怎么样防雾霾

导读：　雾霾发生时，大气环境质量处于一个对人体健康不利的状态，而下面几种方法，将有助于让你的呼吸系统在“雾霾”日子里享受到优于环境质量的空气，老人、儿童等易感人群尤其要做好个人防...

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怎么样防雾霾

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　　作者：亦云

　　来源：知乎

　　《雾霾天如何保护自己》

　　雾霾发生时，大气环境质量处于一个对人体健康不利的状态，而下面几种方法，将有助于让你的呼吸系统在“雾霾”日子里享受到优于环境质量的空气，老人、儿童等易感人群尤其要做好个人防护。

　　(1)减少室外活动

　　通常情况下，室内空气中的PM2.5浓度低于甚至明显低于室外环境(和通风量、室内洁净度、室内布置、人员活动等因素有关)，进入室内的PM2.5可以通过重力或其他机理沉积在材料表面，特别是床底等空气流动缓慢区域。雾霾发生时保持屋内清洁、关闭门窗并减少外出，是避免PM2.5污染的方法之一。吸烟、烹炸食品等会产生一定数量的PM2.5，此时应该加以注意。值得提出的是，与PM2.5相比，装修装饰导致的甲醛、苯系物等污染物对人体的危害更为直接和严重，过度装修或采用劣质材料装修的房间，务必保持良好通风或采取其他切实有效的方法。

　　(2)用鼻子呼吸

　　我们呼吸时，颗粒物首先进入胸腔外区，其次为气管支气管区，然后是肺泡区，走得越深对人体危害越大。有关研究表明，胸腔外区尤其是鼻腔，是很好的过滤器。采用鼻子呼吸，进入到人体内部的颗粒物总量与嘴巴呼吸相差不大，但是鼻呼吸可以更多地减少颗粒物进入到气管支气管区和肺泡区等人体深处的数量，因此人体受到的伤害也相应小一些。

　　(3)戴上口罩

　　有关研究表明，佩戴口罩可以减缓PM2.5污染，但应尽量满足以下条件：①污染条件下佩戴;②佩戴正确，不要漏风;③不应有憋气的感觉;④及时清洗或更换;⑤选择效果较好或经过认证的口罩。一般来讲，口罩过滤效率效果越好，呼吸阻力越大，因此没必要追求过高的过滤效率。根据北京的情况，雾霾天气时，口罩对PM2.5的实际去除率达到70%以上，一年内身体受到伤害的天数应该不会超过十天，即便是伤害也多为轻度。对北京人来讲，雾霾来临时合理佩戴一个去除率80%的口罩已经足够。

　　(4)远离污染源

　　大家应该清楚，即便是整体大气环境良好状态下，有关污染源附近的PM2.5浓度也可能是相当高的，你的呼吸系统在此处不仅要吸入政府公布的环境浓度，还会吸入身边污染源排放的“附加浓度”。PM2.5从污染源排入大气后，会向四面八方扩散，距离污染源越远浓度越低。一个较为直观的扩散模型认为，污染源在大气中某点产生的“附加浓度”与该点到污染源距离的平方成反比，如：污染源2米处的“附加浓度”是10米处的25倍。远离污染源，可以降低“附加浓度”的危害，如在户外运动时，应尽量远离机动车道;对于低空(如三层楼以下)排放的餐饮油烟来讲，处于下风向时，也应尽量躲得远一点。

　　(5)避开浓度高峰期

　　由于受人类活动特别是受气象条件的影响，某个区域大气环境浓度往往会有规律性变化。有关研究指出，通常情况下北京市环境大气PM2.5浓度在早上七八点钟时会有一个小高峰，然后逐渐降低，下午一两点时达到最低，然后再次升高，到晚上九点钟附近达到浓度最高值，此后又开始降低。北京城市大气细粒子浓度变化幅度较大，最高点的浓度可以达到最低点的两倍之多，外出活动时避开浓度高峰期，可以明显减少吸入细粒子的数量。

　　(6)合理使用净化器

　　合理使用一台质量过关的细粒子净化器，能够降低室内环境的细粒子浓度。在选择净化器时，应注意以下几点：①选择质量过关的产品;②遵照说明书使用、维护设备;③设备附加功能不宜太多，适时开启。

　　(7)少在静风处逗留

　　通常情况下，空气流动小的地方颗粒物浓度相对较高，细粒子可以通过惯性沉降的原理脱离气流富集在气体流动较小的区域如城市树林、建筑物拐角等区域。

　　(8)了解污染状况

　　根据污染现状和发展趋势，合理安排个人行程并采取有效措施是减少污染的关键环节。首先要养成一个关注空气质量预报的习惯，目前电视等各类媒体有大量信息可供参考，但应以权威机构如各级政府下属环境监测部门发布的数据为准。其次要自己总结经验，判断当前的污染状况，一般情况下，静风、湿度大特别是静风加高湿度天气条件下，雾霾更容易产生。

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