桔子上火

导读：　桔子上火篇一《秋季多吃橘子易上火》 ...

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桔子上火篇一
《秋季多吃橘子易上火》

秋季多吃橘子易上火

酸酸甜甜的橘子，很多人都喜欢吃，而秋季又恰好是橘子的上市时节，但是，你知道吗？橘子吃得多，容易上火，而且吃得不当，容易引发“橘子病”。

橘子，别看它含水分多，吃起来酸酸甜甜的，其实它含有较多的热量，如果一次食用过多，容易上火，出现口腔炎、牙周炎等症状。而且还会出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等现象。

对于那些肠胃功能不是太好的人，吃得太多橘子，容易引起胃粪石的毛病。并且，吃多橘子，还容易出现“橘子病”，出现皮肤变黄现象。

那要如何才能健康吃橘子呢？

每日吃橘子1—3个为宜

医生建议，吃橘子要节制，每日吃1—3个为宜，既能满足一个人一天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。

饭前或者空腹不宜吃橘子

橘子中含有一定的有机酸，为了避免有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适，建议不要空腹吃橘子。

注意不要与牛奶同食

牛奶中的蛋白质容易和橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化，还会引起腹痛、腹胀、腹泻等毛病。最好，吃橘子前后的一个小时之内都不要吃橘子。

注意不要与萝卜同食

萝卜进入人体后会产生一种硫酸盐，并代谢产生硫氰酸，它是一种抗甲状腺的物质。如果同食橘子，橘子进入人体后，会产生羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

桔子上火篇二
《揭秘吃橘子上火吗 金秋红橘六情况不宜吃》

禁忌一：服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橘子。

禁忌二：阴虚体质者要少吃

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橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

禁忌三：饭前或空腹不宜吃

橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

禁忌四：不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。 禁忌五：不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素 C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。 禁忌六：忌鲜橘皮泡茶饮

摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水当茶饮，有损健康。

吃错易发"橘子病"

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。

橘子含热量较多，如果我们一次食用过多，就会“上火”，从而促发口腔炎、牙周炎等症。

这多食用柑橘水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

橘子性平温，吃多了容易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等现象。

如果上火可以吃热橘子是理想的选择。专家说，首先将1—2个橘子洗干净，浸泡在40—50摄氏度温水中，大约1分钟。

将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦为止。这样橘子皮中的成分，如挥发油、橙皮甙、维生素B、C等就可以渗透到橘子里去，既可美容，又不上火。

孕妇吃橘子好吗

桔子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。

并且大量生活经验告诉我们，桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

当然，虽然孕妇可以吃桔子，但也不能贪多。桔子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃桔子。所以孕妇吃桔子要有量的限制。

经过以上介绍，喜欢吃桔子的孕妈妈们，

不用担心孕妇吃桔子会对新生宝宝造成什么不良的影响，可以放心大胆的适量吃些桔子。

正值桔子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个桔子为宜。

总结：综上所述，吃橘子也是有很多讲究的。服药的时候莫吃橘子，空腹的时候也不能吃橘子。只有吃对了橘子，才会有利健康!

桔子上火篇三
《秋季多吃橘子易上火》

食疗茶坊

量生产的白色圆包。优质的面包的确只无法比拟的。然而，食品生产商却利用是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工“谷类”二字大肆揩油，他们将少量的而成。然而现在的成品包装白面包含有谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这盐、食用色素和防腐剂结合，生产出“五些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，颜六色”——并深受孩子们喜欢的早餐它会很快转化成血糖。甚至，现在许多谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。批量生产的全麦面包对健康也是有害的，

因为它们通过一些“有害物质”提高了商业化有机食品

口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择有机食品采取自然耕种方式，不涉葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦及任何杀虫剂和化肥，几乎被人们视作面包。食品大量污染年代的“救世主”。30多

年来，我们一直在追求这个目标。但在早餐燕麦片、玉米片利益的驱使下，它的营养价值体系开始

小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，出现危机。我们现在饮用的有机牛奶，一直是人类最重要的食物。它们所含的产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。还蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物有各种标明“含有有机成分”的“垃圾秋季多吃橘子易上火

■林　果

酸酸甜甜的橘子，很多人都喜欢吃，医生建议，吃橘子要节制，每日吃而秋季又恰好是橘子的上市时节，但是，1—3个为宜，既能满足一个人一天对维你知道吗？橘子吃得多，容易上火，而生素C的需要量，又不会影响身体健康。且吃得不当，容易引发“橘子病”。

橘子，别看它含水分多，吃起来酸饭前或者空腹不宜吃橘子

酸甜甜的，其实它含有较多的热量，如橘子中含有一定的有机酸，为了避果一次食用过多，容易上火，出现口腔炎、免有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适，牙周炎等症状。而且还会出现口舌生疮、建议不要空腹吃橘子。

口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等现象。

对于那些肠胃功能不是太好的人，注意不要与牛奶同食

吃得太多橘子，容易引起胃粪石的毛病。牛奶中的蛋白质容易和橘子中的果并且，吃多橘子，还容易出现“橘子病”，酸和维生素C发生反应，凝固成块，不出现皮肤变黄现象。仅影响消化，还会引起腹痛、腹胀、腹那要如何才能健康吃橘子呢？泻等毛病。最好，吃橘子前后的一个小每日吃橘子1—3个为宜时之内都不要吃橘子。

262014.10食品”，它们通过有机标签伪装成健康食品，里面的有机成分有多少，只有制造商自己知道。比萨饼在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。这些食物可以偶尔吃，但不可成为你的餐桌主角哦。注意不要与萝卜同食萝卜进入人体后会产生一种硫酸盐，并代谢产生硫氰酸，它是一种抗甲状腺的物质。如果同食橘子，橘子进入人体后，会产生羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，

从而诱发或导致甲状腺肿。

桔子上火篇四
《上火并非橘子错》

“五四先驱”

刘半农的生命悲剧

“上火“并非橘子错摘f}ot量Lm口罡很；^}#}t“*#t‰ “i*’}￡指女t自。十t溃％自々怠青增；，井}±是橘}∞镕

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桔子上火篇五
《阴虚体质者多吃橘子易上火》

阴虚体质者多吃橘子易上火

秋冬季节，橘子正甜，便宜又多汁，于是不少人经常三五斤的买回家，一下子就吃很多。但是你知道，橘子虽好，也不能吃太多哦。尤其是阴虚体质的人，吃多了容易上火。此外，饭前或者空腹、服药后都不宜吃橘子，橘子和萝卜、牛奶也不能一起吃。

服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橘子。

阴虚体质者少吃

橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

饭前或空腹不吃

橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

不与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，影响甲状腺功能。

不与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，影响消化吸收，还会引起腹胀、腹泻等症状。吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。

桔子上火篇六
《上火》

瓜子,还有一些方便食品 油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性,只要采用油炸或烧烤,都将成 为易上火的食物.比如考红薯 干馒头片 大蒜,辣椒等刺激性食物通常吃完以后会全身发热,也是上火的主要原因之一. 荔枝,榴莲这类水果很容易引起火气.龙眼,桔子,杨梅 肉类因为能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,使 体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源.狗肉,羊肉,辣椒,牛肉干儿,猪肉铺. 酒类除啤酒外,其他酒类几乎都会引起火气,尤其是酒精在 30%以上的酒 类最易上火. 中药补品几乎所有补药都容易引起火气大. 寒凉水果解燥热 夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨,苹果和各种瓜类.一般来说,实热体质的 人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红,口干舌燥,易烦躁, 容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西.所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性 的水果. 但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害. 比如,苹果味道甘甜,具有止泻,通便,助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩. 但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心,肾健康,像冠心病,心 肌梗塞,肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足,精神疲劳的人倒可以当做 滋补水果多吃一点. 而像梨,柑橘,柚子等水果,具有止咳,化痰,润肺,助消化的作用,但多吃却 容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛,痔疮,甚至引起皮肤黄斑.因此,有胃病, 胃寒的人最好少吃. 气虚,脾虚的人在选择西瓜,香瓜,芒果,梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别 谨慎,最好不要吃.气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般 脸色比较苍白,体格瘦小,吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢. 所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不 良而导致腹胀.因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果 真的很想吃,可以在午饭后,晚饭前,少吃一点,不可过量. 夏日寒凉水果:香瓜,西瓜,梨,香蕉,奇异果,芒果,柿子,荸荠,甜瓜,柚 子等. 适宜人群:实热体质 温热水果补虚寒 虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝,桂圆,杏等属于温热性 也是相当受人们欢迎的.尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的.相较而言,这类人群的面 色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间.所以, 这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品. 不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火.比如,荔枝中含有降糖成 分,多吃会出现低糖反应.而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛,晚上不 易入眠,再加上代谢率

偏高,所以更不能吃温热水果.另外,正在发烧或某器官 正在发炎的孩子也尽量避免食用. 夏日温热水果:荔枝,桃,龙眼,番石榴,樱桃,椰子,榴莲,杏等. 适宜人群:虚寒体质 解决上火的方法 常用滋阴中药 :天冬,麦冬,玄参等 常用的清热泻火药 :大黄,黄连,黄柏等 常用的解毒消肿药 :连翘,金银花,大青叶等 另外中医针灸,拔罐,推拿,按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用.生活中 要注意劳逸结合, 饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果, 多喝水少喝酸甜饮料, 少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒.上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐 观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂. 这些用于降火的药物所有人都能吃吗? 并不是所有人都适合.火分为虚火和实火,还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者 别的类型,所以药物不要随便吃,一定要在医生指导下服用.从某种意义上说有 火则生,无火则死,正常意义上说来火在一定的范围内是必须的,超过正常范围 就是邪火.不正常的火又分为虚火和实火,正常人体阴阳是平衡的,对于实火来 说阴是正常的但是阳过亢,这样就显为实火.另一种情况阳是正常的阴偏少,显 得阳过亢,这样就显示为虚火. 吃水果也要引起注意,有的水果属于热性水果,比如荔枝,橘子,菠萝,桂圆, 石榴等.食品中的葱,姜,蒜,辣椒,酒,辣椒,胡椒,花椒,熏蒸食品,四川 的麻辣烫等都是容易上火的. 什么办法可以使胃火过盛的症状有所缓解? 患者一般除了嘴里有味以外还有大便干燥,口苦,打嗝等问题.现在西医研究认 为这种病人很多都是属于幽门螺杆菌感染,中医认为一般都是胃火过盛,但是有 时候也表现为肝火过盛.调理主要还是饮食调理,要多饮水,改变不好的生活习 惯.如果是胃火可以吃一些三黄片等药,如果出现肝火可以用丹参逍遥等. 肠胃系统有火者,可以多食富含纤维素的蔬菜,增加肠蠕动.如果大便干燥时, 可以每日饮蜂蜜 5o～1oo 克.身体比较健壮的人,可以吃槟榔片,以助消化.上火了喝凉茶是否有用? 茶一般都是喝绿茶和红茶.绿茶是凉的,有清火的作用.红茶是温的,不主张有 上火体质的人饮用. 另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤 就很好.具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定,如果是虚寒体质的人一般不 容易上火,喝红茶就会起到保健作用.如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶. 如有轻微上火现象,平时可以吃些梨,藕,柿饼霜类的食品. 心火与肝火的症状 中医药保健有限公司的郭美伶医师说, 心火分虚实, 虚火主要表现有心烦, 口干, 盗汗,睡眠不安等;实火旺则表现为口腔溃疡,口干,尿黄,心烦易怒等. 我们常称一些情绪容易激动的人为"肝火大".其实,一

般俗称"肝火大"的体质还 有下列症状:口干舌燥,口苦,口臭,头痛,头晕,眼干,睡眠不稳定,身体闷 热,舌苔增厚等. 如何清肝火 郭美伶中医师说,睡眠不够或是睡眠品质不好,也会造成肝火上升.要预防肝火 旺,除了睡眠足够,心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火或"降"火. 预防肝火上升或是要清肝火,中医常用夏枯草,桑叶,菊花或金银花,绵茵陈调 治,效果不错.方法如下: 如何清心火 要预防心火上升或是要清心火,有些食物也可做食疗,具有清心润燥的作用,方 法如下: 鸭梨 2 至 3 个,豆腐 1 块,鸡蛋 2 个,盐适量 鸭梨去皮,去心,并切成小块或片. 豆腐切成小块;鸡蛋打散成蛋液. 将鸭梨,豆腐加入适量的水煮滚 10 分钟后,加入蛋液待滚就可. 此外,心火旺者可常喝竹叶,甘草,灯心草,生地,麦冬煮成的茶饮,具有清心 泻火的作用.虚火上升的人可常喝百合,银耳,玉竹煮的甜汤,具有清心养阴的 作用. 经常气郁上火烦躁不安者,可表现为以下几种情况: 上焦有火(上焦指心肺部位) ,症见口干,舌烂,唇裂,目赤,耳鸣,甚则微咳. 中焦有火(中焦指脾胃部位) ,表现为时而胃火亢盛,食不知饱,时而嗳腐吞酸, 呃气上逆,脘腹胀满,饮食少进. 下焦有火(下焦指肝,肾,膀胱,大小肠部位) ,表现为大便干,小便少且黄赤, 混浊有味,阴部时痒,妇女白带多,甚至带黄.症状明显者,可区分情况服用下列药物:中焦有火,可以服焦三仙(山楂,神曲, 麦芽各炒焦) ,焦四仙(焦三仙再加焦槟榔) ,也可以服鸡内金,五香槟榔糖(槟 榔为主要成分加上砂仁,豆蔻等消食行气的药制成) ,下焦有火,可以服中成药 龙胆泻肝丸,当归龙荟丸,栀子金花丸等.也可以吃单味药生槐花,生地榆等. 如果阴痒剧烈可买点蛇床子熏洗坐浴 就食物而言,"苦"味食品是"火"的天敌.苦味食物之所以苦是因为其中含有生物 碱,尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑,消除疲劳的 作用.最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得 熟且不失"青色",都能达到"去火"的目的.除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不 错的"去火"功效,如杏仁,苦菜,苦丁茶,芹菜,芥兰,等,同样能清热解暑. 除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜.专 家指出,甘蓝菜,花椰菜和西瓜,山楂,苹果,葡萄等富含矿物质,特别是钙, 镁, 硅的含量高, 有宁神, 降火的神奇功效, 因此在夏季应多吃和常吃这些食品. 除此之外,让我们来看看专家推荐的"去火"食物: ⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重"上火",引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不 会"上火",还能解热毒,去肝火.中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴,解热毒 来发挥"去火"功效,而且牛奶中含有多

达 70%左右的水分,还能补充夏季人体因 大量出汗而损失的水分.需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养 成分都将被破坏. ⊙草莓不但好吃,还有药用价值.中医认为它有"去火"功效,能清暑,解热,除 烦. ⊙西瓜性凉,吃了不会引起"上火",心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量 造成的体内钾盐缺乏.但注意西瓜放入冰箱不要超过 3 个小时. ⊙大豆在滋阴,"去火"的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质. ⊙西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富.它 同样可以清热解毒,平肝"去火". 中医专家谈上火 上火有着更深层次的意思, 也就是上火的一些广义的症状, 比如胃火可以有胃疼, 大便干等症状,肺火可以有咯血,咳嗽,黄痰等症状,肝火会有一些烦躁,失眠, 女性会有乳房胀痛等. 人体里本身是有火的, 如果没有火那么生命也就停止了, 也就是所谓的生命之火. 当然火也应该保持在一定的范围内,比如体温应该在 37 度左右,如果火过亢人 就会不舒服,会出现很多红,肿,热,痛,烦等具体表现.

桔子上火篇七
《上火的原因》

上火的原因

导致上火的原因有很多，总结为五大原因 (季节\饮食\户外\熬夜\心火) 季节

中医认为,人的"五脏应五季"，就是说人的五脏功能与季节关系密切.每个季节都有特定的气候特征。

春是肝气旺盛之时，气候的不规律都会导致人体内热加剧，引发肝火。炎炎夏日，气温上升，常使人们体内火气旺盛，身体上火，苦不堪言。季气候干燥少雨，空气中湿度小。中医认为：秋燥是引起"上火"的重要原因之一。冬季气候虽冷但干燥，人们穿得厚，住得暖，活动少，加上很多人的冬令饮食所含热量较高，造成体内积热不能适当散发，容易导致胃肺火盛，中医称为"三焦"症状。 饮食

烧烤、火锅、牛扒、汉堡、咖喱、辣椒等烹饪美食都离不开煎、炒、炸、烤。中医认为，多数麻辣食物、煎炸类饮食、烧烤类食物多热气，吃后容易产生"内生的热",非常容易引起上火。

同时，中医指出，荔枝、龙眼性温，食之过多则生热上火，身体热盛者、阴虚火旺者吃多会出现牙龈肿痛出血等上火症状。桔子性凉，但"阴常不足，阳常有余"者吃多会导致"上焦火盛"。牛奶的营养成分很高，含有很多蛋白质、矿物质。中医认为牛奶是牛血所化，牛奶喝多会引发上火。

户外

在户外阳光下进行的运动有很多，如沙滩排球、攀岩、打高尔夫、踢足球、打网球、登山露营、漂流、徒步旅游、自驾旅游等。激烈的体育运动需要消耗大

量水份及体力，而旅行者在旅行期间会打破其原有的生活规律，旅游途中频繁地更换地点和改变生活环境，加上跋山涉水，需要消耗大量的精力和体力。中医提醒大家，户外运动会打乱人体内部环境的协调和平衡，从而容易引发上火症状出现。

熬夜

随着现代生活节奏的加快，一些年轻人喜欢去网吧通宵上网；深夜光顾酒吧、KTV等夜场；熬夜看足球比赛；而一些上班族和学生则是为了工作和学习不得已熬夜。一般说来，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，由此而决定人们夜晚睡觉，白天工作学习的生物钟。持续性地熬夜、加班、学习，被称作人体"生物钟"的节律就会被打乱，自然也就会出现一些生理上的病症，中医认为这是由"心肝血虚，久而郁火"所致。此外，熬夜者一般会消耗大量的精力与体力，为了提神或补充能量还要抽烟、喝咖啡、吃油炸快餐等，这些行为更容易导致上火。

心火

上火，不仅有外在原因，也有来自我们人体的内在原因。古人云："暴怒伤肝，五志化火"，中医认为，情绪不佳、压力太大会导致肝郁气滞而肝火上升。表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼。在紧张的现代都市生活中，在机场、车站等被动等候的时间，焦躁不安的心理容易导致心情激动而上火。快节奏的生活使人休息不好、工作压力大、工作过于紧张疲劳、情绪经常激动亢奋等等都会引起心理上火，继而导致身体出现上火症状。

人体上火主要表现为"干、红、肿、热、痛"五大症状,常见的种类有以下几种: 心火:(虚)症状:低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红.

(实)症状:反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红.

脏火:症状:干咳无痰或痰少而粘,有时痰中少量血,潮热盗汗、手足心热、失眠、两颧红、口干舌燥、声音嘶哑、舌红嫩.

胃火:(虚)症状:为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔.

(实)症状:表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬.

习火怡 是选用多种具备：清热、解毒、明目、活血、祛瘀、利尿、消肿、抗癌功效植物，促进人体解毒，特别是上火引起的痔疮具备显著活血、祛瘀，达到患处静脉回流顺畅的作用。习火怡能有效地清除人体内的火气，四季饮用之佳品。

桔子上火篇八
《你容易“上火”吗？“上火”是不好嘀~~~下面介绍几种去火的方法……》

你容易“上火”吗？“上火”是不好嘀~~~下面介绍几种去火的方法……

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色&r...

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。

“去火”食物：

⊙牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

⊙草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

⊙西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

⊙大豆

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

⊙西红柿

西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

易上火的食物

最上火的有鸡肉,腊肉,辣椒,桔子,荔枝等,败火则多吃蔬菜,清淡的汤,苹果,梨等,还要睡眠充足.

吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。

降火食物推荐：

1，最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮

2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽

3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠

4，其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可

5，动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅

6，粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品 7，奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶

8，注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水。绿豆汤和王老吉都有去火作用的。

进行上火食疗时，应注意遵循以下原则：

（1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻食物。

（2）多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。

（3）不吃辛辣燥热的食品，如辣椒，干姜，生蒜，浓茶，烟草、烈酒，咖啡，大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

（4）实火者益多食寒凉清热食物，如绿豆，茄子，冬瓜，丝瓜，苦瓜等，忌讳助阳兴热的事物，如韭菜，羊肉，狗肉，雀肉，高粱，龙眼，樱桃，杏子等。

（5）虚火者应注意补充银耳，百合，桑葚，蛤蜊肉，龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

桔子上火篇九
《上火的水果》

●西瓜：味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。

●甘蔗：味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。

●橄榄：味甘涩酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿疼，烦渴，肺热咳嗽，咳血，饮食积滞，酒毒湿热。●荸荠：味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。 ●苹果：味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

●梨：味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

●橙子：味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。●柑桔：性凉味甘酸，开胃健脾，生津止渴，有通便作用。多食生痰化火。 ●猕猴桃：能减少白内障，能使人不得白血病。

●枇杷：利肺气，化痰止咳（热咳），和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

●柿子：味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、

治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。多食会产生柿结石。 ●香蕉：有助血压稳定和通便作用，有润肺生津养阴消燥功效，可治皮肤病，可抗癌。但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状。脾胃虚寒，胃疼腹泻者应少食，胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食。对肾脏病人有严重副作用，可使局部血液循环减慢，代谢物堆积，使关节及肌肉疼疼，加重慢性肾炎。水肿症状病人慎食。因含糖高，糖尿病病人应少食或不食。

●桃子：益气血，生津液。可治疲捞郗咳。但多吃生热上火，腹中满胀。

●荔枝：有生津、通神、健气、养颜等功效，有降血糖作用。但多食则发热。阳虚火旺者慎食。

●石榴：可清热润肺止咳，治津液不足、口燥咽干和久痢。

●葡萄：生津液益气血，补肝肾，利小便。对肝炎、贫血、头晕心慌者有补益。但多食伤脾胃。

●李子：清内热、促进血液循环。但多食助湿生痰，诱发腹泻、痢疾等。胃肠功能不良者忌食。

●山楂：味甘酸微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功能。

●草莓：味甘性凉，有润肺生津，健脾和胃，补血益气，凉血解毒，消暑利尿，可辅助治疗高血压，动脉硬化，冠心病，坏血病，结肠癌等。具有防癌和抑制恶性肿瘤生长作用。有养颜防治皮肤病作用。但体虚胃肠消化不良者忌食。

●菠萝：胃溃疡、肾脏病和凝血机制障碍者不宜多食。

●柚子：味甘酸性寒，能和胃化滞，生津解渴，助消化，解酒毒。● 甜瓜（香瓜、梨瓜）：性味甘寒，有生津止渴，防治便秘，利尿，除湿热、通三焦之功效。但脾胃虚弱，产后有虚寒及急性胃肠炎、急性痢疾、溃疡病活动期的病人宜慎用或忌用。

● 罗汉果：性味甘凉，清肺、润肠、止咳。水果一般可分为寒凉、温热、甘平三类。

●寒凉类水果有：柑桔、菱角、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、白合、西瓜等，体质虚寒的人对这类水果应慎用。

●温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人吃这类水果应适当。

●甘平类水果有：梅、李、椰子、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。

●秋季气候干燥时应多吃有滋润作用的水果。

●冬春季节可多吃温热类水果。

●夏季应多吃有消炎、平喘、止咳作用的水果。病人如何选食水果 ●口腔、咽喉、扁桃体疾病：选食番茄、橄榄、西瓜、梨、无花果、栗子、石榴、柿子、猕猴桃、樱桃。

●口渴：选食葡萄、番茄、李子、香蕉、杨梅、橄榄、枇杷。

●气管炎：选食葡萄、菠萝、橄榄、柚子、大枣、梨、龙眼、蟠桃、无花果、栗子、石榴、枇杷、白果。忌食柿子、柑子。

●神经衰落：选食葡萄、大枣、梨、柿子、龙眼、荔枝、胡桃、●感

冒上呼吸道感染：选食番茄、梨、猕猴桃、桔子、枇杷、草莓、西瓜、木瓜、芒果、葡萄。

●失眠多梦：选食龙眼、荔枝、胡桃、大枣。

●高血压：选食葡萄、番茄、酸枣、西瓜、梨、香蕉、蟠桃、石榴、猕猴桃、桔子、白果、柿子、芒果、木瓜、桃子、草莓、柠檬。 ●动脉硬化冠心病：选食葡萄、番茄、酸枣、西瓜、梨、香蕉、桔子、白果、柚、桃、李、杏、草莓、鲜枣。不宜吃柿子、莲子、苹果。 ●风湿性心肺病：选食香蕉、桔子。

●贫血：选食葡萄、番茄、龙眼、杨梅、梨、草莓。

●肝炎痢疾：选食葡萄、番茄、酸枣、龙眼、杨梅、无花果、栗子、石榴、柿子、核桃、柚子、荔枝、梨、苹果、香蕉、西瓜、桔子。 ●胆囊炎：选食葡萄、番茄、西瓜、石榴。

●醉酒：选食柚子、香蕉、橄榄。

●肾炎：选食葡萄、番茄、大枣、西瓜、蟠桃、栗子。

●肾结石：选食石榴、猕猴桃。

●胎动不安：选食葡萄、番茄。

●消化不良：选食山楂、金桔、桃子。

●便秘痔疮：选食西瓜、梨、香蕉、蟠桃、无花果、猕猴桃、核桃。忌食枇杷、杨梅、樱桃。

●脱肛：选食无花果、栗子、石榴。

●消化性溃疡：选食荔枝、桔子、核桃、柿子、香蕉、大枣、番茄。忌食李、杏、桃。

●糖尿病：选食西瓜、柿子、桔子、樱桃、菠萝、杨梅。 ●白带过多：选食蟠桃、白果。

●癌症：选食番茄、酸枣、龙眼、无花果、柿子、猕猴桃、荔枝、白果、樱桃。

●更年期综合症：选食大枣、龙眼。

●疲劳综合病病人：选食草莓、葡萄、甘桔、苹果。

● 风湿性关节炎：选食柚子、蟠桃、无花果、猕猴桃、枇杷。

桔子上火篇十
《易上火的食物》

易上火的食物

最上火的有鸡肉腊肉，辣椒桔子，荔枝等，败火则多吃蔬菜，清淡的汤，苹果梨等，还要睡眠充足。

吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。

降火食物推荐

1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒咖啡、菊花茶、螃蟹蜂蜜、绿豆糕、凉皮。

2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。

3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。

4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。

5、动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。

6、粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品。

7、奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶。

最有效的降火食物

绿茶：好茶当是百利而无害，尤其以绿茶清火去腻的效果最佳。绿茶中的三酸甘油酯解脂酶可以消耗中性脂肪，减少脂肪在体内的沉积。绿茶含有丰富的维生素B、维生素C，促进胃液分泌、助消化，还可以直接带走肠道中的多余的油脂，起到清理肠胃的作用。

啤酒：啤酒 消暑 解热 利尿 助消化

咖啡：每100克咖啡豆中含水分2.2克、蛋白质12.6克、脂肪 16克、糖类46.7克、纤维素9克、灰分4.2克、钙120毫克、磷170毫克、铁42毫克、钠3毫克、维生素B2 0.12克、烟酸3.5毫克、咖啡因1.3 克、单宁 8 克。而每 100 克咖啡浸出液含水分 99.5 克、蛋白质 0.2 克、脂肪0.1克、灰分0.1克、糖类微量、钙3 毫克、磷 4 毫克、钠 2 毫克、

维生素 B2 0.01 毫克、烟酸 0.3 毫克。把10克咖啡溶于热水中、咖啡因含量为0.04克、单宁含量为 0.06 克

菊花茶：菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力；其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。

螃蟹：螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。

蜂蜜：用凉白开沏蜂蜜，能起到败火、润肠的作用，对防治便秘有疗效。

绿豆糕：传统医学认为：绿豆性味甘寒， 绿豆糕无毒，有清热解毒，祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功交。

凉皮：不外乎两种，一种是凉吃，也是最常见的，一年中的春、夏、秋三季均可；另一种就是热吃，即把皮子蒸好后切好放在笼屉上，下有炉火加热，使皮子始终保持热腾腾的状态，这种吃法多在冬季，但也有一部分人大冬天仍要吃凉皮子，喜欢的就是那个爽劲儿。

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