对我自己说的一段话

导读：　对我自己说的一段话篇一《 对自己说的一句话》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《对我自己说的一段话》，供大家学习参考。

对我自己说的一段话篇一
《 对自己说的一句话》

对自己说的一句话

1、一个人要走很多的路，经历过生命中无数突如其来的繁华和苍凉，才会变得成熟。

2、一个女人一定要有自己过好日子的能力，要有别人没法拿走的东西，这很重要。

3、沮丧时，请默默念：1.活着一天，就是有福气，就该珍惜。2.当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。2.宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。3.世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执着。万物皆为我所用，但非我所属。

4、善于发现别人的优点，并把它转化成自己的长处；善于把握人生的机遇，并把它转化成自己的机遇，你就会成为成功者。

5、喜欢看书和写作的男人，一定能够培养出一个好的心态。因为知识与智慧的海洋是无边无际的，但喜欢看书和写作的男人却能做到执着追求。追求是一个男人的思想，也是一个男人的行动，永不放弃地追求，无时不刻的在激励的男人去战斗。在这种战斗中，使一个男人能够经历风雨的洗礼，成长为一棵参天大树

6、学会爱自己宠自己，把更多的机会留给自己。

7、在这世上，有些人用力量战胜别人，没有力量的人用智慧战胜别人，连智慧也没有的人用阴谋诡计战胜别人，什么都没有的人用卑鄙无耻战胜别人。

8、笑着面对生活，始终不抱怨，悠然，随心，随性，随缘。踏实做事，简单做人，永远别渴望做个任何人都不得罪的人，有人反对有人支持，然后自己做出决定，才是精彩的人生！

9、人生就像一条抛物线，不管最高点有多高，最终还是会回到最初的原点。这是人生最大的遗憾，也是最大的公平。

10、人这一生，要求其实简单，只是想做自己喜欢的事，看自己喜欢的人。

11、人生就算有千万条路，我们只能选择一条路走，再艰辛再困难，忍一忍，没有过不去的。

12、没必要去追求所谓的潮流，只要有自己的风格就行。

13、遇到困难，坦然面对，不要退缩，身处好的环境，不要忘了曾经的贫寒，不要歧视贫穷的人，不要对他们嗤之一鼻，也许，我们当初也身处低谷，曾经贫寒过。

14、女人一生不能走错的几步，18岁至28岁：多读书多思考，知识才能改变命运;28岁至38岁：过了28岁以后，要全力以赴自己的事业，这时候的你是最累的，既要是个好老 1

婆还要是个好员工;38岁以后：这时候的女人气质最重要，气质离不开内涵，感谢你曾经读过的书和奋斗吧。

15、八种防止“冲动性消费”的方法：1.认清你的目标，其次才是你的虚荣心和享受;2.十秒钟，再考虑一下;3.不带信用卡或者带够刚好需要的现金;4.避开容易花钱的处境;5.与节俭的人在一起;6.记录你的开支;7.我现在真的需要这个东西吗;8.建立一个“等待期”。

16、孩子用画来表达自己构想的世界，同时也透露出他们的心情和心智。孩子的画，对爱他们的人来说，是神奇的礼物——在孩子的画里，暗藏着他们的心灵秘密。亲爱的家长们，下面这幅画是个5岁宝宝的画，你能看出小宝宝的心理吗?看看谁是“儿童心理专家”。

17、态度决定一切，有什么态度，就有什么样的未来；性格决定命运，有怎样的性格，就有怎样的人生。

18、希望并不是每一个都可以实现，信心也不会随时都慷慨激动昂，但至少不要让自己后悔。

19、如果你想像雄鹰一样翱翔天空，那你就要和群鹰一起飞翔，而不要与燕雀为伍；如果你想像野狼一样驰骋大地，那就要和野狼群一起奔跑，而不能与鹿羊同行。

20、一些该拿起的要拿起，一些该舍弃的要舍弃。因为，只有让该结束的结束了，该开始的才会开始。

21、人生如山，高低起伏不断这样才能壮美；人生如浪，一浪接着一浪，这样才能前进。

22、前途一片迷茫，不知道自己在做什么？曾经想过半途而废，可是你要知道，不努力怎么知道你不行！

23、真正的幸福，不是活成别人那样，而是能够按照自己的意愿去生活。

24、抱怨换不来什么，问题既然来了，就学会去接受。

25、人生如钟，准确奏响时间，这样才有价值；人生如棋，要有远见卓识，这样才能胜利；人生如戏，扮好自己的角色，才能演绎成功。

26、让身边的人更喜欢你推荐五大法宝：一、首先自己一定要喜欢自己。二、气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。三、少在别人面前抱怨"无聊"，你越说无聊，别人越觉得你无聊。四、自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。五、与别人交谈时，笑容是杀伤性最强的一种秘密武器。

27、知道时间不可停留，就没有必要伤春悲秋;知道感情不可刻意，就不会为了谁寻死 2

觅活;知道孤独总是如影随形的，就不会在某一些时刻难以自制;知道遗忘总是必然的，就不会为一时的忘却而伤感;知道过去始终是存在的，就没有必要遮掩和炫耀;知道美好总会在将来某一刻消逝，就要好好把握现在每一刻。

28、真正的朋友很久不联系，但无论何时何地再见，还是那样的谈的来。

29、自尊和自信来源于对自己优势的确认，以及随之而来的对自我价值的肯定。

30、我们不知道我们现在做的哪些是对的，哪些是错的。而当我们终于老死的时候我们才知道这些，所以我们现在所做的就是尽力做好每一件事。

31、如果你所做的事符合自己的目标，并且符合自己的性格能够发挥自己的优势，那么，困难对你而言只是暂时的，坚持下去，你会取得比普通人更大的成功。

32、常怀感恩之心，一个懂得感恩的人才能获得别人的尊重。

33、处事心理：1、输，就微笑地输给对手，决不能够输给自己。2、不要怕出错，因为我们不是圣人。3、不要等着别人发现你，你应该先把自己推出去。4、只有自信的人，才会活的潇洒快乐。5、可以不谈恋爱，但不能不谈爱情。6、要想出头，请先学会出丑。

34、人生太短暂，不要难为自己，不要强迫自己干自己不愿意干的事情。

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对我自己说的一段话篇二
《对自己说的几句话》

静心 不必紧张 不要恐惧 不要着急 遇事不怕， 遇事不怕，平常面对 与人言谈， 与人言谈，当亲密友 放下架子， 放下架子，平和待人胡锦涛： 胡锦涛：青年应坚持理想 不为干扰所惑2012 年 05 月 04 日 17:07 来源：新华网字号:T|T9280 人参与 0 27 条评论 0 打印 转发[中共中央总书记、国家主席、中央军委主席胡锦涛]青年朋友们，同志们：[胡锦涛]今天是五四青年节。我们在这里隆重集会，纪念中国共产主义青年团成立 90 周年，共同回顾中国青年运动波澜壮阔的历史，共同瞻望我们伟大祖国灿烂美好的未来，共 同抒发我国各族青年奋发有为的情怀。[胡锦涛]首先，我代表党中央，向全国各族团员青年和各级共青团组织、广大共青团干 部，致以热烈的祝贺和诚挚的问候！[胡锦涛]90 年前，在中国革命风云激荡的历史变革中，在伟大五四运动的深刻影响下， 中国共产主义青年团宣告成立。 这是中国共产党为动员广大青年投身中国社会伟大变革而采 取的重大行动， 表明我们党充分认识到青年在中国社会发展进步中的重要地位和作用。 从此， 在党的领导下，在中国人民争取民族独立、人民解放和国家富强、人民富裕的长期奋斗中， 中国青年运动展开了浩浩荡荡的发展征程。[胡锦涛]90 年来，在中国革命、建设、改革各个历史时期，中国共产党始终高度重视青 年、关怀青年、信任青年，对青年一代寄予殷切期望。毛泽东 毛泽东同志赞扬青年是“早晨八、九 毛泽东 点钟的太阳”，强调希望寄托在青年身上，号召广大青年走与工农群众相结合的道路。邓小 邓小 平同志满怀深情地指出，“青年一代的成长，正是我们事业必定要兴旺发达的希望所在”，希 望广大青年争当有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。江泽民同志强调，“青年兴 则国家兴，青年强则国家强”，希望广大青年为党和人民事业坚韧不拔开拓前进。党的十六大以来，党中央要求全党都“关注青年、关心青年、关爱青年”，希望广大青年充分发挥聪明 才智、尽情展现人生价值，让青春在为党和人民建功立业中焕发出绚丽光彩。这充分表明， 中国共产党从来都把青年看作是民族的希望、 祖国的未来， 从来都把青年作为党和人民事业 发展朝气蓬勃的推动力量， 从来都热情鼓励和坚定支持青年在人民前进的伟大实践中实现人 生理想和远大抱负。[胡锦涛]90 年来，在中国共产党领导下，一代又一代青年用青春和热血书写了彪炳史册 的壮丽篇章。在新民主主义革命时期，广大青年冲锋在前，为争取民族独立、人民解放浴血 奋战、赴汤蹈火。在社会主义革命和建

设时期，广大青年发愤图强，为改变国家一穷二白面 貌勇挑重担、艰苦创业。在改革开放新的历史时期，广大青年锐意进取，为推进改革开放和 社会主义现代化建设顽强拼搏、再立新功。一代又一代青年茁壮成长、发奋成才，涌现出一 个个可歌可泣的英模人物，谱写出一首首感人至深的青春凯歌。实践充分表明，广大青年确 实是我国社会最积极、最活跃、最有生气的一支力量，确实是值得信赖、堪当重任、大有希 望的！[胡锦涛]90 年来，共青团组织始终发扬“党有号召、团有行动”的优良传统，自觉围绕党 在各个历史时期的中心任务，发挥自身优势，团结带领广大团员青年，推动中国青年运动始 终沿着与民族同命运、与祖国共奋进、与时代齐发展的方向前进。特别是改革开放以来，共 青团组织主动适应新形势新任务，积极探索、大胆创新，组织带领广大青年为改革开放和社 会主义现代化建设赤诚奉献，开创了共青团事业发展新局面。实践充分表明，共青团不愧是 党的忠实助手和后备军， 不愧是党联系青年的牢固桥梁和纽带， 不愧是社会主义国家政权的 重要社会支柱。[胡锦涛]中国青年运动 90 年的历史发展，留下了极为宝贵的经验和启迪，我们要牢牢 记取、倍加珍惜。[胡锦涛]——必须始终坚持中国共产党的领导。中国共产党是团结带领全国各族人民夺 取事业胜利的坚强领导核心。一部中国青年运动史，说到底，就是一部广大青年在党的领导 下不懈奋斗的历史。只有坚持中国共产党的领导，广大青年才能朝着正确方向奋勇前进，中 国青年运动才能沿着正确道路蓬勃发展。[胡锦涛]——必须始终弘扬爱国主义精神。爱国主义是伟大民族精神的集中体现，是伟 大五四精神的核心内容。爱国主义旗帜感召和凝聚了一代又一代青年为祖国和人民忘我奉 献。只有弘扬爱国主义精神，广大青年才能激发出经久不息的奋斗热情，中国青年运动才能 获得源源不断的精神力量。[胡锦涛]——必须始终走在时代前列。青年的前进步伐从来都与时代的前进步伐紧密相 连。与时代并肩前行，走在祖国和人民前进队伍的行列中，是青年成长发展、大有作为的前提条件。只有走在时代前列，广大青年才能成就远大抱负，中国青年运动才能为推动社会发 展进步作出积极贡献。[胡锦涛]——必须始终投身人民伟大实践。人民是推动历史前进的根本动力。人民创造 历史的丰富实践，是青年磨砺意志、增长才干的最好课堂。与人民相结合，拜人民为师，向 人民学习，是青年健康成长的必由之路。只有投身人民伟大实践，广大青年才能站稳最基本

最扎实的政治立场，中国青年运动才能拥有最强大最深厚的前进动力。[胡锦涛]——必须始终尊重青年主体地位。青年是青年运动的主体，青年运动是青年人 的事业。必须尊重青年、理解青年、相信青年、依靠青年，充分照顾青年特点、发挥青年优 势。只有尊重青年主体地位，广大青年才能焕发出极大的创造热情，中国青年运动才能始终 保持勃勃的生机活力。[胡锦涛]青年朋友们、同志们！[胡锦涛]经过中国共产党人和全国各族人民前赴后继、顽强奋斗，一个生机盎然的社会 主义中国已经巍然屹立在世界东方，13 亿中国人民正在中国特色社会主义伟大旗帜指引下， 满怀信心推进全面建设小康社会进程， 加快推进社会主义现代化， 中华民族伟大复兴展现出 前所未有的光明前景。同时，也要清醒地看到，我们虽然取得了举世瞩目的发展成就，但我 国仍然处于社会主义初级阶段，仍然是世界上最大的发展中国家，发展中不平衡、不协调、 不可持续问题依然突出，人民生活水平还不高，前进道路上面对着这样那样的风险和挑战， 实现社会主义现代化和全体人民共同富裕还有很长的路要走，还需要付出极大的努力。[胡锦涛]当代青年是无比幸运的一代，又是责任重大的一代。祖国发展的巨大成就为青 年成长进步创造了良好条件， 祖国建设的艰巨任务为青年大展身手提供了广阔舞台。 广大青 年要以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导， 深入贯彻落实科学发展观， 牢记光荣使命， 珍惜宝贵机遇，以坚定的信念、宽广的胸怀、创造的激情、务实的态度，踊跃投身改革开放 和社会主义现代化建设伟大实践，努力做科学发展的奋力推动者、和谐社会的积极构建者， 用自己的双手为全面建设小康社会、建成富强民主文明和谐的社会主义现代化国家奉献力 量，谱写中国青年运动浓墨重彩的新篇章。这里，我给广大青年提 5 点希望。[胡锦涛]第一，希望广大青年坚持远大理想。理想是指引人生的灯塔。青年时期牢固树 立远大理想，人生道路就会越走越宽广，无论遇到怎样的艰难险阻，都能义无反顾、勇往直 前。中国特色社会主义是当代中国发展进步的根本方向，是全国各族人民的共同理想。广大 青年一定要高举中国特色社会主义旗帜， 坚定不移走中国特色社会主义道路， 努力掌握和运 用中国特色社会主义理论体系，坚信中国特色社会主义制度具有巨大优越性和强大生命力， 把个人奋斗同人民为实现中国特色社会主义共同理想的奋斗紧密结合起来， 把个人奋斗同人民为实现中国特色社会主义共同理想的奋斗紧密结合起来，不为任

何风险 所惧、不为任何干扰所惑，矢志不渝朝着崇高理想奋进，在为党和人民事业的奋斗中创造 所惧、不为任何干扰所惑，矢志不渝朝着崇高理想奋进，在为党和人民事业的奋斗中创造人生辉煌。 人生辉煌。[胡锦涛]第二，希望广大青年坚持刻苦学习。青年是学习的黄金时期，学习是青年的首 要任务。面对日趋激烈的国际竞争，面对艰巨繁重的改革发展任务，我们能不能始终把握未 来发展的主动权，很重要的一条就是看青年一代整体素质强不强、拔尖人才多不多。广大青 年一定要面向现代化、面向世界、面向未来，以只争朝夕的紧迫感，如饥似渴地学习，既认 真学好基础知识又及时进行知识更新， 既刻苦钻研专业知识又广泛涉猎其他知识， 既重视学 习文化知识又努力掌握实用技能，不断充实自己、提高自己、丰富自己。同时，要深入了解 国情，自觉到基层一线去，到艰苦环境中去，到祖国和人民最需要的地方去，在实践的熔炉 中增长见识、砥砺品质、强化本领，努力成为可堪大用、能负重任的栋梁之材。[胡锦涛]第三，希望广大青年坚持艰苦奋斗。没有艰苦奋斗精神的民族难以自立自强， 没有艰苦奋斗精神的国家难以发展进步， 没有艰苦奋斗精神的青年难以担当重任。 青年要干 成一番事业，就必须不畏艰难、矢志奋斗。广大青年一定要牢记“忧劳兴国、逸豫亡身”的道 理，敢于吃苦、勇挑重担，不怨天尤人、不贪图安逸，依靠自己的辛勤努力开辟人生和事业 的前进道路；一定要牢记“天下大事、必作于细”的道理，从小事做起、从基础做起，不沉湎 幻想、不好高骛远，用埋头苦干的行动创造实实在在的业绩；一定要牢记“艰难困苦、玉汝 于成”的道理，迎难而上、百折不挠，不畏惧挫折、不彷徨退缩，在千磨万击中历练人生、 收获成功。[胡锦涛]第四，希望广大青年坚持开拓创新。创新是时代的主旋律。我们面对的是日新 月异的世界，我们从事的是前无古人的事业，创新是掌握民族发展命运的关键之举，是战胜 各种风险挑战的致胜之道。 青年最具创新热情和创造潜力。 广大青年一定要大力发扬以改革 创新为核心的时代精神，有那么一种勇立潮头的浩气，有那么一种超越前人的勇气，有那么 一种与时俱进的朝气，立足岗位、立足实际，讲求科学、讲求方法，把创新潜能充分发挥出 来，为推动理论创新、制度创新、科技创新、文化创新以及其他各方面创新贡献聪明才智。 只要青年一代的创造热情极大增强、创造能力极大提高、创造活力极大迸发，我国改革开放 和社会主义现代化事业一定能够不断开辟新的发

展空间、取得新的突破性进展。[胡锦涛]第五，希望广大青年坚持高尚品行。我们要建设的现代化，是物质文明和精神 文明全面发展的社会主义现代化。 青年从来都是开风气之先的力量， 应该主动走在建设社会 主义核心价值体系的前列， 为开创社会新风发挥积极作用。 广大青年一定要把正确的道德认 知、自觉的道德养成、积极的道德实践紧密结合起来，提高品德修养，弘扬传统美德，倡导 新风正气，用高尚的道德行为推动全社会文明程度的提高。要争当诚实守信的模范，带头履 行社会责任， 努力营造守信光荣、 失信可耻的社会氛围； 争当奉献社会的模范， 带头学雷锋， 积极参加志愿服务活动，多做扶贫济困、扶弱助残的实事好事，大力传播我为人人、人人为 我的社会公德；争当促进和谐的模范，带头弘扬社会主义法治精神，推动形成依法办事的行 为规范、理性平和的社会心态、礼让宽容的人际关系，自觉维护安定团结的社会大局。广大青年要通过自己的实际行动，让爱国主义、集体主义、社会主义思想更加深入人心，让社会 主义荣辱观更好引领社会风尚。[胡锦涛]共青团作为党领导的先进青年的群众组织，肩负着团结带领广大青年为党和人 民事业而奋斗的光荣任务。 共青团组织一定要适应新形势， 以改革创新精神推进各项工作和 自身建设，更好履行组织青年、引导青年、服务青年、维护青少年合法权益的职能，不断提 高共青团工作科学化水平。 要着力把牢正确政治方向， 把党的理论路线方针政策和中央决策 部署贯彻落实到共青团各项工作中去， 增强青年思想政治工作的针对性和实效性， 引导广大 团员青年真心实意紧跟党走中国特色社会主义道路。 要着力提高服务青年能力， 把为青年服 务作为共青团一切工作的出发点和落脚点，为广大团员青年学习、工作、生活提供实实在在 的帮助，让他们真正感受到党和政府的关怀、团组织的关爱。要着力创新活动方式，把贴近 实际、贴近生活、贴近青年作为开展工作的重要原则，提高团的活动对广大团员青年的吸引 力和感召力，推动共青团工作提升整体水平、实现全面活跃。要着力夯实基层基础，把加强 团的基层建设当做全团的重点工程来抓， 增强基层活力和战斗力， 努力使团的基层组织网络 覆盖全体青年， 使团的各项工作和活动影响全体青年。 广大团干部是推动共青团事业发展的 骨干力量，要以增强政治意识、提高业务本领、转变工作作风、坚持严格自律为重点，加强 团干部队伍建设，努力打造一支让党放心、让青年满意的高素质团干部队伍。[胡锦涛]代

对我自己说的一段话篇三
《上班前对自己说一句话》

上班前对自己说一句话

朋友们，在上班前对自己说几句话：

1、 先正确地评判自己，才有能力评断他人；很多的人其实自己都还没有做好，总是喜欢去议论别人那里做的不好。其实这样对于自己的工作或者人际的交往都是非常的不利。

2、 观察走在你前面的人，看看他们为什么领先，学习他们的做法。取其精华，去其糟粕。在人际交往中，其实有很多的小技巧，我们其实不需要每天仰望别人成功，既然别人能够做到，自己为什么就不能够做到呢？我们应该多问为什么，怎么做才能够做的更好。

3、 相信你做的到，你一定会做到。其实人总是对自己缺乏自信的。我们总是看到别人身上的闪光点，确总是会忽略自己的优点，其实每个人都有其存在的价值，天生我材必有用。别人为什么能够做到，其实只要你比别人多努力，相信自己也是能够做到的，前提是不要经常对自己说，我不能，因为这是失败者会说的话，但是我们都是要走向成功的人，所以不要给自己太多的负能量。

4、 如何你想更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。想成功，就得付出。我们总是认为别人的成功很容易，其实每个人的成功都是来之不易的，没有之前的努力付出就不会有现在的收获。

5、 爱迪生失败一万次才发明了灯泡，你只失败一次，所以不必担心。失败并不可怕，可怕的时候失败之后不会爬起来。人其实在哪里跌倒就哪里有勇气地站起来，不要被生活，被挫折打败，因为你

始终要相信你是你生命的主导者，如果连你自己都放弃自己的话，没有人可以帮助你成功。

其实生活没有我们想象中那么的负责，生活无论给你什么样的困难，你始终要记得“微笑生活”，相信你会成为自己生活的勇者，加油吧！

对我自己说的一段话篇四
《我想对你说几句话》

我想对你说几句话

沙行勉写于2010年2月

对青年人言：什么是人生的意义？何不追求最高的智慧，今生不虚度？

对中年人言：什么是人生的意义？整年劳心劳力，时光飞逝，今生难道要如此过？ 对老年人言：什么是人生的意义？齿摇发白，眼花体衰，今生转眼就要过，何不梦醒，做一回主人翁？

南无大慈大悲救苦救难广大灵感观世音菩萨。

对常年病人：正好养成生活好习惯。知道无常是苦，多多拜佛，念佛。

对感冒病人：有病时想要病好，无病时忘记病苦。能否有病时忘记病苦，无病时却想到病来？

对失眠人言：心里总是点点滴滴，何不敞开胸怀，画它个美丽天堂？ 对忧愁人言：我了解你，我同情你。多念观世音菩萨。将一切放下。 对得意人言：谦虚为尚。多帮助别人。世事无常。转眼就过。 对聪明人言：多读佛经。看看最聪明的人：佛所讲的道理。

对佛教徒言：多读佛经。谦虚忏悔。要发菩提心。

对基督徒言：要真信上帝，不要犹豫。各人缘分不同。你想了解佛教的道理吗？ 对失恋人言：恭喜你。有没有心痛？没有心真地痛，还不算失恋。 对男女夫妻：珍惜缘分，互相体谅。不求改变对方，只愿自己进步。 对婆媳难处：好日子不过，偏要自己过不去。笨。过一天算一天。认命。 对为父母言：要以身作则。天天进步。多向小孩子学习。

对子女们言：要尊敬师长，待人以诚。成绩不在名次，而在于过程努力与否。 对自己老婆：谢谢你。你辛苦了。

对好朋友言：你真厉害。要向你多学习。

对成功的人：微笑。心中同喜。

对失败的人：伸手，拥抱安慰。没事的。会好的。你已经尽力了。 对服务生言：太感谢你了。我真有福气。

对博士生言：要想。一直想。洗澡，睡觉都在想问题。

对有缘人言：释迦摩尼成佛的故事。好美的故事啊。

对奋斗人言：加油。一分耕耘，一分收获。只要你尽力了，就不要在乎结果了。 对懈怠人言：丢脸。人生虚度。何不到佛前忏悔。痛哭流涕？从现在做起。 我对自己言：丢脸。人生虚度。何不到佛前跪拜忏悔。痛哭流涕？从现在做起。

对所有众生（人，神，鬼，畜生）言：一切众生皆有佛性。只是因为妄想执著而不能证得佛道。阿弥陀佛。我们将来一定能成佛的。

对我自己说的一段话篇五
《对自己说的话》

语言的力量

荷缘——摘自《启动心的力量》 露易丝·海 著

“请每天用已经得到的语气告诉自己，你需要些什么？”我们就会成为我们期望成为的人。

心灵运行的规则

一般来说，我不太了解地球引力、许多自然规律、如物理、电力运行的规则，也不了解灵魂方面有关因果关系的运行，如：你所做的事将会回报到自己身上。我不知道心灵是怎样运行的，就象我不知道电力怎样运行一样，我只知道打开开关，就会有亮光。

我相信，我们的每一个思想、每一句话、每一个字都会通过心灵运行的规则反应到生活经历上。

现在，我们开始学习心灵和身体之间的关系，我们开始明白心灵是怎样运行的，思想是如何出现的，思想一出现就会很快到达心灵，而心灵很难把思想很快具体化，相反我们的嘴相对要慢一点，因此，如果我们先整理一下自己想说的话，不要让消极的话从嘴里说出来，随后就能让思想具体化。

我们说出来的话对生活有很大的影响，大部分人都没意识到这点。我们说出来的话是建设生命的基础，我们一直在说话，很少思考我们说话的方式、或说了些什么，我们很不注意自己所说的话，实际上我们大部分人都喜欢说消极的话。 小时候，老师教我们如何选择符合语法规则的词，而语法在不断变化，不合适某个时期的语法也许适合另一个时期，过去是俚语的现在也不是了，而语法和词义没有直接联系，对我们的生活也没有影响。

在学校也没有人教我，人说出来的话对生活有直接影响，也没有人告诉我，思想能塑造生命，没有人告诉我，我所说的话将变成生活经历回到自己身上。这些宝贵的规律让我们看到生活的基本原则：“对待别人要象对待自己一样。”你所做的事将会回报到自己身上，这并不是想让你有犯错感。从来没有人告诉过我，我是个有价值的人，我应该得到美好的东西，也没有人告诉我，生活会眷顾我。

我记得小时候，我们用难听的绰号称呼别人，彼此贬低，我们为什么会这样？跟谁学的呢？想想我们所受教育吧，许多父母总是一遍又一遍骂孩子愚蠢、懒惰、淘气、讨厌、不够好等，甚至说：“真不应该生下你”这样的话。当我们听到这样的话时，表面上装作顺从听话的样子，却不知道，这些话对我们造成多大的伤害，带来多大的痛苦。

改变和自己说话的方式

我们最初接受的信息往往是从父母得来的，我们经常听到父母吩咐：“吃菠菜、打扫房间或整理床祷”等，你会认为，只有做了这些事才能得到爱和接纳，实际上这只是别人的价值观，这和自我价值没有关系。你认为，你要取悦别人才能在这个世界上生存，否则就不允许你生存下去。

童年从父母所受的影响，决定了我们和自己说话的方式，我们对自己说的话非常重要，是我们讲话的基础，这些话能带来相应的精神气氛，并吸引相应的生活经历。如果我们贬低自己，生活就会变得没有意义，如果我们爱自己并为自己感到骄傲，生命将会变得幸福和精彩。

如果我们生活得不幸福、不美满，就会很轻易地怪罪父母和别人，认为这都是他们的错，然后就陷入各种问题和内心的混乱不能自拔。指责不会给我们带来自由，请记住，我们说出去的话里蕴藏着力量，这种力量来自于对生命的责任，这听起来似乎很可怕，但这是事实，不论我们承认与否，我们要先对自己的嘴负责，才能对生命负责，因为我们说出来的话反应了我们的思想。请聆听自己说的话，如果你听见不好听的、有局限性的话，就请换一种说话方式吧！如果我听见什么坏消息，我不会说给别人听，我想，到我这里就已经够了，我会释放它们，如果有什么好消息，我会让每个人都知道。

当你和别人谈话时，注意听他们说的话和说话的方式，看看这些话能否和他的生活经历联系在一起。许多人的生活充满了“应该”这个词，我的耳朵对这个词已经很熟悉了，每次当我听到：“应该”这个词时，就象听到了钟声在我耳旁炸响。我经常听到人们在一段话里出现很多“应该”。喜欢说“应该”的人总是觉得，自己的生活怎么那么呆板，为什么自己不能摆脱某种困境，他们希望控制一切不能控制的事，他们总是让自己和别人的生活出现很多失误，然后困惑生命中为

什么没有自由。

我们可以把“必须”这个词从思想里清除，如果能做到，就会给自己减轻很大的压力，我们经常说：“我必须……我必须……”，而给自己带来很大的压力。请把这句话换成“我选择去工作，因为到付房租的时间了”。这样说话会使你看待生命的角度发生不同的变化，让每件事都来自我们的选择，虽然有时并不是那样。

许多人还喜欢用“但是”这个词，我们说完一句总要加上“但是”，这样说会给我们带来两种不同的选择，给自己造成混乱，下次再说“但是”时请注意了。

另外还有一个要小心使用的词是“别忘记”，我们习惯说：“别忘记这、别忘记那”，然后呢？我们最终还是忘了，我们需要记住的事，最终还是忘记了，请用“请记住”代替“别忘记”吧！

早晨起床后，你会咒骂不得不去上班吗？你会抱怨天气吗？你会喊着腰疼头疼吗？然后你会想什么，说什么？你会大叫孩子起床吗？许多人每天早晨说的话都一样，你所说的话怎么帮你开始新的一天呢？这些话是积极愉快的吗？还是每天早上都是抱怨和指责，如果这样，你每天都将处在同一种状态中，没有任何改变。

临睡之前你在想什么，你的思想充满了力量还是充满了忧虑，不光是对钱的忧虑，还有对生活中各种问题的忧虑。你忧虑明天吗？我临睡之前都会阅读一些好的东西，我知道，我能在睡梦清除一些不好的东西，为了更好地迎接明天。 我发现，我能在睡梦中找到各种问题的答案。我知道，梦能帮我解决生活中很多问题。我是唯一能控制自己思想的人，就象你一样，也是唯一能控制自己思想的人，没有人能强迫我们思想，我们选择了自己的思想，这些思想是我们和自己说话的基础，我通过自己的生活经历明白了这些规律，于是我用教别人的理论来开始我的生活，我小心自己的言行和思想，原谅自己的不完美并接纳自己，而不是努力得到别人的接纳。

当我开始用一种友善的态度对待生活，并对生活充满信心时，我的路开始明亮起来，我的幽默不再那么尖刻，我停止了指责自己和别人，停止传播各种坏消息，人们总是喜欢把坏消息很快传播开来。我停止看报和收看晚上11点的新闻，因为那个时段的新闻都是坏消息，很少有好消息，我知道，大部分人不喜欢听好消息，他们只喜欢听坏消息，以便有题材可以抱怨，大家相互传讲，直到人人都相信，这个世界上充满了阴暗。曾经有一家广播电台因为只播好消息，最后倒闭了。

当我得癌症后，我决心停止抱怨，之后和别人讲话时就不知道讲什么了。以前遇到朋友，我立即把不好的消息讲给他们听，就象倒垃圾一样，后来我才知道，还可以讲其它很多东西，虽然这不是个容易改变的习惯。如果我们在背后议论别人，别人也可能会议论我们，因为我们所做的事会回报到自己身上。

和病人交谈的时候，我会注意听他们说的话，大约10分钟，从他们说话时使用的词，我就能知道，他们为什么会遇到问题，我通过说话的方式了解我的病人，我知道，他们所说的话导致了他们的问题，想想看，当一个人和别人说话时只说不好的事，那他会和自己说些什么呢？肯定是些消极的思想，我把它叫做贫乏思想。

我想建议你做一个小练习，找一个录音机来放在电话机旁，每次讲电话时录下你所说的话，磁带录满后听听你讲了些什么和你讲话的方式。听到这些你可能会很惊讶，你听到了自己的用词和音调的变化，然后开始了解自己，记下你重复说过3、4、遍的话，因为这些话反应了你的思维方式，也许，有的是积极的思维方式，而你重复多次的，是消极的思维方式。

潜意识的力量

为了加深理解，我想讲讲潜意识的力量。潜意识没有任何的判断力，它会接受一切我们所说的话，并做出和我们的思想相一致的回应，它只会说：“是”，潜意识很爱我们，我们说什么它都会做出回应，而我们有自由的选择，如果我们选择狭隘的思想和信念，潜意识就会认定我们需要那样，然后使我们遭遇和这些思想一致的事，直到我们愿意改变自己的思想、信念和所说的话。我们可以选择自己的思想，不用沉迷在狭隘的思想中，我们可以选择成千上万个思想。 潜意识不知道真与假、错与对。我们不要和自己唱反调，不要对自己说：“哦，又来了，真是个笨蛋等”，因为潜意识会记下你说的话，随后你又会那样觉得，如果你老这样说，就会变成潜意识里的一种固定思想。

潜意识没有幽默感，明白这点是非常重要的，你不可以和自己开玩笑，然后认为这无关紧要，如果你老是贬低自己，就算你尽量让自己觉得有趣，潜意识会认为你需要那样。我不允许参加研习班的人乱开玩笑，彼此贬低，大家可以不拘小节，但不能贬低民族或性别等等。

因此，不要开玩笑贬低自己，这样不会给你带来好的经历。也不要看不起别人，潜意识不能分辨自己和别人，当你

说别人的时侯，潜意识会以为你在说自己，下次你要评论谁时，请问问自己，为什么对自己有这样的感觉，你在别人身上看到的东西，也就是在自己身上看到的，谁不要批评、指责别人，而是赞美、歌颂他，一个月后，你就会在自己身上看到很大的变化。

我们说的话反应了自己的思想和思维方式，请注意，当一个人孤独、贫穷、身患疾病时，他会说些什么？会怎样看待自己？怎样看待工作、生活和人际关系？他想追求什么？请试着从他谈话中使用的词去了解他。请不要对不认识的人说，他们正在用自己所说的话毁自己，也不要对家人和朋友这样说，因为会使别人不高兴。如果你希望改变，请从自己身上做起，从最小的事开始，如果你改变了说话的方式，你的生活将随之改变。

如果你生病了，认为自己快死了，生活一无所有，前途一片暗淡,那该怎么办呢？

你可以清除负面的思想，自我暗示，你是一个可爱、有价值的人，你应该得到恢复，你可以吸引到恢复自己所需要的一切，请记住，你愿意使自己好起来，因为这是安全的。

很多人只有生病时才觉得安全，他们很难说“不”，他们只会说：“因为我生病了，所以做不了”来代替说“不”，那真是个完美的借口。我有一个女病人，她曾做过3次癌症手术，她从不和谁说：“不”，她父亲是医生，她是父亲的乖乖女，不论父亲要她做什么，她都一一照办，对她来说，说“不”似乎是不可能的事。无论你要求她做什么，她总会说：“可以”，她花了4天的时间才能大声说出：“不”，我让她攥紧拳头大声说：“不，不，不”，随后她就喜欢上了“不”这个词。

我发现，许多得乳腺癌的妇女不会说：“不”，她们关心每一个人，除了自己。我想告诉这些人，她们要学会说：“不、我不要这样做”，连续2、3个月对每件事都说：“不”这是改变的开始，她们要照顾好自己，并说：“这是我要做的事，不是你要让我做的”。

当我和病人在一起时，我总听见他们抱怨自己的局限，他们总想让我明白，自己陷入这种处境是由于某种原因。如果我们相信自己陷入了某种处境，那我们就会真的那样。我们“陷入”，因为我们充满了消极的思想，与其那样，不如回过头来想想自己坚强的一面吧！

许多人说，我的磁带拯救了他们的生活，我想说，没有任何书籍或磁带能救得了你，一个小小的塑料盒拯救不了你的生活，而是你从中学到的知识能帮助你，我能教给你很多思想，只有运用这些思想才能对你有帮助。我建议你花一个月或更长的时间重复听磁带，目的是要让其中的思想成为一种新的模式，我拯救不了你，只有你自己才能改变自己的生活。

你配得到美好的事物

停下来想想，现在你需要什么，你今天的生活需要什么，想想看，然后说：“我想得到……”（无论你想得到什么），我发现，这能使我们牢牢掌握住这些事。

问题的关键在于我们相信，自己不配得到，我们的力量取决于我们是否相信自己配得到，实际不配得到的感觉来自童年时的遭遇和所受的教育，而这并不意味着我们不能改变。经常有人和我说：“露易丝，自我暗示一点用都没有”，实际上这与自我暗示无关，而是我们相信，自己不配得到美好的事物。

让自己相信配得到的一个方法是，自我暗示后，观察自己的思想，然后写在纸上，这样，能让你清楚地看到自己的思想。你会发现，不配得到，不爱自己这些思想实际上是来自别人的看法。

当我们相信，自己不配得到，就会用各种方法毁灭自己，我们会混乱、失去一些东西，伤害自己、可能还会摔到或发生意外。因此，我们要相信，我们配得到所有美好的事物，这是生活为我们预备的。

为了清除负面的思想，你要用哪些积极思想建设新生活呢？需要有什么样的思想基础？要如何认识自我？要相信什么？要接受什么？

你可以从这些积极思想起步:

我有价值

我配得到

我爱自己

我允许自己成功

这些思想是信念的基础，在这些思想基础上自我暗示，才能得到你所想要的。

对我自己说的一段话篇六
《给自己的一段话》

常言说，人生在世，不如意十之有八九。或许从出生的那一刻起，就已经注定了我们要面临各种各样的来自不同方向的挫折。这些挫折或大或小，大的甚至可以将你击垮；小的或许可以跨过。但无论如何，它都终其一生。 佛说，人生来是痛苦的。这种痛苦来自于我们无止境的占有，或者是一些不切实际的想法，这山望着那山高，到头来是一无所获。 这时我想起泰戈尔的一句话，摒弃所有的忧伤，去追逐那无家的潮水。谁能达到这种境界，那才算是真正的解脱。可是生活是现实的，我们必须要面对日常的琐事，人总想生活得好一些，这无可厚非，但是一味的攀比就注定了那是悲剧的收场。颜回能居陋室而思天下，终成一代大儒。这里并不是要学习颜回，而是他的那种精神值得我们去效仿。把一切看开点，把功名利禄看淡些，这样的人生或许就潇洒吧。

对我自己说的一段话篇七
《这几句话,你一定要学会说!》

这几句话，你一定要学会说！

人活一世，草木一秋。

人的一生是短暂的,如草般滴翠过，如草般摇摆过，但终究要如草般枯萎。 白驹过隙，时光匆匆。

在短暂的一生里，有些话你别忘了说：

除了对父母、对同事、对朋友，对帮助过你的人说“谢谢”；

对自己犯了错、工作失误、麻烦了别人说“对不起”之类的话以外；还要多说一个“不”字

学会说“不”，是维护自尊的砝码，是一道坚不可摧的防线。

当别人无理要求你时，你一定要说“不！”

种子对压在身上的石头说“不”，于是种子冲破土壤见到第一缕阳光； 海鸥对暴风雨说“不”，于是海鸥冲破乌云翱翔在天空；

清官对贪官的诱惑说“不”，于是清官名垂青史，而贪官遗臭万年！ 说“不”，拒绝得如此美丽！

还要说“我能行”

面对困难时，一定要记得告诉别人或自己“我能行！”

只有自己相信自己，别人才会相信你，信任你。

从而，你会得到更多的机会改变自己。

也许你自己也很难预计自己的能力，也许做到一件事情真的很难，

但必须给自己勇气，对自己说“我能行”，然后去从事实践，身体力行。

要敢于说“我爱你”

有爱你就说出口，无论是异性之爱，友情之爱，还是故乡、故园、祖国之爱等。

有爱，社会才富有人情味；

有爱敢于说出口，才会使你在爱心面前不错失。

对我自己说的一段话篇八
《说说我自己》

对我自己说的一段话篇九
《龙应台写给儿子安德烈的一段话(完整版)》

那天我问你，“你将来想做什么”，我注意到，你很不屑于回答我这个问题，所以跟我胡诌一通。是因为你们这个世代的人，对未来太自信，所以不屑与像我这一代人年轻时一样，讲究勤勤恳恳、如履薄冰，还是其实你们对于未来太没信心，所以假装出一种嘲讽和狂妄的姿态，来闪避我的追问?

我几乎要相信，你是在假装潇洒了。今天的青年人对于未来，潇洒得起来吗?法国年轻人在街头呼喊抗议的镜头让全世界都震惊了:这不是上世纪60年代的青年为浪漫的抽象的革命理想上街呐喊—戴着花环、抱着吉他唱歌，这是21世纪的青年为了自己的现实生计在烦恼，在挣扎。

从我的21岁到你的21岁，人类的自杀率升高了60%。你刻意闪避我的问题，是因为21岁的你，还在读大学的你，也感受到现实的压力了吗？

从18岁开始失业的画家

还记得我们在德国时遇见的那个画家—提摩吗?他从小爱画画，在气氛自由、不讲究竞争和排名的德国教育系统里，他一会儿学做外语翻译，一会儿学做锁匠，一会儿学做木工。毕业后找不到工作，一年过去了，两年过去了，三年又过去了，现在，应该是多少年了?我也不记得，但是，当年他失业时只有18岁，今年他41岁了，仍旧失业，和母亲住在一起。

没事的时候，他就坐在临街的窗口，画着长颈鹿。在他笔下，长颈鹿的脖子从巴士顶伸出来，穿过飞机场，走进一个正在放映电影的戏院……它睁着睫毛长长的大眼，盯着一个小孩骑三轮车。 因为没有工作，所以他没能结婚，自然也没有小孩。事实上，他一直过着小孩的生活。可是，他的母亲已经快80岁了。我担不担心你将来变成提摩?老实说，是的，我也担心。

把你当“别人”并不容易

我记得我们那晚在阳台上的谈话。你说:“妈，你要清楚接受一个事实，就是你有一个极其平庸的儿子。”你坐在阳台的椅子里，背对着大海，手里点着一支烟。那是清晨3点。

朋友若看见你在我面前点烟，一定会用一种不可置信的眼光望向我，“他怎么能在母亲面前抽烟?你又怎能容许儿子在你面前抽烟？”

我认真地想过这问题。我不喜欢人家抽烟，因为我不喜欢烟的气味，更不喜欢我的儿子抽烟，因为抽烟可能给他带来致命的肺癌。可是，我的儿子已经21岁了，是一个独立自主的成人。是成人，就得为他自己的行为负责，也为他自己的错误承担后果。一旦接受了这个逻辑，他决定抽烟，我要如何“不准许”呢?我有什么权力或权威来约束他呢?

我看着你点烟，翘起腿，抽烟，吐出一团青雾，恨不得把烟从你嘴里拔出来，丢向大海。可是我在心里对自己说，“请记住，你面前坐着一个成人，你得对他

像对待天下所有其他成人一样。你不会把你朋友或一个陌生人嘴里的烟拔走，因此，你就不能把眼前这个人嘴里的烟拔走。他早已不是你的‘孩子’，他是一个‘别人’。” 青年的成长是一件不容易的事，大家都知道。但是，要抱着你、护着你长大的母亲学会“放手”，把你当某个程度的“别人”，也不容易啊!

如果你愿意去给河马刷牙

“你哪里‘平庸’了？”我说，平庸’是什么意思？” “我觉得我将来的事业一定比不上你，也比不上爸爸—你们俩都有博士学位。”听到这句话，我有点惊讶。

“我几乎可以确定我不太可能有爸爸的成就，更不可能有你的成就。我可能会变成一个很普通的人，有很普通的学历，很普通的职业，不太有钱，也没有名。一个最最平庸的人。”你捻熄了烟，“你会失望吗？”

现在我已忘了当时跟你怎么说的，说我不会失望，不管你做什么我都高兴，因为我爱你?或者很不以为然地跟你争辩“平庸”的哲学？或者很认真地试图说服你—你并不平庸，只是还没有找到真正的自己？

我不记得了。但是，我可以现在告诉你，如果你“平庸”，我是否“失望”。

对我最重要的，不是你有否成就，而是你是否快乐。而在现代的生活架构里，什么样的工作比较可能给你快乐?第一，它给你意义，你的工作不把你绑架，让你做工作的俘虏，第二，它给你时间，容许你去充分体验生活。

至于金钱和名声，哪里是快乐的核心元素呢?假如横在你眼前的选择是到华尔街做银行经理或者到动物园做照顾狮子河马的管理员，而你是一个喜欢动物研究的人，我就完全不认为银行经理比较有成就，或者狮子河马的管理员“平庸”。每天为钱的数字起伏而紧张而斗争，很可能不如每天给大象洗澡，给河马刷牙。

当你的工作在你心目中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，给你快乐。

我怕你变成画长颈鹿的提摩，不是因为他没钱没名，而是因为他找不到意义。我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成就，而是因为，我希望你将来拥有更多选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。

如果我们不是在跟别人比名比利，而只是在为自己找心灵安适之所在，那么连“平庸”这个词都不太有意义了。“平庸”是跟别人比，心灵的安适是跟自己比。千山万水走到最后，我们最终的负责对象，还是“自己”二字。因此，你当然没有理由去跟你的上一代比，或者为了符合上一代对你的想象而活。

同样的，抽烟不抽烟，你也得对自己去解释吧。

对我自己说的一段话篇十
《自己跟自己说话 是训练口才好方法》

自己跟自己说话 是训练口才好方法

“自说自话”即自已对自己说话，原是形容人在异常心境下表现出的一种情态。我们借用“自己对自己说话”这种形式来训练口才。大体做法是：读了一段材料，自己试着复述出来；听了一段话，自己学着说一遍；想妥了一个意思，自己试着讲一次；写了一篇讲稿，先练习说一说……上述种种，都是在没有听众的情况下进行的。所以，称之为“自说自话”训练法。

这种训练法的特点是：简单、易学、收效快。凡每天坚持练半小时者经过100天，口才便明显提高。原先在公众场合说话紧张，说不成篇、话不达意的学生，百日之后，竟能有头有尾、有条有理、有情有趣地说上一席话了。对口才提高之快，他们自己也惊奇不已。古人说，“字无百日功”。用“自学自话”训练法练口才，也可说是“话无百日功”。这种方法的侧重点在“自我”二字，以我为主，自己说，自觉练，自己琢磨，自己总结，反复实践，在实践中求提高。主要训练过程是：

一、自备

为“ 自说自话”准备材料：或读一篇可供讲述的文章；或细听他人一段完整的讲话；或默想好一席有中心、有头尾的内容；或写好一份发言稿或讲话稿。

在上述“读”、“听”、“想”、“写”四种“自备”过程中，应做到“三要”：一要明确目标。这是为“自说自话”准备材料。这才能有意识地使准备的东西适合讲述的需要。二要注意条理。把讲述材料的每段、每层的意思一一理出，编成讲述提纲，醒目易记。三要分清主次。抓住了重点，讲述时才能主次分明，运用自如。

二、自讲

找一僻静之处：或田野山林，或河畔海滨，或斗室镜前，总之，要四周无人，这样才能便于“自说自话”。把准备好的内容，自讲一遍或数遍。可以把山水草木、风云雨雪、桌椅床几等模拟为听众。讲述时要做到： ——假戏真做。不能假戏假做。否则，就达不到目的。心中常抱一个“真”字。唯有“真”才能使自己获得实战经验。练一次有一次提高。

——有声有色。这是承接上一条来的。唯有“假戏真做”，才能使自己在“自说自话”伴有丰富而恰当的神态、表情。著名播音员陈醇说过，“艺术就是感情。我用感情塑造形象。口才是交融感情，沟通人际关系之才。真挚的情感，比金子还贵重。没有感情，话就难以讲好。”用感情统帅语言，使之有声有色，这在练习口才时是绝不可少的。

——手舞足蹈。要以手势助说话。“自说自话”时，用脑、眼、嘴、手、头、脚等多种感官协同动作，即使自己对所讲的内容有极深的印象，又能熟悉并牢记各种名式、词汇和其它语言材料，强化讲话时的语感，还能使自己今后讲话时熟练地使用体态语言。

三、自讼

即“自己告自己的状”，从而抓住自身讲话的错处。“自说自话”时，可以录音，讲完后细听。此时，你就像一个严格的法官，严肃地审查录音中的每句话，每个意思。从中心是否突出、构思是否精巧、内容是否丰富、言辞是否有趣、语句是否流畅、声音是否洪亮等等许多方面一一检查。查完，归纳成几条，记入“自讼笔记”，力促日后不重犯错误。

四、自结

定期小结，总结经验，吸取教训，以利再战。一般是3天一“小结”，10天一“中结”，３０天一“大结”，百日一总结。以百日为一期，把总结内容写成一篇小文章，作为训练口才的阶段性的归结。这样，一步一个脚印，步步为营，节节提高，不愁练不出好口才。

古今中外，很多口才家是运用“自说自话”训练法而大获成功的。以雄辩著称的美国总林肯，青年时代常徒步３０英里，到一个法院去听律师的辩护词，看他们如何用手势，如何慷慨激昂地作辩护。返家途中，他常停下来步子，面对成行的大树、成片的大树桩、玉米，“自说自话”，或复述刚听到的律师的辩护词，或发表自己想妥的一篇腹稿，，这样，林肯练就了滔滔不绝、出口成章的雄辩之才。

日本首相田中角荣，口齿流利，擅长交谈。但他在少年时代竟是个口吃患者。课内答题，常会窘得满脸通红，结结巴巴，说不出话。后来，他除了常朗读诗文外，还独自一人对着镜子纠正口形和舌根部位；跑到山间，迎着狂风，高呼“有志者事竟成”，力争把这话一口气说完，不停顿，不口吃。这种“自说自话”式的训练，使他的说话慢慢变得流畅了，最后成了一位口才出众的外交家、政治家。

我党早期青年运动领导人萧楚女，原是茶馆跑堂，文化低，没口才。为适应革命的需要，在担任师范学校老师期间，他每天清晨带一面镜子，到树木中，把镜子挂在树上，对着镜子大声讲课。尽管面前没有一个学生，但他一本正经地“自说自话”，说眉飞色舞，边讲边看镜子，边检查自己的表情、动作。发现有脱漏，立刻翻开课本查看并补讲。结果他的口才大大提高，讲课爱受欢迎。28岁就担任了黄埔军校政治教员，29岁担任了农民讲习所专职教员。他那声情并茂的宣传鼓动，震憾了千万青年的心。

像这样的实例，还可举出很多，事实证明，“自说自话”训练法是行之有效的。那么，这种方法为什么能如此明显地提高口才呢？最主要的原因是通过“自说自话”，锻炼了思维能力。表面看，这种方法是练嘴，实际上是在练脑，是在训练思维能力。

1、训练思维的清晰性

说话，要有条有理，积词成句，积句成段，积段成篇。任何讲话，都要一句句、一段段，有步骤地说出来。叶圣陶先生谆谆告诫习作者：“想清楚然后写”，“谁都可以问一问自己，平时写东西是不是非曲直想清楚然后写的？要是回答说不，那么，写不好

文章的原因之一就在这里了（当然还有其他原因）。往后就得自己努力，养成这个好习惯。”说话，也与此同理，想不清楚必然说得糊涂。“自说自话”就是在以学习性“说”，训练自己把问题的层次、重点等，一步一步想清楚，想透彻，使思维变得清晰。

2、训练思维的的灵敏性

把想到的内容用言语说出来，即由内部语言转为外部语言，这里有一个遣词造句的语言运用的功夫。这即要有对词汇、句式等语言的熟练使用的能力，又要有灵敏的思维，能根据表达的需要，迅速准确地驾驭语言。“自说自话”，是通过多次练习，训练思维的灵敏性。思维灵敏了，口头表达能力自然提高了。

3、训练思维的适应性

说话，要有听众。听众会有不同反应。很多演讲者怯场，是缺乏在大庭广众之间说话的适应能力，缺乏面对许多人讲话的临场经验。“自说自话”训练法中，常把室内的各种摆设或自然界的草木山水等模拟为听众。经过多次模拟练习，适应听众、临场不慌的能力就逐步增强，使自己在种场合都能镇定自若地思维，自然而然地说话。口才靠练不靠天。有志提高口才的朋友们，不妨来一番“自说自话”。百日之后，别人都会刮目而视呢？

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