你身上有个开关弄一下很舒服

导读：　你身上有个开关弄一下很舒服(共6篇)【健康】你身上的4个祛湿开关轻轻一按湿毒就出来【健康】你身上的4个祛湿开关，轻轻一按湿毒就出来！不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，教大家找找我们身上的祛湿开关哦～怎么判断自己有没有湿气？1、看形体 中医有说“瘦...

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【健康】你身上的4个祛湿开关轻轻一按湿毒就出来
你身上有个开关弄一下很舒服 第一篇

【健康】你身上的4个祛湿"开关"，轻轻一按湿毒就出来！

不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，教大家找找我们身上的祛湿开关哦～

怎么判断自己有没有湿气？

1、看形体 中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

2、看状态 湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞、阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。

3、看胃口和食欲 湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

4、看大便 体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形，便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

5、看小便 小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。

6、看舌头 判断有无湿气，最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

7、看耳朵、头发 耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

身上的四大祛湿开关

中医专家指出，按摩是一种很好的祛湿方法，常刮身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。

1、丰隆穴 位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

2、足三里 位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。

功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

3、中脘穴 位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

4、曲池穴 位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。

功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。

5大特征让男人觉得和你一起很舒服
你身上有个开关弄一下很舒服 第二篇

5大特征让男人觉得和你一起很舒服

想要长久保持可以陪在心上人身边的幸福感的话，就要努力做一个可以让男性觉得“在一起很舒服”的女性。总结了“男性觉得在一起很舒服的女性5大特征”，快一起来看看吧！

1、不追求细节问题

很多女性由于太在意自己喜欢的男性，而都会在一些鸡毛蒜皮的小事上追问不休。例如“你昨天到底去哪里了”“你去的那个聚会有美女吗？有女性跟你搭话吗”“昨天几点你在哪里啊，发短信怎么不回复我”等等，一连串的问题共计简直会让男性喘不过气来。虽然男性会觉得在细节上追究不休的女性很烦人，但女性自身往往是很难主动认识到这一点的。她们往往是在心急之中脱口而出，一时顾不上男性的感受。但这种行为长此以往持续下去的话，可是致命的。

如果是男性想要告诉你的东西的话，他们会主动说出口的。而对于那些本来就不打算告诉你的事情，不管你再怎么问也是没用的；即使他们告诉你，你也未必会相信的吧？对于男性来说，那些不在细节上追究、不容易对自己起疑心的女性才是在一起时最舒服的。

虽说为了防止男性变心，注重细节是必不可少的。但这应该体现在认真听对方的倾诉上，而不是自己一个劲儿的问个不停。

2、心有灵犀一点通

对于男性来说，相处的最舒服的状态莫过于：双方不用过多的言辞就可以顺利的沟通，也就是达到了“心有灵犀一点通”的美好境界。这种状态下，双方似乎心心相通，在一起时语言的沟通虽然少，感情却愈加亲密。

能够达到这种状态的情侣，或许本来就是很合得来的，他们之间轻易不会发生争执，就算偶尔吵架也会很快和好，令旁人羡慕万分。

与之相对的是，那些不管怎么说都无法理解自己的女性，不管有多美丽性感，也会让男性累觉不爱的。

3、不说话也不会觉得尴尬

曾有人说“两人相处的最美好的境界，不是在一起就有说不完的话说，而是在一起不说话也不会觉得尴尬”。或许正是如此，那些相互间交情不是太深的人往往会觉得在一起不说话令人觉得很不自在，总要找些话题来活跃气氛才舒服。但那些多年的好友或是交往已久的恋人之间，即使坐在一起数个小时一言不发都会觉得很自然。

4、个性独立

虽然小鸟依人的女性也会让男性升起爱怜之心，但要长久相处的话，还是那些较为独立的女性更加受男性欢迎。各位女性在交往时有注意不要太依赖男友，多过好自己的生活吗？

那些太过依赖男性的女性容易令男性觉得太“沉重”，久而久之就会想要逃离。而那些个性独立的女性或许反而会令男性欲罢不能，即使相处再久也都能保持新鲜感。因此培养起自己的独立心是很重要的。

5、能理解自己的兴趣爱好

在开始交往不久时，女性都会问男性“你平时喜欢干什么”“你有什么兴趣爱好吗”，每个人的兴趣爱好都或多或少有些不同，而大千世界无奇不有，也有不少男性的兴趣爱好较为难理解。但无论是什么样的爱好，女性都应该表示理解和支持才好，至少不要加以否定或批判。这样男性才会觉得和你在一起很舒服。

一生受用的7个好习惯,你身上有几个？
你身上有个开关弄一下很舒服 第三篇

一生受用的7个好习惯，你身上有几个？

国外非常著名的两本教育类书籍：《The 7 Habits of Happy Kids》和《The 7 Habits of Highly Effective Teens》中总结出了7个可以让学生受用一生的好习惯，清大学习吧带您回顾一下，它们分别是：

第1个习惯：

Be proactive -you're in charge

积极主动，我的人生我负责

我对自己负责，做事积极主动。

我管理自己的行为、态度和情绪。

我做了错事不怪别人。

不用别人说我也会去做正确的事情，哪怕没有人在看。

第2个习惯：

Begin with the end in mind -Have a plan

事前有目标——有计划

做事前我会定计划和目标。

我做有意义的事。

我是班级里的重要一员，为学校事务做贡献。【你身上有个开关弄一下很舒服】

我希望成为一个好公民。

第3个习惯：

Put first things first - Work first, then play

事中有计划——做事分主次，先工作，后娱乐

我在重要的事情上花时间。

不该做的事，我勇于说不。

我制定优先级，做日程表，执行我的计划。

我对自己有纪律，做事井井有条。

第4个习惯

Think win-win - Everyone can win

共赢思维——从互利角度考虑问题，利己利人

我勇于争取自己想要的，但是我同时也会考虑别人的需求。 我在别人的情感银行帐号里放下我的存款。

有矛盾的时候，我寻求能平衡彼此需求的解决方案。

第5个习惯

Seek first to understand, then to be understood

善于沟通——先去理解别人，再求被人理解

我努力从他人角度去理解问题。

听别人说话的时候我不插嘴、不打扰。

我很有信心地说出我自己的主意。

别人说话的时候，我直视他的眼睛。

第6个习惯

Synergize －Together is better

团队协同——合作会更好

我珍视别人的优点，并向他们学习。

我和大家相处的很好，即使他们和我很不一样。

我能有效地进行团队合作，因为我知道合作能带来更好的解决方案。 我保持谦虚的精神。

第7个习惯

Sharpen the saw－Balance feels best

不断更新——磨刀不误砍柴工，寻求健康和平衡 我注意饮食、锻炼和睡眠。

我花时间和家人、朋友在一起。

我在各种地方都能以各种方式学到很多东西。 我用有意义的方式去帮助别人。

一分钟教你定好家里究竟需要多少个开关插座
你身上有个开关弄一下很舒服 第四篇

装修师傅经验贴：一分钟教你定好家里究竟需要多少

个开关插座

2014-09-12 00:27 马思卡华

在装修项目中，水电改造最难的不是电线问题，而是定开关插座位置和数量。定少了，后期生活中需要用到拖线板很不方便也不美观，如果定多了，又多了一排无用的插座，浪费且也不美观!所以怎么定开关插座也需要一定的学问在。各位装修小白，如果你们不懂，看完全文你一定会清楚自家究竟需要多少个开关，哪些需要开关!

一、水电路改造从开关插座的位置确定开端

确定开关插座的位置应该首先考虑以下三个方面的问题：

第一，各个自然间将来扮演的角色。比如，要先确定主卧、次卧、书房;

第二，重要电器、家具的摆放。比如，电视、冰箱、橱柜、书架等;

第三，家人的生活风俗。比如，喜好边吃饭边看电视的，应考虑饭厅安装有线插座。

至于线路的走向，如果你选择的是一个合格的装修队伍，这个队伍首先应该具备的根本素质是替业主着想。比如，能穿墙走线的不绕墙，能走地上的不开槽等等。这样一来，你心里就踏实多了，否则，还确实必要自己多费心。

二、各自然间开关、插座数量的参考建议：

(一)主卧室

开关：1个(主卧室顶灯)

插座：6个(两个床头灯、空调、电话、电视、地灯)

(二)次卧室(儿童房)

开关：1个(次卧室顶灯)【你身上有个开关弄一下很舒服】

插座：4个(空调、电话、写字台灯插座、备用插座)

(三)书房

开关：1个(书房顶灯)

插座：6个(网口、空调、电话、书房台灯、电脑、备用插座)

(四)客堂

开关：1个(客堂顶灯)

插座：6

个(电视、饮水机、空调、电话、地灯、备用插座)

(五)卫生间

开关：2个(卫生间顶灯、排风扇或浴霸)

插座：4个(洗衣机、吹风机、电热水器、电话)

(六)厨房(厨房、餐厅一体)

开关：2个(厨房顶灯、餐厅顶灯)

插座：7个(电冰箱、油烟机、厨宝、微波炉、餐桌边上的涮火锅插座、橱柜台面上至多有两个备用插座)

(七)阳台：

开关：1个(阳台顶灯)

插座：1个(备用插座)

同学们可以根据自家的必要做适当调整。例如，我家除了厨房阳台留了一个灯，卧室阳台和客堂阳台都没有留灯，也没留插座。

三、开关、插座触及的一些根本问题。

(一)“开关和插座”总数量预测和购买所需资金预算。

各人事先应该知道，开辟商交房的时候，最初的开关和插座无论是数量还是位置都不会很合适，所以，应根据实际必要适当调整或增加开关插座的数量。我家120平米的三居室，改造后全部开关插座的数量是51个。51个不算多，画姐刚报告我她家用了大概106个，光是买开关面板就花了1800多。

开关和插座是家装里一项不大不小的支出，作为普通消费者，平均算下来，每个开关插座的价格应该在10元左右比较合适。针对此项，我的建议是：能省就省。市场上比较有名的品牌很多，包括罗格朗、TCL、奇胜、西蒙……但如果选择罗格朗，平均下来可能要凌驾20元钱。如果开辟商原配的插座质量还可以，一些潜伏位置(如床头柜背面、橱柜里面)都可以用，不用全部买新的。

(二)从实用的角度合理安排开关、插座的位置，不然装修结束以后你会觉得别扭。例如：排风扇开关、卫生间电话插座应装在马桶附近，而不是装在卫生间进门的墙边，各人不用想就知道为什么了。对了，琴画先辈提醒过各人，卫生间的电话要买那种按键在电话上的，不然便便的时候必要拨电话，扭着身子拨号会非常郁闷。

(三)我见很多邻居家所有的插座都是五孔的，其实没必要。一些固定位置的专用插座，比如冰箱、洗衣机、油烟机、厨宝、空调等完全没必要买5孔的，3孔的就可以。在这里特别提醒各人，一般的电器，除了普通电视，根本上插头都是三相的。

四、带开关插座位置的选择

“带开关插座”的位置选择问题重要考虑两点：一个是家用电器的“待机耗电”，另一个是方便使用。去世抗着家里用了五个“带开关插座”，位置依次是：洗衣机插座、电热水器插座、书房电脑连插线板插座、厨柜台面两个备用插座。

1、几乎所有的家用电器都有待机耗电。所以，为了避免频繁插拔，类似于洗衣机插座、电热水器插座这类使用频率相对较低的电器可以考虑用“带开关插座”。

2、如果你认为电饭锅、电热水壶这类电器两次任务之间插来拔去的很麻烦，可以考虑在厨柜台面的备用插座中使用“带开关插座”。

3、书房电脑连一个插线板根本可以解决电脑那一大串插头了，为了避免每天撅着屁股到写字台下面按插线板电源，我在书桌对面安装了一个“带开关插座”。

五、电视机背面到底应该怎样安排

早先我读“大眼睛奔驰”的装修日记，他建议“电视背面最很多多少用十孔插座，方便也整齐”。关于此点，我用的是一个五孔插座，后来连一个带开关的插线板。实践证明是合理的。

在所有家电里，“家庭影院”(包括电视)那一整套设备加起来的待机耗电是最大(功放尤其突出)。如果根据“大眼睛奔驰”所说，在电视背面用十孔插座，以后放上电视柜，功放、DVD、电视

用3个开关,控制一个灯
你身上有个开关弄一下很舒服 第五篇

用3个开关，控制一个灯是可以的，用N个开关控制一个灯也可以。

1、原理：用中间开关来切换电流从一个双控开关通过另一个双控开关的分路触点（平行或交叉），以控制灯具的电路。

2、分析图：

情况一，当来回线平行连接，两个双控开关按键同时向上或同时向下拨动时，电路连通，电灯发亮。

L-----/========\---(◎)----N （亮）

L-------\=========/----(◎)----N （亮）【你身上有个开关弄一下很舒服】

情况二，当来回线平行连接，一个双控开关按键一个向上拨，而另一个双控开关的按键向下拨时，电路断开，电灯熄灭。

L-----/========/---(@)----N （不亮）

情况三，当来回线交叉连接，情况恰好相反，一个双控开关按键一个向上拨，而另一个双控开关的按键向下拨时，电路接通，电灯发亮。

L-----/========/---(◎)----N （亮）

从上面三种情况可以看出，我们除了用开关双控开关来控制电灯的明灭，也可以用改变两条来回线的位置来控制电灯的明灭，也就是将两条来回线按照“平行——交叉——平行”的位置来移动。因此，我们可以设计一个“中间开关”来实现这个动作。如下图所示：

图一

L---/===== ＝ =====\----(◎)---N（亮）【中间突出的那个“＝”表示“中间开关”】

图二

L---/===== × =====\----(@)----N（不亮）

3、注意事项：

1、中间的开关必须使用1个二位双控的大按键开关，并且在二位开关要用胶水粘住，使二位的开关两个按键都同时动作。

2、将二位双控开关的上下两个分路触点用电线互相交叉连接

3、接线的时候，必须将前面的（火线端的那个）双控开关的两条来回线分别接到二位双控开关的两个中间的公共触点。

4、在其中一个开关的上下两个分路触点引出两条电线，连接至后面那个（引入灯具的那个）双控开关的上下两个分路触点。

用2个家用翘翘板开关和一个扭子开关就行了，翘翘板开关必须有3个接线头，扭子开关（机器上用的有6个接线头，将对角的2个接线头分别连起来），中间的2个头连接一个翘翘板开关的两边的接线头，另外的两个头连接另一个翘翘板开关的两个接线头（翘翘板开关的中间接线头必须接火线），这样就行了。

2015供电局实习报告
你身上有个开关弄一下很舒服 第六篇

第1篇：供电局实习报告

经过在凯里和贵阳的岗前培训学习，现有迎来了在从江供电局各部门的轮岗实习。从江供电局有黔东州最多的110kv变电站，我第一个实习期

从学校踏出了人生中最重要的一步，很荣幸能够进入供电这一集体，从毕业到就业，从学校到单位，每一步都让我激动着﹑期待着，经过在凯里和贵阳的岗前培训学习，现有迎来了在从江供电局各部门的轮岗实习。从江供电局有黔东州最多的110kv变电站，我第一个实习期将在110kv平江变电站展开，平江变地处下江镇和停洞乡之间（从江县地名），交通便利。我到站的第一感觉是新鲜和紧张，同时有一种责任感和自豪感，我将在这里工作和学习三个月，来弥补不足，为今后能更好工作做好铺垫。

首先，学习的第一个月，因从未进入变电站，一切来的是那么突然和理所当然。工作方面，在站内工作人员的帮助下和指导下，掌握了变电设备的工作原理和功能，比如断路器﹑电压互感器﹑电流互感器﹑继电器﹑隔离开关﹑接地刀闸等设备；学习方面，从《电业安全工作规程》到《110kv变电站运行技术培训与考工试题》让我对安全的重要性有了更高的认识，知道了安全生产工作管理要严，眼﹑脑﹑嘴﹑腿要勤，安全工作要细，安全制度要落实等。就这样，工作流程和学习的雏形便在我的脑海中生根发芽。

其次，紧张繁忙的第二个月，随着标站建设检查的临近，资料的收集和整理，便在我的周围形成了一个“场”，在这样得的环境刺激下，使我从变电部分一无所知到有一定了解，让我充满了自信并加深了责任心，让我在实践中知不足，知差距，踏实的一个月让我的角色转变在学习工作中完成得不知不觉。工作是艰苦的，理想是美好的，农村出来的我早已有了苦的意识，只要保持理想就能在今后的工作中贡献自己的力量。

最后，快乐工作，快乐学习的第三个月，带着如何成长成才的问题，我在行动着，跟随技术人员到各个变电站学习和集中学习，品味了学习乐趣的同时也加强了自己的学习能力，在现今竞争激烈而快速变迁的世界中，未来唯一持久的优势就是有能力比你的竞争对手学的更快，具备了较强的学习能力，我对工作充满了自信，能在工作中跟同事谈论和争论。这样在工作中学习，在学习中工作，良性的循环中我在努力成长着。

平江变电站得实习丰富多彩，可时间却转瞬即逝，回想我备感珍惜，在短时间内学习多样，为今后的工作打下了基础。千里银线飞度，万家灯火通明。作为一名新员工，我会尽快的融入工作中去，用青春和汗水为供电事业的发展增添绵薄之力。

第2篇：供电局实习报告

转眼间，自2015年8月至今三个月的轮岗实习期一瞬即逝，供电局实习报告。回顾三个月的轮岗实习历程，在各级领导的教导和培养下，在师傅们和同事们的关心和帮助下，我从一个懵懂的大学毕业生逐步成长为一名感同身受的大理供电局职业人。在这近三个月的工作和学习中，接触了不少人和事，在为自己的成长欢欣鼓舞的同时，我也明白自己尚有许多缺点需要改正。实习工作三个月以来，在各级领导的教导和培养下，在师傅们和同事们的关心和帮助下，自己的思想、工作、学习等各方面都取得了一定的成绩，个人综合素质也得到了一定的提高，我基本融入到了大理供电局这个大家庭。在此，我向关心帮助过我的领导，师傅和同事们表示真诚的感谢！

这次我依次到过实习的部门是修试所，变管所，西洱河电厂，输管所和调度。这是我第一次直接接触大理供电局生产运作流程，使我进一步了解了企业运营。在这五个部门里，我在实践中了解企业，学到了很多在课堂上根本就学不到的知识，开拓了视野，增长了见识。经过这次实习，基本了解了这五个部门的日常管理流程，日常工作流程和要求，相关安规以及相关技术要求。

其中个我影响最深的就是安全教育，在电力局安全是一个永远的话题。每到一个部门，领导都最先给我们安排安全教育，并进行安规考试以及看安全教育纪录片。从纪录片上看到的那些血的教训完全能让我体会到安规里的每一行文字都是用血来书写的。在这一次又一次的安全教育中我深切的体会到了安全的重要性。珍惜自己，珍惜他人，以后的工作中我也会严格按照相关的规定来严格的要求自己一言一行。当然实习过程中好多体会和感慨，不能一一写出来，只能作如下综述：

我实习来到的第一站是修试所，在为期三个星期的修试所轮岗实习的时间里，我了解了修试所的各个工作班组的管理，工作流程。作为大理供电局的技术监督中心，修试所负责本局技术监督管理工作，承担着全局各主要变电站继电保护及自动装置调试、直流系统维护、预防性试验、电测仪表、测控装置和油（气）检验工作及全局主业单位使用的携带型仪表和安全工器具的检验和管理等任务，技术上要求精益求精，而且非常忙，每天都有做不完工作。

接着来到的是变管所，在这里我了解了500KV的大理变，220KV的下关变以及刚刚投运的220KV的洱源变。认识和学习一次设备（主变压器、断路器、隔离开关、电流互感器、电压互感器、耦合电容器、避雷器、电力电缆、母线、所用变、电抗器、电容器）的基本原理、主要结构和在电网中的作用，型号及技术参数。也初步了解电气二次部分、继电保护及自动装置，了解了变电所二次电气设备的构成、配电装置的布置形式及特点，并了解安全净距的意义。了解控制屏、保护屏的布置情况及主控室的总体布置情况。同时也了解了变电站综合自动化系统，除在各控制保护单元保留紧急手动操作跳、合闸的手段外，其余的全部控制、监视、测量和报警功能均可通过计算机监控系统来完成，监控系统完全满足遥信、遥测、遥控、遥调的功能。作为电网的不可或缺的一个重要环节，变电站也是重中之重，想成为一名合格的变电运行人员，除了要求要有很强的技术，还要很强的责任，也要能耐得住寂寞

，十年如一日。

实习的第三站是西洱河电厂，为其三个星期的实习使我认识和了解了发电厂的一二次电气设备。除了熟悉的水轮发电机组、变压器、母线、隔离开关、断路器、电压互感器、电流互感器、避雷器显眼的设备外，最让我陌生的是一些相关的辅助设备。其中就有励磁系统、调速器、主阀、整流器等。同时也了解了发电站的油、气、水三大系统。给我的感觉是，在这里要掌握的知识生涩难懂，而且要有丰富的运行经验，除了保电网外还要保设备，责任很大，需要我们不断学习新的技术，新的管理。

第四站我来到的是输管所，至今仍然清楚地记得的是和师傅们外出巡线和组塔的经历，有苦也有乐。至今无法忘怀的是所领导及全体师傅所给的特殊待遇热情与关心，备受感动。在这里除了学习到一些基础的知识外，更重要的体会是那输管所独有的优秀传统：忠诚，敬业，服务，吃苦耐劳。也体悟到在输管所除了要掌握知识技术外，也要身体力行，必须具备智慧与勇气。

最后一站是调度中心。在这里时日最短，虽然只有短短的一周，但对调度从无到有，有所了解。电力调度是电力系统内部的一个组织机构即电网调度机构。在电网运行中行使调度权，也就是电网的发电、供电、用电运行组织、指挥、指导和协调中心。调度机构既是生产运行单位，又是电网经营企业的职能机构，代表本级电网经营企业在电网运行中行使调度权。各级调度机构在电网调度业务活动中是上、下级关系。下级调度机构必须服从上级调度机构的调度。大理调度中心属于地调。在这里更需要掌握广泛的知识，为保电网安全稳定运行，责任更重大。

当然，实习过程中，在各级领导和师傅的帮助下，除了有以上一些收获外。也深感自身还有许多不足。主要有理论基础还不扎实，理论与实践的结合应进一步提高，与公司里的领导和师傅们思想和工作交流不够，自己的整体素质和做事能力还有待进一步提高。总之，过去的三个月，是不断学习、不断充实的三个月，是积极探索、逐步成长的三个月。在此，我要特别感谢公司领导，师傅和同事们对我的实习指引和帮助。我也深知，毕业只是求学的一小步，社会才是一所真正的大学。在今后的工作中，我将努力找准自己的定位，尽自己的所能为公司作出贡献。

第3篇：长海供电局实习报告

2015年8月23日，我被分配在长海供电局工作。当我生平第一次经历所谓的“漂洋过海”来到这块土地时，我被它那种能够在浩瀚无垠的大海上顶着海水侵蚀而坚强不屈的性格而折服了。虽然那天并不是阳光明媚，甚至还下着雨，海风也夹杂着过分的湿润，但这并不影响我的心情：我带着满腔的热血和美好的憧憬来到这里开始新的生活，走向工作岗位。

很快，我在秀美的风景中和局里各位领导的期许下，积极的投入到工作当中。在这将近一年的工作时间里，我体味到了工作的光荣与辛劳，也体会到了工作给我带来的充实与快乐。

首先我被分配在营销科下属的电度表班进行实习。

初次接触实际的工作环境，眼里满是新奇，看到室内的多种校验仪器和师傅娴熟的操作技术，尤其是使书本中学到的平面图形变成了立体的实物展现在面前时，使我增加了对技术的感性认识，就是必须在理论和实践的基础上再与工作经验相磨合，才能做到真正的掌握一门专业技能，缺一不可。除此之外，就是要从基础学起，从基础做起。

于是，我认真地跟着师傅学习有关电度表校验方面的知识。从电度表的基本结构、基本原理的认识，到电度表内部结构的安装、简单校验以及控制台的使用等，再结合自己翻阅的一些书籍，包括电能表的校验规程、电能表计量问答、农村电工等杂志的有关资料，动手实践，从而掌握了一些电度表校验的基础知识。从中也体味到了技术是必须认真对待的，必须一丝不苟才行，马虎不得，否则一个步骤错了或是一个螺丝没有拧紧，都会造成设备的损坏以及危害人身的安全。此外，在学习的过程中，会有不同的顾客由于不同的原因造成的电度表不同程度的损坏，或是加大了各项误差指标，对于这些我都积极地随师傅听取了顾客反馈的信息，增加了我的工作阅历，也相对的积累了我的工作经验，开拓了视野。同时，随着技术掌握的日渐成熟，根据工作要求，完成对各供电营业所送来的电能表的校验工作。

在电度表接线方面，我迅速的掌握了各种电能表的不同的接线方式，并很快的应用于实践。尤其是在为各岛变电所的出口表进行定换的工作中，不但要根据其电能表的种类确定其接线方式，还要遵守严格的操作顺序，切不可因一时的方便违反了应该遵循的规则，否则一定会危害作业人员的人身安全，也使我又一次的感受到了技术的严谨性，学会了遵循技术章程的必要性。

在野外作业实践方面，由于专业性质要求，有些工作一定要到室外去进行，例如对低压台区总表进行定换或对一些低压用户进行定检工作等，尤其是赶上天气不好的时候，地处海岛的风还大，那时感觉自己真的很单薄，风一打就透了，冷得不得了，而且一待就是几个小时。那种情形给我留下了深刻的记忆，让我不禁感慨：人都说，阳春三月，可谁又敢说，三月天气皆阳春？

与阴冷的三月截然不同的是，晴天的6月晌午俨然有了盛夏的味道，由于一些怀有侥幸心理的用户拖欠电费现象严重，局里为下属各岛上的供电营业所配置了一批预付费装置，于是，我们无畏烈日的考验，任凭汗水肆意流淌，奋斗在为部分低压用户安装预付费装置的工作岗位上。又因当时安装的许多用户都是育苗厂，正值用电高峰期，所以为了让用户减少停电时间，尽早恢复供电，以保证企业减少损失，我们无一不推迟休息的时间，经常是从早晨六点出发，连续工作到午后一两点钟，而晚上通常要工作到七点以后。

回想起来，早晨山里的雾气特别的大，虽然弥漫在山间很是好看，可衣服都被雾气打湿了，粘在身上，很不舒服，但是大家丝毫没有在意，笑称这里是人间的天堂，是比顶着日头舒服的人间仙境。正是这种乐观的精神，给了我莫大的鼓励，让我可以无所畏惧各种恶劣的环境，依然辛勤在工作岗位上。至今，我都在努力的工作，尽管晒黑了好多，但我以此为荣，因为这正是我努力工作的最好验证。

虽然工作中有各种各样的酸甜苦辣，但是也有值得骄傲的地方，那就是在定检低压用户计量装置时，发现一用户有窃电行为，该用户用U型铜丝将三块单相电能表的互感器二次侧短路，致使表计为零，给我们的企业造成了一定的经济损失。为此，我们给予了严厉的批评，并交由上级主管部门进行处理。同时我感到维护了企业的利益，又树立了电业员工的公众形象，让我感到了做一名电业员工的无限光荣与骄傲。

同时，在为石城岛安装预付费装置时，发现了机械表计和付费装置计量之间存在有较大的误差。经过认真的思考后，我确定了排除微机操作失误的可能性，怀疑是传感器的光电头采样出现了问题，并向指挥作业的班长提出了我的想法。后经反复检查试验，确实为传感器采样问题导致表计失常，重新更换传感器后，表计正常。事实证明，我的想法是正确的，我为自己在实际工作中能够发现问题所在的根源，而感到高兴和自豪，也更加增添了我对工作的热情和信心。

其次在安全教育方面，因为每次作业都要紧密的围绕着“安全”来进行，在一次又一次的工作中我体会到了安全的重要性。曾有诗曰“生命是一种美好”，生命于每个人只有一次，一旦失去了，将不再重来。我曾在班组的安全活动记录上看到了许多触电伤亡事故后人们所进行的反思，虽然我不曾到过事故的现场，但我足以能够想象得出事故背后的那些家人

期盼、懊悔的眼睛，还有那孤弱无助的孩童，异或是白发人送黑发人的痛楚；虽然我也不曾统计过全国每年因触电伤亡的事故有多少起，但我足以能够吸取教训，使之避免。生命是美好的，生命也是脆弱的。我们应该珍视生命，因为生命，只有一次，失去了，将不在重来。

再次在生活方面，虽然忙碌的工作，令我无暇想念家中的父母，但在工作的间隙却也不曾感到孤单，因为不论是领导还是同事都很关心、照顾我们。从基本的生活食宿到实习期工作岗位的安排，以及每次外出施工回来后同事们的嘘寒问暖，都让我非常感动，是大家一点一滴的温情，让我在异地他乡感受着身在这个集体的幸福。我会把这些永远铭记在心里，时刻怀着一颗谦卑的心去回报大家！

思想觉悟方面，我积极要求进步，努力学习马列主义毛泽东思想及邓小平理论，深知我们是在党的领导和关怀下成长起来的，是党领导我们走向了更好的生活道路，在实习期间，我郑重的向党组织递交了入党申请书，有意识的向党组织靠拢，愿为社会主义建设添砖加瓦。

总之，在这一年的工作中，我收获了太多的东西，首先在局内举办的技能竞赛中，我在现场问答部分得了小组第一名的好成绩，随后在县政府举行的一二九长跑运动会上也取得了不错的成绩，为我局争得了一份光彩。其次在今年的五月份由大局举办的“内强素质从我做起，外树形象青年先行”的演讲活动中，以“我把青春献给你”为题获得了优秀奖。这其中的一点一滴，无论是具体的业务，还是各类活动，以及为人处事，都让我学到了很多以前在书本中没有的东西，这些都将成为我人生中的一笔宝贵的财富，为我在以后的工作道路上奠定了基础。我也将继续努力工作，做好电业人，服务于社会，服务于人民。

第4篇：供电局实习报告

从2015年7月18号到东莞供电局，时间已经过了一年多。在这一年里，无论从生活上还是学习上，都有了质的的转变。当看到11年新人来报到的时候，仿佛又看到了自己当初的影子，对一切充满好奇，而对于往后的路却一片茫然或不加思想。当初的我一年后，已经没有了那份到处横冲直撞的冲动，或许是好事，也或许是坏事。干变电这行，要求一定要心细、沉着，当然知识和经验的累积也必不可少。因此，更加要逐步减掉身上的浮躁，不断用知识来充实自己。

在东莞供电局各级领导和人力资源部的组织下，新员工完成了为期一个星期的局培训，其中包括了公司简介、人事制度、职业道德、员工素质和拓展训练等课程的学习。自新员工到局报到，局领导就十分重视新员工，祁寿枝书记出席新员工集体会议，并致了热情洋溢的欢迎辞，提出对我们的三点希望和要求。人力资源部王伟平主任主持整个会议的过程。为了办好本次的新员工培训，人力资源部做了很多准备工作，严格要求，制定了局级培训的详细计划。广东电网公司和东莞供电局的培训的特点是时间长，内容丰富，课程新颖。首先是由政工部的何老师给我们上职业道德课程，何老师风趣幽默的表达方式让我们这些新人们消除了紧张感，慢慢适应了上课的气氛，这堂课不仅让我知道了供电员工的职业道德操守和规范，更多的了解了我们公司的历史和现状。其后介绍公司人事制度，主要集中在劳动纪律、资薪情况、培训等方面的问题，初步了解公司的人事制度。

为期一个月的广东电网公司培训之后，我被分到了东莞供电局变电一部，这是一个新的开始，因为我是读电力专业的，所以我十分热爱这个部门，而且部门的同事事踏实的作风和专业的素养都给我留下了深刻的印象。来到变电一部之后，部门马上为我们定下了培训计划。各个班站的老师傅为我们新人讲解了各自的工作情况和工作特点。变电一部在给我们介绍一些电力行业的基本知识时，全部使用多媒体技术，图文并茂、形象深动，以提高教学质量。在讲解中利用了大量的图片来补充，以便我们理解，尤其是详细交接了变电站电网接线方式。变电一部的同事则是全图片解释，利用从现场环境下拍下的各种变电站使用一次设备图片及给我们解释变电站里运行设备和各种运行方式。《安规》课程让我了解到在高压设备的危险和安全运行的重要性，认识到保护自己的最好措施就是学好和严守《安规》。

在变电一部只呆了一个星期，根据变电一部的培训计划，我九月初被分到了500kv横沥变电站进行为期二个月的集中培训。被安排到横沥站培训的一共有十个新同事，五男五女。培训采取参观与学习相结合的形式，变电站值班员工作的同时抽空做我们的授课老师。这次集中培训的内容有别与广东电网公司和局里的培训，我们来这的主要目的是掌握变电基础知识。由于是小班培训，加上变电站实地环境的影响，我们学得特别快。在摸清各个设备的名称、位置后，我们对变电系统的运作有了一个笼统的认识，也为接下来的培训打下了一个基础。变电一部对我们这个培训也是十分重视，早早制定了培训计划表，与横沥站的培训表相互结合，值班员正是根据这个培训日程表按部就班地为我们上课。我们的培训严格按变电站的规章进行，不可迟到早退，不可乱闯高压场地，不可乱碰设备，没有班长的批准，不能离开变电站。要求是严格的，因此我们培训之初都格外小心，生怕给横沥站添麻烦。我们的培训正是在这个大环境中开始和进行的。

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