第一法; 谦退,是保身第一法; 安静,是处事第一法; 涵容,是待人第一法。
宠辱不惊,动静以敬(清· 金缨)
宠辱不惊,肝木自宁; 动静以敬,心火自定; 饮食有节,脾土不泄; 调息寡言,肺金自全; 恬淡寡欲,肾水自足。(心神欲静。骨力)
心平气和,斯为载道之器(清 ·金缨)
忧愁则气结。忿怒则器逆。 恐惧则气陷。拘迫则气郁。 急遽则气耗。 是惟心平气和,斯为载道之器。
人生一世吟(宋· 邵雍)
前有亿万年,后有亿万世。 中间一百年,做得几何事? 又况人之寿,几人能百岁? 如何不喜欢,强自生憔悴!
笑一笑,少一少(明 ·胡文焕)
笑一笑,少一少; 恼一恼,老一老; 斗一斗,瘦一瘦; 让一让,胖一胖。
祸恶(明 ·高濂)
祸莫大于纵己之欲,恶莫大于言人之非。 人非贤,莫交; 物非义,莫取; 念非善,莫行; 言非善,莫说。(心神欲静。骨力)
多饮多食之弊(明· 陈继儒)
多饮酒则气升,多饮茶则气降。 多肉食则气滞,多食辛则气散。 多咸食则气短,多甘食则气积。 多酸食则气结,多苦食则气抑。
十忌(清· 徐文弼)
忌早起科头,忌出汗扇风, 忌阴室贪凉,忌灯烛照睡, 忌湿地久坐,忌子时房事, 忌冷着汗衣,忌凉水抹簟,忌热着晒衣,忌久观演剧。
心神欲静。骨力 篇二:《养生歌诀》
养生歌诀 孙真人枕上诀(元 陈元靓) 清晨一碗粥,晚饭莫教足。 撞动景阳钟,叩齿三十六。 大寒与大热,且莫贪色欲。 醉饱莫行房,五脏皆反覆。 火艾漫烧身,争如独自宿? 坐卧莫当风,频于暖处浴。 食后行百步,常以手摩腹。 莫食无鳞鱼,诸般禽兽肉。 自死禽与兽,食之多命促。 摄生格言(清 金缨) 心神欲静,骨力欲动; 胸怀欲开,筋骸欲硬; 脊梁欲直,肠胃欲净; 舌端欲卷,脚跟欲定; 耳目欲清,精魂欲正。 真常子养生诀(宋 温革) 酒多血气皆乱,味薄神魂自安。 夜漱却胜朝漱,暮餐不若晨餐。 耳鸣直须补肾,目暗必须治肝。 节饮自然脾健,少思必定神安。 汗出莫当风立,腹空莫放茶穿。 养静箴言(清 王之春) 洒脱,是养心第一法; 谦退,是保身第一法; 安静,是处事第一法; 涵容,是待人第一法。 宠辱不惊,动静以敬(清 金缨) 宠辱不惊,肝木自宁; 动静以敬,心火自定; 饮食有节,脾土不泄; 调息寡言,肺金自全; 恬淡寡欲,肾水自足。 心平气和,斯为载道之器(清金缨) 忧愁则气结。忿怒则器逆。 恐惧则气陷。拘迫则气郁。 急遽则气耗。 是惟心平气和,斯为载道之器。 人生一世吟(宋 邵雍) 前有亿万年,后有亿万世。 中间一百年,做得几何事? 又况人之寿,几人能百岁? 如何不喜欢,强自生憔悴! 笑一笑,少一少(明 胡文焕) 笑一笑,少一少; 恼一恼,老一老; 斗一斗,瘦一瘦; 让一让,胖一胖。 祸恶(明 高濂) 祸莫大于纵己之欲,恶莫大于言人之非。 人非贤,莫交; 物非义,莫取; 念非善,莫行; 言非善,莫说。 多饮多食之弊(明 陈继儒) 多饮酒则气升,多饮茶则气降。 多肉食谷食则气滞,多食辛则气散。 多咸食则气短,多甘食则气积。 多酸食则气结,多苦食则气抑。 十忌(清 徐文弼) 忌早起科头,忌出汗扇风, 忌阴室贪凉,忌灯烛照睡, 忌湿地久坐,忌子时房事, 忌冷着汗衣,忌夏月凉水抹簟, 忌热着晒衣,忌久观场演剧。
心神欲静。骨力 篇三:《养生歌》(心神欲静。骨力)
养生歌
君欲求长寿,养生最重要。
起居须定时,睡眠不可少。
时而跑跑步,抽空做做操。
活动筋骨舒,食增脾胃好。
早餐营养精,中餐要吃饱。
晚餐宜清淡,糖盐量宜少。(心神欲静。骨力)
素菜样样吃,节制饮食好。
劝君莫抽烟,勿贪杯中酒。
节欲是关键,色为寿之仇。
夫妻过生活,也要把握周。
财为身外物,不正勿贪求。
遇事勿发怒,性情要温柔。
劳逸相结合,锻炼贵持久。
若能照此作,健康保长寿。
养生三字经
人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。
常锻炼,抗衰老,量力行,误过劳。
经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。
善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。
遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼。
调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。
心不顺,尝花草,听音乐,怒气消。
勤动笔,读书报,常用脑,记忆好。
三字经,要记牢,保健康,乐陶陶。
《房事有七戒》
虚弱戒房事,疾病戒房事,衰老戒房事,寒暑戒房事,雷雨戒房事,恼怒戒房事,醉饱戒房事。
《摄生诀》
慎风寒,节饮食,是从吾身上却病法;
寡嗜欲,戒烦恼,是从吾心上却病法。
少思虑以养心气,寡色欲以养肾气,勿妄动以养骨气,戒嗔怒以养肝气,薄滋味以养胃气;省言语以养神气,多读书以养胆气,顺时令以养元气。
心神欲(1)静,骨力欲动,胸怀欲开,筋骸欲硬(2),脊梁欲直,肠胃欲净(3),舌端欲卷(4),脚跟欲定(5),耳目欲清(6),精魂欲正。
木有根则荣,根坏则枯;
鱼有水则活,水涸则死;
灯有膏则明,膏尽则灭;
人有真精,保之则寿,戕之则夭。
养生诗词
一曰啬神(1),二曰爱气,三曰养形,四曰导引,五曰言语,六曰饮食,七曰房室,八曰反俗(2),九曰医药,十曰禁忌。又曰无劳尔形(3),无摇尔精,归
心静默,可以长生。
按摩养生诀
发宜常梳(1),面宜常搓(2),目宜常运(3),耳宜常弹(4),舌抵上腭(5),齿宜数叩(6),津宜常咽(7);浊气宜常呵(8),清气宜常吸(9),背宜常暖(10),心腹宜常摩(11),谷道宜常撮(12),肢节宜常摇(13),手心、足心、腰眼宜常搓(14),皮肤宜常沐浴(15),大小便宜闭口勿言,夜寝言语,大损元气,食时多言,则伤胃气;尤宜戒之。
饭后徐行百步,万勿宴卧不起,须知久卧伤脾;行走要缓,过急则伤肾与肺。
二十八禁
禁无施精寿命夭,禁无大食百脉闭, 禁无太息精漏出,禁无久立神倦极, 禁无大温消骨髓,禁无大饮膀胱急, 禁无久卧精气斥,禁无大寒伤肌肉, 禁无久视令目矇,禁无久语舌枯渴, 禁无久坐令气逆,禁无热食伤五气, 禁无啄唾失肥汁,禁无喜怒神不乐, 禁无多眠神放逸,禁无寒食生病结, 禁无出涕令涩清,禁无大喜神越出, 禁无远视劳神气,禁无久听聪明闭, 禁无食生害肠胃,禁无噭呼惊魂魄, 禁无远行劳筋骨,禁无久念志恍惚, 禁无酒醉伤生气,禁无哭泣神悲戚, 禁无五味伤肠胃,禁无久骑伤筋络。 二十八禁天道忌,不避此忌行道无益。
养生保健“粥疗歌”
若要不失眠,煮粥加白莲;
若要皮肤好,大米煮红枣;
气短体虚弱,粥里加山药;
心虚气不中,桂贺煨米粥;
要治口臭症,荔枝粥除根;
清退高热症,煮粥加芦根;
血压高头昏,胡萝卜粥灵;
防治脚气病,米糖煮粥饮;
肠胃缓泻症,胡桃米粥炖;
头昏多汗症,煮粥加薏仁;
便秘补中气,藕粥很相宜;
夏令防中暑,荷叶同粥煮;
若要双目明,粥中加旱芹。
心神欲静。骨力 篇四:《金缨名言名句》
1、岂能尽如人意,但求不愧我生。
2、经一番挫折,长一番识见。容一番横逆,增一番器度。省一分经营,多一分道义。金缨名言名句。学一分退让,讨一分便宜。去一分奢侈,少一分罪过。加一分体贴,知一分物情。
3、以虚养生,以德养身,以仁养天下万物,以道养天下万事。
4、责人而不责己,名为挂榜圣贤。
5、圆融者无诡随之态,精细者无苛察之心,方正者无乘拂之失,沉默者无阴险之术,6、交一个读破万卷书邪士,不如交一个不识一字端人。金缨名言名句。
7、莫为一身之谋,而有天下之志。
8、持身如玉洁冰清,襟袍如光风霁月。
9、宽宏大量会使强者变得更强。
10、少思虑以养心气,寡色欲以养肾气,勿妄动以养骨气,戒嗔怒以养肝气。薄滋味以养胃气,省言语以养神气,多读书以养胆气,顺时令以养元气。
11、搏弈之交不终日,饱食之交不终月;势力之交不终年,惟道义之交可以终身。
12、志之所趋,无远勿届,穷山复海不能限也;志之所向,无坚不入,锐兵精甲不能御也。
13、宠辱不惊,肝木自宁。动静以敬,心火自定。饮食有节,脾土不泄。调息寡言,肺金自全。恬淡寡欲,肾水自足。
14、闻小人言语,如嚼糖霜,爽美之后,塞冰凝胸。
15、心神欲静,骨力欲动,胸怀欲开,筋骸欲硬,脊梁欲直,肠胃欲净,舌端欲卷,脚跟欲定,耳目欲清,精魂欲正。
16、人之心胸,多欲则窄,寡欲则宽。人之心境,多欲则忙,寡欲则闲。人之心术,多欲则险,寡欲则平。人之心事,多欲则忧,寡欲则乐。人之心气,多欲则馁,寡欲则刚。
17、能媚我者必能害我,宜加意防之;肯规予者必背助予,宜倾心听之。
18、内不欺己,外不欺人,上不欺天,君子所以慎独。
19、闻君子议论,如啜苦茗,森严之后,甘芳溢颊。
20、心术以光明笃实为第一,容貌以正大老成为第一。
21、持身如玉洁冰清,襟袍如光风霁月。
22、有才而性缓定属大才,有智而气和斯为大智。
23、以媚字奉亲,以淡字交友,以迂字守礼,以苟字省费,以恨字立志,以刻字责己,以拙字免劳,以傲字植骨,以聋字止谤,以悔字改过,()以盲字远色,以痴字救贫,以吝字防口,以空字解忧,以病字医淫,以弱字御侮,以贪字读书,以疑字穷理,以懒字抑奔竞风,以惰字屏尘俗事。
24、俭则约,约则百善俱兴;侈则肆,肆则万恶惧纵。
25、人若近邪友,比如一枝柳。以柳贯鱼鳌,因臭而得臭。
26、度量如海涵春育,应接如流水行云。
27、伤心之语,毒于阴冰。
28、败德之事非一,而酗酒者德必败,伤生之事非一,而好色者生必伤。
29、使人有面前之誉,不若使人无背后之毁。
30、败德之事非一,而酗酒者德必败,伤生之事非一,而好色者生必伤。
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