导读: 女生瘦腿的最快方法 提起瘦腿,很多女生都渴望找到瘦腿最有效的方法,修长、匀称的腿部是每个女生的梦想?能够穿上美美的裙子、裤子, ...
提起瘦腿,很多女生都渴望找到瘦腿最有效的方法,修长、匀称的腿部是每个女生的梦想?能够穿上美美的裙子、裤子,增添女性的魅力。如果大家对自己的腿型不满意,那就别再等了,赶快行动吧,这8个小步骤可以帮你快速瘦腿。下面是中国招生考试网小编整理的女生瘦腿的最快方法,供大家参考!
洗澡时用热水和冷水按摩女生瘦腿的最快方法
每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到按摩瘦腿的目的。
做高抬腿运动
清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。
练瑜伽
瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果,因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外,还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量,还能锻炼身体的平衡感。
自行车姿势女生瘦腿的最快方法
晚上睡觉前,躺在床上,抬起双脚,做蹬自行车的姿势,每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度,然后合上,再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效,剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
跳绳
有研究表明,不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本,高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会,但是休息的时间不能太长,否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼,双腿会变得紧致哦。
下蹲
下蹲对于瘦腿也有不错的效果,下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉,对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力,这样不但让练习更加轻松,也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟,这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求,有关节损伤的MM要慎重练习。
干洗腿女生瘦腿的最快方法
用两只手抱着一侧大腿,然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩,直到按摩到脚腕部,然后再从下往上按摩,按照原路返回,这样来回按摩十几遍,每次的时间持续上二十分钟左右就好,这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚
首先将两只腿平放在床上,然后把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动二十五次左右,然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
女生瘦腿的最快方法相关热词搜索:瘦腿 女生 方法
1、保鲜膜包腿可以瘦腿吗 下面是中国招生考试网小编整理的保鲜膜包腿可以瘦腿吗,供大家参考! 保鲜膜可以减肥,它利用的是保鲜膜较低的 保鲜膜包腿可以瘦腿吗。(2016-04-27)
2、zeiyangzuoai(共3篇)如何正确进行性生活一:性生活为什么时间短1、疲劳过度:体力劳动或脑力劳动后感到疲劳,吸烟酗酒不良生活习惯,工作压力大精力不足时进行性生活,也容易发生早泄。2、焦虑和抑郁:因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促性交常在心情紧张下进行,力求快速射精的条件反射一旦形成,婚后很难改变。心理负担的加重也zeiyangzuoai。(2016-05-26)
3、经络刷能刷脸吗(共4篇)经络刷能刷脸吗。(2016-11-07)
4、【第一篇】:三八节盘点女性最吃香职业女教师排名第一ww betjiale com三八节盘点女性最吃香职业女教师排名第一走过为了爱情可以放弃面包的 女生最吃香的十大职业(共9篇)。(2015-08-30)
5、【第一篇】:2015年唯美情侣网名015年唯美情侣网名紧拥他i ♥ 迁就她i︶ ̄旮 ♥ ︶ ̄旯 醉心眠▼ ♥ 窒心柔▼双眼皮i 情侣网名2015独一无二(共6篇)。(2015-08-30)
6、【第一篇】:霸气说说是通过中央电视台综合频道、中文国际频道、英语国际频道、西班牙国际频道、法语国际频道都不会并机播出。并且CCTV3、C 霸气说说(共3篇)。(2015-08-30)
7、【第一篇】:两个字 简洁小清新 网名 男女 QQ名习° ‖ 自嘲、つ 恍惚、つ 暖然、つ 迷离、つ 若梦、つ 安然、つ 讽刺、つ 释 网名女生简单气质两个字(共6篇)。(2015-08-30)
8、【第一篇】:2015最新女生网名大全_温暖最终遥远不过时光015最新女生网名大全_温暖最终遥远不过时光 用多少岁月 也不会再完美 你是我的 2015最新女生简单网名(共9篇)。(2015-08-31)
9、【篇一】:奇幻世界中的伤感女生意境图看看成品图吧。: 风景唯美的女生(有伤感忧郁状态的): 打开一张风景唯美的,复制背景图层将背景 伤感图片女生下雨天(共9篇)。(2015-08-31)
10、【篇一】:2015年唯美情侣网名2015年唯美情侣网名紧拥他i ♥ 迁就她i︶ ̄旮 ♥ ︶ ̄旯 醉心眠▼ ♥ 窒心柔▼双眼皮i 情侣网名2015独一无二带符号(共6篇)。(2015-08-31)
11、【篇一】:心碎的个性签名 也许心碎是爱情最美的样子爱就是赋予某人摧毁你的力量,却坚信他 她不会 伤害你。是我的终究是我的`我终归是你 爱情个性签名女生心碎(共8篇)。(2015-08-31)
12、2015最新女生简单网名篇一《2015最新女生网名大全_温暖最终遥远不过时光》 也不会再完美 你是我的天晴 你懂什么是爱么 花之娇 △ 2015最新女生简单网名。(2015-09-16)
13、qq个性签名女生小清新篇一《小清新个性签名》我四处翻找我的幸福,竟然掉得不知不觉,像这季节一片片落叶。不朽的是我们,须臾的是我们转瞬 qq个性签名女生小清新。(2015-09-21)
14、个性自我介绍篇一《简历中个性自我介绍》简历中个性自我介绍1本人性格热情开朗,待人友好,为人诚实谦虚。工作勤奋,认真负责,能吃苦耐劳 个性自我介绍。(2015-09-21)
15、分手后的个性签名篇一《分手后的个性签名 - 分手后的个性签名》分手后的个性签名你不在是我的对手 时间走着走着就过了,人呐,走着走着 分手后的个性签名。(2015-09-21)
最新推荐成考报名
更多- 歇后语_歇后语大全_歇后语大全及答案_爆笑歇后语
- 大学排名_大学排名2018排行_大学查询_中国大学名单
- 成语大全_四字成语_在线成语词典_成语查询
- 成语接龙大全查询,成语接龙游戏,在线成语接龙
- 全国安全教育平台入口_学校安全教育平台
- 社保查询网-社会保障卡查询,社会保险查询,社保网上查询
- 汉字简体繁体转换_在线繁体字转换工具
- 数字大写转换|人民币金额(数字)大小写转换在线工具
- 年龄计算器实际岁数计算器 - 周岁虚岁计算器
- 产假计算器-算产假计算器在线2018-2018年产假自动计算器
- 预产期计算器-怀孕孕期计算器-怀孕天数计算
- 中国文库网-教育资源网-范文文章
- 邮编区号查询网
- 致富商机网-致富点子_创业项目
- 创业项目网--最热门的投资项目
- 中国邮政邮编查询号码
- 电话区号查询
- 全国车牌号归属地大全
- 在线网速测试|宽带速度测试
- 人民币汇率查询
- ●理财有没有风险 金融互联网理财
- ●qq网名
- ●2016最新伤感说说
- ●谈笑风生造句
- ●读书的名言
- ●资产清查报告
- ●贫困户申请书
- ●财务自查报告
- ●离婚起诉书
- ●赞美老师的演讲稿
- ●车间管理
- ●车辆购置税
- ●跨越百年的美丽读后感
- ●跟女友离别的话
- ●超市管理制度
- ●起诉状范本
- ●赠别诗大全
- ●描写夏天的句子
- ●描写友谊的诗句
- ●迁户口申请书
- ●转正申请表范本
- ●这个杀手不太冷台词
- ●运动会稿子精选
- ●那么那么造句
- ●送给男朋友的情话大全
- ●钳工实训报告
- ●霸气说说大全
- ●骂人不带脏字的
- ●幼儿园见习个人总结
- ●追女孩子的短信