如何保持美观而规范的仪态

导读：　　礼仪就是一种文明行为标准，是社会个体的生活行为规范与待人处世的准则;是个人仪表、仪容、言谈、举止、待人、接物等方面的个体规定;是个人道德品质、文化素养、教养良知等精神内涵...

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如何保持美观而规范的仪态

　　礼仪就是一种文明行为标准，是社会个体的生活行为规范与待人处世的准则;是个人仪表、仪容、言谈、举止、待人、接物等方面的个体规定;是个人道德品质、文化素养、教养良知等精神内涵的外在表现。

　　所以，个人礼仪不是仅仅涉及个人穿着打扮、举手投足之类的小事，而这件小事却是能实实在在地折射出一个人修养和品行的大事。

　　一个人真正全然的美是一种全面的综合印象。包括他得体的装扮，举止言行彬彬有礼、恰到好处。

　　气质，事实上就是一种妥帖优雅的举止而透露出来的良好素养。

　　内在的知识素养和品行能够让我们的言行彰显出一份与众不同的恬静与优雅，这就是我们常说的，内在的隐性美能够支持到外在的显性美。

　　同时外在的显性美同样也能够支持到内在美的提升和积淀。

　　比如，当穿着旗袍，迈着优雅的步伐，举手投足间就有了一份自怜自爱和自尊。这种感觉又会直接地作用到你的心灵，让你以最直接的方式离你喜欢的自己越来越近。

　　得体的服装，加上优雅的举止行为，方能完成一个女人从原生态到名媛的初级蝶变。

　　对于女人来说，仪态之美虽然有很多小技巧可以展现，但基本的几种常识却是必不可少。

　　女人的站相、坐相、走相这三相正是展示女人优美仪态的重要行动。

　　所话说：坐有坐相、站有站相、走有走相，这对女人也不例外，而且要求更高。

　　基本功练好了，自然会使你看上去既健康，又充满魅力，让“ 灰姑娘 ”变成令人刮目相看的“仪态佳人”。

　　站立的姿态

　　直立是人类具有的而其他动物所没有的优美姿势，这种姿势，象征着正直、高贵、优美的人类精神。

　　我们站立时，从耳尖到肩骨，腰部的中心，脚心都应当呈一条直线。采取一种均衡姿态，自然而然地，腰部会收紧，头会抬起，下颚与地面平行。

　　站立的姿势，需要反复练习。一有机会，在电梯上，等车时，休息时都可以尝试一下系列动作，坚持3~4周后，端庄，优美的站姿就可以形成了。

　　站姿要诀——体重放在脚底中央稍偏外侧处，膝部要放松，略微弯曲，臀部缩回，腹部肌肉用力缩回，肋骨往上拉，肩部放松，耳朵要比肩部靠后，下颚要与地面平行。

　　坐的姿态

　　相对于站姿而言，坐姿是较为放松的，但同样有许多认识的误区，而且，对大多数上班族而言，给人留下的绝大部分印象是8小时坐姿。因此，工作中的坐姿很重要。

　　坐时，要坐在椅子中央，腰身要靠在椅子上，使臀部支持上半身的体重，背部要伸直，但不能僵硬，胸部的稍稍拉高，肩部却要松弛垂下，下半身的体重就放在脚部了。

　　在自己家里，你可以选择高矮适合的座椅，只求舒服自在。但在外出访客时，身体必须适应高低不同的座位，要保持坐姿的优美，但请记住：

　　低沙发的坐法——走到沙发前，转身轻轻坐下，臀部后面距沙发靠背约5厘米，背部靠着沙发，如果双脚直立，你又穿着高跟鞋的话，膝盖就会高出腰部。更优美的姿势是——双腿并拢，两膝紧靠，将膝盖偏向和你说话的人。偏的角度视沙发的高低而定。

　　高椅子的坐法——上身仍要保持正和直，可翘起大腿坐。方法是——左腿微向右倾，右大腿放在左大腿上，两小腿紧靠，双腿平行，脚尖指向地面。

　　如果椅子不高不低，可以采用曲线型坐法——双膝并拢，两脚尽量偏向左后方，大腿和上半身构成大于90度的角，再把右脚从左脚外面伸出，这样你的身形就成了一个S，雅致而美丽。

　　若果要专心倾听对方谈话，可以微侧身躯，但头不可太偏。双手可轻搭在沙发扶手上，但手心不可向上。

　　不论何种做法，切忌膝盖分开，女性应当时刻记住：切忌两腿呈八字状分开坐。

　　走路的姿态

　　中国古人形容美女的步态说是：“宛若游龙，翩若惊鸿”，确实，今天的人们也认为优美的步态应当是富于动感的，如行云流水一般，同时也应该是极其自然的，如同呼吸一样流畅，任何矫揉造作都是与现代女性的优雅美观不相称的。

　　走路的姿态是否优美，取决于步位和步度。

　　步位，是指脚踏在地上以后，应当落在什么地方，我们走路的时候，两脚轮番前进，踩得应当是一条线。而不能是两条平行线，如果踩两条线走路的话，臀部就不能自然的摆动，腰部也会显得僵硬，走成了一般人所谓的“鸭行鹅步”。我们发现，所有娉娉婷婷的步态，必然是两脚踩着一条线走的。

　　步度，就是指每走一步两脚间距离。一般的步度标准是一脚踩出落地后，脚跟离未踩出一脚的脚尖恰好等于你的脚长。这个标准和女新的身高关系密切，身材高的女性，步度自然也大些，反之身材娇小则步度小些。

　　应当注意的是，所量脚长是指穿着鞋时的鞋总长，而不是固定的赤脚长度哦 ~ 所以穿平跟些时，步度会大些，穿高跟鞋时，步度会小一些。

　　穿上高跟鞋，步度小一些，不想雅致都不行。这就是我主张大家穿高跟鞋的原因。

　　熟能生巧，当对这些驾轻就熟之后，就会成为你一呼一吸间自然而流畅的举手投足。

　　女人最基本的仪态讲求的是自自然然，任何的矫揉造作都是与现代女性的优雅美观不相称的，我们坚决杜绝。

　　当然，若坚持做一个粗放而不拘一格的女子，完全可以以麻烦为理由拒绝做一名精致优雅的女人。

　　真正懂得仪态美的人，就是连基本的站、坐、走都是美的，更何况那些风情无限的从容举止。

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1、仪态　仪态，又称举止，指的是人们在日常生活中的活动、动作，以及身体各部分在其过程中所呈现的姿态，是指人的肢体所呈现的各种体态及其变动的行为动作和表情。日常生活中的站、坐、详谈如何保持美观而规范的仪态。(2015-11-27)