类似裸奔之后

导读：　类似裸奔之后(共5篇)你要正面全裸你要正面全裸，人民才会激动首先，我要承认，这是一个伟大的时代，伟大得让在下常常感到无话可说。因为说话的意义取决于是否有人倾听；即使运气好，在未曾裸奔的情况下，你的言辞赢得别人关注，但那种关注也通常是轻描淡写的：类似于人们抓住小扒手后，热血沸腾的就踢一脚，温文尔雅型的就吐点口水；或者像遇到...

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你要正面全裸
类似裸奔之后 第一篇

你要正面全裸，人民才会激动

首先，我要承认，这是一个伟大的时代，伟大得让在下常常感到无话可说。因为说话的意义取决于是否有人倾听；即使运气好，在未曾裸奔的情况下，你的言辞赢得别人关注，但那种关注也通常是轻描淡写的：类似于人们抓住小扒手后，热血沸腾的就踢一脚，温文尔雅型的就吐点口水；或者像遇到工作方法不当，忙于查案，疲劳驾车翻下山沟的警察烈士，大家就表示一下敬意，感慨感慨要由纳税人承担其衣食住行成本的公仆中也有不忘本真，拿百姓利益当回事的。

然后，大家就好像尽了义务，你的话题自然也没人再深究了。然后，没条件贪污公款，拿国家银子去吃喝嫖赌的小贼们照旧在长途客车上翻全体乘客的钱包，并趁着打劫余兴在颠簸刺激的车后座上顺便强奸一下某位年轻女人。

然后，“太原”警察照旧召集几个黑道兄弟去收拾牛逼烘烘的“北京”便衣。

然后，省长的儿子照旧经商，市长的女儿照旧盛情难却地接受公司股份。

然后，掌握了现代电子文明的民众照旧在网络视频里坦诚相见，远程交欢；照旧在BBS上调侃风月，明挑暗逗；照旧浏览伪纯情或色情网页，欣赏下半身创作“艺术”；照旧在博客窜门活动中

相互偷窥对方那未必值得参观的私人生活。

然后，基本吃饱了饭的中华民族照旧在除夕夜看已成为年度抒情仪式的春节晚会，——

层次低的劳动人群就此找到了生活幸福的朦胧感觉，“小资”“小知”们则被“鸡年说鸡”“狗年说狗”弄得新年不快乐，反而郁闷，仿佛是美国火鸡错养在了中式猪圈里，只盼着早点跳上圣诞节的餐桌……

然后，“时光永是流驶，街市依旧太平。”

然后，我感到说什么都等于什么也没说。

不过，我终于还是想说点什么。当然，说点什么的意图并不是为了让街市不太平。中国历史上有太多试图以文字思想疗治民族心理痼疾、改造国民精神图景的伟大先例，但事实表明，这些努力似乎从一开始就注定要失败的。比如，鲁迅之后，阿Q、赵太爷、王胡、孔乙己等人并未消失，在数量上甚至还随人口一起增长了。能决定街市是否太平的只有政客、军事家、掌控经济命脉的超级财阀、社会特定阶段的集体行为，而决非某个自觉与人群保持一定距离的独立思考者观察审视同胞之后所说的几句话。

我之所以想说点什么，是因为内心彻底的悲哀。我也不希望别人以为我只是一头生活平静、自得其乐的驴。

我并不否认，在他人的印象中，我有时候确实是一头驴：闭着眼睛，在自己的圆圈里拉磨、吃草；恰当的场合下，也会在异性驴面前多长出一条腿。但我否认这是我作为驴子的全部举动与乐趣。

我是一头悲哀的驴，一头偶尔也会思考的驴。当驴子开始思考，它就变得悲哀。比如，它会想到拉磨吃草有什么道理？勤快地拉磨是否就一定能吃到上等草料？是否不将第五条腿伸到众驴面前就是不诚实？是否其他驴子在看到我的第五条腿之后才会对我的叫声有所反应？为什么我们驴类身上有那么多丑陋之处，但大家却只愿意了解我与某头母驴在草地、在河边的几次冲动野合？

当然，以上是我作为一个人遇到的问题。假如驴子真地有这些疑惑，估计它会立刻在磨盘上撞头而死。

经过革命、政治、物质贫困、意识形态与社会主义公式化的道德信条对私欲、性、自我内心阴暗念头在一段时期内的严重压抑及绞杀，私欲、性和自我内心阴暗情绪在近几年以一种报复性反弹的形式已占据了众多中国人的视野与思维，并借助互联网的传播力量渗透进所有希望释放、满足与张扬的个体血脉。

这种变化不仅体现在已经完全世俗化的文字与图像中，

更有现实生活中不择手段攫取金钱、各种性关系风行、自我放纵与毁灭个案频仍等对应事实来支持证明。当这种状况构成社会风习与时尚潮流，再贴上人性解放的迷人标签，其影响力就几乎无坚不摧。人们也乐于失去对此反省、沉思与检视的能力，并对这种符合人类动物性行为所带来的、原始强烈的快感产生迷醉与依赖，特别是在当前感情缺位的时代环境下。习惯于欲的满足之后，甚至会反过来排斥情与人伦规范。而且，要为私欲、性放纵和内心阴暗愿望寻找生理心理方面的合理需求依据与社会诱因，并不难。所以，有了木子美、竹影青瞳，现在又有了流氓燕，也有了很多支持、理解、钦佩、赞美她们的呼声。（为什么3个都是女人？也许是因为女人更具有观赏价值，也许是女人更喜欢一夜成名罢。）

我对此类事件相对麻木，没有评论过前面两人，也不愿从道德的角度来探究流氓燕言行的社会学意义。事实上，她的裸体对我毫无冲击。开个玩笑，如果网友们都像笔者这样反应平淡，她是否会觉得白裸了？没起到效果？

根据网上有限的资源（我未曾看到也没有意愿去看她的博客或裸

照），流氓燕大概提到要听从内心的（内心在我看来等于潜意识，有时更倾向于动物性）召唤，自我解放，并假设全体国人不妨放假三天来看她的裸体，看看中国是否会亡国，道德是否会崩溃。 正因为她的激进与完全袒露才构成一个新闻事件与焦点话题。而且，如果没有正面全裸图片，大概也不会让全国人民如此激动。

这样一来，我就有理由怀疑人们激烈声讨她是否出于道德的焦虑？很显然，她的言行并非如她自己所认为的是纯粹个人生活，因为既然公布了，就是某种程度上在向公众施加影响；但同样很显然，这件事并不能颠覆我们的道德与社会。道德观念与社会结构没那么容易松动——尤其是在一定时间的“解放”之后。你过什么样的性生活，只要没有交易或利益关系在其中，没有向公众宣布，并不构成虚伪。即使公布了，你也未必就处于一个较高的人性位臵。

我同样怀疑另一些人支持她是否出于标举某种新道德正义的愿望。假如有这种新正义的话，很显然也并不会有多少女人会因此而轻易改变自己的性行为方式；而且实施新道德的操作难度也是明显的。

xp之后 微软又让Win7用户5年后“裸奔”
类似裸奔之后 第二篇

xp之后微软又让Win7用户5年后“裸奔”

微软宣布2015年1月14日开始终止对WindowsServer2008、ExchangeServer2010及Win7家庭版、专业版、精简版、企业版和旗舰版在内多款产品的主流支持服务。这些系统将转入扩展支持阶段，为期为5年，最终结束日期为2020年1月14日。这也是微软继2014年终止xp系统服务后，再度对操作系统的服务给予终止。

微软在PC操作系统方面的市场份额依然稳定，但近年来智能手机和平板电脑等个人移动设备的销量逐年攀高，而传统PC却面临衰退的处境。使得微软无法从苹果和谷歌这两大竞争对手手中夺得失去的市场份额，全球智能设备操作系统格局呈现出的谷歌、苹果、微软三大阵营的格局初步显现。

根据前瞻产业研究院发布的《2015-2020年中国软件行业市场前瞻与投资战略规划分析报告》显示，微软在个人设备操作系统方面的市场份额已经下滑到了30%。2012年8月，微软推出其新一代操作系统Windows8正式版本，但其在2013年的起步缓慢，在2014年逐渐稳定下来。预测微软公司到2016年为止将依然占有PC操作系统市场90%的份额，在平板电脑操作系统方面预计会占有27%左右的份额；而在智能手机方面，WindowsPhone将仅仅占有14%的份额。

图表1：2008-2018年全球各主流版本操作系统市场走向（单位：%）

资料来源：前瞻产业研究院整理

微软为什么停止xp和Win7服务，可能是公司最大的利润来源是操作系统，而如今其卖软件的盈利模式面临智能手机和平板电脑领域免费系统的冲击。另外，系统的维护成本很高，也影响到了微软后续版本操作系统的销售。虽然软件行业的特性决定了其更新换代的频繁性，但只有微软这样具有垄断地位的企业才能强行终止旧操作系统的服务支持，而达到迫使用户使用新软件的目的。

操作系统是最基础的软件，是其他一切软件运行的平台，操作系统决定了一部计算机的安全性，一旦Win7停止服务，用户电脑便很容易受到病毒感染。针对这些安全问题，可以靠各种安全软件来加以应对，安全软件在电脑系统过渡期中扮演重要的角色，信息安全产品与服务也会越来越受到大家的关注。与欧美等发达国家的信息安全市场相比，我国信息安全投入占IT整体投入的比重较低，仅为1%-2%，远低于欧美市场8%-12%的比例，未来我国信息安全市场仍有较大的发展空间。

信息安全产品大体可以分为三类：安全硬件包括防火墙/VPN、入侵检测（IDS）、入侵防御（IPS）、统一威胁管理（UTM）、信息加密、身份认证等；安全软件包括内容安全管理、终端安全管理、安全管理平台等；安全服务又分为安全管理运维、外包服务、咨询服务等。其中，安全硬件领域市场又可以分为：防火墙、IDS/IPS和UTM。近几年国内信息安全产品市场中，防火墙、内容安全管理市场份额比例较大，分别为23%和22%，安全服务、IDS/IPS、UTM、信息加密/身份认证、终端安全管理分别为10%、9%、9%、8%、8%。预计未来防火墙市场份额将继续下降，内容安全管理、UTM市场份额进一步提升，未来有望引领整个产业的增长。

图表2：中国信息安全行业产品结构（单位：%）

资料来源：前瞻产业研究院整理

通过信息安全产品解决系统被终止服务后的安全问题只是一种应对方法。用微软的操作系统，每一步都会受到限制。为了避免未来受制于人，最根本的措施就是推出自己的国产操作系统代替微软操作系统，摆脱对微软的依赖。

本文作者：郑嘉宝（前瞻网产业研究员、 分析师）【类似裸奔之后】

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原文网址：/analyst/detail/220/150115-9b00a607.html

泡妞必备的五种技巧
类似裸奔之后 第三篇

泡妞必备的五种技巧

先来看一个女人的内心想法，我们是不是也是这样的？有什么不对的地方？ ------------------------------------------------ 抓我屁股不起作用，请我喝饮料也不意味着你在追我，开口就说“我„„”更不是一个搭讪妹子的好方法！

去年，我裸奔了一回。在我的裤子、内衣、裤袜、连衣裙和平底鞋之下，我是完全赤裸的。我是故意决定不穿“小荡裤”的，为什么呢？因为在公共场合穿着丁字裤完全不像我的风格。

唯一令我有略微兴奋感的装束就是我的奶油软夹克了，但除非我想让路人感到莫名,否则我是不会冲到一个陌生人面前对他说：“嘿！快来摸摸我性感的小夹克。”的。尽管我一直姿色平庸，但我还是用我的方式为姐妹们争了口气，想被勾搭但不被骚扰。【类似裸奔之后】

大街上，一个30岁左右风华正茂的男子正站在那里，盯着我的脚、我的腿、我的胸、我的脸然后再回到我的胸前看了又看，说：“老天，你真是太美了！”他看了我大约23秒，但是对我来说被这样盯着看，这煎熬简直有一个世纪这么长。 -----------------------------------------

相信大部分读了这篇文章的男士们都明白，这不是搭讪妹子的好方法。

但是这样的事情在我身上起码一周发生4次--还不包括那些直勾勾的盯视，色眯眯的偷瞄和酒吧里那种调戏的话语。

像我这样的绝世美女绝对不可能被剩下。我不是什么大美女。我周围的其他女孩也有和我一样频繁的类似事件。

想想都让人浑身起鸡皮疙瘩--难道全世界的男人都不明白如何和女孩子搭讪吗！可能真的是这样，所以我觉得很有必要给男士们准备一个指导手册，以女孩的角度教大家如何搭讪妹子。

盯着妹子的屁股看这没错，它们的确挺可爱的，但你就不能去看杂志上的吗！

1.位置

如果一个男人穿过拥挤的吧台对我微笑、和我聊天、替我买酒，我会觉得：多迷人的美男啊！可，同一个男人同一个话题，地点却改在安静的街道上对我动手动脚，那我全身的警报可全都要拉响了。

当你有心情聊天且有人找你聊天，那真是一桩令人期待的事情，但是如果你一旦觉得自己被人盯上了，拿你就没心情被搭讪，而是该害怕了。

特别是当有人尾随你身后的时候--他们在盯着你屁股看了很久之后决定打赌你的脸蛋到底美不美。盯着妹子的屁股看这没错，它们的确挺可爱的，但你就不能去看杂志上的吗！杂志上的更好看！酒吧里的妹子一般都是被朋友、服务生、保镖和那些如果她被疯子盯上之后能帮她一把的人围住的。行夜路单独回家的妹子要自己给自己当保镖。人生安全最重要。

2.你给我们买了饮料，但你没有买走我们的心

因此，当你在跟踪有着可爱屁股的漂亮女人之后，你想到了一个坏主意，你来到了一个小酒馆。令你惊讶的是，她再次出现了，带着她的漂亮朋友。她也有着好看的屁股！再次的相遇是守护神恩赐还是命中注定？（我不是说女人可以作为礼物被给来给去，只是打个比方）你当然应该给她买饮料了！如果她回答“好啊”，那一切就好办了！

但是到目前为止，她所接受的只是一杯饮料而已。你为女士买的每一杯酒都不能让你的眼睛吃“冰淇淋”。一杯苦涩的香迪酒买不到暧昧，一杯宝林歇香槟酒也买不到一夜欢情。

如果你替人买了杯酒，人家和你聊天这是礼貌。如果你方法得当，你们很有可能交换电话号码或者其他。但是如果你替她买了酒，但是整个后半夜她都无视你的存在，那也是她的权利，这是正常的。

如果她又粗鲁又泼妇，而且你强烈的感觉到这一点并且无法忍受，你可以向她要回你买酒的五块钱。就是这样，如果你想花钱找乐子，有很多地方你可以选择，但代价就不止一瓶夏敦埃酒了。

别轻浮、别阴险、别抽风，否则妹子会以为你是一个伪装成人类的Tim Burton动画人物。

3.肢体接触

我有时候会和我妹妹玩一个叫：Gay Incest Chicken的游戏。首先你有一个同性兄弟姐妹，然后大家轮流把手放在别人的手臂、脸、膝盖或大腿上。当这个被摸的人大叫“啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊”然后立马跑走用漂白粉洗澡的话，这个摸别人的人就赢了。

我知道有些人不喜欢被摸，哪怕是最小的拥抱和亲吻都会引起他们无意识的肌肉收缩，只要他碰到了令我们不舒服的地方。我总是很惊讶，因为有些男人认为在花园里捏女人的屁股这是不对的可是到了酒吧里，捏屁股就变得可行了。

如果你想摸别人的屁股，三思而后行。想一想她有没有和你说过话？她有没有对你微笑？你摸她后她是不是把屁股凑上来，同时边扭动边朝你眨眼？如果所有的答案都是yes，那么你就算得手了。

那么，当你想更深入了解一个妹子的时候，把手放在她身上的哪个部位比较好呢？答案是手臂。用手臂环绕她的肩膀也是个不错的选择。就像握手--坚实而又简单。别轻浮、别阴险、别抽风，否则妹子会以为你是一个伪装成人类的Tim Burton动画人物。

不要太凶给人家太大压力，她会以为你要抓她丢进卡车的后备箱。这是一个比较简单的勾搭方法--但是一个积极回应你把手环抱她手臂的女人可能更希望你有进一步的行动。

4.恭维也有大学问

这让我有点觉得不舒服。我知道大多数恭维的话出发点都是好的。甚至是那些带着操控情色氛围的恭维话语也是为了让妹子对自己有信心。 那些街角小店想要接近我的双峰的男人们都觉得自己的精液是他们能给我的最好的礼物。我都没心情告诉他们我还不如去火星酒吧。

最终结局如何都取决于个人，但是我建议在你评论一个人的第一、第二、第三性器官之前最好你已经认识了解这个人至少一周。

你可以使用其他的辅助手段来讨好妹子的欢心，但记得要真诚且与众不同。“这个包真心漂亮”用来评价一个抓着Dixon包包的人来说就有点奇怪。同样，要小心负面的，不好的赞美。

对那些经验不足的人来说，有些花花美国佬会告诉其他美国佬他们能够勾搭妹子用：“你的头发真糟糕”这样的话语，然后与她发生关系。

如果你想与一个有着强烈自尊心的女孩发生关系的话，那么祝你好运！但是一个理智自信的女人会以泼酒在你脸上作为回应。这样的话你的头发就真的糟糕了。

5.女人也有需求--但不会想和每个人都发生关系

和我聊过天的许多男人都觉得，搭讪妹子就和肌肉训练一样。都是关于防止和克服阻碍的。他们还有一个共同点，那就是蛋白质的交换。 我能不能把你比作阿拉丁的茉莉公主？因为茉莉公主告诉这位不知名的英雄她不是“奖品”。如果一个女人告诉你她对你不感兴趣，那么我可以负责任的告诉你，她没有在玩什么小花招，因为无论你如何讨好她，无论你给她买什么饮料，送什么卡片或炫耀推销你自己，都不会改变她的主意。

但好消息是，女人也像男人一样，有需求的时候。她们喜欢和自己喜欢的人TD，但她们不仅仅是为了解决生理需要。

然而，avagina不像乐购--它不是开门欢迎任何人来消费的商家。有一个女人，她可以在任何时间任何地点和任何人发生关系。

但是在她的真实生活中，她会做出选择。即使你的朋友大卫告诉你她是个肮脏的婊子那你也只能听过算数了。 其实泡妞谈恋爱也是一样，需要站在对方的立场，克制自己的欲望，展现充分的尊重，是必不可少的。

大三男生贴裸体画像征女友 称一丝不挂代表坦诚
类似裸奔之后 第四篇

大三男生贴裸体画像征女友 称一丝不挂代表坦诚【类似裸奔之后】

“你像鲜花那样地绽放，让我心动在阳光温暖的春天„„”前日上午11点，在湖北美术学院食堂门口，一名瘦小的男生抱着吉他，把这首许巍的《时光》唱得深情款款。在他身后，一块一人高的展板上，贴的是他自己的“全裸自画像”（如图）。原来他是在“裸征”女友。

“我是何成云，自信乐观，有责任感、有情调，在此诚挚地、真心地想找一个女朋友„„”一曲唱罢，何成云开始自我介绍，几名同班男生则向过往女生发放他的“个人简介”。此举引来不少男生围观拍照，但女生们大多绕路回避。

22岁的何成云是嘉鱼人，目前在该校数字传媒专业读大三。记者通过何成云的同学了解到，他在学校是小有名气的“鬼才”，琴棋书画都颇有功底，去年拍摄的短片《诗意的世界》还曾入选第五届西安国际影像节“国际短片展”。

“进入大学后只谈过一场不到2个月的恋爱，觉得很遗憾。”昨日何成云告诉记者，这幅1.5米高的油画，是他对着自己的裸照画的。“一丝不挂，代表我对待女友坦诚相待的态度，而且通过油画可以展示自己的才艺。”何成云特意强调，为了不让人误会他在耍流氓，在自画像的隐私部位，他盖上了自己的微信二维码，据他自称已有十余名女生关注了他的微信并留言。

何成云因“裸征”女友一夜成为校园“红人”。不过，记者随机采访了该校25名女生，其中有20人认为，这种做法有损大学生形象，十分反感。

“裸征”女友对何成云而言，只不过是他众多“奇思妙想”之一，类似的“行为艺术”他还有许多案例。

对此，华中师范大学社会学教授梅志罡认为，大学生创新的精神值得鼓励，但在方式上要考虑大多数人的感受。校园是公共场所，而不是艺术秀场，摆放大幅裸体画像并大肆宣传并不合适。行为艺术也应有公共边界。

知名运动员全裸出镜 完美身材有秘诀
类似裸奔之后 第五篇

知名运动员全裸出镜 完美身材有秘诀 文章来源：运动减肥

美国权威媒体ESPN每年一期的Body Issue专刊近日出炉，20多名各个领域的男女知名运动员拍摄裸体写真，在最“自然”的状态下展现运动时刻优美刚健的身躯与力量之美。他们当中也包括了一些即将参加伦敦奥运会的选手。

他们无一例外都保有令人羡慕的健美身材。作为运动员，需要长期坚持有计划的训练，锻炼身上的肌肉，并且搭配营养均衡的食物，使身体处于最好的竞技状态。正如美国男子国家足球队后卫卡洛斯·博卡内格拉在接受ESPN采访时说：“作为足球运动员，我们要做很多跑动，所以身上的脂肪不多。我们听说异性很喜欢我们的腿。因为我们做了很多扭曲、踢打等动作，骨架和腹股沟很容易受伤，所以我们需要做很多去加强这些肌肉。”

一、拥有运动员身材的日常减肥方案

运动员的身材确实令人羡慕，男运动员肌肉发达，女运动员身材曲线完美。我们每日的运动量与运动员相比肯定有很大的距离，有些运动比如曲棍球、橄榄球、体操也不太适合平日锻炼，应该怎么办呢？39减肥编辑推荐以下几个适合大家平日锻炼的减肥运动，长期坚持能够帮助你减掉多余脂肪，拥有更加健康的体魄，更加完美的身材。

快走

消耗热量：228卡路里/小时

步行是典型的有氧运动。主要通过氧代谢供能，它要求每次步行时必须达到一定的速度，满足一定的锻炼时间，才能充分分解体内的糖分，消耗体内的脂肪。因此必须达到“有效步数”，即达到有氧运动标准的有效果的行走步数。成为有效步数的条件为：每分钟必须走60步以上，连续行走必须在10分钟以上。 很多朋友在步行时要不是连续行走时间不够，要不就是每分钟步数太少，做了一堆无用功。要使有效步数更精确的执行，应该借助于类似计步器这样“教练”式工具来帮忙。

要想在一个星期或一个月之内消耗完人体多余的脂肪并不现实。最好每天坚持锻炼，每次练习40至60分钟。像上下课回教室，上下班的路上，就是最好的步行塑身的时间。坚持一段时间，步行减肥将会逐渐成为日常生活的一部分，成为塑造完美身材和拥有健康体魄的更有效的手段。

跑步

消耗热量：480卡路里/小时

跑步是一种相当有人气的有氧运动减肥方法。正确掌握跑步减肥方法的技巧，用正确的姿势来跑步，其瘦身功效才能发挥到极致。

早晨与傍晚是跑步的最佳时机。早上空气清新，出外跑步活动一下全身，一边呼吸一边迎着和暖的阳光，此时紫外线不是太强，能从一早帮你提高新陈代谢，让身体提早进入燃脂状态。而傍晚在吃饭前跑步也不错，气温没那么高，跑起步来也很轻松，对于控制食欲也有一定的帮助。

每周跑2次，每次跑10-15分钟即可，途中可加入步行，两种运动互相穿插进行，并保持畅顺的呼吸，脂肪就能持续地燃烧起来。 当你已经掌握跑步的技巧，可以增加强度，例如每周跑3次，每次跑20-30分钟以上，层层进阶，效果会越来越显著。

游泳

消耗热量：360卡路里/小时

游泳是一项全身运动，无论是划动的四肢，还是随着划动而转动起来的关节，关节转动而拉伸收缩的肌肉，甚至是为了呼吸而活动的颈部与头部，基本上全身上身每一个部位，都能在水中充分动起来。

当我们划动四肢，伸展收缩的动作交替地进行，因为水的浮力减轻了身体的负担，所以即使动作幅度十分大的情况下，也能轻松完成，这样一来，就连平时不怎么活动的深层肌肉都能充分舒展起来。

坚持游泳20-30分钟，能获得强效的燃脂效果。炎炎夏日，去泳池运动消暑又减脂。

跳绳

消耗热量：600卡路里/小时

跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟

即可，然后逐渐延长时间。 跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。

虽然跳绳是个不错的健身方法，但要是不小心也很容易受伤，所以要注意以下事项：

跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。

绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。 跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。 宜双脚同时起落。

上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

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