我已经不配得到幸福

导读：　我已经不配得到幸福篇一《妈妈,如果没有你,我根本不配有幸福生活的权利》 ...

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我已经不配得到幸福篇一
《妈妈,如果没有你,我根本不配有幸福生活的权利》

妈妈，如果没有你，我根本不配有幸福生活的权利

时间滴滴答答的不知过了多久，伤口慢慢愈合但是仍有伤痛，显尔易见的伤疤，每每看到都触目惊心。

失去了儿时绕膝您身边的温存了，没有了傍晚守在家门口等待您下班回来给一个温暖的怀抱。少了您没完没了的唠叨了，忘记了那脸上的肌肉该怎样抽动鼓动的笑容了。

也许，人生总是这样，有的时候不知道好好去珍惜，等一旦失去了才知道珍惜，可回头已经晚了。。。时光不能倒退，人生只能回味，那些儿时的快乐难道只能变成了记忆，只能在寂寞难受的时候拿出来慢慢回忆吗？

妈妈，您也许意识不到您在儿子的心目中有多重要，连我自己都不曾意识到您对我来说是这么的重要。当您离开我的那一刻起，我才知道什么是天塌的感觉，世界陷入了黑暗。如果没有您，我的前途不再光明，未来也不再美好。

妈妈，如果没有您，我有什么资格幸福的活着，那我所有的努力和坚持又为了什么，什么都没有意义了。我自己奋斗、我咬牙坚持、我努力创造自己的生活，都只是为了我自己吗？不，不是的，我是为了你，亲爱的妈妈，为您能在人前因我而骄傲，为您能因我而过上幸福的生活，为您以后能有依靠。

妈妈，您就是我心中最坚定的支柱，只要有您在，我什么苦都能吃，什么坎儿都能过去，是您赋予了我生命，让我感受了有过温暖的家。

妈妈，从来没有给您说过一声安慰的话，从来没有体会到您的心情，从来没有感受到过您的喜怒哀乐，从来没有给您省过心，从来没有给您说过一句我爱你，而现在的我说了您还能听到吗？我是不孝儿，母亲啊，是那么的伟大，让我久久哭泣，也许这是上天对我最大的惩罚吧，未免太残酷了吧，一点缓和的机会都没有。

没有您的日子，夜里我学会了对着月亮沉默，无尽的眼泪顺着脸颊留下，滴在被子里。没有您的日子，一个人受了伤，委屈了，孤独了，难过了，感到冷的时候，我学会了抽烟，喝酒，用无尽的思念寄托在香烟上，把您的样子放进酒杯中一饮而尽，双手抱着腿让自己去感受那份记忆中的温存。只有这样才能感觉自己离您更近些。孤独的夜，无情的风吹动着身体，寒冷吗，是吧。

不管，您在何方，我用残生，拼了命也要找到您，哪怕是远远的看看您，只要您过得好些。此生死而无憾了

没有您，再多的时间对于我都是奢侈，再美的世界在我眼里都毫无色彩。

我已经不配得到幸福篇二
《积极心理学试题(C卷)非标准答案,仅供参考》

《积极心理学》试题（C卷）

一、选择题（20分，每小题2分）：

1、把工作作为职业的人，不看重（ C ）

A、薪水 B、假期 C、使命感 D、权利

2、（ C ）是发自内心最坚定的意识，或是最感兴趣的事情。

A、短期的目标 B、长期的目标 C、自我和谐的目标 D、理想的目标

3、（ A ）是指内心深处的幸福感。

A、幸福的深度 B、幸福的高度 C、幸福的含义 D、幸福的广度

4、认为结婚是一件“应该做的事情”是（ C ）的观点。

A、忙碌奔波型 B、享乐主义型 C、虚无主义型 D、感悟幸福型

5、（ A ）是指受损的创造力在压力过后仍然还保留着，甚至会渗透到以后的生活里。

A、压力宿醉 B、压力弹性 C、压力再现 D、压力指数

6、一个美满姻缘的第一要素是（ D ）

A、经济基础 B、门当户对 C、找到合适的人 D、用心经营的亲密关系

7、人在（ C ）已经可以清楚地将工作和玩耍分开。

A、10岁 B、11岁 C、12岁 D、13岁

8、美国“心理学之父”是（ A ）。

A、威廉·詹姆斯 B、马丁·塞利格曼 C、泰勒·本-沙哈尔 D、吉姆·洛尔

9、信奉“快乐至上”的是（ B ）

A、忙碌奔波型 B、享乐主义型 C、虚无主义型 D、感悟幸福型

10、（ A ）是指因为个性去爱。

A、无条件的爱 B、有条件的爱 C、无原则的爱 D、有原则的爱

二、填空题（20分，每空1分）

1、 “幸福的假象” 来自于压力和焦虑的消除，无法长久维持，因为它本身就是与 负面情绪 共生的。

2、幸福是 快乐 和 意义 的结合，它们之间是 当下利益与未来利益 的关系，其中 快乐 是幸福生活的先决条件。

3、衡量一个人个性的方法是根据其个性所反映出来的 行为 来判断。

4、 心流 是指个体完全沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和 动机 。

5、享乐主义者根本的错误在于将 努力与痛苦 、 快感和幸福 等同化。

6、人对待工作的态度有三种： 任务 、 职业 、使命感。把工作看成使命感的人，工作本身就是 目标 。

7、MPS模式指的是 意义 、 快乐 、 优势 。

8、习惯性无助是 马丁·塞利格曼 提出的。

9、 最想做的事 是指正确的活动并合理地安排时间。

10、 欣赏式探索 是指明确什么是有用的，然后在这些方面做出努力。

三、判断题（20分，每题1分）：

如果以下的说法符合泰勒·本-沙哈尔的观点，请在括号内打√；反之，请在括号内打×。

1、做得少代表做得不好。（ × ）

2、幸福的高度是指我们生活中体验到的情绪波动，有高潮和低潮；幸福的深度是指内心深处基本的幸福感。（ √ ）

3、我们本以为会使我们幸福的事情比如加薪等，只能短暂地影响我们的整体幸福感。（ √ ）

4、追求幸福就好像是成年人想要再长高一样，是一种适得其反的行为。（ √ ）

5、现代幸福科学的基本假设：要帮助别人，我们得先学会完善自己。孔子早在2000多年前就提出“修身”是“齐家，治国，平天下”的核心。（ √ ）

6、有意义和快乐的事可以不停地做。（ × ）

7、在任何两性关系中，妥协是无法避免的，是正常的。（ √ ）

8、在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍：觉得自己不配得到幸福的错觉。（ √ ）

10、以自己的幸福、私利作为所有行动的出发点，是种自私的行为。（ × ）

11、在幸福的两性关系中，寻找比经营重要。（ × ）

12、积极的情绪体验是幸福的必要但非充分条件。（ √ ）

13、成功可以带来幸福，而幸福本身也可以带来更多的成功。（ √ ）

14、如果有人真正爱我，那他/她肯定希望我表现出我的核心价值，因为只有这样才能更好地激发我的潜能与价值。（ √ ）

15、真正的幸福没有不良的情绪。（ × ）

16、在习惯被固定下来之前，可以同时进行另一个新习惯的培养。（ × ）

17、我们会因为一些内在的或是外表的干扰而远离了幸福，而这些事情往往是可以控制的，比如习惯、恐惧、他人的期望等。（ √ ）

18、自助与助人是分不开的:帮助别人越多，自己就越开心；自己越开心，就越容易去帮助别人。（ √ ）

19、幸福是生命的一种基本需要。（ √ ）

20、幸福并不需要一直高涨的情绪，也并不是完全没有负面情绪。（ √ ）

四、简答题（20分，每题10分）：

1、简要论述四种人生模式，并用图解释这四种人生模式在现在和未来的获益情况。 答：第一种模式是为及时享乐而出卖未来幸福的人生，称为“享乐主义型”。“享乐主义型”的格言就是“及时行乐，逃避痛苦”，他们注重的是眼前的快乐，不为任何可能发生的负面后果而担忧。

第二种模式与“享乐主义型”相反，他们牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，

称为“忙碌奔波型”。

第三种模式是有一种人对生命已经丧失了希望和欲望，他们既不享受眼前的事物，对未来也没有任何期望，称为“虚无主义型”。

第四种模式叫作“感悟幸福型”。生活幸福的人，享受当下所从事的事情，而且通过目前的行为他们可以获得更加满意的未来。

四种人生模式请看下图: 未来利益

+

忙碌奔波型 感悟幸福型

损害 - + 当下利益

虚无主义型 享乐主义型

-

损害

上图解说了四种类型在现在和未来的获益。纵轴代表未来，正面影响在上，负面影响在下。横线代表现在，正面影响向右，负面影响向左。“忙碌奔波型”、“享乐主义型”和“虚无主义型”犯了同一种错误，那就是坚持自己对于幸福的偏见。“忙碌奔波型”信奉的是“到达谬论”，即认为只有在达成一个有价值的目标后，才可以得到幸福。“享乐主义型”的问题在于“快感至上”，认为只要不断地享受短暂的快乐，就算没有未来的目标，也可以得到幸福。至于“虚无主义型”本身就是一种谬论，对现实状况的完全误读，认为无论自己做什么都无法得到幸福。他们最可怜，因为他们连前两种谬论中有限的快乐都感受不到。“忙碌奔波型”的错误观念在于，只有成功本身可以为他们带来快乐，他们感觉不到过程的重要性。“享乐主义型”则错误地认为，只有过程是重要的。“虚无主义型”同时放弃了过程和结果，他们对生活已经麻木了。“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“享乐主义型”是现在的奴隶，而“虚无主义型”则是过去的奴隶。

2、如何进行“完形练习”？并且请用“如果我的生活可以增加5%的幸福感„„”举例说明。

答：“完形练习”这个方法是心理治疗师纳斯尼尔•布兰登（NathanielBranden）发明的，人们公认他为“自信理论之父”。这个简易的方法，通过在某个不完整的句子后创造多种可能的结尾，可以帮助人们对自己的生活产生洞见，从而带来有意义的转变。

①如果我可以对我的生活多5%的觉察„„我将能更好的做好我的工作，更好的老公（老婆）相处，更好的面对失败，更好的看待儿子（女儿）的成长，更好的帮助自己和亲人成长，更好的与朋友沟通和保持合适的距离。

②让我开心的事情是„„老公（老婆）的成长，儿子（女儿）身心健康成长，工作业绩出色，收入增长、放松的旅游。

③如果我的生活可以增加5%的幸福感„„我将更加充实，家庭工作将更加和谐，拿到更多的钱，更多的财富自由，更多的精神自由，亲人会感受到来自我的更多的关爱。

④如果我更多地担负起对自己内心需要的责任„„我内心的力量会更加的强大、内心会有更多的成熟、更能察觉到别人行为背后的动机、会更加幸福和谐、更加出色、更加的热爱生活。

⑤如果我可以将与自己的内心的一致性提高5%„„我将更加勇敢、更加善于决策、体会更多自己内心的需要、更加的享受生活、更加快乐的工作、内心将更加宁静。

⑥如果我可以直接地说“是”或“不”„„说明我身心合一的状态又前进了一步、我对事情的得失有了比较全面的判断。

⑦如果我深呼吸，用心地去体会幸福的感觉„„这几天去试了试，目前幸福的感觉还不够踏实、对未来的信心还不够充足、不够沉稳、还没有充满整个全身的细胞。

⑧我开始了解到„„ “身心合一”在这之前和目前都是我的优势，但如何更加成熟的运用“身心合一”还需用不断的运用我的智慧，需要我从前人的智慧里（书本），不同性格朋友的沟通中去完善我的观念，与优秀的人员交流,琢磨更好的“知行合一”。

五、操作题（20分）：

请用所学的理论和方法，结合你的实际，谈谈如何创设适当的教育环境，使孩子幸福地学习。

我已经不配得到幸福篇三
《积极心理学试题(C卷)非标准答案,仅供参考》

《积极心理学》试题（C卷）

一、选择题（20分，每小题2分）：

1、把工作作为职业的人，不看重（ C ）

A、薪水 B、假期 C、使命感 D、权利

2、（ C ）是发自内心最坚定的意识，或是最感兴趣的事情。

A、短期的目标 B、长期的目标 C、自我和谐的目标 D、理想的目标

3、（ A ）是指内心深处的幸福感。

A、幸福的深度 B、幸福的高度 C、幸福的含义 D、幸福的广度

4、认为结婚是一件“应该做的事情”是（ C ）的观点。

A、忙碌奔波型 B、享乐主义型 C、虚无主义型 D、感悟幸福型

5、（ A ）是指受损的创造力在压力过后仍然还保留着，甚至会渗透到以后的生活里。

A、压力宿醉 B、压力弹性 C、压力再现 D、压力指数

6、一个美满姻缘的第一要素是（ D ）

A、经济基础 B、门当户对 C、找到合适的人 D、用心经营的亲密关系

7、人在（ C ）已经可以清楚地将工作和玩耍分开。

A、10岁 B、11岁 C、12岁 D、13岁

8、美国“心理学之父”是（ A ）。

A、威廉·詹姆斯 B、马丁·塞利格曼 C、泰勒·本-沙哈尔 D、吉姆·洛尔

9、信奉“快乐至上”的是（ B ）

A、忙碌奔波型 B、享乐主义型 C、虚无主义型 D、感悟幸福型

10、（ A ）是指因为个性去爱。

A、无条件的爱 B、有条件的爱 C、无原则的爱 D、有原则的爱

二、填空题（20分，每空1分）

1、 “幸福的假象” 来自于压力和焦虑的消除，无法长久维持，因为它本身就是与 负面情绪 共生的。

2、幸福是 快乐 和 意义 的结合，它们之间是 当下利益与未来利益 的关系，其中 快乐 是幸福生活的先决条件。

3、衡量一个人个性的方法是根据其个性所反映出来的 行为 来判断。

4、 心流 是指个体完全沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和 动机 。

5、享乐主义者根本的错误在于将 努力与痛苦 、 快感和幸福 等同化。

6、人对待工作的态度有三种： 任务 、 职业 、使命感。把工作看成使命感的人，工作本身就是 目标 。

7、MPS模式指的是 意义 、 快乐 、 优势 。

8、习惯性无助是 马丁·塞利格曼 提出的。

9、 最想做的事 是指正确的活动并合理地安排时间。

10、 欣赏式探索 是指明确什么是有用的，然后在这些方面做出努力。

三、判断题（20分，每题1分）：

如果以下的说法符合泰勒·本-沙哈尔的观点，请在括号内打√；反之，请在括号内打×。

1、做得少代表做得不好。（ × ）

2、幸福的高度是指我们生活中体验到的情绪波动，有高潮和低潮；幸福的深度是指内心深处基本的幸福感。（ √ ）

3、我们本以为会使我们幸福的事情比如加薪等，只能短暂地影响我们的整体幸福感。（ √ ）

4、追求幸福就好像是成年人想要再长高一样，是一种适得其反的行为。（ √ ）

5、现代幸福科学的基本假设：要帮助别人，我们得先学会完善自己。孔子早在2000多年前就提出“修身”是“齐家，治国，平天下”的核心。（ √ ）

6、有意义和快乐的事可以不停地做。（ × ）

7、在任何两性关系中，妥协是无法避免的，是正常的。（ √ ）

8、在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍：觉得自己不配得到幸福的错觉。（ √ ）

10、以自己的幸福、私利作为所有行动的出发点，是种自私的行为。（ × ）

11、在幸福的两性关系中，寻找比经营重要。（ × ）

12、积极的情绪体验是幸福的必要但非充分条件。（ √ ）

13、成功可以带来幸福，而幸福本身也可以带来更多的成功。（ √ ）

14、如果有人真正爱我，那他/她肯定希望我表现出我的核心价值，因为只有这样才能更好地激发我的潜能与价值。（ √ ）

15、真正的幸福没有不良的情绪。（ × ）

16、在习惯被固定下来之前，可以同时进行另一个新习惯的培养。（ × ）

17、我们会因为一些内在的或是外表的干扰而远离了幸福，而这些事情往往是可以控制的，比如习惯、恐惧、他

人的期望等。（ √ ）

18、自助与助人是分不开的:帮助别人越多，自己就越开心；自己越开心，就越容易去帮助别人。（ √ ）

19、幸福是生命的一种基本需要。（ √ ）

20、幸福并不需要一直高涨的情绪，也并不是完全没有负面情绪。（ √ ）

四、简答题（20分，每题10分）：

1、简要论述四种人生模式，并用图解释这四种人生模式在现在和未来的获益情况。

答：第一种模式是为及时享乐而出卖未来幸福的人生，称为“享乐主义型”。“享乐主义型”的格言就是“及时行乐，逃避痛苦”，他们注重的是眼前的快乐，不为任何可能发生的负面后果而担忧。

第二种模式与“享乐主义型”相反，他们牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，称为“忙碌奔波型”。 第三种模式是有一种人对生命已经丧失了希望和欲望，他们既不享受眼前的事物，对未来也没有任何期望，称为“虚无主义型”。

第四种模式叫作“感悟幸福型”。生活幸福的人，享受当下所从事的事情，而且通过目前的行为他们可以获得更加满意的未来。 四种人生模式请看下图:

未来利益

+

忙碌奔波型 感悟幸福型

损害 - + 当下利益

虚无主义型 享乐主义型

-

损害

上图解说了四种类型在现在和未来的获益。纵轴代表未来，正面影响在上，负面影响在下。横线代表现在，正面影响向右，负面影响向左。“忙碌奔波型”、“享乐主义型”和“虚无主义型”犯了同一种错误，那就是坚持自己对于幸福的偏见。“忙碌奔波型”信奉的是“到达谬论”，即认为只有在达成一个有价值的目标后，才可以得到幸福。“享乐主义型”的问题在于“快感至上”，认为只要不断地享受短暂的快乐，就算没有未来的目标，也可以得到幸福。至于“虚无主义型”本身就是一种谬论，对现实状况的完全误读，认为无论自己做什么都无法得到幸福。他们最可怜，因为他们连前两种谬论中有限的快乐都感受不到。“忙碌奔波型”的错误观念在于，只有成功本身可以为他们带来快乐，他们感觉不到过程的重要性。“享乐主义型”则错误地认为，只有过程是重要的。“虚无主义型”同时放弃了过程和结果，他们对生活已经麻木了。“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“享乐主义型”是现在的奴隶，而“虚无主义型”则是过去的奴隶。

2、如何进行“完形练习”？并且请用“如果我的生活可以增加5%的幸福感„„”举例说明。

答：“完形练习”这个方法是心理治疗师纳斯尼尔•布兰登（NathanielBranden）发明的，人们公认他为“自信理论之父”。这个简易的方法，通过在某个不完整的句子后创造多种可能的结尾，可以帮助人们对自己的生活产生洞见，从而带来有意义的转变。

①如果我可以对我的生活多5%的觉察„„我将能更好的做好我的工作，更好的老公（老婆）相处，更好的面对失败，更好的看待儿子（女儿）的成长，更好的帮助自己和亲人成长，更好的与朋友沟通和保持合适的距离。

②让我开心的事情是„„老公（老婆）的成长，儿子（女儿）身心健康成长，工作业绩出色，收入增长、放松的旅游。

③如果我的生活可以增加5%的幸福感„„我将更加充实，家庭工作将更加和谐，拿到更多的钱，更多的财富自由，更多的精神自由，亲人会感受到来自我的更多的关爱。

④如果我更多地担负起对自己内心需要的责任„„我内心的力量会更加的强大、内心会有更多的成熟、更能察觉到别人行为背后的动机、会更加幸福和谐、更加出色、更加的热爱生活。

⑤如果我可以将与自己的内心的一致性提高5%„„我将更加勇敢、更加善于决策、体会更多自己内心的需要、更加的享受生活、更加快乐的工作、内心将更加宁静。

⑥如果我可以直接地说“是”或“不”„„说明我身心合一的状态又前进了一步、我对事情的得失有了比较全面的判断。

⑦如果我深呼吸，用心地去体会幸福的感觉„„这几天去试了试，目前幸福的感觉还不够踏实、对未来的信心还不够充足、不够沉稳、还没有充满整个全身的细胞。

⑧我开始了解到„„ “身心合一”在这之前和目前都是我的优势，但如何更加成熟的运用“身心合一”还需用不断的运用我的智慧，需要我从前人的智慧里（书本），不同性格朋友的沟通中去完善我的观念，与优秀的人员交流,琢磨更好的“知行合一”。

五、操作题（20分）：

请用所学的理论和方法，结合你的实际，谈谈如何创设适当的教育环境，使孩子幸福地学习。

我已经不配得到幸福篇四
《2015年公需科目心理学课程内容整理》

1、打造幸福圈-*无条件的爱、爱我们本来的样子，创造力圈P111

2、理解爱的基础 想被理解与想被认可

3、用心经营亲密关系 在幸福的两性关系中、经营比寻找更重要

美国心理学之父威廉詹姆斯的思想始终在不停地提醒我：坚持实用性，去挖掘“真理的真实价值”。 发现自已的最佳挑战地带---通常是在舒适和恐慌之间的某个地带。

积极心理学通常被称为“研究人类最佳潜力的科学”。1998年，时任美国心理学会会长的马丁。塞利格曼将其作为一个新的心理学领域正式提出。

孔子早就提到。修身本来就是齐家、治国、平天下的核心，这也正是现代幸福科学的基本假设； P15 四种汉堡模型，四种人生模式

1、享乐主义型，（的人总是在寻找快乐并且逃避痛苦，他们只是盲目地满足欲望，却从不认真地考虑后果，他们认为充实的生活就是不断地满足自已各种各样的欲望。）

米哈里、契克森米哈伊毕生致力于研究高峰体验和巅峰表现，他曾说过“人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥得淋漓尽致之时”

2、忙碌奔波型（这种幸福可被称为“幸福的假象”，它们来自于压力和焦虑的消除，无法长久维持，因为它本身就是与负面情绪共生的。），P20

3、虚无主义型 （的人是指那些已经放弃追求幸福的人，他们不再相信生活是有意义的 心理学家马丁塞利格曼将这种心态称为 “习得性无助”。） P23

4、感悟幸福型（生活幸福的人，不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更加满意的未来。）并不是每一件事都可以同时为我们带来当下与未来的幸福，有些时候，我们确实需要牺牲一点快乐，去换取目标的实现，有些平淡或琐碎的付出是无法避免的。 幸福与成功

幸福与成功之间存在强烈的相互作用，成功（无论是工作还是感情方面）可以带来幸福，而幸福本身也可以带来更多的成功。P31

意义P37

我们真正需要的是那些让我们从内心感到有意义的目标。

要过真正有意义的生活，目标必须是自发的，它是为了实现自我存在的意义，而不是为了满足社会标准，或是迎合他人的期望而设定的。当我们有这种目标感时，那种感觉就像是听到了“真我的呼唤”它也被称为使命感。

理想主义与现实主义P38

人们对意义的追求是绝对的，如果没有更高的目的，使命感或理想，我们就无法发挥全部的潜能去追求幸福。

理想主义本身就是现实的

同样，从享乐主义型转变成感悟幸福型，快乐也不会减少，不同的是， 要学会适当的享乐而不是无止境地放纵。

诚实的镜子P45

因为更高目标的自我一致性可以带来更多的幸福感

通常，我们会因为一些内在的或是外来的干拢而远离了幸福，而这些事情往往是可以控制的，比如习惯，恐惧、他人的期望等。

P58需要补充的句子详见书本

目标与成功P63

从整体而言，有目标的人的成功概率要比没有目标的人大得多，具有挑战性的明确目标（即设定了时限和具体的成果）通常会带来更好的表现。

一个目标，一个明确的承诺，可以让我们集中注意力，帮助我们长到达到目标的路线，目标可以简单到买电脑，或复杂到攀登珠穆郞玛峰，心理学家告诉我们，信念是一种会自动实现的预言。 目标与幸福 P65

心理学家菲利普、布里克曼及其同事的研究表明，乐透大奖得主在短短一个月的时间里，就已经回到了他们之前的幸福水平---如果他们在中奖前是不快乐的，那他们就会回到不快乐的状态，同样，

因车祸致残的人，在短短一年内就可以回到车祸前的快乐心态。

我们通常会认为一栋房子，一部好车，职位晋升或是加薪等就可以使我们幸福，事实上，这些事情只能短暂地影响我们的整体幸福感。

自我和谐的目标P69

自我和谐的目标，是发自内心最坚定的意识，或是最感兴趣的事情，这些目标是按照谢尔登与艾略特所言，是从“整合自我 ”生发的自我直接的选择。

幸福学习法P80

“溺水模式”有两个特点1、人从痛苦中解脱的强烈愿望，2、一旦解脱，我们常会把那种舒适识认为是幸福。

心流体验P82

心流，根据契克森哈伊的说法，就是个体完全地沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机。

它把“一分耕耘，一分收获”变成了“现在的快乐即未来的成果”。

P85教育者，尤其是家长，往往将奋斗和痛苦的错误地同化（为了保护孩子），他们所犯的通病有两种：一是满足孩子的所有要求，二是把他们和所有的挑战隔离。

任务、使命感差别P98

如果一个人只是把工作作为一种任务及赚钱手段，而不是期待在其中有任何自我实现，这种情况下，每天去上班是因为他必须去。而不是他想去，除了薪水之外，他所期盼的就是节假日了。

把工作作为职业的人，除了注重财富的积累外，也会关注事业的发展，比如权利和声望等，他们关注的是下一个升职的机会，如从副教授到终身教授，从老师到校长，从副总统到总统，从助理编辑到总编辑。

对于把工作看成使命的人来说，工作本身就是目标。薪水和机会固然重要，但他们工作是因为他们想要这份工作，他们的力量源于内在，同时也在工作中感到了充实与快乐。他们的目标正是自我和谐的目标，他们对工作充满热情，在工作中实现自我，工作对他们来说是一种恩典，而不是折磨。 MPS模式P99

MPS模式指的是意义(Meaning)、快乐(Pleasure)和优势(Strengths)。

经营幸福的亲密关系P108

在外界因素中，唯一能够区分两种人的因素就是他们是否具有广泛而令人满意的人际关系。 核心价值P110

唯一可以用来衡量一人个性的方法，就是根据其个性所反映出来的行为来判断。

爱与牺牲P114

当然，在任何两性关系中，妥协都是无法避免的，是正常的。

用心去爱P116

然而，一个美满姻缘的第一要素以及最有挑战性的事，并不是找到那个所谓“合适的人”（我并不相信世界上只有一个真正适合你的人），而是一段你用心经营的亲密关系。

这种把寻找看得比经营更重要的错误观念，有一部分来自于浪漫的电影中那些两人经历了许多困难和考验才能在一起的故事。

助人与幸福感P123

自助与助人是分不开的，帮助别人越多，自已就越开心，自已越开心，就越容易去帮助别人。 培养好习惯P130

从小事情着手比大幅度改变的阻力要小得多，无论是对当事人或是他的家庭、同事、身边的朋友而言。内容较多见书本P130至131。

幸福深度P134

幸福的高度是指我们生活中体验到的情绪波动，它有高潮和低潮，幸福的深度则指我们内心深处基本的幸福感。

心理学家戴维、莱肯和奥克、泰利根的结论是：追求幸福就好像是成年人想要再长高一样，是一种适得其反的行为。这类结论把我们的幸福感解释成预定的形态，其实是一种误导。

欣赏式探寻P138

欣赏式探寻所注重的，明确什友是有用的，然后在这些方面做出努力。

幸福的阳光，内在的力量P140

在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍---那种觉得自已不配得到幸福的错觉。 简单即幸福P152

压力宿醉的现象—受损的创造力在压力过后仍然还保留着，甚至会渗透到以后的生活里。

我已经不配得到幸福篇五
《我什么都不要》

<我什么都不要> 霓裳

Starts、It

“姐，紧张吗？”留着一头乌黑的既要长发的女孩坐在梳妆台上，两条腿不老实的一翘一翘的问坐在床上身着洁白婚纱的女子。“嘿嘿，有一点。”女子姣好的面容染上一层微红。笑颜如花，甜美动人。看的长发女孩一阵失神。

果然，姐姐更有资格被他喜欢。

“小柒，怎么不去准备一下？还有两个小时婚礼就要开始了。你可是我的伴娘哦。”女子又笑起来，拉起女孩的手，不由分说的扯到门口：“快去换衣服吧，等等混来姐帮你化妆。”“知道啦。”女孩回头吐吐舌头，拉开门走了出去。

女孩叫柒。是的，她没有姓氏，是杨家人收养的额孩子。虽然杨家里的每一个人都像疼爱自己的亲生骨肉一般疼爱她，可是她知道自己算什么，她不过是杨家的一只宠物。杨氏庞大无比，家产万千。只是这其中没有一分一毫是属于她柒的。从小到大，柒都只是默默的汲取着知识，默默的讨着杨家人欢心，默默的管理着杨家的别墅，默默的大点着杨氏的企业。她心中清楚这些都是自己的责任。

“哈，柒真漂亮。”看着推门进来，穿着黑色蝙蝠群的柒，杨晴依惊艳的叫起来，孩子一样冲过来，全然不记得自己还穿着拖地的婚纱。于是惨剧就这么发生了。刚刚站起来跑出两步就被桌沿勾住了婚纱，朝尖锐的桌脚摔下。四号没有反映过来的晴依只得长大嘴巴面朝大地倒下。

“吱呀„”接下来的一幕被推门进来的俊秀男子收尽眼底。柒一个箭步冲上来把即将被磕伤的晴依拉到自己上方，直到腰部的刺痛感传来，脸上的担忧才消尽。看来姐是没有被摔到了。 “依！”穿着西装的刚进门的男子赶紧把晴依拉进怀里，紧张的查看着她的身体：“有没有摔到？”“曜，没事的啦。“晴依在男子的怀里笑的甜蜜：“我又不是豆腐做的。”

而柒则是咬紧牙关才站起来，腰间的疼痛令她几乎直不起身子。佳人在怀的新郎陈曜这才突然想起了什么似得：“柒，你呢？”关切的目光把柒从头到脚扫视了一遍。没有发现陈曜的眼神中藏有一点点虚伪，柒这才强忍剧痛拉扯出笑容：“嘿，姐夫。我没事啦。”

张开口想要继续说点什么，却硬是被眼前的场景堵了回去。“怎么每次都这么不小心？总像个孩子一样叫我怎么放得下心啊？”“没事啊，你不是在我身边么。”

咽下已经涌到嘴边的话，仿佛是咽下了一枚刀片---生疼。伴着血液，那话语顺着食道滑进久未进食的肠胃里，泛起阵阵恶心。没有再多说什么，起身离开，轻手轻脚的带上门。使自己的背影显得潇洒一些而不要那么落寞。‘反正，他们也不会注意到我离开了的。’ 事实上，房里歪腻的两人也确实没有注意到柒早已悄悄离去。

陈曜比晴依要小一岁，他们是姐弟恋。杨氏的产业本来要由晴依来接受，但晴依的父亲为了晴依的幸福决定把公司交给本来就比她优秀一些的柒代理。

玻璃上的反光映出了柒有些落魄的模样：长发还没有好好打理过，微乱的趴在柒的背上，苍白的面容与华丽的礼服十分不搭调。勾一下嘴角，露出一丝苦笑。

柒，你知道吗？你明明在笑，你的眼睛却在哭呢。

Over、Now

忽视腰间气势逼人的痛楚，柒用尽全身的力气挺直身体，像身边光芒万丈的杨晴依一样，弯起嘴角露出自己最美丽的微笑。显然她并不知道，自己此时的样子多么令人心碎。两个绝美的女孩站在红色地毯的尽头。一个身着纯白色的拖地缎面婚纱，一个穿着黑色蕾丝蝙蝠短裙。红地毯的那一头是一个俊美的男子，他正缓缓的走向地毯的尽头。

柒定定的看着那个每日都出现在自己梦境里的男人，那个自己朝思暮想的男人，此时正一步步的向自走进。周围的一切都试了色彩，变得寂静无声。柒的世界之剩下这个眼里满是温柔的男子。

可惜。主角并不是自己。那温柔也不属于自己，永远不属于。

愣神之间，男子以走到了眼前，牵起晴依的手。拉回思绪，从晴依身边退开，按部就班的把位置让给陈曜。

恍惚，直到牧师肃穆的声音想起。

“Will you give yourself to her, to be her husband, to live with her according to God’s word? Will you love her, comfort her, honour and protect her, and, forsaking all others, be faithful to her, so long as you both shall live?”

陈曜坚定的回答：“I will.”

“ Will you give yourself to him, to be his wife, to live with him according to God’s word? Will you love him, comfort him, honour and protect him, and,

forsaking all others, be faithful to him so long as you both shall live? “I will.”

“I will.”

晴依回答的同时，柒在心底偷偷的跟着回答到。

最后台上的两人轻轻的吻在了一起，钟声与掌声一起响起。

美丽动人的女子，帅气逼人的男子，多么唯美的画面。

柒低下头，瞳仁被各种复杂的情绪渐渐填满发丝肆意滑下，挡住了漫出眼眶的情绪。左边的额胸腔里有个东西突然好疼。疼到生个神经系统都麻木了，甚至连要厚的疼痛都感觉不到了。 撇下一对新人的甜蜜，从后台直接跑上了楼梯。没命的向上奔跑，脚下十厘米的高跟鞋也全然不顾。好想逃，逃开这一切，不想要自己爱了这么久的人去守护别人。

不知不觉，向上的楼梯已经到偷了。柒这才发现自己已经跑上了天台，像是受了什么蛊惑一般，她突然放慢了脚步，一步一步的走到了天台的边缘。

一派灯火辉煌。只可惜没有一盏灯是属于柒的。

夜晚的凉风风干了还没来得及掉下的泪光。想要回味点什么，哪怕只是和陈曜的点点滴滴也罢，才发现大脑的那个记忆块一片空白，一无所有。

上帝啊，你已经狠心到连一点回忆都不肯留给我了吗？

力量的储备终于被消耗完毕，靠着护栏滑下。刘海挡住了眼睛，什么豆看不见，黑暗刺的眼睛想要流泪。

柒，不可以哭，你是最坚强的。不可以哭。

多希望这是可以有一个人出现在自己的面前，拥自己入怀，再温柔的安慰一番。 可是不会有人来。其实也没关系---

我什么也不要，我只要你们幸福。

Chapter、Forever

【柒-自述】

五年后。

杨晴依和陈耀结婚后搬到了荷兰并在那里定居，而我仍是一个人留在伦敦打理着公司。 无牵无挂。晴依的父亲曾多次想要为我安排婚事，但都被我以事业为主的理由给拒绝了。 一个女人，一心一意的经营着偌大的公司，还取得了不小的成就。尽管真正属于她的还是一无所有。

其实这样做的原因我也不知道。我只知道，现在的我没有任何想要的。

我的名字一直是一个单字，从未改变，正如那些从未改变但却也早起天翻地覆的东西一样。 今年的夏天，我还是来到了这里---荷兰。

荷兰的天气很温和，就算是炎热的夏日也一样。蔓延的绿色，巨大的乳白色风车不紧不慢的

跑动着。

一看就知道，这些年来，姐姐和姐夫生活的很幸福。

呵呵，每次叫出“姐夫”这个词，心口这里不知道怎么就会狠狠的痛一下，这么久了还是这样。

是了，这次来荷兰的目的，不就是看看他们么？

“柒！”姐姐还是像从前那样的孩子气啊。一听到我的声音就扑上来搂的我动弹不得。 我被不小的冲力弄的退后两步，稳住脚才看清姐姐身后微笑着的男子的面容。

岁月在他脸上留下的痕迹让他显得更加的成熟。

本身我自以为不会在为任何人跳动的心此时竟然发出了好听的搏动生声。

“彭、彭”直击心房。

呵，五年了。

午后，姐姐在屋里准备下午茶。我和姐夫单独站在后院看风车。

气氛寂静的诡异，几年来在生意场上锻炼出的沉稳在这个人的身边都乱了套。

“柒、”他突然开口，语气温和。

“嗯、姐夫。”口口应到，险些都结巴起来了。

“哈哈，”他开朗的笑出声来：“你就别姐夫姐夫的叫了，你也不嫌心里难受。你想什么我都知道的。”

愣了。他这话的意思是、

他早就知道，我爱着他。我自以为隐藏的极好的情绪早在五年前就败露了。

“呃。。。”

“哎，别紧张嘛。都是一家人了。”他扳过我的身子，认真的看着我：“其实你长得这么美，又这么有才能。我还配不上柒你这种人呢。”

对着这么一双如水般深邃的眸子，我似乎有一阵的失神。

鬼使神差的张开了口：“我可以、要求一个拥抱吗?”

事实上，话一出口我就后悔了。看到他微微惊讶的样子我更是恨不得一巴掌抽死自己。 “哈，我是开玩笑的呢。“我希望亡羊补牢的这么来了一句：“我先进去咯。”说着就急急地想要往屋里走。

脚刚落地手腕就被一股力量擒住了。

惊觉的回过头望着拉住我手腕的陈曜，还未反应过来，一个温暖的怀抱就将我包围了。 这一切来的太过始料未及。

反应过来的第一秒，我就开始努力的铭记此刻的全部感受。

他的温度。

他身上的清香。

他环抱着身体是恰到好处的力度。

她一双若软的大手就拖在我腰的位置。

五年前的那场婚礼，我为了保护差点跌倒的姐姐撞破的地方，留下了永远的疤痕。 此时，我最爱的人正用他宽厚的手掌抚着那道伤口。

非长即短。

最后我还是主动退开了：“谢谢。嗯、别告诉别人”

每个人的幸福都是有限的，如果透支了是要还债的。

我就是最不配得到幸福的那个。

也许这个拥抱，会成为我人生中最美的一个片段。

你的世界我进不去。

你的背影我要不起。

我什么都不要，我只要你幸福。

我已经不配得到幸福篇六
《幸福听不听得见》

我已经不配得到幸福篇七
《戮心》

《戮心》戮心 　同居的日子似乎没有我想象中那么难以磨合，纵然一开始还是万分不习惯，但后来时间久了也就这样了，毕竟人是适应性的生物。 　有时他起早了便准备好早餐留下便条去上班，有时我先下班我便准备简单的晚餐，一切似乎没有柯说的“柴米油盐酱醋茶，耗尽爱情看透他”的那种凄凉味道。 　也许她太敏感，而我太无感。 　是我不够在乎是么？我真的不在乎他么？ 　那我在沙发上等待加班的他回家，在工作中时常分心想到他，这算什么？ 　只是年少时候的伤痕累累，让我不愿再费尽心力去经营一段爱情，也许当时我就该学会顺其自然，也许这样以前的我就可以少受点罪。 　最近一次和柯出去吃饭，她说我终于变得像个正常人了。 　我莞尔，反问：“难不成以前在你眼里我不是人？” 　她优雅地叉起牛排送入口中只是现在的你比以前多了点人情味和女人味。” 　我喝着浓汤，没有回话，看着窗外的街景莫名得觉得忧伤。 　如今优雅、自信、侃侃而谈的安柯反而让我觉得难受。 　那些过去似乎被她沉塘在最深的心海里，生活和现实让她学会从容和淡然，只是那种沉甸甸的沧桑，总是在眼底酝酿成河。 　时间就这么飞逝着，白驹过隙，眼便到年底了，结束一年的工作报表，终于得到了一个月的休假。 　当城市的街灯开始一个接一个亮起，苏幕遮也结束了一天的工作回了家。我很喜欢这样的生活，无需轰轰烈烈的纠痛人心，只需平平淡淡过得下去就好。近半年的同居生活也让我觉得，这样过一辈子其实也不错。 　暖暖的灯光照亮这个小窝，平添几许温馨的暖意。饭后我横躺在沙发上，脑袋靠在他腿上假寐。他专注地看着晚间新闻。说实话，无论是年少的恋人还是现在的他，我总觉得一个男人认真的时候特别迷人。 　他的手习惯性揉着我柔顺的长发，记得最初我老为梳长发时大把大把掉发苦恼，他不知从哪看来的小偏方，说是常揉发可以防掉发，就养成了这样的习惯。 　他是宠我的。 　有时候来姨妈神经质犯浑的时候他也只是微笑着拥抱我，熄灭我的闷火。 　他忍我让我让我像个真正幸福的小女人，如果可以忘却年少的伤痕，我想我是幸福的。 　似乎这样的他这样的生活让我无可挑剔。 　他抿着的唇角勾了勾弧度：“蓝蓝，小年夜，和我回J市吧。” 　我正傻傻地看着他下巴出神，一时没反应过来：“啊？” 　“我父母在J市，今年去我家过年吧。”他耐着性子说得更直白具体了。 　我也不至于

迟钝到天怒人怨的地步，所以很快就反应过来了，连腾地就红了，想也没想就撒娇回道：“不要！” 　他只是目光炯炯地看着我，高深莫测地微笑着。 　好吧好吧，在他的目光下，我很快就软了，撇撇唇：“好啦，我有二十多天的休假，这几天我去街上逛逛看看有什么东西可以买的。” 　“我父母人很好说话的，不用买什么东西的。”他颇为无奈，想不到我还有这般拘谨的一面，他多是看到我批阅文件时精练的一面和偶尔对他撒娇的小女儿态。 　我腾身起来瞪了他一眼：“去也是你提出来的，我们空手回去多没礼貌。” 　他举起双手做投降状，一把搂住我的腰，我还没反应过来，他就在我唇边吻了一记：“好好好，都听老婆的，老婆最大。” 　“你别乱喊，谁是你老婆。”我顺手抄起一个抱枕摁在他脸上。 　两人在沙发上嘻嘻哈哈闹做一团。 　是夜，我昏昏沉沉几欲入睡，无名指上一凉，接着便听到他在耳畔轻轻说：“顾鸢蓝，我爱你，嫁给我吧。” 　我迷迷糊糊地点了点头，甚至嘴角还带着一丝莫名的浅笑。 　也许很多东西可以尘埃落定了吧。 　当晚，多年不见的梦魇便又缠了上来。 　十七岁那年的午后，妇产科内传来那个陌生女子撕心裂肺了叫喊：“苏幕程，顾鸢蓝，我和宝宝做鬼也不会放过你们的，你们不会幸福的，永远不会幸福的。” 　你们不会得到幸福，你们不配得到幸福，侩子手。 　妇产科和手术室只有一墙之隔，当时我等在手术室外等哥哥出来，寂静的走廊上只有我和他，十丈之距，然而这句话，不仅他神色一颤，连我听到的也格外清楚。 　以及，妇产科外，苏幕程复杂的眼神，似乎是想叫我的名字，又似乎充斥了满眼的冰冷和疲惫。似乎到了最后，我还是没能看懂他。 　“这是欠你的。” 　“这是我欠你的。” 　“不——”我捂着几乎窒息的胸口从梦中惊醒。 　苏幕遮将我搂进他的怀里：“没事了，蓝蓝，那只是梦，没事了。” 　他没有问我是什么让我如此惧怕，只是给了我一个温暖的依靠，让我的后背不至于孤苦无依。 　那种精神上的痛楚在不停蔓延，该死地胃疼又犯了。 　苏幕遮见状，二话不说下床去客厅找药倒热水，要知道那已经是阴历十一月份了，即使是室内都一片冰冷，更何况他连一件衣服都没披光着身体就冲出去了。 　我痛恨自己的身体，孱弱。还连累得他没法睡个好觉。 　我靠在靠垫上，怔怔地望着窗帘出神。多久了，这一幕多久没出现了，我以为什么都已经过去了。 　

真的过去了么，为什么感觉舌尖一片苦涩。 　毕竟，无论是谁的错，那个女孩子也算是毁了。 　总傻得以为时光能平复记忆中的野火，殊不知心是火炉，百炼成钢，有些东西总是如跗骨之蛆死死缠咬在心头。 　我看着苏幕遮焦急的眼神和微微有点抖的身体，还有萦绕眉心的疲惫。一股疲惫就无来由的涌上了我心头。 　“苏幕遮，我们，分手算了吧。”感觉自己就像吃错药了一样，之前半夜胃疼他喂我吃药这样的状况不是没有发生过，可今天的我似乎特别脆弱。 　这是我第一次提出分手，他眉心蹙得更紧了：“蓝蓝，把药吃了，睡一觉，别多想。” 　他不明白为何之前还好好的说要跟他见父母并且同意他求婚的我为何这一刻会提出分手这样的字眼，可我很明白，我这样的身体对他来说也不过是个负累。 　“苏幕遮。”我语气微微冷了几个调，职场上那种说一不二的冷硬不自觉的出现了，“我说我想分手了，你不觉得和有病的我生活得很累么？” 　“妈的！”这是优雅从容的他第一次爆粗口，我一时呆了呆。 　“顾鸢蓝，我不知道你脑子里都在想些什么？和你在一起我他妈一点都不累，我喜欢你，我爱你，想和你过一辈子，你懂么！”言罢他狠狠吻住了我，也不管我刚吃过药的唇瓣带着浓烈的药腥味。 　我下意识地回应他，心却觉得越来越乱，过去，现在，未来，一切的一切都让我觉得身陷迷雾怎么也看不透。 　一辈子毕竟太久了不是么？信誓旦旦总抵不过遥远漫长的时光不是么？ 　“蓝，不要钻牛角尖了。”他拥着我，在我耳畔喟叹一声，“我们只要这样好好地过下去就行了。” 　“那些伤痕，会好的，十年不行，那就二十年，二十年不行，那就三十年，总有愈合的那天的，让我陪你走下去，无论多坎坷的坎儿，都让我陪你一路走下去。” 　我怔怔地看着他的认真的神色，眼前蒙起淡淡的雾气，勾了勾唇角，沙哑的声音略带哭腔：“你说的奥。”以后无论发生什么都不要离开我。 　其实我骨子里还是那种脆弱到懦弱的女生，独立自强也不过是倔强的坚强，我可以说我什么都不怕，可是我怕爱人的背叛和离开。 　当年苏幕程只要回头，我未必不会服软。只是他下了狠手，彻底剜割了我的心，也离开了，任凭我一个人留在那座城市，任凭我一个人用时间苦苦平复创伤。 　时间演变成了我现在的模样，坚强，淡漠，隐忍。却也敏感得容不得一粒沙。 　两天后，我和他坐上了通往J市的飞机，看窗外白云掠过，心里涌起一阵不知道什么滋味的愁

苦，总感觉那天的事虽然通过他的安抚定下心不少，却仍然有种不安在滋长，跟他回去见家长，究竟是好是坏？会否有变故？ 　我正蹙眉出神，他从旁伸过手握住我的手，浅笑着安慰：“别紧张，顺其自然吧。” 　“恩。”我点了点头，疲倦袭上心头。这些天为了给他父母买东西费了不少神，那时没感觉，现在倒是觉得有点累了。 　飞机稳稳地飞行，靠着他的肩，我沉沉地睡去。 　但愿一切都是杞人忧天了吧。 　两个小时后，飞机降落在J市机场，我和苏幕遮打的去他家。 　虽然谈了两年多，我对他的了解却少之又少，以前是顾着学业，一门心思朝着研究生大门奋进，虽然和他在一起了，却没有那种如胶似漆恨不得整天粘在一起的热情了，淡淡的，偶尔见个面吃个饭约约会。 　约会吃饭什么的通常也是静静的，半天才聊上一句，最初会尴尬，却实在找不到话题，而才开始聊家庭什么的也显得唐突，后来习惯了，却享受那种安宁不愿开口说什么了。于是对他的家庭了解少之甚少。 　就这样贸贸然去见他父母了，还是紧张啊。 　他似乎是看出了我的不安，跟我说起了一些他父母和小时候的事。 　他说他有一个弟弟和一个妹妹，弟弟25岁，奉子成婚的，小孩都快周岁了，现在老婆孩子都住在老宅。妹妹高中毕业就出国深造去了，过两年也该回来了。 　从他只字片语中不难得出他们兄妹几个关系定然不错。 　半个小时后，车子来到了市郊一栋独立半旧别墅。 　PS：下文略狗血，仔细看的亲应该看出点什么了。哈哈好久没发文了亲们是不是都忘记本君了哈哈！ 　

我已经不配得到幸福篇八
《戮心》

《戮心》戮心 　同居的日子似乎没有我想象中那么难以磨合，纵然一开始还是万分不习惯，但后来时间久了也就这样了，毕竟人是适应性的生物。 　有时他起早了便准备好早餐留下便条去上班，有时我先下班我便准备简单的晚餐，一切似乎没有柯说的“柴米油盐酱醋茶，耗尽爱情看透他”的那种凄凉味道。 　也许她太敏感，而我太无感。 　是我不够在乎是么？我真的不在乎他么？ 　那我在沙发上等待加班的他回家，在工作中时常分心想到他，这算什么？ 　只是年少时候的伤痕累累，让我不愿再费尽心力去经营一段爱情，也许当时我就该学会顺其自然，也许这样以前的我就可以少受点罪。 　最近一次和柯出去吃饭，她说我终于变得像个正常人了。 　我莞尔，反问：“难不成以前在你眼里我不是人？” 　她优雅地叉起牛排送入口中只是现在的你比以前多了点人情味和女人味。” 　我喝着浓汤，没有回话，看着窗外的街景莫名得觉得忧伤。 　如今优雅、自信、侃侃而谈的安柯反而让我觉得难受。 　那些过去似乎被她沉塘在最深的心海里，生活和现实让她学会从容和淡然，只是那种沉甸甸的沧桑，总是在眼底酝酿成河。 　时间就这么飞逝着，白驹过隙，眼便到年底了，结束一年的工作报表，终于得到了一个月的休假。 　当城市的街灯开始一个接一个亮起，苏幕遮也结束了一天的工作回了家。我很喜欢这样的生活，无需轰轰烈烈的纠痛人心，只需平平淡淡过得下去就好。近半年的同居生活也让我觉得，这样过一辈子其实也不错。 　暖暖的灯光照亮这个小窝，平添几许温馨的暖意。饭后我横躺在沙发上，脑袋靠在他腿上假寐。他专注地看着晚间新闻。说实话，无论是年少的恋人还是现在的他，我总觉得一个男人认真的时候特别迷人。 　他的手习惯性揉着我柔顺的长发，记得最初我老为梳长发时大把大把掉发苦恼，他不知从哪看来的小偏方，说是常揉发可以防掉发，就养成了这样的习惯。 　他是宠我的。 　有时候来姨妈神经质犯浑的时候他也只是微笑着拥抱我，熄灭我的闷火。 　他忍我让我让我像个真正幸福的小女人，如果可以忘却年少的伤痕，我想我是幸福的。 　似乎这样的他这样的生活让我无可挑剔。 　他抿着的唇角勾了勾弧度：“蓝蓝，小年夜，和我回J市吧。” 　我正傻傻地看着他下巴出神，一时没反应过来：“啊？” 　“我父母在J市，今年去我家过年吧。”他耐着性子说得更直白具体了。 　我也不至于

迟钝到天怒人怨的地步，所以很快就反应过来了，连腾地就红了，想也没想就撒娇回道：“不要！” 　他只是目光炯炯地看着我，高深莫测地微笑着。 　好吧好吧，在他的目光下，我很快就软了，撇撇唇：“好啦，我有二十多天的休假，这几天我去街上逛逛看看有什么东西可以买的。” 　“我父母人很好说话的，不用买什么东西的。”他颇为无奈，想不到我还有这般拘谨的一面，他多是看到我批阅文件时精练的一面和偶尔对他撒娇的小女儿态。 　我腾身起来瞪了他一眼：“去也是你提出来的，我们空手回去多没礼貌。” 　他举起双手做投降状，一把搂住我的腰，我还没反应过来，他就在我唇边吻了一记：“好好好，都听老婆的，老婆最大。” 　“你别乱喊，谁是你老婆。”我顺手抄起一个抱枕摁在他脸上。 　两人在沙发上嘻嘻哈哈闹做一团。 　是夜，我昏昏沉沉几欲入睡，无名指上一凉，接着便听到他在耳畔轻轻说：“顾鸢蓝，我爱你，嫁给我吧。” 　我迷迷糊糊地点了点头，甚至嘴角还带着一丝莫名的浅笑。 　也许很多东西可以尘埃落定了吧。 　当晚，多年不见的梦魇便又缠了上来。 　十七岁那年的午后，妇产科内传来那个陌生女子撕心裂肺了叫喊：“苏幕程，顾鸢蓝，我和宝宝做鬼也不会放过你们的，你们不会幸福的，永远不会幸福的。” 　你们不会得到幸福，你们不配得到幸福，侩子手。 　妇产科和手术室只有一墙之隔，当时我等在手术室外等哥哥出来，寂静的走廊上只有我和他，十丈之距，然而这句话，不仅他神色一颤，连我听到的也格外清楚。 　以及，妇产科外，苏幕程复杂的眼神，似乎是想叫我的名字，又似乎充斥了满眼的冰冷和疲惫。似乎到了最后，我还是没能看懂他。 　“这是欠你的。” 　“这是我欠你的。” 　“不——”我捂着几乎窒息的胸口从梦中惊醒。 　苏幕遮将我搂进他的怀里：“没事了，蓝蓝，那只是梦，没事了。” 　他没有问我是什么让我如此惧怕，只是给了我一个温暖的依靠，让我的后背不至于孤苦无依。 　那种精神上的痛楚在不停蔓延，该死地胃疼又犯了。 　苏幕遮见状，二话不说下床去客厅找药倒热水，要知道那已经是阴历十一月份了，即使是室内都一片冰冷，更何况他连一件衣服都没披光着身体就冲出去了。 　我痛恨自己的身体，孱弱。还连累得他没法睡个好觉。 　我靠在靠垫上，怔怔地望着窗帘出神。多久了，这一幕多久没出现了，我以为什么都已经过去了。 　

真的过去了么，为什么感觉舌尖一片苦涩。 　毕竟，无论是谁的错，那个女孩子也算是毁了。 　总傻得以为时光能平复记忆中的野火，殊不知心是火炉，百炼成钢，有些东西总是如跗骨之蛆死死缠咬在心头。 　我看着苏幕遮焦急的眼神和微微有点抖的身体，还有萦绕眉心的疲惫。一股疲惫就无来由的涌上了我心头。 　“苏幕遮，我们，分手算了吧。”感觉自己就像吃错药了一样，之前半夜胃疼他喂我吃药这样的状况不是没有发生过，可今天的我似乎特别脆弱。 　这是我第一次提出分手，他眉心蹙得更紧了：“蓝蓝，把药吃了，睡一觉，别多想。” 　他不明白为何之前还好好的说要跟他见父母并且同意他求婚的我为何这一刻会提出分手这样的字眼，可我很明白，我这样的身体对他来说也不过是个负累。 　“苏幕遮。”我语气微微冷了几个调，职场上那种说一不二的冷硬不自觉的出现了，“我说我想分手了，你不觉得和有病的我生活得很累么？” 　“妈的！”这是优雅从容的他第一次爆粗口，我一时呆了呆。 　“顾鸢蓝，我不知道你脑子里都在想些什么？和你在一起我他妈一点都不累，我喜欢你，我爱你，想和你过一辈子，你懂么！”言罢他狠狠吻住了我，也不管我刚吃过药的唇瓣带着浓烈的药腥味。 　我下意识地回应他，心却觉得越来越乱，过去，现在，未来，一切的一切都让我觉得身陷迷雾怎么也看不透。 　一辈子毕竟太久了不是么？信誓旦旦总抵不过遥远漫长的时光不是么？ 　“蓝，不要钻牛角尖了。”他拥着我，在我耳畔喟叹一声，“我们只要这样好好地过下去就行了。” 　“那些伤痕，会好的，十年不行，那就二十年，二十年不行，那就三十年，总有愈合的那天的，让我陪你走下去，无论多坎坷的坎儿，都让我陪你一路走下去。” 　我怔怔地看着他的认真的神色，眼前蒙起淡淡的雾气，勾了勾唇角，沙哑的声音略带哭腔：“你说的奥。”以后无论发生什么都不要离开我。 　其实我骨子里还是那种脆弱到懦弱的女生，独立自强也不过是倔强的坚强，我可以说我什么都不怕，可是我怕爱人的背叛和离开。 　当年苏幕程只要回头，我未必不会服软。只是他下了狠手，彻底剜割了我的心，也离开了，任凭我一个人留在那座城市，任凭我一个人用时间苦苦平复创伤。 　时间演变成了我现在的模样，坚强，淡漠，隐忍。却也敏感得容不得一粒沙。 　两天后，我和他坐上了通往J市的飞机，看窗外白云掠过，心里涌起一阵不知道什么滋味的愁

苦，总感觉那天的事虽然通过他的安抚定下心不少，却仍然有种不安在滋长，跟他回去见家长，究竟是好是坏？会否有变故？ 　我正蹙眉出神，他从旁伸过手握住我的手，浅笑着安慰：“别紧张，顺其自然吧。” 　“恩。”我点了点头，疲倦袭上心头。这些天为了给他父母买东西费了不少神，那时没感觉，现在倒是觉得有点累了。 　飞机稳稳地飞行，靠着他的肩，我沉沉地睡去。 　但愿一切都是杞人忧天了吧。 　两个小时后，飞机降落在J市机场，我和苏幕遮打的去他家。 　虽然谈了两年多，我对他的了解却少之又少，以前是顾着学业，一门心思朝着研究生大门奋进，虽然和他在一起了，却没有那种如胶似漆恨不得整天粘在一起的热情了，淡淡的，偶尔见个面吃个饭约约会。 　约会吃饭什么的通常也是静静的，半天才聊上一句，最初会尴尬，却实在找不到话题，而才开始聊家庭什么的也显得唐突，后来习惯了，却享受那种安宁不愿开口说什么了。于是对他的家庭了解少之甚少。 　就这样贸贸然去见他父母了，还是紧张啊。 　他似乎是看出了我的不安，跟我说起了一些他父母和小时候的事。 　他说他有一个弟弟和一个妹妹，弟弟25岁，奉子成婚的，小孩都快周岁了，现在老婆孩子都住在老宅。妹妹高中毕业就出国深造去了，过两年也该回来了。 　从他只字片语中不难得出他们兄妹几个关系定然不错。 　半个小时后，车子来到了市郊一栋独立半旧别墅。 　PS：下文略狗血，仔细看的亲应该看出点什么了。哈哈好久没发文了亲们是不是都忘记本君了哈哈！ 　

我已经不配得到幸福篇九
《妈妈,你在哪里？》

妈妈，你在哪里？

“妈妈，要抱抱！”可爱的孩子伸出稚嫩的手！要求着前面卷发的女人的拥抱。

温柔的女人潜下身抱起可爱的孩子，宠溺的拍打着他的头，把自己的围巾围在孩子的脖颈。然后，把孩子的小手放在嘴边和气，怕他受冻„„一连串的动作无不透露着深深地爱„„

不自觉的眼睛湿了，都怪画面太耀眼了。刺得我眼睛发涩„„伸手关了电视！突然间，觉得炎热的夏日好冷„„

妈妈，我的妈妈，我一直爱着的妈妈„„你去了哪里？把我一个人留在这里，你就不担心吗？这个世界那么黑，那么脏，你怎么舍得我一个人啊„„你到底去了哪里？不要留我一个人在这里，好吗？

如果，你一定要走。那么，请你走的彻底些好吗？不要留下你的身体„„让别人侵占了的身体„„

我知道那不是你，但她又是你。因为，她拥有你的身体，那个满载着我的爱的身体，那个曾经也深爱着我的身体„„所以，叫我如何去伤害„„伤害那个无比陌生有无比熟悉的身体？？

兮然得就变成最熟悉的陌生人，真的好残忍！我拥有在一起的所有记忆，而她是那具没有记忆，却是我记忆所属的躯体„„

每天看见她就会记起曾经，但是她拥有的不是“曾经”而是拥有“现在”的妈妈。这叫我如何接受？曾经的她已经消匿在她自己的世界里了„„已经找不到了？？

妈妈啊？你在哪里？你听不到我的呼唤吗？为什么要离开？因为我淘气吗，还是因为我调皮？所以，你就躲起来了，你就躲起来惩罚我，是这样吗？一定是这样的！

那么，现在的我！已经长大了，已经不再那么任性，调皮了，也不会再做恶作剧了„„我保证好好听话！你怎么还不回来呢？看着现在的你，我已经快崩溃了！

难道这样的惩罚还不够吗？？回来吧！我好累，好想在妈妈的怀里撒娇，尽管已经过了可以撒娇的岁数„„好想和你一起学做饭，尽管我已经会做好多菜„„好想一起去逛街，尽管那是我最讨厌的事„„好多的好想呢！

但是，我知道一切都是梦！你走了，走的不那么彻底„„对我却是无比的决绝！留下了那个和你一模一样的躯体来折磨我„„

妈妈，我错了吗？我究竟做错了什么？你要这样冷酷的对待我，逼迫我对你凶！你和爸爸都是我的双亲，我的身上流着你们共同的血，是你们爱情的结晶。你对爸爸那么凶，他是那么好脾气那么爱你的人。对你那么包容，忍让。我除了变凶来对抗你，我别无它法啊！因为，妈妈已经走了，那个温柔的人已经离开了„„

但是，我依旧不会允许现在的“妈妈”用这个身体来破坏与爸爸的感情，我不允许！哪怕是为了离开的妈妈，我也不会让你那么做的。

可是，我真的好累啊！！！妈妈，你去了哪里？你忍心看我那么痛苦还不回来吗？那个温柔的你，那个关心我的你，那个善良的你„„那个你，到底在哪里？？

那个你已经在我的记忆中开始模糊了，难道即便是这样，你也不愿意回来吗？？？是什么把那个你从我身边带走了？难道，我真的就不配得到幸福吗？？？

即便是这样，我还是一直相信你会回来！就算体无完肤我也一直在等你回来„„可是，那个坚定的信念开始动摇了！因为，我已经没有足够的勇气去相信了。那样残忍的人，真的会是你吗？？？

当我为自己编制的宫殿轰然倒塌时„„我的一切信心，意念都被无情的瓦解了！是否真的只有苍白的童年才有无情的壮年？所以，大家都要对我那么残忍，是希望我以后也那么残忍的去对待别人吗？

那么很抱歉，恕我办不到！我只是个渴望着亲情的可怜虫罢了。

妈妈啊！妈妈。我到底该怎么对你，你在哪里？世界已经把我摒弃在外，你也要离我越来越远吗？我那么努力的追逐，你却还是离开了我。我真的很难过，妈妈你在哪里啊！！来牵我的手一起回家吧！

我已经不配得到幸福篇十
《不要用我的爱来伤害我》

不要用我的爱来伤害我

-------个为爱迷失的孩子的案例分析

[我为你付出了太多太多,从没问过爱的结果,可是你一次一次的伤害我,一次一次让我难过，不要用我的爱来伤害我，你的绝情无法闪躲，如果你要解脱，

撕毁爱的承诺，请把我从前对你的爱还给我。]

【迷】：缘起

我在学校里从事心理健康教育和学生的心理咨询，本校的一个同事找到我，

说是她弟弟家的孩子出了问题，她感到很迷惑，没有找到好的解决的办法，看我

有没有办法解决。通过交流我了解了一些基本情况：原来A（隐去真名）是其弟

弟领养的一个男孩，现在16岁，A是他的姑姑16年前在东北的一个医院捡到的，

也就是说A是被父母抛弃的孩子。因为A现在的父母家里没有男孩，就收养了A，

A的父母和亲人一直对A隐瞒其身世。A的问题是自从A进入初中八年级以后就

经常偷其他同学的东西，A的父母经常被老师叫到学校处理A的问题。A的父亲

是单位的领导，A的爷爷退休前是一位局长，因为A的问题家里人觉得很丢人，

后来A被父母领回了家，A一直和父母对着干，父母又把A转到了外地的另一所

学校。现在A又经常偷家里的钱，把家里的东西偷出去卖钱。最近，A竟然把最

疼爱他的爷爷（爷爷只有他这一个孙子）珍藏的价值2万多元的古玩也给想方设

法的偷走了，卖了钱，古玩已不知去向，卖古玩所得的钱也被花光，这使得A

的爷爷奶奶及其亲人很失望，父母更是绝望。这些年，父母、亲人给予了A太多

的爱，亲人们也都付出了很多，但得到的却是A一次又一次的伤害。除了失望，

大家更感到迷惑，A到底是怎么了，在这样的家庭里，想要什么就给他什么，他

为什么会变成这样一个不知感恩并胡作非为的不孝之子。虽然心疼，但真的无法

容忍，所以商议由我出面，以一个社工(律师)的身份配合A的父母对其摊牌，让

A了解自己的身世，说出内心的想法，如果实在不能在这个家里待下去，就把A

送回东北，从此恩断义绝，不在来往，大家也不用再受伤害。当然，如果有可能

改变A的行为就更好了。对于A的问题，我思考了好多天，也询问过几个朋友，

没有把握解决好，但我真的想帮助这个孩子，别让他真的无家可归。

【途】：倾诉

在一个约好的星期六的上午10点，相关人员在A的爷爷家集合，包括A的父母、爷爷奶奶、姑姑(我同事)和A的姨妈，还有我。开始是由A的爷爷主持，他先说明了今天的主要议题是关于小毛（家里人习惯称A为小毛）的身世，我是他们的见证人。A的爷爷叙述了收养A的过程，接着由A的父亲又仔细的重复说明了从收养A开始到今天为止在A身上发生的一些主要事件，在这期间家里人付出的心血。重点表达了以下几点：

1．A很可怜。刚出生就被父母抛弃，又患有疾病，花了好多钱，用了一年多的时间才治好。(A出生后的一些事情由其姑姑作了详细说明)

2.A从小到大，想要什么就给他什么，从来没有亏待过他，也从来没有把他当作抱养的孩子。（举了很多例子）

3.A做了很多错事，偷别人的钱，偷家里的钱和东西，偷爷爷的东西，这让他感到很丢人。（详细说明了一件件事例）

4.已经实在不能忍受A这样一直和父母对着干，伤害了家里所有亲人的心。

5.让A自主决定，是继续留在家里还是去东北找他的亲生父母，如果继续留在这个家里，就要给出他现在的种种行为的理由，如果想离开这个家，家里会给他足够的钱，并帮他找到亲生父母。

在A的父亲表述的期间，A一直低着头，不说话，A的亲人也都倾诉和表达了对A的关心和不理解。这些话大家都已憋在心里好长时间，这次都全部倾倒了出来。作为见证人，我阐述了自己的观点：1.我是中立的。2.人都要为自己的行为负责。3.每个人都有自主选择的权利。4.我尊重A的决定。5.我会无条件的帮助A。在A的父亲和亲人的一再询问下，A说他不想走，但也没说其他的话。

【知】：分析

虽然A留了下来，但这种结局大家都还不满意，因为这好像没有解决实质性的问题。为了让A和他的亲人更好的了解A的内心的真实想法，我又改变了角色，根据我的判断与A交流一些问题：

1.我询问A是否早已知道了自己的身世？（A：是的）什么时间知道的？（A：八年级下学期听别人说的）。这时A的母亲说，就是从初二下学期时A就像变了一个人。

2.我询问A知道了自己的身世以后有什么感受？A没有回答，开始默默地流泪，亲人也陪着流泪。后来，A断断续续的说：你们不知道我那时的感受？没有人知道我那时多难受？

3.我又询问A知不知道爷爷奶奶、父母亲人都很爱他？（A：知道）感受到大家是不是真的爱他？（A：是的）这时，亲人忍不住反问：那你为什么还要这样做？A不回答。A的父亲问，他是不是什么地方做错了使A恨他，说出来，他可以改。A还是沉默。

鉴于A的沉默和大家的不理解，我根据自己的理解表达了自己对A的心理的看法，并让A体会是不是这样。当A知道自己的身世后，可能感觉就像风筝突然断了线，树失去了根一样，一下子陷入了一种莫名其妙的前所未有的孤独和恐惧中，一下子没有了“真正”的家，家里的爷爷奶奶、父母亲人的爱只是一种可怜和施舍。在A的内心深处（潜意识）中不能接受现在的这个家，因为这个家过于幸福，大家都很爱他，对他好。但这也正是让他痛苦和难受的根源和缘由，在潜意识里，A认为自己不配得到亲人的爱，因为自己不是这个家里的人，也不想让亲人再爱他。于是，内心深处的那个“我”就只能让A通过做坏事让大家不再爱他，甚至恨他，这样A的心灵才能安宁，不痛苦。也就是说，A愤恨的人不是他的父母和亲人，而是“他”自己，所以通过做坏事这种方式让亲人讨厌他、远离他，以此来减轻内心深处的焦虑和痛苦。

【返】：醒悟

A充分认同和肯定了我的理解和分析，说正是这样，内心正是这样的痛苦和无助。亲人们还是不太理解，我又说明了一下人的“本我”、“自我”和现实的冲突，同时让A体会哪一个“我”更真实。我告诉他，要把现实看作唯一的真相，不管内心深处怎么想，有什么坏的念头，一定要把握好现实中的自我，正视现实，不要成为内心深处“心魔”的奴隶。A谈了一些自己的想法，说出了自己一直很痛苦，也不知道自己为什么要那样做。[他是真的不知道，也是身不由己]现在，他已清醒了，知道自己错了，知道自己给家里人带来了很大的痛苦，以后他不会再做那些错事了。我告诉他，如果愿意，现在去抱一抱自己的父母[已经很长时间没有这样做过了]，A跪在父母的身边，给父母认错。接着A大哭起来，A的父母、爷爷奶奶、亲人也都放声大哭。我没有去劝他们，任由他们肆意的宣泄内心

压抑的情感------包含了太多的伤心、无奈、痛苦、怨恨还有不确定的幸福------我们一起在A的爷爷家里吃的饭，应该说是一次团圆的饭，虽然有我这一个外人。我和他们家人包括A开着玩笑，家里的气氛很好，A真的就像突然变了一个人，仿佛从噩梦中醒来，他坐在妈妈的身边，说了很多话，看起来根本不是那样一个刚刚还令人讨厌和愤恨的人[其实一开始见到A我就觉得他不是那种整天违法乱纪的坏人]，妈妈脸上流露出了真实的笑容和时不时的泪水，她的儿子真的-----回来了！后来，我与A的父母交流，让他们多抽时间陪孩子，与孩子平等交流，保持幽默，多让孩子帮家里做事，承担些责任，这样会更和谐。

后记：这是一个通过社会、家庭的合力教育促使孩子行为改变的案例，更像是一次家庭成员参与的团体心理辅导。在人生的旅途中，蓦然回首，我们会突然发现昨天的“我”很陌生，曾经做过的事很可笑。弗洛伊德说，人不是自己的主人,是说做的一些事情经常是自己不能控制的。大脑的理性不一定能战胜本能的冲动，但最终，人成为了就该成为的人。我们现在所有的努力，都是为了在未来的路上遇见一个最好的自己！

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