泰国开心果的营养价值

导读：　泰国开心果的营养价值(共4篇)开心果的营养价值开心果的营养价值开心果的营养价值 开心果的功效与作用开心果，又名必思答，绿仁果等。传说五世纪时的波希战争中，波斯人英勇无比，在恶劣的环境中愈战愈勇，最终打败了希腊人，其“秘密武器”就是士兵们吃了一种神奇的干果——开心果。因此，古代波斯国国王将开心果视为“仙果”。开心果也被称为是“美国...

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开心果的营养价值
泰国开心果的营养价值(一)

开心果的营养价值

开心果的营养价值 开心果的功效与作用

开心果，又名必思答，绿仁果等。传说五世纪时的波希战争中，波斯人英勇无比，在恶劣的环境中愈战愈勇，最终打败了希腊人，其“秘密武器”就是士兵们吃了一种神奇的干果——开心果。因此，古代波斯国国王将开心果视为“仙果”。开心果也被称为是“美国花生”。 开心果的营养价值

开心果的营养价值 开心果的功效与作用

开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢

性泻痢等症。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

开心果的功效与作用

开心果果仁是高营养的食品。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

开心果的营养价值 开心果的功效与作用

心脏“保镖”

富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

保护视力【泰国开心果的营养价值】

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

让身体苗条

每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

开心果的营养价值
泰国开心果的营养价值(二)

开心果的营养价值 开心果为带壳类坚果，开袋即可食用，香脆可口，易剥壳，仁质酥脆，甘香味美，是老少皆宜的休闲食品！

方法/步骤

1. 营养价值： 开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59

微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1％。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

2. 食疗作用：开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨

油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

3.【泰国开心果的营养价值】

4.【泰国开心果的营养价值】

5. 让身体苗条：每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有

助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

保护视力：开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。 心脏“保镖”：富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

开心果有什么营养
泰国开心果的营养价值(三)

开心果有什么营养

开心果，一直以来都是大家非常喜欢吃的坚果，口感爽脆，营养价值丰富，是全球最受欢迎的坚果之一。那么开心果到底有什么营养呢？我们今天就来详细的了解一番。

一、补充营养元素

每100开心果果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120

毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等，常吃开心果，可以补充身体所需的各种营养元素，孕妇吃开心果还可以补充叶酸。

二、能润肠通便

我们知道，坚果一般都含有油脂，开心果也不例外。开心果含有非常丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

三、保护视力

在吃开心果的时候你会发现，开心果的果仁是翠绿色的，而这翠绿色的果仁中含有比较丰富的叶黄素。叶黄素对视网膜的保护作用非常强，所以，常食开心果对保护视力有非常大的帮助。

四、防止动脉硬化

跟大豆一样，开心果中含有大量的植物甾醇，植物甾醇又叫植物固醇，是存在于植物中的分子结构类似胆固醇的一种物质。植物甾醇在人体肠道会“以假乱真”地抑制胆固醇的吸收，有助于防治血脂异常及动脉粥样硬化。

五、护肤、抗氧化

开心果中含有大量的维生素E，维生素E具有较强的抗氧化作用，可以有效保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化；在人体内，维生素E的抗氧化作用有助于延缓衰老、保养皮肤、

抗动脉粥样硬化等。

六、减轻过敏反应

原花青素可改善人体血液循环，对于过敏体质的患者，

原花青素可助于减轻过敏反应症状。除此以外，原花青素还可帮助人体阻止氧自由基的生成，增强毛细血管壁的完整性。

七、降低胆固醇

油酸在日常油脂或其他食物中的含量是非常低的，可谓是一种稀有的营养成分，油酸对人体的健康作用很明显，它可降低血液中的总胆固醇，提早预防动脉粥样硬化的出现。

黄栀子的功效与作用
泰国开心果的营养价值(四)

黄栀子的功效与作用:黄栀子为茜草科植物栀子的干燥成熟果实，果实与根都可入药，黄栀子有泻火除烦，清热利尿，凉血解毒的功效，黄栀子有疗治热病心烦，黄疸尿赤，血淋涩痛发，目赤肿痛的作用，黄栀子用药禁忌是脾虚便

黄栀子的功效:
黄栀子为茜草科植物栀子的干燥成熟果实，果实与根都可入药，黄栀子有泻火除烦，清热利尿，凉血解毒的功效，黄栀子有疗治热病心烦，

名称:黄栀子
别名:山枝子、大红栀
来源:黄栀子为茜草科植物栀子的干燥成熟果实，其根也可入药。
制法:
1、山栀仁:取净栀子，用剪刀从中间对剖开，剥去外皮取仁。
2、生栀子:筛去灰屑，拣去杂质，碾碎过筛；或剪去两端。黄栀子的功效与作用。
3、山栀皮:即生栀子剥下的外果皮。
4、栀子炭:取碾碎的栀子，置锅内用武火炒至黑褐色，但须存性，取出，放凉。
5、焦栀子:取碾碎的栀子，置锅内用武火炒至焦糊色，取出，放凉。
6、炒栀子:取碾碎的栀子，置锅内用文火炒至金黄色，取出，放凉。
性味:苦，寒。
归经:归心、肺、三焦经。
功效:泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。黄栀子的功效与作用。
主治:用于热病心烦，黄疸尿赤，血淋涩痛，血热吐衄，目赤肿痛，火毒疮疡；外治扭挫伤痛。
果实:泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。用于热病心烦，黄疸尿赤，血淋涩痛，血热吐衄，目赤肿痛，火毒疮疡；外治扭挫伤痛。
根:泻火解毒，清热利湿，凉血散瘀。用于传染性肝炎，跌打损伤，风火牙痛。
用法用量:6--9g。外用生品适量，研末调敷。根1--2两。

栀子，清少阴之热，则五内邪气自去，胃中热气亦除。面赤酒疱皶鼻者，肺热之候也，肺主清肃，酒热客之，即见是证，于开窍之所延及于面也，肺得苦寒之气，则酒热自除而面鼻赤色皆退矣。其主赤白癞疮疡者，即诸痛痒疮疡皆属心火之谓。疗目赤热痛，及胸、心、大小肠大热，心中烦闷者，总除心、肺二经之火热也。此药味苦气寒，泻一切有余之火，故能主如上诸证。栀子禀至苦大寒之气，苦寒损胃而伤血，凡脾胃虚弱者忌之，血虚发热者忌之。性能泻有余之火，心肺无邪热者不宜用；小便不通，由于膀胱虚无气以化，而非热结小肠者不宜用；疮疡因气血虚，不能收敛，则为久冷败疮，非温暖补益之剂则不愈，此所谓既溃之后，一毫寒药不可用是也。世人又以治诸血证，不知血得热则行，得寒则凝，瘀血凝结于中，则反致寒热，或发热劳嗽，饮食减少，为难疗之病，凡治吐血法，当以顺气为先，盖血随气而行，气降则火降，火降则血自归经。不求其止而止矣。此治疗之要按，不可违也。<本草经疏>

黄栀子的作用:
1、黄栀子治湿热黄疸: 山栀四钱，鸡骨草、田基黄各一两。水煎，日分三次服。(<广西中草药>)
2、黄栀子治伤寒发汗、吐、下后，虚烦不得眠，心中懊脑: 栀子十四个(剖)，香豉四合(绵裹)。上二昧， 以水四升，先煮栀子得二升半，纳豉，煮取一升半，去滓，分为二服。温进一服，得吐者止后服。(<伤寒论>栀子豉汤)
3、黄栀子治伤寒身黄发热: 肥栀子十五个(剖)，甘草一两(炙)，黄柏二两。上三味，以水四升，煮取一升栀子半，去滓，分温再服。(<伤寒论>栀子柏皮汤)
4、黄栀子治口疮、咽喉中塞痛，食不得: 大青四两，山栀子、黄柏各一两，白蜜半斤。上切，以水三升，煎取一升，去滓，下蜜更煎一两沸，含之。(<普济方>栀子汤)
5、黄栀子治妇人子肿湿多: 炒山栀子一合。为末，米饮吞下，或丸服。(<丹溪心法>)
6、黄栀子治赤白痢并血痢: 山栀子仁四七枚。锉， 以浆水一升半，煎至五合，去滓。空心食前分温二服。(<圣济总录>栀子仁汤)
7、黄栀子治热水肿: 山栀子五钱，木香一钱半，白术二钱半。细切，水煎服。(<丹溪心法>)
8、黄栀子治肺风鼻赤酒: 老山栀为末， 黄蜡等分溶和。为丸弹子大。空心茶、酒嚼下。忌酒、炙煿。(<本事方>)
9、黄栀子治火疮未起: 栀子仁灰，麻油和封，惟厚为佳。(<千金方>)
10、黄栀子治小便不通:栀子仁二七枚，盐花少许，独颗蒜一枚。上捣烂，摊纸花上贴脐，或涂阴囊上，良久即通。(<普济方>)
11、黄栀子治伤寒大病瘥后劳复者: 枳实三枚(炙)，栀子十四个(剖)，豉一升(绵裹)。上三味，以清浆水七升，空煮取四升．内枳实、栀子，煮取二升，下豉，更煮五、六沸，去滓，温分再服，覆令微似汗。若有宿食者，内大黄如博棋子五、六枚。(<伤寒论>枳实栀子豉汤)
12、黄栀子治急性胃肠炎，腹痛，上吐下泻: 山栀三钱，盘柱南五味(紫金皮)根五钱，青木香二钱。上药炒黑存性，加蜂蜜五钱。水煎，分二次服。(<单方验方调查资料选编>)
13、黄栀子治折伤肿痛: 栀子、白面同捣，涂之。 (<濒湖集简方>)
14、黄栀子治尿淋，血淋， 鲜栀子二两，冰糖一两。煎服。(<闽东本草>)
15、黄栀子治疮疡肿痛: 山栀、蒲公英、银花各四钱。水煎，日分三次服。另取生银花藤适量， 捣烂，敷患处。(<广西中草药>)
16、黄栀子治鼻中衄血: 山栀子烧灰吹之。(<简易方论>)
17、黄栀子治火丹毒: 栀子，捣和水调敷之。(<梅师集验方>)
18、黄栀子治烧伤: 栀子末和鸡子清浓扫之。(<救急方>)。
19、黄栀子治胃脘火痛，大山栀子七枚或九枚，炒焦，水一盏，煎七分，入生姜汁饮之。(<丹溪纂要>)
20、黄栀子治目赤:取山栀七枚，钻透，入煻灰火煨熟，以水一升半，煎至八合，去滓，入大黄末三钱匕，搅匀，食后旋旋温服。(<圣济总录>栀子汤)

黄栀子又能泄热利湿，可用于湿热郁颉所致的黄疸、面目皮肤发黄、疲倦、饮食减少等症，常与黄柏、茵陈蒿等同用。又用生栀子研末，与面粉、黄酒调服，有消肿活络的作用，可用于跌仆损伤、扭挫伤、皮肤青肿疼痛等症，为民间常用的[吊筋药"，尤其适用于四肢关节附近的肌肉、肌腱损伤。
黄栀子用于热病发热，心烦不宁等症。栀子善能泻火泄热而除烦。在外感热病的气分症初期，见有发热、胸闷、心烦等症，可用栀子配合豆豉，以透邪泄热、除烦解郁。如属一切实热火症而见高热烦躁、神昏谵语等症，可用本品配黄连等泻火而清邪热。
黄栀子用于热毒、实火引起的吐血、鼻衄、尿血、目赤肿痛和疮疡肿毒等症。山栀又有凉血止血、清热解毒的作用，用治血热妄行，常与生地、侧柏叶、丹皮等配伍；治目赤肿痛，可与菊花、石决明等配伍；治疮疡肿毒，可与黄连、银花、连翘等同用。
栀子，一名山栀，轻清上行，能泻肺火，去肌表热，在外感热病、表里有热之际，能起双解的作用；本品苦寒泄降，又能泄三焦火，凉血清心热，可用于热病心烦；血热妄行及热淋尿血等症。故山栀既能清气分热，又能清血分热。至于泄热利湿，可用治黄疸，也是它的特长。本品配黄芩，能泻肺火；再加淡豆豉，能双解表里之热，配以黄芩，能泻三焦火、清心热；配以生地、丹皮，能凉血止血，治血热妄行、吐衄尿血；配以黄柏、茵陈，能清热利湿，治湿热黄疸。过去在临床应用方面有山栀皮去肌表热、山栀仁清心热的用法，现在上海地区已予简化，均用整个栀子，不再分栀皮、栀仁。摘录<中国药典>

黄栀子用药禁忌:
1、脾虚便溏者忌服黄栀子。
2、邪在表，虚火上升，二者禁用黄栀子。<得配本草>
3、吐血衄血，非阳火暴发者忌之黄栀子。<本草汇言>

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